29 имт: Индекс массы тела 29.5 – Индекс массы тела (ИМТ): калькулятор онлайн, норма, таблица

Содержание

Индекс массы тела (ИМТ): калькулятор онлайн, норма, таблица

Расчет индекса массы телаИМТ – сокращение термина на английском языке Body Mass Index, которое переводится, как «индекс массы тела«. ИМТ представляет собой отношение массы тела к росту, благодаря которому определяют у человека недостаточный, нормальный или избыточный вес тела.

ИМТ является одним из важных методов определения физического состояния, но, к сожалению, не всегда его достаточно. Важным дополнением к индексу массы тела является определение количества жира в брюшной полости – слишком большое количество может означать опасное абдоминальное ожирение, даже с нормальным ИМТ. Кроме того, как ни парадоксально звучит, исследования показывают, что люди с немного повышенным индексом, как правило, здоровее и живут дольше, чем те, у кого он находится в диапазоне нормы (имеют «нормальный вес»). Есть даже предположения, что возможно, установленный порог ВОЗ избыточного веса (25) является слишком низким.

Расчет ИМТ

Формула очень проста:

ИМТ = масса тела в килограммах делится на высоту в метрах в квадрате.

Например, для человека с ростом 1,82 м и весом 76 кг ИМТ будет:
76 кг : (1,82 м)² = 76 : (1,82 x 1,82) = 22,9

С помощью калькулятора индекса массы тела легко определить наличие жира в организме. Просто введите ваш рост в сантиметрах и вес в килограммах.

Калькулятор ИМТ онлайн

Обратите внимание, что рост в классической формуле при расчете берется в метрах! А в калькуляторе для удобства он вводится в сантиметрах. Можно для расчета брать рост и в сантиметрах, но тогда в конце результат нужно умножить на 100.

Таблица показателей индекса массы телаКраткое описание результатов

Таблица ИМТ

Таблица ИМТ

Помните!

ИМТ показывает приблизительно правильный ли вес у человека для его роста. Для некоторых людей, этот показатель может делать неправильные выводы. Физически активные люди, занимающиеся спортом, могут получить завышенное значение, связанное с большой мышечной массой, а не с количеством жира в организме. Кроме того, не рекомендуется использовать ИМТ для определения лишнего веса для детей до 14 лет (хотя для них существуют отдельные диаграммы, а формула расчета самого показателя применяется та же), а также для беременных женщин.

Подробнее о результатах расчета ИМТ

Если ИМТ меньше 18,5, то это свидетельствует о недостаточном весе. Необходимо больше питаться. Возможно следует пойти к диетологу или даже терапевту, зависимо от размера недостатка веса.

ИМТ в диапазоне 18,5-24,9 указывает на здоровый вес. Нужно постараться, чтобы ИМТ находился в середине этого диапазона, что даст возможность иметь наиболее привлекательную фигуру и быть подальше от шансов выйти за рамки.

ИМТ в диапазоне 25-29,9 – наблюдается избыточный вес. Это еще не ожирение, но нужно уменьшить вес тела. Это не просто вопрос эстетики и внешности, но и ваше здоровье. Ограничьте потребление сахара, ешьте меньше, но чаще.Старайтесь проводить свое свободное время активно. Начните с сегодняшнего дня, пока ситуация не усугубилась к наличию ожирения.

ИМТ в диапазоне 30-34,9 – ожирением первой степени. При наличии такого ожирения увеличиваются почти в два раза шансы пострадать от сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза.

ИМТ в диапазоне 35-39,9 указывает на ожирения второй степени. Следует обратиться за консультацией к врачу-специалисту, чтобы начать снижения веса. При ожирении второй степени риск развития заболеваний (сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза) увеличивается в три раза.

Если ИМТ выше 40, то это уже третья степень ожирение, которая серьезно угрожает жизни. Следует прибегнуть к диете под контролем врача. Такое ожирение угрожает нормальному функционированию организма.

