Ожирение чем опасно: Вред и опасность ожирения – O sporte – Причины и вред ожирения

Содержание

Причины и вред ожирения

По оценкам Всемирной Организации Здравоохранения, примерно каждый третий взрослый человек в мире имеет избыточный вес, а каждый десятый страдает ожирением. К сожалению, принято считать, что набор веса с возрастом (особенно в области живота) — это нормальный процесс, связанный со старением. Дескать, после 30 лет обмен веществ замедляется, и тело начинает запасть больше жира.

Причины и вред ожирения

Основные причины набора веса

Однако это мнение ошибочно — метаболизм здоровых 30 и 40-летних людей практически не отличается от метаболизма подростков. Также переоценивается и влияние «плохой генетики» на ожирение — большинство случаев набора веса связаны вовсе не с генетическими проблемами, а с перееданием и нарушением обменных процессов инсулина, вызванных регулярным употреблением сладкого.

Последствия ожирения

Избыточный вес — это не только эстетическая проблема. Ожирение наносит комплексный вред здоровью организма. Чрезмерные жировые отложения влияют на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, сахарный диабет второго типа, мышечно-скелетные повреждения (например, остеоартрит), а также даже на некоторые раковые заболевания (рак эндометрия, молочной железы и толстой кишки).

В конечном итоге, ожирение почти всегда связано с гормональными изменениями — телу становится намного сложнее поддерживать нормальный уровень тестостерона, инсулина, кортизола, лептина и прочих гормонов. Причиной становится то, что с увеличением лишнего веса жировые клетки начинают играть все более активную роль в метаболизме человека, нарушая обмен веществ.

Щитовидная железа и ожирение

В некоторых случаях ожирение действительно может быть спровоцировано уже имеющимися у человека гормональными проблемами. Низкий уровень гормонов щитовидной железы (гипотериоз) характеризуется серьезными нарушениями в обмене веществ — набором лишнего веса, хронической усталостью, головными болями, бессонницей и неспособностью выспаться даже при большом количестве сна.

Одной из наиболее распространенных причин снижения тиреоидных гормонов и сопутствующего ожирения является банальная нехватка йода в ежедневном рационе, исправляемая простейшими способами. Если вы набираете лишний вес, даже тщательно соблюдая диету и регулярно занимаясь спортом, обязательно проверьте, достаточно ли в вашем питании источников йода.

Ожирение и переедание

Потребляя с пищей больше энергии, чем необходимо организму для ежедневной активности, вы провоцируете отложение невостребованных калорий в жировые депо — так развивается ожирение. Помните о том, что лишняя пара конфет в день (200-300 ккал) за год обеспечит прибавку в весе на 8-10 кг жира. Если вы хотите похудеть, попытайтесь максимально отказаться от сладкого.

При этом необходимо учитывать и то, что занятия спортом не только ускоряют метаболизм и обмен веществ, но и повышают аппетит. Пытаясь избавиться от лишнего веса исключительно регулярными тренировками и жиросжигающим кардио, однако не уделяя должного внимания своей диете, вы можете даже набрать вес за счет увеличения аппетита. Особенно сильно увеличивает аппетит плавание.

Углеводы: главная причина набора веса

Помимо прочего, ошибочно рассматривать быстрые углеводы исключительно как пустые калории. Обмен веществ устроен так, что лишние калории сахара в прямом смысле перерабатываются в жир и как можно быстрее утилизируются организмом в жировые депо. Если же вместе на фоне избытка углеводов существует и избыток жиров в питании, это может повысить уровень холестерина в крови.

Для борьбы с ожирением важно не только внимательно изучить информацию о гликемическом индексе и скорости усвоения углеводов, но и максимально ограничить употребление сахара в чистом виде, отказавшись не только от шоколада и сладостей, но и от фруктовых соков (включая свежевыжатые) и даже подслащенных йогуртов. Все эти продукты лишь провоцируют вас на переедание.

Возрастные гормональные изменения

Широко известно, что у женщин в возрасте 45-50 лет начинается менопауза, характеризующаяся изменением обмена веществ, нарушением сна и даже депрессиями. Однако мало кто знает, что подобные возрастные процессы распространяются и на мужчин, у которых после 40-45 лет также начинается андропауза, ведущая к постепенному снижению уровень тестостерона.

В свою очередь, снижение уровня тестостерона приводит не только к потере мышечной массы, но и провоцирует ожирение по «женскому типу», характеризующимся усиленным отложением жировых запасов на бедрах и в нижней части живота. Важно и то, что вредные привычки (прежде всего, курение и чрезмерное употребление алкоголя) приближают наступление этой андропаузы.

Связь ожирения и проблем со сном

Нужно также отметить и то, что хронический недостаток сна и постоянный недосып представляют из себя серьезный стресс для организма, что, в конечном итоге, может привести к ожирению. Поскольку именно во время сна восстанавливается не только тело, но и мозг с центральной нервной системой, недосып существенно ухудшает биохимические процессы использования калорий из пищи.

Говоря простыми словами, плохой сон и бессонница буквально лишают человека энергии — пытаясь восполнить этот недостаток, люди потребляют не только больше «подбадривающего» кофе, но и пищи вообще. Учитывая и то, что недосып зачастую связан с нехваткой времени, он влияет на снижение качества еды и переход на фастфуд и прочие вредные продукты питания, ведающие к набору веса.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Чем опасно ожирение для организма женщин и мужчин?

Важным фактором, который существенно влияет на состояние здоровья людей, является избыточная масса тела и особенность формирования тяжелой степени ожирения. При наличии лишних килограммов существенным образом сокращается продолжительность жизни с ее качеством. Осложнения ожирения могут стать причиной развития разных болезней, деформаций скелета, а также патологий психики.

Чтобы предотвратить это, специалисты назначают людям с лишним весом занятия спортом и диеты для начала похудения, что гарантирует восстановление здоровья. Основой уменьшения веса является сбалансированное питание и отказ от жирных продуктов, а также физическая активность. Чтобы последствия ожирения не коснулись человека, ему нужно наблюдаться у врача.

Формирование ожирения

Формирование ожирения

Вопрос избыточной массы тела стал острой проблемой среди у жителей Европы и Америки. Доказано, что диагностирована степень ожирения примерно у 14% жителей России. Только у четверти человек из этого списка имеется проблема с весом по причине гормональных заболеваний и нарушений. Остальные люди страдают из-за нарушений в питании и сидячего образа жизни.

Современные научные знания пришли к выводу, что проблемы проявляются по причине превышения объемов поступающей пищи, объему, который необходим для восстановления метаболизмов и работы ЦНР. Поступающая в избытке энергия имеет запасы организма на всякий случай при экстренном голодании в виде жирового отложения.

У ожирения два типа развития— гипертрофический или гиперпластический. Они по развитию одинаковые, но отличаются типом жирового запаса. Это говорит о том, что гипертрофическому ожирению подвергаются люди средних лет, так как в этом случае нет при больших избытков жировых отложений. После того, как изменяется масса тела, увеличиваются жировые клетки в объемах, но по организму они не распространяются в большом количестве.

