Как избавиться от отеков на ногах быстро: Отеки на ногах — как снять отечность и избавиться от припухлости в домашних условиях – средства, препараты и методы. Что делать и как снять отечность ног?

Содержание

Как избавиться от отеков на ногах, быстро убрать их в домашних условиях

Отеки на ногах – это известная женщинам проблема, ведь мы так часто куда-то бежим и спешим. И далеко не всегда эта проблема мучает любительниц походить в обуви на шпильках. Это может коснуться абсолютно каждого. Этот неприятный симптом доставляет огромный дискомфорт и связан с эстетическим дефектом, именно поэтому многих «обладательниц» отекших ног волнует один и тот же вопрос: как избавиться от отеков на ногах?

Сразу хочется отметить, что причин, приводящих к появлению пастозности, может быть очень много, начиная от выпитого вечером алкогольного напитка и заканчивая серьезными патологиями с сердечной или сосудистой деятельностью. Прежде чем говорить о методах борьбы, необходимо разобраться в провоцирующих факторах, ведь успешное лечение должно быть направлено на устранение причины, непосредственно вызвавшей недуг.

Что приводит к развитию отечности ног?

К распространенным причинам появления пастозности можно отнести такие:

  • большие нагрузки на нижние конечности;
  • злоупотребление жидкостью в вечернее время суток;
  • плоскостопие;
  • нарушение метаболизма;
  • сидение со скрещенными ногами;
  • лишняя масса тела;
  • неправильно подобранная обувь. Сюда относится как обувь с высоким каблуком, так и плоская подошва, оптимальным выбором является обувь на небольшом каблуке.
    Кроме того, проблему может вызвать и обувь, которая не соответствует размеру, сильно сдавливает ногу;
  • варикозное расширение вен. Если причиной пастозности стал именно варикоз, то симптом нарастает постепенно, имеет склонность к появлению во второй половине дня и после длительного пребывания в положении стоя. Как правило, после сна проблема уходит. Зачастую отечность не имеет симметричный характер и может появляться только на одной конечности;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • почечные патологии. Для этой причины характерны симметричные отеки, которые не сопровождаются болевыми ощущениями, зудом и местной гипертермией. Кроме всего прочего, могут отекать веки, появляться темные круги под глазами, а цвет мочи и прозрачность меняются;
  • проблемы с пищеварительным трактом. При заболеваниях кишечника отеки похожи на почечные, но пастозность сопровождается проблемами со стулом;
  • слоновость. Это заболевание является причиной нарушения лимфооттока, отечность довольно сильная и поражает именно нижние конечности.
Осмотр ног врачом
Причин, вызывающих отеки ног, может быть очень много, поэтому не занимайтесь лечением, а обращайтесь за консультацией специалиста

Мы рассмотрели основные причины появления проблемы, но это далеко не все провоцирующие факторы.

Можно ли быстро избавиться от ненавистной проблемы в домашних условиях? Да, если вы будете придерживаться простых, но эффективных рекомендаций.

Как убрать отеки?

Двигательный режим играет немаловажную роль в развитии проблемы. К примеру, если ваша профессиональная деятельность связана с частым нахождением в сидячем положении, то старайтесь регулярно делать перерывы. Просто походите по кабинету или сделайте простую разминку.

Бегущая девушка

Старайтесь больше двигаться, плавайте, ездите на велосипеде, посещайте бассейн.

Злоупотребление углеводами и солью может провоцировать развитие пастозности, поэтому следите за своим режимом питания, обогатите его овощами и фруктами.

Частое применение мочегонных и слабительных препаратов может провоцировать появление неприятного симптома, поэтому следите за количеством употребляемых медикаментозных средств.

Не забывайте об элементарном питьевом режиме. Вода способствует нормальному выведению солей из нашего организма. Употребляйте до двух литров простой воды. Лучше пить воду почаще, небольшими глотками. Старайтесь делать упор на первую половину дня, иначе большое потребление воды вечером может легко привести к отечности на следующий день.

Теперь поговорим о том, как убрать пастозность народными средствами.

Народная медицина как средство против отеков ног

Несмотря на то что современная медицина сделала большой прорыв, лечение в домашних условиях с помощью нетрадиционных методик не утратило своей значимости.

Лечение народными методами
Народные рецепты при правильном их применении, в отличие от медикаментозных средств, не имеют побочных эффектов

Рассмотрим проверенные методики против пастозности:

  • приготовьте самостоятельно естественное диуретическое средство. Нам понадобится: морковный, огуречный и лимонный соки. Взять необходимо все компоненты в равных пропорциях, затем развести с простой водой до достижения приемлемого вкуса. Употреблять мочегонное средство можно три раза в день;
  • настой из мяты. Мяту заливают кипятком, а затем дают настояться в течение тридцати минут. После охлаждения до комнатной температуры настойку можно употреблять. Пить полученное лекарство следует небольшими порциями трижды в день;
  • ножные ванночки. Делать ванночки можно как на основе лекарственных ванночек, так и с использованием морской соли. В качестве лекарственных растений можно использовать цветки ромашки, листья березы, мяту, можжевеловые ягоды.

Отёчность коленного сустава: что делать?

Сразу хотелось бы отметить, что диагностирование отека коленного сустава – это достаточно сложная процедура. Так можно сказать из-за постепенного и незаметного нарастания болезненных ощущений.

Далеко не всегда пастозность коленного сустава является результатом полученной травмы, иногда развитие пастозности могут провоцировать внутренние причины.

Отек колена
Если припухлость колена вызвала травма, то через несколько дней симптом пройдет сам собой бесследно

Лучше всего обратиться к специалисту, который сможет поставить правильный диагноз, установить истинную причину проблемы и назначить успешное лечение.

