Нельзя во время месячных: Список вещей которые нельзя делать при месячных

Содержание

Что нужно знать о сексе во время месячных

Вреден ли секс во время месячных

Если вы не чувствуете острого дискомфорта или невыносимой боли, нет причин отказываться от секса в период менструации. Однако стоит учесть, что во время месячных повышается риск передачи инфекций.

С одной стороны, сама по себе менструальная кровь является питательной средой для размножения вредоносных микроорганизмов. С другой, зев матки в это время приоткрыт, что делает её более уязвимой.

Опасность подцепить ИППП увеличивается как у женщины, так и у её партнёра.

Поэтому презерватив просто необходим.

Можно ли забеременеть от секса во время месячных

Чтобы дать правильный ответ, начнём с азов. Месячный цикл длится от 21 до 35 дней, а в среднем — 28. Отсчёт идёт от первого дня менструации и до дня накануне следующих месячных. Наибольший риск забеременеть выпадает где‑то между 8 и 19 днями цикла в зависимости от его продолжительности. В этот период наступает овуляция: яйцеклетка покидает яичник и совершает путешествие в маточную трубу, чтобы встретиться там с самым прытким сперматозоидом.

Если рандеву не происходит, яйцеклетка живёт максимум 24 часа. А вот мужская половая клетка способна продержаться до пяти суток. Это значит, что при коротком или нарушенном месячном цикле сперматозоид, попавший внутрь в неплодотворные времена, теоретически может дождаться свою женскую половинку.

В первые пару дней менструации вероятность зачатия стремится к нулю.

Но с каждыми последующими сутками шансы очередного сперматозоида стать отцом растут и к четвёртому дню достигают 2%.

Что происходит с либидо во время месячных

В теории пик либидо у женщин наступает в период овуляции, а к началу менструального цикла снижается вместе с вероятностью зачатия. На самом деле это не совсем так.

Многие девушки признаются , что при месячных хотят близости ничуть не меньше, чем в остальное время.

Это объясняется тем, что в первой половине цикла (от начала месячных до окончания овуляции) в организме снижен уровень гормона прогестерона, который подавляет желание. И если у женщины ничего не болит, то её тяга к сексу тоже никуда не исчезает. Кроме того, во время месячных к органам малого таза приливает кровь, что помогает быстрее возбудиться. А матка становится более чувствительной, и шансы получить яркий оргазм возрастают.

Есть ли польза от секса во время месячных

Безусловно. Секс в целом приносит пользу организму, а в период менструации может стать просто спасительной пилюлей. Вот лишь несколько приятных бонусов.

1. Снижается интенсивность менструальных спазмов

Во время месячных матка сильно сокращается, чтобы вывести отторгнутый внутренний слой слизи — эндометрий. Из‑за этого у многих женщин возникают пульсирующие боли, которые называют менструальными спазмами.

Оргазм тоже приводит к сокращению мускулатуры матки. Но затем наступает полное расслабление, а в кровь поступает огромное количество природного обезболивающего — гормона эндорфина. Таким образом секс снимает спазмы без всяких таблеток.

2. Отступает головная боль

Исследования показывают , что 50% женщин, которые подвержены сильным головным болям, испытывают более интенсивные и продолжительные приступы мигрени во время месячных. Часто проблема усугубляется тошнотой.

Понятно, что в таком состоянии девушки чаще всего избегают близости. Но те, кто осмелился на интим, несмотря на взрыв мозга, признаются , что в результате головная боль частично или полностью прошла.

3. Сокращается продолжительность кровотечений

При каждом оргазме матка интенсивно сокращается, выталкивая больше жидкости, чем обычно. А это значит, что организм быстрее избавится от мёртвых клеток эндометрия, и продолжительность кровотечений сократится.

И, хотя никаких серьёзных исследований на этот счёт не проводилось, гинекологи из Медицинской школы при Мичиганском университете не сомневаются, что вероятность такого положительного эффекта весьма высока.

4. Можно забыть о сухости

Вам точно не понадобится лубрикант, и весь процесс пройдёт более гладко, поскольку кровь выступит естественной смазкой.

О чём нужно помнить при сексе во время месячных

В порыве страсти соблюдать правила очень непросто. И всё же прислушайтесь к этим советам.

Позаботьтесь о чистоте, но не зацикливайтесь на ней

Как бы вы ни старались, пятна крови будут на вас, на партнёре и на белье. Чтобы уменьшить масштаб катастрофы, примите душ, застелите кровать большим полотенцем тёмного цвета, положите рядом влажные салфетки. И перестаньте беспокоиться.

Тщательно предохраняйтесь

Учитывая повышенный риск передать или подцепить ИППП и теоретическую возможность забеременеть, держите презерватив наготове.

Не забудьте вытащить тампон

Если ваш партнёр затолкнёт его слишком глубоко в вагину, придётся обращаться к врачу. Поэтому сначала избавьтесь от тампона, а потом уже отключайте голову.

Выбирайте удобную позу

Во время месячных комфортнее всего заниматься сексом в миссионерской позе или лёжа на боку. Любая позиция, когда женщина сверху, автоматически означает, что крови будет больше. А догги‑стайл, который обеспечивает более глубокое проникновение, в период менструации может вызвать болезненные ощущения из‑за повышенной чувствительности гениталий и низкого расположения матки.

Получите максимум удовольствия

В сексе во время месячных нет ничего грязного или противоестественного. Он так же хорош, как и близость в любой другой период. Важно только взаимное доверие, влечение и удовольствие. А простыни легко постирать.

Читайте также 🛏💏💥

Диета во время месячных, что можно что нельзя кушать?

Очень часто девушки мучаясь от боли во время месячных пытаются спастись таблетками, но, таблетки не всегда лучшее решение. Если вы испытываете сильные боли во время менструации, первым делом стоит обратиться к врачу, поскольку проблема может быть вызвана заболеванием, если же врачи разводят руками — попробуйте пересмотреть свои привычки, в особенности в периоды до и во время месячных.

Что нельзя есть при месячных

Чтобы не вызывать вздутия кишечника, необходимо снизить в первые дни месячных употребление таких продуктов:

  • Соя, горох, фасоль, нут.
  • Капуста.
  • Газированные напитки.
  • Белый хлеб и сдоба.
  • Макароны из мягких сортов зерна.
  • Цельное молоко, жирные сливки.

Уменьшить боли из-за сокращений матки можно, снизив потребление:

  • Петрушки.
  • Помидоров.
  • Гранатов.
  • Грейпфрутов.

Объем менструальных выделений понижают следующие ограничения:

  • Отказ от фаст-фуда и крепких чая и кофе, алкогольных напитков.
  • Отсутствие в меню солений, копченостей, маринадов и острых блюд. Вообще, от соли, желательно, отказаться или уменьшить ее потребление на период месячных.

Оберегание организма от переохлаждения и перегрева, особенно – от приема горячих ванн, бани, сауны или душа.

Что стоит есть во время месячных

Употребление фруктов и овощей приветствуется в любые дни менструального цикла. Особенно показан такой рацион во время самой менструации. В продуктовую корзину в эти дни должны входить следующие продукты:

  • Листовой салат, щавель, шпинат, укроп, зеленый лук.
  • Редис, репа, брюква, морковь, свекла, редька, мангольд, топинамбур, батат, корневой сельдерей.
  • Печеный картофель.
  • Жирные, морские сорта рыбы, моллюски.
  • Морская капуста.
  • Орехи всех видов.
  • Изюм, курага, инжир и другие сухофрукты.
  • Семена льна и кунжута, льняное масло.
  • Овсяная и гречневая каши.
  • Нежирное мясо, например, птицы.
  • Бананы, авокадо, апельсины, арбузы, дыня.
  • Нежирные кисломолочные продукты, небольшие количества твердого сыра.
  • Яблоки, смородина и другие ягоды.
  • Мед.

Под некоторым сомнением содержится свекла, поскольку она способствует усилению перистальтики, но взамен она повышает гемоглобин и способствует выведению шлаков, что очень важно накануне менструации, а также она снижает боль от спазмов живота.

О физиологии и процессах

В течение менструального цикла гормональный фон постоянно меняется. Уровень эстрогена и прогестерона, основных факторов, воздействующих на репродуктивную систему, то растет, то снижается. Смена уровней гормонов происходит, как и задумано природой, не синхронно. Но иногда гормональные скачки и всплески бывают настолько резкие, что системы организма не могут адаптироваться и соответствующим образом отреагировать. Поэтому возникают:

  • боли в животе, иногда схваткообразные, связанные с сократительной деятельностью матки;
  • обильные кровяные выделения, усиливающиеся из-за расширения сосудов, уменьшения эластичности их стенок, понижения вязкости крови;
  • нервные перенапряжения из-за усиленной работы всех систем организма, что вызывает непреодолимое желание кушать много, без особого разбора, полезно это или нет;
  • расстройства пищеварения, выражающиеся в отсутствии стула или, наоборот, в его излишней мягкости и стремительности;
  • наращивание веса, вздутия области живота, отеки.

Чтобы избежать подобных симптомов, важно ограничить набор продуктов и добавить в него то, что поможет справиться с ситуацией.

Также, из-за гормонального всплеска активизируется центр голода, повышая аппетит. Организму хочется есть, независимо от объективных потребностей. 

Ситуация обратная наблюдается гораздо реже, но и она может случиться. При этом наступает не желание много кушать, а ненормальное отвращение к еде. Это также негативно сказывается на работе репродуктивной системы и состоянии организма в целом.

Поэтому в критические дни нельзя отказываться от еды. Перегружать желудок пищей также не стоит. Нужно питаться правильно и дробно, исключив то, что нельзя есть при месячных. В этом случае можно снизить аппетит и не дать организму накопить лишние калории и жировые отложения.

Что такое месячные и что можно делать а что нельзя делать во время месячных

Месячные — это циклический закономерный процесс выделения из половых органов женщины, в частности матки, кровянистых выделений.

Характеристики месячных:

  1. Подобное состояние появляется у женщины в период полового созревания.В среднем это возраст 13 — 15 лет, продолжаются они до менопаузы. Окончание месячных нельзя предугадать, так как у всех оно возникает по-разному. Средний срок это 45 — 55 лет.
  2. У месячных есть определенные характеристики, такие как продолжительность, объём, болезненность и т.д. Средняя продолжительность месячных это от 3 до 5 дней.
  3. Нельзя считать нормой увеличение продолжительности месячных, также как и объема. Общий объём крови, отделяемой за время месячных, не больше 200 мл.

Данный процесс связан с отторжением слизистой оболочки полости матки — эндометрия. Это один из самых фазных в функциональном плане элементов, во многом объясняется подобное тем, что именно от его состояния и готовности к оплодотворению и прикреплению плодного яйца будет зависеть репродуктивная функция женщины.

Для того, чтобы происходило полноценное и своевременное отторжение эндометрия, требуется координация работы важных эндокринных органов, к которым следует отнести яичники, надпочечники и щитовидную железу.

Для того чтобы процесс месячных был правильным, нужно соблюдать несколько правил, относительно образа жизни в данный период, питания, полового поведения, а также включения интересов и лечебных мероприятий. Именно при строгом их соблюдении во многом будет зависеть протекание менструального цикла.

Что не рекомендуется делать во время месячных?

Женскому организму на протяжении всей жизни не рекомендуется поднимать тяжести или иметь работу с высоким физическим трудом.

Во многом это связано с особенностями связочного аппарата женщины:

На период менструаций следует полностью отказаться от занятий спортом, либо предпочесть полноценному занятию его частичное выполнение. Девушкам, у которых физические нагрузки в спорте это всего лишь хобби — лучше полностью исключить их на период длительности менструаций. Если условия работы связаны с подобными условиями, то гинекологи вправе на данное время выдать справку о переводе на легкий труд.

Многие женщины могли слышать от своего гинеколога такое понятие, как запрет занятий сексом в период менструаций. Вопрос о том, почему в действительности не рекомендуется заниматься сексом во время месячных интересует не только женщину, но и ее партнера.

В действительности причины всему этому достаточно простые:


  • Во время месячных поверхность слизистой оболочки полости матки является обнаженной, старый слой клеток отторгается, в то время как новый ещё не образовался. Кровеносные сосуды в подобный промежуток времени являются очень обнаженными, существует высокая вероятность занесения инфекции. Попасть инфекция может не только от инфицированного партнера, а всего лишь с поверхности его полового органа, т.е. это те микроорганизмы, которые в норме будут относится к условно-патогенным.
  • С психологической точки зрения время месячных является неблагоприятным для занятий сексом из-за дискомфорта, который могут ощутить партнеры. Это связано с выделением крови, имеющей не только достаточно яркий цвет, что может с лёгкостью испортить вещи и привести к появлению трудно выводимых пятен, но и неприятный запах, который исходит от них.
  • Женщине, также как и мужчине в этот момент легко испытать оргазм из-за набухания слизистых оболочек, что сужает ширину просвета во влагалище, но данное состояние во время месячных провоцирует мощный приток крови в органы малого таза. Вслед за половым актом последует, возможно, высокая кровопотеря.
  • Некоторые пары считают, что именно в период месячных им нельзя забеременеть, но в настоящее время учеными доказано обратное. Беременность может наступить сразу после месячных, особенно если продолжительность цикла небольшая или цикл нерегулярный.

Во время менструации очень важным пунктом ухода является соблюдение правил личной гигиены:

  • Женщине необходимо после каждого похода в туалет, особенно акта дефекации принимать душ или использовать подмывание наружных половых органов.
  • Спринцевание на данном этапе является не самым благоприятным методом удаления кровянистых выделений из половых путей. Вода при этом должна иметь комфортную температуру, на несколько градусов превышать комнатную. Ни в коем случае она не должна быть горячей.
  • В период месячных женщине не рекомендуется посещать бани в некотором понимании. То есть, если у женщины в условиях ее жизни отсутствует душевая кабина или ванная комната она может воспользоваться баней, но делать это нужно крайне аккуратно. Во время месячных нельзя париться в бане, долго сидеть на горячих приспособлениях, таких как полки или лавочки, париться вениками, а также находиться в сауне.

Посещение бани во время месячных должно быть крайне аккуратным, и использоваться только в качестве способа приема гигиенических процедур.

С появлением тампонов женщины перестали ограничивать себя в физической активности или посещении бассейна, а также открытых водоемов в период месячных. Единственной целью в данное время использование тампона преследует задержку выделения крови из половых путей.

Но при этом почти никто не задумывается над тем, безопасно ли во время месячных купаться в бассейнах или водоемах:

  • В действительности даже при использовании тампона можно занести инфекцию в половые органы, при этом она будет более опасной по сравнению с купанием без тампона. Это связано с тем, что даже при наличии тампона в полости влагалища существует вероятность попадания в него воды, в которой могут содержаться различные микроорганизмы.
  • Исходя из этого, женщине сразу же после посещения водоема или бассейна во время месячных рекомендуется принять душ и удалить тампон как можно быстрее. Инфекция, содержатся в воде может быть достаточно опасной, так как приводит к развитию нетипичного воспалительного процесса.
  • Также при месячных нельзя заниматься сексом в водоемах, так как это в ещё большей степени приводит к инфицирования верхних отделов полового тракта.

Во время месячных многие женщины в силу некоторых обстоятельств вынуждены принимать лекарственные средства. Для некоторых это мера необходимости при хронических соматических заболеваниях. В то же время у других это способ устранения беспокоящего болевого симптома.

Во время месячных приём любых средств является крайне нежелательным, так как он сказываться на работе репродуктивной системы и не всегда это влияние будет благоприятным:

  • Если у женщины хроническое заболевание, особенно гипертоническая болезнь приём препаратов обязателен, так как отсутствие употребления средств может привести к скачку давления и следовательно развитию более обильного кровотечения.
  • Для снижения болевого синдрома нельзя использовать препараты на основе аспирина, а также анальгин. Первые приводят к воздействию на свертываемость крови и приводят к снижению тромбоцитов, в то время как Анальгин нельзя принимать из-за возможного развития коагулопатии. Если женщина испытывает необходимость в использовании обезболивающего средства, то ей достаточно принять препараты на основе ибупрофена во время месячных, а также нестероидные противовоспалительные последних поколений, которые избирательно воздействуют на звено гемостаза.
  • При избыточном выделении крови возможно назначение гемостатиков, но при этом нельзя осуществлять бесконтрольный приём.


