Как уберечься от гриппа 2020: Как уберечься от гриппа и коронавируса — Российская газета – как тюменцам уберечься от ОРВИ и нового вируса

Как уберечься от гриппа и коронавируса — Российская газета

Как возникают эпидемии? Почему безобидный в большинстве случаев коронавирус становится агрессивным и уносит человеческие жизни? Что делать, чтобы не подхватить инфекцию? О малоизвестных фактах из жизни коронавирусов и о том, как от них защититься, рассказал видный российский пульмонолог, директор НИИ пульмонологии, академик РАН Александр Чучалин.

Откуда берутся коронавирусы?

Биологическим резервуаром большинства коронавирусов, а сейчас ученые выделили несколько десятков их серотипов, являются различные животные: птицы, еноты, хорьки, барсуки и многие другие. Когда в 2002 году случилась эпидемия, вызванная коронавирусом MERS, было установлено, что ее «виновницей» стала африканская кошка вивер, которую люди разводят ради особого выделяемого ею секрета, который используют для производства парфюма. Эти кошки жили в парке в Гонконге. Первым заразившимся стал китаец, который тесно общался с ними. У него развился тяжелый респираторный синдром. Спасти его не удалось. Но прежде чем он узнал, что болен, он успел заразить других. Так началась эпидемия. Точный источник нового вируса пока не установлен. Предположительно это летучие мыши, есть и другие гипотезы.

Почему относительно безобидный коронавирус становится опасным?

Происходит точечная мутация, вирус приобретает новые, ранее не свойственные ему качества. Так, мы регулярно имеем дело с коронавирусами, которые вызывают осенний насморк. Есть и более опасные типы, которые могут вызывать бронхиальную астму, инфекционную диарею, отит у детей. Все эти вирусы живут в организме человека.

Но если происходит передача вируса от животного к человеку, вирус может видоизмениться и приобрести свойства, опасные для людей. Например, при тяжелых формах атипического дерматита коронавирус доминирует среди других вирусов. Коронавирусы вызывают также атипичную пневмонию. Как это произошло в 2002-2003 году и при нынешней эпидемии.

Почему при угрозе заражения коронавирусом необходимо находиться под наблюдением врачей?

Пневмония возникает не сразу. Сначала вирус внедряется в слизистую верхних дыхательных путей. Возникает насморк. Затем поражается горло, верхняя часть трахеи. Появляется боль при глотании, увеличиваются миндалины. Если организм ослаблен, и вирус проникает в легкие, развивается пневмония. Это может произойти на 5-7-е сутки. Вот почему больных нужно обследовать и, если вирус выявлен, наблюдать каждый день. Так нужно поступать и при гриппе, так как и вирус гриппа может в некоторых случаях вызвать воспаление легких.

Как отличить коронавирус от гриппа?

Основные симптомы общие: лихорадка, насморк, боль в горле, мышечная боль, головная боль, бессонница, тошнота, рвота, расстройство стула. Но при коронавирусе, если течение болезни тяжелое, возникает одышка. Это говорит о том, что вирус поражает эпителиальные клетки легких, там, где происходит газообмен. Поэтому если у больного одышка и сухой кашель, его обязательно госпитализируют и проводят пульсоксиметрию. Надевают на палец специальный прибор и отслеживают степень насыщения крови кислородом. В случае необходимости проводят интенсивную терапию — искусственную вентиляцию легких.

На открытом воздухе вирус живет недолго, но в Китае предпочитают сейчас проводить тотальную дезинфекцию.

Фото: REUTERS

Вопрос ребром

Заболеет ли человек с хорошим иммунитетом и как его укрепить?

Иммунитет — широкое понятие. Когда речь идет об инфекциях, поражающих дыхательные пути, нужно говорить о мукозальном иммунитете. Это особый «местный» иммунитет, он связан с тем, что на поверхности слизистой носа, трахеи, горла есть достаточная концентрация иммуноглобулина класса А, также вырабатывается особый фермент лизоцим, обладающий противовоспалительными свойствами, и целый ряд других веществ, защищающих нас от инфекции. Если мукозальный иммунитет ослаблен, человек будет подвержен респираторным инфекциям. Поэтому если не хотите болеть, следите за состоянием слизистой дыхательных путей.