Источник: http://www.vip-antycellulit.com/

Ради интереса можете взглянуть на ИМТ знаменитостей, приведенное на фото ниже:

ИМТ знаменитостейИндекс массы тела некоторых знаменитостейИМТ знаменитостей Загрузка…

Индекс массы тела :: Худеем Вместе. Ру

 

Главная страница / статьи / индекс массы тела

Вам кажется, что у вас избыточный вес, — но так ли это? Оцените степень своей полноты с помощью признанной международной методики. Прежде всего определите свой индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела — это формула, с помощью которой специалисты во всем мире оценивают отношение массы тела взрослого человека к его росту. Этот показатель очень удобен, так как у большинства людей он тесно коррелирует с содержанием жировой ткани. Однако он не годится для тяжелоатлетов и некоторых других спортсменов, беременных и кормящих женщин, а также хрупких пожилых людей. Для детей есть отдельная методика расчетов.
Высокий индекс массы тела связан с повышенным риском смертности от любых причин, включая диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, гипертонию и артрит (мы еще подробно расскажем о заболеваниях, сопутствующих избыточному весу).

Вычисление ИМТ

Расчет очень прост. ИМТ равен вашему весу в килограммах, деленному на квадрат вашего роста в метрах:

ИМТ=Вес (кг)

Рост (м)2


Пример: Мой ИМТ = 83,9:(1,84х1,84)=24,78

Ниже приведена таблица уже вычисленных ИМТ для различных соотношений роста и веса, которые подойдут для большинства людей. Если в таблице нет ваших параметров, рассчитайте свой ИМТ по приведенной выше формуле.

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА

Найдите свой рост, затем в соответствующем столбце — ближайший к вашему вес. На той же строчке в крайнем правом столбце будет ваш приблизительный ИМТ.
 
Рост, м
ИМТ
1,5
1,55
1,6
1,65
1,7
1,75
1,8
1,85
вес,
кг
404346495255
58
6218
434649525558626519
454851545861656820
47
50
54576164687221
505356606467717522
5255596367
70
757923
545761656973788224
566064687277818625
63
67
72768186919628
6772778287929710330
79849095101107
113
12035
909610210911612213013740

 

Комментарии к таблице

ИМТ ниже 18,5

Категория: недостаточный вес
Вам незачем еще худеть и, хотя риск связанных с ожирением заболеваний у вас минимальный, вам угрожают другие расстройства, такие как аменорея у женщин (отсутствие месячных), хрупкость костей, недостаток питательных веществ и другие, причем чем ниже ИМТ, тем выше риск. Некоторые специалисты считают недостаточным вес уже при ИМТ 20, но если исключить из рассмотрения курильщиков, границу можно провести по ИМТ 18,5.

ИМТ 18,5-24,99

Категория: нормальный вес
Вам не нужно ни сбрасывать, ни набирать вес. Он находится в нормальных пределах, так что риск заболеваний, связанных с аномалиями веса, у вас минимальный. «Идеальный» ИМТ для молодых людей лежит между 22 и 23
Если ваш ИМТ близок к верхнему пределу (около 24,99) и вам кажется, что у вас избыточный вес, замерьте обхват талии. Если он близок к критическому уровню и вы, набираете вес со скоростью более 2,25 кг за 10 лет (после 25 лет), то вам пора уделять больше внимания диете и упражнениям. Постарайтесь больше не полнеть или хотя бы снизить скорость прибавления веса.

ИМТ 25-29,99

Категория: избыточный вес (преожирение)
При ИМТ между 25 и 27 риск сопутствующих заболеваний слегка повышен. Некоторые специалисты предлагают называть этот интервал ИМТ пограничной зоной избыточного веса. Дополнив ИМТ замером обхвата талии, вы точнее определите, есть ли у вас повод для беспокойства. В любом случае вес вам больше набирать нельзя. При ИМТ между 27 и 29,99 риск заболеваний еще возрастает. По данным одного исследования, заметный рост частоты развития гипертонии, болезней сердца, диабета отмечен при ИМТ 27,3 у женщин и 27,8 у мужчин. Чтобы уточнить степень риска, замерьте обхват талии. Для многих людей этой группы желательно снизить вес, чтобы уменьшить ИМТ хотя бы до 25-27.

ИМТ 30-34,99

Категория: ожирение I степени
У вас ожирение (большой избыточный
вес). При таком ИМТ риск связанных с
весом заболеваний существенно повышен, особенно если у вас большой обхват талии. Снижение веса хотя бы на 5-10% благоприятно отразится на вашем здоровье.

ИМТ 35-40

Категория: ожирение II степени
При таких ИМТ риск развития сопутствующих заболеваний и смертности значительно возрастает и классифицируется ВОЗ как «резко повышенный». Вам рекомендуется похудеть до более низких значений ИМТ.

