Как грипп предотвратить: методы, средства, что использовать в качестве профилактики ОРВИ? – как уберечься от вируса гриппа, избежать ОРВИ и простуды

Содержание

как уберечься от вируса гриппа, избежать ОРВИ и простуды

Большинство людей интересуется вопросом о том, как вылечиться от гриппа и ОРВИ, забывая о следующем – гораздо легче предупредить болезнь, чем заниматься ее лечением. Именно поэтому сегодня и будет подробно рассмотрен вопрос о том, как предотвратить грипп и защитить себя от коварного недуга, который знаком едва ли не каждому человеку.

Грипп гораздо легче предотвратить, чем заниматься его лечением

Почему люди болеют гриппом?

Как известно, чаще всего люди болеют гриппом зимой, хотя никто на застрахован от болезни в любое другое время года. Дело в том, что в этот период люди дольше находятся в закрытых помещениях, дышат тем же воздухом, что и заболевший человек, также и отсутствие витаминов в организме вызывает ослабление иммунитета.

Существуют версии о том, что причиной распространения инфекции является сухой холодный воздух или даже приемлемые условия для выживания вируса. Как бы там ни было, каждому человеку необходимо задуматься над тем, как уберечься от вируса гриппа. Есть множество эффективных способов, позволяющих избежать этой болезни, остается лишь выбрать для себя наиболее подходящий метод и следовать дальнейшим рекомендациям специалистов.

Зимой люди чаще болеют гриппом, однако есть множество способов , как уберечься от недуга

Самые простые, но эффективные способы профилактики

К наиболее простым методам защиты от гриппа можно отнести следующие:

  1. Мыть руки после того, как вы контактировали с людьми на улице. Заболевший человек часто кашляет или чихает, прикрываясь своей рукой, но затем он прикасается этой самой рукой к разным предметам, к которым прикасаются и другие люди, вследствие чего происходит заражение. Врачи рекомендуют мыть руки с мылом или использовать специальные антибактериальные средства.
  2. Следующий способ, рассказывающий о том, как уберечься от гриппа и ОРВИ, предполагает использование одноразовых салфеток вместо носового платка. Таким образом, можно защитить себя от микробов, которые остаются на платке, и потом снова возвращаются в организм человека.
  3. Проветривайте помещение, в котором вы живете, работаете или просто находитесь продолжительное время. Свежий воздух очищает комнату от микробов, поэтому даже зимой рекомендуется ненадолго открывать форточку.
  4. Необходимо пить больше жидкости. Вода известна тем, что выводит токсины из организма, а также очищает его от опасных вирусов. Кроме того, инфекции быстрее распространяются в сухой среде.
  5. Следите за тем, чтобы ваш рацион питания был правильным и сбалансированным. Необязательно соблюдать определенную диету, достаточно просто употреблять в пищу натуральные продукты, стараться осуществлять прием пищи в одно и то же время каждый день.
  6. Если вас мучает вопрос о том, как предотвратить грипп, попробуйте начать заниматься физкультурой. Умеренные физические нагрузки способствуют ускорению работы сердца, укрепляют иммунитет, улучшают кровообращение.
  7. При появлении первых симптомов заболевания нужно срочно принимать профилактические меры, а не ждать того момента, пока организм сдастся под напором вирусов и бактерий. Рекомендуется использовать противовирусные препараты, средства на основе цинка и другие медицинские товары, которые укрепляют иммунную систему и уничтожают вирусную инфекцию.
  8. Наконец, научитесь расслабляться и больше отдыхать, ведь только так можно активизировать работу иммунной системы и защитить свой организм от различных вирусов.

Все эти рекомендации помогают предотвратить грипп и простуду, однако можно подстраховаться, пользуясь и другими профилактическими мерами.

Обязательно проветривайте помещение для профилактики гриппа, ведь свежий воздух очищает комнату от вирусов

Препараты для профилактики заболеваний

Далее о том, как уберечься от гриппа и простуды, используя медицинские препараты для профилактики болезней. Такие средства предназначены для того, чтобы помочь человеческой иммунной системе противостоять заражению вирусом.

Как правило, эти препараты обладают комплексным действием, но могут иметь определенные противопоказания, поэтому перед их применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Средства выпускаются в виде таблеток, назальных капель, спрея, инъекций и назначаются специалистами.

К современным профилактическим препаратам можно отнести:

  • Тамифлю. Эффективное средство против вирусов гриппа типа В и А, которое предупреждает развитие недуга и уменьшает выраженность клинических проявлений инфекции. Тамифлю назначается при первых симптомах болезни или в качестве профилактического средства после окончательного выздоровления.
  • Арбидол. Подавляет вирусы гриппа типа А и В, ликвидирует причину их возникновения, а также существенно сокращает время болезни.
  • Гриппферон. Является иммуномодулирующим препаратом, который отличается широким спектром действия. Средство повышает стойкость организма к различным видам инфекций, снижает риск развития осложнений и повторного появления гриппа, сокращает длительность болезни на 40-50%.

Арбидол подавляет вирусы типа А и В

Оксолиновая мазь для профилактики

Как избежать гриппа, и вообще возможно ли это, не применяя лекарств внутрь? Естественно да, если использовать Оксолиновую мазь. Данное средство является одним из самых популярных противовирусных препаратов, выпускаемых в виде мази.