Первая помощь в случае получения травмы коленного сустава заключается в следующем:

  • коленный сустав следует иммобилизировать – обездвижить. Нога должна быть зафиксирована в таком положении, в каком она и находится. Не нужно пытаться согнуть и разогнуть ногу, если пациент не может ею двигать. Фиксация осуществляется с помощью эластичного бинта или повязки;
  • ногу следует охладить. К месту повреждения нужно приложить пузырь со льдом или что-то холодное. Холод снимает болезненные ощущения, а также предупреждает развитие подкожных кровоизлияний. Холод сужает сосуды, а значит, кровоток в месте повреждения замедляется. Процесс заживления будет проходить гораздо быстрее, если будет меньше гематом. Но стоит быть осторожными, чтобы не переохладить коленный сустав, ведь это может повредить, приводя к отмиранию тканей;
  • вызовите бригаду скорой помощи. Только квалифицированный специалист сможет определить тяжесть повреждения и оказать правильную помощь.

Переохлаждение, инфекция, аллергическая реакция – все это может спровоцировать появление припухлости коленного сустава. Даже укус насекомого может вызвать серьезный воспалительный процесс и развитие припухлости.

Если же к появлению пастозности привели внутренние причины, то специалисты назначают проведение пункции. Несмотря на то что процедура является болезненной и сложной, все-таки это необходимая мера, которая поможет установить истинные причины развития патологического процесса.

Боль в ноге
В большинстве случаев результатом появления припухлости коленного сустава является несвоевременное оказание медицинской помощи

Лечение может быть консервативным, а также с использованием народных методик. Какой бы метод вы ни выбрали, важно предварительно проконсультироваться с врачом. Лечебные мероприятия должны быть комплексными и направленными на предупреждение развития рецидивов.

В настоящее время ведущими специалистами проводятся микрооперации, которые помогают полностью восстановить коленный сустав. Порезы незначительны, оперативное вмешательство не оставляет уродливых шрамов, а период реабилитации проходит быстро и без осложнений.

Послеродовые отеки

Припухлость после родов возникает вследствие скопления большого количества жидкости. Если проблема не проходит спустя неделю после родов, то можно предполагать серьезные причины появления проблемы.

Проблемы с почками, неправильное питание, сосудистые заболевания – все это может послужить провокатором развития припухлости ног.

Здоровая пища
Пищу лучше готовить на пару или отваривать

Лечение связано с непосредственными причинами развития недуга. Так, если у женщины имеются заболевания почек, то здесь не обойтись без медикаментозного лечения. Также могут помочь нетрадиционные рецепты, которые связаны с самостоятельным приготовлением натуральных диуретиков.

Если же все дело в неправильном питании, то нужно подкорректировать свой режим. Старайтесь избегать копченного, соленого, острого, жирного, жареного.

Старайтесь употреблять побольше простой воды или травяных чаев. Ведите здоровый и активный образ жизни.

Итак, отечность ног – это не приговор, но она может сигнализировать о серьезных внутренних проблемах. Обратитесь к специалисту. Проведя диагностическое обследование, он поможет вам подобрать оптимальный метод борьбы с вашей проблемой.

Как избавиться от отеков ног: первый шаг

Почему ноги отекают?

Почему отекают ноги — вопрос, который должен не столько направлять внимание на поиск средств избавления от недуга, сколько — на выявление причин возникновения систематических отеков. Отеки ног, и в частности — стоп, крайне редко являются «самодостаточным» недугом, куда чаще — это очевидный симптом одного из нарушений функций организма. Так отеки ног могут возникать при заболеваниях почек, печени; сердечной недостаточности, но чаще всего их связывают с венозной недостаточностью. Обычно отеки ног появляются при работе стоя или долгом хождении на каблуках, но могут возникать и при сидячей работе.

Есть некоторые тонкости, которые позволят вам самим определить примерную причину отека.

  • При почечных патологиях отеки ног постепенно распространяются по обеим нижним конечностям, поражающие, в основном, тыльную часть ноги, без зуда, боли и местного (по поверхности отека) повышения температуры, сопровождающиеся некоторой отечностью век, появлением темных кругов под глазами, зачастую изменением цвета мочи и уменьшением ее количества.

  • При заболеваниях кишечника возникают отеки ног, внешне похожие на «почечные», но сопровождаемые не нарушением мочеиспускания, а продолжительной диареей.

  • «Сердечные» отеки — это двусторонний отек ног, особенно заметный после пребывания в течение нескольких часов «на ногах», сопровождаемый одышкой, учащенным пульсом, хрипами в легких. Такой отек ног развиться в результате острой или хронической сердечной недостаточности. Подобные отеки, как правило, распространяются снизу вверх и усиливаются к вечеру.

  • При недостатке гормонов отеки упругие, не оставляющие «ямку» при надавливании, располагающиеся в нижних отделах голеней. При этом заболевании также отмечается отечность языка и на плечах, вялость, сонливость, зябкость, склонность к запорам.

Как избавиться от отеков ног

Для того чтобы точно определить причину отека, лучше всего, первым делом, посетить терапевта и флеболога — врача, занимающегося венами. По месторасположению и характеру отека терапевт определит, к какому специалисту нужно обратиться прежде всего. И имейте ввиду, только врач может назначить вам лекарства, так как у большинства из них имеются строгие противопоказания.

Есть несколько секретов народной медицины, которые помогут снять отек до обязательного посещения врача.

  • Цветки календулы, корень валерианы, траву пустырника и адониса весеннего (по 1ч.л.), зверобой и кукурузные рыльца (по 1д.л.) смешивают, заливают литром кипятка и настаивают около часа. Пьют по ½ стакана 4-5 раз в день, добавляя мед.

  • Возьмите свежие, желательно не очень старые березовые листья. Нарежьте их мелко, чтобы получился стакан. Залить их 1л кипятка, добавить 1 столовую ложку соли. Настоять полчаса. А потом с этим настоем 5-6 раз в день делать компрессы на ногах.

  • 15 г свежих листьев этого растения заливают 20г водки или спирта, настаивают 5 часов, процеживают и втирают в проблемные места.

Однако своевременная помощь народной медицины не должна отвращать от посещения врача, ведь лучше вылечить причину отеков ног, а не стараться избавиться от последствий.

Как избавиться от отеков на ногах быстро, доступно и эффективно?

