Почему человек быстро засыпает: Ответы Mail.ru: Почему человек быстро засыпает? – Нарколепсия – причины, симптомы, лечение

Причины и опасность гиперсомнии. Лечение избыточной сонливости в Центре медицины сна

Самодиагностика расстройств сна

Избыточная дневная сонливость и патологическое увеличение длительности сна в медицине называются термином гиперсомния. Гиперсомния – это не самостоятельное заболевание, а симптом, сопровождающий различные заболевания и состояния. Существует около 30 причин избыточной дневной сонливости.

В медицинской практике наиболее частой и опасной причиной резкой дневной сонливости является  синдромом обструктивного апноэ сна. Данное заболеание проявляется, помимо тяжелой дневной сонливости, громким прерывистым храпом, остановками дыхания во сне, беспокойным и неосвежающим сном, учащенным ночным мочеиспусканием, разбистью и повышением артериального давления по утрам. Пациеты могут внезапно засыпать сидя у телевизора, читая газету и даже во время разговора. У пациентов с апноэ сна отмечается увеличение частоты дорожно-транспортных происшествий (ДТП) из-за внезапного засыпания за рулем в 3-7 раз по сравнению с обычной популяцией. Более подробно о проблеме ДТП у пациентов с апноэ сна можно почитать здесь.

Другие причины избыточной дневной сонливости:

  • нарколепсия
  • синдром периодических движений конечностей во сне
  • гипотония (сниженное артериальное давление)
  • астено-невротические и депрессивные состояния
  • прием лекарственных препаратов, вызывающих дневную сонливость
  • органические заболевания и травмы мозга
  • синдром смены часовых поясов
  • хронический дефицит сна и др.

Степень тяжести избыточной дневной сонливости можно оценить с помощью специального теста.

Уточнить причину гиперсомнии в ряде случаев помогает самотестирование на предмет выявления заболеваний, наиболее часто вызывающих избыточную дневную сонливость (синдром обструктивного апноэ сна, нарколепсия, синдром периодических движений конечностей во сне).

Постановка точного диагноза возможна только на основании проведения специального исследования ночного сна – полисомнографии, а также ряда других исследований (энцефалография, магнито-резонансная томография головного мозга и ряд других).

Если Вас беспокоит хроническая дневная сонливость, обратитесь на консультацию в Центр медицины сна.

Почему человек не замечает, как засыпает 🚩 в момент засыпания немеет 🚩 Разное

В начале 20 века ученые предположили, что в мозгу человека за время бодрствования скапливается особое вещество – гипнотоксин, «или сонный яд». Французские исследователи Пьерон и Лежандр провели ряд опытов с собаками и убедились, что максимальное количество гипнотоксина скапливается в человеческом организме к моменту засыпания. Во время сна «сонный яд» нейтрализуется и к утру выветривается. Ученые брали кровь у давно не спавших собак и вливали ее выспавшимся собакам. Вскоре после переливания выспавшиеся собаки начинали зевать и засыпали. Однако выделить из крови подопытных «сонный яд» Пьерону и Лежандру так и не удалось.

Высказанную французами теорию поддерживают многие ученые. Они считают, что засыпание происходит в результате действия двух процессов. Во-первых, на человека влияет неизвестное пока вещество, условно названное гипнотоксином. Во-вторых, к концу периода бодрствования происходит постепенно отключение активных центров мозга, отвечающих за мыслительный процесс, реакцию, получение и обработку информации.

Когда внутренние часы подходят к определенной отметке, человек начинает хотеть спать. Открываются гипотетические «ворота сна», которые дают возможность сознанию отключиться и уйти от реальности. При наличии благоприятных факторов — тишины, темноты и комфорта — активные центры мозга подавляются центрами тормозящими, и начинается отдых. Во сне гипнотоксин нейтрализуется, активные центры возобновляют свою работу, и к моменту закрытия «ворот сна» человек просыпается от малейшего раздражителя.

Помимо научной версии, существует еще и астральная теория сна. Согласно этой теории, человек в момент засыпания переходит в другой мир. Сознательное отключается, и на свет выходит бессознательное. Чтобы проконтролировать или хотя бы «поймать» момент перехода, без тренировок не обойтись. Известно, что некоторые люди могут просыпаться по своему желанию, увидев страшный сон или заранее установив свой «внутренний будильник» на определенное время. Точно так же можно натренировать и способность контролировать переход.

Ложась в постель, постарайтесь держать свое сознание на поверхности. Важно прочувствовать ту тонкую грань, которая разделяет бодрствование и сон. В тот момент, как мысли начинают путаться, включите фантазию и выведите на сцену сознания какой-нибудь образ. Если вам удастся это сделать, то можете считать, что вам удалось «поймать» момент засыпания.

Почему одни люди засыпают быстро, а другие долго?

Вот и я хотел узнать)) до того как у меня не было компьютера я тоже засыпал долго.. в детстве

меньше знаешь, лучше спишь

От возраста зависит

-От степени усталости за день очень многое зависит потому что..

Колическтво Триптофана (незаменимой аминокислоты, которая поступает в организм только с пищей, в основном, белкового, животного происхождения) у каждого человека индивидуально. Триптофан является предшественником серотонина (гормона радости), который с наступлением тёмного времени суток (на сетчатке глаз) быстро трансформируется в мелатонин (гормон сна). Можно, конечно, принять и готовый мелатонин в таблетках (продаётся в любой аптеке без рецепта), но это ещё не гарантия быстрого засыпания. На качество сна влияет ещё очень много факторов — от банального хронического стресса до хрон. заболеваний. Но в первую очередь психологическое состояние. Ложитесь спать в хорошем настроении — засыпать будет проще.

Разные биоритмы. Если знать свои биоритмы, можно лечь и сразу заснуть. Или помогает лечь на правый бок и прикрыть правую ноздрю для быстрого засыпания.

Скажите почему человек хочет спать?

Bы, наверное, замечали, что после сытного обеда клонит в сон. Почему так происходит? Зачем вообще люди спят? Чтобы переваривающий пищу желудок работал на совесть, его клетки надо хорошо снабжать кислородом и питательными веществами. Поэтому после плотного обеда кровь приливает к желудку. В это время через головной мозг крови проходит меньше. В результате клетки мозга работают в полсилы. Именно поэтому после обильной трапезы часто клонит в сон. Наоборот — сильное возбуждение приводит к приливу крови к мозгу. Находясь в таком состоянии трудно заснуть, ведь клетки мозга интенсивно работают! Однако им тоже надо отдыхать. В отличие от телевизора или компьютера мозг человека в течение всей его жизни никогда не выключается. Если он перестанет работать, человек умрет. Твой мозг отдыхает во время сна. Вернее, не отдыхает, а работает совсем по-иному, чем в то время, когда ты бодрствуешь. Когда желудок набит пищей, ему требуется некоторое время, чтобы переварить свое содержимое. Так и мозг. В течение дня он переполняется разными сведениями и впечатлениями. Нервным клеткам нужно время, чтобы переработать всю эту информацию. Мозг должен решить, что важно, а что нет, что следует запомнить, а что можно и выкинуть из памяти. Пока он занимается этой работой, ты спишь, то есть не получаешь новых впечатлений и не реагируешь на происходящие вокруг тебя события. Во сне твой мозг готовится к следующему рабочему дню, приводит себя в порядок. И в то же время он отдыхает. Во время сна поток крови через сосуды мозга уменьшается почти наполовину. Вот почему важно как следует высыпаться. Не следует слишком поздно засиживаться за телевизором или компьютером. Иначе мозг не успеет до утра отдохнуть как следует. Не выспавшийся человек с утра чувствует усталость, ему и работается и думается тяжело. Примерно треть жизни мы тратим на сон. Сон дает возможность организму отдохнуть, а мозгу — переработать полученную за день информацию. Сон составляет естественную часть 24-часового суточного цикла, в котором он чередуется с бодрствованием. Сознание во сне изменено, но вывести человека из этого состояния, т. е. пробудить его, легко. Сон очень важен. Лишенный сна человек ощущает усталость, становится раздражительным и начинает видеть галлюцинации. Следовательно, при восьмичасовом ежедневном сне человек проводит во сне 240 часов в месяц, 2888 часов в год, что соответствует 120 суткам. Итак, на протяжении жизни мужчина проводит в постели 8640 суток, то есть 24 года, а женщина — 9600 суток, то есть 27 лет. Рекорд бодрствования, поставленный человеком, 264 часа. В животном мире пальма первенства по продолжительности сна принадлежит круглым червям, которые могут впасть в спячку на 27 лет.