Возвращаясь домой с улицы или с работы, тщательно промойте слизистую носа, как следует прополощите горло. Промывать проще всего подсоленной кипяченой водой (физраствором). Можно использовать флуимуцил. Нужно постараться удалить всю накопившуюся слизь.

Если человек курит, в том числе и электронные сигареты, — это огромная нагрузка на легкие. Не можете бросить — позаботьтесь о том, чтобы чаще дышать свежим воздухом.

Помогите легким простой ингаляцией. Можно купить небулайзер и регулярно орошать дыхательные пути, это бытовой прибор, который создает хороший аэрозоль. Можно пользоваться физраствором, щелочной минеральной водой, раствором флуимуцила.

Легкие любят нагрузку. Интенсивно и глубоко дышать во время физической нагрузки полезно. Но при одном условии: при наличии чистого воздуха. В физкультурных залах, закрытых помещениях, как бы они тщательно ни убирались, много пыли. Поэтому любая физкультура стократ полезнее на свежем воздухе, конечно, подальше от магистралей.

Можно принимать определенные витамины. Для укрепления слизистых особенно важны витамины А и Е. Витамин Е дает хорошую антиоксидантную защиту. Витамин А помогает ресничкам эпителия, укрепляет их. Именно реснички выводят слизь с поверхности дыхательных путей, защищая организм от инфекции.

Важна вакцинация. Для здоровья легких особенно эффективна вакцина против пневмококка. Для взрослых это тоже важно, потому что сделанные в детстве прививки постепенно утрачивают свой защищающий эффект. Детей прививают с определенной периодичностью, национальный календарь обеспечивает им защиту от основных инфекций. А когда люди взрослеют, процесс иммунизации обрывается. Поэтому взрослые часто более уязвимы перед многими инфекциями по сравнению с детьми. Вакцинация против гриппа, которая проводится ежегодно осенью, тоже поможет не заболеть. А если заражение и произойдет, заболевание будет протекать легче и с меньшими осложнениями.

как тюменцам уберечься от ОРВИ и нового вируса

Ежедневно в новостях появляется информация о распространении нового вида заболевания – китайского коронавируса. Вирус чрезвычайно опасен и смертелен. Стоит ли его бояться тюменцам, корреспонденту «Комсомольской правды» – Тюмень» рассказывает заместитель главного санитарного врача Тюменской области Андрей Накатаев.

Случаев заболевания не зарегистрировано

На 27 января 2020 года количество заболевших в мире новым коронавирусом составило 2744 человека, 80 из них погибли. Вирус распространился в самом Китае, а также в Южной Корее, Японии, Сингапуре, США, Таиланде и ряде других стран.

Удалось выяснить источник заболевания. Он пришел с рынка морепродуктов в городе Ухань. По последним данным, переносчиком вируса являлись летучие мыши и змеи.Название коронавирус появилось по причине того, что под микроскопом вирус имеет корону, как у солнца.

В России, а также в Тюменской области не зарегистрировано ни одного случая заболевания этой новой заразой. Санитарный врач уверяет тюменцев, что бояться коронавируса не стоит. В регионе его нет.

Беспокойство стоит испытывать лишь тем, кто отправляется на отдых или по работе в Китай. Если поездку не получается отложить, то необходимо соблюдать определенные меры предосторожности.

Во-первых, при поездке обязательно мониторить эпидемиологическую ситуацию в Китае. Использовать маски. Мыть руки после посещения мест массового скопления людей и перед приемом пищи.

Во-вторых, ни в коем случае не посещать рынки, где продаются животные и морепродукты. Употреблять только термически обработанную пищу, бутилированную воду. Позабыть о зоопарках и мероприятиях, где есть животные.

При первых симптомах заболевания не надо заниматься самолечением и по возвращении в Россию следует обязательно сообщить, где был подхвачен вирус.

По словам Андрея Накатаева, Роспотребнадзор рекомендует заранее планировать свои поездки при посещении КНР и воздержаться от поездок в город Ухань до стабилизации ситуации.

