Как избавиться от ревности и быть уверенной в себе: Как избавиться от ревности — советы психолога – Как избавиться от ревности и быть уверенной в себе

Содержание

Как избавиться от ревности и быть уверенной в себе

У женщин есть два греха, которые тем или иным образом отравляютих жизнь: зависть и ревность. И жизнь тех, кто подвержен этим чувствам – непростое испытание. Оба эти чувства берут свои истоки в зоне низкой самооценки: вы начинаете сравнивать себя с другими и в душе чувствуете, что это сравнение далеко не в вашу пользу. Вы постоянно считаете себя хуже других и в ужасе думаете о том, что если эту разницу заметит ваш избранник, то вы проиграете битву с воображаемой соперницей.

Жить с этими мыслями невыносимо, потому что они, как яд, растекаются по венам и не дают покоя ни днем ни ночью. Поэтому необходимо приложить максимум усилий, чтобы побороть в себе это саморазрушающее чувство, которое к тому же портит жизнь не только вам, но и окружающим.

Если внимательно посмотреть на факторы, вызывающие ревность, то можно понять, что все они имеют нечто общее: их причиной являются какие-то события или ситуации из прошлого. Источник: Flickr (Mr.Lincoln)

Причины ревности

Хотя, на первый взгляд, причины ревности кажутся вполне понятными и однозначными, на деле выясняется, что все не так просто. Психологи выделяют целый ряд факторов, которые могут провоцировать и подпитывать это негативное чувство:

  • собственничество, распространяющееся на близкого человека;
  • неуверенность в собственной привлекательности;
  • копирование моделей поведения знакомых, персонажей книг или фильмов;
  • заложенные стереотипы о мужском и женском поведении;
  • искажение восприятия, когда вы видите то, что желаете видеть;
  • страх отсутствия отношений и одиночества.

Почему нужно избавляться от ревности

Довольно часто ревность считают способом укрепления отношений: продемонстрировав свое недовольство, женщины надеются получить больше внимания, заботы, ласки и любви. Но следует усвоить раз и навсегда: ревность – это отрицательная эмоция, негатив, разрушающий нас изнутри, который также доставляет массу дискомфорта людям, попадающим под раздачу ревнивца.

Не стоит считать ревность забавной игрой или своеобразным проявлением своих чувств. Это серьезная проблема. И если вы ревнивы, то вам следует подумать о том, как избавиться от ревности и быть уверенной в себе.

Кстати, не стоит недооценивать влияние этих эмоций на состояние организма. Постоянные неврозы могут стать причиной нервного срыва и других расстройств.

Как избавиться от ревности: советы психолога

Это интересно! Как утверждает статистика, 9 из 10 скандалов из-за ревности абсолютно беспочвенны.

Если внимательно посмотреть на факторы, вызывающие ревность, то можно понять, что все они имеют нечто общее: их причиной являются какие-то события или ситуации из прошлого. Эти эпизоды, укоренившиеся в вашем подсознании, оказали влияние на вас и привели к развитию комплексов.

Из этого можно сделать вывод, что ревнивцами не рождаются – ими становятся. А раз ревность – чувство приобретенное, то и справиться с ним можно.

Какие же шаги необходимо предпринять? В этом нам может помочь разобраться психология: как избавиться от ревности к мужу?

Откровенный разговор с партнером

Первый, и наиболее простой и очевидный шаг – просто поговорить с вашей второй половинкой. Объясните, что ревнуете, расскажите, что вас гложет и беспокоит. Скорее всего, все ваши «поводы» окажутся притянутыми за уши и будут иметь простое и очевидное объяснение, которое вы отказывались видеть затуманенным разумом.

Избавьтесь от комплексов

Многие находят своему чувству простое оправдание – якобы все это из-за неуверенности в партнере (об этом, кстати, мы еще поговорим дальше). Однако на самом деле причина ревности – это ваши личные комплексы, ваша низкая самооценка и страхи. Вы сами накручиваете себя, придумывая, что вашу вторую половинку не устраивают ваше поведение, характер, привычки или внешность.

Перестаньте ругать себя. Перестаньте считать себя ничтожеством, не заслуживающим любви. Перестаньте говорить в свой адрес, вслух или мысленно, различные эпитеты с негативным содержанием: «я толстая», «я некрасивая», «я глупая». Вы должны сами начать считать себя королевой. А разве королевам изменяют? Разве королеву смогут променять на другую женщину? Конечно же — нет.

В душе вы должны чувствовать себя настолько невообразимой, что вашему мужчине даже в голову не должна прийти мысль об измене. Он должен гордиться, что девушка такого уровня обратила внимание на него, и переживать, чтобы она не решила переключить свой взор на кого-то другого.

И пока вы сами не выработаете такое свое внутреннее состояние, вы не сможете добиться соответствующего отношения к себе со стороны своей второй половинки. Если вы сами не любите себя, то почему вас должны любить другие?

Доверяйте своему мужу

Это интересно! Мужчины утверждают, что именно беспричинная ревность и постоянные упреки со стороны женщин чаще всего толкают их на новые связи. Якобы, чтобы не упрекали понапрасну.

Перестаньте постоянно думать о том, что если ваш муж не рядом, и вы не знаете, чем он занимается в данный момент, то он обязательно вам изменяет. Во-первых, ваш мужчина – взрослый человек, и у него в жизни немало занятий, которые не сводятся только к измене и мыслям о ней.

Во-вторых, почему вы считаете, что ваш муж настолько сильно не уважает свой собственный выбор? Ведь есть же какие-то причины, по которым ваши отношения до сих пор продолжаются. Может, причина в том, что он любит вас, дорожит вами и хочет провести рядом свою жизнь? Уверены, что придумывая очередной сюжет его интрижек, вы и думать забыли о его чувствах к вам.

В-третьих, не забывайте, что мысли – штука материальная, и если постоянно держать в голове одну и ту же картину, рано или поздно она станет вашей реальностью. Вы действительно хотите этого? Гораздо полезнее и приятнее визуализировать ваш будущий отпуск или выходные, которые вы проведете вместе.

Чтобы перестать зацикливаться на жизни другого человека, вы должны внести разнообразие в свою собственную. Источник: Flickr (web4camguy)

Работайте над своими отношениями

Надежный, гармоничный, крепкий союз — это ни в коем случае не производная от недоверия, подозрительности и слежки. Хотите узнать, как избавиться от параноидальной ревности ?

Не думайте, что проследив разок за своим мужем и не увидев никаких реальных доказательств измены, вы успокоитесь и ревность угаснет. Ничего подобного! Вы только подхлестнете свои негативные эмоции и уже не сможете остановиться.

Поэтому не загоняйте ваши отношения на поприще мыльных опер и шпионских романов. Демонстрируйте друг другу свое доверие и заботу, решайте вместе возникшие трудности, старайтесь внести разнообразие в ваши отношения. Работайте над ними, не останавливайтесь на достигнутом!

Создайте в своих отношениях атмосферу заботы, доверия и любви, чтобы ваш муж дорожил этим. И такая семейная жизнь удержит его возле вас гораздо надежнее, чем та, в которой есть место слежкам, запретам и тотальному контролю.