  1. При необходимости проведения хирургического вмешательства лечащий врач любой специальности для назначения даты операции узнает у женщины состояние ее менструального цикла.
  2. Для проведения операции важно, чтобы выбранная дата не совпала с месячными. И это не случайно, ведь во время месячных происходит не только выраженное гормональное изменение, но и незначительное естественное снижение иммунных сил.
  3. Ещё одной особенностью протекания месячных является изменение свёртывающей системы крови.

Все вышеперечисленные факторы существенно влияют не только на ход операции, но и дальнейший восстановительный период.

Так существенно повышается вероятность возможного развития кровотечения в послеоперационной ране, а также худшего восстановления, присоединения инфекционного процесса. Подобные эффекты являются крайне нежелательными, если операция плановая и выпадает на период месячных, то следует ее отложить.

Женщины, часто сталкиваются с таким вопросом можно ли употреблять спиртные напитки во время менструации, и что может произойти в последующем.

Это связано с негативным влиянием на репродуктивный потенциал:


  • Яйцеклетки — женские половые клетки формируются в женском организме ещё до момента рождения, следовательно любое воздействие вредных факторов сказывается на их состоянии в течение всей жизни. Особенно следует об этом знать женщинам, которые планируют беременность и в данный момент не предохраняются. При употреблении алкоголя во время месячных уже идёт формирование новой яйцеклетки, т.е. возможного будущего генетического материала, необходимого для оплодотворения. В случае, если после месячных, когда женщина употребляла алкоголь произойдёт оплодотворение, то есть вероятность рождения слабого ребёнка с пороками развития, а также возможного выкидыша из-за нарушений генетического аппарата. На этапе планирования беременности нельзя употреблять алкоголь даже во время месячных.
  • Ещё одним отрицательным моментом употребления алкоголя во время месячных является сосудорасширяющий эффект. После употребления данной группы средств происходит усиление притока крови к матке и может наступить более сильное кровотечение. Особенно это важно знать женщинам, которые употребляют алкоголь во время месячных на фоне таких заболеваний как миома матки. В подобном случае матка во время месячных не сможет хорошо сократиться и выделения будут продолжаться длительное время.

В последнее время все большее количество женщин прибегает к таким видам процедур как пилинги, татуаж, биоревитализация, плазмолифтинг, обертывания, окрашивание волос, бровей, маникюр и многое другое.

Часто процедуры проводятся неоднократно и следующий сеанс может выпасть на период месячных, также как и предварительная запись к специалисту. Но каждый профессионал перед проведением любой из манипуляций должен предупредить женщину, что во время месячных данные процедуры лучше не проводить.

Это связано с множеством факторов:


  • Основными из который является гормональный дисбаланс в организме, именно поэтому в некоторых случаях эффект может быть не такой желаемый, как хотелось бы, особенно это касается тату или микроблейдинга.
  • Происходит снижение защитный иммунных сил во время месячных, из-за этого есть вероятность развития воспалительного процесса, особенно при процедурах чистки лица, пилинга, а еще шугаринга или эпиляции. Женщина сталкивается с покраснением кожи, воспалением, присоединением инфекции или нагноением очагов.
  • Маникюр, выполненный в период месячных носится гораздо меньшее время, по сравнению со сделанным до или после.

Также существует некоторый дискомфорт при проведении ряда процедур, так как выделения могут быть обильными или иметь неприятный запах, что может смутить женщину или мастера.

На протяжении любого возрастного периода каждая женщина хоть раз пытается изменить свой режим питания и перестроить пищевые привычки.

Во время месячных нельзя ограничивать себя в питательных веществах.

Причин тому много:


  • Во время месячных идёт естественный процесс кровопотери, из организма выводится гемоглобин, необходимое для жизнедеятельности организма вещество. В это время для избежания головокружения, слабости и т.д. Нужно употреблять продукты богатые белком и железом. Это мясо, субпродукты, гречка и т.д.
  • Кроме того в месячные идёт созревание новой яйцеклетки, а значит для работы репродуктивной системы требуется большое количество полезных веществ, таких как жиры и белки. Дефицит калорий в рационе приводит к их недостаточному поступлению к яичникам.

При месячных некоторые женщины сталкиваются с вопросом проведения исследований. Не всегда это нужно для оценки состояния репродуктивной системы, показанием может служить и соматическая патология.

Многие врачи могут отсрочить время проведения диагностических процедур уже после окончания менструаций:

  • Это связано с тем, что на фоне изменённого гормонального фона происходит сдвиг в лабораторных показателях. Даже в общеклиническом анализе крови определяются сдвиги, которые не будут похожими после менструального цикла. Состояние анемии или повышение скорости оседания эритроцитов возвращается к норме после прекращения менструаций, иногда изменяется соотношение транс аминаз.
  • Что касается инструментальных методов исследования, то ультразвуковое сканирование предпочтительно сделать после окончания менструаций, так как в полости может находится не отторгшийся эндометрий или скопившаяся кровь, которая препятствует четкой визуализации органа.
  • Другие методы диагностики рекомендуется отличить из-за возможной слабости женщины, нарушения самочувствия и т.д.

Что можно делать во время месячных?

Поскольку во время месячных нельзя делать достаточно много различных процедур, поэтому любую представительницу прекрасного пола будет интересовать, а что можно делать во время месячных.

Это достаточно широкий в понимании вопрос, но следует понять основные вещи, касаемые образа жизни во время месячных.

Среди них:


  • Правильное и полноценное питание. Нужно включать достаточное количество жирных кислот, содержащихся в рыбе и орехах, и обеспечить поступление животного белка с незаменимыми для организма аминокислотами.
  • Ограничение или даже исключение физических нагрузок.
  • Регулярное соблюдение правил гигиены. Во время месячных можно воспользоваться такими средствами как прокладки или тампоны. После каждого посещения туалета требуется сменить предмет гигиены, подмыться или воспользоваться специальной салфеткой.
  • Нельзя носить узкое, синтетическое белье во время месячных. Это может привести не только к ухудшению оттока выделений, но и повышению местной температуры, что может быть фактором развития роста микроорганизмов с последующим воспалением.
  • Во время месячных нельзя подвергаться стрессовым ситуациям, а так же переохлаждениям. Именно эти факторы очень сильно влияют на гормональный фон, что способствует неполноценному отторжению эндометрия и привести к последующим задержкам или снижению длительности.
  • Нужно отказываться случайных половых связей.
  • Женщине в период месячных нужно включать в свой образ полноценный сон, правильный режим труда.

Именно в период критических дней очень важно придерживаться подобных правил, так как от них зависит течение дальнейшего цикла, состояние репродуктивной системы и здоровья женщины.

Менструация – неотъемлемая часть жизни девушки, которая в юном возрасте впервые столкнулась с менархе.

Родственницы старого поколения предупреждают, что в критические дни лучше не носить белые облегающие вещи, не принимать ванну, избегать близости с мужчиной. Современных женщин это не останавливает, поскольку нынешние средства гигиены комфортны и незаметны.

Но все же регулярное кровотечение является стрессом для организма, и чтобы не создавать ему дополнительные нагрузки, необходимо четко знать, что можно а что нельзя делать в то время, когда идут месячные.

Что нельзя делать женщине во время менструации: мнение врачей

На время месячных гинекологи рекомендуют ограничить свою активность, поскольку в процессе отторжения внутреннего слоя матки приоткрывается шейка и возникает боль внизу живота, в пояснице, молочных железах. Плохое самочувствие беспокоит женщин накануне менструации и сохраняется в первые 1 – 2 дня от начала кровотечения. Постепенно объём выделений сокращается.

Чтобы не ухудшать общее состояние здоровья, следует придерживаться некоторых правил. Полностью предугадать все житейские ситуации невозможно, просто необходимо понимать, что нельзя делать во время месячных и соблюдать врачебные рекомендации.

Перечислим, чем конкретно не стоит заниматься при менструальном кровотечении, и рассмотрим каждую ситуацию детально:

  • Принимать горячие ванны.
  • Интенсивно тренироваться в спортзале.
  • Поднимать тяжести.
  • Делать операции.
  • Пить некоторые лекарства.
  • Плавать в открытых водоёмах и бассейнах.
  • Употреблять спиртные напитки и определенную пищу.
  • Делать пилинг и татуаж.
  • Заниматься незащищенным сексом.
  • Нарушать правила личной гигиены.

Усиление личной гигиены в критические дни – важный момент в уходе за телом. Однако не стоит забывать, что горячая вода способствует расширению сосудов, ускорению кровообращения и увеличению порций кровянистых выделений. Приём горячей ванны при менструации неизбежно влечет маточное кровотечение. Посещать бани и сауны не рекомендуется по этой же причине.

Что касается купания в море, реке, озере, во время месячных через открытую шейку матки легко проникают патогенные микроорганизмы, которые обитают в воде. Риск инфекционного заражения внутренних половых органов становится высоким. Если девушка решится плавать с тампоном, не следует забывать о том, что средство положено менять каждые 4 – 6 часов.

Плавание в бассейне было бы полезным для организма при месячных, если бы не температура воды. Пребывание в прохладной воде в критические дни опасно развитием воспалительного процесса. Кроме того, проблема посещения бассейна связана с возможностью инфицирования гениталий и возникновением неловких ситуаций в связи с интенсивностью кровотечения. Так что с водными процедурами в общественных местах лучше повременить.

Проходить полное медицинское обследование при наличии менструации нельзя, но можно сдавать анализ крови на гормоны. Ответы других анализов будут искажены из-за гормонального всплеска.

Ответ на вопрос, можно ли заниматься спортом во время менструации, не может быть отрицательным и категоричным.

Умеренные физические нагрузки уменьшают боль и не влияют на качество тренировки. Если критические дни проходят проблематично, желательно воздержаться от занятий или принять противозачаточные таблетки (например, предстоят соревнования и возникает необходимость сместить начало кровотечения).

Если физиологический дискомфорт легкий и не мешает спортивным увлечениям, можно заниматься фитнесом дома и посещать спортзал. Важно лишь запомнить, какие упражнения нельзя выполнять при месячных:

  1. Подъём нижней части тела выше головы (в таком положении кровь попадает в маточные трубы и яичники, застаивается и провоцирует развитие эндометриоза).
  2. Силовые нагрузки (делают кровотечение интенсивным).
  3. Скручивания (усиливают боль).
  4. Качание пресса (упражнение ускоряет отток кровянистых выделений).

Во время месячных рекомендуется выполнять несложные спортивные упражнения, делать расслабляющую гимнастику, практиковать йогу.

Менструальный процесс ухудшает качество свертываемости крови. Почему нельзя делать операцию во время месячных очевидно, т. к. инвазивное вмешательство в эти дни влечет осложнения в плане внутренних кровотечений. У прооперированных пациенток увеличивается реабилитационный срок, возникает отечность и кровоизлияние.

Чтобы избежать неблагоприятных последствий, при планировании операции врач выясняет особенности цикла с целью перенесения лечения на благоприятные дни. Но когда возникает необходимость в срочном проведении операции, на менструацию не обращают внимания.

Женщине, у которой идут месячные, нельзя принимать лекарства и фитопрепараты, способствующие сокращению матки и усилению кровотечения. Нарушить регулярность цикла и увеличить объём менструальных выделений может настойка боровой матки.

Из медикаментов в критические дни опасно принимать препараты ацетилсалициловой кислоты. Даже обычные Аспирин и Анальгин усиливают отток крови и удлиняют период менструации. Для устранения сильной боли в животе лучше принимать препараты с парацетамолом.

Можно ли ходить в церковь с месячными? Ответ зависит от степени религиозности женщины. В старину девушки с кровотечениями считались нечистыми и не допускались в храм. Сейчас благодаря современным гигиеническим средствам выделения не пачкают одежду и остаются незаметными для посторонних глаз.

Имея болезненные менструации, многие женщины даже не догадываются, что виной тому – неправильное питание и заболевания пищеварительной системы. Метеоризм, гастрит, колит и прочие патологии неприятны в любое время, но если знать, что нельзя есть при месячных, дискомфорта можно с легкостью избежать.

В список запрещенных продуктов входят:

  • Соленья.
  • Фаст-фуды.
  • Грейпфрут.
  • Жирное мясо.
  • Острые приправы.
  • Копчености.
  • Гранат.
  • Шоколад.
  • Помидоры.
  • Сливочное масло.
  • Крепкий чай, кофе.
  • Петрушка.
  • Жирное молоко.
  • Газированные напитки.
  • Изобилие сладостей.

Но и быть скудным рацион в менструальный период не должен. Для полноценной работы организму необходимо 500 – 1000 г овощей и фруктов в сутки. В течение дня у женщины должно быть 3 основные трапезы и между ними 2 перекуса.

При месячных полезно есть нежирное мясо, рыбу, птицу, крупы, продукты цельнозерновые и со сложными углеводами. Пить можно ряженку, кефир, соки, чистую воду, зеленый чай.

А вот насчет алкоголя существует запрет. Почему нельзя пить во время месячных спиртное? Дело в том, что горячительные напитки расширяют сосуды и усиливают недомогание. Кровь выделяется интенсивно, усиливается болевой синдром, возникает раздражительность. Злоупотребление алкоголем делает цикл нестабильным и нарушает репродуктивные функции организма.

Почему нельзя делать татуаж и химический пилинг при месячных, лифтинг кожи лица, красить волосы, делать завивку, перманентный макияж и прочие процедуры, которые преображают внешность?

Если манипуляции причиняют болезненность, в менструальные дни дискомфорт будет особенно ощутим. Цвет волос или тату может получиться не таким, как хотелось. Нежелательный результат объясняется влиянием нестабильной гормональной системы.

Понимая, что, скорее всего нельзя заниматься сексом во время менструации, некоторые девушки игнорируют это и предаются любовным утехам. Тем самым они подвергают себя риску инфицирования, т. к. кровянистые выделения обеспечивают подпитку бактериям и грибкам.

Также существует вероятность забеременеть и другие доводы насчет того, чтобы отложить половую жизнь на другое время. Например, болезненные ощущения в критические дни могут перебить получение удовольствия, хотя оргазм полезен во время месячных, и желательно его достичь, раз уж партнеры решились на контакт. Но если девушка стеснительная, вряд ли она захочет обнажаться перед мужчиной, будучи испачканной выделениями с характерным запахом.

Возможно, вы не знали об этом, но во время месячных нельзя петь. В критические дни гортань и голосовые связки отекают, отчего ослабевает их подвижность. Пение повышает риск травмы связок.

Менструация – это естественный процесс в организме каждой представительницы слабого пола. В большинстве случаев месячные проходят без какого-либо дискомфорта. Если женщина здорова, то она не желает откладывать свои планы и любимые занятия из-за наступления нового цикла. Данная статья расскажет вам о том, что можно и нельзя делать при месячных. Вы узнаете об основных ограничениях в этот период.

Менструальное кровотечение

Что нельзя делать при месячных? 12 лет – это тот возраст, в котором наиболее часто начинается первое менструальное кровотечение. В этот период девочки еще не знают об основных запретах и ограничениях во время критических дней. Именно поэтому мамы и бабушки должны рассказать им об этом.

Средняя продолжительность менструального кровотечения составляет от трех до семи дней. При этом выделения не должны быть очень обильными. В противном случае речь может идти о патологии. Устанавливаются цикл и регулярное менструальное кровотечение в течение одного года после появления первых выделений. Каждой девушке важно знать о том, чего нельзя делать при месячных. Разберемся в этом вопросе подробно на примере некоторых ситуаций.

Менструация и физические нагрузки

Рассказывая о том, что нельзя делать при месячных девочкам, первым делом хочется отметить, что в этот период стоит ограничить любые физические нагрузки. Если девочка учится в школе, то стоит отказаться от занятий физкультурой.

Чего нельзя делать при месячных еще? Медики настоятельно не рекомендуют бегать, прыгать и поднимать тяжести. Если вы хотите заняться гимнастикой, то стоит отдать предпочтение йоге или плаванию. Также при отсутствии обильного кровотечения вы можете выполнять некоторые упражнения на растяжку. Стоит напомнить, что плавание в открытых водоемах и бассейнах в это время предполагает использование тампонов. Эти средства гигиены помогут избежать попадания во влагалище микробов и различного вида бактерий.

Горячие ванны и сауны

Чего нельзя делать при месячных, так это подвергать свое тело воздействию высоких температур. Если вы любите понежиться в горячей ванне или посещаете сауну с баней, то стоит отложить такие мероприятия на несколько дней.

При сильном повышении температуры тела происходит быстрое расширение сосудов. Возможно, это и полезно некоторым представительницам слабого пола, однако точно не в этот период. Следствием таких процедур может стать усиление выделений и возникновение обильного кровотечения. Это может повлечь за собой не только необходимость в медикаментозном лечении, но и отправку в медицинское учреждение.