ИМТ более 40

Категория: ожирение III степени
У вас очень резко повышен риск ранней смерти и сопутствующих заболеваний. При ИМТ более 40 нередко развиваются связанные с ожирением клинические состояния. Вам необходимо похудеть до более низких значений ИМТ; попросите врача направить вас к соответствующим специалистам.

ПРИМЕЧАНИЕ: Избыточный вес и степень ожирения можно определить по содержанию жира, для чего вам понадобится специальная аппаратура.

10-секундный тест

Объем талии — надежный показатель того, представляет ли ваш вес опасность для здоровья. Измерьте объем талии, не натягивая сантиметровую ленту и не слишком ослабляя ее. Объем талии измеряют в самой узкой части туловища или примерно на 2,5 см выше пупка. Запишите измерение и оцените по ключу:

Мужчины
Объем талии свыше 94 см указывает
на некоторый риск для здоровья.
При объеме талии свыше 102 см
риск для здоровья существенно
возрастает.

Женщины
Объем талии свыше 80 см указывает
на некоторый риск для здоровья.
При объеме талии свыше 88 см риск для здоровья существенно возрастает.

ПРИМЕЧАНИЕ: Абдоминальное ожирение можно также выявить с помощью соотношений талия/рост и талия/бедра. Однако они сложнее в применении и, как показывают исследования, не превосходят по точности приведенный здесь тест с замером окружности талии.

Талица: Соотношение Талия / Рост

Соотношенин Талия / Бедра

Последний способ оценить вашу фигуру — отношение талии к бедрам. Разделите объем талии на объем бедер и получите искомое отношение.

Для мужчин соотношение выше 0,95, а для женщин выше 0,80 свидетельствует об избытке жира на животе и повышенной опасности для здоровья.

Judith Wills «The Diet Bible»

 

 

Рассылка сайта Худеем Вместе.Ру

Выпуск 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 , 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42

Индекс массы тела. Рассчитать индекс массы тела

С помощью индекса массы тела (ИМТ) можно установить степень лишнего веса, что позволяет оценить угрозу возникновения болезней, ассоциированных с ожирением.

Формула ИМТ = вес (в килограммах) : (рост (м))2

Вы можете определить свой ИМТ с помощью нашего калькулятора.

Калькулятор ИМТ

Данные для расчета:Результаты расчета:
Классификация ожирения по ИМТ и риск сопутствующих заболеваний
Наличие и выраженность ожиренияИМТРиск заболеваний
Дефицит массы тела< 18.5 кг/кв. метрИмеется риск других заболеваний
Нормальная масса тела18.5 – 24.9 кг/кв. метрОбычный
Увеличение массы тела25 – 29.9 кг/кв. метрПовышенный
Ожирение 1 степени30 – 34.9 кг/кв. метрВысокий
Ожирение 2 степени35 – 39.9 кг/кв. метрОчень высокий
Ожирение 3 степени≥ 40 кг/кв. метрЧрезвычайно высокий

Что означает ИМТ?

  • 20-25 – норма, нет факторов, угрожающих здоровью
  • 25-30 – присутствует избыточный вес, необходимо снизить массу тела, чтобы улучшить состояние здоровья (при этом для мужчин, занимающихся спортом, ИМТ до 27 является нормой)
  • 30-35 – ожирение, высокий уровень угрозы здоровью
  • 35 и более – ожирение 3 и более степени, требуется обращение к специалисту и снижение массы тела.
ИМТ при возрасте 18-25 летИМТ при возрасте более 25 летСостояние здоровьяУгроза здоровьюВаши действия
Менее 17,5Менее 17,5Анорексия (нервная/атароксическая)Присутствует, высокаяЛечение анорексии, увеличение массы тела
Менее 18,5Менее 18,5Дефицит массы телаНет
19,5-22,920-25,9Нормальное состояние
23-27,426-27,9Избыточная масса телаПрисутствует, повышеннаяЖелательно уменьшение массы тела
27,5-29,928-30,9Ожирение первой степениПрисутствует, повышеннаяЖелательно уменьшение массы тела
30-34,931-35,9Ожирение второй степениПрисутствует, высокаяКрайне желательно уменьшение массы тела
35-39,936-40,9Ожирение третьей степениПрисутствует, существенно высокаяКрайне желательно уменьшение массы тела
40 и более41 и болееОжирение четвертой степениПрисутствует, критично высокаяНеобходимы срочные меры по уменьшению массы тела