Коронавирус получил название благодаря короне Фото: ru.wikipedia.org

Коронавирус получил название благодаря коронеФото: ru.wikipedia.org

Уходим на карантин?

Между тем, если говорить о сезонной заболеваемости простудой, среди жителей региона она присутствует. Более того, на прошлой неделе в соцсетях тюменцы бурно обсуждали тему закрытия на карантин школ до конца января.

В региональном управлении Роспотребнадзора заверили, что информация ложная. В областном центре несколько классов закрыты на карантин. Дети находятся на дистанционном обучении.

Единственная школа, которая до 31 января проводит карантинные мероприятия, находится в поселке Голышманово. Там заболели пневмонией сразу 10 школьников. Все дети госпитализированы и проходят курс лечения. В школе и областной больнице проводятся противоэпидемические мероприятия.

В самой Тюмени и других районах Тюменской области случаев групповых заболеваний пневмонией на сегодня не зарегистрировано.

Гриппа не обнаружено

Заболеваемость острыми респираторными вирусными заболеваниями (ОРВИ) в Тюменской области ниже эпидемического порога.

Лаборанты за прошлую неделю из взятых на пробу анализов у заболевших тюменцев не выявили ни одного случая заболевания гриппом. Все пробы на вирус гриппа В и свиного гриппа оказались отрицательными.

При этом в соседнем регионе, на Ямале, свиной грипп был обнаружен. Официально зарегистрировано 2 случая заболевания вирусом h2N1 у детей дошкольного возраста в городе Ноябрьске.

Как уберечь себя от заболевания гриппом?

Грипп начинается внезапно, инкубационный период составляет от нескольких часов до 2 суток. У больного повышается температура тела до 38–40 градусов, характерны озноб, головная и мышечные боли, боль в глазных яблоках, особенно при взгляде вверх, сухой болезненный кашель.

Грипп тяжело переносят дети и пожилые люди из-за слабой иммунной системы. Сам грипп страшен осложнениями. Он может вызывать пневмонию, энцефалит, менингит. Крайне опасен вирус для беременной женщины. Он может вызвать осложнения беременности и патологии плода.

При заболевании лечение проводится только под контролем врача, который только после осмотра пациента назначает схему лечения и дает другие рекомендации. Больной гриппом должен соблюдать постельный режим, включить в рацион фрукты, овощи, богатые витамином С, морсы, квашеную капусту, рекомендуется обильное питье.

Антибиотики назначаются врачом только в случае развития осложнений.

Самым эффективным способом профилактики врачи называют вакцинацию. Прежде всего вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска. Оптимальное время для вакцинации октябрь – ноябрь.

Заместитель главного санитарного врача Тюменской области Андрей Накатаев отметил, что в целом в Тюменской области ситуация по заболеваемости гриппом и ОРВИ стабильная, не выше эпидемического порога.

Грипп 2020: как уберечься от опасного вируса

В современном мире человек, который ни разу не болел гриппом, считается инопланетянином, поскольку этот вирус стал чем-то вроде вселенского кармического проклятия. Ежегодно грипп поражает миллионы людей, что чревато тяжелыми осложнениями и даже смертью.

Эпидемии и пандемии можно сравнить с войной, в которой человечество противостоит сильному агрессору. Каждый переболевший с ужасом вспоминает вычеркнутую из жизни неделю с высокой температурой, ломотой и полубредом, приобретая страх снова подцепить вирус. Этот страх питает знание о немалом количестве штаммов, их разрушительном действии и способности мутировать – улучшать свое «оружие» против нашего организма.

Спасение утопающих – дело рук самих утопающих

Каждый год, с приходом холодов общество погружается в гриппозную истерию из-за эпидемии, о которой предупреждают специалисты. А в иные годы – пандемические – грипп вообще провоцирует апокалипсические картинки. Вроде тех, которыми отличился сезон 2009/10.

Кроме страха перед мощью «врага», есть страх из-за абсолютного непонимания природы гриппа и дефицита необходимых знаний о его профилактике. Врачи, безусловно знающие законы этой войны, не имеют ни времени, ни желания объяснять пациентам прописные истины. И получается, что люди страдают от недостатка информации.