Отеки на ногах явление, достаточно распространенное, которое встречается у людей всех возрастных категорий. Опухшие ноги не только доставляют человека дискомфорт, но также являются эстетическим дефектом или подают сигнал о нарушениях в работе внутренних органов. Обычно отечность не вызывает болевых ощущений, а только чувство тяжести.

В большинстве случаев отечность ног списывают на неудобную обувь или длительное пребывание на ногах, но все же не стоит забывать о возможном наличии тяжелого заболевания. Снять отек можно косметологическими или медицинскими препаратами местного воздействия, но без точного диагноза симптом уйдет только на время.

Чтобы избавиться от отеков, необходимо выяснить и лечить основную причину. Как избавиться от отечности ног знает только врач. Для постановки диагноза необходимо пройти полное обследование, обратиться к профильному специалисту. Назначать препараты самостоятельно опасно, так как многие из них имеют противопоказания к применению. Как снять отеки на ногах без последствий?

Отеки на ногах

Основные причины отечности ног

Для выбора средства против отеков необходимо установить причину их появления. Отек ног чаще проявляется как симптом внутреннего заболевания, чем самостоятельный недуг.

Жидкость в клетчатке коже собирается по ряду причин:

  • заболевания почек и печени;
  • нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
  • признаки сердечной недостаточности;
  • заболевания вен и сосудов в ногах;
  • расстройства опорно-двигательного аппарата.

Каждая из причин проявляется отеком, но с разной областью локализации или характером отека. Иногда симптоматика помогает без обследования предположить наличие того или иного заболевания.

Почечная недостаточность

Отек поражает обе конечности, а припухлость локализуется на тыльной части ноги. Вместе с ногами отечности подвержено лицо, а после глаза. Болевой синдром не сопровождает припухлость, но часто вместе с ней поднимается температура тела, появляется озноб. Почечную недостаточность вместе с отеком сопровождают проблемы с мочеиспусканием.

Нарушение работы кишечника

Почти не отличаются от почечных отеков, но вместо задержки мочи появляется затяжная диарея и явное расстройство желудка. Припухлость возникает на обеих ногах.

Сердечно-сосудистые заболевания

Появляется на обеих ногах, особенно заметный и ощутимый после физических нагрузок и в конце рабочего дня. Сопровождаются такие отеки отдышкой, учащенным сердцебиением и хрипотой. Припухлость возникает на лодыжке и голени обеих ног и постепенно поднимается. Отеки являются главным симптомом сердечной недостаточности.

Гормональный сбой

Нарушения баланса гормонов, сбой в работе щитовидной железы вызывают обширные отеки всего тела, включая ноги. На ногах они появляются в нижней части, охватывая стопу и голень. При пальпации на месте припухлости остаются следы прикосновений.

Методы лечения

Методы лечения отеков

Лечить отек как симптом заболевания можно, но это не решает основную проблему. Начинать терапию нужно после установки точного диагноза и первопричины отечности.

Иногда избавиться от недуга можно поменяв свой рацион и распорядок дня, а в некоторых случаях отек отступает только после операции. Только в случае отеков как следствие перенапряжения не требуется профильное лечение, а только устранение симптома как результата нагрузки на ноги.

Такие отеки называют гидростатическими и избавиться от них можно даже в домашних условиях, придерживаясь ряда правил и рекомендаций:

  • избегать физических нагрузок на конечности, ограничить подвижность пока отек не спадет, а в будущем контролировать нагрузки для предотвращения рецидива;
  • предупредить появление отеков вновь можно с помощью гимнастики и упражнений для улучшения циркуляции крови в ногах;
  • имея предрасположенность к отекам носить специальное компрессионное белье, чулки, колготы;
  • ввиду отсутствия комплексного лечения для снятия отека применяют мази или гели с охлаждающим эффектом или для венозных отеков.

Почечные или сердечные отеки требуют особого внимания и схемы лечения, назначенной специалистом, в домашних условиях их не убрать. При отечности от сердечной недостаточности и почечных нарушений неправильное лечение может привести к тяжелым последствиям. На время убрать симптом в виде отечности и облегчить общее состояние можно, используя препараты нескольких групп.

Диуретики. Петлевые и калийсберегающие препараты мочегонного действия помогут на время избавиться от накопленной жидкости, уменьшить отек. Но слишком длительное время их принимать нельзя, ведь они вместе с жидкостью вымывают другие полезные вещества. К этой группе относятся фуросемид, верошпирон, спиронолактон. При почечной недостаточности такие препараты могут усугубить течение болезни.

Лечение отеков ног

Калийсодержащие препараты. Восполняют калий в организме после приема диуретиков и рекомендуются в комплексе с ними. Но их нельзя принимать при почечных заболеваниях. К популярным и доступным препаратам этой группы относят аспаркам и панангин. Они отлично сочетаются с препаратами при сердечной недостаточности.

Кардиопротекторы. Необходимы при поражении сердечной мышцы, но отек не снимают, а только способствуют нормализации водного баланса. При сердечной недостаточности избавиться от отеков навсегда сложно, необходим постоянный контроль, а иногда не обойтись без операции.

Отеки венозного происхождения крайне опасны для здоровья и требуют срочного лечения или даже операции. Как сердечная недостаточность заболевания вен могут привести к летальному исходу.

Тромбоэмболия может развиться в любой момент, и помощь специалиста здесь просто необходима, а в большинстве случаев не обойтись без операции.

Стремительные венозные отеки требуют неотложной помощи, а избавиться от них помогут комплексные действия.

Защитить от образования тромбов помогут компрессионные повязки эластичными бинтами или белье. Убрать отек быстро, они не смогут, но предотвратят дальнейшее его развитие и предупредят осложнения после операции.

Препараты местного назначения для укрепления сосудов и улучшения циркуляции крови в них. Это могут быть мази и гели с флеботоническим действием. Их с осторожностью применяют при сердечной недостаточности.

Отеки сдавливают кровеносные сосуды, кровь становиться вязкой и транспортировка ее ухудшается. Кроворазжижающие препараты типа кардиомагнила или аспекарда позволяют улучшаться кровообращению за счет разжижения крови и способствуют устранению отека. Их часто используют вовремя и после операции.