Индекс массы тела. Калькулятор для расчета ИМТ

Индекс массы тела

Знать индекс массы тела важно для того, чтобы оценить соответствие веса и роста и определить, какой у вас вес: нормальный, избыточный или недостаточный. Этот показатель был разработан бельгийским социологом Адольфом Кетле еще в 1868 году, но до сих пор используется в диетологии. Рассчитывается он очень просто. Допустим, ваш рост 1,64. Возводим эту цифру в квадрат. Округлив, получаем 2,7. Теперь ваш вес делим на эту цифру. Например, 64:2,7=23,7. Полученная цифра — ваш индекс массы тела. Осмысливаем результат и принимаем меры в случае необходимости.

  • Менее 18,5 — дефицит массы тела
  • 18,5-24,9 — нормальная
  • 25,0-29,9 — избыточная (предожирение)
  • 30,0-34,9 — ожирение 1-й степени 
  • 35,0-39,9 — ожирение 2-й степени
  • 40,0 и более — ожирение 3-й степени

Калькулятор расчета ИМТ

Ваш индекс массы тела:

23.4

Нормальный вес

Интерпретация результатов

Итак, мы получили некую цифру — это и есть индекс массы тела. Если индекс меньше 18, то вес недостаточный, вам нужно усиленно питаться, а не худеть. Помните, что «худая корова еще не газель».

Если полученное число колеблется в пределах от 18 до 25, то ваш вес в норме и не стоит особо огорчаться, что ваша школьная юбка или брюки не сходятся на талии… Вы стали старше, а значит — весомее, но прежде чем вступать в ряды худеющих, дочитайте до конца эту книгу.

Но даже если ваш индекс перевалит за 25, прежде чем начинать немедленно и активно худеть, задумайтесь о посещении врача или психолога. «В мире нет двух одинаковых людей» — эта ставшая избитой фраза актуальна не только в отношении внутреннего мира человека, но и в отношении его внешности. Скорее всего, на вашем жизненном пути встречались подвижные, активные, жизнерадостные полные люди, которым совсем не мешала их полнота. Такие люди прекрасно себя чувствуют в таком теле, они молодо выглядят и кажутся себе и другим привлекательными. Им вовсе не обязательно худеть. Другой случай — вес не соответствует природной конституции человека и активно мешает ему — появляются одышка, чрезмерная потливость, усталость, проблемы со здоровьем.

Само понятие «избыточный вес» также относительно. Мнения специалистов расходятся, некоторые из них считают, что индекс от 25 до 28 означает не ожирение, а избыточный вес, который для некоторых конституций тела является вполне допустимым. Тревогу нужно бить, когда индекс превышает 28, но и здесь до значения 35 ожирение только начинается, если индекс от 35 до 40 — появляются реальные трудности с избавлением от лишних килограммов, а вот уже после 40 ожирение можно сравнить с катастрофой.

Видео

Рассчитать индекс массы тела ИМТ. Какой индекс массы тела считать нормой

Расчет массы тела производится соответствии с так называемым индексом массы тела ИМТ. Как же определить нормальную массу тела. Есть формула П. Брока достаточно простая, применяемая во многих странах позволяет рассчитать массу тела в зависимости от роста человека.

Идеальная масса тела равняется росту в сантиметрах минус 100. Можно сделать подсчет массы тела еще точнее, для этого сделаем поправку в зависимости от роста. При росте меньше 155 см в приведенных ниже формулах надо вычитать не 100, а 95, при росте от 155 до 165 см — вычитать нужно -100, а при росте свыше 175 см -110.

Рассчитать индекс массы тела ИМТ

(c) Calculator-IMT.com | Индекс Массы Тела

Кроме подсчета индекса массы тела следует измерить окружность талии — для женщины норма около 80 см, для мужчин — около 92 см. Наиболее неблагоприятно избыточное отложение жира в области живота, так называемое висцеральное ожирение, которому сопутствуют сердечно -сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания, сахарный диабет, гипертония. Другой тип отложения жировой ткани — в области бедер, ягодиц чаще встречается у женщин, способствует заболеваниям суставов и вен ног.