Самая затяжная война: как окончательно победить грипп

В режиме ожидания…

Принятие факта, что вы таки подцепили вирус гриппа и вам предстоит пережить все муки – процесс сложный. А если это не грипп, а всего лишь ОРВИ, ведь их возбудителей так много? Но даже если это ОРВИ, то уровень опасности не снижается. Потому что ОРВИ и грипп – это вторжение в организм агрессивного «чужого», против которого иммунная система еще не успела выработать эффективное оружие – антитела. Разница в том, что тип вируса определяет скорость нарастания вирусной нагрузки и повышение уровня воспалительного процесса в верхних и/или нижних дыхательных путях. Дальше подтягиваются бактериальные осложнения: риниты, тонзиллиты, пневмонии и другие заболевания.

Да, возбудители разные, но первые симптомы ОРВИ и гриппа могут быть похожи. Точно установить причину болезни можно с помощью анализа. Во-первых, у нас такая практика не принята. Во-вторых, результаты анализов больной получит в лучшем случае через 2-3 дня, а это потеря драгоценного времени и неслабая фора вирусу. Благо, что есть препараты, которые следует принимать в первые 48 часов после появления начальных симптомов (Тамифлю и лекарственные препараты на основе Протефлазида). Позже влиять на вирус бесполезно, болезнь развивается по своим законам.

Что будет, если враг победит?

Если вирус попал в организм, нужно как можно скорее затормозить процесс его размножения и ослабить его. Маниакальное мытье рук и заедание витаминов чесноком – смешная оборона. Даже вакцинированные люди не имеют 100% гарантии безопасности из-за возможного появления штамма, о котором не знали и которого не ждали.

Обычно «знакомство» с вирусом гриппа происходит через дыхательные пути. И тут мы хотим как лучше, а получается как всегда. На внедрение вируса организм отвечает примитивным насморком, увлажняя носоглотку. Но каждый уважающий себя гражданин в этой ситуации начинает панически капать в нос сосудосуживающие капли, высушивая слизистую и гостеприимно открывая вирусу дверь. Это – первая ошибка, которая лишает нас естественной защиты.

Вторая ошибка – надежда на иммунитет. Во-первых, сам человек не может адекватно оценивать состояние своей иммунной системы и спрогнозировать течение болезни. Во-вторых, на начальной стадии заболевания индивидуальные возможности иммунитета определяют лишь время, за которое вирус сломает защиту организма. Нужно понимать, что он таки «возьмет эту крепость» – у одного человека на вторые сутки, у другого – на четвертые. У вируса такой дикий темп размножения, что нам и не снилось. Только вдумайтесь, вирусная нагрузка в первые двое-трое суток вырастает от 10 в 4-й степени до 10 в 24-й! С таким напором иммунитет, увы, просто не успевает справляться.

Самая затяжная война: как окончательно победить грипп

Оккупация организма вирусом: доступно и понятно

Прорвавшись, вирусы гриппа крепятся к мембране эпителиальной клетки. Затем они проникают внутрь нее и создают там собственную биохимическую лабораторию по формированию вирионов. Эти полноценные вирусные частицы способны производить себе подобных. Такие ферменты, как тимидинкиназы, ДНК- и РНК-полимеразы и нейраминидазы, принимают участие в синтезе вирусного генома. Сбиваясь в банды, вирионы вырываются из захваченной клетки и набрасываются на другие. Все это происходит в бешеном темпе. «Любовь» вируса гриппа к эпителиальным клеткам объясняет поражение бронхов и легких. В этих органах и происходят такие печальные события-осложнения, как острое воспаление легких.

Предупрежден – значит вооружен

Все эти леденящие душу подробности необходимы для того, чтобы от понимания механизма вирусной атаки перейти к поиску эффективной защиты. Зная тактику и стратегию вируса и читая лекарственные инструкции, можно добыть несколько козырей.

Гомеопатия и препараты для «прокачки» иммунитета – бесполезнейшие вещи в борьбе с вирусом и даже не рассматриваются как средство для лечения! Поэтому выбор ограничен препаратами прямого противовирусного действия. Эти лекарства влияют на ферменты-помощники вируса в проникновении и размножении. Задача эффективного противовирусного препарата для лечения гриппа состоит не столько в угнетении синтеза нейраминидазы, отвечающей за проникновение вируса в клетку, сколько в угнетении тимидинкиназы и РНК-полимеразы, которые обеспечивают образование вирусных частиц.