Половые контакты при менструации

Гинекологи, рассказывая о том, чего нельзя делать при месячных, советуют в эти дни воздержаться от половых контактов. Во время менструации слизистая оболочка матки и влагалища наиболее уязвима. Если во время акта произойдет попадание микробов, то может развиться воспаление. В этом случае понадобится длительное и серьезное лечение.

Также половые контакты во время менструации могут способствовать забросу крови в фаллопиевы трубы. Это ведет к тому, что жидкость оседает на брюшной полости и развивается эндометриоз. Данное заболевание очень коварно и опасно. Оно приводит к таким явлениям, как спаечный процесс, бесплодие, сбои в менструальном цикле и так далее.

Питание и менструация

А что нельзя есть при месячных? На этот вопрос, пожалуй, нет однозначного ответа. В этот период стоит ограничить потребление любых продуктов, которые усиливают сократительную способность детородного органа. К таковым относятся гранат, петрушка, помидоры, грейпфрут и так далее. Также усилить кровотечение могут шоколад, кофе, острые блюда и копчености, соленые и маринованные продукты. Категорически не рекомендуется пить алкоголь. Он расширяет сосуды и действует на организм женщины подобно горячей ванне.

Старайтесь во время критических дней употреблять больше сложных углеводов и круп. Предпочтите кефир, ряженку и любые кисломолочные продукты. Пейте больше простой воды.

Медицинская диагностика

Чего еще нельзя делать во время месячных? Медики и ученые доказали, что в этот период стоит исключить любые лабораторные и диагностические исследования. Исключением становятся лишь некоторые случаи, когда врач назначает пациентке анализ крови на ряд гормонов.

Если сдавать кровь в этот период, то результаты могут быть сильно искажены. Так происходит по причине того, что состав русла сильно меняется. Также не рекомендуется сдавать мочу для исследования. Часто менструальная кровь, попавшая в стерильный контейнер для анализов, может стать причиной выявления ложной патологии. То же самое можно сказать об анализе кала.

Различные ультразвуковые исследования могут дать несколько искаженный результат. Особенно это актуально для диагностики органов малого таза. Гинекологический осмотр также не проводится во время менструации. Если вы идете на очередной прием к гинекологу, то обязательно учитывайте этот факт.

Косметические манипуляции

Есть и народные поверья относительно того, что нельзя делать при месячных. Приметы говорят о том, что краска, нанесенная на локоны в этот период, будет держаться хуже и быстро смоется. Так ли это на самом деле?

Медики и косметологи действительно не советуют проводить некоторые манипуляции во время месячных. К таковым можно отнести наращивание ногтей, перманентный макияж, химический пилинг и так далее. Результат этих процедур может несколько меняться в зависимости от состояния гормонального фона женщины. Также тело и ткани в этот период более уязвимы.

Что же касается стрижки и покраски волос, то парикмахеры говорят об отсутствии любого влияния менструации на результат коррекции. Большинство представительниц слабого пола все же приводят себя в порядок вне зависимости от дня цикла.

Хирургические вмешательства и менструальный цикл

Медики настоятельно не советуют проводить разнообразные операции во время месячных. Ученые доказали, что в этот период состав крови женщины несколько изменяется. Стоит отметить, что речь идет не только о серьезных вмешательствах, но и об элементарных процедурах.

Абсолютно всегда перед подготовкой к той или иной операции врач спрашивает пациентку о дне ее менструального цикла. Плановые хирургические вмешательства назначаются именно на тот срок, когда месячные закончатся. Исключением становятся только экстренные операции, когда есть угроза для жизни женщины.

Что можно делать во время менструации?

Определенных норм по этому вопросу не существует. Медики говорят о следующих манипуляциях, которые не только разрешены, но и необходимы:

  • Соблюдайте гигиену. Менять прокладку или тампон необходимо каждые 3-6 ч даже в том случае, если выделения скудные.
  • Чаще пользуйтесь влажными салфетками для интимной гигиены или подмывайтесь с мылом.
  • Старайтесь чаще находиться на свежем воздухе и гулять.
  • Правильно и регулярно питайтесь. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам.
  • Носите просторную одежду. На время месячных откажитесь от узких брюк и лосин.
  • Старайтесь получать только позитивные эмоции. По возможности мысли о проблемах отложите на несколько дней.

Подведение итогов

Вам теперь известно, что нельзя делать при месячных и почему. Также вы выяснили разрешенные действия в этот период. Если у вас остались какие-либо вопросы, то обратитесь к своему врачу. Гинеколог подробно расскажет вам об основных ограничениях во время менструации и поможет развеять любые сомнения. Расскажите об этой важной информации своим младшим сестрам или дочерям. Кто, как не вы, поможет им узнать такие подробности. Придерживайтесь установленных правил и будьте всегда здоровы!

Можно ли заниматься спортом во время месячных? Мнение гинеколога

Автор Елена М. На чтение 12 мин. Просмотров 201 Обновлено

Отказываться от занятий спортом во время месячных совсем необязательно. Некоторые виды активности могут быть даже полезны: например, для уменьшения болей внизу живота в первые дни менструации, а также для улучшения самочувствия и поднятия настроения во время ПМС (предменструального синдрома) и в первые дни месячных.

Заниматься спортом при месячных можно, но с некоторыми ограничениями. Например, силовая тренировка во время месячных противопоказана, также необходимо исключить некоторые виды упражнений.

Однако если у вас обильные кровотечения, сильные боли внизу живота или спазмы, плохое общее самочувствие, слабость и головокружение, то следует отказаться от тренировок в первые дни менструации и при ПМС.

Какие физические нагрузки и упражнения допустимы во время месячных

Если вы приверженец активного образа жизни и не хотите пропускать тренировки или же стремитесь держать себя в форме и не хотите делать перерыв в спортивных занятиях по этой причине, то и не стоит этого делать. Помимо необходимой физической нагрузки занятия спортом помогут повысить настроение в период ПМС, а также улучшить общее самочувствие в первые дни месячных.

Девушки смеются

Если нет желания идти в спортзал, то можно подобрать комплекс упражнений для дома или же позаниматься на улице.

Некоторые виды тренировок разрешены во время критических дней, например, некоторые кардиотренировки, плавание, стретчинг (растяжка), пилатес, йога.

Кардиотренировки

Велосипедистка

Благотворный эффект

6

Энергозатрата

7

При кардиоупражнениях повышается активность работы сердечно-сосудистой системы (отсюда и их название cardio — в переводе с латинского «сердце»), проще говоря — повышается частота сердцебиений.

Кардиотренировки, или аэробные тренировки, улучшают метаболизм, способствуют устранению лишнего веса. С помощью кардиоупражнений не только сжигаются калории, но еще и улучшается кровообращение и в конечном итоге — работа сердечно-сосудистой системы.

Упражнения во время месячных можно выполнять в обычном режиме или же, при спазмах, болях в животе или недомогании — ориентируясь на собственные ощущения, если требуется — снижая количество упражнений или выполняя их не в полную силу.

Во время критических дней допустимы такие кардиотренировки, как бег, ходьба, велотренажер или велосипед, плавание, танцы.

Стретчинг

Женщина на шпагате

Благотворный эффект

9

Энергозатрата

4

Упражнения на растяжку, или стретчинг, при менструации оказывают очень благотворный эффект, помогают снизить болевые ощущения и избавиться от спазмов, а также укрепляют мышцы. Растяжка, как правило, предшествует силовой тренировке, но во время критических дней можно выполнить комплекс упражнений только на растяжку. Начать можно с упражнений в динамике, а завершить статическими упражнениями на растяжку.

Йога

Занятие йогой

Благотворный эффект

8

Энергозатрата

6

В практике йоги есть специальные комплексы для выполнения при менструации. Они состоят в основном из асан, направленных на расслабление мышц живота, пресса и таза.

Занятия йогой при месячных помогут снять напряжение в пояснице и уменьшить спазмы в животе, а также поднять настроение и улучшить самочувствие.

В критические дни лучше всего включать в практику йоги следующие асаны: позу кошки, позу спящего воина, позу вытянутого угла, позу бабочки, позу ступы.

Скрутки, глубокие прогибы, силовые асаны, а также асаны, при которых идет давление на живот, лучше исключить из практики, поскольку они могут усилить кровотечение и причинить боль и дискомфорт. В частности, не следует включать в практику йоги при месячных маричиасану III, позу журавля, позу саранчи, лоласану, собаку мордой вниз.

Перевернутые асаны, такие как поза свечки, поза плуга, карнапидасана и другие перевернутые, противопоказаны во время критических дней, поскольку кровь начинает циркулировать неестественно, что может привести к остановке кровотечения и, как следствие, к эндометриозу, появлению кисты или фибромы.

В практике йоги при месячных не стоит прибегать и к интенсивным дыхательным практикам, в которых задействован живот. Дыхание на протяжении все практики должно быть спокойное, ровное, в начале практики можно применять полное йоговское дыхание.

Пилатес

Упражнение на пресс

Благотворный эффект

7

Энергозатрата

5

Пилатес представляет собой комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц живота, бедер, ягодиц, выравнивание осанки. Живот в течение всего занятия пилатесом должен быть подтянут, пресс – напряжен, несмотря на это, пилатес при месячных не противопоказан.

Упражнения в пилатесе выполняются в определенном порядке в медленном темпе, мягко и плавно, без резких движений, поэтому занятия пилатесом во время месячных считаются безопасными. Также они оказывают антистрессовый эффект и рекомендуются женщинам при перепадах настроения.

Плавание и посещение бассейна

Женщина в бассейне

Благотворный эффект

5

Энергозатрата

8

Плавание считается очень полезным видом активности при менструации. Плавание помогает расслабить мышцы живота, уменьшить спазмы и боли внизу живота во время месячных, к тому же вода благотворно влияет на эмоциональный фон женщины. Также можно заниматься аквааэробикой.

При этом рекомендуется отказаться от плавания и посещения бассейна в первые 1-2 дня менструации, поскольку в этот период организм более подвержен проникновению инфекций.

При занятиях плаванием во время месячных не следует сильно напрягаться. Еще одно важное условие – плавать во время менструации можно только в теплой воде. Холодная вода может усугубить спазмы, а также привести к развитию инфекций и воспалений.

И конечно, при посещении бассейна или водоема необходимо воспользоваться тампоном, который следует поменять сразу же после посещения бассейна, или менструальной чашей.

Кроме того, если вы посещаете тренажерный зал во время месячных, то следует подобрать тампоны или прокладки с большей впитываемостью, поскольку при физической активности выделения могут усилиться. Несколько тампонов или прокладок необходимо взять с собой. Если вы не уверены в себе, то одежду лучше подобрать темного цвета.

Кардиотренировки

54.55%

Плавание и посещение бассейна

9.09%

Проголосовало: 11

Какие упражнения могут помочь при спазмах и болях в животе во время месячных

Итак, как уже отмечалось, во время занятий спортом в организме вырабатываются так называемые гормоны радости — эндорфины, поэтому умеренные физические нагрузки полезны при месячных.

При болях внизу живота и спазмах во время менструации могут помочь занятия аэробикой, плавание, легкий бег, ходьба, велопрогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика.

Практика йоги и занятия пилатесом помогут снять напряжение в пояснице, уменьшить спазмы и улучшить настроение.

Какие упражнения нельзя делать на тренировках во время месячных

В целом фитнес при месячных при условии хорошего самочувствия только приветствуется, но следует исключить некоторые виды нагрузок и упражнений.

Так, во время критических дней силовые тренировки (или анаэробные) противопоказаны, поскольку они могут привести к опущению матки. Полностью исключить следует упражнения на пресс во время месячных, упражнения с поворотом корпуса, скручивания, прыжки, подтягивания, поднятие тяжестей. Приседать во время месячных также не рекомендуется.

Делать планку при месячных можно, но только при хорошем самочувствии и отсутствии спазмов.

Когда нельзя заниматься спортом во время месячных

Тренироваться во время месячных запрещено при наличии гинекологических и других заболеваний, например, при эндометриозе, миоме матки, при различных воспалениях и инфекциях.

В первую очередь при выборе активности во время менструаций или отказа от фитнеса следует обращать внимание на собственные ощущения.

Так, от тренировок нужно отказаться при дисменорее, когда ярко выражен болевой синдром, спазмы, наблюдается головная боль, слабость, головокружение, вздутие живота, расстройство желудка, тошнота, рвота.

Сбой цикла и отсутствие месячных из-за занятий спортом

Считается, что занятия спортом сами по себе не могут привести к аменорее (то есть отсутствию месячных на протяжении более 6 месяцев). Задержка месячных из-за спорта вряд ли возможна. Как правило, нарушения цикла происходят при совокупности факторов, таких как большие физические нагрузки, резкая потеря веса, похудение и неправильное питание, например, несбалансированная диета. Исходя из этого, необходимо подбирать оптимальные для себя физические нагрузки и правильно и регулярно питаться.

При сбое цикла или длительном отсутствии менструации необходимо обратиться к врачу.

Фазы менструального цикла и занятия спортом

Менструальный цикл делится на три фазы. С первого дня месячных начинается новый менструальный цикл, его первая фаза называется фолликулярная. Она длится, как правило, от 7 до 22 дней, в среднем – 13-14 дней, до выхода яйцеклетки из яичника, то есть до овуляции. В этот период в яичниках начинается созревание фолликулов.

После окончания менструации и до следующей, второй, фазы в организме начинается активная выработка эстрогена и тестостерона, повышается выносливость, чувствуется прилив энергии, стабилизируется эмоциональное состояние. Это благоприятное время для интенсивных занятий спортом, силовых тренировок. В это время можно выкладываться по максимуму.

Упражнение с канатами

Пик работоспособности наступает во вторую фазу цикла. Она называется овуляторная, длится 2-3 суток. В это время происходит овуляция. В эти дни также нет необходимости снижать интенсивность тренировок или сокращать их продолжительность.

Третья фаза цикла называется лютеиновая. Она длится 14 дней — после овуляции до начала месячных. В этот период работоспособность и выносливость постепенно снижаются. Наступает время для более спокойных тренировок. Лучше всего заняться бегом, велоспортом, идеально подойдет для этих дней плавание. В конце этой фазы у женщин может наблюдаться ПМС, для которого характерны перепады настроения, неврозы, тревожность. Для нормализации эмоционального состояния в этот период рекомендуются практики йоги и занятия пилатесом.

Вы получили необходимую информацию? Елена Минеева

Елена Минеева

Акушер, гинеколог. Стаж 24 года

Задать вопрос

Если вы не нашли в статье необходимую информацию — задайте вопрос нашему эксперту!

можно ли заниматься сексом в первый или последний день месячных и в каких случаях нельзя. Правила секса во время месячных

Секс во время месячных – это достаточно спорный аспект интимной жизни, который даже в современное время, свободное от предрассудков, вызывает множество разногласий. Можно ли заниматься любовью во время менструальных выделений, не вредно ли это для женского и мужского здоровья? Обязательно ли предохраняться в этот период и можно ли забеременеть, если у женщины идут месячные? Каковы основные правила поведения для безопасного полового акта во время критических дней?

Секс, когда идут месячные, может превратиться в приятное и интересное занятие, если вы не отличаетесь особой брезгливостью. Занятия любовью в эти дни – это новая грань доверия между партнерами, открытие новых возможностей и новых эрогенных зон. Именно поэтому интимная жизнь в критические дни вполне возможна, следует лишь соблюдать гигиенические требования и правила безопасности.

Занятие сексом при месячных допустимо, если в этот период женщина хорошо себя чувствует и не испытывает сильных болезненных ощущений. Разумеется, при недомогании, общей слабости или сильной боли внизу живота, при которой приходится принимать обезболивающие, интимную жизнь рекомендуется отложить на более благоприятные времена.

Можно ли заниматься сексом во время месячных: преимущества и недостатки

Можно ли занятие сексом при месячных провести таким образом, чтобы это было безопасно для здоровья? Большинство гинекологов отвечают на этот вопрос положительно, однако при этом следует соблюдать меры предосторожности.