Индекс массы тела (ИМТ) можно вычислить по формуле Брока — Брукшта —

Критерий идеальной массы тела
для женщин:
М = Р — 100 — (Р-100):10, где М — идеальная масса тела, Р — рост в сантметрах.

Для мужчин:

М = Р — 100 — (Р-100):20

Например для мужчины ростом 175 см нормальный вес равен 75 кг, а идеальный вес можно расчитать по формуле:

М = 175 — 100 — (175-100):20 = 71,2 кг.

Для женщины к примеру ростом 160 см нормальный вес равен 60 кг, также можно сделать расчет идеальной массы тела по формуле:

М = 160 — 100 — (160-100):10 = 54 кг.

Если ваш индекс массы тела

  • менее 18,5 кг/м2 — то у Вас дефицит массы тела;
  • ИМТ 18,5 — 24,9 — Нормальная масса тела;
  • ИМТ от 25 до 29,9 — избыточная масса тела;
  • ИМТ 30 — 34,9 — ожирение I степени;
  • 35 — 39,9 — ожирение II степени;
  • если индекс массы тела более 40 — у Вас ожирение III степени.

ИМТ — индекс массы тела определяется делением веса на рост в квадрате. Например для 30-летней женщины весом в 60 кг и ростом в 1,68 м (рост считаем в метрах, а вес в кг) ИМТ= 60:(1,68х1,68) = 21, 528

В таблице приведен нормальный индекс массы тела в зависимости от возраста.

Возрастиндекс массы тела ИМТ
19-2419-24
25-3420-25
35-4421-26
58,322-27
61,223-28
62,924-29

В таком методе подсчета ИМТ нет различий между жировой и мышечной тканью. Например при активном занятии некоторыми видами спорта происходит наращивание мышц и появляется повышенный ИМТ. Поэтому нужно учитывать соотношение мышц и жиров в теле. Это можно сделать с помощью специальных весов со специальной функцией. Они есть в фитнес центрах. У женщин показатель жиров должен составлять 20-30% от всей массы. Кроме того важно учитывать где оседает лишний жир. Для этого есть показатель соотношения талии и бедер. Нужно объем талии разделить на объем бедер. Норма для женщин — 0,85, для мужчин -1.

Еще одна уточняющая формула учитывающая конституцию организма — вторичная формула уточняющая формулу Брока.

Для этого нужно измерить запястье.

  • Если окружность запястья менее 15 сантиметров, то от результата полученного по формуле Брока надо отнять еще 10%.
  • Если окружность запястья от 15 до 18 см, то полученное значение остается без изменений.
  • Если окружность запястья превышает 18 сантиметров, то к результату полученному по формуле Брока надо прибавить 10%.

Например: Ваш рост 160 см. По формуле Брока ваш вес должен быть 60 кг. Измерив запястье вы получили 14 см. Тогда надо отнять 10% от 60 — получим 54 кг.

Какой индекс массы тела считать нормой

Не только ожирение вредно для здоровья, но и чрезмерная худоба. Иногда в борьбе за стройное тело отказывает здравый смысл. Где та грань, за которой стройность переходит в болезненную худобу, а аппетитные формы в ожирение.

За основу возьмем ИМТ

ИМТ=M(кг) : h3(м).

Он определяется как вес, в килограммах деленный на квадрат роста в метрах.

Если ИМТ меньше 15, то это свидетельствует о дефиците веса (дистрофии).
Недостаток веса неблагоприятно влияет на здоровье, могут быть нарушены многие функции организма — менструальная, снижение иммунитета, дистрофические изменения внутренних органов.

Жир нужен организму

Жир нужен человеческому организму, если бы это было не так, его бы не существовало в наших телах. Природа ничего не делает без пользы. Жировая прослойка защищает тело от перегрева и холодов, защищает внутренние органы при падениях и ударах.

В жировых клеточках женского организма находятся многие нужные женские половые гормоны, ответственные за сохранение молодости и красоты, вырабатываются некоторые витамины. И вообще жировая прослойка это НЗ организма на черный день, своеобразная кладовая энергии.

ИМТ от 15,1 до 18,5 — худоба

Если жира практически нет, внутренние органы просто выпирают наружу. Тело не выглядит столь идеально, кожа становится сухой, чувствительной. Кроме того косметологи уверяют, что чем больше не хватает килограммов, тем старше человек выглядит. Уставшее изможденное тело, увядшая кожа, все это только прибавляет лет.

