Фото светлана пермякова похудела: Как Светлана Пермякова похудела на 16 кг – 45-летняя Светлана Пермякова продолжает удивлять результатом похудения

Содержание

Как Светлана Пермякова похудела на 16 кг

Популярная актриса и телеведущая Светлана Пермякова похудела. Несравненная Любовь Михайловна из «Интернов» сильно изменилась и помолодела. Узнаем, как она это сделала.

Фото похудевшей Пермяковой давно гуляют по Сети, и поклонников, конечно, интересует, как актрисе это удалось – все-таки Светлана всегда была полненькой. Вспомнить знаменитую Светку из «КВН» – актрисе на момент дебюта команды «Парма» было всего 22 года.

фото похудевшей Пермяковой

Похудевшая Светлана Пермякова выглядит значительно моложе и милее – все произошедшие изменения пошли ей на пользу. Вместе с тем, народная любовь к ней ничуть не уменьшилась, скорее, наоборот – помимо восхищения ее талантами зрителей заинтересовала и частная жизнь актрисы. И сегодня всем хочется узнать, почему и как похудела Светлана Пермякова.

похудевшая Светлана Пермякова Почему похудела Светлана Пермякова?

Пышные формы всегда устраивали Светлану, во всяком случае, она не демонстрировала обратного. Светлана – очень открытый и жизнерадостный человек, и лишние килограммы ее не портили и не могли испортить. Комплексов на этот счет у «медсестры из Интернов» никогда не было. Но после рождения дочки она решилась на кардинальную смену образа, когда перестала кормить грудью. Дело в том, что за период беременности актриса прибавила еще 10 кг. Видимо, это и стало толчком. Почему она не начала сбрасывать вес раньше, Пермякова не уточняет. Впрочем, к делу это относится мало.

как похудела Светлана ПермяковаКак похудела Пермякова?

Похудевшая Пермякова уже давно не удивляется, когда читает желтую прессу. Из самого популярного: чудо-таблетки, операции, ягоды Годжи и зеленый кофе. То ли все вместе, то ли по отдельности – версий было много. Но все они ложные.

Для любителей ситкомов на ТНТ – диета Валентины Мазуниной

На самом деле Светлана обратилась к хорошему диетологу и получила специальный план питания, составленный персонально для нее – с учетом ее физиологии и образа жизни. Светлана признается, что питаться по-новому было не очень сложно – рацион был сбалансирован.

Читайте также: Вычисли свой ИМТ – проверь, в норме ли твой вес

как похудела ПермяковаСекреты похудения от Светланы Пермяковой
  • Не есть на ночь – будете плохо спать, будете поправляться.
  • Исключить вредные продукты – сосиски, хлеб, полуфабрикаты, жирное, жареное, кондитерские и мучные изделия, любые продукты, содержащие опасные транс-жиры.
  • Соль минимизировать или убрать вообще.
  • Кушать чаще маленькими порциями, не переедать.
  • В качестве перекуса овощи или кефир – чем меньше калорий, тем лучше.
  • Пить больше воды – 1,5 – 2 литра в сутки.
  • Заниматься спортом или хотя бы больше ходить пешком.
похудевшая Пермякова Диета Светланы Пермяковой

Основу рациона Светланы составляли овощи, фрукты, орехи, нежирная рыба, постное мясо, яйца, зелень, ягоды, кефир, бобовые, грибы. Способы термической обработки продуктов – варка, тушение или на пару. Ничего нового – если вы худеете, жареное нельзя.

Диета Пермяковой, как и диеты Полины Гагариной или Анфисы Чеховой – это примеры правильного похудения. Но не все звезды сбрасывают вес постепенно, без стресса и вреда для организма.

На этой странице мы собрали диеты звезд, которые повторять нельзя – опасно

Светлана Пермякова похудела фото до и послеСветлана Пермякова похудела: фото ДО и ПОСЛЕ

До похудения вес Пермяковой был 94 кг при росте 165 см. Сейчас ее вес – 78 кг. Актрисе удалось безболезненно и довольно быстро похудеть на 16 кг.