Преимущества занятия любовью во время критических дней

А вот и основные плюсы столь деликатного занятия:

  • Именно в период менструальных выделений сексуальное желание женщины в несколько раз увеличивается, а значит, вас ждет раскрепощенный и страстный секс с практически гарантированным оргазмом. «Виной» тому – изменение гормонального баланса в женском организме в эти деликатные дни.
  • Во время менструации вполне допустимо испытывать легкое недомогание и потягивание в области живота. Устранить все эти неприятные симптомы поможет оргазм! Именно он снимает спазмы в области матки, что способствует улучшению самочувствия. Заниматься ли сексом при месячных? Решайте этот вопрос самостоятельно, ведь при сильных болях и сильной слабости интимная жизнь противопоказана, а на первое место встает не секс, а визит к гинекологу с выяснением причины болей.
  • Вполне можно заниматься сексом при месячных тем парам, которые ощущают, что страсть в их отношениях постепенно уходит. Занятия любовью в этот деликатный период пробуждают чувственность и дарят ощущение психологической близости и максимального доверия между партнерами.

Можно ли заниматься сексом в месячные дни? Решайте этот вопрос для себя самостоятельно, с учетом состояния своего здоровья, самочувствия и наличия желания. Тем не менее, в этот период существуют определенные ограничения и меры предосторожности.

Недостатки секса во время месячных

Ниже приведены основные ситуации, при которых нельзя заниматься сексом в месячные:

  • Любые воспалительные заболевания органов малого таза, а также патологии инфекционного характера. К ним относится не только пресловутая молочница, но и вагиниты, эндометриоз, венерические заболевания и так далее. В таких случаях половой контакт может привести к распространению воспалительного процесса, усилению болей и осложнениям.
  • Плохое самочувствие, головокружение, сильные спазмы внизу живота. Раздражение стенок влагалища и давление на матку способно усилить кровотечение и боли, особенно, если вы предпочитаете достаточно сильные фрикции и глубокое проникновение.
  • Если женщина страдает от сильных кровотечений. Глубокие фрикции спровоцируют еще более сильную потерю крови, в этом случае потребуется вызывать неотложную помощь.

Почему нельзя заниматься сексом при месячных? Основная причина – чрезвычайная восприимчивость к инфекциям в этот период. Дело в том, что при таких выделениях шейка матки приоткрывается, поэтому при несоблюдении правил гигиены туда легко может проникнуть любая инфекция или патогенные микроорганизмы.

Некоторые утверждают, что в этот период невозможно забеременеть, однако это не более чем миф. Именно поэтому не стоит в этот период заниматься любовью без предохранения, если вы не планируете в ближайшее время становиться родителями.

Как правильно заниматься сексом во время месячных

Чтобы занятия любовью в этот деликатный период прошли без негативных последствий и принесли только радость и удовлетворение, следует соблюдать определенные правила, которые касаются гигиены и безопасности.

Как заниматься сексом во время месячных

Основные правила секса во время месячных:

  • Тщательное соблюдение гигиены – ключевой момент. Это означает, что мытье половых органов (мужчины и женщины) непосредственно перед интимной близостью и сразу после нее является обязательным требованием. При такой гигиенической процедуре рекомендуется использовать специальное средство для интимной гигиены с молочной кислотой и нейтральным щелочным составом, чтобы избежать зуда и сухости.
  • Как заниматься сексом во время месячных? Только в презервативе! Даже если вы предпочитаете гормональные средства контрацепции и занимаетесь любовью только с постоянным и проверенным партнером, в этот период рекомендуется использовать именно барьерный метод. Это не только позволит избавиться от возможного чувства брезгливости (если оно имеется), но и предотвратить проникновение чужой микрофлоры и патогенных микроорганизмов в раскрытую шейку матки. Кстати, многие женщины в это время жалуются на повышенную чувствительность влагалища, а значит, не следует экономить на этом атрибуте. Приобретите качественные прочные презервативы с достаточным количеством гипоаллергенной смазки.
  • Если вы не хотите испачкать свое любимое постельное белье (в дни обильных выделений), постелите на кровать полотенце, держите под рукой влажные салфетки. Если позволяют условия, гораздо гигиеничнее будет переместиться для любовных игр в ванную. Обратите внимание: если вы все же решили сделать это в ванной, просто включите теплый душ и наслаждайтесь друг с другом под струями воды. Принятие ванны в этот период запрещено! Во-первых, горячая вода может спровоцировать сильное кровотечение, во-вторых, микробы с поверхности сантехники запросто проникнут во внутренние половые органы женщины.
  • Как заниматься сексом при месячных? Выбирайте в этом случае наиболее комфортные (в первую очередь для вашей дамы) места и наиболее простые позы. Избегайте интенсивных фрикций и глубокого проникновения, даже если женщина хорошо себя чувствует. Как бы скучно это не звучало для влюбленных, секс на мягкой кровати в миссионерской позиции станет в этот период самым подходящим вариантом, а все смелые эксперименты лучше отложить на другие дни.
  • Если есть желание, вполне можно заменить классический вагинальным половой акт оральным или анальным сексом (тщательное соблюдение гигиены делает это возможным). При анальном сексе обязательно используйте презерватив. Не стоит даже в нем входить из анального отверстия во влагалище, в этом случае вы гарантированно занесете бактерии в шейку матки.
  • Многие уверены, что кровь – это отличный лубрикант, поэтому в этот период при половом контакте обеспечивается легкое скольжение. Это еще один вредный миф. Чтобы разобраться в вопросе, достаточно изучить состав и консистенцию крови и качественных интимных смазок. Именно поэтому не стесняйтесь в эти моменты использовать достаточное количество лубриканта с гипоаллергенным составом. Это сделает половой контакт максимально комфортным и предотвратит неприятные ощущения.
  • Перед проникновением не забудьте избавиться от средств гигиены (тампонов), если таковые имеются. Сразу после полового акта вы снова можете ввести чистый тампон.

Секс в первый день месячных: полезные советы

Можно ли заниматься сексом в первый день месячных? Эта ситуация сугубо индивидуальна. Многие женщины именно в первые дни ощущают боль в животе, слабость и плохое самочувствие. В этом случае просто перенесите эротические игры на другой, более благоприятный день.

В то же время у многих представительниц прекрасного пола в первый день наблюдается минимальное количество выделений, что позволит вам заниматься любовью с комфортом.

Секс в первые дни месячных может стать достаточно ярким и чувственным событием при условии соблюдения правил гигиены и хорошем самочувствии вашей возлюбленной. Вполне можно заниматься сексом в первые дни месячных, если партнерша испытывает сильное половое возбуждение (именно в этот период изменяется гормональный фон в организме).

Первый день месячных: можно ли заниматься сексом

Многие гинекологи отвечают на этот вопрос отрицательно, поскольку именно в эти дни репродуктивная система становится наименее защищенной. К тому же при сильных тянущих болях не стоит заглушать их обезболивающими препаратами и совершать насилие над собой – лучше как можно скорее записаться на прием к врачу, ведь боль может свидетельствовать о воспалительном процессе.

Именно поэтому с медицинской точки зрения заниматься любовью в первый день кровотечений не рекомендуется. Если имеется сильное желание, лучше отдать предпочтение более безопасной мастурбации или оральному сексу без проникновения.

Секс на 4 день месячных: допустимо ли это

А вот секс на 4 день месячных вполне безопасен, если соблюдать чистоту половых органов и тщательно предохраняться. В большинстве случаев количество выделений в этот период сокращается, а при условии здоровья репродуктивной функции болезненные ощущения не беспокоят женщину. Это означает, что вы можете использовать барьерные средства контрацепции и заниматься любовью с максимальным комфортом. Еще более это удобно, если дама принимает гормональные контрацептивы. В этом случае кровотечение отмены проходит уже через несколько дней, а значит, менструальные выделения не станут помехой в выражении вашей страсти.

Секс в последний день месячных: как усилить удовольствие

В последний день месячных можно заниматься сексом, особенно, если до этого у вас было длительное воздержание. Как правило, в этот период кровотечение сменяется легкими кровянистыми выделениями, которые даже не требуют использования тампонов.

Если у обоих партнеров нет половых инфекций, вполне можно воспользоваться и другими методами предохранения, кроме презерватива. Что касается требований гигиены, то их по-прежнему следует соблюдать. Воздержитесь от принятия ванной, купания в водоемах и сауны, после полового акта сразу же примите душ с качественным средством для интимной гигиены.

В этот период вполне можно допустить разнообразие, чтобы доставить удовольствие друг другу, если нет обильных выделений: занятия любовью с частыми сменами позиций, применение интимных игрушек (важно, чтобы они были безупречно чистыми!), оральные ласки – все это позволит вам достичь новых границ удовольствия и попробовать нечто новое.

Таким образом, заниматься сексом в последний день месячных вполне можно, в этот период нет практически никаких ограничений, однако всегда следует ориентироваться на ощущения и самочувствие своей любовницы.

Возможно ли наступление беременности во время месячных

Многие считают, что при менструальных выделениях беременность просто исключена, а значит, можно не беспокоиться о предохранении. Это опасный миф, который может повлечь за собой неприятные последствия и незапланированную беременность.

Секс во время месячных можно ли забеременеть

Если у вас секс во время месячных, забеременеть можно! Конечно, при идеально ровном цикле у вас вряд ли получится зачатие во время менструации: овуляция, то есть созревание яйцеклетки приходится именно на середину цикла. Однако в современное время мало кто из женщин может похвастаться абсолютно здоровой репродуктивной системой и регулярным циклом: стрессы, плохое питание, утомление делают свое дело, и сбои бывают очень часто. В этом случае выход яйцеклетки возможен и во время менструации, поэтому при половом акте вполне естественно может наступить зачатие.

Интересный факт: согласно религиозным верованиям некоторых африканских племен, половые контакты между мужчинами и женщинами возможны исключительно в период менструальных выделений. Несмотря на этот факт, данные племена существуют и в современное время.

Случаи, в которых следует быть особенно осторожными:

  • Нерегулярный цикл по причине гормонального дисбаланса или гинекологических заболеваний.
  • Слишком короткий цикл (у некоторых представительниц прекрасного пола он может составлять всего 15 дней, а значит, в это время риск нежелательной беременности многократно возрастает).
  • Повышенная фертильность. Женщины с повышенной фертильностью могут забеременеть даже принимая гормональные контрацептивы. В этом случае рекомендуется особенно тщательно предохраняться и использовать двойные методы (например, гормональные таблетки в сочетании с презервативом).
  • Плохой иммунитет, недостаточное питание и переутомление, сильные стрессовые ситуации – все это может привести к проблемам с овуляцией и ее сильному сдвигу.
  • Еще один фактор, влияющий на овуляцию – перемена климатических условий.

В каких случаях забеременеть во время критических дней практически невозможно? Когда женщина принимает оральные контрацептивы, по инструкции требуется делать перерыв на неделю, в течение которой наступает так называемое кровотечение отмены. В этот период можно заниматься сексом без дополнительных средств защиты, при этом контрацептивный эффект будет сохраняться. Если вы не пропускаете таблетки, знаете правила их сочетания с другими препаратами, забеременеть будет достаточно сложно. Тем не менее, даже в этом случае рекомендуется использовать барьерные методы контрацепции для защиты от половых инфекций.

Таким образом, если у вас был секс во время месячных, можно забеременеть, особенно, если менструации не регулярные или отклоняются на несколько дней. Даже в этот период важно правильно предохраняться, а если все же был незащищенный контакт, через некоторое время сделайте тест на беременность или сдайте анализ крови на ХГЧ.

Секс во время месячных: боли и недомогание

Некоторые женщины жалуются на боли внизу живота во время полового контакта, если он случается в период менструальных выделений? Почему возникает такое явление, и что делать в этом случае?

Болезненные ощущения во время секса при месячных

Болезненные ощущения в такой период возникают по причине спазматического сокращения матки и выхода кровянистых выделений из влагалища. Легкое потягивание в области брюшины, особенно в первые дни, вполне нормально. Если же боль сильная, речь может идти о воспалительных процессах (например, об эндометриозе). Если болезненные ощущения мешают вам вести привычную жизнь и посещать работу, обязательно обратитесь к гинекологу и пройдите полное медицинское обследование.

Боль во время секса в такой период может возникнуть по причине слишком интенсивных фрикций, когда половой член оказывает давление на шейку матки. В этом случае следует умерить пыл и действовать более осторожно. Еще одна причина боли во время полового сношения – отсутствие возбуждения у женщины и недостаточное количество смазки, что делает проникновение неприятным. Некоторым женщинам в столь дискомфортный период просто не до эротических игр, в этом случае мужчине следует проявить понимание и быть более тактичным, не настаивая на интимной близости.

Что нужно делать после секса во время месячных

Что делать после секса во время месячных

Правильное поведение после секса во время месячных и соблюдение важных правил – это залог здоровой и приятной половой близости, без неблагоприятных последствий. Ниже приведены основные советы для женщины и мужчины, которые рекомендуется соблюдать в критические дни:

  • Сразу после полового акта обязательный этап – гигиена. При этом женщине следует очистить с помощью воды и мыла только наружные половые органы, попадание воды во влагалище может серьезно нарушить его микрофлору, особенно в то время, когда оно наиболее уязвимо. Рекомендуется использовать простую теплую воду и средство для интимной гигиены, в состав которого входит молочная кислота, нормализующая кислотно-щелочной баланс слизистой оболочки. Не следует пользоваться простым мылом, это может привести к сухости, раздражению и дисбактериозу, причем не только во время менструации, но и во все остальные дни.
  • Иногда бывают ситуации, когда половой акт во время критических дней происходит со случайным партнером. Зажигательная вечеринка, веселый вечер, тяга к приключениям – все это вполне естественные ситуации для современных людей, однако во время страсти не всегда удается думать о последствиях. Если при случайных половых связях вы не предохранялись, сразу после интимной близости постарайтесь не только промыть половые органы водой, но и обработать их антисептиком с антибактериальным эффектом (не на спиртовой основе!). Для этих целей подойдет Мирамистин, который можно распылить на наружные половые органы и на область влагалища. После этого посетите гинеколога и сдайте необходимые анализы на половые инфекции.
  • Во время критических дней женщина особенно нуждается в нежности и внимательном отношении. Именно поэтому после интимной близости не забудьте о близости психологической: побудьте наедине со своей партнершей, пообщайтесь, не стесняйтесь говорить ласковые слова.
  • Если вы не предохранялись во время полового акта и не планируете детей в ближайшее время, стоит задуматься о возможном предотвращении нежелательной беременности. Для начала следует сделать тест, который можно купить в обычной аптеке. Обратите внимание, что делать его рекомендуется не ранее, чем через неделю после полового сношения, в противном случае результат просто не отобразится. Если вы не планируете так долго ждать и рассчитываете на более точный результат, запишитесь на анализ крови на ХГЧ. Это гормон, который имеется в организме у каждой женщины, однако в период вынашивания плода его концентрация резко изменяется. Сдать анализ можно конфиденциально в обычной государственной лаборатории бесплатно или в частном медицинском учреждении платно. В последнем случае готовый результат в электронном или распечатанном варианте вы получите быстрее.
  • Что делать, если после полового акта во время критических дней возникло сильное кровотечение? Небольшое увеличение выделений сразу после секса – вполне нормальное явление (при оргазме матка сокращается, и еще больше крови выходит наружу). Однако если кровотечение заставляет вас менять индивидуальные средства гигиены каждый час и длится уже длительное время, необходимо срочно вызвать скорую помощь. Это может свидетельствовать о скрытых гинекологических заболеваниях, которые в обычное время часто протекают без симптомов и без болезненных ощущений (например, киста на яичнике или поликистоз), злокачественные новообразования на шейке матки и так далее.

Как вести себя во время деликатного процесса

Далеко не все пары привыкли заниматься любовью в «эти» дни. Брезгливость, смущение могут не только спровоцировать неловкие ситуации, но и испортить отношения между влюбленными. Ниже приведены рекомендации, которые позволят вам сделать интимную близость чувственной и приятный даже в этот период.

  • Менструация – не время демонстрировать своему возлюбленному лучшее красивое белье. В этом случае рекомендуется постелить постельное белье темных оттенков, а если оно все же испачкалось в процессе – сразу же загрузить его в стиральную машину.
  • Запаситесь достаточным количеством влажных салфеток, которые могут пригодиться для срочных гигиенических процедур.
  • Многих мужчин смущает вид крови, поэтому занятия любовью лучше наметить на вечер или создать в помещении приятный полумрак.
  • Менструальные выделения часто сопровождаются неприятным специфическим запахом, особенно, если вы используете некачественные гигиенические прокладки или носите тесное белье. Именно поэтому особенно чувствительным любовникам в это время лучше избегать оральных половых контактов и излишне открытых позиций.