Препараты с комбинированным действием помогают справиться с венозными отеками и припухлостью после тяжелого дня. Они улучшают кровообращение, снимают усталость и напряжение, тем самым уменьшая отечность. К самым популярным и доступным препаратам относят троксевазин, гель лиотон, гепариновую мазь.

Только при угрозе жизни и отсутствии результата от консервативного лечения необходимо проведение операции.

Как избавиться от отёков на ногах: рекомендации и советы

Отёки – частая проблема мужчин и представительниц женского пола. Периодически вполне здоровый человек ощущает тяжесть в ногах и видит припухлость. Явление доставляет неприятности. Выяснив причину появления недомогания, узнайте, как избавиться от отёков на ногах. Даже при первичном проявлении недомогания не стоит запускать ситуацию, отёки выступают следствием серьезных болезней, требующих лечения.

Отёки у мужчин

Считается, что появление отёкших ног возникает исключительно у женщин. Мужчины встречаются с подобной неприятностью, и дело не в каблуках. Причины опухания ног у мужчин – курение и злоупотребление алкоголем, отёки от болезней и травм. Частое употребление лекарств для улучшения потенции, применение протеиновых препаратов, любовь к солениям и копчёностям – приводит к проблеме опухших ног.

Отекают ногиОтекают ноги

Отекают ноги

Борьба с отёками у мужчин ненамного отличается от женской борьбы с отёчностью:

  • Требуется диета, ограничить солёности, сладкое, алкоголь, жирную пищу;
  • Снизить физическую нагрузку на ноги, делать перерывы и упражнения для улучшения кровообращения;
  • Использовать мази и средства, снимающие отёки;
  • Снизить потребление протеиновых добавок, лекарств для потенции;
  • Лечить первостепенное заболевание, вызвавшее отёк;
  • Вести здоровый образ жизни.

Помимо домашнего лечения и устранения опухания конечностей с помощью лекарств, рекомендуется сбросить избыточный вес. Утренняя зарядка полезна для улучшения кровотока и состояния организма. Для снижения опухания ног вечером после рабочего дня рекомендуется сделать расслабляющую прохладную ванночку, массаж ног.

Беременность и отёки

Во время беременности организм женщины меняется, изменяется гормональный фон. Беременность и отёки неразлучны. 10% будущих мам проходят беременность без проблем с отёчностью. Главная угроза, вызывающая распухание ног у беременных на больших сроках – гестоз. Осложнение сопровождается повышением артериального давления, наличием белка в анализе мочи и прочими серьезными последствиями.

Лечение женщине назначает врач, наблюдающий беременность. Для избавления прописываются мочегонные препараты, выводящие лишнюю жидкость из организма. Во время беременности назначается диета с малым потреблением соли, женщине советуют больше времени уделять отдыху и прогулке. Во время сна под ноги подкладывают валик либо подушку. Если наблюдающий беременных врач не против, допустимы аквааэробика, гимнастика для беременных, вечером – массаж стоп.

Рекомендации по устранению и предотвращению отёков

Причина отечности в ногах – нарушенное кровообращение и избыток жидкости. Чтобы избавиться от отёков, разберитесь, возник временный отёк от длительной физической нагрузки, проходящий от несложных действий в домашних условиях, либо отёк – следствие заболевания. Помочь избавиться от недомогания поможет доктор. Не стоит затягивать, если опухшие ноги мешают полноценно жить, последствия серьезные и трудно поддаются лечению.

Отдых для телаОтдых для тела

Отдых для тела

День, проведенный в бегах, на шпильках либо чрезвычайно плоской подошве – прямые причины появления опухших ног. Старайтесь правильно распределять время работы и отдыха, делать зарядку для избавления напряжения в конечностях. Правильно подобранная обувь, фиксирующая голеностопный сустав, сохранит ноги в здоровом состоянии. Человеку с сидячей работой помогут перерывы и гимнастические упражнения. Алкоголь губительно влияет на организм, от переизбытка случаются отёки рук и ног – подобное происходит часто. Стоит задуматься об избавлении от зависимости, избегая плачевных последствий.

Если отёчность возникла при заболевании, первым делом устраняется болезнь. Врач проведет диагностику, назначит соответствующее болезни лечение, быстро поставит пациента на ноги.

В борьбе с отёчностью помогут физические упражнения, компрессы, ванночки. Полезны соблюдение диеты, правильный режим дня, мочегонные чаи и лекарства, прописанные доктором. Снять напряжение в ногах помогут упражнения:

  • «Велосипед» – имитация езды на велосипеде, лежа на спине;
  • Вращение стопами вперед-назад, влево-вправо, круговые движения;
  • Вращение пальцев ног в стороны, сгибание пальцев;
  • Хождение на носочках по твердой поверхности и массажным коврикам;
  • Поднятие предмета с пола – мячика – при помощи ног.
Мятный чайМятный чай

Мятный чай

Мятный чай благотворно влияет на снятие отёков. Пейте напиток трижды в день. В народной медицине используют компрессы из березовых листьев, лёд из отвара трав шалфея, ромашки, череды, календулы, эвкалипта, мяты перечной. Помимо поддержания диеты употребляйте норму свежих овощей и фруктов, зелени.

Беременным для избавления от отёков рекомендованы курага, клюквенные и брусничные морсы, отвар шиповника. Питье помогает предотвратить и снизить отёки, восполняет дефицит витаминов и минералов в организме беременных, воздействует общеукрепляюще на будущую маму и малыша. Курага отличается мочегонным свойством, обогащена витаминами А, В и С, железом, калием, магнием, фосфором, кальцием.

Надевайте компрессионный трикотаж, прописанный доктором. Гольфы, чулки либо колготки помогут улучшить кровоток по венам. Приобрести возможно в ортопедическом магазине. Не покупайте бельё без консультации врача, чтобы не навредить здоровью. Носите кожаную обувь на устойчивом каблуке. Если требуется провести продолжительное время на каблуках, берите вторую пару туфель, имея возможность переобуться и снизить нагрузку на уставшие ноги.