 

Сейчас она поддерживает вес, но не исключает того, что пожелает сбросить еще 3 – 4 килограмма.

пермякова похудела фото

Пермякова похудела. Фото ДО

пермякова похудела фото

пермякова похудела фото

пермякова похудела фото

пермякова похудела фото

пермякова похудела фото до

пермякова похудела фото

Пермякова похудела. Фото ПОСЛЕ

пермякова похудела фото

пермякова похудела фото

пермякова похудела фото

пермякова похудела фото

пермякова похудела фото

пермякова похудела фото

45-летняя Светлана Пермякова продолжает удивлять результатом похудения

Несколько лет назад Светлана Пермякова начала борьбу с лишним весом. Кардинально измениться актриса решила после того, как закончились съемки последнего сезона сериала «Интерны», в котором она сыграла медсестру Любу. В процессе похудения Светлана поменяла и имидж. Артистка изменила стрижку и обновила гардероб.

instagram.com/s_permyakova

45-летняя Пермякова не останавливается на достигнутом и продолжает удивлять поклонников. 9 октября Светлана опубликовала в Instagram фото со съемок для телеканала «Домашний». Артистка позирует в кресле в черном джемпере, кожаных узких брюках и бежевых туфлях.

instagram.com/s_permyakova

Поклонники засыпали Светлану комплиментами. По их мнению, за последнее время звезда стала еще стройнее и привлекательнее: «Красотка. Так идёт вам этот образ», «Кажется еще больше похудела», «Шикарная женщина», «Светланочка, Вы принадлежите к тем шикарным женщинам, которые год от года все прекраснее. Вы великолепны. Восхищаюсь» (Орфография и пунктуация авторские. — 

Прим. ред.).

instagram.com/s_permyakova

После преображения личная жизнь актрисы наладилась. В одном из интервью Светлана рассказала, что встретила мужчину, за которого, возможно, выйдет замуж. Напомним, у артистки есть четырехлетняя дочь Варвара от бывшего возлюбленного Максима Скрябина.

Российские звезды, которых испортило похудение — Рамблер/женский

Некоторые люди уверены, что чем худее человек, тем он привлекательнее. Звезды тоже иногда попадают под эти стереотипы и стараются сбросить лишние килограммы. Однако в некоторых случаях лишний вес красит и придает человеку харизмы. «Рамблер» собрал похудевших звезд, которые утратили изюминку после похудения.

Светлана Пермякова

Эта актриса известна своими выступлениями в КВН и ролью Любы в сериале «Интерны». При росте 168 она весила 94 килограмма, а теперь поклонники не узнают Пермякову. Комментаторы в Сети разделились на два лагеря: одни считают, что она сделала пластику, а другие уверены — похудела сама. Артистка занялась своим телом после завершения съемок «Интернов». Помимо похудения, она кардинально сменила имидж. Пока поклонники актрисы просят ее вернуться в былую форму, потому что та уже не похожа на «пышку Любу», в жизни самой Пермяковой произошли изменения. В Одном из интервью она рассказала, что встретила мужчину за которого, возможно, выйдет замуж.

Екатерина Скулкина

Актриса и юмористка создала себе оригинальный образ женщины, под которую подходит описание: «коня на скаку остановит, в горящую избу войдет». Много лет она выступала в этом амплуа, и этим запомнилась зрителям. Она отличалась от коллег по командам и выделялась благодаря этому. Скулкина внезапно сильно похудела и утратила ту харизму, с которой она выступала. Теперь образ сильной женщины будет смотреться у нее не так органично, и ей придется искать новое амплуа для выступлений.

Александр Семчев

В 2019 году 50-летний актер удивил всех своим резким похудением. Кроме того, Семчев признался, что сделал даже подтяжку лица. Несмотря на то, что внешность актера кардинально изменилась, поклонники звезды теперь гадают, что же будет с его актерской карьерой. Семчев всегда играл добрых толстяков, и за ним уже закрепился определенный образ. В новом теле он не так востребован среди режиссеров, к тому же он признался, что после резкой потери веса у него начались проблемы со здоровьем.