Неблагоприятные последствия секса во время менструации

К сожалению, половой акт во время критических дней – это не только яркие оргазмы, уменьшение болезненных ощущений и сильное сексуальное влечение к партнеру. Если у вас уже имеются проблемы в половой сфере, высок риск получить осложнения и новые заболевания. К самым распространенным патологиям, которые возникают в том числе и по причине неосторожных половых связей, относится следующее:

  • Кандидоз. Это грибковое заболевание, которое характеризуется зудом и творожистыми, достаточно обильными выделениями из влагалища. Достаточно распространенное заболевание, которое часто принимает хронические формы и проявляет себя сразу после окончания месячных. Если вы имеете такую проблему, от полового акта во время кровотечения лучше воздержаться, а также вовремя принимать назначенные врачом противогрибковые препараты.
  • Эндометриоз. Достаточно серьезное гинекологическое заболевание, которое характеризуется разрастанием ткани эндометрия не только в матке, но и за ее пределами. Возникают кровотечения, обильные выделения во время месячных, а также сильные болезненные ощущения внизу живота. Проблема с трудом поддается диагностике и требует длительного сложного лечения.
  • Дисбактериоз влагалища. Возникает не только по причине сниженного иммунитета и использования неподходящих средств гигиены, но и при случайных половых контактах, когда микрофлора мужчины вступает в конфликт с микрофлорой женского влагалища. Заболевание характеризуется зудом, обильными выделениями и болью при проникновении полового органа.
  • Разрыв кисты яичника. Фолликулярные кисты в области яичников образуются без каких-либо симптомов (кроме нерегулярного менструального цикла), поэтому женщина может длительное время не знать об их существовании. Разрыв кистозной оболочки может произойти не только во время секса при месячных, но и в любое другое время, однако именно в критические дни репродуктивная система становится особенно хрупкой. Резкие боли после полового акта, тошнота и головокружение – все это требует неотложной госпитализации и хирургического вмешательства.

Таким образом, менструация – это не повод отказываться от регулярных удовольствий и от интимной близости со своим половым партнером. Оргазм способствует сокращению стенок матки и выведению крови, что в некоторых случаях делает месячные менее продолжительными и уменьшает интенсивность выделений. Именно поэтому, если вы чувствуете, что во время секса ощущаете себя гораздо лучше во время критических дней, можно смело заниматься любовью. Следует лишь запастись качественными средствами гигиены и барьерной контрацепции для того чтобы ваш половой акт был не только приятным, но и безопасным.

можно ли заниматься интимной жизнью при менструации

В силу гормональных изменений, происходящих в организме до и во время критических дней, у многих женщин повышается либидо в данный период. В связи с этим возникает вопрос о безопасности секса во время месячных для здоровья. Соблюдая простые правила и рекомендации специалистов, можно избежать неприятных последствий.

девушка показывает мужчине красную карточку

Секс во время месячных глазами мужчины

Сексуальные предпочтения мужчин во время критических дней их партнерши условно можно поделить на 3 группы:

  1. Большинство представителей сильного пола не приветствуют половые акты во время менструации из-за брезгливости. Многие занимавшиеся традиционным сексом признаются, что особого удовольствия не получают из-за напряжения обоих партнеров и предпочитают воздерживаться от интимной связи в эти дни. Женщины волнуются, чтобы выделения не испачкали постель и зачастую испытывают болезненные ощущения как минимум в первый день, поэтому не могут раскрепоститься и расслабиться, что влияет на качество секса.
  2. Некоторые мужчины испытывают более яркие ощущения от близости с женщиной в этот период. Но их не так много, согласно статистическим данным, такие предпочтения относятся к меньшинству.
  3. Сексом с менструацией иногда занимаются любители экспериментов и ролевых игр. Согласно анонимным опросам, с помощью менструирующих женщин парам удается воплотить в реальность фантазию о партнерше-девственнице, но такие эксперименты носят единичный характер.

Больше половины молодых здоровых парней хотят секса в любые дни, в том числе и критические. Но его разновидность для них не принципиальна и они охотно соглашаются на альтернативные варианты.

Также многие мужчины готовы отложить интимную близость на несколько дней, и заняться сексом после месячных.

Что происходит во время секса при месячных

Некоторые специалисты утверждают о таких закономерностях в период критических дней:

  • если женщина здорова, то возрастает желание секса до месячных и в первый день цикла;
  • если есть патологии, то либидо увеличивается при менструации на протяжении всего периода.

пара в постели

Научного обоснования таких выводов нет, большинство гинекологов и сексологов склонны считать, что сексуальное желание все же зависит от индивидуальных особенностей физиологии женщины. Однако многие женщины отмечают, что половое возбуждение при месячных у них возрастает.

Во время полового акта при движениях полового члена во влагалище выделения, которые выходят из матки, заталкиваются в нее назад через приоткрытую шейку. Это может привести к вредным для здоровья последствиям, в частности к эндометриозу.

Менструация у здоровой женщины выходит благодаря нормальным сокращениям матки. Если она получает оргазм во время секса, то они проходят интенсивнее и выделяется большее количество крови, что, по мнению некоторых специалистов, влияет на продолжительность месячных в сторону уменьшения.

В последние дни, когда объем выделений сокращается, секс считается менее опасным, но во избежание инфекционных заболеваний рекомендуется использовать презерватив.

Чем это грозит для девушки

Среди медицинских сотрудников больше противников занятий сексом в критические дни. У них есть веские физиологические основания такой позиции. Основные причины, почему нельзя заниматься любовью в этот период:

  1. Значительно возрастает риск попадания инфекций в матку. Ее ткани рыхлые, восприимчивые к микроорганизмам и более уязвимые. Шейка при месячных приоткрыта, именно из нее выходит выделяемая кровь. Согласно медицинским данным, если у женщины есть инфекционные и бактериальные заболевания, то в этот период они обостряются.
  2. Половой акт при месячных опасен еще из-за такого явления, как рефлюкс. Он являет собой противоестественное препятствие току крови и заталкивание его в обратном направлении половым членом партнера. Это чревато возникновением эндометриоза – после полового контакта отторгаемая кровь попадает в брюшную полость, приживается и разрастается там. Патология может привести к очень серьезным последствиям для женского здоровья, прежде всего к невозможности выносить ребенка. Решается проблема только хирургическим методом. Поэтому распространенное мнение, что опасна только незащищенная связь из-за рисков заражения инфекционными заболеваниями, ошибочное.
  3. Может нарушиться менструальная функция, которая сопровождается общим ухудшением самочувствия и сильными схваткообразными болями внизу живота. Последствия: сбивается цикл, появляются такие отклонения, как аменорея, эпименорея, меноррагия, ановуляция.
  4. Если месячные сопровождаются сильными болями, то очень вероятно, что их причина не в нормальных гормональных изменениях, а в существующих патологиях. Самые распространенные – воспалительные заболевания бактериальной или инфекционной этиологии и эндометриоз. Вагинальная половая связь усугубит их течение – даже при использовании презерватива.
  5. Еще одна причина, почему нельзя заниматься сексом во время месячных без предохранения – нежелательная беременность. Особенно велика вероятность зачатия у девушек, чей цикл нестабильный в силу разных обстоятельств: подростковый возраст и первые менструации, начало приема оральных контрацептивов, стрессы, смена климата.

девушка держит презерватив

Как избежать последствий

Если возможности воздержаться от интимной близости в критические дни нет, то настоятельно рекомендуется выполнять простые правила:

  1. Необходимо заниматься сексом с презервативом. Это позволит минимизировать риски заражения половыми заболеваниями обоих партнеров, но не защитит от вероятности возникновения эндометриоза у женщины и усугубления существующих патологий. Необходимо предохранение и для избежания нежелательной беременности. Согласно мнению гинекологов, зачатие может произойти в любой день месячных, возрастает его вероятность на 5-й день цикла и продолжается до 16-го.
  2. Если боли внизу живота очень сильные, лучше от интимной близости отказаться. Когда они возникают в процессе секса, то половой акт нужно прекратить.
  3. Воздержаться от связи лучше и в первые 2 дня, когда выделения максимально обильные.
  4. Многие молодые люди ошибочно полагают, что анальный секс поможет избежать рисков заражения инфекционными заболеваниями. В прямой кишке находятся кишечные палочки, которые с большой вероятностью могут попасть во влагалище – между ним и анусом очень маленькое расстояние. В данном случае у женщины возникает острый воспалительный процесс. Поэтому от такого вида близости тоже лучше воздержаться.
  5. Оба партнера должны соблюдать правила гигиены – перед половым актом принимать душ и совершать все необходимые процедуры. Женщинам не рекомендуется пользоваться туалетным мылом, лучше отдать предпочтение гелям для интимной гигиены. Они имеют более подходящий физиологии половых органов состав.
  6. Чтобы не испачкать постельное белье и одежду, можно заниматься сексом в ванной или душе. Это позволит сделать данный процесс максимально гигиеничным и разнообразить интимную жизнь пары.
  7. Чтобы препятствовать току выделяемой крови минимально, рекомендуется совершать половой акт в тех позах, при которых проникновение неглубокое, например в миссионерской (мужчина сверху).

Специалисты и опытные любовники единогласны во мнении, что если вы занимаетесь сексом в последний день менструации и предохраняетесь, то половой контакт практически не отличается от обычного ни ощущениями, ни опасностью.

У женщины уже практически нет выделений, а если они появляются, то носят мажущийся характер.

Некоторые прогрессивные исследования утверждают, что во время месячных можно заниматься сексом. Это оправдано возрастающей в эти дни потребностью некоторых женщин.

звонок с надписью sex

Чем может быть полезен секс во время месячных

Заниматься любовью во время менструации может быть полезным, учитывая влияние на состояние организма:

  1. Если в эти дни женщина испытывает болезненные ощущения, то, согласно мнению некоторых специалистов, интимная связь их уменьшает.
  2. Секс может повлиять на продолжительность месячных – благодаря сокращению матки во время интимной близости и оргазма менструальные кровотечения заканчиваются быстрее в среднем на 1 день.
  3. Многим представительницам слабого пола свойственно повышение чувствительности и возбудимости, поэтому половой акт приносит больше удовольствия.
  4. Если у партнеров нет необходимости воздерживаться, это благоприятно сказывается на их настроении, особенно если секс получается ярким.
  5. Месячные при сексе создают дополнительную влажность во влагалище, которая является своеобразной смазкой. Это влияет на ощущения обоих партнеров положительно в ряде случаев. Но иногда более жидкая, чем смазка, кровь, наоборот, притупляет удовольствие от процесса.

Чем опасен секс во время месячных для мужчины

Кроме того, что секс в период менструации может навредить здоровью женщины, представителям сильного пола нужно знать, чем он опасен для них. При незащищенном половом контакте в разы возрастает риск попадания инфекций в микрофлору мужских половых органов.

Так происходит потому, что кровяные выделения в критические дни являются отличной питательной средой для жизнедеятельности бактерий и других патогенных микроорганизмов. Если женщина в текущий период времени болеет, то вероятность заражения мужчины очень велика.

Кроме этого, незащищенный секс и в критические дни может закончиться беременностью. Поэтому если она не желательна, то лучше воспользоваться презервативами.

На вопрос, можно ли заниматься сексом во время месячных, сексологи и гинекологи все же отвечают утвердительно. Кроме традиционного вагинального контакта его можно заменить оральными ласками и петтингом, при которых физиологическое удовольствие получит только мужчина. Это позволит избежать нежелательных последствий и разнообразить интимную жизнь. Если все же возникает сильное желание интимной близости, то необходимо выполнять правила, которые минимизируют риски от связи.

Можно ли тренироваться во время месячных и какие упражнения можно делать во время месячных

Большинство начинающих спортсменок думают, что фитнес и месячные — понятия несовместимые и заниматься спортом в «эти‎»‎ дни строго запрещено.

Можно ли тренироваться в критические дни?

Все обстоит совсем по-другому: спорт в эти дни довольно важен, но также следует разумно подбирать вид спорта,  тяжесть тренировки, следовать советам врачей, диетологов, фитнес-тренеров. Чтобы не терять прогресс в спортивной сфере, достаточно учитывать некоторые правила, рекомендации о том, как тренироваться и заниматься спортом во время месячных, на какие части тела можно делать упражнения, например, вакуум для живота или приседы для ягодиц и т.д.

Как спорт влияет на месячные?

По заявлению врачей при месячных заметно снижаются характеристики спортсменок: выносливость, сила, скорость уменьшены. Из-за высокой концентрации эстрогена мышцы расслабляются.

Врачи рекомендуют избегать тяжелых нагрузок, они не только будут малоэффективны, но также принесут вред здоровью. Лучше выбрать менее тяжелые виды спорта (стретчинг, йога).

На какой день месячных можно заниматься спортом, ходить в спортзал и можно ли бегать при месячных – спрашивают многие девушки. Занятия фитнесом во время месячных разрешены во все дни цикла при соблюдении некоторых правил.

Спорт во время месячных, польза и вред

Сбалансированная активность не только не приносит вред, а благотворно сказывается на организме. Проявляется это в следующем:

  • снижается боль;
  • улучшается кровообращение;
  • устраняется предменструальный синдром;
  • цикл становится стабильным.

Вред фитнес при месячных приносит, только если не соблюдать степень нагрузки.

Отсутствие месячных из-за занятий фитнесом

Иногда случается так, что после физической активности пропадают месячные. Девушка начинает тревожиться: норма ли это, опасно ли для здоровья?

Следует помнить, что если девушка никогда не занималась спортом, а потом неожиданно начала тренироваться, то первый месяц занятий может стать стрессом для организма. Поэтому, задержка менструации является нормальным обстоятельством в течение нескольких месяцев.

Спорт во время месячных — польза или вред?

Но не следует перенапрягать свой организм: следует высыпаться, лучше испытывать умеренные нагрузки, правильно питаться или сидеть на нежестких диетах. Из-за несоблюдений правил месячные могут пропасть совсем. Если это случилось – начните тщательнее следить за своим здоровьем, а если месячные долго не наступают, надо обратиться к врачу.

Если девушка вдруг решила полностью избавиться от жира в организме, это также может быть вредно ее здоровью. У здоровой девушки должно быть не менее 15% жира в среднем.

Если задержка длится более десяти дней, следует наведаться к врачу.

Советы и рекомендации по тренировкам и занятиям на тренажерах во время месячных

Надо соблюдать рекомендации врачей, которые советуют, как заниматься спортом во время месячных:

  • в том случае, если менструация сопровождается обильными выделениями, надо остановить тренировку;
  • боль, тошнота, недомогание, гинекологические заболевания – также повод прекратить занятия;
  • упражнения на пресс во время месячных и делать приседания – запрещено.

Фитнес во время менструации, мнение гинекологов

Врачи советуют заниматься спортом для улучшения кровообращения. Но также они добавляют, что интенсивные нагрузки запрещены.

Боль появляются из-за застоя крови, поэтому спорт даже полезен в «эти‎»‎ дни, а отсутствие нагрузки приносит вред. Женщинам, которых мучают боли, зачастую врачи назначают растяжку, к тому же им можно заниматься гимнастикой во время месячных.

Фазы менструального цикла

Организм каждой женщины уникален, продолжительность цикла может варьироваться. В среднем первые месячные наступают до 16 лет, а менопауза наступает ближе к 50 годам. Фазы идут последовательно, подготавливая женщину ежемесячно к беременности.

Определение фазы менструального цикла

Для определения фазы надо посчитать дни после окончания прошлой менструации. В среднем между месячными проходит 28 дней, но часто наблюдаются отклонения от этой цифры. Для наиболее точного определения фазы цикла утром определяют базальную температуру. Надо следить за этой температурой ежедневно, чтобы быть уверенным, что определенная фаза наступила. На фолликулярной фазе она самая низкая, при овуляции и на лютеиновой фазе самая высокая.

Менструальный цикл — это изменения, происходящие в половых органах женщины через приблизительно равные промежутки времени.Менструальный цикл — это изменения, происходящие в половых органах женщины через приблизительно равные промежутки времени.

Менструальный цикл — это изменения, происходящие в половых органах женщины через приблизительно равные промежутки времени.

Фолликулярная

Фолликулярная фаза характеризуется образованием фолликула. Впоследствии образуется яйцеклетка. Заканчивается при овуляции.

Овуляция

Овуляция – это процесс выхода яйцеклетки из фолликула. Яйцеклетки начинают созревать при половом созревании. Процесс овуляции прекращается во время беременности и после менопаузы.

Лютеиновая

Начинается после выхода яйцеклетки и длится до двух недель. Называется так же фазой желтого тела. Фаза необходима для синтеза двух гормонов – прогестерона и эстрогена. Если оплодотворение не произошло, наступают месячные.

Тренировки на фолликулярной фазе должны быть максимально интенсивными

В период фолликулярной фазы вырабатывается самое большое количество тестостерона. Вследствие улучшается выносливость, хорошо набирается мышечная масса. Боль в мышцах менее заметна, что позволит усилить интенсивность тренировок. К тому же большинство женщин предпочитают бегать при месячных, нежели нагружать организм на различных тренажерах. Во время фолликулярной фазы замедляется обмен веществ. Но в противовес этому идет повышенная выносливость и сила.

Перед тренировкой в любом случае необходима разминка, а после – заминка. Они не позволят вам получить травму. Этому надо уделить особое внимание, так как при повышенном содержании эстрогена и при гормональных изменениях организм становится уязвимым.

Лютеиновая фаза требует покоя и отдыха

Во время лютеиновой фазы повышается выработка эстрогена, вследствие чего наблюдается повышенная утомляемость, что мешает обычным нагрузкам. В эти дни надо заняться менее тяжелыми видами спорта. При плохом самочувствии необходимо отдохнуть, а при хорошем возвращаться в строй, но не нужно перенапрягаться.

Не надо бояться набрать вес во время отсутствия тренировок в лютеиновую фазу, так как повышенная скорость обмена веществ способствует быстрому сжиганию калорий. В лютеиновую фазу надо следить за количеством потребляемых жиров и белков, их следует повысить, а углеводы – снизить.

Подготовка к тренировке: выбор правильной одежды, запас воды

Во время месячных надо внимательно выбирать спортивную одежду и следить за объемами выпитой воды. Лучше отдать предпочтение тампонам как к средству личной гигиены, а в случае аллергии выбрать прокладки.

Следует надевать одежду более темных оттенков, выбрать более легкие спортивные штаны и футболку. Обтягивающая одежда исключена. Качество выбранной одежды должно быть хорошим, выбирайте хлопковую одежду. К тому же, это не навредит вашей коже – в натуральных тканях она дышит лучше.

Одежда для тренировок в месячныеОдежда для тренировок в месячные

Одежда для тренировок в месячные

Не пейте кофе и газированные напитки, так как они вызывают боли в начале менструации. Лучше пить чистую воду до тренировки, во время и после, чтобы восстановить водный баланс, минимизировать появление болей и меньше подвергаться усталости.

Разрешенные упражнения при месячных

Многие интересуются, можно ли делать упражнения для похудения во время месячных, можно ли садиться на шпагат, крутить хулахуп, заниматься фитнесом, приседать. Занимаетесь вы дома или в посещаете тренажерный зал во время месячных — следует составить свое расписание тренировок, обращая внимание на состояние здоровья и ощущения. Больше внимания следует отдать личной гигиене. Если недостаточно часто менять средства гигиены, может повыситься количество вредных бактерий, что приведет к токсическому шоку. Он характерен тошнотой, диареей, высокой температурой, высыпаниями. Если появились симптомы, надо обращаться к гинекологу. До и после тренировки надо принять душ.

Во время физической активности выделяется пот, что вызывает опрелости. Для этого надо запастись салфетками, использовать успокаивающие крема. Если девушка боится, что при тренировке может протечь кровь, можно совместить тампон и прокладку, а также надеть одежду темных цветов. Если девушка занимается в группе, то следует предупредить тренера, чтобы он снизил интенсивность занятий для вас.

Разрешаются следующие виды спорта:

  • спортивная ходьба. Рекомендуется как альтернативный вариант пробежке;
  • растяжка, стренчинг. Рекомендуется врачами для уменьшения болей при месячных. Во время менструации успехи в растяжке будут заметно выше, так как мышцы расслаблены;
  • так как во время йоги нет резких движений, высокой нагрузки, это позволяет заниматься спортом без вреда;
  • плавание поддерживает физическую форму и позволяет расслабиться морально. Следует учитывать, что не все тампоны подходят для плавания, поэтому надо заранее об этом позаботиться;
  • делать зарядку во время месячных и заниматься фитнесом можно, если нагрузка легкая.

Кардио и занятия аэробикой

Кардио позволяет тренировать весь организм, ускоряет обмен веществ, укрепляет сердце и сосуды, улучшает кровообращение, поэтому врачи рекомендуют его во время месячных.

Бег трусцой, ходьба

По словам врачей, бег при месячных лучше выбрать легкий или спортивную ходьбу в качестве кардио. Заниматься допускается как в зале, так и дома. Рекомендуется выбрать прямую дорогу без спусков, подъемов и поворотов. Длительность тренировки определяется в зависимости от этапа, на котором используется кардио. Если это часть разминки, то рекомендуется десять минут бега, а если обычно вы бегаете по полчаса, то при месячных бегайте по 15 минут.

Легкий бегЛегкий бег

Рекомендуется спортивная ходьба или легкий бег в критические дни

Рекомендуется выбрать умеренный темп бега, начинать с ходьбы, а затем постепенно ускоряться. Если при увеличении скорости появились болезненные ощущения, то бегать при месячных можно, но только легким бегом.

Но если врач вам запретил тренироваться, ответ, почему нельзя бегать во время месячных – это повышение кровообращения, что вызывает прилив крови. А можно ли бегать в первый день месячных, то специалисты женского здоровья и спорта отвечают на этот вопрос положительно.

Велосипед, велотренажер

Велосипед – один из вариантов кардио. Длительность тренировки во время месячных на велосипеде также варьируется. Следует учитывать свою обычную длительность занятий и самочувствие. Рекомендуется ездить на велосипеде на средней скорости.

Упражнения на растяжку и занятия пилатесом

Заниматься растяжкой и делать планку во время месячных тоже не противопоказано. Стретчинг выбираем статический, поэтому отлично подойдет пилатес и йога, которые снимут боли в животе и сохранят достижения в спорте.

Поза кобры

«Поза кобры» снимает напряжение, улучшит настроение, расслабит позвоночник.

Техника позы:

  1. Лежа на животе, вытяните ноги, кисти рук поместите под плечами;
  2. Поднимите верхнюю часть корпуса, опираясь на руки, бедра при этом прижаты к полу;
  3. Вытяните шею и запрокиньте голову;
  4. Расслабьтесь в этом положении. Повторите пять раз.
Поза кобры оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему, осуществляет воздействие на печень и почки, оказывает массажный эффект.Поза кобры оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему, осуществляет воздействие на печень и почки, оказывает массажный эффект.

Поза кобры оказывает благотворное влияние на пищеварительную систему, осуществляет воздействие на печень и почки, оказывает массажный эффект.

Поза кошки

Улучшает кровообращение, улучшает работу внутренних органов. Поза довольно проста, не требует специального оборудования или навыков в стретчинге.

  1. Встаньте на колени, ладони под плечами, таз над коленями;
  2. На вдохе тяните макушку и копчик вверх, прогнитесь в позвоночнике;
  3. На выдохе округлите спину.

Повторить позу пять раз.

Это одно из немногих упражнений в йоге, которое не имеет противопоказанийЭто одно из немногих упражнений в йоге, которое не имеет противопоказаний

Это одно из немногих упражнений в йоге, которое не имеет противопоказаний

Поза верблюда

Техника позы:

  • встаньте на колени, расположив ноги на ширине таза, прогнитесь. Сохраняйте прямой угол в коленях;
  • коснитесь ладонями пяток и продержитесь так полминуты;
  • не заламывайте шею, тело держите расслабленно, держитесь мышцами ног.

Повторить пять раз.

Так как нагрузка приходится на все группы мышц, укрепляется пресс и глубокие внутренние мышцы, поддерживающие почки, мочеточники и мочевой пузырь.Так как нагрузка приходится на все группы мышц, укрепляется пресс и глубокие внутренние мышцы, поддерживающие почки, мочеточники и мочевой пузырь.

Так как нагрузка приходится на все группы мышц, укрепляется пресс и глубокие внутренние мышцы, поддерживающие почки, мочеточники и мочевой пузырь.

Упражнения с весами

В критические дни можно заниматься и тяжелым спортом, но следует учитывать некоторые нюансы. Допускается тренировка с отягощением, но упражнения, включающие в себя работу таза, делать запрещено. Нельзя делать во время месячных упражнения, включающие в себя большие веса, но допускается работа с гантелями, которые тренируют руки, плечи. Разрешается тренировать спину с помощью силовых тренажеров. Нагрузку рекомендуется уменьшить вдвое. При появлении болевых ощущений следует прекратить занятия.

Концентрированные подъемы гантелей

Упражнение тренирует двуглавую мышцу плеча. Здесь не требуются большие веса и работа пресса.

Концентрированные подъемы гантелейКонцентрированные подъемы гантелей

Прокачка двуглавой мышцы

  • сядьте на скамью, расположите ноги шире плеч;
  • возьмите одну гантель в руку и выпрямите ее;
  • на выдохе сгибайте руку с гантелью;
  • на вдохе принимаем начальное положение.

Повторите 8-12 раз на обе руки по 3-5 подходов.

Разведение гантелей в стороны

Упражнение для прокачки средних пучков дельтовидных мышц.

  • стоя возьмите две гантели, спина прямая, ноги на ширине плеч;
  • разведите руки с выдохом в стороны до одной линии с плечами;
  • на вдохе опустите руки в начальное положение.

Выполняйте 8-12 раз на обе руки по 3-5 подходов.

Используйте только такой рабочий вес, который позволит выполнять упражнение технично и по полной амплитуде. Не сгибайте руки в локтях.Используйте только такой рабочий вес, который позволит выполнять упражнение технично и по полной амплитуде. Не сгибайте руки в локтях.

Используйте только такой рабочий вес, который позволит выполнять упражнение технично и по полной амплитуде. Не сгибайте руки в локтях.

Тяга к груди нижнего блока

Техника:

  • на вдохе притягивайте блок к себе;
  • с выдохом выпрямляйте руки;
  • во время тяги сжимайте мышцы спине, сводите лопатки;
  • спину держите прямой, не сутультесь, не округляйте спину.

10 повторений по 4 подхода.

Упражнение нацелено на развитие мышц спины и является одним из лучших для увеличения силы и мощности верхней части тела.Упражнение нацелено на развитие мышц спины и является одним из лучших для увеличения силы и мощности верхней части тела.

Упражнение нацелено на развитие мышц спины и является одним из лучших для увеличения силы и мощности верхней части тела.

Посещение бассейна

Врачи рекомендуют посещать бассейн. Благодаря ему можно снизить боль в первые дни менструации. Следует отдать предпочтение средней интенсивности нагрузок. Выбирайте бассейны с теплой водой.

В тренажерном зале

Интересующий тысячи женщин вопрос: «можно ли тренироваться во время месячных‎» дома или в тренажерном зале, однозначного ответа нет, но есть допустимые упражнения и запрещенные. Врачи рекомендуют кардио во время месячных, к примеру, тренировки на беговой дорожке. Можно использовать эллипс, степпер, велосипедный тренажер.

Довольно много девушек интересуются можно ли качать пресс во время месячных, ответ однозначен — упражнения, включающие в себя работу таза и нижний пресс — исключены.

Занятия в группах

Если вы занимаетесь спортом в группе, следует оповестить тренера о том, что вам надо снизить нагрузку. Заниматься силовыми тренировкам при этом запрещено. Рекомендуется заниматься пилатесом, аэробикой. Устанавливайте себе нагрузку в зависимости от самочувствия.

Запрещенные упражнения при месячных

Следует избегать следующих упражнений:

  • включающие работу нижнего пресса. Запрещено делать скручивания, наклоны. Ответом врачей на вопрос, почему нельзя качать пресс во время месячных: потому что нагрузка на живот может вызвать обильное кровотечение;
  • силовые упражнения во время месячных делать нельзя, а почему – потому что это вызывает приливы крови. Но, как упоминалось ранее, продолжайте качать руки и спину в прежнем режиме, уменьшив дополнительный вес;
  • интенсивные кардио-тренировки. Если появилось обильное кровотечение, следует снизить темп нагрузок;
  • многие задаются вопросами, можно ли крутить обруч во время месячных, делать упражнения на пресс, качать попу, делать планку, приседания во время месячных. Ответ – нельзя, так как это может вызвать обильное кровотечение. Планку разрешается делать только в том случае, если вы не испытываете никаких болей и кровотечение у вас не обильное. Какие еще упражнения можно делать во время месячных, кроме планки, читайте выше.

Заниматься ли в месячные в прежнем режиме?

Во время месячных прежними остаются обмен веществ и температура, поэтому заниматься спортом допускается. Но надо корректировать нагрузку, учитывая самочувствие. Рекомендуется снизить время кардиотренировок вдвое, а также нельзя качать пресс во время месячных и вращать хулахуп.

Как избавиться от боли во время месячных?

Избавиться от боли помогут некоторые советы:

  • боль снижает либо тепло, либо холод, поэтому к животу можно приложить грелку или полотенце со льдом. Рекомендуется подбирать под себя наиболее оптимальный вариант;
  • ромашка расслабляет матку, поэтому можно заваривать чай;
  • рекомендуется употреблять больше витаминов, есть меньше сахара и соли, пить воду;
  • кофе может вызвать приток крови, что принесет с собой боли, поэтому от него рекомендуется отказаться;
  • корица снижает боли во время критических дней. Ее можно добавлять в чай;
  • укроп. С укропом делают чай, он снизит боль и спазмы.

Если принимают контрацептивы

В оральных контрацептивах есть гормоны. У женщин, принимающих их, не меняется гормональный фон, соответственно, у них гормоны остаются постоянными. При отказе от оральных контрацептивов количество гормонов снижается.

Влияние оральных контрацептивов на гормоныВлияние оральных контрацептивов на гормоны

Влияние оральных контрацептивов на гормоны

При приеме контрацептивов следует обращать внимание на самочувствие. Это индивидуально: некоторые становятся более выносливыми, а другие, напротив, быстро устают. Гормональные таблетки не снижают и не повышают эффективность тренировок.

Психология и научные исследования

Что говорит наука о том, можно ли заниматься фитнесом во время месячных: по данным исследований, благодаря спорту уменьшаются симптомы ПМС, устанавливается стабильный цикл, уменьшаются боли. Это хорошо сказывается на моральном состоянии девушки. Кроме того, спорт способствует выработке эндорфинов, которые являются гормонами «радости».

Сон и питание

Для того чтобы выполнять тренировки во время месячных, ходить в зал, надо уделять внимание питанию и сну. Бессонница может плохо сказаться на здоровье, так как гормональные процессы сильно влияют на состояние девушки. Занятия спортом приносят моральное удовольствие, улучшает сон. Лучше заниматься им вечером. При месячных врачи советуют снизить жесткость диеты. Допускаются полезные сладости – мед, сухофрукты, горький шоколад. Во время месячных можно сделать «читтинг». Рекомендуется употреблять продукты, повышающие гемоглобин.

Алкоголь при этом запрещен

Если обобщить всю информацию, можно утвердить, что спорт при месячных скорее полезен, чем вреден. Подтверждением этому являются многочисленные исследования врачей. Но чтобы не навредить своему здоровью, надо прислушиваться к себе и следить за количеством нагрузок, тогда спорт будет приносить только удовольствие.

Менструальный цикл: что нормально, а что нет

Менструальный цикл: что нормально, а что нет

Ваш менструальный цикл может многое сказать о вашем здоровье. Узнайте, как начать отслеживать свой менструальный цикл и что делать с нарушениями.

By Mayo Clinic Сотрудники

Знаете ли вы, когда начался ваш последний менструальный период или как долго он длился? Если нет, возможно, пришло время начать обращать внимание.

Отслеживание ваших менструальных циклов может помочь вам понять, что для вас нормально, определить время овуляции и определить важные изменения, такие как пропущенный период или непредсказуемые менструальные кровотечения.Хотя нарушения менструального цикла обычно не являются серьезными, иногда они могут сигнализировать о проблемах со здоровьем.

Что такое менструальный цикл?

Менструальный цикл — это месячные серии изменений, которые проходит организм женщины при подготовке к возможности беременности. Каждый месяц один из яичников выпускает яйцеклетку — процесс, называемый овуляцией. В то же время, гормональные изменения готовят матку к беременности. Если происходит овуляция и яйцеклетка не оплодотворена, слизистая оболочка матки проливается через влагалище.Это менструальный период.

Что нормально?

Менструальный цикл, который считается от первого дня одного периода до первого дня следующего, не одинаков для каждой женщины. Менструальные выделения могут происходить каждые 21–35 дней и длятся от двух до семи дней. В течение первых нескольких лет после начала менструации распространены длительные циклы. Тем не менее, менструальные циклы, как правило, сокращаются и становятся более регулярными с возрастом.

Ваш менструальный цикл может быть регулярным — примерно одинаковой продолжительности каждый месяц — или несколько нерегулярным, и ваш период может быть легким или тяжелым, болезненным или безболезненным, длительным или коротким, и при этом считаться нормальным.В широком диапазоне «нормально» — это то, что нормально для вас.

Имейте в виду, что использование определенных типов контрацепции, таких как противозачаточные таблетки с расширенным циклом и внутриматочные контрацептивы (ВМС), изменит ваш менструальный цикл. Поговорите со своим врачом о том, чего ожидать.

Когда вы приближаетесь к менопаузе, ваш цикл может снова стать нерегулярным. Однако, поскольку риск развития рака матки увеличивается с возрастом, обсудите любое нерегулярное кровотечение во время менопаузы с вашим лечащим врачом.

Как я могу отслеживать мой менструальный цикл?

Чтобы узнать, что для вас нормально, начните вести учет вашего менструального цикла в календаре. Начните с отслеживания вашей начальной даты каждый месяц в течение нескольких месяцев подряд, чтобы определить регулярность ваших периодов.

Если вы беспокоитесь о своих периодах, то каждый месяц отмечайте следующее:

  • Дата окончания. Как долго длится ваш период? Это длиннее или короче, чем обычно?
  • поток. Запишите тяжесть вашего потока. Кажется ли это легче или тяжелее, чем обычно? Как часто вам нужно менять свою санитарную защиту? Вы прошли какие-нибудь сгустки крови?
  • Аномальное кровотечение. У тебя кровотечение между менструациями?
  • Боль. Опишите любую боль, связанную с вашим периодом. Боль чувствует себя хуже, чем обычно?
  • Другие изменения. Испытывали ли вы какие-либо изменения в настроении или поведении? Произошло ли что-нибудь новое во время перемен в ваших периодах?

Что вызывает нарушения менструального цикла?

Нарушения менструального цикла могут иметь много разных причин, в том числе:

  • Беременность или кормление грудью. Пропущенный период может быть ранним признаком беременности. Кормление грудью обычно задерживает возобновление менструации после беременности.
  • Расстройства пищевого поведения, чрезмерная потеря веса или чрезмерные физические нагрузки. Нарушения питания — такие как нервная анорексия — экстремальная потеря веса и увеличение физической активности могут нарушить менструацию.
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Женщины с этим общим расстройством эндокринной системы могут иметь нерегулярные месячные, а также увеличенные яичники, которые содержат небольшие скопления жидкости — так называемые фолликулы — расположенные в каждом яичнике, как видно во время ультразвукового исследования.
  • Преждевременная недостаточность яичников. Преждевременная недостаточность яичников относится к потере нормальной функции яичников в возрасте до 40 лет. Женщины с преждевременной недостаточностью яичников, также известной как первичная недостаточность яичников, могут иметь нерегулярные или случайные периоды в течение многих лет.
  • Воспалительные заболевания органов малого таза (PID). Эта инфекция репродуктивных органов может вызвать нерегулярные менструальные кровотечения.
  • Миома матки. Миома матки — это нераковые новообразования матки.Они могут вызвать тяжелые менструальные периоды и длительные менструальные периоды.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить нарушения менструального цикла?

Для некоторых женщин использование противозачаточных таблеток может помочь регулировать менструальный цикл. Лечение любых основных проблем, таких как расстройство пищевого поведения, также может помочь. Тем не менее, некоторые нарушения менструального цикла не могут быть предотвращены.

Кроме того, обратитесь к врачу, если:

  • Ваши месячные внезапно прекращаются на более чем 90 дней — и вы не беременны
  • Ваши месячные становятся беспорядочными после того, как они стали регулярными
  • Вы истекаете кровью в течение более семи дней
  • Вы истекаете кровью сильнее, чем обычно, или впитываете больше чем одну подушку или тампон каждый час или два
  • Ваши периоды с интервалом менее 21 дня или более 35 дней
  • Вы истекаете кровью между периодами
  • Вы испытываете сильную боль во время менструации
  • У вас внезапно поднимается температура и вы чувствуете тошноту после использования тампонов

Если у вас есть вопросы или сомнения по поводу вашего менструального цикла, поговорите с вашим врачом.

13 июня 2019 г. Показать ссылки
  1. Кауниц А. и соавт. Подход к патологическому маточному кровотечению у небеременных женщин репродуктивного возраста. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 22 марта 2019 года.
  2. Welt C, et al. Оценка менструального цикла и времени овуляции. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 22 марта 2019 года.
  3. Barrett KE, et al. Репродуктивное развитие и функции женской репродуктивной системы.В: Обзор медицинской физиологии Ганонга. 26-е изд. Нью-Йорк, Нью-Йорк: McGraw-Hill Education; 2019. https://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 22 марта 2019 года.
  4. Hammer GD, et al. Нарушения женского репродуктивного тракта. В кн .: Патофизиология болезни: введение в клиническую медицину. 8-е изд. Нью-Йорк, Нью-Йорк: McGraw-Hill Education; 2019. https://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 22 марта 2019 года.
  5. Melmed S, et al. Физиология и патология женской репродуктивной оси.В кн .: Учебник эндокринологии Уильямса. 13-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2016. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 22 марта 2019 года.
Смотреть подробнее

,

Топ-5 мифов о менструации

Приблизительно половина населения мира испытывает, испытает или пережила менструацию, и все же мифов об этом биологическом процессе все еще много. В этой функции Spotlight мы разоблачаем некоторые из самых распространенных заблуждений о менструации.

Поделиться на PinterestВ этой функции Spotlight мы развенчали некоторые распространенные мифы о менструации.

По состоянию на 2017 год население мира составляет 7,53 миллиарда человек, из которых 3.73 миллиарда рождаются с женскими гениталиями.

Практически все они имеют, проходят или будут проходить через менструацию (период), часть менструального цикла, в котором матка сбрасывает слизистую ткань вместе с кровью через влагалище.

Периоды могут длиться от 3 до 7 дней и обычно происходят каждые 28 дней, хотя продолжительность менструального цикла может варьироваться.

Хотя этот биологический процесс затрагивает около половины населения мира, многие мифы и заблуждения о нем сохраняются.

Культуры во всем мире по-прежнему портят менструацию и считают кровь периода «грязной» и «нечистой», а сама менструация — запретной темой.

Например, хотя в настоящее время эта практика в основном является незаконной, в некоторых общинах — как показывают серии недавних трагедий в Непале — по-прежнему существуют так называемые менструальные хижины, в которых женщины в свой период проводят дни, в которых они кровоточат полностью изоляция.

Хотя это крайний пример, существует множество мелких мифов и заблуждений, связанных с менструацией, которые остаются в обращении по всему земному шару.

Прочтите эту функцию Spotlight, чтобы узнать, каковы некоторые из самых популярных заблуждений и почему они не соответствуют действительности.

Некоторые из самых распространенных мифов о менструации тяготеют к сексу во время менструации, при этом основным конкурентом, вероятно, является невозможность забеременеть во время менструации.

Поделиться на PinterestВы можете абсолютно забеременеть, если у вас будет незащищенный секс во время менструации.

Однако эта идея полностью ложна. Хотя верно, что у многих людей менструация является периодом, когда они наименее плодовиты, это действительно зависит от продолжительности их месячных циклов.

Пиковая фертильность наступает на стадии овуляции, которая обычно начинается примерно за 12-16 дней до начала следующего периода, когда яичники производят и выпускают свежие яйцеклетки (яйца).

И хотя большинство менструальных циклов длятся около 28 дней, некоторые циклы могут длиться до 21 дня, что также влияет на овуляцию. Кроме того, сперма может жить в половых путях до 5 дней или, по некоторым данным, даже до 7 дней.

Таким образом, незащищенный вагинальный секс во время менструации может означать, что сперма задержится на достаточно долго, чтобы совпасть с овуляцией и оплодотворить яйцеклетку, что приведет к беременности.

Более того, если вы занимаетесь сексом во время менструации без использования презерватива, риск заражения инфекцией, передаваемой половым путем (ИППП), включая ВИЧ, или дрожжевой инфекцией увеличивается из-за гормональных изменений, которые происходят в это время.

Влагалищно-половой член во время менструации также может в некоторых случаях вызывать воспаление головки полового члена — тип инфекции, называемый «баланит».

Тем не менее, до тех пор, пока вы принимаете все необходимые меры предосторожности, чтобы избежать нежелательной беременности и передачи ИППП, нет никаких причин не наслаждаться сексом во время менструации — наоборот, фактически, секс может помочь облегчить спазмы и улучшить твое настроение.

Другое распространенное заблуждение заключается в том, что небезопасно использовать противозачаточные таблетки, чтобы позволить вам пропустить свой период в течение длительного периода.

Однако последние рекомендации Национальной сети женского здоровья указывают на то, что подавлять менструацию с помощью противозачаточных таблеток просто замечательно, и большинство гинекологов согласны с тем, что этот подход обычно безопасен.

Некоторые люди даже утверждают, что вне их роли в воспроизводстве периоды не нужны и могут доставлять больше хлопот, чем они того стоят.

Например, Джеймс Сегарс из отделения гинекологии и акушерства в Университете Джона Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд, сказал Atlantic , что «наличие месячного периода обнадеживает, но, безусловно, в этом нет необходимости».

«И благодаря этим долговременным обратимым противозачаточным средствам процент отказов действительно очень низкий, поэтому женщины могут извлечь из них большую пользу».

Джеймс Сегарс

У многих людей симптомы менструации могут быть серьезными и нарушать их нормальное функционирование и качество жизни.Они могут испытывать сильное кровотечение, обезвреживание боли и другие неприятные симптомы, такие как мигрень и тошнота.

Те, у кого дисменорея (болезненные месячные) или определенные состояния, вызывающие неприятные симптомы, такие как эндометриоз, могут, по согласованию со своими врачами, решить, что пропуск нескольких периодов или непрерывный пропуск менструации является лучшим вариантом для их здоровья и продуктивности.

Некоторые считают, что принимать ванну или даже принимать душ во время менструации небезопасно.Это либо потому, что горячая вода стимулирует кровотечение, либо потому, что вода останавливает кровотечение, что может иметь вредные последствия.

Делитесь на PinterestПереходите и наслаждайтесь этой ванной без забот! Это заставит вас чувствовать себя лучше.

Хотя горячая вода может помочь стимулировать кровоток, на самом деле это может помочь облегчить менструальные спазмы и снять мышечное напряжение.

Кровотечение не прекращается после полного погружения в воду. Однако давление воды может временно предотвратить вытекание крови из влагалища.

Нет причин не принимать ванну или душ во время менструации. Скорее всего, расслабление в джакузи и ощущение чистоты в результате этого улучшат ваше настроение и помогут немного лучше справиться с симптомами менструации.

Кроме того, для очистки вульвы лучше использовать воду и мягкое неароматизированное мыло, чем салфетки или другие продукты. Это связано с тем, что многие продукты для интимной гигиены могут нарушить тонкий бактериальный баланс в области гениталий, облегчая распространение инфекций.

Исследование, которое Medical News Today опубликовало в прошлом году , обнаружило «сильную корреляцию» между использованием продуктов для интимной гигиены, таких как гелевые дезинфицирующие средства и вагинальные чистящие средства, и повышенным риском заражения.

Плюс, горячая ванна может принести множество других преимуществ для здоровья. Одно исследование, проведенное на MNT в прошлом году, предположило, что ванны могут уменьшить воспаление и улучшить уровень сахара в крови.

Один из распространенных вопросов, касающихся периодов, заключается в том, могут ли они на самом деле синхронизироваться.Например, если две или более женщины проводят достаточно времени вместе, возможно, в качестве соседей по комнате, будут ли у них месячные в одно и то же время?

Один человек, выступая перед MNT , сказала, что ее даже учили о синхронизации периодов в школе, и она все еще задалась вопросом, было ли это понятие точным.

Она рассказала нам:

«Я слышала о синхронизации периода давным-давно, когда я училась в школе для девочек. Затем, когда я начал жить с [моими двумя соседками по комнате], я заметил, что у нас часто бывали месячные примерно в одно и то же время.[Другой друг] говорит, что это связано с тем, что альфа-женщина выделяет гормоны, которые влияют на периодические циклы других женщин вокруг нее ».

Так это правда? В конце концов, многие из нас, вероятно, испытали «синхронизацию периодов» в какой-то момент, в школе, на работе или в домашней обстановке.

Понятие «синхронность периода» впервые появилось в качестве научной идеи в статье «Природа », опубликованной в 1971 году. В этой статье утверждается, что женщины, которые жили в тесных помещениях — соседи по комнате в общежитии колледжа — или которые были близкими друзьями, испытывали повышенную синхронность менструации.

Авторы исследования полагали, что это, вероятно, произошло потому, что женщины, которые жили так близко друг к другу, «обменивались» феромонами с течением времени, что в конечном итоге привело к этому явлению.

Однако более поздние исследования ставят под сомнение методологию, использованную исследователями для исследования 1971 года. Более поздние исследования выявили многочисленные недостатки и модифицирующие факторы, которые первоначальные исследователи не учли. Они также отметили «отсутствие эмпирических данных для синхронности в предыдущих исследованиях как западных, так и незападных популяций.”

Более того, последующие исследования так и не смогли повторить результаты первоначального исследования. убедительно. Исследования, опубликованные совсем недавно, не обнаружили, что соседи по комнате в колледже испытывали менструальную синхронность.

С тех пор следователи все больше склоняются к убеждению, что это не что иное, как постоянный миф, где любая синхрония является чисто случайной.

Александра Алвернь, адъюнкт-профессор биокультурной антропологии в Оксфордском университете в Великобритании, рассказала BBC : «Как люди, мы всегда любим захватывающие истории.Мы хотим объяснить то, что мы наблюдаем, чем-то значимым. И идея, что то, что мы наблюдаем, происходит из-за случайности или случайности, просто не так интересна ».

Наконец, некоторые из наиболее распространенных заблуждений относятся к использованию тампонов для поглощения периодической крови. Поскольку человеку приходится вставлять тампон во влагалище, некоторые люди могут беспокоиться о том, что это может привести к некоторому повреждению.

Одно из главных опасений заключается в том, что вставка тампона может нарушить девственную плеву, которая, согласно распространенному заблуждению, является «знаком девственности».”

В действительности, девственная плева представляет собой эластичную мембрану, которая выравнивает отверстие влагалища и обычно не закрывает влагалищное отверстие. Если бы это было так, девственная плева блокировала бы менструальную кровь и другие виды выделений из тела. Это было бы опасно, требуя хирургического вмешательства для исправления.

Так как девственная плева растягивается, вставка такого маленького предмета, как тампон, не вызовет разрывов. А поскольку во время менструации кровь смазывает влагалище, вставка тампона не должна быть неудобной, если все сделано правильно.

Если вам все еще некомфортно, попробуйте использовать смазку, чтобы помочь вставить тампон. Человек должен регулярно менять тампоны, как рекомендуется, примерно каждые 4-8 часов. Важно, чтобы человек делал это, иначе скопившаяся кровь, ткани и бактерии могут вызвать синдром токсического шока.

Второй миф, с которым сталкиваются многие новые пользователи тампона, заключается в том, что тампон может потеряться во влагалище.

Это просто неправда, потому что тампону некуда идти.Шейка матки находится наверху влагалища, и ее отверстие слишком маленькое для проникновения тампона.

Кроме того, влагалища в среднем имеют глубину всего лишь около 3,77 дюйма (9,6 сантиметра), а тампоны поставляются с нитками, которые способствуют удалению. Таким образом, если тампон действительно несколько взлетает, вы всегда можете легко найти нить и осторожно вытащить тампон.

Если вы когда-нибудь столкнетесь с какой-то информацией, в которой вы не уверены или с которой вы столкнетесь с тревогой, поговорите с медсестрой или врачом, который сможет ее проверить.Мифам и заблуждениям нет места в здравоохранении.

менструаций, менструальный цикл, ПМС и лечение

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает

Период, или менструация, — это проливание слизистой оболочки матки. Менструация также известна как менструация. Менструации являются частью нормального сексуального здоровья женщин в репродуктивном возрасте.

Менструация, которая включает кровотечение из влагалища, встречается главным образом среди людей и подобных животных, таких как приматы.

Эндометриальная ткань выходит из матки и выделяется через влагалище.