Оксолиновая мазь наносится на слизистую носа 3 раза в день, она помогает защитить слизистую от проникновения внутрь болезнетворных бактерий, а также останавливает размножение вирусов на начальной стадии заболевания. При нанесении мази наблюдается непродолжительное жжение на месте ее использования. Также следует отметить и тот факт, что препарат нельзя применять при повышенной к нему чувствительности или индивидуальной непереносимости.

В любом случае, необходимо получить разрешение от своего лечащего врача, после чего приступить к профилактике гриппа и простудных болезней.

Вакцинация

Вакцинация для профилактики гриппа имеет свои «За» и «Против». Чаще всего, этот метод используется в закрытых учреждениях (школы, больницы, детские сады). Специалисты утверждают, что грамотно проведенная вакцинация препятствует распространению вируса, и даже если человек заболевает гриппом, болезнь протекает в более легкой форме. Кроме того, вакцина может действовать на протяжении долгого времени, защищая организм в течение 10-12 месяцев.

Однако и этот способ имеет некоторые минусы:

  1. Вирус гриппа постоянно меняется, в результате чего вакцина может не оказать должного воздействия на человеческий организм.
  2. Иногда наблюдаются побочные реакции на прививки.
  3. Далеко не все люди могут сделать прививку, поскольку для проведения этой процедуры существуют специфические противопоказания.

Это еще один метод, как уберечься от ОРВИ и гриппа, хотя он подходит не каждому человеку. Прежде чем проводить вакцинацию, необходимо посоветоваться с лечащим врачом, будет ли данная процедура максимально полезной и эффективной для профилактики болезни.

Народные способы

Профилактика гриппа народными средствами имеет свои индивидуальные особенности, поэтому следует быть предельно внимательным, чтобы, наоборот, не испортить себе здоровье, используя какие-либо травы, растения или уникальные методы лечения.

Естественно, что самым популярным народным профилактическим средством является чеснок. Это растение способно уберечь от простуды и гриппа даже во время активных сезонных эпидемий. Рекомендуется ежедневно съедать по 3-4 зубчика чеснока, также добавлять зубчики в суп или салаты.

Чеснок — самое надежное народное средство от гриппа

Кроме того, можно проводить ингаляции с эфирными маслами пихты или картофелем. Допускается принимать ванны с горчицей, а также пить напитки из шиповника, клюквы, чай с медом, малиной и лимоном. Немаловажно полоскать горло раствором ромашки или промывать нос при первых признаках простудного заболевания.

Все эти способы помогают организму противостоять вирусам и оказывают общеукрепляющее действие, что очень важно для профилактики. Если народный метод предполагает употребление в пищу неизвестных вам продуктов, стоит более внимательно изучить особенности этого продукта, а также узнать достоверную информацию от специалистов относительно его полезных свойств и возможных противопоказаний.

Защититься от гриппа и ОРВИ можно, но для этого необходимо что-то делать. Здесь вы могли найти для себя всю полезную информацию касательно профилактических мер, которые применяются для предотвращения серьезного заболевания.

Интересные материалы по теме:

8 действенных способов избежать заражения гриппом

Олимпийский грипп

Игры в Нагано (1998 год) совпали по времени с одной из самых масштабных эпидемий гриппа в Японии за несколько десятилетий. Той зимой такой диагноз был поставлен 900 тыс. человек, из которых 20 погибло. Спустя 4 года на Олимпиаде в Солт-Лейк-Сити инфекция опять решила воспользоваться возможностью как следует распространиться (огромное число людей приехало из разных мест, близко пообщалось и разъехалось обратно — это мечта для вируса). Подавляющее большинство случаев госпитализации в Олимпийской деревне было вызвано именно гриппом. Однако в тот раз специалистам удалось обуздать зарождающуюся эпидемию.

Теперь Олимпиада — у нас в Сочи. Это повод не только запастись флагом и дуделкой, но и продумать, как предохраниться от болезни. Учти, грипп — это не просто почихать, каждая встреча с ним дорого обходится твоему организму. В ответ на вторжение вируса твоя иммунная система запускает мощный воспалительный процесс. «За две недели, которые ты обычно гриппуешь, это воспаление успевает нанести такой ущерб организму, что у тебя возрастает риск сердечных болезней, а также рака и диабета»

, — объясняет Дэвид Эгас, профессор медицины в Университете Южной Калифорнии. Что ж, мы нашли 8 новых средств подготовиться к отражению эпидемии, а также быстрее справиться с болезнью, если ты ее все же подцепишь. Кстати, Роспотребнадзор обещает в этом году вспышку эпидемии именно на февраль-март.

1. Полюби кардио

Зачем: для профилактики

База Тренировки защищают тебя от жировых отложений зимой, а также укреп­ляют иммунную систему. Исследование Аппалачского университета (США) показало: люди, которые тренируются 5 дней в неделю или больше, осенью и зимой в среднем берут на 43% меньше больничных дней по причине ОРВИ, чем те, кто не занимается спортом. «Каждая тренировка повышает в крови содержание веществ, ответственных за иммунитет», — говорит Дэвид Ниман, руководивший этой научной работой.

Новое знание По данным того же исследования, для защиты от гриппа и других ОРВИ полезнее всего кардио или круговые тренировки на выносливость — потому что в интервальных и силовых тренировках много пауз отдыха, которые не дают твоему иммунитету набрать полную силу.

Рекомендация MH Уделя­й кардио или круговым тренировкам по 30 минут в день, 5 дней в неделю.