ИМТ от 18,6 до 24,9 — индекс массы тела идеального веса

Если индекс массы тела норма, то не стоит истязать себя диетами.
А если в фигуре что-то не устраивает, то лучше заняться фитнесом. Физические упражнения подтянут мышцы, и тело будет выглядеть стройнее. Загорелое тело также визуально выглядит более худым.

ИМТ от 25 до 29,9 — лишние килограммы

Стоит ограничить калорийность хотя бы на треть, и лишний вес постепенной уйдет. Также нужно вести активный образ жизни. Английские ученые считают, что лишний килограмм, набранный поле 30 лет сокращает жизнь на один год, а после 50 — на 2 года.

От 30 до 39,9 индекс массы тела — ожирение

Кожа являет все признаки лишнего веса — растяжки, целлюлитные бугорки. В тканях задерживается вода, растет давление, замедляется обмен веществ. Возрастает риск развития многих заболеваний, остеохондроза позвоночника, артритов, сахарного диабета. С каждым набранным килограммом все труднее становится сбросить вес. Чтобы привести массу тела в норму требуются уже значительные усилия.

ИМТ больше 40 — крайняя степень ожирения

Помимо эстетической стороны, начинаются проблемы со здоровьем. Под действием внутреннего жира внутренние органы испытывают сильное давление, смещается центр тяжести тела. Создаются предпосылки для многих болезней. Избавившись от половины жира, можно вдвое снизить риск инфарктов.
На этой стадии очень сложно нормализовать вес. Нужна консультация специалиста.

Индекс массы тела можно вычислить и по формуле Лоренца

От роста в сантиметрах следует отнять 100. Затем от роста в сантиметрах отнять 150 и результат разделить пополам. Найдите разность между значениями и вы получите свой идеальный вес.

Например, пусть ваш рост 160.
1. 160 — 100 = 60
2. 160 — 150 = 10
3. 10 : 2 = 5
4. 60 — 5 = 55

Еще одна формула расчета идеального веса

Формула Бонгарда. Нужно рост в сантиметрах умножить на объем груди в см. Результат разделить на 240 и вы получите свой идеальный вес.

Пример. Рост 160 * 96 (объем) (см) = 15552: 240 = 64 кг.

Можно рассчитывать индекс массы тела в зависимости от роста и типа телосложения, впрочем считать ничего не придется. Данные приведены в таблице Егорова-Левитского.

Характеристики типов:

  • Астеники — люди с тонкой костью, часто имеющие слабую мышечную массу
  • Нормостеники — люди с пропорциональным строением тела.
  • Гиперстеники — люди с широкой костью, крупные от природы.
Рост в сминдекс массы тела мужчин астениковиндекс массы тела мужчин нормост.ИМТ мужчин гиперст.ИМТ женщин асте-
ников
ИМТ женщин нормост.ИМТ женщин гиперст.
14842,0-44,843,8-48,947,4-54,3
15042,7-45,944,5-50,048,2-55,4
15243,4-47,045,6-51,049,2-56,5
15444,4-48,046,7-52,150,3-57,6
15445,4-49,147,7-53,251,3-58,6
15851,1-54,753,8-58,957,4-64,246,5-50,248,8-54,352,4-59,7
16052,2-55,854,9-60,358,5-65,347,6-51,349,9-55,353,5-60,8
16253,2-56,955,9-61,959,6-66,848,7-52,351,0-56,854,6-62,2
16454,3-57,957,0-62,560,7-68,849,8-53,452,0-58,255,9-63,7
16655,4-59,258,1-63,761,7-69,650,8-54,653,3-59,857,3-65,1
16856,5-60,659,2-65,162,9-71,152,0-56,054,7-61,558,8-66,5
17057,9-62,060,7-66,764,3-72,953,4-57,956,1-62,960,2-67,9
17259,4-63,462,1-68,366,0-74,754,8-58,957,5-64,361,6-69,3
17460,8-64,963,5-69,967,6-76,256,3-60,359,0-65,861,3-70,8
17662,6-66,464,9-71,369,0-77,657,7-61,960,4-67,264,5-72,3
17863,6-68,266,5-72,870,4-79,159,1-63,661,8-68,665,9-74,1
18065,1-69,667,8-74,771,9-80,960,5-65,163,3-70,167,3-75,9
18266,5-71,069,2-76,373,6-82,762,0-66,564,7-71,568,8-77,7
18467,9-72,570,7-78,175,2-84,563,4-67,966,1-72,770,2-79,5
18669,4-74,072,1-79,076,7-86,2
18870,8-75,873,5-81,778,5-88,0
19072,2-77,275,3-83,580,3-89,8
19273,6-78,677,1-85,381,8-91,6

 

Худеть :: Ваш индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) — показатель, хорошо коррелирующий с составом тела.