Традиционные препараты (Тамифлю и другие) блокируют именно синтез нейраминидазы, так что поиск механизмов подавления синтеза тимидинкиназы и РНК-полимеразы очень актуален. К тому же, эти средства имеют возрастные ограничения.

Ученые, проводя клинические исследования, доказали, что растительные флавоноиды тоже имеют прямое противовирусное действие. Они более безопасны и их разрешено применять даже при лечении детей с первых дней жизни. Флавоноиды подавляют размножение не только вирусов гриппа, но и ОРВИ, блокируя синтез всех ферментов-помощников. Это значит, что организм пациента не получает пиковых вирусных нагрузок, а иммунная система не «ложится костьми», чтобы добить агрессора.

Лекарствам на основе флавоноидов нет никакой разницы, бороться с гриппом или ОРВИ, они одинаково эффективны. Действующим веществом является Протефлазид, который входит в состав препарата Флавовир – обновленный Иммунофлазид.

Используя Флавовир в борьбе с гриппом, каждый может изменить свою оборонительную позицию на атакующую!

Лариса Кузнецова, педиатр, профессор кафедры клинической иммунологии и аллергологии Национальной медицинской Академии последипломного образования им. Шупика

Мы в Telegram! Подписывайся! Читай только лучшее!

как не стать жертвой гриппа в этом году

Теплая зима уберегла петербуржцев от эпидемии гриппа? Радоваться рано. По данным Боткинской больницы, число госпитализаций увеличивается. Рассказываем, как защитить себя от гриппа в офисе и общественном транспорте, можно ли экстренно укрепить иммунитет и что делать, если уже заболел. 

У каждого третьего человека, доставленного в Боткинскую больницу на прошлой неделе с симптомами ОРВИ, обнаруживается грипп. В основном это так называемый «весенний» грипп В, на втором месте идет «свиной» грипп A (h2N1), далее — грипп А. Число госпитализированных растет и вот-вот достигнет прошлогоднего уровня. Всего с начала года в Боткинскую больницу (именно туда поступают петербуржцы с ОРВИ и гриппом) было доставлено 1594 человека. Кстати, в прошлом году эпидемия гриппа в Петербурге была объявлена только 13 февраля. Продлилась она около двух недель.  

Как защитить себя от гриппа?

Главным средством профилактики гриппа врачи называют прохождение вакцинации. Однако думать о прививке уже поздно — вакцинация ежегодно завершается в декабре. Все, что можно сделать сейчас — ответственно соблюдать правила гигиены. Болеющие гриппом могут распространять вирус на расстоянии до 2-3 метров. Большинство экспертов считают, что вирусы гриппа распространяются в каплях, образующихся при кашле и чихании, и даже при дыхании. Однако можно заразиться гриппом, касаясь предметов, на поверхности которых еще сохраняется вирус, а затем — своего рта, носа и даже глаз.

Самое простое и эффективное правило — регулярное мытье рук. Уделяйте этой процедуре не меньше 20 секунд, используя мыло и тщательно промывая все участки, а затем вытирайте насухо. Если у вас нет возможности помыть руки после посещения метро, используйте гель для рук, но на спиртовой основе. Антибактериальные гели с использованием антибиотика триклозан бесполезны против вирусов, кроме того, их уже запретили в США.  

Стоит ли носить маски? Даже если вы найдете их в аптеках на фоне новостей о коронавирусе, вряд ли это даст вам гарантированную защиту. Эффективность масок зависит от размера пор в материале изделия — чем они меньше, тем защита больше. Самые дешевые обеспечивают минимальную эффективность. Лучшую защиту могут дать специальные респираторы — их можно купить в аптеке, но в долго дышать в таком респираторе будет достаточно тяжело. Кстати, если в ваш офис пришел чихающий коллега, то именно он, а не окружающие должны задуматься о защите дыхательных путей с помощью маски. А вот прикрывать рот и нос ладонями во время чихания и кашля — не только не соответствующее этикету, но и опасное для других поведение. Кстати, вирус может оставаться активным на руках спустя 2 часа после рукопожатия с инфицированным, так что будьте начеку.  