Перестаньте зацикливаться только на жизни вашего партнера

Вы замечали, что глупые мысли о ревности лезут в голову чаще всего тогда, когда вам нечем заняться? Если у вас отсутствует своя личная жизнь и нет интересов, то вам не остается ничего другого, как проживать жизнь вашего партнера.

Но вы должны понять, что чрезмерный контроль, тревога и вмешательство в чужую жизнь ни на йоту не приблизят к счастью ни вас, ни вашего партнера.

Чтобы перестать зацикливаться на жизни другого человека, вы должны внести разнообразие в свою собственную. Найдите увлечение, которое заставит ваши глаза гореть. Заинтересуйтесь чем-то, чему вы сможете посвящать свое свободное время. Займите себя делом, и тогда у вас не будет времени на постоянное прокручивание в голове мыслей о воображаемой измене вашего партнера.

Конечно, ваше новое увлечение не должно стать поводом отдаления от семьи, игнорирования мужа. Вы просто должны впустить в свою жизнь что-то другое помимо ваших отношений.

Кстати, у этой медали есть и обратная сторона. Вы не должны запрещать своему мужчине общение и развлечение без вас. Дайте ему немного воздуха. Пусть он общается с коллегами, друзьями, возможно, даже подругами. У него ведь тоже должна быть жизнь, помимо семейной, должна быть свобода. Ваш муж не должен чувствовать себя зажатым в тиски, или что его жизнь постоянно рассматривают под микроскопом, выискивая изъяны.

Собственные увлечения и хобби отлично помогают также избавиться от страха потерь. Поскольку патологическая ревность и зацикленность на жизни партнера порождают страх того, что вместе с его уходом вы лишитесь всей своей жизни. На деле, так оно и есть, и от такого сюжета нужно избавляться как можно скорее.

Ревность – сложное чувство, и если вы взрастили его внутри себя, избавиться от него будет не так быстро и не так легко. Играя на ваших глубинных страхах, эта эмоция требует долгого и тщательного лечения, пройти которое самостоятельно удается не каждому. Если чувствуете, что не справляетесь сами, не стесняйтесь получить советы психолога, чтобы понять, как избавиться от ревности. Вы даже не представляете, насколько сильно сможете улучшить ваши отношения или даже спасти их.

Видео по теме

Как перестать ревновать и навсегда избавиться от чувства ревности: советы психологов

Верность в отношениях

Причины для ревности могут быть объективными, когда партнер дает повод и замечен в близком общении с представителями противоположного пола, и субъективными, когда они связаны с заниженной самооценкой человека. В малых количествах это чувство может благоприятно повлиять на отношения, придать им изюминку и страсть, укрепить союз. Когда же ревность становится параноидальной и частой, она является поводом для ссор, скандалов и отдаления близких людей друг от друга.

1

Причины ревности

Чувство ревности может основываться на объективных фактах, когда любимый мужчина или женщина дает повод. Самыми распространенными ситуациями, когда партнера ревнуют обоснованно, считаются:

  1. 1. Общение с бывшими супругами или половинками. Их могут связывать общие дети, тогда проблема стоит не так остро. Если же причиной связи остаются оставшиеся теплые отношения или совместные воспоминания, то повод для тревоги действительно есть.
  2. 2. Повышенное внимание к другим девушкам или парням. Это может быть особая манера общения человека с противоположным полом. Обычно она меняется, как только он превращает поиск второй половинки, но некоторые продолжают вести себя так всю жизнь. Потребность вызывать интерес у других кроется в низкой самооценке, замаскированной открытостью и отсутствием комплексов.
  3. 3. Постоянные разговоры и сексуальные фантазии об интиме с кем-то третьим.
  4. 4. Замеченное изменение поведения избранника, подкрепляющееся уликами в виде переписок, посторонних запахов, постоянных задержек на работе.

Ревность бывает и беспочвенна и возникающая в результате особенностей психологии человека. Ее легко распознать, потому что в этом случае человек ревнует ко всем и ко всему подряд: родственникам, друзьям, подругам, коллегам, к увлечениям и любым вещам, которые вызывают восторг и приносят радость половинке.

В этом случае налицо расстройство психики, связанное с низкой самооценкой: человеку кажется, что он недостаточно хорош и интересен, его могут променять, бросить, он боится потерять половинку и закатывает настоящие скандалы по всяким мелочам.

4 действенных способа перестать ревновать девушку ко всем подряд

4 действенных способа перестать ревновать девушку ко всем подряд

2

Как справиться: советы психологов

Перестать ревновать за 1 день невозможно, для этого необходимо время. Работа над собой и отношениями ведется сразу в нескольких направлениях:

  1. 1. Повышается самооценка.
  2. 2. Налаживается общение с целью максимально сблизиться и начать доверять.
  3. 3. Меняется мышление, фокус проблемы смещается с личности близкого человека на более глобальные вопросы.
Что делать, если девушка изменила парню: советы психологов

Что делать, если девушка изменила парню: советы психологов

2.1

Работа над самооценкой

Избавиться от ревности помогает уверенность в себе, в своих сильных чертах. Высокая, но адекватная самооценка позволяет чувствовать себя комфортно с любым собеседником и партнером, обаять и очаровать его. Советы психологов, которые помогут начать чувствовать себя уверенными:

СоветОбъяснения
Следить за своей внешностьюКрасивый человек, который нравится не только своей половинке, но и другим представителям противоположного пола, регулярно получает комплименты и пользуется спросом, никогда не будет бояться остаться один.

Чтобы быть привлекательным, нужно:

  • контролировать свой вес и физическую форму, регулярно занимаясь спортом и соблюдая правильное питание;
  • ухаживать за кожей и волосами;
  • следить за здоровьем зубов;
  • опрятно и стильно одеваться
РазвиватьсяВызывать интерес можно и с помощью своей всесторонней развитости. Когда есть о чем поговорить, можно довериться мнению и получить интересную информацию от человека, то к нему тянутся окружающие. Это поможет чувствовать себя увереннее и избавиться от многих комплексов.

Простые способы развиться:

  • много читать для расширения активного вокабуляра;
  • часто общаться с разными интересными людьми, чтобы развить коммуникативные навыки;
  • заниматься чем-то интересным, постоянно менять или добавлять увлечения для расширения кругозора;
  • осваивать новые профессии или специализации;
  • выходить из зоны комфорта с помощью экстрима, достижения новых целей для преодоления страхов и чтобы стать сильнее
Иметь чувство собственного достоинстваПсихологи утверждают, что ревнивец всегда кажется слабым человеком и тот, кого он ревнует, тонко чувствует, как им можно управлять. Чтобы вывести его из себя, достаточно пригрозить или намекнуть на контакты с кем-то. Закономерно, что такие люди вызывают мало уважения. Поэтому справиться с сильной ревностью, как минимум проявляющейся в действиях, — означает стать сильнее и независимее, вызывать больше уважения и восхищения своей силой и непоколебимостью. Специалисты рекомендуют людям, склонным ревновать, представлять себя на месте своего парня или девушки и смотреть на себя со стороны: нравится ли им неврастеник, которого они увидят? Захочется хранить ему верность и посвятить ему всю жизнь? Было бы им приятно слушать такие беспочвенные упреки и претензии? Следует попробовать жить с лозунгом «Чувство ревности нахожу для себя унизительным»

Психологи единогласны во мнении, что все люди судят о других по себе. Поэтому чаще ревнуют те, которые сами подумывали об интрижках на стороне. Если отношения начинались с измены одного из партнеров прошлому мужчине или женщине с нынешним избранником, то последний тоже с большой вероятностью будет ревновать свою половинку, которую он увел, помня о том, в каких условиях зарождались их чувства.