Если у человека гиперпластическое ожирение, лишний вес в виде килограммов пребывает по причине увеличенного количества самой жировой клетки, что может происходить в возрасте 20 лет и даже ранее. Вес может превысить норму в несколько раз.

Причины ожирения

Причины ожирения

Причины прибавления массы тела разделяют на несколько типов заболеваний. Различается пищевое (по официальному значению — алиментарное) ожирение, и связанное с эндокринным сдвигом и нарушенным функционированием гипоталамуса.

Пищевой тип увеличенного жира – наиболее частый случай, характеризующийся резкими изменениями аппетита и постоянными перееданиями, которые вошли в привычку. Это может привести к тому, что после поступления калорий превышаются расходы, приводящие к жировому синтезу и отложениям его в подкожной клетчатке.

Это характерный для взрослых людей тип, в особенности для возраста после 35. Но чаще всего подвержены женщины. Причиной этого нарушения в весе является избыток калорий, нарушенное питание.

Избыточная масса по причине нарушений эндокринного плана проявляется более редких случаях, сопровождающихся такими патологиями как гипотиреоз, расстройство в функционировании гипофиза.

Из-за того, что страдают половые железы или поджелудочная железа могут образовываться проблемы с пищеварением и жировым отложением.

В данном случае корректируется гормональный фон и проводится лечение болезни в достаточно короткое время. После этого можно дополнительно использовать процедуры похудения.

Питание и ожирение

Питание и ожирение

Научно доказано, что алиментарный признак возглавляет ведущую позицию во время формирования у человека ожирения. Это говорит о том, что неправильный культ еды закладывается у человека с малого. Дети активны первое время, поэтому вещества, приходящие в избытке, расходуются на максимальном уровне.

По причине взросления закрепленная культура и способы питания по мере развития и роста человека перестраивает метаболизм, способствуя жировому накоплению. При потреблении неправильных, вредных продуктов детей хронически откармливают. Эта проблема касается и обеспеченных семей, где потакают сладостями и жирной пищей.

Вредные привычки также способствуют повышению массы тела. Если человек отдыхает после сытного ужина, ведет сидячий образ жизни, приводят, организм не сможет сжечь их по причине отсутствия активности. Нарушения питания касаются некоторых профессиональных особенностей.

По причине того, что у таких людей ненормированный график, они часто перекусывают, голодают или вовсе по ночам едят на день вперед. По причине этого начинается вред ожирения, приводящий чаще к другим формам ожирения и к сопутствующим болезням.

Осложнения

Осложнения

Не все знают, чем опасно ожирение на самом деле. И не каждый понимает, что на самом деле влечет за собой нарушения в питании. При избыточном весе не только увеличивается возможность проявления сердечных болезней и начинается диабет (как известно, это главная причина начала болезни – избыточные килограммы у человека). Влияние лишнего веса на организм приводит к хроническим патологиям, оперативному вмешательству, а также к постоянному лечению последствий.

  1. Депрессивное состояние. Люди, имеющие избыточный вес, чувствуют одиночество и постоянные депрессии. Свою пустоту в душе они заменяют лишней едой. А лишние килограммы могут и далее способствовать нагнетанию психологического состояния. Но в некоторых исследованиях было обнаружено, что действует двусторонняя процедура, где факторы могут влиять друг на друга. По биологическим вопросам болезнь увеличения веса с депрессией связываются воспалительным процессом. Депрессия тесно связана с эндокринной системой, так как способствует нагнетанию.
  2. Развитие слабоумия путем получения болезни Альцгеймера. При ожирении увеличивается риск получения заболевания более, чем в половину. Этот факт был доказан исследованиями, опубликованными в 2008 году в одной из научных работ. Эта статья имеет оценку американских ученых по результатам 10 независимых проверок, где участвовали более 3 тысяч человек. После пройденных исследований было доказано, что при избыточном весе был увеличен шанс развития слабоумия по причине проблем с кровотоком в мозг. Если вовремя заметить нарушения и проблемы, можно избежать последствия ожирения у женщин и мужчин.
  3. Плохое зрение. Наличие стадии ожирения влияет на возрастную катаракту, глаукому, возрастную макулопатию и диабетическую ретинопатию. Пример доказательства заключается в исследованиях американских ученых, обнаруживших, что девушки, имеющие ИМТ 23 или более, чаще всего прибегают к хирургическому вмешательству в отличие от женщин с пониженным уровнем. В учет не берутся такие факторы, как возрастные данные. Одной из главных форм возрастной катаракты является кортикальная.
  4. Ночные храпы. Женщины, страдающие ожирением, подвержены храпу — расстройству, которое характеризуется прерывистым дыханием в процессе сна. В данном случае распространенным обструктивным апноэ является закупорка дыхания, что вызвано увеличением мягких тканей задней горловой части. В процессе сна они имеют свойство проваливаться. Мужчины имеют оптимальный размер шеи, когда сильно увеличивается проявление патологии этого в 17 дюймов, а женщины – 16 дюймов. Поэтому дамы подвержены сильнее.
  5. Повышенный кровоток. Если у человека выражена гипертония, это может негативным образом сказаться на работе сердечной мышцы, сосудах, почках и других частях тела. Люди с избыточным весом чаще страдают от инсульта.
  6. Развитие астмы. При повышенном весе появляется риск получения респираторного заболевания и связанного с ним осложнения. Если человек начинает лечение астмы, возможны патологии. Это связано с плохой переносимостью медикаментов. Если у человека имеется респираторное заболевание – грипп, например – следует его сразу лечить, чтобы не оказалось, что при избыточном весе это будет трудно. Жировая прослойка мешает эффективности лекарств.
  7. Онкология. Большинство разновидностей онкологических болезней, куда входит и поражение молочных желез, напрямую зависимы от лишнего веса. После диагностики нормальное количество килограмм повысит шансы выжить. Связь такова: массивность груди отвечает за влияние лекарств и терапии.
  8. Иные виды рака. Если человек полный, значит он неполноценно питается, имеет повышенный риск развития поражения пищевода, поджелудочной железы, кишечника, эндометриального клеточного содержания. Появляются наросты на почках, страдает щитовидная железа, желчный пузырь. Заболевание может ожидать 40% пациентов.
  9. Проблемы с зубами. Благодаря различным исследованиям было показано, что люди, имеющие излишки в килограммах столкнулись с патологиями, которые связаны с гигиеной ротовой полости. Особенно это заметно в подростковом возрасте. У толстых пациентов чаще всего проявляется кариес и пародонтоз. По причине того, что физическим предпосылкам пациенты не смогут получить должную помощь от дантиста. Неправильное питание, куда входит жирная пища, острая, сладка или алкоголь, могут стать причиной хронического гастрита. В результате, у человека развивается неправильный аромат из ротовой полости.
  10. Слуховые патологии и закупорка. Это касается детей с лишними килограммами. У таких пациентов чаще всего возникает отит среднего уха, приводящий к серьезным воспалениям.
  11. Камни в почках. По причине избыточного брюшного веса повышается возможность образования камней в почках. Если ситуация запущена, то проблема касается и детей. Это одна из главных причин, почему молодежь сегодня страдает от почечной недостаточности. Полные люди на 30% чаще имеют распространение камней в почках.
  12. Поликистоз яичников. Если запустить эту болезнь, у женщины появляется бесплодие. Возможность иметь детей является результатом инсулинорезистентности и специфики воспалительной реакции (две составляющие ожирения).
  13. Отсутствие возможности зачатия у мужчины. Не только у пациенток возникают осложнения с продолжением рода из-за фигуры. Мужчины, которые страдают от избытка в весе имеют менее подвижные сперматозоиды.
  14. Увеличение печени. Этот синдром называют неалкогольным жировым и относится к обратимому процессу. Характеризуется скоплением в печеночной клетке жира. Практически автоматически у людей, имеющих проблемы с весом увеличивается в размерах печень. А это прямая причина образования диабета. Рекомендуется в данном случае вести активный образ жизни, а также ограничить потребление жирной пищи.
  15. Наличие артрита / Болевого состояния (сюда же входит и фибромиалгия). По опросам, около 23% полных людей пожаловались на то, что их беспокоит артрит. Эта проблема решается легче. Достаточно уделить вопросу спорта несколько минут ежедневно.