Приятные ванныПриятные ванны

Приятные ванны

Водные процедуры для устранения отёков

Помимо упражнений и обязательного соблюдения диеты, на снятие отёчности в ногах благотворно влияют водные процедуры – ванночки, контрастный душ (полезная и приятная процедура для снятия отёков после тяжелого рабочего дня). Поливайте ноги, попеременно начиная со стоп и до коленей, массируя струей воды уставшие конечности. Насадкой душа увеличивайте напор, прямое воздействие улучшает кровоток, повышает тонус сосудов.

Воспользуйтесь ванночками с добавлением морской соли. Минерал влияет на сосуды, быстро расслабляет, убирает ощущение тяжести.

Вместо соли допустимо добавлять лечебные травы или масла – мяту, можжевельник, берёзовые листья и почки, лаванду. Воду набирайте прохладную, либо применяйте контрастные ванны – в тазик налейте тёплую воду, опустите ноги на 5 мин, после опустите ноги в прохладную воду, но не ледяную, на 10 сек.

При варикозном расширении вен нельзя применять горячие ванны, травмирующие уже больные сосуды. Не стоит принимать горячий душ. Не рекомендуется принимать горячие ножные ванночки беременным женщинам.

Массаж при отёках

Результативным методом снятия отёчности считается массаж. Во время беременности привлекайте на помощь мужа. Массаж рекомендуется проводить в вечернее время, ежедневно – во время либо после ванночек.

Для начала разогрейте ногу – делать это нужно круговыми движениями от стопы вверх к колену. Массируйте стопы сжатой в кулак рукой. Для укрепления суставов положите под стопу мячик, выполняйте перекаты от пальцев до пятки. Упражнение делается максимум 12 раз. Следующее упражнение – в положении сидя поднимать и опускать пятки от пола. Повторяется до 20 раз.

Для улучшения циркуляции крови и вывода лишней жидкости используйте массажный мячик, щёточки, пилинги и скрабы для ног.

Как избавиться от отечности ног?

Как избавиться от отечности ногНоги могут отекать по разным причинам – неподходящая одежда и обувь, нарушение обмена веществ, заболевания почек, варикозное расширение вен, физиологическая перестройка организма во время климакса или беременности. Если отеки сопровождаются болью и тяжестью в ногах, то это может быть симптомами серьезных болезней, но гораздо чаще они являются следствием неприятного заболевания – «синдрома тяжелых ног».

Самой первой причиной развития синдрома тяжелых ног принято считать варикозное расширение вен. Часто это заболевание протекает незаметно, без появления на ногах крупных кровеносных сосудов под кожей и характерных «звездочек». Помимо отеков существуют и другие симптомы этой болезни — чувство тяжести в ногах, боли во второй половине дня или вечером, судороги в икроножных мышцах, ощущение покалывания в стопах и нижней трети голени, беспричинная усталость.

Точные причины возникновения синдрома тяжелых ног не установлены. Скорее всего, синдром развивается на фоне генетической предрасположенности при существенных нагрузках на ноги. В группе риска находятся люди, длительное время находящиеся в вертикальном положении. Также провоцируют развитие синдрома неправильно подобранная по размеру обувь или с неправильной колодкой, наличие плоскостопия, чрезмерное увлечение солярием, избыточный вес, слишком высокие каблуки. Вены растягиваются, постепенно переполняются кровью, нарушается нормальный отток жидкости и она накапливается в тканях.

Что делать, если ноги отекают?

Первое, что необходимо сделать при появлении отеков – обратиться к специалисту. Рекомендуется сделать допплерографию и УЗИ ножных вен, чтобы своевременно выявить заболевание и назначить соответствующее лечение. Нередко после проведенного лечения все симптомы исчезают, однако следует принять меры, чтобы избежать повторного возникновения заболевания. В первую очередь, это выполнение специальных гимнастических упражнений, грамотно составленная диета, нормализация веса и уменьшение нагрузки на ноги.

Иногда доктор, в зависимости от тяжести симптомов, может назначить специальный массаж, физиотерапевтические процедуры, ношение специальных компрессионных колготок или гольфов. Возможно, для устранения варикозного расширения вен потребуется оперативное вмешательство.

Ни в коем случае не стоит приобретать компрессионные изделия самостоятельно! Они все имеют различные параметры, поэтому только специалист-флеболог поможет выбрать правильное изделие.

Упражнения от усталости и отеков ног

Если на протяжении долгого рабочего дня ваши ноги устают, то выполняйте по возвращении домой следующие несложные упражнения, которые выводят избыток жидкости из тканей и улучшают кровообращение:

  • Примите исходное положение – станьте на невысокий порог или ступеньку лестницы, а массу тела перенесите на переднюю часть стопы. Мышцы ног расслабьте, спину выпрямите. Отклонитесь назад, удерживаясь на ступеньке за счет ножных мышц, и медленно вернитесь в прежнее положение. Если вам трудно держать равновесие, можете опереться рукой о перила или стену. Дыхание должно быть ровным и ритмичным. Сделайте это упражнение три-четыре раза.
  • Сядьте на удобный стул. На пол положите несколько пуговиц или других предметов небольшого размера. Поднимайте предметы поочередно пальцами правой и левой ноги. Дыхание ровное и размеренное.
  • Сядьте на устойчивый стул, ноги широко расставьте. Напрягите пальцы ног, подожмите их к стопам и совершайте волнообразные движения стопами. Ноги при этом не должны перемещаться по полу. Упражнение выполняйте до тех пор, пока не почувствуете усталость.

Ванночки для ног

Гимнастика будет еще более эффективной, если после нее сделать ванночки для ног. Также не помешает иметь при себе специальное массажное устройство для ног, по внешнему виду напоминающее мини-джакузи. Но если такового у вас не имеется – не беда. Можно делать ванночки в обычном тазике с добавлением морской соли, целебных трав и других ароматических добавок.Ванночки - эффективное средство от отечности ног

При выраженной отечности ног рекомендуется следующая ванночка: в ванну налейте прохладной воды, чтобы ее уровень достигал до середины ваших голеней, добавьте туда один стакан морской соли, подождите, пока она растворится. Походите по ванне на протяжении десяти минут, невысоко поднимая ноги. После этого сполосните ноги в теплой воде и разомните их.