2. Мой руки

Зачем: для профилактики

База Делай это так же, как хирурги: мой мылом и теплой водой 20 сек., затем в течение еще 20 сек. вытирай бумажным полотенцем или чистым полотенцем для рук.

Новое знание Спасибо ученым — наконец установле­но, как часто надо мыть руки. В журнале Preventive Medicine опубликовано исследование: люди, мывши­е руки минимум 5 раз в день, на 35% меньше рисковали подцепить грипп по сравнению с теми, кто мыл руки реже.

Рекомендация MH Ни в коем случае не пользуйся в общественных туалетах сушилками для рук, которые обдувают конечности горячим воздухом. После большинства из них столько микроорганизмов оседает на руках, что их надо мыть снова. И не заморачивайся с антибактериальным мылом. Обычное ничуть не хуже.

3. Заведи ежедневник

Зачем: для профилактики

База Стресс способствует выработке гормона кортизола, который снижает иммунитет. Поэтому грипп на нервах подхватить легче.

Новое знание Брюс Барретт, профессор медицины из Университета Висконсина, добавляет: кортизол также усиливает все воспалительные процессы в организме. Поэтому, если ты в стрессе, все симптомы всех респираторных инфекций будут выражены ярче, а сама болезнь будет протекать тяжелее.

Рекомендация MH Этой зимой приучи себя каждое утро (или загодя, предыдущим вечером) составлять список дел на день. Давно доказано: это первый способ снизить текущий уровень стресса. Особенно, если в конце дня большинство позиций оказываются зачеркнуты.

4. Выспись перед прививкой

Зачем: для профилактики

База Если ты регулярно недосыпаешь, твоя иммунная система становится слабее.

Новое знание Особенно важно нормально высыпаться до и сразу после того, как тебе сделали прививку от гриппа. Сон поддерживает в твоей крови нужный уровень T-лимфоцитов и B-лимфоцитов — а именно они запускают иммунный ответ на вакцину. «Если ты выспишься, твоя прививка от гриппа будет действовать эффективнее», — утверждает Эйрик Пратер из Калифорнийского университета.

Рекомендация MH Следи, чтобы относительная влажность воздуха в твоем жилище была не ниже 60%, — например, поставь в спальне увлажнитель воздуха. Так сон будет качественнее, а кроме того, во влажном воздухе вирус гриппа живет меньше, чем в сухом.

Как предотвратить грипп на 1, 2, 3 …

Простуда является ведущей причиной визитов к врачу и отгулов на работе и учебе, и нынешний сезон не является исключением. Многие люди считают, что простуда и грипп вызываются бактериями, но это совсем не так. Их провоцируют вирусы, а прием антибиотиков для лечения вирусной инфекции является нецелесообразным и совершенно неэффективным.

К сожалению, в США, благодаря CDC, почти всем, кто приходит к врачу с простудой, скажут, что они заражены h2N1 и это добавится к и без того завышенной статистике CDC. Тем не менее, в соответствии с исследованием CBS News, когда у вас случается озноб, повышенная температура, кашель, насморк, недомогание и все остальные «гриппоподобные» симптомы, болезнь будет вызвана гриппом всего в 3 — 17 процентах случаев! В оставшееся время в этом виноваты другие вирусы или бактерии.

Как не заболеть гриппом: простые и эффективные рекомендации

  • Реальная причина простуды и гриппа
  • Способ номер ОДИН победить простуду или грипп — витамин D
  • Образ жизни: сделайте правильный выбор
  • Добавки, которые отправляют болезнетворные микроорганизмы куда подальше

Так что помните, что не каждая болезнь, которая кажется гриппом, является им. На самом деле, большую часть времени это не так.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Тем не менее, когда температура падает, мы все больше находимся в помещении и все меньше времени проводим на солнце. Это означает, что уровень витамина D начинает падать, и мы более склонны распространять вирусы от одного человека к другому.

Но это не значит, что эти условно-патогенные возбудители волшебным образом появляются в определенные времена года — они всегда поблизости. В зависимости от сезона меняется ваша способность реагировать на них.

Важно понять причины вирусных синдромов верхних дыхательных путей, если вы хотите избежать их.

Реальная причина простуды и гриппа

Многие люди считают, что простуда и грипп вызываются бактериями, но это совсем не так. Их провоцируют вирусы, а прием антибиотиков для лечения вирусной инфекции является нецелесообразным и совершенно неэффективным.

Вирусы на порядки меньше, чем бактерии, и имеют совершенно другую структуру, что делает антибиотики бесполезными. (Иногда они необходимы, если есть вторичная бактериальная инфекция пазух или бронхит / пневмония, но это редкое исключение).

Важно также признать, что, хотя вирус вызывает симптомы простуды или гриппа, он не является реальной причиной болезни.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Итак, что же является истинной причиной простуды и гриппа?

Мой простой и короткий ответ — они связаны с нарушениями иммунной системы. Это по-прежнему верно. Тем не менее, исследование подтвердило, что «частое заболевание» простудой и гриппом может быть симптомом дефицита витамина D! Его субоптимальный уровень значительно ухудшает иммунную реакцию и делает вас гораздо более восприимчивым к простуде, гриппу и другим респираторным инфекциям.