Учеными прошлого столетия стало известно, что избыточный вес является медленным убийцей человека, который способствует сокращению продолжительности его жизни до 10 лет. Диетой и похудением следует заняться и по причине того, что чревато развитие заболеваний сердца.

Практический каждый человек с лишними килограммами посещает кардиологов ежемесячно. У человека видны отеки, ему трудно передвигаться. При жировом избытке в районе живота может произойти аномальное изменение внутренних органов. В результате ожирения приподнимается диафрагма и изменяется сердечное расположение сердца (оно находится в поперечном положении).

Если человек поймет, что такое лишний вес и его последствия, можно будет предотвратить последствия. Для предупреждения развития болезни нужно придерживаться таких советов:

  1. Стараться правильно питаться. Для этого убираются из рациона острые блюда, жирные, мучное.
  2. Проверяется здоровье человека на наличие проблем с эндокринной системой и на гормональные изменения.
  3. Желательно начало занятия спортом. Организм начнет приходить в тонус.
  4. Борьба с сидячим образом жизни. Чтобы калории быстрее сжигались, нужно делать зарядку и постоянно ходить. Движение – жизнь.

Ожирение не является приговором, если вовремя заметить болезнь, можно предотвратить негативные последствия.

Чем опасно ожирение — риски для здоровья

На сегодняшний день проблемы с ожирением вызывают сильную обеспокоенность врачей. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни приводит к тому, что все чаще развивается ожирение у женщин, мужчин и даже детей. И если раньше это был чисто эстетический комфорт, то сейчас ожирение опасно для здоровья и может привести к печальным последствиям. В этой статье мы приведем те факторы, которые укажут на опасность ожирения.

Причины ожирения

Ожирение – это заболевание, которое характеризуется избыточным весом человека за счет большого объема жировой прослойки. Главной и основной причиной развития ожирения является большое количество потребления питательных веществ либо весомый их недостаток.

Таким образом, ожирение причины – это переедание и недостаток активной нагрузки, что объясняется некоторыми фактами:

1. Самой распространенной причиной переедания являются традиции, сложившиеся в семье. Потребление чрезмерного количества пищи очень часто поощряется родителями с детства.
2. Весь пищевой рацион человека выстроен неправильно – преобладает жирная или углеводная пища.
3. Из-за долго отсутствия полезных и минеральных веществ организм начинает увеличивать потребность общего количества продуктов.
4. Постоянное ощущение стресса, некоторые люди решают «заедать» проблемы.

Типы ожирения

ожирение у женщиножирение у женщин

В зависимости от факторов возникновения ожирение бывает двух видов:

  • первичное – характеризуется увеличенным объемом поступаемых питательных веществ, а так же невозможности их расщепления, в следствии – отложение их в теле;
  • вторичное – из-за нарушения работы внутренних органов, чаще всего эндокринной системы, а результатом становится сбой метаболизма.

В зависимости от распределения жировой прослойки выделяют:

  • абдоминальное ожирение – характерно для мужчин: весь жир, откладывается в верхней части туловища: на руках, шее, груди, а нижняя часть тела может оставаться стройной. Чаще всего, такой тип ожирения может передаваться по наследству либо из-за нарушения в эндокринной системе.
  • гиноидное – преимущественно диагностируется у женщин, возникает ожирение нижней части – бедер, ягодиц и ног, а причиной могут стать женские гормоны, которые копятся в жировых тканях и способствуют их увеличению;
  • висцеральное (внутренних органов) – жир откладывается вокруг органов, однако при этом человек может быть стройным.

Чем опасно ожирение?

Неправильное питание ожирение опасно тем что развиваются различные проблемы с психологическим и физическим здоровьем. Самая распространенная из них – депрессия. До сих пор не ясно, то ли лишний вес приводит к депрессии, то ли депрессия приводит к перееданию. Однако уже ясно, что это взаимная реакция, которая негативным образом сказывается на здоровье человека.

последствия ожиренияпоследствия ожирения

Слабоумие развивается из-за того, что в организме присутствует излишнее количество жира, приток крови к мозгу уменьшается. Таким образом, вред ожирения связан с тем, что увеличивается риск развития болезни Альцгеймера на 80%.

Проблемы с глазами – ожирение прямым образом воздействует на такие заболевания, как:

  • возрастная катаракта;
  • глаукома;
  • макулопатия;
  • диабетическая ретинопатия.

Другие последствия ожирения:

  • повышенное кровяное давление;
  • инсульт;
  • астма;
  • рак;
  • болезни ротовой полости, выпадение зубов;
  • желчные камни;
  • артрит.

Еще один момент, чем опасно ожирение для женщин и мужчин – это бесплодие. К нему приводят различные воспаления вследствие избыточного веса.

При ожирении сердца жир ложится вокруг сердечной «сумки», уменьшается сокращаемость сердца, возникает риск заболевания сердечной мышцы. Ожирение печени приводит к ухудшению работы этого органа, что в свою очередь, опасно болезнями сердечно-сосудистой системы и патологиями ЖКТ.

Это были основные последствия, которые в достаточной мере описывают, чем опасен избыточный вес. Также хотелось бы пояснить, можно ли умереть от ожирения. Да, можно, хотя  правильный образ жизни и питание смогут все исправить.

Видео: «Чем опасно ожирение?».

Чем опасно ожирение?

По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2008 году в мире насчитывалось более 1,4 миллиарда взрослых людей с лишним весом. Каждый год из-за проблем, связанных с избыточной массой тела, умирает минимум 2,8 миллиона людей. Из этой статьи вы узнаете, чем опасно ожирение.