Что такое патологическая ревность, симптомы, признаки и лечение у мужчин и женщин

Что такое патологическая ревность, симптомы, признаки и лечение у мужчин и женщин

2.2

Общение с дорогим человеком

Бороться с ревностью, не доверяя любимому человеку, абсолютно бесполезно. Воображение человека, не знающего наверняка ответы на интересующие вопросы, способно нарисовать страшные картины и поверить в них. Самый простой способ быть уверенным в верности партнера — узнавать его и открываться ему постоянно.

Доверие рождается там, где есть:

  • постоянное искреннее общение;
  • взаимопонимание;
  • поддержка и помощь в тяжелые минуты;
  • общие цели;
  • принятие другого таким, какой он есть.

Если все перечисленные компоненты здоровых отношений налажены, то справляться с ревностью не придется — она уйдет навсегда, потому как влюбленным будет не до нее — они будут заняты познанием друг друга и стараниями сделать союз крепче. Секрет психологии отношений заключается в том, прежде чем что-то получить, его нужно отдать и своим примером показать, какого отношения к себе хочется.

Полезные рекомендации, которые помогут доверять:

РекомендацияОбъяснениеСпособ реализации
Сделать доверительные беседы обязательным ежедневным ритуаломВзгляды и интересы человека могут меняться каждый день, как и его настроение. Знать их и понимать текущее состояние партнера — значит, быть с ним на одной волнеПеред сном отключать все гаджеты и час рассказывать друг другу как прошел день, что в нем было хорошего, нового, плохого. Если пара находится на расстоянии — беседовать по телефону или видеосвязи. В ходе таких разговоров важно сказать, почему возникает ревность и что бы хотелось от партнера в качестве гарантии его верности
Часто давать о себе знатьНевинные ненавязчивые СМС-сообщения на бытовые темы или содержащие любовные признания, комплименты и слова поддержки сближают и напоминают человеку, что у него есть тот, кто его любит, ценит и скучает за ним. Они в большинстве случаев вызывают ответную аналогичную реакцию. У человека возникает твердая уверенность в своей значимости и любви другого к нему. В таких условиях трудно усомниться в верностиСМС-сообщения, которые можно отправить в течение дня:
  • бутерброды были очень вкусными;
  • я очень скучаю и жду вечера;
  • присмотрел/ла тебе свитер, посмотри и если нравится — выбери цвет;
  • не забудь купить вино, сегодня будем расслабляться;
  • ночью было здорово;
  • я никогда раньше не думал/ла, что любить — это так здорово, спасибо, что показал/ла мне это
Спрашивать о главномСемейные психологи утверждают, что супругов, которые живут вместе десятилетиями и при этом не являются близкими людьми, примерно 30%. Так получается потому, что они не интересуются тем, что у другого на душе. Не ощущая родства, многие начинают задумываться о поиске другого человека, которому можно довериться.

Это приводит к ревности по 2 причинам:

  • человек судит по себе;
  • человек обеспокоен, почему ему не открывают душу, и подозревает, что ее открывают другому
Во время доверительной беседы можно спросить:
  • Все ли тебя устраивает? Что бы ты хотел/ла изменить во мне или в отношениях?
  • Чем ты обеспокоен?
  • О чем ты мечтаешь?
  • Почему ты стал грубым, холодным, нервным? В этом есть моя вина?
  • Чем я могу тебе помочь?
Никогда не вратьОднажды обманутый близким человек будет с опаской и недоверием и подозрительностью относиться к тому, кто ему солгал. Если неправда все-таки проникла в отношения, нужно искренне объяснить ее причины: страх негативной реакции или осуждения, желание выглядеть выигрышнее, просто ошибка, которая больше не повторитсяГоворить неприятную правду по такой схеме:
  • я хочу поделиться с тобой информацией, но не уверен в твоей реакции;
  • я не хочу ссориться и расскажу это без цели тебя обидеть или задеть;
  • информация как есть;
  • извини, если тебе неприятно это слушать, но я не хочу обманывать, потому что люблю, ценю и уважаю тебя и искренность между нами
Стараться создать комфортОдной из самых частых причин измен, согласно анонимным опросам людей обоих полов, является дискомфорт, напряжение в отношениях и желание его избежать. Поэтому женщины засматриваются на состоятельных мужчин, а мужчины — на хозяйственных женщин. Заботиться друг о друге, помогать в бытовых вопросах и со взаимопониманием относиться к материальной состоятельности — очень важно для семьи
  • Стараться брать на себя домашние обязанности по максимуму, чтобы разгрузить партнера.
  • Делать приятные сюрпризы: завтрак или кофе в постель, вкусный ужин, бутерброд на работу.
  • Заботиться о ближнем, когда он болеет.
  • Дарить подарки
Принимать особенности любимого человекаВсе люди разные и имеют индивидуальные особенности. Умение их принимать, не стараясь изменить человека и любить его таким, какой он есть — залог крепких отношений и нежелания искать кого-то другого
  • Выслушивать точку зрения партнера.
  • Уважать его мнение, даже если оно не совпадает с собственным.
  • Ценить индивидуальность и оригинальность половинки
Чаще контактировать тактильноОщущение телесной близости человека, к которому есть чувства, очень важно и необходимо как в трудные, так и счастливые минуты
  • Обниматься при встрече и расставании.
  • Обниматься, чтобы поддержать человека в трудные минуты — это куда эффективнее, чем критиковать и указывать на недостатки.
  • Делать друг другу массаж.
  • Ходить, держась за руки

Принимая индивидуальность партнера, важно помнить и о собственной исключительности. Крайне не рекомендуется сравнивать себя с бывшими или с кем-то из нынешнего окружения близкого человека.

Зачастую люди пытаются найти кого-то на стороне, если им чего-то не хватает в нынешнем партнере или между ними возникает напряжение.

Если постоянно стараться улучшить качество отношений, все время учитывать интересы и особенности характера половинки, используя перечисленные выше рекомендации, то удастся убрать нездоровую ревность и возникающие из-за нее ссоры.

2.3

Смена мышления и контроль эмоций

Человек, который не может не ревновать, как правило зациклен на поведении своей половинки и поисках доказательств измены. Чтобы подавить ревность, нужно начать мыслить шире и кроме действий избранника сосредоточиться на:

  • собственных достижениях;
  • совместных целях: бытовых, материальных, духовных;
  • интересных событиях, которые происходят в жизни: развитие детей, путешествия, открывающиеся возможности;
  • положительных качествах любимого человека и окружающих;
  • способах сделать отношения крепче и комфортнее.

Очень важно учиться и уметь проводить досуг по отдельности: с друзьями, родственниками, новыми знакомыми. Всем людям нужна свобода и давать ее друг другу нужно обязательно. При этом важно вести себя достойно и не давать поводов для ревности. Дальше судя по себе понять, что если один из партнеров не делает ничего дурного и опасного для отношений, то и другой с большой вероятностью поступает так же.