Кстати,  у человека вырабатывается пожизненный иммунитет на все возбудители гриппа, с которыми он сталкивался. Но мы можем заболевать им снова и снова из-за того, он мутирует. 

Нужно ли налегать на чеснок и витамин C?

Чеснок как продукт полезен, но нельзя называть его средством профилактики гриппа. Содержащиеся в нем фитонциды — в тех количествах, в которых мы обычно едим чеснок, не убьют вирусы гриппа в радиусе вытянутой руки. Продукты с витамином С, в том числе лимоны, не защитят вас от вируса гриппа при встрече с источником инфекции, но они необходимы для восполнения в организме недостатка витамина С, который в большом количестве «уходит» на борьбу с вирусом. В целом, чем разнообразнее и полноценнее питание  — тем лучше. С этим никто не спорит. Недоедающий (а еще недосыпающий) человек более уязвим перед любыми инфекциями, не только перед гриппом. Но даже те, кто питается и высыпается хорошо, тоже болеют.

Кстати, существует миф, что грипп или ОРВИ можно подхватить из-за переохлаждения. Длительное воздействие низких температур угнетает функции организма, в том числе иммунной системы. Кроме того, сужение кровеносных сосудов приводит к сухости, что снижает защитную функцию слизистой носоглотки. Это облегчает заражение. Однако, если человек вышел на улицу, переохладился, но не «встретил» источник инфекции – больного человека, он не заболеет гриппом.  

Как проявляется болезнь

Грипп, в отличие от ОРВИ, чаще всего начинается внезапно: температура тела повышается до до 38-40 С, человек ощущает озноб, головную боль и боль в мыщцах, глазах. При этом на начальных этапах заболевания насморка или боли в горле не наблюдаются. Они могут появиться позже, на 3-4 день болезни.

У людей с ослабленным иммунитетом, не соблюдающих рекомендации врача, могут развиться осложнения в виде риносинусита, трахеита, отита и даже пневмонии. Обычно к специалисту больные гриппом попадают именно при начале пневмонии, тогда лечение растягивается до месяца с неясным прогнозом. Необходимо самостоятельно оценить свое состояние: если у вас насморк и температура меньше 38 – это, скорее всего, не грипп. Вызовите врача из поликлиники на дом, чтобы он выписал вам больничный и дал рекомендации по лечению. А вот когда на термометре 39 и выше, светобоязнь, мышечные и головные боли, суставная боль, сухой кашель – срочно звоните в скорую.  

Грипп, как правило, проходит самостоятельно, не требуя специального лечения, но с обязательным соблюдением постельного режима, за 5-7 дней. Но при любом ухудшении состояния необходимо обратиться к врачу!

Кстати, ни один врач не сможет поставить вам диагноз «грипп» в том случае, если не было проведено лабораторное исследование. В основном, такое исследование делается в случае госпитализации в стационар.  

Как болеть дома

Самое главное — соблюдать постельный режим. Скорее всего ваша иммунная система справится с патогеном, если вы не будете ей в этом мешать. Лучше взять больничный и пролежать 5 дней, чем не брать – и слечь потом с пневмонией на месяц.

При болезни необходимо обильное тёплое питьё — некрепкие чаи, морсы, кисель, соки, вода. Если у вас аппетита, не нужно кормить себя насильно. Не ленитесь промывать нос при насморке и полоскать горло при боли в горле.

Для снижение температуры тела и уменьшения головных болей, болей в мышцах и суставах не бойтесь принимать анальгетики или нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Ориентируйтесь в первую очередь на свои ощущения, а не на градусник, а на свои субъективные ощущения. Прием «сборных» препаратов типа «Терафлю», «Ринза», «Максиколд», «КолдактФлю» не вылечит вас от гриппа, но поможет снять неприятные симптомы. Они содержат парацетамол (противовоспалительное и жаропонижающее), сосудосуживающие (чтобы снять отёк со слизистой), антигистаминное средство (уменьшает отёк, воспаление, суживает сосуды).