Ожирение определяется как чрезмерное накопление жира, которое может значительно ухудшить состояние здоровья человека. Для того чтобы определить, нормальный (здоровый) ли у человека вес, используется формула под названием Индекс массы тела (ИМТ). Эта формула рассчитывается методом разделения веса в килограммах на рост в метрах квадратных. К примеру, для человека ростом 160 см и весом 88 кг ИМТ составит:

88 кг : (1,6 м х 1,6 м) = 34

После проведения вычислений нужно сравнить полученную цифру с показателями таблицы:

Категория

Диапазон ИМТ – кг/м2

Дефицит веса

Менее 18,5

Нормальный (здоровый) вес

18,5-24,9

Лишний вес

25-29,9

Ожирение 1 степени (умеренное)

30-34,9

Ожирение 2 степени (сильное)

35-39,9

Ожирение 3 степени (экстремальное)

40 и более

 

Специалисты Европейской ассоциации исследования ожирения отмечают, что у данной формулы есть недостатки. По этой причине полученные результаты должны рассматриваться лишь как приблизительный ориентир. Один из главных минусов формулы – отсутствие разделения общей массы тела на отдельно жировой компонент и отдельно мышечный компонент. Из-за этого здоровый человек, который обладает большим количеством мышечной массы при нормальном проценте жира в теле, может попасть в категорию лишнего веса или ожирения. Хотя для большинства эта формула все ещё остается хорошим ориентиром.

Дополнительным методом диагностики является измерение окружности талии. У мужчин с окружностью талии от 94 см и у женщин с окружностью от 80 см больше шансов столкнуться с заболеваниями, которые связаны с ожирением. Об этих заболеваниях поговорим немного позже, а сейчас рассмотрим, из-за чего люди толстеют.

Каковы причины ожирения?

Дисбаланс потребления и расхода калорий

Для поддержания всех жизненно важных функций наш организм нуждается в энергии, которая содержится в калориях. Для того чтобы удерживать текущий вес, необходимо соблюдать баланс потребления и расхода энергии (калорий) – то есть тратить столько же калорий, сколько мы получаем с пищей. Когда человек потребляет больше калорий, чем расходует его организм, баланс энергии нарушается, из-за чего мы набираем вес. Если этот положительный баланс энергии сохраняется на длительный период, человек набирает вес и в конечном итоге может столкнуться с ожирением. Вывод очень простой: главный виновник набора веса – это переизбыток пищи.

Генетическая предрасположенность

Данные исследований доказывают, что предрасположенность к набору лишнего веса может являться семейной проблемой и передаваться с генами. Но это не отменяет того факта, что практически каждый человек может похудеть. По словам британских медиков, в большинстве случаев ожирение связано не столько с наследственностью, сколько с факторами окружающей среды. К последним относятся плохие привычки в питании и недостаток двигательной активности.

Слишком мало движения

У многих из нас сидячая работа, к тому же немалое количество людей ездят на автомобилях, из-за чего мало ходят пешком. После работы все пытаются расслабиться, и многие просиживают вечера у телевизора, за компьютером или планшетом. Все это только способствует набору лишних килограмм. Лишняя энергия, которую вы получили с пищей и не расходовали в процессе двигательной активности, запасается в виде жировых отложений.

Недостаток сна

Данные исследований показывают, что недостаток сна связан с лишним весом и ожирением, хоть и не напрямую. Это объясняется тем, что недосыпающие люди дольше бодрствуют и имеют больше возможностей поесть. Кроме того, недостаток сна нарушает баланс гормонов, которые играют ключевую роль в контроле аппетита.

Слишком много стресса

Хронический стресс влияет на работу головного мозга и вызывает повышенную выработку гормонов, которые пробуждают голод. Один из таких гормонов – кортизол, который заставляет нас больше есть и запасать жир при хроническом стрессе.

Эндокринологические заболевания

Иногда вклад в накопление лишнего веса вносят некоторые заболевания:

  • Гипотиреоз – состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает необходимого количества гормонов.
  • Синдром Кушинга – редкое нарушение, при котором в организме человека вырабатывается слишком много стероидных гормонов.

Если эти нарушения вовремя диагностируются и пациент проходит лечение, они не создают барьеров для похудения.

Прием лекарств

Иногда похудению мешает прием некоторых лекарств:

  • Отдельные кортикостероиды,
  • Препараты от эпилепсии и сахарного диабета,
  • Медикаменты для лечения психических заболеваний (включая антидепрессанты).

Каковы последствия ожирения?

Люди с Индексом массы тела от 30 и выше очень сильно рискуют столкнуться с различными заболеваниями, о которых речь пойдет ниже.

Ожирение и сахарный диабет

В 2009 году канадские ученые собрали данные из 89 исследований, в которых изучалось, как вес человека влияет на развитие заболеваний. Из 18 заболеваний сахарный диабет 2 типа занял первое место среди людей с Индексом массы тела 30 и выше. По сравнению с мужчинами, Индекс массы тела которых составлял 25, у мужчин с ИМТ 30 риск развития сахарного диабета 2 типа был в 7 раз выше. Для женщин цифры ещё более ужасающие – представительницы слабого пола с ИМТ 30 и выше рискуют столкнуться с диабетом в 12 раз больше.

Сердечно-сосудистые заболевания

Вес человека напрямую связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями. С ростом показателей Индекса массы тела увеличиваются:

  • Кровяное давление,
  • Уровень липопротеинов низкой плотности («плохой» холестерин),
  • Уровень триглицеридов,
  • Уровень глюкозы в крови,
  • Маркеры воспаления.

Все эти изменения приводят к увеличению риска развития ишемической болезни сердца, инсульта, а также смерти, связанной с болезнями сердца.

Ожирение и онкологические заболевания

Эксперты из Всемирного фонда исследований рака представили убедительные доказательства взаимосвязи ожирения с раком:

  • Пищевода,
  • Поджелудочной железы,
  • Толстой кишки,
  • Молочной железы,
  • Эндометрия,
  • Почек,
  • Яичников.

Скелетно-мышечные нарушения

Лишние килограммы накладывают чрезмерную механическую и метаболическую нагрузку на кости, мышцы и суставы. Исследования связывают ожирение с остеоартритом коленного и тазобедренного сустава. Также люди с лишним весом страдают от болей в спине и ногах, и чаще становятся инвалидами из-за проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Другие заболевания

К остальным заболеваниям и нарушениям, которые связывают с ожирением, относят:

  • Образование камней в желчном пузыре,
  • Подагру,
  • Хронические заболевания почек,
  • Неалкогольную жировую болезнь печени,
  • Астму и обструктивное апноэ сна.
Как лечить ожирение?

Хорошая новость заключается в том, что потеря всего 5-10% веса поможет снизить кровяное давление, уровень «плохого» холестерина и триглицеридов, что положительно скажется на состоянии здоровья.

Тактика избавления от лишних килограмм зависит от того, сколько у человека лишнего веса, его состояния здоровья, а также от того, насколько он готов изменить свой образ жизни. В некоторых случаях изменения образа жизни не приводят к потере веса и улучшению состояния здоровья. В этой ситуации врачи используют дополнительные методы, включая лекарства для снижения веса. Если у человека ожирение 3 степени, ему могут предложить бариатрическую операцию.

Расходуйте больше энергии – двигайтесь регулярно

Занимайтесь аэробикой минимум 2,5 часа в неделю. Начинайте с тренировок самой низкой интенсивности – ходьбы, медленных танцев, плаванья. Если у вас есть собака, прогулка с ней быстрым шагом станет прекрасным дополнением к регулярным занятиям. Перед началом тренировок людям с ожирением необходимо получить разрешение и дополнительные рекомендации от врача.