Хотя существует много способов ослабить иммунную систему, наиболее распространенными способствующими факторами являются:

  • Дефицит витамина D, как уже упоминалось ранее
  • Потребление слишком большого количества сахара и зерна
  • Недосып
  • Малоподвижность
  • Неуправляемость эмоциональных стрессоров в вашей жизни
  • Любая комбинация из вышеперечисленных

Способ номер ОДИН победить простуду или грипп — витамин D

Витамин D является удивительно эффективным антимикробным агентом, производя 200 до 300 различных антимикробных пептидов в организме, которые убивают бактерии, вирусы и грибки.

В Соединенных Штатах в конце зимы средний уровень витамина D составляет всего 15-18 нг / мл, что считается очень серьезным дефицитом.

В 2009 году команда исследователей из детской больницы Бостона проанализировала образцы крови, взятые у 5000 детей в возрасте до 12 лет и обнаружила, что почти один из пяти детей в США имеет низкий уровень витамина в крови — менее 50 нмоль на литр, которые рекомендуются Американской академией педиатрии.

Они также обнаружили, что у двух из трех детей уровень ниже 75 нмоль / л — что до сих пор недостаточно, основываясь на большинстве исследований, которые выходят в наше время. Неудивительно, что простуда и грипп гуляют по стране каждый год.

Лучшим источником витамина D является прямое воздействие солнца. Но для многих из нас это просто непрактично в течение зимы. Следующий в списке – безопасный солярий. Если ни естественный, ни искусственный солнечный свет вам не подходят, ваш выбор — пероральная добавка.

Примечательно, что исследователи обнаружили, что 2000 МЕ витамина D в день помогали избавиться от сезонного гриппа. Что несколько удивительно, так как это половина дозы, которая необходима большинству взрослых людей для достижения идеального уровня витамина D.

Пожалуйста, обратите внимание, что это намного больше, чем рекомендуемая органами здравоохранения дневная норма (RDA), например, Американской академией педиатрии, которая недавно удвоила норму витамина D для детей до 400 МЕ. Эта новая доза по-прежнему до абсурдного мала в сравнении с тем, что действительно нужно для поддержания здоровья детей, особенно во время сезона гриппа.

Для того, чтобы предотвратить грипп, детям и взрослым нужно 35 МЕ витамина D на фунт веса тела. Так, например, ребенку весом 57 фунтов потребуется 2000 МЕ витамина D в день.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Взрослым, как правило, необходимо в среднем 5000 МЕ в сутки, но некоторые должны принимать 20000 — 30000 МЕ ежедневно, чтобы повысить свой уровень до оптимального. Каким образом взрослые поглощают и перерабатывают витамин D настолько по-разному по-прежнему является загадкой, так что единственный способ узнать, является ли ваш уровень витамина D терапевтическим и нетоксичным – это анализ крови.

Не все анализы на витамин D являются точными, поэтому убедитесь, что ваш лечащий врач заказывает правильный тест.

Образ жизни: сделайте правильный выбор

Как вы знаете, я не фанат экстремальных мер. Я выступаю за баланс здорового выбора и наслаждения жизнью, что включает в себя празднования время от времени.

Тем не менее, если вы чувствуете, что простужаетесь, это самое НЕПОДХОДЯЩЕЕ время, чтобы есть сахар, искусственные подсластители или обработанные пищевые продукты. Сахар особенно вреден для вашей иммунной системы, которая должна быть укреплена, а не подавлена, в целях борьбы с проявляющейся инфекцией.

Вы должны обратить внимание на свое питание, сон, физические упражнения и стресс в ту же минуту, когда почувствуете, что заболеваете. Как раз в это время стратегии укрепления иммунной системы будут наиболее эффективны.

Когда люди заболевают простудой или гриппом, это происходит потому, что некоторые комбинации факторов ослабили защиту их организма. Вам могут быть простительны одно или два прегрешения, но избыток плохих выборов вызовет сбои в вашей иммунной системе. А потом вдруг … наступит болезнь.

Когда вы простужаетесь, настанет время немедленного разрешения ВСЕХ способствующих факторов.

Это хороший момент, чтобы изменить свой рацион в пользу продуктов, которые укрепят вашу иммунную реакцию. Хорошие варианты включают:

  • Сырое органическое молоко травоядного скота и / или сывороточный белок высокого качества
  • Ферментированные продукты, такие как кефир, кимчи, мисо, соленья, квашеная капуста и т.д.
  • Сырые органические яйца от свободно пасущихся кур
  • Органическая говядина
  • Кокосы и кокосовое масло
  • Локально выращенные фрукты и овощи, подходящие для вашего типа питания
  • Грибы, особенно рейши, шиитаке, и майтаке, которые содержат бета-глюканы (которые имеют улучшающие иммунную систему свойства)
  • Чеснок, сильнодействующий антимикробный продукт, который убивает бактерии, вирусы И грибки
  • Травы и специи с высоким показателем ORAC: куркума, орегано, корица, гвоздика

Пейте много свежей, чистой воды. Она необходима для оптимального функционирования всех систем вашего организма.

Обратите внимание на то, как вы спите. Если вы не получаете достаточное количество сна, или достаточно восстанавливающего сна, вы окажетесь в группе повышенного риска захвата организма враждебным вирусом.

И не стоит недооценивать важность регулярных упражнений для повышения устойчивости к болезни. Существует доказательство того, что регулярные, умеренные физические упражнения могут снизить риск развития респираторных заболеваний, укрепляя вашу иммунную систему.