А вот самостоятельное назначение антибиотиков — под строгим запретом. Эти препараты не должны назначаться при гриппе, единственным показанием для них является доказанная бактериальная инфекция. Избавиться от гипотетической угрозы получить бактериальное осложнение они вам не помогут, лишь принесут побочные эффекты. Пить антибиотики стоит только по назначению врача, который подтвердил осложнения в виде синусита, бронхита, трахеита, пневмонии.

Так называемые «противовирусные» препараты (кроме специфических средств — римантадина и осельтамивира) — типа анаферона, эргоферона, ингавирина, арбидола и т.д. — не обладают выраженной противовирусной активностью. На сегодня нет клинических исследований, доказывающих эффективность этих препаратов у взрослых. К тому же, эти препараты — как и любые другие — могут вызывать аллергические реакции.

Как уберечься от гриппа и простуды в период эпидемии, чтобы не заболеть

Как уберечься от гриппа и простуды и как защититься в период эпидемии? Данный вопрос интересует каждого человека, не желающего болеть. Если отталкиваться от мнения медиков, то от опасного вируса не застрахован даже тот, кто уже успел переболеть. Для того чтобы не довести дело до болезни, следует прислушаться к рекомендациям врачей.

Какие существуют виды профилактики в период эпидемии

Всем известно, чтобы защититься от гриппа, нужно следовать некоторым правилам профилактики. Существует два вида профилактики:

  • специфическая – в этот вид входит применение противовирусных средств;
  • неспецифическая – правильное соблюдение общих правил и личная гигиена.

Всем известно, что вакцина от гриппа не дает стопроцентной защиты. Существуют разные причины, при этом ее эффективность составляет 20-50%, но с каждым годом процент меняется, он может быть выше или ниже.

Важно знать, что вакцина способна защитить только от гриппа, но не защитить от вирусных инфекций и ОРВИ. Если человек сделал вакцинацию поздно, то это первая причина, почему она неэффективна. Должно пройти 3 недели, чтобы антитела начали вырабатываться.

Большое значение имеет и качество вакцины. На российском рынке можно найти и зарубежные, и отечественные вакцины. Российские отличаются от зарубежных аналогов. Не исключены сложности и ограничения, которые связаны с вакцинацией. На сегодняшний день она остается самым проверенным и единственным методом профилактики.

Как защититься в период эпидемии от гриппа

  1. Самый распространенный принцип профилактики – это меньше ходить в местах массового скопления людей. Можно ограничить походы в кино, торговые центры.
  2. Как только человек узнает, что в коллективе появился больной человек, стоит рассказать ему, что таких героев нужно гнать домой.
  3. Стоит часто мыть руки с мылом не меньше 20 секунд. Естественно, что возбудитель передается не только воздушно-капельным путем, а и контактным способом. К примеру, человек, который заболел и чихнул в руку, а потом этой же рукой взялся за поручень в транспорте. Второй тоже подержался за поручень и почесал нос или другую часть на лице. Этого достаточно, чтобы здоровый человек заразился.
  4. Не важно, где находится человек, стоит сдерживать себя и не трогать свои слизистые, при этом обязательно нужно воспользоваться антисептическими средствами.

Если появляются первые признаки заболевания, нужно не тянуть и обратиться к специалистам. Лечить грипп не так уж и сложно, просто стоит в первые дни выпить специальные противовирусные препараты. Нужно сходить к врачу, чтобы он прослушал, дабы избежать хрипов в легких. Делается это для того, чтобы не пропустить пневмонию.

Как уберечься от гриппа в период холодов

Одежда

Как только наступают холода, многие люди начинают утепляться, что есть правильно. Следует обратить внимание на одежду из натуральных тканей. Правильно подобранная одежда не даст человеческому телу перегреваться или, наоборот, мерзнуть.

Обувь

Все люди знают, что следует держать ноги в тепле. На ступнях находится большое количество биологически активных точек, отвечающих за состояние слизистых носа. Поэтому стоит выбирать правильную и теплую обувь.