Питайтесь с дефицитом калорий

Именно от питания зависит большая часть успеха в борьбе с лишним весом. Однако для разработки эффективного, вкусного и полезного рациона потребуется помощь профессионального диетолога. Именно диетолог разрабатывает рацион, с помощью которого пациент с ожирением будет устойчиво худеть.

Ключ к похудению – это снижение количества потребляемых калорий. Для того чтобы этого добиться, необходимо заменить высококалорийные продукты на менее калорийные. Основу рациона должны составлять:

  • Фрукты и овощи,
  • Цельнозерновой хлеб и крупы,
  • Молочные продукты с невысоким процентом жирности,
  • Белковые продукты – мясо птицы, рыбу, яйца, бобовые.

Фаст-фуд и сладости могут составлять лишь небольшую часть рациона. Также стоит избегать продуктов с высоким содержанием соли, которая повышает кровяное давление и несёт особую опасность для людей с ожирением. Ни в коем случае не стоит голодать или полностью исключать отдельную группу продуктов. Эти причудливые диеты не работают в долгосрочной перспективе, а также негативным образом сказываются на состоянии как физического, так и психического здоровья.

Если вы интересуетесь, где проводят лечение ожирения в Киеве, приходите в Персомед. Наш опытный диетолог разработает для вас персональный рацион, в котором будет присутствовать ваша любимая еда, хоть и в ограниченном количестве. Именно такой подход гарантирует устойчивое похудение без срывов.

Источники:

  1. Understanding Adult Overweight and Obesity, The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases Health Information Center,
  2. Health Risks, Harvard T.H. Chan School of Public Health,
  3. Obesity, NHS,
  4. Obesity Facts & Figures, The European Association for the Study of Obesity,
  5. Overweight and Obesity, The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI),
  6. Body mass index – BMI, WHO,
  7. Sleep Deprivation and Obesity, Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Чем для женщин опасно ожирение — Рамблер/женский

Новые исследования западных ученых развеивают миф о так называемом «здоровом ожирении» — научно доказано, что женщины, равно как и мужчины, страдающие ожирением, по определению имеют какое-либо заболевание, и нередко — не одно. Более того, по данным исследователей, уровень смертности от последствий ожирения у представителей обоих полов в последние годы значительно увеличился.

Одна из главных причин смертности

Как отмечает один из ведущих специалистов в области изучения проблем, связанных с ожирением, профессор медицинской статистики и эпидемиологии Оксфордского университета Ричард Пето, согласно исследованиям, за последние годы у женщин в возрасте до 70 лет риск смерти от заболеваний, провоцируемых ожирением, увеличился на 5% (15% от общего количества смертей). У мужчин он в два раза выше, чем у женщин. Исследования, результаты которых опубликованы в популярном и авторитетном британском еженедельном медицинском журнале The Lancet, проводились по всему миру и коснулись 4 миллионов жителей разных стран.

«К примеру, в Америке ожирение как причина преждевременной смерти уступает только курению», — отметил Ричард Пето.

«Если бы женщина возраста до 70 лет, страдающая ожирением, смогла бы сбросить 10% от массы тела, на столько же процентов снизился бы риск смерти, у мужчины же он уменьшился бы вдвое», — утверждает Пето.

Коллега Ричарда Пето, старший исследователь отдела биостатистики Национального института рака США, соавтор сопроводительной статьи в журнале The Lancet, Барри Граубард напоминает, что согласно другим исследованиям ученых, физическая активность в подобных случаях может снизить риск смертности.

Общемировая проблема

По оценкам Всемирной Организации Здравоохранения, 1,3 миллиарда взрослых во всем мире на сегодняшний день имеют избыточный вес, а еще 600 миллионов страдают ожирением (общее число живущих на Земле, по данным ООН на май 2019 года, достигло 7,7 млрд человек). Исследования ученых показывают, что ожирение во многом — первопричина возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака. Президент Американского Колледжа медицины образа жизни (ACLM) доктор Дэвид Кац: «Ученые всего мира уже давно говорят: существуют неоспоримые доказательства связи ожирения с повышенным риском возникновения основных хронических заболеваний, которые, в свою очередь, увеличивают опасность преждевременной смерти, и чем тяжелее форма ожирения, тем больше вероятность летального исхода».

Ведущий клинический кардиолог Еврейского национального научно-исследовательского центра в Денвере, доктор Эндрю Фримен, опираясь на данные проведенных в ЕННИЦ исследований, утверждает: некогда бытовавшее в медицинской среде утверждение о существовании «здорового ожирения», позволяющего организму пережить острые фазы заболеваний, мобилизуя жировую прослойку, ошибочно — все типы ожирения нужно лечить, поскольку это состояние в любом случае приводит к тем или иным заболеваниям.

Угроза и для потомства

Британское издание «The Guardian» опубликовала выдержки из доклада главного врача Англии, профессора Салли Дэвис, в котором медик, в частности, утверждает: женское ожирение угрожает жизни и здоровью не только представительниц слабого пола, но их детей. Помимо того, что оно укорачивает жизнь женщинам, у страдающих ожирением мам существует реальная опасность рождения мертвых детей, либо малыши вырастут с проблемами со здоровьем, такими как то же самое ожирение, диабет и высокое кровяное давление. «Многие считают, что беременные должны есть за двоих. Это не более чем миф», — уверяет Салли Дэвис.

По твердому убеждению главврача Англии, у женщин ожирение может повлиять на исход любой беременности. Здоровое, сбалансированное питание, больше физической активности под контролем врача — все это поспособствует нормальным родам.

Как говорится в докладе, половина всех британских женщин в возрасте от 25 до 34 лет имеют избыточный вес или страдают ожирением. Как и 36% 16 — 24-летних. Когда женщины этих возрастных групп, имеющие соответствующие проблемы с весом, собираются забеременеть, они должны обсудить ситуацию с врачом, настоятельно рекомендует Дэвис. Это критическое время для подобного диалога, но очень часто будущие мамы упускают и такую возможность.

«Беременность — это не период, когда надо больше есть, а время оставаться в форме», — напоминает Салли Дэвис. Она призывает женщин, желающих иметь детей, увеличить в рационе количество фруктов и овощей, не есть слишком много, бросить курить, воздерживаться от алкоголя и вести активный образ жизни.

Салли Дэвис в своем докладе заявила, что проблема борьбы с женским ожирением приобрела уже общенациональные масштабы и решать ее необходимо, в том числе, на правительственном уровне. Первый заместитель директора по науке Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России, Оксана Драпкина, подтверждает: аналогичные масштабы у проблемы ожирения населения и в современной России. Причем женщин в этой печальной статистике большинство: по результатам Многоцентрового наблюдательного исследования ЭССЕ-РФ, среди 35 — 44-летних мужчин с ожирением 26,6%, женщин 24,5%, среди 45 — 54-летних — мужчины 31,7%, женщины 40,9%, среди 55 — 64-летних — мужчины 35,7%, женщины 52,1%.

Оксана Драпкина, сославшись на исследования НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков Минздрава России, говорит, что проблемы с избыточной массой тела зачастую начинают проявляться еще со школьной скамьи. По данным на 2014 год, каждый седьмой российский выпускник и каждая десятая выпускница имели лишний вес. Как подтверждают специалисты, до половины юношей и девушек повзрослеют с этим заболеванием.

Ожирение убивает изнутри: какие болезни порождает лишний вес | Правильное питание | Здоровье

Владимир Миркин — автор методики, превращающей бесформенных толстушек и толстяков в очаровательных женщин и спортивных мужчин. Мы представляем отрывок из его книги «Как быстро похудеть. Экспресс-курс доктора Миркина»

Почему возникает ожирение?

Современная наука объясняет возникновение ожирения так: если энергия, поступающая в организм с пищей, больше расходуемой организмом, то избыток энергии превращается в жир. Существуют два типа ожирения: гипертрофическое и гиперпластическое. При гипертрофическом ожирении происходит увеличение размеров жировых клеток без существенного роста общего их количества в организме. Обычно это ожирение возникает в зрелом возрасте и не характеризуется очень большим избытком жировой ткани. Гиперпластическое ожирение появляется в раннем детстве и развивается за счет увеличения количества жировых клеток.

В зависимости от причин возникновения выделяют несколько форм ожирения: алиментарную, гипоталамическую и эндокринную. Алиментарное ожирение является наиболее распространенным. При этой форме возникают повышение аппетита (вплоть до булимии), привычное переедание, ведущее к повышенному образованию и отложению жира в жировой клетчатке. Ожирение наблюдается у больных относительно более позднего возраста (старше 40 лет) и значительно чаше у женщин, чем у мужчин. В этих случаях причиной переедания могут быть семейные традиции, а также нарушение структуры питания и злоупотребление высококалорийными продуктами. В некоторых семьях существует традиция есть много высококалорийной пищи, что ведет к перекармливанию детей. Чаще всего это наблюдается в хорошо обеспеченных городских семьях, где считают, что чем обильнее и жирнее пища, тем здоровее члены семьи. Отложению жира также способствует привычка ложиться отдыхать после обеда.

Нарушение структуры питания иногда связано с профессиональными особенностями (официанты, артисты), когда наиболее обильное питание переносится на вечернее время, при этом часто употребляется алкоголь.

Эндокринное ожирение встречается гораздо реже и связано с нарушением функций эндокринных желез (поджелудочная, щитовидная, гипофиз, половые железы). В этих случаях необходимо специальное обследование эндокринологом. Кроме назначения эндокринолога, этим пациентам также показана диетотерапия.

Как распределяется жир в организме?

По типу распределения жировой ткани в организме выделяют верхнее, нижнее и среднее ожирение. При первом типе жировая ткань откладывается преимущественно в верхней части туловища, при нижнем жир скапливается в основном в нижней части тела, а при смешанном типе происходит относительно равномерное распределение подкожножировой клетчатки.

В зависимости от веса ожирение делится на четыре степени. При I степени ожирения избыток веса составляет от 10 до 29 % идеального веса. На ранних этапах ожирения, когда организм еще хорошо приспосабливается к избыточному весу, все его органы и системы нормально функционируют. Внешний вид больного ожирением I степени обычно соответствует представлению о «цветущем здоровье». В молодом возрасте толстяки часто обладают большей энергией, чем обычные люди. Они жизнелюбивы, часто отличаются добротой, человечностью, благодушием, веселым нравом. В литературе имеется немало случаев описания таких героев. Например, Обломов, несмотря на свое безволие и лень, вызывает к себе невольную симпатию за свою мягкость, доброту и благородство. Таким мы видим Обломова в начале романа. Однако долгое лежание на диване не лучшим образом сказалось на его здоровье. Уже через пять лет он умирает от апоплексического удара, то есть относительное благополучие у таких людей нарушается при нарастании веса. Уже при I степени ожирения можно наблюдать такие симптомы, как одышка при ходьбе и физическом напряжении, быстрая утомляемость, повышенная потливость, привычные запоры, вздутие живота.

Пока организм выдерживает патогенное влияние ожирения при I степени, органы и системы работают в нормальном режиме. Но при дальнейшем нарастании жировой ткани предел адаптации может быть нарушен.

При II степени ожирения избыток веса составляет 30-49%. Одышка более выражена, возникает при обычных движениях, а иногда и в покое. Появляются признаки дыхательной недостаточности (скопление жировой ткани в брюшной полости сдавливает и приподнимает диафрагму). Живот увеличен и вздут, что создает ощущение тяжести, особенно после еды. Часто к вечеру на ногах образуются отеки. Появляется функциональная недостаточность отдельных органов и систем со стороны нервной системы, что проявляется в виде жалоб на ослабление памяти, головокружение, рассеянность и сонливость.

При III степени ожирения (избыток веса — от 50 до 99%) человек становится тяжелобольным, со сниженной работоспособностью, вплоть до инвалидности. Такие пациенты малоподвижны, вялы, часто ведут изолированный образ жизни. Живот у них значительно увеличен в размерах, часто свисает вниз. При этой степени ожирения пациенты съедают, как правило, огромное количество пищи (полифагия). После еды они сонливы, часто находятся в дремотном состоянии, засыпают в неподходящем месте. В то же время пациенты могут быть возбуждены, конфликтны.

Такие перепады от полного спокойствия к возбуждению, а затем к подавленному настроению характерны для больных ожирением.

При IV степени лишний вес превышает 100%. При этом люди, как правило, нуждаются в постороннем уходе, являются полными инвалидами. Они с трудом передвигаются, некоторые годами не выходят из квартиры. Из-за огромного веса такие пациенты не могут ездить на общественном транспорте, купаться в ванне, подниматься по лестнице на верхние этажи. Все это приводит к их полной изоляции от общества. При IV степени ожирения возникают многочисленные нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, часто наблюдается так называемый синдром Пиквика, проявляющийся в виде дыхательной недостаточности. Данный синдром характеризуется чрезмерным ожирением и постоянной сонливостью, сильной одышкой, нарушениями со стороны сердечно-сосудистой системы.

Примером подобного заболевания может быть случай с Антониной Масловой из г. Боровска Калужской области, вес которой составлял 165 кг. Она могла неожиданно заснуть во время беседы с родственниками, что производило на них тяжелейшее впечатление. Спала она в основном сидя, так как жир в брюшной полости сдавливал диафрагму. Сон сопровождался храпом, криками, даже остановкой дыхания. Несмотря на тяжелую клиническую картину, все эти явления обратимы при снижении веса. Что и произошло с Антониной Масловой. После того как она похудела на 93 кг, все проявления синдрома Пиквика полностью исчезли. Сейчас она абсолютно здорова, а вес ее тела равен 72 кг.

С увеличением количества жировой ткани в организме усиливается ее разрушающее воздействие на многие органы и системы. Это часто приводит к серьезным осложнениям, представляющим угрозу работоспособности и даже жизни человека. Известно, что больные ожирением в 3-4 раза чаще, чем при нормальном весе, заболевают сахарным диабетом, в два раза чаще страдают заболеваниями печени и сердечнососудистой системы. Ожирение — это системное заболевание, поэтому почти все органы и системы могут страдать от него в той или иной степени.

В прошлом веке ученые нарекли ожирение убийцей в старости

В первую очередь при этой болезни страдает сердечно-сосудистая система. Каждый тучный человек — потенциальный пациент кардиолога. Тучность, собственно, и является причиной повышенной смертности таких людей. Сердце тучных людей имеет «поперечное положение», так как диафрагма расположена более высоко, чем при норме, а в общем размеры сердца больше нормальных. Кроме того, жир откладывается между листками перикарда, становится как бы футляром, а жир, образующийся между мышечными волокнами сердца, вызывает их дистрофию. Все это препятствует нормальной работе сердца.

Смерть от сердечно-сосудистых заболеваний при ожирении наблюдается в два раза чаще, чем при нормальном и пони-женном питании.

Но самыми грозными сердечно-сосудистыми поражениями являются атеросклеротические изменения в сосудах. Развитие атеросклероза напрямую связано с нарушениями жирового обмена: повышением уровня холестерина в крови, а также триглицеридов и липидов. Атеросклероз сосудов приводит к развитию таких грозных заболеваний, как инфаркт миокарда и гипертоническая болезнь. В этом случае профилактикой атеросклероза является правильное, сбалансированное питание. По моим наблюдениям, у пациентов уже после недельной белково-овощной диеты нормализуется уровень холестерина в крови, значительно улучшается общее самочувствие.

Каждый четвертый толстяк страдает гипертонической болез-нью. Средняя продолжительность жизни при ожирении в по-жилом возрасте сокращается приблизительно на 12 лет.

Жизненная емкость легких при ожирении снижается из-за того, что отложившийся в брюшной полости жир приводит к повышению внутрибрюшного давления и сдавливанию диафрагмы. Легкие тучных людей по сравнению с легкими людей с нормальным весом тела совершают в два раза большую работу. Поэтому избавление от лишних килограммов в значительной степени улучшает функциональное состояние легких и тем самым способствует излечению таких заболеваний дыхательной системы, как хронический бронхит и бронхиальная астма.

Вот почему с уверенностью практика заявляю, что приведение веса тела к норме является исцеляющим воздействием на весь организм. У меня лечился больной бронхиальной астмой тяжелой формы, страдающий ожирением. Приступы болезни сопровождались галлюцинациями. Больной и суток не мог прожить без внутривенного введения лекарства. После моих сеансов лечения он избавился от 10 кг. Течение болезни значительно смягчилось, приступы повторялись реже и не протекали так мучительно, как раньше.

Это убедило больного в необходимости дальнейшего лечения. Через пять месяцев после лечения и соблюдения диеты он избавился еще от 35 кг, что не замедлило положительно сказаться на состоянии его здоровья: приступы вообще прекратились. Впервые за последние пять лет врачи отменили ему внутривенное вливание лекарственных средств.

Так же как и дыхательная система, желудочно-кишечный тракт при ожирении функционирует в условиях повышенного сдавливания, которое создается вследствие значительных отложений жировой ткани в брюшной полости. Из-за постоянного вздутия кишечника и мышечной слабости брюшного пресса живот начинает отвисать, а у особо тучных людей развивается «фартучное ожирение». При этом живот свисает вниз в виде фартука, прикрывая половые органы и спускаясь иногда до колен. У тучных людей желудок, как правило, смещен вниз и расширен. Из-за перерастяжения желудка насыщение наступает только после приема огромного количества пищи. Все это приводит к нарушению моторики кишечника, появлению запоров, повышенному газообразованию и взду-тию живота.

Для тучных людей, помимо ожирения, свойственны:

1) гипертония;

2) атеросклероз сосудов;

3) стенокардия;

4) инфаркты;

5) диабет;

6) артрит;

7) сокращение продолжительности жизни.

Ожирение диагностируется при сравнении фактического веса тела больного с его идеальным весом, соответствующим росту, телосложению и возрасту.

Наиболее известна формула Брока, согласно которой идеальный вес тела в килограммах равен росту в сантиметрах минус 100.

Весо-росто-объемный показатель Бернгардта предполагает, что нормальный вес тела в килограммах равен росту в сантиметрах, умноженному на окружность грудной клетки в сантиметрах и деленному на 240.

Оптимальный вес и степень ожирения в медицинской практике определяются с помощью индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывается делением показателя массы тела в килограммах на показатель роста, возведенный в квадрат (кг/м2):

ИМТ: ВСС^

Рост (м)2 ИМТ:

□ < 18,5 — недостаточный вес тела;

□ < 18,6-24,9 — оптимальный вес;

□ < 26,0-29,9 — избыточный вес;

□ < 30,0-34,9 — ожирение I степени;

□ < 35,0-39,9 — ожирение II степени;

□ > 40,0 — ожирение III степени.

Однако у лиц с одинаковым ростом идеальный вес может колебаться в зависимости от особенностей их конституции. По этому признаку различают астеников, нормостеников и гиперстеников.

Астеники худощавы, у них слабо развита мускулатура. У нормостеников среднее сложение, хорошо развита мускулатура. Гиперстеники широкоплечи, склонны к полноте.

В табл. 1 нормы веса даны в зависимости от типа сложения и роста человека. Таблица составлена применительно к возрасту 25-30 лет, каждое последующее десятилетие дает право на прибавление 1 кг.

Таблица 1. Оптимальный вес (кг) мужчин и женщин в возрасте от 25 лет и выше (в обычной одежде)

Рост (см) в обуви с каблуками: 2,5 см у муж­чин, 5 см у женщин Астенический тип Нормостениче-ский тип Гиперстениче-ский тип
муж-­

чины

жен­-

щины

муж-­

чины

жен­-

щины

муж-­

чины

жен­-

щины

 
149,5 47-50 50-54 53-58
152,5 48-51 51-55 54-59
155,0 49-52 52-56 55-60
157,5 53-57 50-54 56-60 53-57 60-64 56-61
160,0 54-58 52-55 58-62 55-58 60-66 58-63
162,5 56-60 53-57 59-64 56-60 62-68 60-64
165,0 57-62 54-58 61-66 58-61 64-70 62-66
167,5 59-63 56-60 62-67 59-64 66-71 63-68
170,0 61-66 57-62 64-69 61-66 68-74 65-70
172,5 62-67 59-63 66-71 62-67 70-75 66-74
175,0 64-69 61-66 68-73 64-69 71-77 68-74
177,5 65-70 62-67 70-75 66-71 73-80 69-75
180,0 67-72 63-68 71-76 67-72 75-82 70-76
183,0 69-74 73-78,5 76-84
185,5 71-77 75-81 79-86
188,0 72-80 78-84 81-89
190,0 76-82 80-86 86-92

 

Что нужно знать об ожирении

Наталья Муравьёва

Врач‑эндокринолог высшей категории. Главный внештатный специалист территориального округа № 4 Московской области.

Что такое ожирение и чем оно отличается от лишнего веса

Ожирение — это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме. Оно требует пожизненного лечения, чтобы снизить риск развития тяжёлых сопутствующих заболеваний, увеличить продолжительность и улучшить качество жизни пациента.

В отличие от лишнего веса, ожирение — диагноз. Оно может привести к другим серьёзным заболеваниям.

Как человек может понять, что у него ожирение

Диагноз «ожирение» ставится на основании расчёта индекса массы тела (ИМТ).

ИМТ = вес (кг) / рост² (м).

Этот индекс был разработан бельгийским математиком, статистом и социологом Адольфом Кетле и используется в медицине уже более 150 лет. Его нельзя назвать совершенным методом диагностики ожирения: в расчётах не учитывается мышечная масса, поэтому у некоторых спортсменов, не имеющих ожирения, может быть высокий ИМТ.

Точно определить степень ожирения способен лишь доктор, но высокий показатель, рассчитанный пациентом в домашних условиях, может стать поводом обратиться к врачу.

  • Нормальная масса тела — 18,5–24,9.
  • Избыточная масса тела — 25–29,9.
  • Ожирение 1‑й степени — 30–34,9.
  • Ожирение 2‑й степени — 35–39,9.
  • Ожирение 3‑й степени — свыше 40.

Какие существуют типы ожирения

Абдоминальный, или верхний

При таком типе жировая ткань концентрируется вокруг внутренних органов. Визуально это проявляется увеличением живота, из‑за чего абдоминальный тип ожирения иногда называют «яблоком».

Для выявления заболевания используют измерение окружности талии. У мужчин ожирение диагностируется, если этот показатель превышает 94 см, а у женщин — 80 см. Именно этот тип ожирения рассматривают как отдельный фактор риска развития сахарного диабета второго типа и сердечных заболеваний.

Бедренно‑ягодичный, или нижний

Такой тип называют «грушей», противопоставляя абдоминальному, потому что у пациентов жировая ткань откладывается в области ягодиц и бёдер, и фигура человека начинает напоминать грушу. Такой тип ожирения чаще встречается у женщин, и он менее опасен.

К каким последствиям приводит ожирение

Ожирение опасно тем, что повышает риск развития многих заболеваний. Среди них:

  • дислипидемия и атеросклероз;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • сахарный диабет второго типа;
  • гипертоническая болезнь;
  • синдром ночного апноэ;
  • желчнокаменная болезнь;
  • нарушения функций репродуктивной системы и бесплодие;
  • заболевания опорно‑двигательной системы;
  • онкологические заболевания.

Эти болезни значительно снижают продолжительность жизни, особенно если речь идёт о заболеваниях сердечно‑сосудистой системы. Например, сахарный диабет второго типа уменьшает ожидаемую продолжительность жизни на 10 лет.

Почему возникает ожирение

В основном ожирение развивается из‑за положительного энергетического баланса. Это значит, что человек потребляет больше энергии, чем тратит. Рост процента людей, страдающих ожирением, ВОЗ связывает с двумя тенденциями, которые наблюдаются в современном обществе: потребление продуктов с высокой калорийностью и снижение физической активности.

Гены, которые человек наследует от своих родителей, также могут оказывать влияние на вес человека: на его аппетит, интенсивность сжигания калорий во время тренировок и на то, насколько успешно организм преобразует пищу в энергию.

Поэтому основными факторами риска являются:

  • Малоподвижный образ жизни — менее 30 минут в день аэробной нагрузки.
  • Неправильное питание — калорийная пища с большим содержанием трансгенных жиров и быстроусвояемых сахаров. Это фастфуд, сладкие напитки и продукты, выпечка из муки высшего сорта, жареная пища, жирное мясо, животные жиры.
  • Наследственные факторы риска. Этот пункт включает в себя не только генетику, о которой было сказано выше, но также культуру питания и физической активности, которая прививается человеку в семье.

Кроме трёх основных факторов выделяют также:

  • Редкие заболевания, такие как синдром Прадера — Вилли, синдром гиперкортицизма и некоторые другие состояния.
  • Препараты, которые могут привести к увеличению веса, если не компенсировать их приём диетой или постоянными физическими нагрузками. Например, антидепрессанты, противоэпилептические препараты, стероиды.
  • Возраст. Уменьшение физической активности и мышечной массы с возрастом могут привести к снижению необходимого числа калорий. Это повлечёт за собой появление лишнего веса, если не изменить режим питания.

Также стоит учитывать, что беременность, отказ от курения, бессонница, стресс и строгие диеты, позволяющие быстро снизить вес, но не удержать результат, могут также привести к лишнему весу и ожирению.

Когда пора идти к врачу

Для сохранения своего здоровья необходимо обязательно проходить диспансеризацию и профосмотры. И следовать рекомендациям врача кабинета медицинской профилактики по изменению образа жизни.

Всё население РФ старше 40 лет может проходить диспансеризацию ежегодно, а в возрасте от 18 до 39 лет — раз в три года. Во время осмотра выявляют избыточный вес и факторы риска хронических заболеваний, в том числе нездоровое питание и низкую физическую активность. При их обнаружении врач кабинета медицинской профилактики или участковый терапевт проводит более глубокую консультацию, чтобы скорректировать эти факторы и не допустить развития ожирения.

Если у вас высокий показатель ИМТ и вам не удаётся снизить вес, стоит проконсультироваться с врачом‑эндокринологом и диетологом.

Как лечат ожирение

Для борьбы с повышенной массой тела самое важное и сложное — это изменение образа жизни. Увеличение физической активности (желательно с контролем пульса и в меру своей тренированности), снижение количества потребляемых калорий, корректировка режима питания.

Диета

Сами по себе диеты как временное воздействие неэффективны. Как только вы прекращаете придерживаться определённого рациона, вес возвращается — и ещё больше, чем был до похудения. Для лечения необходимо правильно питаться всю жизнь.

Самой полезной национальной кухней считается средиземноморская диета, состоящая из продуктов и блюд, традиционных для Греции и Италии: фруктов и овощей, злаков и бобовых, рыбы и морепродуктов.

Лекарственные препараты

Медикаментозное лечение ожирения на сегодняшний день не очень развито. В нашей стране зарегистрированы всего три группы соответствующих препаратов — сибутрамин, орлистат и лираглутид. Они оказывают влияние на процессы, воздействующие на вес человека: аппетит и всасывание поступающих с пищей жиров. Как и любые лекарственные средства, эти препараты должны применяться с осторожностью и назначаться врачом, так как у них есть противопоказания и побочные эффекты.

Хирургическое лечение

Для лечения крайней степени ожирения (ИМТ более 40) или ожирения, ассоциированного с сахарным диабетом, существуют хирургические методы. Их эффективность составляет примерно 95%. После проведения операции у пациентов с сахарным диабетом второго типа, вызванным ожирением, не только снижается вес, но и зачастую нормализуется уровень сахара в крови.

Хирургическое лечение представляет собой оперативное уменьшение объёма желудка, в результате чего питательные вещества не всасываются в полном объёме в ЖКТ.

Перед процедурой врач проверяет, есть ли у человека противопоказания к проведению операции. В их числе: обострение воспалительных и язвенных процессов, беременность, тяжёлые психические нарушения, алкоголизм, наркомания. После проведения операции хирург и пациент продолжают поддерживать контакт, так как пациенту необходим постоянный приём микроэлементов и витаминов.

Читайте также 🧐

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о