Но в то же время, не переусердствуйте. Чрезмерное количество тренировок может фактически подвергнуть организм большей нагрузке, что может подавлять иммунную систему — а вам это не нужно. Вы можете просто пойти на прогулку, если простужаетесь. Любое повышение температуры тела будет нежеланным климатом для вирусного захватчика.

Эмоциональные стрессовые факторы могут также предрасполагать вас к инфекции. Поиск способов управления ежедневным стрессом, а также реакциями на обстоятельства вне вашего контроля будет способствовать сильной и крепкой иммунной системе.

Большинство людей, применяющих значительное число этих мудрых советов по улучшению образа жизни ежедневно просто не заболевают. А если это все таки происходит, то мягко и недолго.

Добавки, которые отправляют болезнетворные микроорганизмы куда подальше

Вот самые полезные добавки при простуде и гриппе:

  • Витамин С: очень мощный антиоксидант; используйте естественную форму, такую как ацерола, которая содержит связанные питательные микроэлементы. (Кстати, внутривенный витамин C был недавно использован врачом в Новой Зеландии при излечении человека со «смертельным» свиным гриппом).
  • Масло орегано: Чем выше концентрация карвакрола, тем более оно эффективно. Карвакрол является наиболее активным противомикробным агентом в масле орегано.
  • Прополис: Пчелиная смола и одно из антимикробных соединений наиболее широкого спектра в мире; прополис является также богатым источником кофейной кислоты и апигенина, двух очень важных соединений, которые помогают в иммунном ответе и даже борются с раком.
  • Чай, сделанный из смеси бузины, тысячелистника, посконника, липы, мяты и имбиря; пейте его горячим и часто для борьбы с простудой или гриппом. Он заставит вас потеть, что полезно для выведния вируса из организма.
  • Экстракт оливковых листьев: Древние египетские и средиземноморские культуры использовали его для укрепления здоровья и он широко известен как естественный нетоксичный строитель иммунной системы.

Другой вид лечения, который удивительно эффективен против инфекций верхних дыхательных путей это перекись водорода.

Мои пациенты имели замечательные результаты лечения простуды и гриппа в течение 12 — 14 часов при введении нескольких капель 3-процентной перекиси водорода (h3O2) в каждое ухо. Вы услышите бульканье, которое совершенно нормально, и, возможно, ощутите небольшое покалывание.

Подождите, пока выделение пузырьков и покалывание утихнут (как правило, от 5 до 10 минут), а затем вылейте жидкость на ткань и повторите с другим ухом. 3-процентный раствор перекиси водорода можно купить в любой аптеке. Удивительно, скольким людям помогает это простое, недорогое лечение.

Объединив эти стратегии, вы будете иметь возможность пресечь вирус в зародыше — прежде, чем он сможет произнести «большие фармацевтические корпорации».опубликовано econet.ru.

Джозеф Меркола

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

как избежать? 3 способа и вакцинация. Делать ли прививку? Лечение гриппа и методы его профилактики

Содержание:

Вирусы появились на планете задолго до человека, и как только наши далекие предки расселись у своих костров, поспешили составить им компанию. Человек оказался исключительно приятным соседом, другом и домом для этих загадочных биологических сущностей.

Прививка от гриппа беременным, взрослым и детям

Организм, конечно, возмущался такому панибратству, взрывался каскадом иммунных реакций, лимфоцитами кусался. Некрасиво себя вел с гостями, одним словом. Радовало вирусы во все времена то, что иммунитет, несмотря на его отличную память, можно обмануть.

Симптомы гриппа

Одним из наиболее успешных участников в игре «поймай меня, если сможешь» является вирус гриппа. Глобализация дала вирусу широкие возможности для путешествий, развития и личностного роста. В современном мире эпидемии сезонного гриппа ежегодно становятся причиной гибели сотен тысяч человек. ВОЗ признала грипп одним из самых опасных инфекционных заболеваний наравне с ВИЧ, малярией и гепатитом В.

Вирус старательно мутирует, видоизменяется, что заставляет ученых ежегодно разрабатывать новые вакцины против незваного гостя. Гость передается воздушно-капельным путем, от человека к человеку и характеризуется развитием следующих симптомов:

  1. Температура. Чаще всего на градуснике обнаруживается цифра, более внушительная, чем 37,5ºС, которая характерна скорее для простудных заболеваний. 38,5°С организму, пораженному вирусом гриппа, подходит больше.
  2. Мышечные боли. Иногда любые прикосновения становятся неприятными, кажется, что болит кожа.
  3. Головная боль.
  4. Через несколько часов может присоединиться кашель, заложенность носа и умеренные боли в горле.
  5. Слабость, озноб, учащенное сердцебиение, потеря аппетита.

Как избежать заражения?