Подавить всплеск негативных эмоций, вызванных ревностью к мужу или жене, поможет такой алгоритм действий:

  1. 1. Мысленно досчитать до 10 с закрытыми глазами.
  2. 2. Ответить себе на вопросы: «Есть ли у меня основания усомниться в верности моей половинки?», «Все ли в порядке в совместной жизни?», «В чем может быть моя вина?», «Хватает ли любви и теплоты друг от друга?», «Получает ли каждый из партнеров то, что ему нужно от этой связи?», «Счастливы ли мужчина и женщина?»
  3. 3. Вспомнить, почему и как завязывались отношения, что привлекает и за что ценит любимый человек. Убедиться, что он любит и привести мысленно примеры его поведения, доказывающие этот факт.
  4. 4. Искренне признаться любимому человеку, что возникла ревность и объяснить почему.
  5. 5. Выслушать его мнение или объяснение касательно сложившейся ситуации.
  6. 6. Спокойно и дружелюбно попросить впредь не провоцировать на подобные эмоции.
  7. 7. Работать над собой: повышать самооценку, вкладывать в отношения все, что можно, чтобы их укрепить.

Если приведенные советы и рекомендации не могут помочь справиться с ревностью, паре можно обратиться за помощью к семейному психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобраться в ситуации, поднять самооценку, научиться доверять друг другу и контролировать эмоции.

Как перестать ревновать и накручивать себя: советы психолога, упражнения

Столкнувшись с ревностью человеку важно адекватно отреагировать на это состояние. Чувство может привести к негативным последствиям для ревнивца и его отношений с партнёром. Разберёмся, как перестать ревновать и накручивать себя с помощью специальных упражнений и рекомендаций психологов.

Как побороть ревность

Механизм возникновения ревности

Чтобы бороться с ревностью, разберём психологическую сущность явления. Под ревностью психология понимает сложное состояние, многогранное по проявлениям чувств и эмоций, которое возникает у человека в ситуациях угрозы потери связи с близким человеком.

Рассматриваемое явление:

  • подразумевает сложную психологическую природу;
  • выражается во множестве форм;
  • включает большое количество первичных чувств — страх, гнев, недоверие, зависть, агрессия и т. д.

В современных исследованиях и книгах психологов ревность рассматривается как специфический тип психического поведения, который свойственен всем людям, имеющим близкие любовные или дружеские связи. Поэтому так важно понимать сущность этого состояния, знать простые и эффективные способы избавления от него.

В проблеме избавления от ревности большое значение играет осознание причин развития состояния. Проблемой является частое сочетание нескольких источников, порождающих проявление тревожных состояний во взаимоотношениях.

Причина ревности - неуверенность в себе

Частая причина ревности — неуверенность в себе

Выделяют 6 основных причин развития ревности.

  1. Страх.
  2. Эгоизм.
  3. Самооценка.
  4. Негативный опыт в прошлом, психологическая травма.
  5. Воспитание, привычка к определённой модели поведения.
  6. Обращение своего поведения на партнёра.

Чувство ревности имеет объективные основания, т. к. в обществе обман и измена в отношениях являются распространёнными и «нормальными» явлениями. Это чувство является нормой даже в православии.

Есть устоявшееся мнение — противостоять ревности не нужно. Это состояние сигнализирует о присутствии искренних чувств любви. Но это ошибочное мнение.

Ревность — самостоятельное явление, которое не имеет прямой привязки к чувству любви.

Позитивные последствия ревность имеет крайне редко. Такое развитие состояние получает в следующих ситуациях:

  • партнёрам удалось разрешить ситуацию с помощью диалога;
  • ревнивец разобрался в себе и сделал грамотные выводы.

Чувство в подавляющем большинстве случаев ведёт к негативным и опасным последствиям.

Ссора - последствия ревности

Из-за ревности возникает много конфликтов

Последствия ревности в отношениях:

  • ссоры;
  • конфликты;
  • нарушение благоприятной атмосферы;
  • преступления, нанесение вреда жизни и здоровью;
  • перерастание в психическое расстройство — параноидальный бред ревности.

Опасность ревности кроется в её прогрессирующем характере. Если на нее не обращать внимания, состояние будет усиливаться, перерастая в более сложные и опасные психические формы.

Угрозы психологическому состоянию людей и существованию самих отношений между партнёрами — факторы, указывающие, почему так важно перестать ревновать, столкнувшись с таким чувством.

Работа над причинами тревожного состояния

Понимая природу ревности гораздо проще справиться с этой проблемой. Но сначала стоит упомянуть об одной опасной стратегии — сокрытии ревности.

Люди, относящие себя к сильным и развитым личностям, столкнувшись с тревожным состоянием в отношениях, начинают скрывать его наличие. Но сокрытием чувства не убить.

Скрытая ревность оказывает болезненное влияние на психическое состояние ревнивца. Все переживания и страдания происходят внутри человека. Итог сокрытия тревожных состояний:

  • неожиданный для окружающих эмоционально-психологический взрыв;
  • неадекватное поведение;
  • недоверие ко всем подряд;
  • психические расстройства;
  • общее ухудшение состояния здоровья;
  • разрушение отношений из-за негативных изменений в состоянии ревнивца.

Негативные последствия ревности

Сокрытие — не решение проблемы. Такое поведение только усугубит самочувствие и ситуацию. Эффективный способ перестать ревновать — выявить причину развития состояния и устранить её. Для этого любые проявления ревности нужно внимательно оценивать и анализировать. После определения причин подбирается конкретная стратегия поведения.

Недоверие

Доверие — ключевое чувство в отношениях, которое не может сочетаться с беспокоящим состоянием. Если причина ревности – недоверие и подозрительность, проблема кроется в неправильном выстраивании взаимоотношений с партнёром в паре. Нужно поговорить с любимым человеком, обсудить ситуацию.

Нормальная стратегия двух взрослых людей — чёткое определение дозволенных правил поведения, где доверию и искренности отводится ключевая роль. Доверять всем не стоит, но для близости в отношениях — это обязательное требование.

Страх

Чаще человек постоянно ревнует из боязни потерять любимого человека. Реже состояние не связано с любовью: ревнивец боится утратить привычный комфортный статус, образ жизни, благополучие. Глубинным страхом считается боязнь одиночества, сложности выживания, воспитания детей в одиночку и т. д.

Любой страх проходит, когда нет оснований для наступления неблагоприятных последствий. Общительный и интересный человек с широким кругом близких друзей, не будет испытывать страх от перспектив одиночества. Победить ревность, вызванную таким страхом, можно развивая свою коммуникабельность, поддерживая близкие контакты, расширяя их.

Страх потерять любимого человека

Чтобы подавить тревогу из-за страха утраты материальных благ, нужно получить компетенции, позволяющие самостоятельно обеспечивать комфортный уровень жизни.

Лучшее средство научиться сдерживать ревность — развиваться и совершенствоваться, оставаться интересным человеком, который не зациклен на своём партнёре.

Эгоизм

Ревность, вызванную эгоизмом, преодолеть сложнее. Эгоизм — это устойчивая характеристика личности, от нее избавиться сложно при всём желании. Эгоистичная ревность проявляется из-за стремления ревнивца всецело подчинить себе партнёра. Личность партнёра не воспринимается как самостоятельный субъект, она рассматривается только через призму полезности и комфортности для ревнивца.