Читайте также

12 ФОТО до и после

фото до и после похудения

Светлана Пермякова, хорошо известная публике по роли пышнотелой медсестры Любы из сериала «Интерны», очень сильно похудела. Этот приятный факт поразил и поклонников, и критиков.

Как выглядела актриса Пермякова до похудения

До похудения Светлана весила 90 кг при росте 165 см. Всего за два месяца она избавилась от 12 лишних килограммов. Звезда хочет сбросить еще 3-4 кг.

до и после

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие Светлане помог именитый диетолог Маргарита Королева. К ней за помощью обращались многие знаменитости.

актриса пермякова

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Маргарита разработала для актрисы специальное меню и комплекс упражнений, которые и помогли Пермяковой стать стройнее и привлекательнее.

Похудевшая Светлана Пермякова: фото после

Главный секрет похудения актрисы Пермяковой – уменьшение порций. Еды должно быть столько, чтобы она свободно помещалась в кулак и не больше.

пермякову не узнать

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Нужно питаться каждые 2 часа. Основные приемы пищи – завтрак, обед и ужин. Перекусывать можно свежими овощами, несладкими фруктами (идеальный вариант – печеные зеленые яблоки), сухофруктами.

фото пермяковой

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Из способов приготовления блюд нужно отдать предпочтение запеканию или тушению. На завтрак можно съесть овсяную кашу на воде с сухофруктами, омлет на пару или обезжиренный творог.

как выглядит

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Для обеда хорошо подойдет нежирный суп (не более 150 мл), отварное куриное мясо или запеченная рыба с овощами. Утолить голод вечером поможет обезжиренный кефир, овощное рагу или немного орехов.

новое фото

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Пермякова удалила из меню все мучные и сладкие продукты. Даже хлеб из муки грубого помола, несмотря на низкую калорийность, под запретом.

светлана пермякова

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Отдельное место в диете занимает питье. Пермякова отказалась от кофе, какао, сладких газированных напитков. Актриса пила в неограниченном количестве воду и несладкий зеленый чай.

диета

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Ежедневные физические нагрузки хотя бы в течение 30 минут насытят организм кислородом, и процесс похудения пойдет быстрее.

похудение

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Звезда телеэкрана отдала предпочтение пешим прогулкам, тем более что у нее родилась дочь. Актриса гуляла с коляской минимум час каждый день.

спорт и питание

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Также Светлана посещала салон красоты и проводила различные процедуры, которые хорошо подтягивают кожу. Ее любимая – душ Шарко.

фото светланы премяковой

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Он возвращает упругость, улучшает тонус. Кроме того, Светлана обожает медовые и водорослевые обертывания.

пермякова

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Актриса Пермякова убеждена, что успех похудения во многом зависит от желания женщины измениться не ради других, а ради самой себя.

5 российских звезд, которые радикально похудели — Рамблер/женский

Все, кто хоть раз пробовал сидеть на диете, знает, насколько сложно сохранить достигнутый результат.

«На данный момент избавился уже от 40 килограммов. Как? Отказался от булок, жареного".

1/5&nbsp «На данный момент избавился уже от 40 килограммов. Как? Отказался от булок, жареного».

Фото: Риа Новости/@kristyyudi4eva

Листайте дальше, чтобы пропустить рекламу

Полина похудела до 47 килограмм и, как признается певица, ее вес больше не растет.

2/5&nbsp Полина похудела до 47 килограмм и, как признается певица, ее вес больше не растет.

Актриса до похудения весила около 90 килограмм, при росте 165 сантиметров.

3/5&nbsp Актриса до похудения весила около 90 килограмм, при росте 165 сантиметров.

Фото: @s_permyakova

Благодаря четкому распорядку в еде, спорте и процедурах актрисе удалось сбросить 20 килограмм.

4/5&nbsp Благодаря четкому распорядку в еде, спорте и процедурах актрисе удалось сбросить 20 килограмм.

Фото: @eskulkina

36-летняя певица Ирина Дубцова последние годы боролась с лишним весом.

5/5&nbsp 36-летняя певица Ирина Дубцова последние годы боролась с лишним весом.

Фото: Globallookpress.com/@dubtsova_official

Все, кто хоть раз пробовал сидеть на диете, знает, насколько сложно не столько придерживаться правильного питания, но и сохранить достигнутый результат. Мы собрали невероятные истории похудения, которые вдохновляют на борьбу за идеальную фигуру.

1. Алекандр Семчев

49-летний актер Александр Семчев всю жизнь был крупным мужчиной, его вес держался на отметке 200 килограмм. Но недавно в Сети появилась фотография похудевшего актера, многие предположили, что Семчев болен. Оказалось все не так, Александр решил взять себя в руки и перешел на правильное питание. Как он сообщил в интервью Starhit: «На данный момент избавился уже от 40 килограммов. Как? Отказался от булок, жареного… Перешел исключительно на здоровую пищу, стал чаще есть, но небольшими порциями. Обычно варю куриную грудку, а к ней гарнир — порция размером с кулак».

2. Полина Гагарина

Известная 31-летняя выпускница «Фабрики Звезд» Полина Гагарина часто была предметом насмешек среди участников шоу. Певица часто вспоминает про себя, что она «всегда была упитанной девочкой, с круглыми щечками». Полина заявляла, что, проходя мимо зеркала, она не могла смотреть на себя и отворачивалась. После рождения ребенка, она решила похудеть и села на жесткую диету: один день ела только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной суп. Таким образом Полина похудела до 47 килограмм и, как признается певица, ее вес больше не растет.

3. Светлана Пермякова

45-летняя Светлана Пермякова, звезда сериала «Интерны», после окончания съемок не только похудела, но и кардинально изменила имидж. Актриса до похудения весила около 90 килограмм, при росте 165 сантиметров. Светлана обратилась за помощью к звездному диетологу и смогла похудеть на 12 килограмм за два месяца.

4. Екатерина Скулкина

42-летняя участница шоу Екатерина Скулкина удивила поклонников своим внешним видом. Она всю жизнь была девушкой с пышными формами, но несколько лет назад решила похудеть. Благодаря четкому распорядку в еде, спорте и процедурах актрисе удалось сбросить 20 килограмм. Екатерина довольна результатами и не собирается останавливаться на достигнутом.

5. Ирина Дубцова

36-летняя певица Ирина Дубцова последние годы боролась с лишним весом. Ей удалось скинуть лишние килограммы и прийти в идеальную форму благодаря диете и отказу от мяса, курения и алкоголя.

Видео дня. Чем занимаются дочь и внук Аллегровой

Читайте также

Светлана Пермякова: секреты стройности и красоты

Бывшая участница пермской команды КВН, популярная актриса и несравненная телеведущая Светлана Пермякова буквально за несколько месяцев изменилась до неузнаваемости: она заметно похудела, причем новый облик ее ничуть не портит, и даже наоборот.

Медсестра Люба из Интернов, настоящее имя которой — Светлана Пермякова, никогда не была стройной, и ее обычно звали играть роли не только из-за таланта, но и из-за типажа полноватой хохотушки, какой она и полюбилась публике.

У актрисы не было комплексов, ведь у нее всегда была масса поклонников, но после самого важного события в своей жизни – появления на свет дочери – она захотела кардинально изменить свою фигуру, что ей удалось весьма неплохо.

 

Светлана Пермякова: рост 165 см, вес 75 кг

 

Многие зрители помнят похудевшую Светлану Пермякову привлекательной пышкой, игравшей роли в нашумевших сериалах «Интерны» и «Солдаты». До рождения ребенка она действительно не задумывалась о снижении веса, но когда закончила грудное вскармливание, решила заняться своей фигурой и сесть на диету.

 

 

Позже в Интернете появились разные варианты того, как похудела Люба из сериала Интерны: люди начали говорить, что она прибегла к хирургии, пила специальные таблетки, употребляла ягоды Годжи и даже пила только один зеленый кофе – версий было много, но к действительности они не имеют никакого отношения.

На самом же деле актриса Светлана Пермякова похудела до неузнаваемости после обращения к именитому диетологу Маргарите Королевой: именно она разработала для нее план питания, благодаря которому Светлане удалось изменить свою фигуру. Также актриса, чтобы простимулировать себя, купила платье на размер меньше, и в скором времени оно ей стало как раз, ведь она сделала то, что удается немногим – быстро сбросила лишние килограммы, и ей до сих пор удается удерживать свой вес.

 

С гражданским мужем и дочерью

 

Светлана Пермякова похудела: до и после

Параметры роста и веса Светланы Пермяковой еще до похудения были равны 165 см и 94 кг, при этом она никогда не комплексовала по поводу своей фигуры. За время беременности актриса поправилась на 10 кг – это и послужило основным толчком к таким переменам.

 

 

За все время диеты Светлана Пермякова похудела на 16 кг, и сейчас ее вес равен 78 кг. С ее слов, она хочет сбросить еще хотя бы 3 кг, хотя и сейчас она выглядит весьма привлекательно.

Секреты похудения Светланы Пермяковой

  • Нельзя кушать на ночь, т.к. это негативно сказывается не только на фигуре, но и на самочувствии;
  • Придется себя несколько ограничить в продуктах и перестать употреблять сосиски, полуфабрикаты, жирные, мучные, сладкие и копченые изделия;

 

 

  • Если хочется есть – лучше всего перекусить овощами;
  • Соль только вредит здоровью, поэтому от нее стоит и вовсе отказаться;
  • Вода -прекрасный источник энергии, к тому же она быстро выводит из организма лишнюю жидкость, поэтому ее необходимо пить в большой количестве;
  • Если есть возможность, стоит заняться спортом.

 

 

Сама Светлана Пермякова (Люба из «Интернов») сильно похудела не только благодаря диете: она посещала процедуры иглоукалывания, а когда появлялось время – отжималась и качала пресс.

 

Светлана Пермякова похудела: фото до и после

 

Правила похудения Светланы Пермяковой

  • Лучше всего питаться по времени и каждый 2 часа;
  • Несмотря на низкую калорийность, любой хлеб запрещен;
  • Свое меню нужно строить на основе овощей, фруктов, орехов, сухофруктов, постных видов рыбы и мяса, яиц, зелени, ягод, кисломолочных напитков, грибов, бобовых.

 

 

Если соблюдать эти три важных правила, можно снизить вес настолько, на сколько похудела Светлана Пермякова, однако каждому может понадобиться разное время, но за месяц обязательно получится скинуть как минимум 7-8 кг.

Диета Светланы Пермяковой: меню

Чтобы лучше понять, на какой диете сидела Светлана Пермякова и как она питалась, стоит ознакомиться с ее примерным рационом на день:

 

 

  • С утра съедаем йогурт, пьем чашку зеленого чая;
  • На ланч кушаем не слишком сладкие ягоды или свежие фрукты;
  • Обедаем грибным супом и салатиком из свежих овощей;
  • На полдник пьем стакан сока;
  • Ужинаем паровой рыбкой с овощным рагу.

Рецепты диеты Светланы Пермяковой

 

 

Можно приготовить полезные блюда, на которых всеми любимая Любочка из сериала Интерны заметно похудела, пользуясь этими рецептами. Все они предельно просты и не требуют наличия каких-либо экзотических продуктов.

Рецепт фруктового салата:

 

 

  • Режем мякоть банана, киви и апельсина;
  • После перемешивания поливаем несладким йогуртом.

Рецепт грибного супа:

 

 

  • Измельчаем свежие очищенные грибы, кладем их в кастрюлю, добавляем воду и включаем огонь;
  • В это время чистим и режем картофель и лук, натираем морковь;
  • Бросаем овощи к грибам, посыпаем зеленью и варим до готовности.

Рецепт овощного салата:

 

 

  • Чистим и режем яблоки, морковь очищаем и перетираем на терке;
  • Все смешиваем, заправляем нежирной сметаной.

 

 

 

Как выглядит сейчас Светлана Пермякова: фото

 

Обычно врачи высказываются довольно резко против быстрого снижения веса, но то, как худела Светлана Пермякова после родов, нельзя назвать опасным: 16 кг она скинула за 3 месяца, поэтому такая система питания полностью исключает риски для здоровья.

Сейчас актриса в другом весе ощущает себя вполне комфортно, и даже более того: она собирается сбросить еще несколько кг, чтобы добиться идеальных для себя параметров.

 

Светлана Пермякова похудела — фото до и после! Как ей это удалось?

Светлана Пермякова стала известна широкой публике в далекие времена, когда она выступала в КВН в составе команды «Парма». Харизматичная и яркая Пермякова никогда не была стройняшкой и полюбилась зрителю именно такой – сначала на сцене, потом в роли медсестры Любы в «Интернах». Но недавно Светлана Пермякова похудела.

Светлана Пермякова похудела! Как ей это удалось?!

Светлана Пермякова похудела

До беременности Пермякова весила около 95 кг и это при росте чуть больше 160 см. Надо сказать, что ее вес не смущал ее никогда – поклонники любили ее такой, какая она есть. Во время беременности Светлана набрала еще с десяток килограмм.

После знакового события в своей жизни – рождения дочери, Пермякова решила измениться и начала с похудения. К слову говоря, это удалось ей весьма неплохо. В рунете ходило множество статей, о том, как же именно худела Пермякова. Ей приписывали и зеленый кофе и употребление ягод Годжи. На самом же деле, Светлана не имеет к новомодным средствам никакого отношения.

Похудеть Пермяковой помогла Маргарита Королева – известный диетолог, которая разработала для звезды специальный план питания. Именно он и стал основной.

Светлана призналась, что купила для себя платье на размер меньше, чтобы мотивировать и стимулировать себя. И через некоторое время оно действительно стало ей впору!

Светлана Пермякова похудела

В чем же секрет похудения Пермяковой? А секрета никакого нет – нужно просто отладить питание. Вот какие советы дала Королева:

  • не есть на ночь;
  • отказаться от фаст-фуда и полуфабрикатов;
  • исключить жирные, копченые, мучные и сладкие блюда;
  • для перекуса лучше использовать овощи;
  • минимизировать употребление соли;
  • пить больше чистой воды;
  • при наличии возможностей и желания заняться спортом;
  • исключить хлеб.

На вопрос, как похудела Светлана Пермякова, звезда ответила, что серьезную помощь в похудении ей оказало иглоукалывание. Также бывшая КВНщица отжималась и качала пресс. Коллега Пермяковой – Алексей Макаров похудел активно занимаясь спортом.

Похудение без спорта. Возможно ли?

Светлана Пермякова похудела

Да, конечно, безусловно. Главное правило потери веса – дефицит калорий. Спорт – добавит приятные бонусы. Во-первых, во время тренировок мы сжигаем калории, а, значит, увеличиваем дефицит. Во-вторых, спорт обеспечивает более гармоничное похудение и держит в тонусе не только мышцы, но и кожу. Говоря простым языком, если вы худеете без физических нагрузок, то скорее всего вам придется подыскать для себя комплекс ухода за кожей, чтобы она не обвисла (особенно если вы худеете быстро).

Силовые упражнения увеличивают мышечную массу, а йога, растяжка и пилатес придадут формам женственные очертания. Но в первую очередь нужно наладить питание – только разумный дефицит калорий будет способствовать сжиганию жира. Не зря говорят, что пресс делается на кухне. И даже самые тяжелые тренировки не принесут результата, если вы переедаете. Более того, силовой тренинг может даже увеличить объемы – мышцы под слоем жира будут расти.

Для того, чтобы представить, что такое худеть без спорта – посмотрите как похудела Светлана Пермякова – фото до и после. Другой потрясающий пример – как похудела Светлана Ходченкова. Актриса не просто сменила систему питания, но и активно тренировалась.

Видео: Интервью Светланы Пермяковой

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о