Вот еще одна эффективная ванночка с отваром целебных растений, которая поможет быстро снять усталость ног после тяжелого рабочего дня. Смешайте две столовых ложки перечной мяты, одну столовую ложку шишкоягод можжевельника, две столовые ложки листьев лаванды и две столовые ложки душицы. Залейте травы тремя стаканами кипятка, дайте один час настояться и процедите. Этот настой вылейте в ванну с теплой водой и посидите в ней десять минут. Вместо трав можно также принимать ванны с эфирными маслами.

При отсутствии противопоказаний очень эффективен контрастный душ и массаж струями воды отекших ног. Процедуру рекомендуется делать на протяжении десяти минут.

Рекомендации, как избежать отеков ног

Обувь выбирайте точно по размеру или оставьте небольшой запас, ведь к вечеру объем ступни увеличивается в размере, даже если вы не страдаете от отеков ног. Если вы большинство времени проводите на ногах, не носите тонкие высокие каблуки, а также обувь с зауженными носками и жесткими задниками. Лучше выбрать практичную, устойчивую и удобную обувь, благо, сейчас существует множество модных моделей на любой вкус. Отдавайте предпочтение обуви из натуральной кожи, чтобы ваши ноги «дышали», а избыток влаги легко выводился наружу.

На протяжении дня старайтесь делать небольшую гимнастику для ног – поднимайте их вверх, чтобы обеспечить отток накопившейся жидкости. В некоторых странах, между прочим, не считается признаком дурного тона сидеть с ногами, поднятыми на стол. Главное – здоровье!

И, конечно же, старайтесь употреблять меньше соли, так как ее избыток задерживает в организме жидкость. Лучше добавьте при приготовлении блюд ароматные приправы.

Как избавиться от отеков? Советует остеопат

Наш эксперт: остеопат, краниопостуролог (соавтор метода Краниобаланс) Владимир Животов

Но ведь это изменение не такое уж естественное. Хоть многие люди и не придают значение этой особенности организма, однако у «лишней воды», которая задерживается в нижних конечностях, есть определенные причины. Давайте узнаем, какие именно.

Наша кровь двигается (циркулирует) в организме в сосудистом русле. Белки крови связывают воду, и за счет этого жидкость удерживается в просвете капилляров. Процессы обмена между кровью и тканями происходят через тончайшие стенки капилляров. Они устроены таким образом, чтобы жидкость не могла свободно попадать во внесосудистое русло. Но когда в просвете капилляров повышается давление, жидкая часть крови попадает («выдавливается») вовне через стенки капилляров. Так и формируются отеки.

То есть наиболее частая причина появления отеков ног — это повышение давления в просвете капилляров. Но само по себе давление повыситься не может. Чаще всего исходной причиной отеков ног является предшествующая травма копчика.

Так, прежде всего, травма способствует опущению внутренних органов. И они в свою очередь сдавливают сосуды, по которым лимфа и кровь оттекают от ног.

Во-вторых, из-за смещения копчика и крестца связки и мышцы тазового дна напрягаются и начинают сдавливать лимфатические и венозные сосуды.

Как следствие, гидростатическое давление в капиллярах повышается. Отеки ног сердечного происхождения также связаны с повышением давления в капиллярах: сердце не в состоянии создать необходимую скорость движения крови по организму, из-за чего и возникает застой крови в нижних конечностях.

Почему отекают ноги?

Снижение количества белка в крови. Это происходит из-за особенностей питания человека, из-за нарушения усвоения или синтеза белка или по причине серьезных потерь белка через почки.

Повышенная проницаемость капилляров. Это происходит вследствие аллергических реакций, воспалений или перенесенных травм.

Отечность ног — это симптом, который требует обязательного выяснения причин его появления. Как показывает практика, нередко при восстановлении правильного положения внутренних органов и механики тазовых костей у пациентов перестают отекать ноги. Поэтому в случае, если нижние конечности склонны к постоянным отекам, стоит обратиться к остеопату, флебологу и обязательно сделать УЗИ сосудов ног.

Упражнения от отеков

Помимо обращения к остеопату и другим специалистам, при отечности ног можно помочь себе в домашних условиях, выполняя определенные упражнения. Они отлично работают и как профилактическая мера. Особенно эффективны упражнения на подъем внутренних органов, так как именно эта причина чаще всего вызывает отечность.

Поднятие внутренних органов

Исходное положение: лежа на спине на ровной поверхности. Руки лежать вдоль тела, ноги согнуты в коленях.

Медленно дышите животом. Сделайте 2−3 полных вдоха/выдоха и постарайтесь выдохнуть максимально весь воздух из легких.

Сильно втяните живот, чтобы он оказался прямо под ребрами, но при этом не вдыхайте воздух!

Итак, вы выдохнули и втянули живот. Теперь пальцами руки тяните живот от лона к пупку. Все это время он должен оставаться сильно втянутым.

Первое время ощущение будет неприятным — будьте морально готовы к этому. Постепенно органы начнут подниматься и дискомфорт пройдет. Потерпите.

Как только пальцы «доберутся» до уровня пупка, медленно отпустите их, верните живот в исходное положение и вдохните носом. Все действия выполняйте аккуратно, без резких движений.

Повторите упражнение. Лучше всего выполнять этот «ритуал» перед сном. Количество повторений — 3 раза.

Как избавиться от отеков на лице? 3 простых упражнения

Упражнение «Чулок»

Исходное положение: сидя на полу.

Обеими руками плотно обхватите стопу. Выполняйте движение, будто надеваете на ногу чулок: сначала на стопу, затем — на голеностоп и далее вплоть до бедра. Главное, чтобы все это время руки не теряли контакт с ногой, с кожей. Теперь «наденьте чулок» на другую ногу. Повторите упражнение несколько раз.

Подъемы на носочки

Если вам приходится долго стоять, это упражнение особенно необходимо. Кровь оттекает от ног за счет работы мышечной помпы, поэтому подъемы на носочки хорошо прокачают венозные сосуды.

Тренировка тазового дна

Исходное положение: сидя. Кисти рук лежат на коленях. Глубоко вдохните и выдохните несколько раз. Начинайте сжимать мышцы тазового дна. Ощущение похоже на прекращение мочеиспускания. Удерживайте это состояние несколько секунд. Количество повторений: 20.

Возвышенное положение ног.

В свободное время дайте ногам отдых и примите положение лежа, при котором ступни будут находиться выше бедер. При этом нужно одеть легкую, не стесняющую тело одежду. Занимать такое положение можно сколько угодно, ориентируйтесь на собственное ощущение: вам должно быть комфортно.

Упражнение «Вакуум»

Исходное положение: лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, руки лежат вдоль тела. Выдохните весь воздух, насколько возможно, и сильно втяните живот. Оставайтесь в этом положении максимально долго. Вдохните и повторите упражнение.

Количество подходов: несколько раз в течение дня.

Регулярная физическая активность

Во время движения ног мышцы сдавливают вены и гонят кровь к сердцу, уменьшая отеки. Конечно, нужно полностью исключить все упражнения, при которых повышается внутрибрюшное давление, то есть забыть на время про подъем тяжестей. Начать можно с самого простого упражнения — ходьбы. Самая эффективная нагрузка при отеках — это плавание. Когда мы погружены в воду, вода оказывает давление на ткани, выгоняя из них лишнюю жидкость, в то же время мы находимся в горизонтальном положении, и жидкости легче выйти из тканей, так как на нее не действует сила тяжести.

Как снять заложенность носа за одну минуту? Советует остеопат

Массаж от отеков

Помимо выше перечисленных способов борьбы с отеками, конечно, не стоит забывать и о массаже стоп. Охлаждающие ванночки и обливание ног прохладной водой тоже помогают бороться с отеками.

После вечернего душа включите максимально холодную воду (по ощущениям) и устройте ногам такой контрастный душ. Перепад температур «тренирует» стенки капилляров и придает им тонус.

Носите удобную обувь. Я постоянно повторяю эту простую рекомендацию, которой, тем не менее, многие пренебрегают. Удобная кожаная обувь, хорошо фиксирующая стопу, но в то же время не сдавливающая, — это уже успех! Подберите для себя именно такую обувь, и вам станет гораздо комфортнее ходить.

Как избавиться от отеков на ногах

Содержание статьи

Отеки на ногах – самая распространённая проблема, которая возникает преимущественно у женского пола. Главная особенность этой болезни – неприятное ощущение в нижних конечностях, дискомфорт и усталость. Большинство людей, страдающих периодическими отеками ног не обращают на эту проблему особого внимания, однако болезнь требует обязательного лечения в связи с тем, что отечность может быть следствием опасного недуга. Для того, чтобы предупредить или избавиться от отеков в ногах, необходимо знать причины возникновения этой болезни, виды, а также известные методы лечения и профилактики.

Как избавиться от отеков на ногах

Причины возникновения отеков

Отеки ног возникают из-за скопления избыточной жидкости в организме. Однако кроме этой всем известной причины существуют еще несколько оснований для развития отечности:

  • Избыточный вес
  • Многочасовая работа сидя или стоя
  • Большая физическая нагрузка
  • Бесконтрольное занятие силовым видом спорта
  • Постоянное ношение обуви с высоким каблуком
  • Чрезмерное употребление соли

Однако зачастую отек ног – это не сам недуг, а лишь побочный эффект другого, более опасного заболевания.

как избавиться от болей в пятках народными средствами

Болезнь почек
Очень часто при любых патологиях почек возникают отеки ног на тыльной стороне. Этот недуг возникает будто сам по себе – нет ни зуда, ни повышения температуры, ни болей – ощущается лишь тяжесть в ногах и общий дискомфорт. Узнать о том, что отеки вызваны болезнью почек можно еще по таким изменениям, как мешки под глазами, изменение цвета и количества мочи, отечность век. Если вы заметили у себя такие признаки, без промедления обратитесь к терапевту. Возможно, понадобится пройти УЗИ и сдать дополнительные анализы.

Варикозное расширение вен
Очень часто симптомы этой болезни (отечность, которая возникает вечером, тяжесть в ногах и специфическая боль) приравнивают к обычной профессиональной усталости. Однако именно они свидетельствуют о начале серьезного заболевания, вероятность излечения которой на первой стадии очень высока.

При варикозном расширении вен отекать может как одна, так и две ноги, возможна пигментация или небольшие язвы. Отек в таком случае возникает из-за того, что кровь в венах и капиллярах застаивается, давление в ногах повышается и вся жидкость из сосудов переходит в мягкие ткани. При подозрении на варикоз, необходимо посетить ангиохирурга.

Тромбоз
Тромбоз в сущности очень похож на варикозное расширение вен, только предоставляет больше опасности для здоровья. При такой болезни отек ног может не проходить часами, доставляя невыносимую боль. Для избавления от такого вида отеков запрещается использование горячих ванночек, компрессов, припарок! Принимайте только медицинские препараты, прописанные врачом.

Сердечная недостаточность
Отеки на ногах (обычно в голени) сопровождаются отдышкой, хрипами в легких, тахикардией. Они могут не проходить длительное время.

Заболевания щитовидной железы
Отек возникает в нижней части голеней. Сопровождается сонливостью, ознобом, отечностью языка и плеч.

Независимо от причин возникновения отечных явлений, лучшее решение – обратиться к врачу, так как только с помощью дополнительных исследований медицинский сотрудник сможет прописать вам эффективное лечение.

Виды отеков

Процесс возникновения отеков очень труден для понимания людям с не медицинской специальностью. Ясно одно, отек – результат нарушения лимфатической системы, при которой нарушается обмен жидкостей. Для того, чтобы легче понять суть такого сложного явления, существует следующая классификация видов отеков:

  • Застойные. Появляются из-за сдавливания или застое крови. Обычно свойственно варикозной болезни, тромбофлебиту.
  • Сердечные. Появляются отеки, особенно часто в нижних конечностях, из-за повышения давления в венах.
  • Воспалительные отеки появляются на зараженном микроорганизмами участке тела.
  • Аллергичные отеки или токсические отеки – при аллергиях или отравлениях (включая алкоголь).

Не смотря на то, что отек головы или других органов гораздо страшнее, чем нижних конечностей, не стоит пренебрегать своим здоровьем и как можно быстрее проконсультироваться с врачом, если вы стали замечать у себя регулярно опухающие ноги.

Как избавиться от отечности ног

Снять обычную отечность ног, возникшую не как результат серьезного заболевания различных органов, можно с помощью народной медицины. Проверенные временем рецепты и эффективные методы помогут побороть неприятные ощущения в ногах после рабочего дня и вернуть им здоровье.

Как избавиться от отечности ног

  1. Ледяной массаж. Очень помогает при отеках ног от долговременного хождения на каблуках. Вам понадобится приготовить отвар из любых лечебных трав, например, ромашки, разлить по формам и заморозить. Для проведения вечернего массажа лед заранее порубите на мелкие части, соберите в х\б мешок и массируйте ноги.
  2. Отвар из спорыша. Этот рецепт по праву можно считать универсальным. Он поможет и при профилактике отеков и для устранения неприятных ощущений в ногах. Заварите стакан травы кипятком, дайте настояться на водяной бане или в термосе в течение 3-х часов и пейте целый день вместо воды этот целебный напиток.
  3. Настой из петрушки. Петрушка – еще одно растение, которое поможет справиться с отеками. Подготовьте столовую ложку измельченных корней петрушки, залейте 2-мя стаканами кипятка и держите в термосе 2-3 часа. Принимать по чайной ложке 5 раз в день.
  4. Ешьте больше продуктов, содержащих калий. Калий – незаменимый элемент для профилактики и лечения отеков ног. Старайтесь ежедневно, как можно больше употреблять в пищу мед, абрикосы, бананы и персики.
  5. Ванночки для ног. Вода комнатной температуры с дополнительными ингредиентами – морской солью и перечной мятой избавят вас от усталости в ногах и отеков. Растворите в воде соль, добавьте мяту и сидите расслабленной в течение 20 минут. После прополощите ноги в холодной воде. Эффект увидите сразу!
  6. Подушку под ноги. Если у вас отекают ноги после рабочего дня, старайтесь ночью спать с подушкой под ногами. Возвысив конечности над головой, вы спровоцируете отток крови и отечность сразу заметно уменьшится.
  7. Сырая картошка. Для облегчения тяжести и отеков в ногах очень помогает сырой картофель. Его необходимо натереть на терке, массу разложить по ногам и обмотать теплой тканью и целлофановым пакетом. Продержать компресс 2 часа, а затем картофель сменить на новый.
  8. Пиявки. Медицинские пиявки также эффективно борются с отеками ног. Хотя этот метод немного неприятный, он оправдывает свои цели. Даже в санаториях СССР с помощью пиявок лечили различные виды отеков. На сегодняшний день в продаже имеется большое количество препаратов с экстрактами пиявок.
  9. Кукурузные рыльца и столбики. Именно так сейчас называется эффективный мочегонный сбор, который необходим при лечении отеков ног. Этот отвар необходимо пить по 80 мл в день. Он положительно влияет не только на состояние нижних конечностей, но и помогает очистить почки и печень.

При отеках ног строго запрещаются ванночки с горячей водой! Особенно опасны эти мероприятия, если у вас варикозное расширение вен или тромбофлебит. При регулярных, не проходящих отеках обязательно обратитесь к врачу-терапевту за консультацией!

Как избавиться от отеков на ногах при беременности

Отеки в определенном количестве – это норма, которая пройдет сразу с рождением ребенка. Сдавливание маткой сосудов, избыток воды, неполноценная работа почек – все это причины появления отеков. Обычно беременные жалуются не только на отек ног, но и рук, лица, плеч. Определить норму и патологию в таком «интересном положении» сможет только врач-гинеколог, поэтому мы настоятельно рекомендуем незамедлительно посетить лечебное учреждение при первых признаков отечностей. Если врач не заметил никаких отклонений, вам будут полезны такие народные методы и рецепты, как:

  • Ежедневно лежать с приподнятыми ногами
  • Вести активный образ жизни (ни в коем случае не сидячий!)
  • Выпивайте до 3-х литров жидкости в день. Из-за ее недостатка организм может накапливать ее у себя в тканях
  • Делайте ванночки с морской солью. Температура воды должна быть 30-35°C
  • Ограничьте или вовсе откажитесь от поваренной соли
  • Не употребляйте копченых и острых продуктов, а также газировку, сладкие и мучные изделия.
  • Полезны будут продукты с содержанием натрия – маслины, орехи.
  • Различные отвары и настойки можно принимать только после одобрения врача.

Лекарственные средства от отеков ног

В аптеках представлен большой выбор медицинских препаратов от отеков в ногах. Это и комбинированные таблетки, мази, гели, уколы. Одним из первых внимания заслуживает капсулы и мазь «Троксевазин». Комплексно действуя на проблему, они устраняют ее всего за один курс лечения.

Хорошо себя показали кремы от отеков «Венарус», «Лиотон», «Венитан», «Эссавен Гель». Применять их необходимо регулярно, а не только при появлении отеков, так как в каждом их препаратов содержится особое вещество, необходимое для хорошего функционирования лимфотока.

«Индометацин» — известный больше как противовоспалительное и жаропонижающее средство, также прекрасно справляется с избавление от отечностей в ногах.

Профилактика появления отеков

Профилактикой от отеков в ногах может служить самая обычная гимнастика, ношение удобной обуви и регулярные физические нагрузки. Если ваша работа преимущественно сидячая – научите себя делать перерывы и ходить хотя бы в течение 30 минут 3 раза в день.

Отеки на ногах могут быть вызваны как обычной усталостью, так и быть результатами опасных заболеваний. Не доверяйтесь только своей интуиции – если вас тревожат регулярные отеки в ногах, боль и дискомфорт, обратитесь к врачу и узнайте истинную причину их появления, для того, чтобы эффективно побороть этот недуг.

Видео: как бороться с отеками ног

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о