Организм во время сна Кровь, приводимая в движение сердцем, продолжает циркулировать, однако скорость кровообращения и сердечные ритмы спящего человека понижены. Замедляется и становится менее глубоким дыхание. В замедленном режиме функционируют почки и печень, снижается на один градус температура тела. А вот желудок продолжает работать в обычном режиме. Интересные открытия были сделаны учеными, которые изучали органы чувств спящих людей. Резкие звуки независимо от природы их возникновения, выводят человека из состояния сна. Видимо, именно способность пробуждаться от звука была учтена при разработке будильников! Иначе выглядит реакция спящего на запахи. Ни резкий запах пиридина, ни приятных запах мяты, которые применялись учеными университета Браун (США) не могли пробудить принимавших участие в эксперименте людей. Американцы заметили, что человек реагирует на запахи только в фазе быстрого сна, а по мере перехода сна в фазу медленного, чувствительность к запахам, даже самым резким, ослабевает и вовсе исходит на нет. Учитывая, что быстрый сон занимает лишь 25% в структуре сна, менее удивительным становится факт, что многие люди во сне гибнут от удушья продуктами горения. Во время сна не ослабевает чувствительность человека к изменению температурного режима. Если человек раскрылся во вне, при снижении температуры до 26 градусов и ниже он проснется. То же происходит при температуре свыше 37 градусов! Мозг во время сна Ученые проводили многочисленные эксперименты, чтобы разгадать, чем же занимается мозг во время сна. Большинство результатов, полученных в результате наблюдений, свидетельствуют о том, что мозг продолжает функционировать, однако меняется характер его деятельности. Во время сна клетки мозга отключаются от периферических раздражений и начинают заниматься классификацией и упорядочением информации, полученной в период бодрствования. Новая информация перерабатывается, сортируется, сопоставляется с той, которая образована опытом прошлого, и направляется в нужную ячейку на длительное хранение. Регулярное отсутствие полноценного ночного отдыха, не позволяет мозгу своевременно высвобождать ресурсы для обработки и «упорядоченной записи» полученных данных, что негативно сказывается на состоянии памяти человека. «Утро вечера мудренее» , — говорит народная мудрость. И научные эксперименты не стремятся ее опротестовать. В 2004 году ученые из Любекского университета (Германия) набрали группу добровольцев и научили их решать определенный тип математических задач. Участникам эксперимента было предложено решить 100 аналогичных задач. При этом, о существовании более рационального способа решения заявлено не было. После первого сеанса, одной половине группы был предоставлен 12-часовой сон, остальные подопытные бодрствовали. Во время второго сеанса 59% первой группы продемонстрировали простой метод решения задачи, количество людей, нашедших легкий алгоритм, в группе бодрствующих, было значительно меньше (23%). Опыт позволил сделать вывод, что во время сна мозг в состоянии найти такой вариант решения проблемы, о существовании которого бодрствующий человек зачастую даже не подозревает.

СОН (ОТДЫХ) — состояние отдыха, в котором человек не сознает, что происходит вокруг него и в нем самом. Во сне физическое тело человека расслаблено, тогда как ТЕЛО АСТРАЛЬНОЕ – то есть эмоциональное и ментальное – пользуется случаем, чтобы «подзарядиться энергией» от ТЕЛА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО, которое связано со всеми тремя. Это можно сравнить с радиотелефоном, который в режиме «отдыха» ставят на базу зарядного устройства. Ежели, однако, человек засыпает с мыслями, в которых доминирует страх, чувство вины, злоба, ненависть, то есть чрезмерная ментальная и эмоциональная активность, то эти мысли и эмоции присутствуют и во сне, истощая запасы энергии. Как следствие, энергетическое тело не может дать достаточного количества энергии телу физическому; человек чувствует себя разбитым, усталым даже после многих часов сна, а на протяжении дня испытывает сонливость. Когда ты чувствуешь тяжесть в области глаз, это предупреждение: физическое тело нуждается в энергии. В такие дни следует устраивать себе послеобеденный сон. Напомню, что дневной сон не должен длиться часами; 15-30 минут после обеда вполне достаточно и очень полезно. После такого сна ты проводишь весь конец дня спокойнее и продуктивнее, с обновленными силами. Помни, что слушать свое тело означает: есть, когда появился аппетит, отдыхать, когда появилась усталость, и спать, когда появилась сонливость. Отдых – это деятельность, не требующая физических или интеллектуальных усилий: можешь принять ванну при свечах, послушать приятную музыку, посмотреть спокойный кинофильм, почитать развлекательную книгу и т. п. Рекомендуется также немного отдохнуть перед тем, как ложиться спать. Сон после таких форм отдыха значительно лучше восстанавливает и укрепляет силы. С другой стороны, ежели человек постоянно хочет спать или спит сплошь и рядом и подолгу, это может быть бессознательным способом бегства. Либо человек не любит свою фактическую жизнь, либо не сознает своих подлинных потребностей, либо у него нет в жизни цели, которая «будила» бы его. И наоборот, когда человек делает то, что любит, когда у него есть конкретные и реальные ЦЕЛИ и он предпринимает конкретные действия для их достижения, его тело само заряжается энергией. Таким образом, непосильная физическая работа и нездоровая ментальная и эмоциональная деятельность подрывают наш естественный запас сил – наше энергетическое тело. А когда у человека истощена естественная энергетическая батарея, его образ жизни входит в противоречие с законом ЛЮБВИ К СЕБЕ. Потому люди, у которых есть достаточные запасы энергии, обходятся меньшей продолжительностью сна. Как добиться того, чтобы сон действительно восстанавливал силы? Прежде всего, ты должен жить в своем настоящем, осознавать все, что переживаешь и чувствуешь, а также улаживать все конфликты и трудности по мере того, как возникают связанные с ними ЭМОЦИИ. Помимо того, открой свои желания и подлинные потребности, отбрось все, что затрудняет доступ к ним. И все это нужно делать в ПРИЯТИИ и снисхождении к себе. А еще я рекомендую проводить РЕТРОСПЕКЦИЮ перед тем, как ложиться спать.

Тут километровые ответы какие-то…

хорошо или плохо когда взрослый человек засыпает быстро, что не помнит как уснул и что это означает

Вообще, это не плохо. Означает это, что человек переутомляется днем. Но, если это самое переутомление идет не от физической нагрузки, а от нервов — тогда хорошего мало, нужно как-нибудь отдыхать, а если не получается — то чай с мятой, сладости (шоколад, мучное и т. д).. . А если от физических нагрузок — то, всё нормально. Хорошо поработал — хорошо поспал. И, кстати, от себя: заметил такую вещь — иногда стоит менять режим «день-ночь», допустим, не спать всю ночь, а потом весь день отсыпаться (только не больше 1 суток так делать) , как проснулся — заняться тяжелой работой, чтоб к полуночи устать и опять лечь спать. . на следующее утро организм как будто обновляется.. . И энергии уйма, и настроение, и здоровье крепче.. . Хотя, может это только у меня так.

В здровом теле здоровый сон!

Это говорит о том, что человек устал.

Конечно хорошо, значит переутомился

Это нормально. Нервная система сильно ус тает но пока справляется.

Человек устает физиески, скорее всего…

Ответы Mail.ru: как человек засыпает???

Кора мозга, как и вся нервная система, состоит из огромного числа нервных клеток Число нервных клеток только в коре доходит до четырнадцати миллиардов. Если эти клетки перестают работать, то человек теряет сознание. Вот эти-то нервные клетки коры мозга прежде всего сильно утомляются, так как днём, когда мы бодрствуем, они всё время работают. Ночью, во сне, эти нервные клетки отдыхают, запасаются силами для предстоящей дневной жизни. Но, как было уже сказано, даже во сне не все эти клетки отдыхают — небольшая часть их бодрствует, образуя сторожевые пункты. Для того, чтобы нервные клетки отдохнули во сне. необходимо приостановить, затормозить их работу Сами по себе нервные клетки не могут успокоиться и будуг продолжать работать вплоть до полного своего истощения. Торможение для прекращения их работы исходит из центра сна, о котором уже говорилось. Оно распространяется, разливается по коре мозга, и нервные клетки прекращают свою работу, засыпают, а большинство мышц тела расслабляется и также отдыхает. Сон является наилучшим отдыхом для нервных клеток.

Примерно так Хр-хр-хр

Обычный человек засыпает с 7 мин)

В начале 20 века ученые предположили, что в мозгу человека за время бодрствования скапливается особое вещество – гипнотоксин, «или сонный яд». Французские исследователи Пьерон и Лежандр провели ряд опытов с собаками и убедились, что максимальное количество гипнотоксина скапливается в человеческом организме к моменту засыпания. Во время сна «сонный яд» нейтрализуется и к утру выветривается. Ученые брали кровь у давно не спавших собак и вливали ее выспавшимся собакам. Вскоре после переливания выспавшиеся собаки начинали зевать и засыпали. Однако выделить из крови подопытных «сонный яд» Пьерону и Лежандру так и не удалось. Высказанную французами теорию поддерживают многие ученые. Они считают, что засыпание происходит в результате действия двух процессов. Во-первых, на человека влияет неизвестное пока вещество, условно названное гипнотоксином. Во-вторых, к концу периода бодрствования происходит постепенно отключение активных центров мозга, отвечающих за мыслительный процесс, реакцию, получение и обработку информации. Когда внутренние часы подходят к определенной отметке, человек начинает хотеть спать. Открываются гипотетические «ворота сна», которые дают возможность сознанию отключиться и уйти от реальности. При наличии благоприятных факторов — тишины, темноты и комфорта — активные центры мозга подавляются центрами тормозящими, и начинается отдых. Во сне гипнотоксин нейтрализуется, активные центры возобновляют свою работу, и к моменту закрытия «ворот сна» человек просыпается от малейшего раздражителя.

Когда погружаюсь в сон резко просыпаюсь, в чем причина?

Старты сна называют также мышечными вздрагиваниями сна или вздрагиваниями, возникающими перед сном. Они представляют собой внезапные, кратковременные сильные сокращения почти всех мышц тела либо нескольких его сегментов. Возникают эти сокращения мышц в момент отхода ко сну. Типичный старт сна представляет собой одно выраженное сокращение мышц всего тела, в котором обычно задействованы руки и ноги. Человек может вскрикнуть во время этого вздрагивания. Старт сна не всегда приводит к пробуждению. Это означает, что Вы можете и не помнить подергивание мышц, замеченное другим человеком, спящим в той же комнате. Эти движения могут сопровождаться каким-либо из указанных ниже ощущений: — Чувством падения; — Ощущением вспышки; — Сноподобными видениями или галлюцинациями. Частота возникновения и интенсивность стартов сна может быть увеличена вследствие: — Приема большого количества кофеина или других психостимуляторов; — Имевших место накануне интенсивной физической работы или упражнений; — Эмоциональный стресс. Иногда несколько мышечных вздрагиваний могут возникать одно за другим. Эти движения могут быть частыми, интенсивными и повторяющимися. Интенсивные или частые старты сна могут привести к возникновению у человека страха перед временем отхода ко сну. При этом человек может также испытывать тревогу и волнение. Если повторяющиеся мышечные подергивания не дают Вам уснуть, это может привести к недостатку сна. Тревога, вызванная стартами сна, также может затруднить засыпание. Если данная проблема существует на протяжении длительного времени, это может привести к возникновению хронической бессонницы. В редких случаях старты сна могут привести к возникновению травмы. Вы можете ударить ногу о кровать, или пнуть человека, спящего рядом. Старты сна являются распространенным явлением и отмечаются у большинства людей во время отхода ко сну. Частота их возникновения может быть недооцененной из-за того, что часто люди забывают об этих расстройствах. По данным статистики старты сна возникают у 60% — 70% людей. У большинства людей подобные расстройства возникают не постоянно. Старты сна возникают у мужчин и женщине в любом возрасте. Взрослые люди чаще жалуются на частые или интенсивные мышечные подергивания.

это может быть что угодно, иди до терапевта не какого само лечения приведёт к усложнению.

Куришь наверное. Бросай!

Да это практически у всех есть. Обычное явление, ничего опасного или серьезного нет

У меня такая же фигня, объясняется она тем что в момент перехода в сон, мозг не понимает умер ты или погрузился в сон, по этому происходят разного рода реакции, вот у меня было так, как будто я об угол ударился об пианино и резко вздрагивал — просыпался, что — то в этом духе, обычного рода явление, радуйся, что просыпаешь и есть реакция на это, если б сдох собственно и не проснулся бы.

Возможно в организме не хватает «Магния» и витаминов группы «В».

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о