Дыхание

Люди, которые на морозе дышат ртом, могут простудиться. Из-за того, что морозный воздух попадает в дыхательные пути без подготовки и предварительной обработки, это может привести к быстрому ухудшению состояния здоровья.

Людные места

Если человек может избежать похода в места большого скопления людей, то лучше исключить посещения кинотеатров, концертов, театров. В транспорте можно ездить в маске, но менять ее каждые 30 минут.

Питье

Человеку обязательно нужно пить много чистой воды. Это поможет насытить организм влагой, даст возможность вымыть токсины и шлаки. Пару стаканов воды омолаживает тело.

Эксперты рассказали, как защититься от гриппа, если вы не сделали прививку

Роспотребнадзор рассказал, как защититься от вируса гриппа людям, у которых есть противопоказания для вакцинации. Среди основных способов уберечься от опасной инфекции специалисты называют ведение здорового образа жизни. Это, уверяют они, поможет сохранить и укрепить здоровье и повысит устойчивость организма к заболеваниям.

ЗОЖ — это оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание и физическая активность. Немаловажными компонентами, считают эксперты, являются умение контролировать свои эмоции и отказ от вредных привычек, равно как и соблюдение правил личной гигиены.

При признаках заболевания Роспотребнадзор рекомендует остаться дома. Это снизит риск развития осложнений, а также возможность распространения инфекции. Среди всех острых респираторных инфекций (ОРВИ) только грипп влечёт за собой серьёзные осложнения. Они не только нарушают работу нашего организма, но и опасны для жизни, отметили в ведомстве.

Ранее Роспотребнадзор оценил уровень заболеваемости гриппом в России.

Птичкин Илья

Как уберечься от гриппа 2020, Бобровский район — дата и место проведения, программа мероприятия.

Мы ответили на самые популярные вопросы — проверьте, может быть, ответили и на ваш?

  • Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день
  • Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»
  • Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?
  • Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?
  • Как предложить событие в «Афишу» портала?
  • Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Подписался на пуш-уведомления, но предложение появляется каждый день

Мы используем на портале файлы cookie, чтобы помнить о ваших посещениях. Если файлы cookie удалены, предложение о подписке всплывает повторно. Откройте настройки браузера и убедитесь, что в пункте «Удаление файлов cookie» нет отметки «Удалять при каждом выходе из браузера».

Хочу первым узнавать о новых материалах и проектах портала «Культура.РФ»

Подпишитесь на нашу рассылку и каждую неделю получайте обзор самых интересных материалов, специальные проекты портала, культурную афишу на выходные, ответы на вопросы о культуре и искусстве и многое другое. Пуш-уведомления оперативно оповестят о новых публикациях на портале, чтобы вы могли прочитать их первыми.

Мы — учреждение культуры и хотим провести трансляцию на портале «Культура.РФ». Куда нам обратиться?

Если вы планируете провести прямую трансляцию экскурсии, лекции или мастер-класса, отправьте простую заявку нам на почту [email protected]. Образец можно скачать здесь. Мы включим ваше мероприятие в афишу раздела «Культурный стриминг», оповестим подписчиков и аудиторию в социальных сетях. Для того чтобы организовать качественную трансляцию, ознакомьтесь с нашими методическими рекомендациями. Подробнее о проекте «Культурный стриминг» можно прочитать в специальном разделе.

Нашего музея (учреждения) нет на портале. Как его добавить?

Вы можете добавить учреждение на портал с помощью системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши места и мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После проверки модератором информация об учреждении появится на портале «Культура.РФ».

Как предложить событие в «Афишу» портала?

В разделе «Афиша» новые события автоматически выгружаются из системы «Единое информационное пространство в сфере культуры»: all.culture.ru. Присоединяйтесь к ней и добавляйте ваши мероприятия в соответствии с рекомендациями по оформлению. После подтверждения модераторами анонс события появится в разделе «Афиша» на портале «Культура.РФ».

Нашел ошибку в публикации на портале. Как рассказать редакции?

Если вы нашли ошибку в публикации, выделите ее и воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Enter. Также сообщить о неточности можно с помощью формы обратной связи в нижней части каждой страницы. Мы разберемся в ситуации, все исправим и ответим вам письмом.

Если вопросы остались — напишите нам.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о