  1. Не зря все советские мультфильмы и сказки учат детей мыть руки. Вероятность заражения снижается на 30–50% при строгом соблюдении правил личной гигиены. Вирус летать не умеет, он лишь планирует на слизистую, но для этого надо, чтобы больной человек подошел поближе и чихнул на кандидата в больные. Чаще всего мы своими собственными руками помогаем гриппу пробраться к слизистым и развернуть свою диверсионную деятельность. Поэтому важно постараться не дотрагиваться до глаз и лица в общественных местах. Носите с собой антибактериальные салфетки или гель и обрабатывайте руки после поездки в общественном транспорте, перед тем как перекусить на улице, протереть очки и т.д.
  2. Так как именно слизистые являются платформой, с которой инфекция начинает путешествие по организму, не лишним будет промывать нос и полоскать горло солевыми растворами. Например, 0,5–1 чайная ложка морской соли на стакан теплой воды отлично заменяет популярные средства в виде капель и спреев, а стоит примерно в 1000 раз дешевле.
  3. Медицинские маски. Если вы уже заболели, воздержитесь от посещения публичных мест, пожалейте окружающих, среди которых с высокой долей вероятности могут оказаться малыши, беременные женщины, пожилые люди (до 90% смертности от сезонного гриппа приходится на долю тех, кто старше 65 лет), а также те, кто страдает бронхолегочными заболеваниями и различными иммунодефицитами. Вам будут благодарны все: от врачей до соседей.

Если обстоятельства неблагосклонны к вам, и выйти на улицу придется, наденьте маску. Менять ее лучше достаточно часто и находиться в ней поменьше, так что шестичасовое совещание лучше отложить.

Что же касается тех, кто приобретает маски из профилактических целей, то, если вы ухаживаете за больным, маска вам совершенно необходима. Лучшим выходом будет многослойная (8 слоев) марлевая маска. Представьте хирурга, стоящего у операционного стола. Вот так же должны выглядеть и вы. Сейчас можно найти исключительно удобные модели, в которых дышится достаточно легко.

Однако все эти меры далеко не панацея. Что же делать? Мы вплотную подошли к теме вакцинации от сезонного гриппа.

Грипп у детей

Прививка от гриппа

Над созданием вакцины от гриппа ученые работают с 1937 года, когда впервые удалось установить способность вируса размножаться в клетках эмбриона курицы. Современные вакцины содержат штаммы или их антигены (мелкие частицы вируса, вызывающие иммунный ответ в слабой форме) трех актуальных вирусов, которые в феврале каждого года определяет специальный комитет ВОЗ.

В чем суть вакцинации? В организм вводится: ослабленный вирус, отдельные частицы вирусной оболочки (например, «Ваксигрипп», «Флюарикс») или только поверхностные антигены (Н и N) вирусов гриппа, что обеспечивает достаточную информированность и подготовку иммунитета к столкновению с возбудителем болезни и минимум нежелательных реакций на введение вакцины. Таким образом, иммунная система заранее изучает характер и привычки врага, формирует арсенал, морально готовится и гораздо успешнее отражает атаку. Даже если человек заболевает, он переносит это гораздо легче и избегает осложнений, которыми особенно опасен грипп.

Вакцинация должна проводиться на фоне относительного благополучия и здоровья. Незначительные простудные заболевания не являются противопоказанием. Прививаться не стоит, если вы уже заболели, если эпидемия в разгаре. Вопрос вакцинации беременных женщин решается по-разному, в зависимости от страны проживания. В данный момент не существует данных, доказывающих опасность и нежелательность данных мероприятий для беременных.

Наиболее типичными осложнениями, вызванными введением вакцины, являются:

  1. Покраснение и болезненность в месте инъекции, которые самостоятельно проходят через 1–2 дня.
  2. Небольшое повышение температуры, боли в мышцах, головная боль. Симптомы выражены незначительно и проходят без специального лечения через 1–2 дня.

А стоит ли?

Работодатели, заинтересованные в сохранении прибыли за счет снижения заболеваемости своих сотрудников, часто оказывают давление с целью принудить специалиста к вакцинации без его желания. Среди привитых уровень заболеваемости гриппом в период эпидемий ниже от 3 до 12 раз по сравнению с теми, кто отказался от такого рода профилактики. Риск заболеть ОРЗ также снижается приблизительно в два раза. Каждый доллар, вложенный в вакцинацию, приносит до 11 долларов прибыли.

Однако все это не оправдывает руководителей, использующих неправовые средства и давление в отношении своих сотрудников. Если совесть вашего начальника не тревожит, напомните ему о том, что его требование противоречит международному и российскому законодательству в области прав человека и пациента. Так ФЗ «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней» в статье 5.1 гарантирует право граждан на отказ от профилактических прививок. Статьи 32 и 33 «Основ законодательства РФ об охране здоровья граждан» говорят о согласии на медицинское вмешательство и о праве на отказ от медицинского вмешательства. Кроме того, вы имеете право самостоятельно выбирать медицинское учреждение и, конечно, можете отказаться от проведения вакцинации на рабочем месте.

То же самое касается и детей. Прививку предложат сделать в школе и детском саду. Вы можете согласиться или отказаться, сделать ее самостоятельно в том медучреждении, которому доверяете, или не делать вовсе.

Грипп: как избежать? 3 способа и вакцинация. Делать ли прививку?