Полученный результат и сравнительная таблица помогут вам определить есть ли у вас избыток или недостаток веса, или ваши значения укладываются в норму.

При заполнении полей будьте внимательны!!!
Рост заносится в сантиметрах, вес в килограммах.

ПоказательМужчиныЖенщины
Недостаточный вес
Нормальный вес 19 — 25 19 — 24
Избыточный вес 26 — 29 25 — 29
Ожирение I степени 30 — 34 30 — 34
Ожирение II степени 35 — 39 35 — 39
Ожирение III степени > 39 > 39

Категория: недостаточный вес

ИМТ ниже 18,5

Вам незачем еще худеть и, хотя риск связанных с ожирением заболеваний у вас минимальный, вам угрожают другие расстройства, такие как аменорея у женщин (отсутствие месячных), хрупкость костей, недостаток питательных веществ и другие, причем чем ниже ИМТ, тем выше риск. Некоторые специалисты считают недостаточным вес уже при ИМТ 20, но если исключить из рассмотрения курильщиков, границу можно провести по ИМТ 18,5.

Категория: нормальный вес

ИМТ 18,5-24,99

Вам не нужно ни сбрасывать, ни набирать вес. Он находится в нормальных пределах, так что риск заболеваний, связанных с аномалиями веса, у вас минимальный. «Идеальный» ИМТ для молодых людей лежит между 22 и 23 Если ваш ИМТ близок к верхнему пределу (около 24,99) и вам кажется, что у вас избыточный вес, замерьте обхват талии. Если он близок к критическому уровню и вы, набираете вес со скоростью более 2,25 кг за 10 лет (после 25 лет), то вам пора уделять больше внимания диете и упражнениям. Постарайтесь больше не полнеть или хотя бы снизить скорость прибавления веса.

Категория: избыточный вес

ИМТ 25,0-29,99

Вы уже испытываете психологический дискомфорт, связанный с избыточной массой тела, хотя риск для Вашего здоровья ещё относительно не высок. Вам могут помочь диеты, разгрузочные дни, но главное — Вам необходимо уделить особое внимание режиму питания и снижению калорийности Вашего рациона. Введите в свой распорядок дня пусть небольшие, но регулярные физические нагрузки. Сейчас Вы можете справиться с излишним весом самостоятельно, но дальнейшее накопление избыточной жировой ткани приведет к ухудшению Вашего самочувствия и присоединению опасных заболеваний.

Категория: ожирение I степени

ИМТ 30,0-34,99

Ситуация начинает выходить из-под Вашего контроля. Возможно, Вам не удается изменить сложившиеся вредные привычки в питании или малоподвижный образ жизни, поэтому следует обратиться за помощью к врачу. Вы можете пройти курс лечения у диетолога или установить внутрижелудочный баллон, который может помочь наладить режим питания. Возможно применение лекарственных препаратов, но только консультация специалиста поможет Вам выбрать безопасный курс лечения. В Вашей ситуации избыточная масса тела приобретает характер заболевания, и существенно увеличивает риск осложнений. Смертность среди людей с I степенью ожирения в 1.5 раза выше таковой у лиц с нормальной массой тела. По мере дальнейшего увеличения массы тела смертность увеличивается в геометрической прогрессии.

Категория: ожирение II степени

ИМТ 35,0-38,99

Вы уже осознали, что сами не справляетесь с задачей снижения массы тела. Ожирение — это болезнь, сложная по своей природе, связанная с образом жизни, характером питания или наследственной предрасположенностью. Это уже болезнь с высоким риском осложнений. Это не повод опустить руки, старайтесь следить за своим образом жизни, но теперь Вам точно необходима помощь специалиста. Если Вы страдаете Сахарным Диабетом II типа, Артериальной Гипертензией, или если лекарственные препараты и установка баллона не помогают Вам снизить вес, пора задуматься о возможности хирургического лечения. Индекс массы тела более 35 кг/м2 у пациентов с Сахарным диабетом II типа во всем мире является показанием к хирургическому вмешательству, которое дает высокие шансы избавления как от диабета, так и других сопутствующих заболеваний. Операция является наиболее надежным способом лечения ожирения и позволяет пациентам жить полноценной жизнью, возвращает хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид. При выборе метода хирургического лечения необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет Вам выбрать наиболее эффективный и безопасный вид операции.

Категория: ожирение III степени

ИМТ > 39,0

Вы страдаете тяжелым заболеванием, которое существенно влияет на продолжительность Вашей жизни, снижает ее качество и неизбежно сопровождается тяжелыми осложнениями со стороны дыхательной и сердечно-сосудистой систем, сахарным диабетом II типа, повышением риска онкологических заболеваний и нарушением работы всех систем организма. Ожидаемая продолжительность жизни при таком тяжелом (морбидном) ожирении сокращается на 9 лет у женщин и на 12 лет у мужчин.
Единственным надежным способом лечения является операция, после которой организм не сможет усваивать больше жира, чем это необходимо для поддержания обмена веществ. Только хирургическое лечение даёт возможность решить проблему избыточной массы тела окончательно. Подобные операции на протяжении десятков лет, помогают людям во всем мире вернуться к полноценной жизни, забыть о Сахарном диабете, почувствовать себя здоровыми и привлекательными.

Индекс массы тела (ИМТ)

Определение индекса массы тела (ИМТ) – самый простой способ  оценки соответствия  массы тела и роста. Рассчитывается он по формуле:

ИМТ = вес тела в килограммах / (рост в метрах) 2

Например, Ваш рост 170 см (1,7 м). Вес 72 кг. Рассчитаем индекс массы тела.

ИМТ= 72/1,72=24,9

По этой формуле можно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) для женщин, мужчин и детей.

По классификации Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)  ИМТ меньше 18,5 соответствует недостаточной массе тела, от 18,5 до 24,9 – нормальной, от 25 до 29,9 – избыточной массе тела, 30 и больше  — ожирению.

Классификация избыточной массы тела у взрослых в зависимости от индекса массы тела (ВОЗ, 1997 г.).

  • ИМТ менее 18,5 кг/м2 Недостаточная масса. Риск сопутствующих заболеваний низкий, но увеличен риск других клинических проблем.
  • ИМТ 18,5-24,9 кг/м2 Нормальная масса. Риск сопутствующих заболеваний средний.
  • ИМТ 25-29,99 кг/м2  Лишний вес. Риск сопутствующих заболеваний увеличенный.
  • ИМТ 30-34,99 кг/м2  Ожирение первой степени. Риск сопутствующих заболеваний умеренно увеличенный.
  • ИМТ 35-39,99 кг/м2  Ожирение второй степени. Риск сопутствующих заболеваний значительно увеличенный.
  • ИМТ более 40 кг/м2  Ожирение третьей степени. Риск сопутствующих заболеваний очень большой.

Приведённая ниже таблица (калькулятор ИМТ) позволяет выявить избыток или недостаток массы тела  в соответствии с  рекомендациями ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) на основании расчёта ИМТ.

Найдите в калькуляторе ИМТ свой рост, и двигаясь по этой строке вправо, остановитесь на значении своего веса. Число вверху этой колонки и есть ИМТ.

Рост см

Индекс массы тела (ИМТ)

19202122232425

Вес (кг)

14541434547505254
14742454749515456
15044464850535558
15245485052555759
15547495254575961
15748515356596163
16049525558606365
16251545759626567
16553565961646770
16754576063666972
17056596265687174
17258616467707376
17559636669727578
17761646771747781
18063666973768083
18265687275788285
18567707377818487
18768727679838690
19070747781858992

 

Рост см

Индекс массы тела (ИМТ)

26272829303540

Вес (кг)

14556586062647586
14758606264677889
15060626467698092
15262646769718395
15564666971748698
157666871737689101
160687173767892104
162707376788194108
165727578818497111
1677577808386100115
1707780838689103118
1727982858891106121
1758185889193109125
1778487899094111129
18086909396999115132
18289929599102118136
185919498101105122140
1879497101104108126144
1909699104107111129148

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте также: «Лишний вес и гормоны» «Ожирение-этиология, патогенез, механизмы развития» «Алиментарно-конституциональное ожирение»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *