Как победить ревность: 3 действенных способа победить ревность

Содержание

3 действенных способа победить ревность

В чём проблема

С ревностью многие знакомятся ещё в детстве, когда замечают, что родители уделяют больше внимания братьям и сёстрам. Нас угнетает и ранит то, что люди, которых мы любим, обделяют вниманием нас. Нам кажется, что если мы любим кого-то, он должен принадлежать нам безраздельно. Постепенно ревность переходит вместе с нами во взрослую жизнь и проявляется уже в отношениях с партнёром. Тогда и начинаются проблемы.

Ревность деструктивно влияет на отношения. Ваши подозрения задевают партнёра, он считает, что вы ему не доверяете. Ревнуя, вы демонстрируете низкую самооценку и панический страх потери. Всё это становится причиной ссор, разногласий и обид.

Нелегко приходится и ревнивцам. Они мучаются подозрениями, сомнениями, угрызениями совести. Ревность склоняет к неадекватному и даже жестокому поведению по отношению к партнёру, себе и окружающим.

Как победить ревность

Вы поняли, что ревнуете, и осознали, что это чувство делает вас и людей вокруг несчастными. Но справиться с ним не так просто. Три способа помогут вам.

1. Доверяйте партнёру

На доверии строятся крепкие отношения. Оно — основа дружбы, условие, которое помогает сохранять взаимные чувства. Можете ли вы сказать, что доверяете партнёру? Вероятнее всего, да. Скорее всего, вы дорожите этим доверием.

Тогда задумайтесь ещё над одной вещью. Ревностью и подозрениями вы убиваете всё, чем так дорожите и гордитесь. Какое значение имеет открытость друг перед другом и привычка рассказывать обо всём, если вы не верите своей второй половинке?

2. Поймите, обоснованны ли ваши подозрения

Если вас начала мучить ревность, значит, пришло время ответить себе на несколько вопросов: «Партнёр даёт мне поводы для ревности?», «У меня есть реальные основания подозревать его в чём-то?», «Он обманывает меня?».

Скорее всего, вы отрицательно ответите на все эти вопросы. Так в чём же дело? Ревновать без повода просто глупо. Если причин нет, не нужно их придумывать. Просто выбросьте дурные мысли из головы.

3. Станьте лучше

Подумайте, к чему вы ревнуете в другом человеке. Это может быть интересный характер, яркая особенность или выдающееся умение. Вместо того чтобы завидовать, приобретите это качество. Станьте умным или обаятельным, научитесь делать массаж или готовить восхитительный кофе, приведите себя в форму, зарабатывайте больше.

Ваш партнёр достоин этого. Дело не в окончательном результате (деньгах, навыках или чертах), а в усилиях, которые вы прилагаете для достижения цели. Сделайте это ради любимого человека.


Ревность разрушительно влияет на любые отношения, независимо от их длительности или прочности. Боритесь с тем, что ставит под угрозу ваше счастье. Живите в гармонии с любимыми людьми.

Оставляйте в комментариях свои истории о том, как вам удалось справиться с ревностью.

Как бороться с ревностью |

Автор admin На чтение 11 мин. Просмотров 67 Опубликовано

12 сентября, 2019

Ревность — это стихийное бедствие, лавина, которая способна смести всё на своём пути. Вызвать её легко, а вот бороться с ней — сложно. Ведь ревность сама себя распаляет. Из одного маленького подозрения, способен вырасти нескончаемый поток из обид, ссор и непонимания. Ревнуют мужа или жену, сына или дочь, сестру или брата. Да что уж там говорить, некоторые даже ревнуют своих домашних питомцев.

Наверное, любой человек рано или поздно сталкивается с таким чувством, как ревность. К сожалению, она может разрушить даже самые крепкие отношения. Мы начинаем нервничать, устраиваем истерики и скандалы, портим жизнь близких нам людей, зачастую создавая проблемы, которых можно избежать. Но кому понравится такая жизнь? Правильно — никому. Как печальный итог — расставание и разрыв отношений. Так что же такое ревность, и как с ней бороться?

Ревность — это хорошо или плохо

Чтобы ответить на вопрос: «Ревность — это хорошо или плохо?», необходимо сначала дать определение этому понятию.

Ревность — стремление безраздельно владеть всем временем и абсолютно всеми силами, душевными и телесными, другого человека. Мучительное недоверие в чьей-либо верности, любви, преданности. Ревность — это негативно чувство, которое появляется при заметной нехватке внимания, любви, уважения либо симпатии со стороны очень ценимого, прежде всего любимого, человека, в то время как это обманчиво или действительно получает от него кто-то другой. Постоянная склонность к ревности — это ревнивость. Она считается, как правило, отрицательной чертой и даже сравнивается с болезнью. В случае не вовлечённости в ситуацию ценимого человека имеет место зависть.

Если исходить из этого определения, то конечно, ревность — это плохо, но не всё так просто. Ведь вся наша жизнь и чувства, которыми она наполнена, не могут быть только чёрными либо белыми. И это также верно и для ревности. Давайте рассмотрим две стороны медали и попробуем разобраться, ревность — это хорошо или плохо и начинать надо с любви.

Между ревностью и любовью зачастую ставят знак равенства. Это из той же оперы, бьёт — значит любит. Чувство ревности в любовных отношениях, даёт партнёру силы прямо заявить о своих обидах и претензиях. Но, если вовремя не взять себя в руки, и не обуздать чувство ревности, то она способна превратиться в неуправляемую агрессивную силу, которая приведёт не только до криков и разбитых тарелок, но и до насилия, а иногда и убийства.

Ревность в своём самом запущенном состоянии — это фактически реакция человека на своё восприятия себя, как неполноценной и несовершенной личности. Пагубное, невыносимое, изматывающее чувство ревности — это признак серьёзных проблем, сопряжённых в первую очередь с фигурой ревнивца.

Специалисты в области психологии выделяют несколько качеств характера и особенностей поведения, свойственных ревнивым людям:

  • Низкая самооценка и как следствие потеря уверенности в себя и свои силы.
  • Обострённое чувство собственничества, абсолютное желание обладать другим человеком, его мыслями и желаниями.
  • Жажда власти и стремление удержать эту власть, во что бы то ни стало.

Всё это можно назвать ненормальной ревностью, которой присущи чувства собственной малозначимости, неуверенности и нерешительности. Постоянная тревога и мысли о том, что делает партнёр, находясь в дали от вас, бесконечные подозрения, сомнение, всё это непросто обидно и унизительно для всех, но и в конечном счёте окажет пагубное воздействие на всю вашу жизнь, разрушив её, приведя к частым стрессам и постоянной депрессии. И, в этом контексте, ревность — это плохо.

Понятие здоровой ревности

Но есть, если можно так назвать, здоровая ревность, ведь её полное отсутствие может говорить о безразличии. Здоровая ревность — это внимание к своей второй половинке, но без параноидальных подозрений и тотального контроля. Она, может, и должна проявляться, если партнёр флиртует с другими, выказывая знаки внимания, выходящие за рамки дружественного общения, или обманывает вас.

Понятно, что в этом случае какая-то реакция на действия партнёра должна быть. Здесь, главное, не впадать в крайность и не строить теории вселенского заговора, а взвешено попытаться выяснить причины и сделать правильные выводы. Вполне может быть, что все ваши подозрения беспочвенны, и вы только зря будете изматывать себя. А может быть, ваш партнёр осознанно провоцирует вас, стремясь, таким образом, что-то изменить в вашей совместной жизни?

Какими бы ни были причины подобного поведения, чувство ревности в подобных ситуациях, имеет право на существование и любой человек, которому не безразличны его отношения будет реагировать. В этом смысле, ревность — это хорошо.

Ревность и как с ней бороться

Ревность способна ломать самые крепкие отношения, возводить неприступные стены между близкими людьми и разрушать семьи. Поэтому с ней обязательно нужно научиться бороться, а о том, как это сделать, речь пойдёт ниже.

Поверьте в себя

Часто причиной ревности является низкая самооценка. Именно благодаря низкой самооценке появляются мысли об изменах партнёра, которые обязательно должны случиться из-за ваших недостатков. Вам кажется, что вашу вторую половинку окружают люди, которые умнее, красивее и интереснее вас и на их фоне, вы просто теряетесь и не можете составить конкуренцию.

Как бороться с таким видом ревность? Здесь главное чётко уяснить, что у вас нет и быть не может конкурентов. Вас уже выбрал партнёр и, значит, он любит вас такой, какая вы есть.

Но повторять, что я самая красивая, умная и обаятельная всё-таки недостаточно. Необходима постоянная работа над собой, ведь предела совершенству нет. Следите за своим внешним видом, создайте в семье атмосферу доброжелательности и уюта.

О том, как повысить свою самооценку, написано много прекрасных книг. Так как эта тема действительно очень объёмная и раскрыть её в одной статье не получится, то женский сайт KoKetKa-web советует прочитать книги таких авторов, как Дейл Карнеги, Джон Каунт, Луиза Хей и др.

Доверяйте друг другу

Научитесь доверять друг другу, серьёзные долговременные отношения невозможно построить без взаимного доверия. Стены семейного счастья, фундамент которых основан на подозрительности долго не простоят и рано или поздно рухнут, подмяв под обломками всё  хорошее, что было между вами.

В юриспруденции есть понятие презумпции невиновности, то есть человек считается невиновным, пока не доказано обратное. Это правило было бы неплохо перенести и на отношения партнёров.

Иначе говоря, возьмите за правило отбрасывать в сторону любые слухи, сплетни, а также свои подозрения, если они не имеют под собой веских доказательств.

Звучит, конечно, просто, но не всегда и не у всех, получается, сдержать свой темперамент. В этом случае ничего лучше диалога ещё не придумано. Спокойно и без надрыва расскажите, как вы любите и цените своего любимого человека, откровенно поделитесь своими сомнениями и тревогами. И в большинстве случаев, выяснится, что поводов для ревности попросту нет.

Открытость, как средство борьбы с ревностью

Доверие и открытость, это два понятия, которые тесно связаны друг с другом. И действительно, без открытости не может быть доверия, а если нет доверия, то и не будет открытости в отношениях. Если человек открыт, тогда нет причин для появления ревности. Открытостью и искренностью партнёр показывает, что ему нечего скрывать, он ничего не утаивает от своей второй половинки. И наоборот, если человек что-то скрывает, недоговаривает или обманывает — просыпается ревность.

Открытости на самом деле добиться несложно. Не прячьте свои телефоны, не скрывайте пароли от контактов в сети, максимально открыто рассказывайте о своих поездках или встречах. Конечно, неприлично рыться в чужих вещах и залезать в телефон, пусть даже близкого вам человека, но как показывает практика, когда человек ревнует, он всё равно это сделает. Так зачем доводить до этого? Если ваш партнёр будет видеть, что вы открыты и честны с ним — появится доверие и уже никакая ревность не сможет омрачить годы совместной жизни.

Забудьте о прошлом

Нередко женщины, да и представители сильного пола, с каким-то параноидальным упорством, ревнуют свою вторую половину к бывшим супругам (если это не первый брак) либо подругам (друзьям) с которыми была интимная близость. Любые контакты, будь то СМС, звонок или личная встреча, расцениваются как подтверждённый факт измены.

На эту тему есть хорошая русская пословица: «Кто прошлое помянет — тому глаз вон».

Конечно, лишать зрения это уже лишние, но у всех нас есть определённый багаж за плечами. Ведь глупо предполагать, что у взрослого человека не было первой любви или он ни с кем не пытался строить отношений. И также глупо требовать от партнёра перечеркнуть всю свою прежнюю жизнь — это просто невозможно.

Как же быть в подобной ситуации? Попробуйте поставить себя на место партнёра и попытайтесь представить свои чувства, если бы вам запрещали общаться с друзьями или знакомыми вам людьми. Представители? Вот и ответ на вопрос.

Но далеко не всегда это работает. Есть ещё один вариант — это деликатно поговорить со своей второй половинкой и попробовать убедить ограничить общение. Но сразу оговорюсь, это далеко не лучшее решение проблемы. Лучше не терзать себя и партнёра ревность, а сказать себе, что вы вместе и ваш любимый выбрал именно вас.

Займите себя

Если вы никак не можете справиться с чувством ревности и не знаете, как с ней бороться, то попробуйте занять себя чем-нибудь. Как показывают проведённые социологические опросы, среди домохозяек, которые ничем не заняты кроме ведения домашнего хозяйства, процент женщин подверженных приступам ревности, заметно выше, чем среди занятых не только домашними делами.

Объясняется это довольно просто. У домохозяек круг их общения сведён к минимуму и, как правило, их интересы — это семья и отношения. И этот замкнутый круг может разбудить страшного зверя — ревность. Рецепт борьбы в этом случае, довольно прост — необходимо занять себя каким-либо делом, которое выходило бы за рамки привычного круга забот.

Это может быть чтение, прогулки, занятия в тренажёрном зале, новые знакомства или возобновления старых. В общем, всё то, что поможет вам вырваться из рутины привычного уклада жизни.

Консультация психолога

Это можно считать крайней мерой, если другие способы борьбы с ревностью не приносят положительных результатов. Необходимо заметить, что посещение психолога у большинства жителей нашей страны, до сих пор считается чем-то экзотическим. Немногие готовы обсуждать свои семейные проблемы с посторонними людьми и при этом ещё платить деньги (если только это не бесплатная консультация).

Поможет ли этот метод справиться с ревностью? Сказать сложно, но если ориентироваться на опыт Западных стран, где посещения психологов и психотерапевтов является делом обыденным, можно предположить, что данный способ как минимум имеет право на существование.

Несколько советов, как справиться с ревностью

  • Диалог – это самый верный помощник в борьбе с ревностью. Устраивая истерики, и обвиняя своего партнёра во всех смертных грехах, вы навряд ли решите проблему, а скорее, наоборот, только усугубите положение. А вот спокойный разговор по душам, в процессе которого можно будет озвучить свои подозрения и высказать пожелания, только пойдёт на пользу. Также не будет лишним обговорить нормы и правила поведения в обществе, которые будут устраивать обоих партнёров и не будут вызывать приступы ревности одного из них.
  • Дайте партнёру личное пространство. Любому человеку необходима своя «пещера», в которой он может побыть один и отдохнуть. Также в личное пространство должно входить общение с друзьями, любимое хобби и увлечения. Нельзя постоянно зацикливаться друг на друге, нужно научиться хотя бы иногда, давать свободу своему партнёру, но не путать со вседозволенностью.
  • Следите за собой. Когда пара начинает встречаться, то каждый старается произвести наилучшее впечатление, показать себя только с хороший стороны. Но со временем, большинство из нас уже не так ревностно следит за своим внешним видом. Вроде не первый день знакомы, да и давно связали себя узами брака, зачем эти лишние хлопоты. Но ведь мужчина помнит образ красивой и ухоженной дамы, с которой он гордо шёл по улицам города, а женщина была без ума от заботливого и галантного кавалера, который всегда был готов ради неё на маленькие (или большие) безумства. Не забывайте об этом, иначе один из партнёров начнёт искать свои воспоминания на стороне.
  • Не провоцируйте друг друга, не играйте на эмоциях партнёра, ведь он может ответить тем же.
  • Посетите психолога. Если вы чувствуете, что всё выходит из-под контроля, ничего не помогает, то может быть, это будет последним шансом спасти отношения.

Как победить в себе ревность

Вы знаете, почему Отелло задушил свою возлюбленную Дездемону? Да-да, из ревности. Отличный знаток человеческой души, Шекспир указал на разрушительную силу этого чувства. Причем разрушается не только мир вокруг, но и мир внутри того, кто ревнует. Это свойство ревности отлично выразил А. С. Пушкин, написав, что «да, да, ведь ревности припадки — Болезнь так точно, как чума», «как лихорадка, как повреждение ума». Дисгармония внутри собственной души — вот результат ревности.

Что же такое ревность?

В психологии ревность рассматривается как патологическое состояние, которое не является сиюминутным, она длительна во времени. Ревность – это реакция не на ситуацию, а чувство в отношении человека, который дорог и представляет ценность. В основе ревности лежит недоверие, сомнение в другом человеке, боязнь, что партнер может уйти, предать. Ревность – это чувство, а вызывает она уже эмоции: тревогу, страх, панику, гнев.

Психологи корни ревности видят еще в детстве. По их мнению, это чувство берет свое начало из так называемого «Эдипова комплекса», для которого характерны ревность к одному из родителей. Патологическая ревность может отложиться в подсознании, когда ребенка обделяли вниманием в пользу другого ребенка. Во взрослой жизни детская неудовлетворенность может перерасти в невротическую ревность, разрушающую жизнь человека.

Изматывающее чувство вызвано стремлением обладать временем и вниманием своего партнера. Многие полагают, что ревность – спутница любви. Зачастую это так. Но встречаются в жизни ситуации, когда ревность вызвана не любовью, а банальным чувством собственничества.

Почему мы ревнуем? Причины ревности и поводы для нее

Ревность не возникает на пустом месте. Всегда для того, кто ревнует, найдется повод. Иногда этот повод надуманный, а иногда и имеющий под собой основания.

Ситуации, вызывающие ревность, обычно связаны с тем, что вторая половинка начинает флиртовать и оказывать внимание противоположному полу. Частые задержки на работе, посторонние тайные звонки, большое количество времени, проведенного в социальных сетях, измена (самое страшный факт для ревнивца) — все это вызывает сомнение и недоверие. Одно дело, когда эти реальны, а другое – когда они надуманы и преувеличены. Маниакально ревнующий человек, как в воронку, все дальше погружается в ревность, находя вокруг все больше и больше подтверждений своему чувству.

Причины ревности более глубоки и серьезны. Они таятся не во внешней среде, а внутри самого ревнующего. Ревнуют потому, что:

  • Дают о себе знать комплексы из детства.
  • Не уверены в себе. Низкая самооценка – прямой путь к ревности.
  • Сильно привязаны к партнеру.
  • Являются эгоистом и желают полностью обладать партнером.

Низкая самооценка ведет к тому, что человек не признает собственную значимость для партнера. Он уверен, что при любой возможности вторая половинка предпочтет другого человека, более красивого, успешного, сексуального, интересного.

Чрезмерная привязанность к любимому человеку тоже может стать трагичной. Когда человек зависим от партнера и духовно, и физически, он лишен возможностей свободно мыслить и жить. Постоянная мысль, что можно остаться одному или одной отравляет жизнь. И малейший повод для ревности воспринимается как попытка партнера уйти.

Последствия ревности

Последствия ревности могут быть как положительными для отношений, так и отрицательными. Легка ревность может укрепить брак, понять важность партнера в своей жизни, обновить чувства. Другое дело, когда ревность носит навязчивый и патологический характер. В данном случае поведение ревнивца может изменить отношения в худшую сторону, вплоть до краха брака или любовных отношений.

Известно, что ревность вызывает множество эмоций: и страх, и гнев, и презрение к партнеру. Все это не может не отразиться на отношениях в семье. Появляются холод, раздражение, повышенные тона, мнительность, скандалы и выяснение отношений, замкнутость, уход в себя.

Подобные эмоции не могут не отразиться на поведении. Постоянное недоверие к партнеру ведет к не совсем честным и логичным поступкам. Проверки телефонных звонков и сообщений, взлом почты, усиленный интерес к страницам в социальных сетях, слежки, ежечасные звонки с вопросами о местонахождении и времяпровождении партнера – все это вызывает раздражение и неприятие у второй половины, отчуждение вместо желаемого сближения. Поведение может быть дополнено и угрозами, уговорами, вызыванием жалости.

Такое поведение ведет к ухудшению отношений между партнерами, вплоть до разрыва. Трагичнее, когда в семье есть дети. Постоянные выяснения отношений влияют на детскую психику не лучшим образом. В его сознании откладывается подобная модель отношений, когда партнеру нельзя доверять, чтобы не быть обманутым. Постоянные безосновательные упреки в измене могут привести к реальному адюльтеру.

Пожалуй, самое худшее последствие – это нарушение психики самого ревнующего. Неуправляемая ревность не признает здравый рассудок. Маниакальное чувство любую ситуацию начинает считать доказательством измены. В жизни часты случаи, когда ревность доходит в своих проявлениях до убийства или нанесения вреда здоровью партнера.

Как победить ревность?

Чтоб решить проблему, нужно её сначала осознать. Так же и с ревностью. Только поняв, что ревность отравляет вам жизнь, делает существование партнёра невыносимым и захотев избавиться от тягостного чувства, вы сможете начать работать в правильном направлении. По поводу избавления от ревности психологов и психиатров считают, что перестать ревновать можно, сделав усилие над собой. Это сложно, но можно, если хочется избавить свою жизнь от неадекватных и бредовых проявлений ревности.

Чтобы победить ревность, необходимо убить в себе страх остаться одному (-ой). Боится быть покинутым человек, который считает, что его могут оставить ради того, кто лучше. Самое главное правило для повышения собственной значимости прежде всего для себя, а не для партнера, — это полюбить себя. Как это сделать?

  1. Займитесь собой: запишитесь на йогу, фитнес, танцы, тренажерный зал, сходите в салон красоты.
  2. Начните посещать психологические тренинги по личностном росту, там вам отлично помогут понять, что вы уникальная и самодостаточная личность.
  3. Не зацикливайтесь на общении только с вашим партнёром, расширьте круг интересов, хобби, знакомств.
  4. Сделайте все, чтобы стать независимым от партнера, как психологически, так и материально. Появление новых интересов могут вам принести дополнительный доход, новые возможности. Вместе с ними вернется интерес партнера к вам. Но важнее то, что вы сами начнете себя ощущать цельной личностью, представляющей интерес для других.
  5. Если ревность вызвана общением партнера с противоположным полом, то постарайтесь понять, что такое общение — это естественный процесс. Физически невозможно оградить вторую половинку от взаимодействия с окружающими людьми.
  6. Доверие партнеру. Именно оно может вылечиться от ревности. Почему ваша вторая половинка с вами? Потому что любит, ценит. Ваше недоверие, неадекватное поведение, мнительность и подозрительность могут отдалить от вас партнера.

Все действия должны быть направлены на отвлечение от собственных навязчивых мыслей и на желание начать новую жизнь без страха, тревоги.

Когда сердце измучено ревностью, важно уметь принимать решения. Если поводы для ревности имеют под собой основания, задумайтесь, есть ли смысл находиться и дальше рядом с таким избранником. Но если есть силы простить измену и продолжать жить дальше, то вам предстоит большая внутренняя работа.

Не ревнуйте, живите спокойно. Не зря говорят: ревновать до измены – глупо, а ревновать после измены – уже поздно.

Мне нравится1Не нравится

: Фитнес и красота :: «ЖИВИ!

Надо признать, что капля ревности — чувства по своей сути разрушительного — укрепляет союз, привносит в отношения некоторую остроту и свежесть. Но всегда ли удается ограничиться этой мизерной дозой? Немало любовных лодок пошло ко дну только потому, что один из партнеров превращался в ужасного ревнивца. Как не выйти за грани разумного и сохранить отношения?

Как победить ревность: разберитесь с собой

Как бороться с ревностью? Если чувство ревности начинает портить ваши отношения с партнером, для начала разберитесь с собой. Постарайтесь честно ответить себе: а вдруг ее истоки в ваших собственных установках? Если так, то откуда они взялась?

Не исключено, что виной всему — поведение партнера, но, скорее всего дело в вашей патологической мнительности. Вы не доверяете любимому и убедили себя в том, что он способен изменить. Подумайте, откуда берутся у вас подобные ощущения? Возможно, ваша ревность — следствие низкой самооценки, закомплексованности. Вам кажется, что многим девушкам вы уступаете в красоте, сексапильности, интеллекте. А значит, любую из них ваш спутник может запросто предпочесть вам. Но подумайте, ведь однажды он выбрал вас. Значит, для него вы чем-то отличаетесь от прочих в лучшую сторону. Тогда зачем в себе сомневаетесь?

А может чувство ревности — бессознательная проекция вашей собственной готовности к измене. Не валите ли вы, как говорится, с больной головы на здоровую? Не приписываете ли избраннику свои тайные желания?

В любом случае нужно спокойно и хладнокровно поразмышлять: действительно ли есть основания ревновать. Скорее всего, вы несколько преувеличиваете. Как писал Сервантес, >. Не стоит устраивать сцены, если у вас нет убедительных доказательств. Вы не можете запретить партнеру общаться с тем, кто ему нравится. Помните, что мужчина по своей природе полигамен. В его жизни всегда будет несколько представительниц прекрасного пола, которым он симпатизирует, но это не значит, что дело непременно зайдет дальше симпатии. Начните с себя. В противном случае для ревности и впрямь появятся веские причины.

Как преодолеть ревность: окружите партнера заботой и лаской

Возможно, вас просто угнетает недостаток теплоты и положительных эмоций? Но тут помогут скорее не упреки и подозрения, а сознательная работа над взаимоотношениями. Подумайте, не только о себе, но и о партнере: а комфортно ли ему? Вряд ли мужчина будет стремиться оттуда, где ему хорошо, туда, где плохо. Надо лишь позаботиться о том, чтобы рядом с вами ему и было по-настоящему уютно. “Не изводите избранника упреками, а обустраивайте личное пространство, чтобы мужчине было интереснее то, что происходит с вами обоими, — говорит Ольга Туровцева. — Повышайте для любимого ценность отношений в вашем союзе. По утрам провожайте спутника на работу, вечером встречайте вкусным ужином, а течение дня ненавязчиво напоминайте о себе милыми посланиями. Важно, чтобы мужчина чувствовал, как его ценят, любят и ждут”.

Не помешает и профилактика измены. Попробуйте чаще хвалить партнера, особенно в присутствии его знакомых, коллег и друзей, обращать внимание на его положительные качества. Однако хвалите только реальные достоинства, иначе это может показаться иронией.

Как справиться с ревностью: повышайте свой собственный престиж

Вместо того, чтобы бороться с воображаемыми соперницами, повышайте собственный престиж и конкурентоспособность в глаза любимого мужчины. Занимайтесь самосовершенствованием. Евгений Ильин, психолог, автор книги >. — Вы, наверное, замечали, что когда нечем заняться, в голову лезут всякие плохие мысли. Поэтому придумайте себе занятие по душе: ходите в спортзал, встречайтесь с новыми людьми. Не исключайте себя из социальных отношений, сосредоточившись на быте, ребенке, подругах и своих родителях. Подумайте о том, как повысить свои самооценку и статус в отношениях. Это может быть попытка реализовать себя профессионально, заняться своим здоровьем, внешностью, самообразованием. Развивайте автономию от своего партнера в том числе и материальную независимость. И в то же время организуйте совместный досуг, найдите общие увлечения и интересы>>.

Практикуйте точечный массаж

Ревность — это сочетание сразу нескольких эмоций: страха, обиды, злости и неуверенности в себе. Иногда ревность может превращаться в гнев. Когда вы пребываете в ее власти, вам кажется, что кто-то посягает на то, что по праву принадлежит вам. Хроническое чувство ревности часто связано с эмоциональной травмой. Ее можно устранить, выполняя определенные упражнения акупунктуры.

Как справиться с ревностью с помощью точечного массаж

Найдите на теле следующие точки.

Зоны акупунктуры

  • Ноготь среднего пальца (НСП). Расположение: сторона ногтя среднего пальца, расположенная ближе к указательному пальцу.
  • Точка под мышкой (ТПМ). Расположене: на 15 см ниже подмышки.
  • Точка под ключицей (ТПК). Расположение: на 2 см ниже ключицы, возле линии гортани.
  • Точка боковой стороны руки (БСР). Расположение: внешняя сторона ладони, где находится мизинец — место на 2 см ниже запястья.
  1. Подумайте о человеке или ситуации, из-за которых ревнуете.Оцените степень душевного дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов (где 10 — максимальный уровень).
  2. Растирая зону БСР или ЧТ, трижды проговорите: >. Думая о ревности, легким постукиванием надавите на зону НСП и трижды произнесите: >.
  3. Затем 5 раз простимулируйте ТПМ и ТПК. Постукивание не должно вызывать дискомфорта, но быть ощутимым.
  4. Выполните упражнение на стимуляцию мозга (СМ): воздействуйте на зону ТСР и вращайте при этом глазами по часовой стрелке, затем — против часовой.

Снова оцените степень дискомфорта по шкале от 0 до 10 баллов. Иногда вам потребуется выполнить упражнение несколько раз, думая о своем чувстве ревности или даже находясь непосредственно в ситуации, которая ее вызывает, прежде чем вы испытаете полное освобождение от стресса.

Если спустя какое-то время нарушение вернется к вам, повторите это упражнение. Со временем чувство ревности в отношении конкретного человека или ситуации станет появляться все реже и реже.

Обратитесь к врачу

Если ни один из предложенных способов не сработал и вы по-прежнему член клуба отъявленных ревнивец, обратитесь за медицинской помощью. Исследователи из Университета Пизы после проведенных научных экспериментов пришли к заключению, что ревность, как и обычные заболевания, можно диагностировать и лечить. Они выявили пять различных типов ревности в зависимости от интенсивности и особенностей этого разрушительного чувства. Согласно определению итальянских специалистов, ревность бывает гипертрофированной, маниакальной, параноидальной, депрессивной, а также связанной со страхом развода. Вычислить, с какой именно разновидностью мы имеем дело, можно с помощью тестов на гормоны. Так, если вы боитесь быть обманутой своей второй половиной (депрессивный тип ревности), у вас начнет падать уровень сератонина. Когда ревность приобретает маниакальные черты, в организме зашкаливает количество гормона допамина. Поставив таким образом диагноз, специалисты могут назначить лекарственную терапию. Пройдя курс лечения, вы наверняка начнете вести себя более адекватно.

Как убрать ревность из отношений читайте также здесь.

Как избавиться от ревности в отношениях

ревностьРевность – одна из главных причин многих семейных конфликтов. Помимо этого, ревность приносит и психологические проблемы: стрессы, депрессии. Как побороть ревность? И почему она возникает порой без видимой на то причины, и вы начинаете ревновать свою половинку даже к столбу?

Причины возникновения ревности

Ревность – одна из главных причин семейных проблем и даже разводов. Причем ревность появляется в ответ на вполне безобидные явления. Например, некоторые начинают ревновать половинку к предыдущему партнеру, что абсолютно глупо. Во-первых, к прошлому ревновать глупо, а во-вторых, разве у вас не было никого до того, как вы встретились?

Еще одна причина – неуверенность в себе, заниженная самооценка, эти факторы не дают человеку побороть свою ревность. Если вы ревнуете только потому, что боитесь потерять партнера, и он найдет кого-то лучше вас, то срочно нужно стать увереннее в себе. Какими могут быть еще причины ревности?

1.

Где прячется это неуправляемая страсть, в каких тайниках души? Одни твердят, что главной причиной ревности является неуверенность в себе, другие объясняют ревность наследственностью, часто это чувство передается ребенку от одного из родителей.

Если верить в психологические причины ревности — то ревностью мы пытаемся полюбить себя и стать более уверенными в своих достоинствах. Генетическую предрасположенность поможет преодолеть удачный выбор партнера, следует искать спокойного и порядочного спутника или спутницу жизни.

2.

Причиной обострения ревности может стать предательство бывшего партнера. После измены доверить новому человеку тяжело. В данном случае лучший лекарь — время.

Как избавиться от ревности и недоверия

Некоторые пары очень страдают от разрушающего чувства ревности возлюбленного или возлюбленной. Чувство ревности серьезно портит отношения между людьми, поскольку постоянные сомнения в искренности и верности партнера могут в конечном итоге стать причиной гибели отношений. Именно поэтому очень важным для любых отношений моментом является борьба с муками ревности. Проблема заключается в том, что ответ на вопрос «как побороть ревность?» знают далеко не все.

Главное, что нужно учитывать в борьбе с ревностью — это то, что нормальная самооценка является ключом к решению данной проблемы. Несмотря на то, что самооценка закладывается у человека еще в раннем детстве, бывают случаи, которые резко её снижают.

Для того чтобы восстановить прежний уровень самооценки, необходимо помнить о том, что люди – существа несовершенные, следовательно, постоянно ругать себя за то, что вы являетесь человеком просто глупо. Не рекомендуется также сравнивать себя с другими людьми, особенно, если у этих людей есть заведомое преимущество перед вами.

Также следует тщательно следить за своей внешностью. Для этих целей отлично подходят занятия в спортзале, поскольку красивое и упругое тело оказывает отличное влияние на самооценку любого человека. Помимо этого, также рекомендуется сменить гардероб и сходить в салон красоты или просто в парикмахерскую.

Психологи помимо этого рекомендуют разобраться в своих эмоциях, и прежде всего, понять, почему вы ревнуете своего мужа или молодого человека. Важно определиться с тем, какие ситуации оказывают на вас позитивное влияние, а какие негативное. Попытайтесь контролировать свои эмоции, особенно те, которые, по вашему мнению, являются негативными, и выводите их на нейтральный уровень.

Чтобы побороть ревность, обязательно поговорите об этом со своим любимым человеком и расскажите о своих переживаниях. При этом крайне важно сдерживаться и отказаться от обвинений и разговора на повышенных тонах. Откровенный разговор во многих случаях может излечить вашу пару от ревности.

В тех случаях, когда ревность даже после откровенного разговора вас не покинула, от этих мыслей можно просто отвлечься. Для этих случаев отлично подходят занятия любимым делом, и главное всегда думайте о хорошем, и постоянно вспоминайте теплые моменты, которые были в ваших отношениях.

В крайнем случае, когда ничего не помогает, можно обратиться за помощью к специалистам, которые могут полностью побороть вас от ревности.

Как навсегда избавиться от ревности

Чувство ревности знакомо практически каждому человеку. Даже если Вы лично никогда не ревновали, то, наверняка, ревновали Вас. По иронии судьбы или тонкому замыслу природы в парах очень часто подбираются партнеры с противоположными взглядами на проблему ревности, один, как правило, удивительно спокоен и уверен в своих «чарах», а второй, наоборот, — ревнив до безумия в прямом смысле этого слова.

Взаимоотношения в таких союзах страстные и эмоциональные, но недолговечные. Чтобы подбавить жару в огонь любви, что греха таить, некоторые специально стараются заставить своих любимых ревновать, а потом мучительно ищут ответ на вопрос.

Если ревнуете Вы, то попробуйте побороть ревность так: контролируйте свои эмоции, поднять свою самооценку и, наконец, поговорить о своих страхах с партнером. Если ревнуют Вас, то в этом случае всё гораздо сложнее. Найти противоядие от болезненной фантазии ревнивцев невозможно.

Как уже было сказано, нужно повышать свою самооценку. Но не мешает еще и поговорить с партнером. Перед разговором расслабьтесь и успокойтесь. Сформулируйте причину, по которой вы начали ревновать, свои опасения, и чем ваша половинка может вам в этой ситуации помочь. Наверняка партнер изменит свое поведение, чтобы восстановить ваше доверие. Попросите его не сравнивать вас с другими, почаще говорить приятные слова, комплименты.

Отдельно стоит сказать о том, когда ревность возникает не на пустом месте. Возможно, была измена, или партнер обращает чрезмерно много внимания на других женщин? Если вам не нравится внимание к другим, прямо скажите об этом партнеру.

Некоторые мужчины так ведут себя, не имея ничего в виду – просто смотрят на красивую девушку, но мысль об измене и не мелькает. Тогда просто попросите его не реагировать так при вас – если вы ему нужны, он это поймет. Ну а если вы не можете побороть ревность – тогда стоит ли продолжать такие отношения? Ведь нет гарантии, что такое не повторится, а своей бесконечной ревностью вы просто доведете себя до психоза.

Обязательно боритесь со своей ревностью, которая является самой распространенной причиной семейных скандалов. Не отравляйте жизнь ни себе, ни партнеру!

Как бороться с ревностью

Если ваш партнер ревнив, это может быть даже опасно для жизни. Все зависит от степени ревности и его реакции на нее. Если у вас случаются скандалы а то и применение силы на почве ревности, и партнер не в силах побороть свою ревность, то вам лучше расстаться.

Если же уровень ревности терпимы, остается только не давать повода для ревности. Обидно, когда вас обвиняют в том, чего Вы не совершали даже в мыслях. Но подумайте хорошенько. Не стала ли бурная ревность реакцией на Ваш необдуманный рассказ о своих прошлых подвигах или о том, как на вас реагируют мужчины в офисе?

Не обсуждайте с ревнивым избранником личные проблемы в семьях знакомых и сексуальные подвиги своих подруг, так как Вы точно окажитесь в списке этих «вольных девиц». Логика партнера проста: скажи с кем ты дружишь и я скажу, кто ты.

Как побороть ревность? Эта плохое самочувствие практически неизлечима. Если отношения зашли в тупик, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессиональному психологу. Грамотные советы помогут смягчить очередное «обострение» ревности.

Также не стоит показывать ревнивому партнеру, что Вы зависимы от него в материальном или моральном плане, так как ревность порой принимает болезненные разновидности и может спровоцировать неожиданные поступки.

Однако в жизни с ревнивцем всё же наступает момент, когда можно расслабиться. Это момент стабилизации личных отношений, как правило, он следует после 7 лет совместной жизни. Пройдя с Вами плечом к плечу несколько сложных жизненных этапов, ревнивый избранник, наконец, начинает верить Вам и себе.

Как избавиться от паранойи и ревности

Ревность — одна из сильнейших болезненных и разрушительных эмоций. Зачастую ее рассматривают как проявление любви одного человека к другому, а ее отсутствие, напротив, нередко трактуют как признак безразличия. Если определять, что такое ревность в отношениях точнее, то можно сказать, что это страх потери, а вовсе не демонстрация любви.

Частые и необоснованные ее проявления показывают не столько недоверие к партнеру, сколько неверие в свои способности сохранить взаимные отношения. Проявление ревности зависит только от самоконтроля и трезвости суждений.

Имеет ли человек основания ревновать, если партнер начинает подозрительно себя вести?

Если в рутине отлично организованной жизни вдруг появляются значительные изменения, которые невозможно объяснить, то есть вероятность, что все подозрения обоснованны.

И они могут расти, если копятся доказательства, пока не появляется полное им подтверждение, что неминуемо приводит к расставанию. Если возникает ревность в отношениях, то можно, а иногда даже нужно позволить себе показать партнеру что такое ревность, это может послужить для него предупреждающим «звонком» о вашей обеспокоенности.

Имеет ли человек основания ревновать, когда партнер в его присутствии открыто с кем-нибудь флиртует?

Это показывает его дурные манеры, и, конечно же, вы имеете право высказать свои упреки. Хотя возможно, он и не хотел вас обидеть, а просто провоцировал, дабы убедиться в том, что вы его любите или переживая обиду, развеяться. Но какими бы не были мотивы, ревность в данном случае имеет положительную направленность.

Когда ревность портит отношения

Ревность неразумна, если она возникает в в отношениях только из собственного ощущения ненадежности и униженности. Вечные вопросы о том, чем ваш партнер занимается без вас, задаваемые лишь потому, что вы подозреваете о существовании жизни на стороне, по меньшей мере, оскорбительны, и могут вызвать негодование партнера, которое окажет весьма пагубное действие.

Неразумно также ревновать к людям, которых ваш партнер любил до встречи с вами. Ведь сам факт, что в настоящее время он рядом, должен быть достаточным доказательством его любви.

Как восстановить доверие после ревности

Чтобы снова научиться доверять друг другу, нужна взаимная деликатность. С вашей стороны понадобиться решимость не подвергать партнера постоянному контролю, чтобы не принуждать его к ежеминутной обороне. Партнер же должен проводить с вами как можно больше времени, чтобы создать уверенность того, что вы всегда в курсе всех его дел.

Когда ревность губит отношения

Имеет ли место ревность в отношениях с вашим избранником? Ведь бывает так, что по мужчине не видно, что он ревнует, но при этом он умело это скрывает. Делать он это может из разных соображений. К примеру, он может считать, что ревнивцы выглядят нелепо и неуравновешенно. Отчасти он прав.

Большинству женщин нужно внимание именно в качестве ревности. Что бы, мы не говорили, а подсознательно нам нравится быть принадлежащей одному человеку. Это инстинкт и нам хочется, чтобы он боролся, ревновал и называл «своей». Однако все особи мужского пола проявляют эти чувства по-разному и тут нужно понять, как ревнуют мужчины.

Многие из них открыто говорят, что им не нравится наше «чрезмерное» общение с другими особями противоположного пола. Другие же (те, что менее уравновешены) могут даже скандалить с вами по этому поводу. Некоторые молодые люди никогда не говорят, что ревнуют, но невзначай пытаются вам отомстить. В основном ведь как происходит?

Женщине зачастую всегда мало внимания. В таких случаях она пытается вызвать ревность в отношениях. Однако и тут он ведет себя по-умному и не проявляет никаких эмоций, что нас начинает лишь раздражать и заставлять думать, что мы ему больше неинтересны. Однако потом мы видим, как он флиртует с другой девушкой, и начинаем убеждать себя еще больше в предыдущей мысли. Вот тут и скрыта главная ошибка.

В основном, таким образом, ваш мужчина вам просто мстит. Но не каждая способна это понять. Этим самым он показывает, что ему не все равно. Подумайте, нужны ли вам скандалы и вечные ссоры? Намного лучше жить с человеком, который не закрывает вас дома и не требует всего внимания лишь к своей персоне. Тут уже следует подумать о каких-то его психических заболеваниях.

В случаях же, когда вы оба ревнуете, эти эмоции лишь делают ваш союз крепче, потому что вам обоим не все равно. Ревность в ваших отношениях действует как скрепляющий ингредиент. Просто нужно понимать, что иногда он делает это в отместку и все. Обычно ведь женщина сразу забывает о том, что сама недавно улыбалась незнакомцу, а когда видит, как он мило беседует с девушкой в магазине, то готова разорвать его по приходе домой.

Женщина должна быть тоже умной. Не нужно таким образом показывать ему, что вы без него не можете. Мужчинам лучше думать, что сможете. Тогда он вас не оставит и будет пожизненно добиваться.

Никогда не давайте мужчине полной уверенности в своих чувствах. Умная женщина всегда знает и видит невооруженным глазом, как ревнуют мужчины. Все мы можем научиться, это делать. Стоит лишь на минутку выключить сердце и эмоции, и включить мозг и логику.

Как избавиться от собственной ревности

Как правило, большинство проявлений ревности в отношениях базируется именно на комплексах и страхах. Одному моему доброму приятелю довелось вступить в отношения, которые в конечном счете оказались обреченными на неудачу.

Его девушка ему абсолютно не доверяла. Она терпеть не могла, когда он разговаривал с другими женщинами, хоть по работе, хоть просто так. Она постоянно устраивала ему проверки и сводила себя с ума, когда они оказывались в компании.

Боялась, что он начнет изменять ей, стоит хоть на секунду отвести от него взгляд. И происходило это вовсе не потому, что он славился своими амурными похождениями, а потому, что у него была «бывшая».

Некогда у моего приятеля был очень долгий роман с девушкой, которую он любил еще со школы. Жизнь развела их в разные стороны, роман закончился, но общаться они не перестали. Они всего-то посылали друг другу открытки на Рождество, поздравляли друг друга с днем рождения.

Время от времени они случайно сталкивались на улице, но специально не встречались никогда. Тем не менее новая возлюбленная моего друга никак не хотела верить в безобидность этих взаимоотношений. Она изводила себя мыслями о его изменах.

Доходило до того, что она проверяла по детализированным телефонным счетам, куда он звонил, устраивала допросы его друзьям, пытаясь узнать, действительно ли он был с ними, когда говорил, что был с ними. Это была очень дискомфортная ситуация, и, протянув вместе несколько лет, они все-таки расстались.

Были ли у подружки моего приятеля какие-нибудь реальные поводы для ревности в отношениях? Нет, и я говорю это не для того, чтобы принять чью-то сторону. Будучи сторонним наблюдателем, я ни разу не заметил у него ни малейших признаков желания вернуться к своей школьной любви.

Они оба решили для себя, что все кончено. Для него она была всего лишь приятным воспоминанием о добрых старых временах. Конечно, тут можно поспорить и поставить моему другу в вину тот факт, что он не прекратил общаться со своей «бывшей». Однако я вам этого делать не советую.

Почему опасно быть слишком ревнивой

Ваша закомплексованность и ревность в отношениях может оттолкнуть мужчину. Такое поведение, равно как и бесконечные жалобы, будет высасывать из него все силы, потому что для него это — дополнительный объем тяжелой работы.

Ваш парень не сможет оставаться самим собой, если вы слетаете с катушек всякий раз, как он взглянет на симпатичную девушку или расскажет о новой знакомой. Он непрестанно будет задаваться вопросом, не психанете ли вы в очередной раз, если он скажет одно или сделает другое. В результате все силы, которые он мог бы потратить на то, чтобы приносить вам радость, будут уходить на предотвращение потенциальных конфликтов.

Позвольте мне высказаться со всей прямотой: существует огромная разница между взглядом на проходящую мимо девушку и реальной изменой. И если уж на то пошло, чего вам тут бояться? Он с вами и хочет оставаться с вами. Конечно, если вы вдруг не найдете у него чертежи подкопа, через который он планирует от вас сбежать. Это действительно повод для беспокойства!

© Автор: Цаплева Лера
© Фото: depositphotos.com

10 советов, как победить ревность

Наверняка почти каждый человек хоть раз в жизни испытывал это чувство. Неприятное, но назойливое, отмахнуться от которого не так-то просто. Оно связано с переживаниями страха, беспомощности, негодования, зависти. Умом человек может понимать, что такой «букет» не принесет ни радости, ни пользы, но чувства нередко берут верх над разумом. Ревности может поддаться любой человек, но женская ревность имеет свои особенности. Представительницы слабого пола отличаются большей эмоциональностью и склонностью к фантазированию, поэтому и ревность их довольно часто бывает надуманной. Женщина склонна долгое время копить в себе негативные чувства и подозрения, а потом в один миг выплескивать все на супруга, приводя его в недоумение. Причем ревность нередко возникает не только к потенциальным «соперницам», но и к друзьям, коллегам, работе, увлечениям мужа… Собственно, ко всему, что его окружает и что происходит без ее, жены, участия. Поводов для вспышки этого чувства может быть множество, однако над истинными причинами задумываются далеко не все, хотя именно осознание собственных источников ревности является первым шагом для ее контроля.

Причины ревности

Прежде всего нужно понять, что причина ревности всегда находится внутри вас – это ваши проблемы, комплексы, страхи, отношение к себе и к собственной жизни. При таком раскладе повод для ревности найдется всегда, но нейтрализация одного повода не решит проблему, потому что всегда найдется другой: если муж не перестанет работать в окружении коллег-женщин, останется любимая машина, друзья или его мама. Поэтому нужно разобраться с истинными причинами ревности. Рассмотрим их.
  • Неуверенность в себе, в отношениях с партнером. Множество страхов и «мрачных картин будущего» проистекает именно из заниженной самооценки. Каждый человек время от времени может чувствовать себя неуверенно, что нормально. Это стимул к самосовершенствованию, но иногда ощущение неуверенности в себе не прорабатывается, а переходит в комплекс неполноценности. Достаточно часто такая ситуация обостряется в период беременности, когда эмоции женщины из-за гормональной перестройки неустойчивы, она привыкает к меняющемуся телу, к ограничениям, вызванным ожиданием ребенка. В такие моменты будущая мама не всегда может быть уверена в том, что остается для мужа такой же привлекательной и желанной.
  • Растворенность в партнере. «Сотворение кумира», жертвование для него карьерой, увлечениями вызывает вполне понятный страх потерять все, в чем состояла жизнь, и паническую ревность. Растворяясь в супруге, женщина часто заполняет таким образом определенную пустоту в своей жизни или убегает от необходимости самостоятельного принятия решений и ответственности.
  • Жажда контроля. В этом случае женщине необходимо участвовать во всех сферах жизни супруга, иначе она утрачивает ощущение контроля и стабильности. В период ожидания малыша будущая мама нередко хочет максимально объединиться с мужем, создать так называемую «беременную пару», поэтому понимание, что у супруга иногда есть отдельные от нее дела, вызывает ревность.
  • Страхи. Все вышеуказанные причины ревности являются источником самых разнообразных страхов: изменений, предательства, боли, потери любви… Чувство страха – мощная негативная энергия, которая, к сожалению, часто активизируется во время беременности, поскольку у беременной женщины возрастает тревога за будущее, ответственность за жизнь ребенка, появляются фантазии, основанные на чувствах, а не разумных доводах.
Ревность часто сопровождает любовь, но проистекает не из нее. Ведь любовь предполагает доверие партнеру. А вот ревность, наоборот, скорее сигнализирует о том, что человека переполняют отрицательные чувства, с которыми он не может справиться. В то же время от появления ревности не застрахован никто, поэтому важно вовремя понять, как с ней можно бороться, чтобы она не разрушила отношения в семье.

как избавиться от ревности, Причины ревности, избавиться от ревности, причина ревности

Как избавиться от ревности

1. Осознание своих эмоций
Необходимо принять как факт то, что вы испытываете ревность. Ведь часто мы отрицаем у себя неприятные качества, перекладывая ответственность за свои порой неадекватные реакции на окружающих. Но действительно ли муж виноват в том, что вы устроили истерику, увидев, как он придержал дверь подъезда перед симпатичной соседкой? Это ваши эмоции, ваше поведение. Вы, как и любой человек, испытываете множество чувств, и ревность в том числе. И только вам придется с ней разбираться. Попробуйте некоторое время понаблюдать за своей ревностью, понять, из каких конкретно ощущений и переживаний она состоит, разберите ее на части: страх, бессилие, гнев, зависть… Осознанные эмоции, получившие определение, теряют часть своей власти над человеком.
2. Определение причины ревности
Нужно задать себе вопрос: «Чего я боюсь так сильно, что начинаю ревновать? Что мешает мне жить нормально?» Это может быть страх остаться одной и воспитывать ребенка без отца, или неуверенность в том, что вас можно любить и не искать кого-то лучше, страх потерять свою привлекательность для мужа и т.д. Иными словами, надо найти собственные причины ревности, а значит – заглянуть внутрь себя и встретиться со своими недостатками и комплексами. Только после этого, приняв ответственность за свои чувства и найдя истоки проблемы, можно приступать к ее непосредственному решению.
3. Работа со страхами
Ревность всегда сопровождается тревогой и страхами. Эмоциональная женщина, особенно будущая мама, способна надумать что угодно. Но за чувством страха обычно ничего не стоит – наше воображение останавливается на пугающей ситуации и не заглядывает дальше, в последствия. В такой ситуации лучше не прятаться от своих страхов, а встретиться с ними «лицом к лицу». Представьте, что самое ужасное уже случилось, и в соответствии с этим определите план своих действий – желательно, в письменном виде. Допустим, ваш муж действительно решит вас оставить, и вам придется растить ребенка одной. Что вы будете делать? Вероятно, какое-то время вы будете расстроены и подавлены. Но потом вы обратите внимание на своего малыша, которому нужна счастливая мама, к тому же всегда можно позвонить близким и друзьям, да и родители мужа могут оказать посильную помощь. Потом вы постараетесь найти работу на дому, ведь сегодня для этого много возможностей… Так стоит ли портить себе жизнь ревностью сейчас, если любой, даже самый страшный для вас, на первый взгляд, поворот событий имеет решение?

как избавиться от ревности, Причины ревности, избавиться от ревности, причина ревности

4. Озвучивание своих чувств
Хороший способ справиться с собственным эмоциональным состоянием, сомнениями и недоверием мужу – поговорить с ним откровенно, рассказать о своих мыслях и чувствах, показать, что вам сейчас нужна его помощь. Главное во время разговора – озвучивать лишь свои чувства и желания, а не срываться на упреки и оскорбления. Ведь ваша задача состоит в том, чтобы вы смогли «выпустить» свои эмоции, а ваш муж узнал, что происходит с вами, а не в том, чтобы довести разговор до конфликта.
5. Повышение самооценки
Попробуйте использовать ревность как стимул для самосовершенствования. Во время беременности будущая мама часто не нравится себе и боится, что ее супруг относится к ней так же, поэтому ревнует его к другим женщинам, более привлекательным, стройным, веселым и т.д. Необходимо начать гордиться собой, полюбить себя, и повод для ревности исчезнет сам собой. Сходите в парикмахерскую и на спа-процедуры, купите красивое белье и модную одежду для будущих мам. Научитесь баловать себя и уделять себе должное внимание! Сохранить фигуру и обрести душевное равновесие помогут занятия в бассейне и йога для беременных. К тому же период декрета – замечательное время, чтобы получить дополнительное образование или приобрести новые навыки, например, пройти курсы расслабляющего массажа или отточить кулинарное мастерство. Наверняка ваш муж оценит такие перемены, да и вы станете лучше относиться к себе, когда узнаете о собственных достоинствах и успехах.
6. Устранение зависимости
В период беременности женщина часто отстраняется от своих прежних интересов и излишне погружается в жизнь мужа. У нее появляется достаточно свободного времени (в связи с декретом), чтобы переживать о том, что супруг находится вне дома «где-то, с кем-то»… Выход в том, чтобы меньше думать и больше действовать. Заняв свой день проектированием детской, изучением ассортимента товаров и подборкой материалов для ремонта, посвятив вечер дистанционному обучению и приготовлению ужина, вы не будете терзать себя ревностными мыслями. И вместо того, чтобы допытываться, как, с кем и где муж провел день, вам захочется поделиться с ним своими новостями и идеями.
7. Укрепление отношений
Ревность часто возникает там, где в отношениях появилась пусть и маленькая, но трещинка. Но именно это горькое чувство способно трещинку превратить в пропасть между супругами. Поэтому лучше займитесь улучшением отношений с мужем. Организуйте совместный отпуск или отдых в выходные. Вспомните, чем вы любили заниматься раньше, куда ходили вместе. Постарайтесь вместе с мужем найти совместные увлечения, создать семейные традиции, которые были бы приятны вам обоим.
8. Поиск выгоды
Часто предметом ревности служит не другая женщина, а любая часть жизни супруга, будь то работа или хобби. Устранить все опасные моменты невозможно, но есть способ изменить к ним отношение. Проанализируйте, что в жизни мужа вызывает у вас ревность, составьте список таких причин. А затем разберите каждый пункт, найдя выгоду лично для себя. Например, вам кажется, что муж больше любит работу, чем вас. Но его заработок приносит пользу и вам, ведь на какой-то период времени (пока вы сами не сможете вновь начать работать) он будет основным «добытчиком» в семье. К тому же признание на работе повышает самооценку супруга, а значит, рядом с вами и будущим ребенком окажется уверенный в себе мужчина. Разве плохо? Направьте свою энергию на поддержку мужа, искренне интересуйтесь его работой, сделайте приятный подарок, например, красивую рубашку, сумку для ноутбука и т.п. Так можно найти собственную выгоду в каждой причине для ревности, а значит, начать менять свое отношение к ней и поведение.

как избавиться от ревности, Причины ревности, избавиться от ревности, причина ревности

9. Контроль над ревностью
Ревность может быть разрушительной как для психического здоровья человека (особенно когда ревнует будущая мама), так и для отношений с супругом. Но такой «концентрированной» ревность становится, когда она импульсивна, когда проистекает из подавленных негативных эмоций. Ревность воспринимается как плохое, неодобряемое чувство, поэтому многие готовы скрывать его до последнего, стыдиться и винить себя за то, что испытывают его. А это лишь еще больше распаляет эмоции и снижает контроль. Разрешите себе ревновать, но не постоянно, а в строго определенное время, например, по воскресеньям перед ужином. Установите для своей ревности рамки. Объясните супругу свое поведение и попросите, чтобы он вам подыграл. Таким образом, ревность может стать маленькой семейной традицией, о которой можно будет впоследствии вспоминать со смехом.
10. Консультация психолога
Ревность – сложное чувство, поэтому справиться с ним самостоятельно непросто. Если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, вы всегда можете обратиться к психологу, который поможет вам найти подходящий способ успокоить свои чувства. Если по каким-либо причинам прибегнуть к помощи такого специалиста вы не можете, постарайтесь найти в своем окружении «доверенное лицо»: подругу, сестру или маму – человека, к которому вы прислушиваетесь. По необходимости общайтесь с ним, обсуждайте произошедшие события и ваши чувства, проговаривайте свои ощущения, разбирайтесь в них. Важно, чтобы все негативные эмоции получали выход, а не накапливались.
Каждый человек должен ощущать себя свободным, даже находясь в семье. Это наша внутренняя потребность, без которой невозможно чувствовать себя полноценной личностью и быть счастливой. А ревность ограничивает свободу обоих супругов, поскольку навязывает контроль над одним и овладевает чувствами другого. Не стоит мириться с этим негативным чувством, лучше научиться строить отношения на доверии и свободе выбора, чем на принуждении и ограничении.

Как победить ревность?

Когда в сердце забралось подозрение и недоверие, а ревность вцепилась своими острыми когтями в вашу душу, нужно что-то делать.

Но вот что именно – знает не каждая из нас. Разрушающее любовь и отношения чувство довольно крепко держится и не хочет сдавать своих позиций. Ревность не дает возможности контролировать себя, свои эмоции, слова и действия. Как столкнуть ее с пьедестала?

ПРИЧИНЫ

К сожалению, а может быть, к счастью, ревность крайне редко вызывает у партнера положительные эмоции, особенно если она не знает границ. Зачастую это чувство выражается в постоянных придирках и упреках, основанных на недоверии, что и становится поводом для конфликтов.

Помните, что ваше равнодушие или желание обидеть человека, проучить его заставит ревность набрать обороты.

Ревность не бывает беспричинной, это должны знать оба человека в паре. Вместо осуждения и оскорблений «подозреваемого», нужно помочь ему разобраться в том, откуда появился подобного рода дискомфорт. Ревновать могут вас, ревновать можете вы. В обоих случаях разговора нельзя избегать. В отношениях очень важно понимание.

Итак, разберемся все же в ее причинах…

Детские комплексы

Психологи говорят, что ответы на многие вопросы, касающиеся нашего поведения, нужно искать в детстве. Первая ревность может быть к сестре или брату, когда кажется, что родители уделяют большее внимание второму ребенку.

Хочется быть единственным и самым любимым.

В юном возрасте трудно понять, что родительская любовь безгранична и ее хватит на каждого. Дух здорового соперничества у детей перерастает в ревность. Впрочем, и сами родители совершают ошибки, когда излишне опекают чадо или, наоборот, не уделяют должного внимания. Если семья распадается и родители разводятся из-за измены, о чем узнает ребенок, он и этот пример из жизни впитывает как губка. Таким образом, ревность во взрослом возрасте становится нормой, которая усвоилась еще в детстве.

Общество

Наши подружки и друзья, рассказывающие истории об изменниках и предателях, примеры из жизни, свидетелем коих мы стали, средства массовой информации со статьями и сюжетами о супружеской неверности – все это заставляет нас самих накручивать себя и полагать, что человек по своей сути полигамен.

Неуверенность в себе или слишком высокое самомнение

В первом случае человек настолько зависит материально и морально от партнера, что потеря его равноценна краху жизни. В обратной ситуации, когда один деспотичен и самодоволен, он считает самого близкого человека своей собственностью, в связи с этим и ревнует безгранично, как ребенок, у которого могут забрать игрушку.

Защитная реакция

Порой у самого ревнивца рыльце в пушку, так что для него лучшая защита – нападение. Впрочем, не обязательно, чтобы он изменял, вполне возможно, что он просто хочет и фантазирует на эту тему, но не решается. Вот и переносит свои грехи на партнера.

Дух соперничества

Ревность может быть вызвана соперничеством в паре, например, когда один более успешен, то второй начинает считать, что, к примеру, с повышением зарплаты или покупкой новой машины все представители противоположного пола начнут вешаться на его вторую половинку.

Недоговоренность в отношениях

Во время совместного проживания один может полагать, что отношения серьезные и вечные, а второй считать их достаточно свободными, ведь штампа в паспорте не наблюдается. Важно оговаривать рамки, которые вы устанавливаете друг другу.

Ревновать – не значит любить. Это лишь доказательство того, что один человек дорог второму. Вот только говорить о большом и светлом чувстве тут не совсем уместно.

КАК СПРАВИТЬСЯ С РЕВНОСТЬЮ?

**Тут есть два варианта: когда ревнивы вы и когда ревнив ваш партнер. Особенно раздражает, если это чувство переходит в патологию и кажется, что ваш любимый или любимая подозревает вас в измене даже с деревом. Вполне возможно, что это связанно вот с какой ситуацией:

один из вас слишком красочно и живо рассказывал о предыдущих романах, изменах и прочих приключениях, как говорится, по молодости.

Все малейшие подробности словно въедаются в сознание партнера, и он начинает сам себя мучить яркими постельными сценами вашей измены.

Спросите, зачем нужен тот, кто будет настолько болезненно относиться ко всему?

Отвечаем: если любите, то будет нужен и таким. Главное, сдержаться и не описывать все ваши амурные похождения, это не тот человек, перед которым нужно хвастаться подобного рода заслугами.

**Избегайте в разговоре с ревнивцем рассказов об интимных лихачествах своих друзей и подруг. Это может создать почву для ревности, ведь вы общаетесь с этими людьми и, возможно,  смотрите так же на жизнь и отношения мужчины и женщины.

**Стабильность отношений успокаивает чересчур ревнивого человека.

**Не бойтесь обратиться к психологу, врач знает, как помочь в данной ситуации. Тем более что зачастую из-за стыда или скромности нам не с кем поговорить о проблеме, а высказаться просто необходимо.

**Перестаньте воспринимать своего партнера как свою собственность. У него есть свои интересы и личное пространство. Вы ведь так же не хотите, чтобы он знал про вас все до последней капли.

**Постарайтесь быть менее зависимой в материальном и моральном плане.

**И самое главное, ответьте для себя на четыре вопроса:

Когда вы ревнуете? Напишите на отдельном листке все ситуации, какие только вспомните, вызывающие в вас чувства ревности. К примеру, звонки коллег противоположного пола в нерабочее время, постоянное времяпрепровождение на сайте, где общаются бывшие одноклассники и одногруппники, частые встречи в компании друзей без вас и так далее.

Второй вопрос: что вы чувствуете, когда ревность проявляется особенно ярко, и о чем вы в этот момент думаете?

Третий вопрос: как вы можете помочь себе в данной ситуации?

И наконец: как вам может помочь партнер? То есть что вы должны сделать оба, чтобы вы перестали испытывать подобные некомфортные ощущения. После того как разберетесь в себе, обратитесь к партнеру и посоветуйтесь. На листке должны быть достаточно логичные высказывания, чтобы ваши проблемы стали понятны другому человеку.
Справиться с чувством ревности очень трудно, ведь оно пожирает человека изнутри, но победить – под силу каждому. Главное, взять себя в руки и научиться контролировать свои слова и действия.

Стать более гибким и лояльным придется каждому партнеру, но, пожалуй, настоящая любовь этого достойна!

 

Автор: Маргарита Вагнер

Источник: www.stylemania.ru

Все статьи в одном телеграм-канале: https://t.me/rb7ru

А также лучшие новости Башкирии: https://t.me/rb7news Подписывайтесь!

Как не ревновать: 12 советов и хитростей

Мы предлагаем продукты, которые, на наш взгляд, полезны для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ревность имеет плохую репутацию. Нередко можно услышать, как благонамеренные люди говорят такие вещи, как «Не ревнуй» или «Ревность разрушает отношения». Но что делает эту эмоцию такой плохой?

Хотя это часто связано с романтическими отношениями, ревность может возникнуть, когда вы беспокоитесь о потере чего-либо или кого-либо важного для вас.Это отличается от зависти, которая предполагает желание чего-то, что принадлежит кому-то еще.

Ревность может привести к чувству гнева, обиды или грусти. Но он часто может рассказать вам кое-что о себе и своих потребностях.

Вот несколько способов справиться с ревностью и выяснить, что лежит в основе ваших чувств.

«Если вы получите этот ревнивый приступ боли, — говорит Сара Свенсон, LMHC, — спросите себя, что лежит в его основе. Затем предпримите шаги, чтобы изменить то, что вам не нравится, чтобы получить то, что вы хотите.”

Изучение ваших ревнивых чувств может дать вам представление о том, откуда они берутся:

  • Новые отношения вашей сестры вызывают ревность, потому что у вас не было большого количества удачи в свиданиях и беспокойства, что вы никогда не найдете нужного человека.
  • Повышение в должности вашего коллеги вызывает у вас чувство ревности, потому что вы считаете, что не достаточно хороши на своей работе, чтобы получить повышение самостоятельно.
  • Когда ваш партнер начинает проводить много времени с новым другом, вы испытываете ревность, потому что это был первый признак, который вы заметили, когда предыдущий партнер обманул.

Независимо от того, является ли ваша ревность следствием небезопасности, страха или прошлых паттернов отношений, знание о причинах может помочь вам понять, как с этим бороться.

Возможно, у вас есть открытый разговор с вашим руководителем о том, как начать продвижение по службе, решите попробовать другой подход к свиданиям или поговорите со своим партнером о своих чувствах.

Если действия вашего партнера (или действия кого-то другого по отношению к вашему партнеру) вызывают ревнивые чувства, обсудите это с вашим партнером как можно скорее.

Pro tip

Раскройте тему ревности, когда вы оба можете посвятить некоторое время продуктивной беседе. По возможности старайтесь избегать серьезной темы прямо перед сном или когда вы собираетесь выйти за дверь.

Ваш партнер, возможно, не заметил поведение, или они, возможно, не поняли, что вы думаете об этом. Используйте возможность обсудить любые границы взаимоотношений, которые вы, возможно, захотите посетить, или обсудить способы поддержания ваших отношений крепкими.

Если вы доверяете своему партнеру, но у вас есть сомнения из-за прошлых отношений, попробуйте найти несколько способов, которые помогут вам обоим улучшить ситуацию.

Если вы нервничаете по поводу упоминания ревнивых чувств, постарайтесь вспомнить, что они абсолютно нормальные. Возможно, в какой-то момент ваш партнер даже испытал некоторые ревнивые чувства.

Ревность иногда может дать вам немного искаженное чувство реальности. Вы могли бы задаться вопросом, действительно ли этот невербальный флирт, который вы клянетесь, вы видели на самом деле.

Иногда, высказывание этих проблем третьей стороне может сделать ситуацию менее пугающей и помочь вам получить некоторую перспективу.

Ревность может быть сложной, сильной эмоцией, и вам может быть не очень хорошо, когда вы с ней справляетесь. Но вместо того, чтобы думать об этом как о чем-то негативном, попробуйте рассматривать его как полезный источник информации.

Ревность, по словам Свенсона, говорит вам, что есть разница между тем, что у вас есть, и тем, что вы хотите.

Она добавляет, что неконтролируемая ревность может превратиться в вину в себе и создать цикл, который заставляет вас чувствовать себя обделенными.Но вы можете управлять им, определяя его как полезную информацию, которую вы можете использовать для создания обстоятельств, при которых удовлетворяются ваши потребности.

Ревность иногда развивается в ответ на частичную картину. Другими словами, вы можете сравнивать себя и свои достижения и качества с идеализированным или неполным представлением о ком-то еще.

Люди, как правило, проявляют себя как можно лучше, поэтому не всегда легко понять, что на самом деле происходит в жизни или отношениях другого человека.Тогда есть вся проблема социальных сетей, которая усиливает эту концепцию.

Но вы никогда не знаете, что в действительности переживает кто-то, особенно когда вы просто смотрите на социальные сети.

Ваша подруга по колледжу с фотографиями ее и ее мужа на Фейсбуке на лугу, выглядит так беззаботно и счастливо? Насколько вы знаете, они спорили всю дорогу, и они потели от пуль под всем этим подходящим пледом.

Небольшая благодарность может иметь большое значение. Это может не только уменьшить чувство ревности, но и снять стресс.

У вас может быть не все, что вы хотите. Большинство из нас этого не делают. Но у вас, вероятно, есть по крайней мере или того, что вы хотите. Возможно, в твоей жизни есть что-то хорошее, чего ты не ожидал.

Это может помочь, если вы присматриваете новый модный велосипед вашего друга или хотите, чтобы ваш партнер не проводил так много времени с друзьями. Напомните себе о своем прочном, надежном велосипеде, который доставит вас туда, куда вам нужно. Подумайте о преимуществах наличия партнера, который ценит дружбу.

Даже понимание положительных моментов в вашей жизни, которые не связаны с ревностью, может помочь вам осознать, что, хотя ваша жизнь может быть не идеальной (но чья это жизнь?), У вас все еще есть хорошие дела, которые идут за вами.

Преодоление ревности не поможет вам справиться с первопричинами. Но это может помочь держать бедствие в страхе, пока вы не сможете справиться с основными проблемами.

Отвлечение внимания от ревности также может помочь вам не реагировать на свои чувства (и делать то, что может повредить отношениям или дружбе).

Сделай перерыв

Попробуйте эти стратегии, чтобы отвлечь себя от ревнивых мыслей до того, как они станут подавляющими:

Ревность, которая сохраняется и вызывает беспокойство, иногда может быть связана с проблемами беспокойства или чувства собственного достоинства, объясняет Вики Ботник, LMFT. «Изучение того, как справиться с любой проблемой, может автоматически помочь успокоить ревность».

Одним из способов достижения низкой самооценки является выявление личных ценностей, таких как сострадание, общение или честность. По словам Ботника, это помогает, потому что позволяет проверить, соблюдаете ли вы эти ценности в своей повседневной жизни.

Это также дает вам возможность заметить ваши положительные черты и рассмотреть то, что важно для вас. Это может повысить ваше чувство собственного достоинства и может помочь уменьшить неприятные чувства неполноценности или конкурентоспособности.

Тревога может иметь ряд симптомов, которые, возможно, будет сложнее устранить самостоятельно. Методы совладания могут помочь (найдите несколько советов здесь), но терапия также может быть хорошим вариантом.

Ботник также предлагает попробовать рабочую тетрадь, например «Записная книжка».

Он использует принципы когнитивной терапии, основанной на осознанности, чтобы помочь вам:

  • повысить восприятие вокруг тревожных чувств, чтобы они не подавляли вас
  • распознавать нежелательные или тревожные мысли, чтобы вы могли бросать вызов и заменять их

При ревности побуждает вас сравнивать себя с другими, ваша самооценка может в конечном итоге получить удар. В конце концов, ваша жизнь может быть довольно завидной для кого-то другого. Но ревность может заставить вас чувствовать, что ничего, что у вас есть, не достаточно хорошо.

Исследования, посвященные изучению возможной связи между ревностью и чувством собственного достоинства, выявили свидетельства того, что ревность может развиться, когда вы сталкиваетесь с угрозой для вашей самооценки.

Для борьбы с низкой самооценкой:

  • Напомните себе о том, что вы делаете хорошо.
  • Практикуйте сострадание к себе (другими словами, относитесь к себе так же, как к близкому другу).
  • Практикуйте ежедневные утверждения или обменивайтесь ими с вашим партнером.
  • Напомните себе о том, что вы цените в своем партнере и отношениях.
  • Найдите время, чтобы делать то, что вам нравится.

Методы внимательности помогают вам обращать внимание на ваши мысли и чувства, когда они возникают, не осуждая и не критикуя их. Повышение вашей осведомленности о ревности может помочь вам заметить любые закономерности, которым она следует, в том числе то, что происходит до того, как вы почувствуете ревность.

Внимательность может также помочь вам чувствовать себя более комфортно с ревностью. Например, это может помочь вам заметить и принять ваши ревнивые чувства к тому, чем они являются — частью вашего эмоционального опыта — и двигаться дальше.

Если не осудить ревность или себя за то, что вы ее чувствуете, это может помочь вам избежать негативного воздействия на вас.

Если вы уже испытывали ревность, вы, вероятно, уже знаете, что ревность со временем исчезает. Конечно, оно может быть менее интенсивным после того, как вы справитесь со своими чувствами, но оно может уменьшиться и после того, как закончится то, что вы ревновали.

Согласно исследованиям, в которых рассматривался опыт ревности, люди, как правило, чаще чувствуют ревность за до того, как что-то случится с , чем после.

С течением времени у вас также уменьшается вероятность сравнивать себя или свои обстоятельства с кем-то еще. Но положительные чувства у вас остались.

Таким образом, хотя вы можете ревновать, когда приближается дата свадьбы вашего лучшего друга, на следующий день после свадьбы вы можете чувствовать себя менее ревнивым и более счастливым за своего друга.

Если у вас возникли проблемы с ревнивыми мыслями самостоятельно, вам может помочь беседа с терапевтом.

Не всегда легко говорить о ревности.Возможно, вам будет еще неудобнее делиться этими мыслями с кем-то, кого вы не знаете. Но хороший терапевт встретит вас с добротой и состраданием.

Кроме того, они лучше всех знают, что ревность — это нормальная эмоция, которую каждый чувствует в какой-то момент.

Ботник разделяет несколько признаков, которые говорят, что разговор с терапевтом может быть полезным:

  • Ревность приводит к навязчивым или зацикленным мыслям.
  • Вы замечаете компульсивное поведение.
  • Ревнивые мысли становятся неуправляемыми или навязчивыми.
  • У вас есть жестокие мысли или побуждения.
  • Ревнивые чувства вызывают проблемы поведения, такие как следование за вашим партнером или постоянно проверять их.
  • Ревность влияет на вашу повседневную жизнь, мешает вам делать то, что вы хотите делать, или вызывает другие страдания.

«Если вам постоянно нужно проверять ваш канал в социальных сетях, телефон вашего партнера или то, что носят люди в очереди в Starbucks, то вы больше не можете присутствовать в собственной жизни, и это проблема», — говорит Ботник. заключает.

Ревность может помочь вам сосредоточиться на том, кого (и что) вы волнуете. Это не должно создавать проблемы для вас или ваших отношений. Это может даже помочь укрепить отношения в некоторых случаях. Все сводится к тому, как вы используете это.

Как остановить ревность, разрушающую ВАШИ отношения

Считаете ли вы себя ревнивым человеком?

Небольшая ревность — это хорошая вещь: она защищает ваши отношения, мотивирует нас быть внимательными, вести себя хорошо и быть уверенными, что мы хорошо выглядим для нашего партнера.

Иррациональная или чрезмерная ревность — это нечто совсем другое. Это коварно, разрушительно и самоубийственно.

Прокрутите вниз для просмотра видео

Tracey Cox reveals what to do and what not to do to avoid being a jealous partner. She says that you should never look through your partners phone because it can break the trust bond Tracey Cox reveals what to do and what not to do to avoid being a jealous partner. She says that you should never look through your partners phone because it can break the trust bond

Tracey Cox показывает, что нужно делать, а что нет, чтобы не быть ревнивым партнером.Она говорит, что вы никогда не должны смотреть по телефону своих партнеров, потому что это может разрушить доверительные отношения.

Ревность не остановит людей быть неверными — это повышает вероятность того, что они будут.

Если вы достаточно часто обвиняете кого-то в том, что у вас роман или что-то подобное, то в конце концов они думают: «Эй, они в это верят, я с таким же успехом могу это сделать».

Второй по величине страх перед ревнивым человеком — его партнер покинет их, но если вы продолжите превращать их жизнь в ад, они, вероятно, уйдут.

Не потому, что у них на самом деле было такое воображаемое жаркое дело, или они действительно сосны после своего коллеги, а потому, что неустанные вопросы, подозрения и постоянная потребность в заверении в конечном итоге берет свое.

Вы измотали их — и, вероятно, себя тоже. Если вы ревнивый человек и влюблены, жизнь в большинстве случаев является ужасной, потому что вы тратите почти каждую минуту каждого дня на поиски улик.

Автомобиль, припаркованный на улице, не может принадлежать соседу — это должен быть тайный любовник, посещающий вашего парня.

Её телефон занят? Она не разговаривает с другом, она шепчет что-то сладкое другому.

Вы можете выбрать пару, где один или оба партнера завидуют: они не выходят на улицу.

Social media fuels paranoia so Tracey recommends using it carefully or not at all Social media fuels paranoia so Tracey recommends using it carefully or not at all

Социальные сети разжигают паранойю, поэтому Трейси рекомендует использовать ее осторожно или не использовать вообще

Единственная беззаботная среда — оставаться дома с Netflix и бутылкой вина, потому что в любом общественном месте — пабах, ресторанах и даже покупках — есть потенциальные конкуренты.

Некоторые люди не могут даже справиться с Netflix, потому что они не могут выносить своих партнеров, смотрящих привлекательных людей по телевизору.

Являетесь ли вы ревнивым человеком или с ревнивым человеком, это редко приятно.

Вот как это остановить, разрушая ВАШИ отношения.

КАК НЕ БЫТЬ РЕВНЫМ

Имейте жизнь отдельно от своего партнера

Чем больше вы продвигаетесь в своей жизни и чем больше вы удовлетворены вещами, отличными от ваших отношений, тем увереннее вы будете себя чувствовать стоит — и тем менее одержимы вы будете со своим партнером.

Делайте вещи, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо

Люди наиболее параноидальны, когда их самооценка низка.

Tracey says that if you become jealous with all your partners you should visit a therapist Tracey says that if you become jealous with all your partners you should visit a therapist

Трейси говорит, что если вы начинаете ревновать ко всем своим партнерам, вам следует посещать терапевта

Каждое утро вытащить себя на урок физкультуры, где все наполовину вашего возраста, наполовину вашего веса и супер недружелюбных, не собираются вас подставлять встретить день с пропуском и улыбкой

Отправиться на прогулку с собакой в ​​парк и пообщаться с соседями.

Здоровое эго и чувство собственного достоинства — отличная защита от ревности.

Бросьте вызов каждому подозрению с помощью логики

Запишите каждую ревнивую мысль в ту минуту, когда она возникнет у вас. Под ним запишите столько логических объяснений, которые вы можете придумать, которые также могут объяснить, что вас беспокоит.

«Мой партнер определенно флиртует с девушкой, служащей за стойкой бара».

Он дружелюбный парень. Он общается со всеми.

Мы приходим сюда все время.Было бы грубо, если бы у него не было чата.

Постоянно заставляя себя находить реальные доказательства, а не позволять ревнивым, ложным убеждениям иссякать, вы научите свой мозг делать это автоматически и подсознательно.

Поговорите со своим партнером об этом

Не по обвинению («Вы заставили меня чувствовать себя ужасно, когда вы проигнорировали меня на той вечеринке!»), Но они знают, что вы боретесь.

Если возможно, укажите причину, по которой вы ревнуете (родитель, у которого был роман, которого вы обманывали раньше), и четко определите, что может вас расстроить.

Если вы можете, придумайте несколько РАЗУМНЫХ способов, которыми они могут помочь в борьбе с ревностью, прежде чем она завладеет.

Если вы не живете вместе, это может означать быстрый звонок, чтобы пожелать спокойной ночи перед сном, или отправка странного сообщения, когда они вместе со своими друзьями.

Не шпионите

Ничего хорошего, КОГДА-ЛИБО приходит от шпионажа. Зачем?

Потому что, если вы найдете что-то подозрительное, вы не сможете попросить объяснения, поэтому представьте себе все виды.

Если вы просите объяснений, ваш партнер (по праву) чувствует возмущение и возмущение тем, что вы им не доверяете и вторглись в их личную жизнь, и отношениям наносится ущерб.Это ситуация «проиграл, проиграл».

Кроме того, если вы чрезвычайно ревнивы, самый невинный обмен может быть неверно истолкован.

Ревнивые видят мир через искаженные линзы. Они видят опасность там, где ее нет.

Примите решение сейчас: собираюсь ли я доверять своему партнеру или не доверять своему партнеру?

Если вы решите первое, сделайте прыжок веры и заключите договор, чтобы никогда не шпионить.

Если это последний, разорвать его. Если вы, честно говоря, думаете, что они неверны или нашли доказательства в прошлом, и это нарушает условия сделки, какой смысл продолжать?

Оставайтесь на связи

Социальные сети — худший друг ревнивого человека

Мы все склонны сравнивать себя с личным идеалом, который немного выше того, кто мы есть.

Чем вы красивее / умнее / умнее / одареннее, тем выше ваш идеал.

Вот почему вы можете чувствовать себя недостаточно хорошо, когда вы на самом деле примерно в двадцать раз красивее / успешнее / талантливее, чем Мистер или Мисс Средний.

Это потому, что вы сравниваете себя с по-настоящему экстраординарным.

Здорово быть амбициозным и хотеть постоянно совершенствоваться, но стараться быть заземленным и быть реалистичным.

Постоянное избиение себя снижает самооценку, которая питает неуверенность и ревность.

Не обобщайте

Плохой опыт прошлого оставляет у нас циничное отношение к отношениям, и мы делаем массивные обобщения на их основе.

Но только потому, что один партнер обманул вас, не значит, что все партнеры будут. То, что у твоего отца был роман, не означает, что все мужчины лгут и обманывают.

Это также относится и к вам: некоторые люди очень подозрительно относятся к другим, потому что они на самом деле не доверяют себе.

Если вам невероятно трудно оставаться верным одному человеку, вы можете предположить, что другие такие же.

Если вы много раз обманывали других людей и вам это не нравилось, кажется логичным, что другие могут поступать так же с вами.

Мудро пользуйтесь социальными сетями

Знаете ли вы каждого друга, которого ваш партнер имеет в Facebook, каждого подписчика в Twitter или Instagram?

Вы постоянно проверяете их подачу, чтобы увидеть, кто что прокомментировал?

Кислотный тест таков: ревнивы ли вы к каждому человеку, с которым встречаетесь?

Вы преследуете своих бывших, чтобы узнать, одиноки они или привязаны, поэтому вы в состоянии повышенной готовности, если они обращаются к вашему партнеру?

Социальные сети — худший друг ревнивого человека.

Он не просто питает неуверенность, он берет это ноющее сомнение или страх и вгоняет его в Планету Параноид. Используйте это осторожно и как можно меньше.

У вас есть проблема с ревностью?

Все время от времени ревнуют.

Подберите «нормального» человека с тем, кто нажимает все неправильные кнопки, и он может стать невероятно ревнивым — но только с этим человеком.

Иногда оправданы ревность и недоверие.

Кислотный тест таков: ревнивы ли вы к каждому человеку, с которым встречаетесь?

Если вы, возможно, стоит обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться в причинах вашей ревности и изучить некоторые эффективные стратегии выживания.

Найдите его по адресу itsgoodtotalk.org.uk или relate.org.uk.

Книга Трейси «Горячие отношения» (доступна на Amazon) содержит больше информации о том, как победить ревность.

Посетите traceycox.com для ознакомления с ассортиментом продукции Tracey.

.

Как работает ревность | HowStuffWorks

Из всех эмоций, которые проявляют люди, ревность является одной из самых распространенных и тревожных. Это имеет тенденцию выявлять худшее в нас, хотя большинство из нас знает лучше. Это вековая проблема, которая была записана с библейских времен и, несомненно, возникла еще до этого. И это не только для людей. Даже дикие животные, такие как шимпанзе и слоны, проявляют ревнивые наклонности.

Долго сохранившиеся рассказы о ревности включают Давида, второго царя Израиля, который, пока он не одержал победу над Филистимлянами и легендарным Голиафом, был очень любим царем Саулом.Однако после этих существенных успехов Саул изгнал его из страны из-за назревшего случая ревности. Впрочем, Давид рассмеялся последним — в конце концов он стал царем Израиля и построил себе империю.

Греческая богиня Гера, жена обиженного Зевса, возможно, не ревновала без причины, но она, безусловно, выражала свое недовольство нелестными способами, предпочитая преследовать любовников и детей своего мужа, а не иметь дело с его неверностью напрямую.

Если ревность негативно влияет на людей, то почему мы продолжаем вести себя так? Культурологи склонны полагать, что люди по своей природе ревнивы, просто потому, что наша работа, отношения и материальные блага очень много значат для нас, и мы не хотим их потерять.

Популярное заблуждение о ревности заключается в том, что это то же самое, что зависть. Фактически, чувство зависти относится к желанию чего-то, что есть у кого-то другого, например, быстрой машины или дома в Хэмптонсе.Ревность, однако, более точно описывается как страх потерять что-то (любовника, продвижение по службе, друга и т. Д.) Кому-то еще. «Ревность — предвосхищающая эмоция. Она стремится предотвратить потерю», — сказал Ральф Хупка, профессор психологии, почетный в Калифорнийском государственном университете в Лонг-Бич. «Ревность заставляет нас предпринимать меры предосторожности. Если они терпят неудачу и у партнера возникает роман, новая ситуация вызывает гнев, депрессию, разочарование и так далее».

В этой статье мы углубимся в мимолетность ревности, когда она начинается и как она может быстро выйти из-под контроля.Вы также узнаете о различных видах ревности и о том, как эксперты говорят, что ее можно контролировать. Начнем с людей, которые, скорее всего, будут ревновать. Кто они? Вы увидите на следующей странице.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о