Лечение гриппа. Как пережить болезнь с наименьшими потерями

  1. Передайте друзьям, повесьте объявление при входе в офис, используйте технологию 25-го кадра для распространения следующей аксиомы: грипп и любая другая вирусная инфекция не лечится антибиотиками. Никогда.
  2. Если к вирусной инфекции присоединяется бактериальная, например, к гриппу — пневмония, врач и только врач назначает антибиотик, пить который необходимо в тех дозах и так долго, как доктор прописал. Вам ни к чему выращивать в себе устойчивые к данной группе антибиотиков бактерии.
  3. Пейте достаточное количество жидкости, даже если не испытываете жажды. Несладкие морсы, овощные соки и минеральная вода будут отличным выбором. Обильное питье помогает снять симптомы интоксикации, такие как боли в мышцах и головную боль.
  4. Для снижения температуры используйте препараты ибупрофена и парацетамола, аспирин лучше убрать подальше. Не стоит добиваться нормализации температуры, достаточно снизить ее до 37,5—38°С.
  5. Только для взрослых. Пожалуйста, не вызывайте «скорую», даже если температура подбирается к 40, у вас нет аппетита, а есть кашель и слабость. Пригласите участкового терапевта или семейного доктора по полису ДМС. ОРВИ любого происхождения, в том числе грипп, не является поводом для звонка в службу 03. А вот если имеют место выраженные боли в груди или затруднение дыхания, посинение губ и носогубного треугольника, рвота, выраженные признаки обезвоживания, судороги, спутанность или потеря сознания, обратиться за помощью необходимо немедленно.

А теперь хорошие новости! Даже в отсутствие какой-либо профилактики заболевают во время ежегодных эпидемий далеко не все. Некоторые люди вообще невосприимчивы к гриппу, многие из тех, кто перешагнул 40-летний рубеж, успели переболеть схожими штаммами и частично иммунны к новому, а подавляющее большинство затронутых переболеют в легкой форме и могут даже не заметить, что пострадали именно от гриппа. Кроме того, вирус, хотя и мутирует, делает это не столь кардинально, чтобы не позволить иммунитету, в том числе приобретенному, совсем не узнать обидчика. Именно поэтому многие люди не болеют тяжело каждый год, а прошлогодние вакцины работают в отношении новых штаммов.

Прививок не делаю — ну их! Я пью препарат для повышения иммунитета — биобран. Сначала мне его присылала подруга из Германии, а теперь и у нас можно купить, главное, на подделку не нарваться. Так за те четыре года, что я им пользуюсь, гриппом не болела. Да и вообще простудными болела редко. Очень довольна.

17.10.2013 22:49:26, Laskaa

Мы с дочкой пьем натуральный продукт Колострум. И была очень удивлена результатами,т.е. мы уже второй год совсем не болеем (ограничиваемся небольшим насморком зимой)))) Колострум – быстрая помощь вашей иммунной системе. Из молока первых часов жизни потомства. Для лучших результатов в повседневной жизни, пожилом возрасте и в спорте!
Колострум – это молозиво, первое настоящее коровье молоко.
Оно вырабатывается всего несколько часов после рождения теленка, и снабжает новорожденного всем необходимым.
Если будут вопросы пишите все расскажу)))

13.10.2013 22:07:46, SMAIL

Один раз прививалась от гриппа на работе..На следующий день слегла с гриппом, так же,как и большинство коллег,кто прививался..Работали непривитые..
С тех пор не прививаюсь, и пока им не болею..

11.10.2013 09:24:55, милетина

Всего 3 сообщения Прочитать обсуждение полностью.

Соблюдайте дистанцию, мойте руки. Как предотвратить грипп и коронавирус? | ЗДОРОВЬЕ

Сегодня в интернете можно найти много информации о том, как защитить себя от коронавируса. Однако не все советы можно принимать за чистую монету. Эксперты Роспотребназдора рассказали «АиФ-Юг» о правильной профилактике вирусных инфекций.

Свод основных правил

«Очень вырос в целом мире вирус гриппа…». Помните песенку Владимира Высоцкого про физкультурника? Сейчас самое время последовать всем его советам. Особенно, когда в мире возникают новые вспышки короновируса. Эти инфекции вызывают у человека респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомам обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.

Участники акции солидарности со студентами, соблюдающими режим обсервации, «Петербург своих не бросает! Предрасположены к заболеванию чаще пожилые, дети, беременные и люди, страдающие хроническими болезнями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), а также те, у кого ослабленный иммунитет. Но чтобы обезопасить себя от инфекции, Роспотребназдор напоминает о важных правилах, которые должен соблюдать каждый.

1. Часто мойте руки с мылом

  • Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавируса. Мытье с мылом уничтожает инфекции. Если нет такой возможности, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.
  • Также важна чистка и регулярная дезинфекция поверхностей с использованием бытовых моющих средств (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов).

2. Соблюдайте расстояние и этикет

  • Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее одного метра от больных.
  • Избегайте трогать руками глаза, нос или рот.
  • Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты.
  • При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.
  • Избегайте излишних поездок и посещений многолюдных мест.

По данным Министерства здравоохранения Краснодарского края, на сегодняшний день, на территории Кубани заболевших короновирусной инфекцией не зарегистрировано.

3. Ведите здоровый образ жизни

  • ЗОЖ повышает сопротивляемость организма к инфекции. Важны полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическая активность.

4. Носите маски

  • Маска нужна при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями; при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями; при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции; при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.
  • Как правильно носить маску? Она должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров. Важно не касаться поверхностей маски при ее снятии, если коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством. Влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую. Не используйте вторично одноразовую маску. Во время пребывания на улице маску надевать не стоит. Но медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.

Что делать в случае заболевания?

Оставайтесь дома и срочно вызывайте врача! Если вы вернулись из очага, сидите дома следите за температурой и никуда не выходите. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости. Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее одного метра от больного. Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и теми, кто страдает хроническими заболеваниями. Часто проветривайте помещение. Ухаживать за больным должен только один член семьи. Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

Участники акции солидарности со студентами, соблюдающими режим обсервации, «Петербург своих не бросает!

Симптомы вируса. Высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит. В некоторых случаях могут появиться тошнота, рвота и диарея. Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.

Профилактика гриппа и ОРВИ или как не подхватить простуду этой зимой

Как не заболеть гриппом и ОРВИ

Обычно простуды возникают в межсезонье, и зачастую мы задаемся вопросом, как не заболеть простудой осенью, однако наиболее опасные эпидемии гриппа — в зимне-весенний период, особенно часто вспышки болезни происходят в феврале и марте. Если Вы заботитесь о своем здоровье, то стоит предотвратить простуду на ранней стадии или обезопаситься от нее вовсе с помощью профилактических мер.

Прежде всего, актуальны общие мероприятия по поддержанию иммунитета — качественное питание, мультивитамины, зарядка. Чтобы предотвратить появление простуды на ранней стадии, достаточно придерживаться элементарных мер предосторожности:

  • избегать переохлаждения, особенно замерзания ног и носа, так как ослабленный организм может быстрее заразиться;
  • стараться не контактировать с больными;
  • регулярно стирать все вещи, которые попадают вместе с Вами в общественные места, особенно в период эпидемий, в том числе и верхнюю одежду, так как вирусы могут достаточно долго храниться в ней;
  • при возникновении насморка использовать одноразовые платки, чтобы не становится “мобильным домом” бактериальной колонии;
  • во время эпидемий или если Вы сами подхватили вирус и вынуждены быть на улице или в общественном месте, нужно носить стерильную медицинскую маску, и менять маски не реже, чем раз в 4 часа.

Также, отвечая на вопрос, как предотвратить заболевание, нужно помнить о правилах гигиены при посещении общественных мест — обязательно очищать руки и лицо после посещений общественного транспорта и публичных мест.

Если заболевание уже коснулось Ваших домочадцев, стоит подумать, как не заразиться ОРВИ от больного, так как зачастую болезнь может по кругу захватывать всех проживающих в доме. Если в доме есть заболевший ОРВИ или гриппом, то после контакта с ним стоит особенно внимательно отнестись в гигиене. В комнате с больным нужно регулярно проветривать, это пойдет на пользу и самому заболевшему, и здоровым домочадцам.

Наиболее эффективно сквозное проветривание, но оно может негативно сказаться на состоянии больного. Чтобы обновить воздух в комнате без сквозняков, лучше использовать бризер — он будет своевременно подавать свежий воздух в комнату без уличного холода, а также грязи, пыли и аллергенов за счет нескольких ступеней фильтрации.

В период эпидемий обычных мер предосторожности может быть недостаточно, и стоит включить “тяжелую артиллерию” в виде народных средств и медицинских препаратов.

как не заразиться и не заболеть

Вирус гриппа легко передается от человека к человеку и вызывает респираторные заболевания разной тяжести. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.

Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом.

ПРАВИЛО 1. ПОСТАВЬТЕ ПРИВИВКУ

Вакцинация – это единственный и самый эффективный метод, помогающий предотвратить эпидемию гриппа. 

В Екатеринбурге по итогам сезона 2018-2019 гг среди подтвержденных случаев гриппа только 6% заболевших указывали на наличие прививки в текущем сезоне, 94% заболевших не были привиты против гриппа.

Что дает вакцинация:

  • снижает уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ;
  • снижает число госпитализированных больных (особенно детей и пожилых людей) с тяжелыми формами гриппа и ОРВИ;
  • уменьшает число больных с тяжелым течением гриппа и ОРВИ;
  • предотвращает летальность от гриппа.

Прививку можно поставить рядом с домом!

ПРАВИЛО 2. МОЙТЕ

Часто мойте руки с мылом.

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.

Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа. Мытье с мылом удаляет и уничтожает микробы. Если нет возможности помыть руки с мылом пользуйтесь спирт содержащими или дезинфицирующими салфетками.

Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев и др.) удаляет и уничтожает вирус.

ПРАВИЛО 3. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ

Вирус легко передается от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. Избегая излишние посещения многолюдных мест, уменьшаем риск заболевания.

Избегайте близкого контакта с больными людьми. Соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больных.

Избегайте поездок и многолюдных мест.

Прикрывайте рот и нос платком при кашле или чихании.

Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Гриппозный вирус распространяется этими путями.

Не сплевывайте в общественных местах.

Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.

ПРАВИЛО 4. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА?

  • высокая температура тела — более 40 градусов, сохраняется до 5 дней (97%),
  • кашель (94%),
  • насморк (59%),
  • боль в горле (50%),
  • сильная головная боль (47%),
  • учащенное дыхание (41%),
  • боли в мышцах (35%),
  • конъюнктивит (9%).

В некоторых случаях наблюдались симптомы желудочно-кишечных расстройств (которые не характерны для сезонного гриппа): тошнота, рвота (18%), диарея (12%).

Осложнения гриппа:

Характерная особенность гриппа — появление осложнений. 

Среди осложнений лидирует первичная вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.

Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ?

Оставайтесь дома и вызовите врача на дом.

Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

Избегайте многолюдных мест. Надевайте гигиеническую маску для снижения риска распространения инфекции.

Прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете. Как можно чаще мойте руки с мылом.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ?

Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.

Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.

Часто проветривайте помещение.

Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.

Часто мойте руки с мылом.

Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).

Ухаживать за больным должен только один член семьи.

Выделите больному отдельную посуду

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о