Чтобы задушить такую ревность нужно объяснить человеку его эгоистичность, показать негативные последствия. Если ревнивец понимает наличие проблемы, нужно совместно постепенно вырабатывать новые механизмы в отношениях. Эгоист должен постепенно перестраивать отношение к партнёру.

Любимый человек — такая же полноценная личность со своими интересами, личным пространством. Он не может быть счастлив, всецело подчиняясь партнёру. Это не приведёт к взаимному счастью в отношениях.

Эгоизм - причина ревности

Эгоистичная ревность проявляется из-за стремления подчинить себе партнёра

Неисправимых эгоистов и собственников, которые не хотят меняться, проще бросить. Лучше сделать это на самых ранних стадиях, когда такая эгоистичность сильно проявилась впервые. Помимо расставания, есть решение принять ревнивца таким, какой он есть. Но такой шаг не принесёт счастья в жизни.

Зависимая самооценка

При неуверенности в себе человек подсознательно считает себя недостойным своего партнёра. Он видит всё с позиции своих недостатков и мнимой ущербности. Ревность — способ защититься. С таким состоянием справиться достаточно просто — нужно повысить самооценку. Уверенный человек, осознающий свою ценность и уникальность, сможет контролировать свои эмоции.

Рассматриваемое состояние может проявляться и при завышенной самооценке. Человек не приемлет определённого отношения к себе со стороны партнёра. В таком случае ревнивцу нужно научиться относиться к другим людям на равных.

Неудачный опыт в прошлом

Пережив неудачный опыт обмана и измены, человек часто испытывает беспокоящие чувства в новых отношениях. Всё основано на доверии. Чтобы перебороть ревность нужно объяснить поведением человеку, что не всегда в отношениях есть обман и измена. Прошлое в прошлом, новые отношения – это другие. Стоит понимать, что доверие нужно заслужить искренним поведением.

Воспитание

Для некоторых личностей ревность — показатель высоких требований к любви, верности, доверию, искренности и честности. В таких ситуациях человеку присущ страх потери чего-то очень ценного.

Ревность - проекция родительских отношений

Ревность — проекция родительских отношений

Но чаще беспокоящие состояния проявляются из-за воспринятого характера взаимодействий родителей в детстве. Муж и жена при ребёнке обманывали друг друга, активно проявляли ревность. Такая модель поведения воспринимается как норма. Во взрослой жизни ребёнок из такой семьи будет постоянно проецировать эту модель поведения с обманом и ревностью.

Чтобы преодолеть проблему такого характера эффективно воспользоваться помощью психотерапии. Нужно практически показывать наличие других, нормальных и здоровых моделей взаимодействия между людьми.

Проекции своего поведения

Человеку, считающему измену и обман нормальным механизмом взаимодействия, часто сложно принять возможность существования людей, для которых такое поведение неприемлемо. В отношениях такая личность, обманывая и изменяя, будет переносить это поведение и на партнёра. Подозрения в возможности измены провоцируют тревожные состояния.

Подозрения в измене

Чтобы побороть такую ревность человек должен контролировать своё поведение. С этим придёт понимание возможности верного и доверительного отношения со стороны партнёра.

Специфика мужского и женского собственничества

Ревность имеет различную мотивацию у мужчин и женщин. Исходя из этой половой особенности, состояние выражается у парней и девушек по-разному. Чтобы усмирить ревность у мужчины и женщины, нужно учитывать половую специфику.

Советы для мужчин

В ситуациях ревности к девушке стоит понимать основную специфику мужской ревности — она чаще базируется на физических основах. Мужчина боится потерять физическую, материальную составляющую своей спутницы — внешность, красоту, бытовое благополучие. На эти факторы чаще направлено тревожное состояние.

Разберёмся, как не ревновать девушку. Универсальных рецептов выхода из ситуации нет. Нужно прибегать к стандартным методам контроля над тревожностью с помощью выявления и устранения причин состояния.

Парень должен понимать, что любое его действие воспринимаются и оцениваются девушкой. Поступки, выбивающиеся за рамки достойного поведения (агрессия, применение силы), неминуемо приведут к разрушению отношений. Чтобы контролировать ревность, нужно проявлять спокойствие, сдержанность, обдуманность и адекватность.

Советы для девушек

При чувствах к парню тревога ревнивой девушки чаще направлена в сторону душевной, чувственной сферы. Девушке важна эмоциональная близость, чувство стабильности и уверенности в своём партнёре.

В браке жене легче пережить измену физического плана, чем чувственного. Эта специфика переносится и на ревность.

Разберёмся, как не ревновать парня. Так же как и с мужчинами, для девушек нет универсального рецепта противодействия тревожности в отношениях. Важно не позволять эмоциям управлять своими действиями. Ревнивая девушка не должна устраивать истерик и ссор, нельзя прибегать к шантажу в желании добиться ожидаемого поведения партнёра. Эти действия ещё больше отдаляют мужчину, приблизят разлад в паре.

Поведение при ревности к бывшим

Ещё один распространённый случай — ревность к бывшему партнёру.

В жизни бывают ситуации, когда люди после расставания сохраняют контакты — они встречаются в общих компаниях, пересекаются случайно, взаимодействуют, воспитывая общего ребёнка.

Чтобы перестать накручивать себя и ревновать бывшего партнёра нужно:

  • отпустить сложившуюся ситуацию — отношения закончились, партнёр больше не является близким человеком;
  • при сохранении чувства любви минимизировать общение и контакты на первых этапах, прекратить проверять профили в социальных сетях, бывшего нужно забыть.

При перерастании ревности в бредовое расстройство, когда человек полностью поглощается тревожным состоянием, для борьбы требуется комплексное лечение. Паранойю нужно лечить медикаментозными и психотерапевтическими способами. В ряде случаев, чтобы вылечиться нужно помещение пациента в стационар, т. к. состояние несёт угрозу окружающим людям.

Рекомендации психолога

Помимо общих способов, позволяющих победить рассматриваемое состояние с помощью преодоления его причин с учётом специфики у мужчины и женщины, существует целый комплекс правил и упражнений. Их психологи рекомендуют применять в качестве эффективных способов, помогающих избавиться от ревности.

Крепкие и счастливые отношения строятся на сочетании двух факторов — свободы и осознанного выбора. Ревность всегда направлена на ограничение этих аспектов, поэтому несовместима со здоровыми и полноценными отношениями.

Психологи и психотерапевты рекомендуют выстраивать искренние отношения, избегать возникновения спорных эмоциональных ситуаций.

Направления для анализа и развития

Психологические советы позволяют эффективно справиться с ревностью. Они просты, их можно выполнить самостоятельно.