Женщины имеют период примерно каждые 28 дней; однако в этом цикле есть некоторые различия, варьирующиеся от 24-дневного до 35-дневного цикла. Период является частью менструального цикла женщины. Это признак того, что тело работает нормально.

Быстрые факты о менструации

Вот несколько ключевых моментов о менструации.

  • Периоды обычно начинаются в возрасте от 8 до 16 лет.
  • В среднем проливается от 5 до 12 чайных ложек крови.
  • Симптомы предменструального синдрома (ПМС) включают вздутие живота, раздражительность и болезненность молочных желез.
  • Нерегулярные месячные поражают многих женщин, но если вы обеспокоены, вам следует обратиться к врачу.
Поделиться на PinterestНа менструальный цикл длится в среднем 28 дней, но возможны вариации.

Менструация знаменует собой начало репродуктивных лет женщины. Со времени, когда у нее первый период, или несколько дней назад, она может забеременеть.Менструация заканчивается менопаузой, обычно в возрасте от 45 до 55 лет.

Молодая женщина заметит ее первый период, потому что кровь будет поступать из ее влагалища.

У женщины есть два яичника, каждый из которых содержит несколько яиц. Каждый месяц в репродуктивном возрасте будет выпущено яйцо. Кроме того, каждый месяц матка готовит подкладку на случай оплодотворения яйцеклетки. Если яйцеклетка не оплодотворяется, подкладка не нужна, и вместе с яйцом она будет сброшена.Мы видим это пролитие крови. Это то, что мы называем периодом.

Если яйцеклетка оплодотворена, матке понадобится подкладка, и она не будет пролита. Вот почему периоды прекращаются, когда начинается беременность.

Менархе — начало периодов. Это произойдет, когда все части, составляющие репродуктивную систему девочки, станут зрелыми и будут работать вместе.

Период у девочки обычно начинается в возрасте от 12 до 14 лет, но это может варьироваться от 8 до 16 лет. Менструация — главная стадия полового созревания девочки.Это один из нескольких физических признаков того, что девушка становится женщиной.

Приблизительно за 6 месяцев до того, как у нее начался первый период, девочка может обнаружить более четкие выделения из влагалища. Если выделения не имеют сильного запаха или не вызывают зуд, это нормально и не о чем беспокоиться. Периоды будут происходить регулярно, пока женщина не достигнет своей менопаузы.

Гормоны высвобождаются гипофизом в мозгу, чтобы стимулировать яичники в течение репродуктивного цикла. Эти гормоны приводят к тому, что некоторые яйца женщины, которые хранятся в фолликулах ее яичников, начинают расти и созревать.

Фолликулы начинают вырабатывать гормон эстроген. Повышенный уровень эстрогена приводит к тому, что слизистая оболочка матки становится толще при подготовке к оплодотворению яйцеклетки.

Если женщина занималась сексом в течение нескольких дней после того, как яйцеклетка была выпущена, и сперматозоид присутствует в ее маточной трубе, яйцеклетка может быть оплодотворена, и она забеременеет.

Однако важно отметить, что беременность возможна при незащищенном сексе в любое время в течение менструального цикла.

Если яйцеклетка не оплодотворена, уровень эстрогена и прогестерона упадет, и слизистая оболочка матки (эндометрия) начнет разрушаться. Это отмечает начало периода.

Период состоит из небольшого количества крови и эндометрия. Кровотечение вызвано разрывом мелких кровеносных сосудов в матке, когда слизистая оболочка отрывается.

Период обычно длится около 5 дней. Кровотечение имеет тенденцию быть более тяжелым в течение первых 2 дней. Даже когда кровоток кажется тяжелым, количество потерянной крови обычно составляет от 5 до 12 чайных ложек.

Некоторые женщины испытывают более тяжелые, чем обычно, месячные, известные как меноррагия. Меноррагия должна оцениваться врачом, так как она может привести к таким проблемам, как анемия, из-за низкого уровня крови.

Предменструальный синдром (PMS) или предменструальное напряжение (PMT) — это совокупность эмоциональных, психологических и физических симптомов, которые связаны с менструальным циклом женщины.

Симптомы, которые могут ощущаться некоторыми женщинами в дни, предшествующие ее периоду, включают:

  • вздутие живота
  • прыщи
  • головная боль, включая мигрень
  • раздражительность
  • боли, особенно боли в спине
  • слабое настроение
  • чувство как правило, эмоциональное или беспокойное
  • бессонница
  • недостаток концентрации
  • нежность или припухлость груди
  • незначительное увеличение веса
  • переедание

Как только начинается период и женщина начинает проливать кровь, симптомы обычно улучшаются.В большинстве случаев симптомы полностью исчезнут к концу периода.

Следующие факторы могут увеличить шансы PMS:

Средняя продолжительность цикла составляет 28 дней, но она может варьироваться от 21 до 40 дней.

Для многих женщин продолжительность цикла и количество пролитой крови примерно одинаковы в каждом цикле. Однако у некоторых женщин нерегулярные месячные.

Могут быть различия в:

  • длина интервала между периодами
  • количество потерянной крови
  • продолжительность кровотечения

Нерегулярные периоды могут иметь разные причины, и лечение будет зависеть от причины.

Нередко возникают нерегулярные месячные на срок до 6 лет после начала менструации или во время перименопаузы, когда организм женщины готовится к менопаузе.

Многие женщины пропустили какое-то время. Это может быть без видимой причины, или в ожидании беременности, или, возможно, из-за беспокойства или напряжения.

Нерегулярные периоды могут быть вызваны целым рядом факторов, включая следующие:

  • доброкачественные поражения, такие как миома матки, полипы эндометрия и рубцы
  • дисбаланс гормонов
  • расстройства кровотечения
  • лекарства
  • изменения в методах контроля рождаемости
  • инфекция в матке
  • рак слизистой оболочки матки или рак шейки матки

Каждый, кто обеспокоен нерегулярными периодами, должен обратиться к врачу.

Что такое аменорея (отсутствие периодов)?

Аменорея — это когда женщина вообще перестает иметь месячные, обычно пропуская три периода подряд. Он также используется, если у девочки не начались менструации в возрасте до 15 лет.

Причины этого включают:

  • чрезмерная физическая нагрузка или потеря веса
  • стресс
  • некоторые лекарства, включая контроль рождаемости
  • гормональные проблемы
  • беременность

Врачи могут назначать гормональную терапию для лечения аменореи.

Это медицинское состояние, которое включает сильную боль в матке во время менструации.

Большинство женщин испытывают незначительные боли во время менструации, но если боль настолько сильна, что мешает нормальной деятельности, это называется дисменорея. Это может потребовать лекарств.

Некоторые женщины испытывают боль в течение нескольких дней до менструации, в то время как другие страдают дисменореей в течение менструации. По мере того, как менструация уменьшается, боль, как правило, тоже уменьшается.

Некоторые женщины испытывают как дисменорею, так и меноррагию или чрезмерную потерю крови.

Могут присутствовать следующие симптомы:

  • спазмы и боли в нижней части живота
  • диарея
  • головные боли
  • боли в пояснице
  • тошнота
  • боль, которая распространяется вниз по ногам
  • усталость и усталость
  • слабость
  • рвота

Дисменорея чаще встречается в следующих группах:

Вторичная дисменорея может возникать при некоторых состояниях здоровья, связанных с репродуктивной системой, включая эндометриоз и миому.

Вот некоторые факты о менструации и беременности:

  • Маловероятно, но все же возможно забеременеть, если вы занимаетесь сексом в течение своего периода, в зависимости от продолжительности вашего месячного цикла, потому что сперма может оставаться в живых до 5 дней ,
  • Цель периодов — подготовить матку к зачатию. Если зачатие не происходит, неиспользованное яйцо и подкладка сбрасываются, и матка готовится к очередной попытке. Периоды не продолжаются во время беременности, потому что зачатие имело место.
  • У вас вряд ли будет менструация во время беременности, но легкие пятна или кровотечение могут возникнуть во время беременности в то время, когда у вас обычно был такой период.
  • Кровотечение может произойти около 6 недели, когда плацента питает плод.
  • Кровотечение может быть признаком внематочной беременности или потери беременности. О любом кровотечении следует сообщать врачу.

Женщины, которые испытывают неприятные симптомы, связанные с менструацией, могут найти, что лечение предлагает некоторое облегчение.

  • Обезболивающие: При периодических болях и дискомфорте обезболивающие могут быть эффективными. К ним могут относиться ацетаминофен (тайленол), ибупрофен и аспирин.
  • Контрацепция: Противозачаточная таблетка часто облегчает боли в менструации. Слизистая оболочка матки будет тоньше, что приведет к меньшему сокращению во время менструации.
  • Упражнение: Было обнаружено, что упражнение помогает снизить уровень дискомфорта и боли, испытываемых женщинами с периодическими проблемами.
  • Методы релаксации: Они могут включать в себя дыхательные упражнения, массаж и лекарства. Некоторые женщины практикуют йогу для облегчения боли и стресса.
  • Термическая обработка: Придерживание грелки к животу может помочь уменьшить дискомфорт.
  • Теплая ванна: Теплая ванна не только помогает расслабиться, но и может облегчить боль или дискомфорт.

Менструальные продукты, используемые для поглощения или улавливания менструаций, выпускаются в одноразовой или многоразовой форме.

Одноразовые менструальные продукты

  • Гигиенические прокладки или салфетки: Полотенца, прокладки или салфетки помещаются в нижнее белье и поглощают менструальный поток.
  • Тампоны: Это цилиндры, которые вводятся во влагалище, где они поглощают менструальный поток. Они изготовлены из обработанных вискозных или хлопковых смесей или 100-процентного хлопкового флиса.

Многоразовые менструальные продукты

  • Тканевые прокладки: Они обычно изготавливаются из хлопка, махровой ткани или фланели.Они размещены снаружи. Они моющиеся.
  • Менструальные чаши: Они вставляются непосредственно во влагалище, чтобы улавливать менструальные выделения. Они многоразовые. Есть и одноразовые версии.
  • Белье многоразового использования: Часто называемые «трусиками с подкладкой», обычно они сделаны из хлопка с пришитыми впитывающими слоями. Их можно мыть и использовать повторно.
  • Одеяло: Также известно как полотенце или простыня. Это большие кусочки ткани, которые помещаются между ног, используемых во время сна.Их можно мыть и использовать снова.

Широкий ассортимент менструальных продуктов доступен для покупки онлайн.

Отсутствие менструации (аменорея): 13 причин

Период, или менструальное кровотечение, это слизистая оболочка матки, выходящая из тела. Аменорея — это отсутствие менструального кровотечения.

Во время менструального цикла гормоны заставляют яичник производить и выпускать яйцеклетку. Яичник также выделяет гормоны эстроген и прогестерон.

Эстроген в первую очередь вызывает утолщение слизистой оболочки матки, а прогестерон готовит матку к имплантации яйца.

Если яйцеклетка не оплодотворяет яйцеклетку, беременность не наступает и яйцеклетка растворяется.Уровень эстрогена и прогестерона снижается, а слизистая оболочка матки отпадает. Это оставляет тело через влагалище, давая человеку период.

Если женщина достигает 16 лет без каких-либо периодов, это называется первичной аменореей.

Иногда у человека не будет менструального кровотечения в течение более трех циклов, несмотря на то, что до этого у него были регулярные месячные. Если для этого нет естественной причины, такой как беременность, у них вторичная аменорея. Вторичная аменорея встречается примерно у 3–5 процентов взрослых женщин.

Естественные причины аменореи включают беременность, кормление грудью и менопаузу. В этих случаях нет необходимости обращаться к врачу.

Если у человека регулярное менструальное кровотечение, это означает, что яичники, матка, гипоталамус и гипофиз работают нормально.

Отсутствие менструации может указывать на проблему с одной из этих частей тела, или может быть нарушение половых путей. Факторы образа жизни, основное состояние здоровья и некоторые лекарства также могут вызывать аменорею.

Возможные причины отсутствия менструации включают в себя:

1. Контроль рождаемости

Некоторые противозачаточные таблетки могут вызывать пропущенные месячные или полное отсутствие менструации.

Это может произойти в первые несколько месяцев приема новой таблетки, или если человек не принимает никаких таблеток плацебо или проводит неделю без таблеток каждый месяц.

Некоторые другие методы контроля рождаемости, такие как гормональное внутриматочное устройство (ВМС), имплантация и инъекция, также могут привести к аменорее.

2. Недостаток питания

Недоедание может повлиять на функционирование гипоталамуса и гипофиза, что может привести к аменорее.

3. Низкий вес тела

Низкий вес тела также может помешать правильному функционированию гипоталамуса и гипофиза. Это может привести к типу аменореи, известной как функциональная аменорея гипоталамуса.

4. Стресс

Стресс может влиять на уровень гормонов в организме и является еще одной причиной функциональной аменореи гипоталамуса.Люди с этим типом аменореи также имеют более высокие показатели депрессии и тревоги.

5. Чрезмерная физическая нагрузка

Чрезмерная физическая нагрузка является третьей причиной функциональной аменореи гипоталамуса. Согласно некоторым исследованиям, половина женщин, которые регулярно занимаются спортом, испытывают незначительные нарушения менструального цикла.

6. Расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия или булимия, могут привести к остановке менструального цикла. Такое отсутствие менструации обычно связано с дефицитом питательных веществ или очень низкой массой тела.

7. Чрезмерное увеличение веса

Быстрое увеличение веса может вызвать гормональный дисбаланс, который может привести к временной аменорее.

8. Препараты для психического здоровья

Некоторые антидепрессанты и стабилизаторы настроения могут влиять на работу гипоталамуса и гипофиза. Если они не производят правильный уровень гормонов, периоды человека могут прекратиться.

9. Синдром поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников (PCOS) — это гормональное расстройство, которым страдают 6–8 процентов женщин во всем мире.

PCOS вызывает ряд симптомов, в том числе:

PCOS также может приводить к гиперандрогенемии, когда у женщины высокий уровень мужских гормонов. Исследование, проведенное в 2017 году среди 266 женщин с СПКЯ, показало, что более 78 процентов из них страдают гиперандрогенемией.

Гиперандрогенемия может влиять на менструальные циклы и приводить к аменорее.

10. Преждевременная недостаточность яичников

Преждевременная недостаточность яичников — это когда яичники перестают работать правильно в возрасте до 40 лет.

Это условие может привести к пропущенным периодам. Тем не менее, это не то же самое, что ранняя менопауза, когда менструация полностью прекращается.

11. Синдром Тернера

Синдром Тернера является генетическим заболеванием. У людей с этим заболеванием могут быть недоразвитые яичники и отсутствие менструации.

12. Дефекты половых путей

Дефекты половых путей — это структурные проблемы, которые могут вызвать отсутствие менструации или затруднить выход менструальной крови из влагалища.

Наиболее распространенным дефектом женских половых путей является неперфорированная девственная плева, которая представляет собой девственную плеву без отверстия, которая закрывает влагалище и не позволяет крови выходить из нее в течение периода.

13. Проблемы с гипофизом

Гипофиз выделяет гормоны, которые контролируют менструальный цикл. Проблемы с гипофизом, включая приведенные ниже, могут привести к аменорее:

  • опухоль гипофиза
  • послеродовой некроз, который является преждевременной смертью клеток гипофиза после беременности
  • саркоидоз, который является воспалительным состоянием

Лучевая терапия может также воздействовать на клетки гипофиза и вызывать аменорею.

Врач порекомендует лучший курс лечения аменореи после диагностики его первопричины.

Первичная аменорея часто возникает из-за позднего полового созревания, которое обычно проходит со временем. Тем не менее, врач может помочь определить, есть ли другая основная причина для периодов, которые не начинаются. Если виноват гормональный дисбаланс, врач может назначить гормональную терапию.

Причины функциональной аменореи гипоталамуса могут потребовать изменения образа жизни:

  • Низкий вес тела : Врач может направить человека с недостаточным весом к диетологу, который может помочь им скорректировать свою диету для достижения здорового веса.
  • Стресс : Поиск способов справиться со стрессом, таких как йога, внимательность, медитация или посещение терапевта, может быть полезным.
  • Чрезмерное упражнение : Врач может порекомендовать умеренный режим упражнений.

Если у человека аменорея из-за быстрого увеличения веса, врач, скорее всего, порекомендует диету и физические упражнения с контролируемой калорийностью.

В случаях, когда аменорея развивается из-за структурных проблем, может потребоваться хирургическое вмешательство и индивидуальный план лечения.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о