  1. Анализ сложившейся ситуации. Задайте себе вопросы и честно на них ответьте. В чём действия партнёра выходят за рамки нормального, общепринятого поведения? Проявлялось ли такое в поведении раньше? Зачем партнёр так себя ведёт? Почему я так реагирую? Анализ должен быть направлен на определение истинной причины тревожности.
  2. Не воспринимайте воображение всерьёз. Верьте только доказанным фактам. В отношениях наличие неизвестности — это нормально. Человеку свойственно замещать пустоты неизвестности, «достраивать картинку» с помощью воображения. И здесь кроется самая большая угроза ревности. Воображение часто выстраивает самые негативные картины происходящего. А это чаще не отвечает действительности. Парень, задерживающийся на работе, чтобы заработать на совместный отдых, в воображении ревнивой и впечатлительной девушки изменяет с симпатичной коллегой. Подруга, не отвечающая вечером на звонок, потому что принимает душ, в глазах ревнивца втайне изменяет. Всё это — работа воображения, которое в таких ситуациях не несёт ничего конструктивного и полезного. Всегда старайтесь смотреть на происходящее с «холодной головой».
  3. Не сравнивайте с другими.
  4. Объясните свою проблему партнёру, через общение успокойте себя, перестаньте подозревать.
  5. Примите наличие ревности, наблюдайте за своими ощущениями. Восприятие ситуации в состоянии ревности всегда искажено, поэтому важно в момент приступа отказаться от поспешных выводов и действий. Нужно принять состояние, постараться посмотреть на него со стороны, взяв его под контроль.
  6. Улучшайте качество отношений. Обращайте больше внимания на жизнь партнёра, искренне интересуйтесь его увлечениями, поддерживайте и радуйтесь успехам. Воздерживайтесь от болезненной критики, сарказма и презрения. Будьте открыты, общайтесь, беседуйте и конструктивно обсуждайте все проблемы, делитесь беспокойствами, принимайте решения совместно.
  7. Совершенствуйтесь и развивайтесь.

Откровенный разговор при ревности

Упражнения для снятия тревоги

Простые упражнения на каждый день помогут взять под контроль эмоции и перестать ревновать.

  1. Взгляд на ситуацию со стороны. После общения с партнёром анализируйте беседу. Оценивая пережитую ситуацию, не критикуйте себя. Заменяйте критику состраданием. Фиксируйте свои мысли в дневнике. Акцентируйте внимание на своих ощущениях, когда партнёр не выполнял своих обязательств. Повторное вдумчивое переживание позволит убрать тревогу при наступлении подобных ситуаций в будущем.
  2. Определение симптоматики собственной ревности. Часто чувственное состояние сопровождается физическими признаками: усиление сердцебиения, онемение конечностей, нарушение пищеварения, пересыхание в горле, трудности в глотании, дрожь, потоотделение, болевые ощущения в груди, жар, головокружение, ощущение нереальности происходящего. Если вы поймете симптоматику, приступы ревности перестанут быть неожиданными. Контроль позволит не терять концентрацию. При проявлении симптомов нужно сконцентрироваться на своём поведении. В такие моменты нужно отказаться от любых действий и высказываний.
  3. Дыхательный тренинг. В момент приступа ревности сядьте, закройте глаза, опустите руки и плечи. Постарайтесь расслабить все мышцы тела. Сделайте глубокий вдох животом, выдохните весь воздух. Посидите несколько секунд, задержав дыхание, снова вдохните. Дышите глубоко, ритмично и спокойно. Почувствуйте умиротворение и спокойствие. Дыхательные практики позволяют справляться с приступами беспокоящих состояний. Это эффективное упражнение, поможет стать менее вспыльчивым.
  4. Выявление причин неуверенности и подозрений. После практик с дыханием в спокойной обстановке постарайтесь понять, почему вы не уверены в себе, не можете доверять партнёру. Вспомните моменты из прошлого, когда появилась эта неуверенность. Запишите эту ситуацию на бумагу, переживите её снова, отпустите.

Важно понимать, что поведение во время ревности несёт реальную угрозу отношениям. Спросите себя, хочу ли я разрушить отношения?

Наличие серьёзных отношений у партнёра в прошлом с симпатичным «конкурентом» не значит, что ваш избранник обязательно постарается вернуть былое, а вас рассматривает как временный вариант. Прошлое партнёра — это чаще действительно его прошлое.

Любовь в отношениях не должна ограничивать партнёров в общении с другими людьми. Каждый человек должен сохранять своё личное пространство, которое не всегда соприкасается и связано с вашими любовными отношениями. Отношениям нужна свобода и возможность выбора.

Как перестать ревновать: пять советов психолога

Ревность — это эмоция. У вас появляются мысли о неуверенности, гневе, страхе или беспокойстве из-за потери кого-то другого. Вы волнуетесь, что парень, с которым вы встречаетесь, интересуется другими женщинами.

Знаете ли вы, что даже животные испытывают ревность? По словам психологов Абрахама Буунка и Алехандро Кастро Солано, некоторые птицы, такие как береговые ласточки, делают то, что называется охраной товарищей, когда они шпионят за своими товарищами 100 раз в день. Их цель — охранять и защищать свою территорию, в которую входят их сексуальные партнеры. Тем не менее, 100 раз? Это довольно много, птицы!

Представьте, если бы эти ласточки имели доступ к Instagram! Они легко могли бы проверять своих партнеров 200 раз в день!

Возможно, ваш парень неоднократно делал вам замечания о том, как вы ведете себя, когда он разговаривает с другими женщинами.

Может быть, вы заметили, что вы спорите больше, чем раньше.

Скорее всего, ваша ревность негативно влияет на ваши отношения, и вам нужно избавиться от ревности, как можно скорее, чтобы спасти их.

Когда вы постоянно спрашиваете своего партнера о его действиях, он чувствует, что вы ему не доверяете. И, очевидно, это так, иначе вы были бы более уверены в его любви к вам.

Ревность — это страх потери. Вы можете так сильно любить этого человека, что не можете представить свою жизнь без него. И поэтому вы боитесь потерять его. Вы постоянно переживаете о том, что вы недостаточно хороши и сравниваете себя с каждой женщиной, с которой он разговаривает.

Продолжение статьи после рекламы

У вас может быть негативный опыт отношений в прошлом, который вызывает у вас этот страх. Может быть, мужчина разбил ваше сердце. Возможно, вы чувствовали себя брошенными в детстве. Как бы то ни было, вы не можете поверить, что можете удерживать любовь бесконечно.

Чтобы преодолеть это, нужно потрудиться, но первый шаг — это научиться перестать ревновать парня, чтобы вернуться к здоровым и счастливым отношениям с этим человеком.

Немного о том, когда ревность заходит слишком далеко

Хотя маловероятно, что вы слишком далеко зайдете в своей ревности, помните, что она может быть связана с агрессией и насилием. Вы слышали, как говорят, что ревность заставляет нас делать сумасшедшие вещи и иногда это правда. Если вы находитесь в такой ситуации, когда можете навредить себе, своему партнеру или женщине, с которой, как вы думаете, он изменяет вам, обратитесь за помощью. Это нездоровые чувства.

5 советов психолога для того, чтобы перестать ревновать мужчину и сохранить ваши отношения

Теперь, когда вы немного больше понимаете, откуда взялась ревность и почему так важно преодолеть ее и избавиться от страха потерять своего мужчину, давайте рассмотрим некоторые стратегии, которые помогут вам перестать ревновать парня.

  1. Признайте то, что это проблема

Является ли ревность рецидивом для вас? Сделайте инвентаризацию прошлых отношений, чтобы выяснить, так ли это. Волновались ли вы о ваших бывших парнях или это что-то совершенно новое для вас?

Если вы теряете контроль каждый раз, когда ваш мужчина разговаривает с другой женщиной, то это ваша проблема.

Если вы никогда не ревновали, пока не встретились с этим человеком, копайте глубже. Есть ли что-то в этом парне, которому так трудно доверять? Это может быть и другая проблема, которую вам нужно детально изучить.

В любом случае, признайте, что ситуация не может продолжаться так, как она есть, потому что она негативно влияет на ваши отношения.

  1. Посмотрите на ваши отношения под другим углом

Бариста: «Вот ваша сдача. Ваш кофе скоро будет готов.»

Ваш парень: «Спасибо. Хорошего дня.»

Вы: «Какого черта? Почему ты флиртуешь с ней??»

Читайте также как правильно флиртовать с мужчиной

Вы видите ситуацию со своей точки зрения. Вы считаете своего мужчину очень желанным, и когда он разговаривает с другими женщинами, вы боитесь, что а) эта женщина будет крутиться вокруг него и б) он с радостью ответит. Но отойдите от ситуации на мгновение. Смотрите на вещи с его точки зрения.

Если бы вы были им, как бы вы себя чувствовали?

Вы можете быть шокированы, когда осознаете, что этот парень, возможно, не будет долго мириться с вашим беспорядочным поведением и это должно мотивировать вас на то, чтобы перестать ревновать парня.

  1. Попытайтесь выяснить истинную причину вашей ревности

Потратьте некоторое время на размышления о том, что заставляет вас ревновать.

Если после инвентаризации прошлых отношений вы поймете, что у вас действительно была история ревности, попытайтесь найти причину.

У ученых есть несколько теорий о том, что вызывает ревность, поэтому посмотрите, подходит ли вам что-то из этого.

Одна из них основана на модели ограниченных ресурсов. Давным-давно люди постоянно боролись с голодом. Чтобы выжить, им пришлось соревноваться с семьей и друзьями за ограниченные ресурсы. Выживание сильнейшего, если хотите. Люди завидовали другим и жаждали их продовольствия. Таким образом, концепция ревности, как соревновательной эмоции, является той, которая развилась со временем.

Это может быть вызвано, как я уже говорил ранее, историей потери, предательства или с тем, что вас бросали, либо в прошлых отношениях с мужчиной, либо в вашей семье. Если ваш отец изменял вашей матери, у вас могут быть проблемы с доверием к мужчинам. Если вы получили травму, вы переживаете о том, чтобы вас снова оставят.

Другой причиной вашей ревности может быть ваш стиль привязанности. Стиль тревожной привязанности характеризуется нестабильностью, которая является основным компонентом ревности.

И наконец то, где вы находитесь в ваших отношениях, может вам помочь. Если сначала вашего знакомства прошло уже несколько месяцев, вы, очевидно, вложили много времени и эмоций в этого человека и, следовательно, больше рискуете. Если вы часто ревнуете, вы, вероятно, находитесь на стадии борьбы и еще не на стадии партнерства. Но вы доберетесь до этого … только если перестанете ревновать.

  1. Помните: вы дорогостоящая женщина. Действуйте соответствующе

Совершенно нормально ревновать, когда мы чувствуем угрозу. Но именно то, как вы реагируете на эту ревность, имеет принципиальное значение.

Вы можете отреагировать, крича на своего парня за то, что вы считаете неуместным поведением…

Или вы можете принять эти неприятные чувства и разобраться с ними.

Не отрицайте то, что вы чувствуете ревность. Вместо этого сядьте с этим чувством. Изучите его.

«Я сейчас чувствую ревность. Чем это вызвано?»

Возможно, вы захочется подождать до тех пор, пока не окажетесь в центре ситуации, чтобы подумать о том, что вызвало эти чувства. Если вы считаете, что стоит поговорить со своим парнем, подождите, пока вы не сможете спокойно изъясняться, не обвиняя его:

«Когда ты разговаривал со своей бывшей на вечеринке, я вдруг почувствовала ревность. Я понимаю, возможно, это из-за того, что мой бывший снова сошелся со своей бывшей и я немного ревную, когда вы с ней разговариваете. Можем ли мы это обсудить?»

Продолжение статьи после рекламы

При таком подходе ваш парень захочет сделать все, чтобы вы почувствовали себя лучше. Обвинение в том, что он хочет вернуться к своей бывшей, не принесет вам никаких наград.

Ревность может также исходить из недостатка уверенности в себе. Вам стоит потратить немного энергии на повышение вашей самооценки.

  1. Избегайте преследования в социальных сетях

Итак, вашему мужчине понравилась фотография девушки, которую он знал еще в университете. И что? Это ничего не значит.

Это безумие, как много женщины видят в обычных действиях в социальных сетях. Кажется, что каждый лайк и комментарий имеют для вас тайное значение.

Я говорю вам: прекратите это! Социальные сети призваны дать нам представление о жизни наших социальных кругов. Если он дружит с кем-то из университета, это не имеет большого значения. Вы можете дружить с ребятами со школы, в чем разница?

И вот что интересно: исследователи обнаружили, что люди, склонные к ревности, как правило, следят за активностью своих партнеров в социальных сетях больше, чем остальные. Чем больше они шпионили, тем больше подозрительных вещей они находили… по крайней мере, в своих собственных головах. Это заставило их шпионить еще больше, создавая замкнутый круг ревности.

Просто держитесь подальше от аккаунтов своего парня в социальных сетях. Если бы ему было что скрывать, он бы точно не выставлял это на всеобщее обозрение, не так ли?

Заключение

Я знаю, что ревность может ощущаться, как стремительно мчащийся поезд, которым вы не в состоянии управлять, но поверьте мне, научиться перестать ревновать вашего парня — полностью под вашим контролем. Хотя, это требует немалых усилий.

Первым шагом является понимание того, что это проблема, а затем погружение в то, что ее вызывает. Если вы поймете, что делает вас сумасшедшим ревнивым монстром, вы можете изменить это и иметь более здоровые и значимые отношения с человеком, который рядом с вами.

Если этот парень – тот Единственный, вы захотите поработать над собой, чтобы стать лучшим партнером. Если у вас есть чувство неуверенности, не стесняйтесь говорить с ним об этом… но найдите способ конструктивно обсудить это, а не просто очередной раз поспорить с ним.

Адам Лодолс

7 способов избавиться от ревности

Причины ревности

Для того, чтобы разобраться со способами избавления от этого чувства, необходимо понять, что может заставить ревновать. Список причин совсем небольшой:

  • главная первопричина — это страх, ведь каждый из нас боится потерять того, кого любит;
  • комплексы. Они вызывают беспричинную для наблюдателя ревность, которая очень трудно лечится. Комплексы почти в ста процентах случаев рождают неуверенность в себе, от которой также очень трудно избавиться;
  • эгоизм. Это чувство очень опасно для того, кого мы любим, потому что оно порождает чувство собственности. Ваш любимый человек вам не принадлежит — он с вами рядом, потому что так хочет он, а не только вы.
  • Прошлые неудачи. Довольно часто встречающаяся причина для ревности.

pic

7 способов лечения ревности

Способ 1: доверие — это ключ к счастью. Даже самый зацикленный на своих комплексах человек способен избавить себя от ревности и не возвращаться к ней, если он доверяет своему партнеру. Просто подумайте о том, что любимый человек выбрал вас, а не кого-то другого.

Способ 2: попробуйте посмотреть на себя со стороны. Особенно действенным этот способ будет у тех, чья любовь не взаимна или невозможна. Дело в том, что очень часто ревность заставляет людей выглядеть крайне глупо. Это относится, например, к слежке за тем, кто любим вами — многие прибегают к этому, чтобы выяснить, не изменяют ли им, или чтобы выяснить личность своего соперника.

Способ 3: возьмите под контроль свое воображение. Ваша супруга или ваш муж стал более скрытным… да, это проблема, но у нее может быть куча причин, отличных от появления кого-то на стороне. Вы сами роете себя яму, надумывая что-то о любовниках и изменах. Старайтесь мыслить только логически и основываться на фактах, а не домыслах.

Способ 4: ни в коем случае не сравнивайте. Вы — не вещь с определенными свойствами и ценой. Вы — человек, которого выбрали из миллионов других. Есть другие миллионы людей, которые в чем-то лучше вас, однако настоящие чувства не способно разрушить знание того, что ваш возлюбленный — не самый лучший плотник или ваша любимая женщина  — не победительница конкурсов красоты. Вы — это вы, а не кто-то другой, поэтому перестаньте ревновать вашу вторую половинку к мнимому идеалу, которого просто нет.

pic

Способ 5: всегда ищите решение проблемы, а не зацикливайтесь на последствиях. Иными словами — перестаньте бояться. Страх — это одно из самых ужасных и разрушающих чувств человека. Будьте готовыми ко всему, потому что это жизнь — непредсказуемая и реальная.

Способ 6: осознание уникальности каждого из нас. Это поможет тем, кто встречался с изменой и знает о ней не понаслышке. Те, кого бросали, часто боятся потерять любовь снова. Но во-первых, страх способен вас вывести из строя. Во-вторых, кто вам сказал, что все люди одинаковые? Есть похожие черты характера, но нет идентичных людей — мы все уникальны, поэтому, скорее всего, неудачный опыт не был любовью. Вас просто не любили — это, конечно же, справедливо для тех случаев, когда с вашей стороны не было ошибок и действий, которые способны причинить боль.

Способ 7: будьте честными — если вы прямо скажете все своему любимому человеку, то по-настоящему любящие не отвернутся, а помогут доказать свою преданность. Нужно быть осторожнее с этим методом: говорите только суть и излагайте реальные страхи, а не домыслы. Оперируйте фактами, иначе эмоциональные всплески могут сыграть плохую роль. Будьте спокойны и думайте перед тем, как что-то сказать.

Эти семь способов избавиться от ревности помогут каждому человеку увидеть себя со стороны и начать думать иначе. Воспринимайте эти советы всерьез, поскольку отношения между людьми — хрупкая вещь, а ревность губительна и разрушает все, что мы создаем. Любите, будьте любимы и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

10.02.2016 16:02

10 мыслей, которые помогут избавиться от ревности – HEROINE

Это все ревность внутри, ожоги третьей степени – пела Лена Темникова. Но у тебя так красиво сказать о своих чувствах не получится, ведь жизнь — это не концерт, и сцены здесь не уместны. Ревность – деструктивное чувство, которое нужно брать под контроль. Вот десять мыслей, которые помогут тебе это сделать.

1. Влечение к другим людям – это нормально

Ревность часто провоцирует убеждение, что наших партнеров должны привлекать только мы. Все другие женщины автоматически становятся для него несимпатичными и даже вызывают отвращение. Это абсурдное ожидание, которому никто из нас не может соответствовать. Не отрицать, что тебе нравится красивая девушка – нормально, и это ничуть не умаляет ваших отношений.

2. Мужчины и женщины действительно могут быть друзьями

И при этом ни разу не переспать друг с другом. Далеко не всегда хорошие отношения между парнем и девушкой означают, что между ними есть сексуальное напряжение или они когда-то пытались построить отношения. Если тебя смущают конкретные проявления такой дружбы, обсуди это с партнером, но не стоит пытаться изолировать его от женского общества.

3. Поведение в соцсетях не всегда что-то значит

Если он поставил лайк на фото красивой девушке, значит она ему нравится? Перепостил ее запись или статус – он считает, что она умнее тебя? В 90% случаев это значит лишь то, что ты впустую тратишь свое время и энергию на бесполезные преследования. Но тут все опять же зависит от характера его активности. В любом случае важно держать в голове мысль, что лайк не всегда имеет скрытый смысл.

4. Порно не имеет большого значения

Если он смотрит порно, а не участвует в нем – тебе не о чем беспокоиться. Это только фантазия, и адекватный мужчина понимает, что нельзя переносить ее в реальную жизнь. Неадекватного парня ты всегда узнаешь по странному поведению в постели и маниакальному блеску в глазах.

Если тебе тяжело делить партнера с экранной дивой, попробуйте посмотреть порно вместе. Поговорите о своих желаниях, даже самых безумных. Это поможет тебе лучше понять своего мужчину.

1Читать по теме:9 признаков, что парень знает о сексе только из порно

5. Веселиться вдали друг от друга – это нормально

Придется привыкнуть к тому, что он понял смысл слова «радость» не в тот момент, когда ты появилась в его жизни. Нет ничего плохого в том, что парень хорошо проводит время вдали от тебя, главное, чтобы это было не единственное веселое время в его существовании.

Если ты без парня чувствуешь себя опустошенной и не можешь наслаждаться жизнью – это прямой путь к созависимости в отношениях.

6. Слежка приводит только к болезненным чувствам

Когда партнер оставляет телефон или ноутбук без присмотра, не поддавайся желанию просмотреть его сообщения. Вообще не допускай такой мысли. Мало того, что это огромное вторжение в частную жизнь, но есть вероятность, что ты найдешь что-то, чему не будешь рада. Даже если это не серьезное предательство, а жалоба на тебя лучшему другу, тебе об этом лучше не знать.

Любой, кто страдает шпионскими наклонностями, знает, что даже если ты ничего не найдешь, продолжай искать, пока не обнаружишь признаки измены. Такое поведение вредно для твоего психического здоровья и ваших отношений.

7. Ревность – признак глубокой неуверенности

Прежде всего, ищи причины в себе, а не в поведении партнера. Почему ты думаешь, что ему нужен кто-то еще? Почему сомневаешься в ваших отношениях? Сконцентрируйся на своих чувствах, а не на обвинениях в его адрес. Если называешь ревность своей чертой характера, то тебе нужно поработать над самооценкой.

8. Если он захочет обмануть, то все равно это сделает

В случае с ревностью лучше быть фаталистом. Превентивные меры здесь не работают: он взрослый человек и прекрасно понимает, как обмануть тебя, если это потребуется. Ревнивое поведение только портит ваши отношения, но никак не помогает защититься от предательства.

9. Говорить о ревности — это нормально

Ревновать плохо, но это не значит, что нужно скрывать свои чувства. Важно делиться своими мыслями и тревогами, особенно если поведение парня негативно влияет на твою самооценку. Делиться – это не значит обвинять его и устраивать сцены по любому поводу. Говори о себе и своих эмоциях.

10. Ревность может испытывать любой, но в конечном счете она бесполезна

Важней не то, почему ты ревнуешь, а то, как ты будешь на это реагировать. Ты подпитываешь негативные эмоции и ищешь больше поводов для беспокойства или пытаешься быть рациональной, найти корень проблемы и решить ее? Учись контролировать ревность и не идти у нее на поводу.

Часто ли ты ревнуешь и как справляешься с этим чувством?

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *