Профилактика венозного расширения вен: Профилактика варикоза вен на ногах – как предотвратить болезнь – Профилактика варикоза в домашних условиях

Содержание

Профилактика варикозного расширения вен. Профилактика варикоза при сидячей работе

Содержание:


Варикозное расширение вен — одно из самых распространенных заболеваний женщин. Статистика выяснила, что этому заболеванию подвержена половина женщин в возрасте после 30 лет.

Профилактика варикозного расширения вен

Варикоз — это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются. Появляется ощущение тяжести в ногах, затем ноги начинают опухать, иногда дело доходит до судорог икроножных мышц. Расширение вен приводит к образованию подкожных «узлов», которые могут разорваться, в результате чего возникает кровотечение, которое может быть опасно для жизни. Этим заболеванием страдают в основном люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, те, чья работа связана с большой нагрузкой для ног, и беременные женщины.

На вопрос: «Что является причиной появления варикозного расширения вен?» — врачи не могут ответить однозначно. Развитию заболевания способствуют плоскостопие, ожирение, неправильное питание. Толчком к такому заболеванию является сильная нагрузка на ноги, особенно у людей, которые страдают избыточным весом. Большая нагрузка давит на вены, они не выдерживают и вздуваются. Способствуют развитию варикоза и слабые стенки венозных сосудов — свидетельство того, что мускулатура ног слабо укреплена.

Нередко этому заболеванию подвержены несколько поколений в одной семье. Некоторые американские специалисты считают, что предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству, и утверждают, что этим заболеванием управляют слабые гены.

Как известно, венозные клапаны исполняют роль замков: когда кровь проходит через клапаны, замок закрывается и не выпускает ее обратно. И как только такая система начинает давать сбой, кровь свободно течет вниз и застаивается в ногах. Проходит время, застой все увеличивается и мешает работе здоровых клапанов, кровь начинает попадать в поверхностные вены, которые находятся прямо под кожей, те растягиваются и теряют форму. Происходит вздутие вен, и они проступают сквозь кожу.

Будущие мамы также подвержены риску приобрести варикоз. В этот период в организме повышается содержание гормонов, которые ослабляют коллаген и соединительные ткани, увеличивая стенки венозных сосудов. Поэтому ослабленным тканям трудно справиться с объемом крови, увеличившимся при беременности. Но, как правило, у большинства женщин варикоз после родов проходит.

В наш век, когда современная медицина может почти все, варикозное расширение вен, к счастью, можно предотвратить или, на худой конец, замедлить его развитие. Существуют очень много способов облегчить состояние человека при варикозе. Конечно, назначить лечение должен только врач, а именно — сосудистый хирург, который делает операции по удалению «узлов».

Такие операции проводятся только в самом крайнем случае, когда возникает опасность разрыва «узла», или тромбофлебита. Она проводится под общим наркозом, и после операции больные сразу вынуждены вставать по совету врача, чтобы восстановить циркуляцию крови в ногах. Через 10 дней больные могут возвращаться на работу. Но варикозное расширение вен может появиться на непрооперированных участках ног, так что опасность возникновения варикоза всегда остается.

Что же можно сделать для того, чтобы предотвратить или хотя бы облегчить такое заболевание?

Кто любит долго сидеть, тот должен отказаться от этой пагубной привычки. Долгое сидение способствует варикозному расширению вен, так как в согнутых, неподвижных ногах замедляется кровообращение. Постойте немного в транспорте, во время рабочего дня разомните немножко ноги — в общем, больше двигайтесь.

Если в течение дня вам приходится долго сидеть на стуле, например при работе за компьютером, время от времени выполняйте простые упражнения.

  1. Сидя на стуле, приподнимите носки и колени 10 раз. Это немного поможет восстановить приток крови к сердцу.
  2. Встаньте на носки, потянитесь, проделайте это 10 раз.
  3. Сидя на стуле, согнув колени, двигайте пятками вперед и назад 15 раз.

Тем людям, кто весь день проводит «на ногах», также следует опасаться варикоза. Когда ваши ноги испытывают сильную нагрузку, кровь застаивается в венах, вызывая варикозное расширение.

Особенно подвержены такому заболеванию люди, которые страдают избыточным весом. В кровеносных сосудах полного человека находится больше крови, чем у человека с нормальным весом, поэтому на такие сосуды приходится слишком большая нагрузка. Людям с избыточным весом в такой ситуации можно дать только один совет — похудеть и держать свой вес постоянно в норме. Употреблять чаще белки и витамины С и Е, которые являются составляющими коллагена — соединительной ткани вен и венозных клапанов. Но сбалансированное питание не поможет вылечить варикоз, а только улучшит ваше самочувствие.

Двигаться по возможности чаще. Движение — это жизнь, аксиома всем известна. Движение не допускает застоя в крови, заставляет сокращаться мышцы в ногах, что помогает интенсивному движению крови к сердцу. Сделать свою жизнь более динамичной можно при помощи различных средств, таких как спортивная ходьба, бег, катание на велосипеде, аэробика, шейпинг, плавание, занятия на тренажерах. Физические упражнения не дадут крови застаиваться в венах, ткани ног станут упругими и не позволят венам растягиваться на ногах.

Тем, у кого только начинает развиваться заболевание, врачи рекомендуют носить специальные антиварикозные колготки, которые должен выписать врач. Они продаются в аптеках по рецепту. Такие колготки предотвращают вздутие вен, так как сдавливают икроножные мышцы сильнее, чем мышцы бедра. Потоку крови быстрее и легче подниматься вверх, к сердцу.

Конечно, антиварикозные колготки могут только замедлить течение болезни, но не предотвратить ее. Если у вас нет возможности носить эластичные чулки, то бинтуйте ноги эластичным бинтом. Это следует делать по утрам, но перед бинтованием необходимо полежать с поднятыми вверх ногами около 15 мин. В этом случае сила притяжения способствует обратному притоку крови — от ног к сердцу. Уменьшаются отекание и нагрузка на вены. Выполняйте это упражнение по 5-6 мин каждый день, по возможности 2-3 раза в день.

Упражнения, которые помогут уменьшить расширение вен на ногах

Упражнение 1. Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Оттяните носки вверх и на себя 10 раз.

Упражнение 2, Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Выполните круговые движения стопами по часовой стрелке и в другую сторону. Исполните упражнение 10 раз.

Упражнение 3, Очень хорошее упражнение для вен — «березка». Лежа на полу на спине, поднимите ноги и таз вверх с опорой руками под поясницу. Задержитесь в этом положении на 15-20 сек.

Уделите 15 мин растяжке. Она не только сохранит гибкость вашей фигуры, но и поможет вытеснить кровь из вен.

Упражнение 4. Лежа на спине, согнутые ноги подняты вверх (колени в стороны, подошвы соединены), руками держаться за стопы. Подтягивая стопы к себе, растягивать мышцы внутренней поверхности бедра. Удерживать это положение 15 с. Повторить 4 раза.

Упражнение 5. Лежа на левом боку с опорой на локоть, правой рукой держаться за правую ступню. Сделать несколько пружинных движений, оттягивая бедро назад, стараясь пяткой коснуться ягодицы, задержаться в этом положении 10 с, затем вернуться в и.п. То же на правом боку. Повторить 2 раза.

Если ноги постоянно отекают, то подложите на ночь под ноги одеяло, свернутое в валик. Это немного облегчит ваши страдания.

В любое удобное для вас время старайтесь выполнять круговые движения стопами по часовой стрелке, а затем против. Сидите вы при этом или стоите, не имеет значения.

У людей, страдающих варикозным расширением вен, велика вероятность дополнительно приобрести и тромбоз. Иногда в варикозных венах образуются сгустки крови, которые называются тромбами. Вены начинают воспаляться (тромбофлебит), и появляется реальная опасность движения тромба по венам. Может произойти закупорка вен (блокирование притока крови в сердце или легкие), что приведет к летальному исходу. Тромб нельзя разглядеть, если он образуется в глубоких венах, но его признаками являются отеки в этой части ног и постоянная боль. При таких симптомах следует немедленно обратиться к врачу.

В целях профилактики тромбофлебита не рекомендуется вести сидячий образ жизни, постоянно двигайтесь, занимайтесь спортом, особенно уделите внимание укреплению икр, следите за своим весом и старайтесь не полнеть.

Самое главное — не нужно заниматься самолечением, которым вы можете ухудшить свое состояние. Как только вы заметили первые признаки варикозного расширения или появление затвердения и красноты в расширенном венозном узле, немедленно обратитесь к врачу. Несмотря на множество современных лекарственных средств, только квалифицированный специалист предложит вам то, что окажет положительный эффект, и назначит соответствующее лечение.

Гимнастика для ног

Сделает ваши ноги здоровыми и выносливыми специальная гимнастика, которой можно заниматься как утром, так и вечером. Если вы каждый день будете делать упражнения, приведенные ниже, то вскоре почувствуете, что ваши ноги стали сильнее и меньше устают.

Упражнение 1. В течение 2-3 мин выполняйте ходьбу на месте, при этом старайтесь высоко поднимать колени.

Упражнение 2. Держась одной рукой за опору, выполняйте перекатывающиеся движения с пяток на носки: встав на пятки, переместите центр тяжести своего тела на пальцы ног, а затем снова на пятки. Повторите упражнение 15-20 раз.

Упражнение 3. Встаньте передней частью стопы на небольшое возвышение, например, на книгу. Поднимайтесь на носки и опускайте пятки как можно ниже. Повторите упражнение 15-20 раз.

Упражнение 4. Сидя на стуле, стопами ног перекатывайте лежащую на полу круглую палку, затем захватывайте и удерживайте ее пальцами ног. Выполняйте упражнение в течение 2-3 мин.

Упражнение 5

. Лежа на полу на спине, поднимите согнутые в коленях ноги и совершайте ими такие движения, как при езде на велосипеде. Повторите упражнение 15-20 раз.

Упражнение 6. Лежа на полу, поднимите прямые ноги вверх. Разводите ноги в стороны и скрестно. Повторите упражнение 8-10 раз.

Упражнение 7. Лежа на спине, поднимите согнутые в коленях ноги вверх, затем резко выпрямите их, затем снова согните. Повторите упражнение 8 раз.

Упражнение 8. Сидя на полу, вытяните ноги вперед и наклоняйте к ним туловище, стараясь коснуться грудью коленей. Повторите упражнение 6-8 раз.

Укрепляет мышцы ног пешая ходьба. Старайтесь ходить пешком чаще, при этом постепенно увеличивайте пройденное расстояние.

Вечером после трудного дня рекомендуется сделать для ног расслабляющую солевую или травяную ванночку.

Находясь на рабочем месте, нужно периодически давать ногам возможность расслабиться и переключать нагрузку на те группы мышц, которые бездействуют во время вашей работы. Если большую часть рабочего дня вы проводите в сидячем положении, советуем в свободные минуты сделать несколько упражнений, которые помогут вашим ногам.

Упражнение 1. Сидя на стуле, положите правую ногу на левую и несколько раз поднимите левую ногу как можно выше. Затем поменяйте ноги.

Упражнение 2. Не вставая со стула, обе ступни поставьте на пятки, а затем перекатывающим движением переместите тяжесть ног на носки. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 3. Закинув одну ногу на другую, вращайте ступней верхней ноги по часовой стрелке. Повторите упражнение каждой ногой 15 раз.

Упражнение 4. Встаньте со стула и потянитесь всем телом вверх, поднимаясь на носки.

Упражнение 5. Сидя на стуле, сгибайте и разгибайте обе ноги, держась за опору, например за спинку стула. Выполните упражнение 10 раз.

Упражнение 6. Разувшись, изо всех сил сожмите пальцы ног, затем медленно расслабьте их. Повторите 5-7 раз.

Упражнение 7. Положив ногу на ногу, выполните круговые движения верхней стопой. Выполните упражнение каждой ногой по 10 раз.

Упражнение 8. Встав со стула и придерживаясь за его спинку, сделайте 10-15 приседаний.

Если вам на работе приходится много двигаться, найдите даже в напряженном рабочем графике несколько минут для небольшой гимнастики, которая придаст вашим ногам новые силы. Закройтесь в своем кабинете и выполните следующие упражнения.

Упражнение 1. Снимите обувь и, опираясь на стол или спинку стула, энергично встряхните поочередно каждой ногой.

Упражнение 2. Встаньте на носки и побегайте на месте 1-2 мин.

Упражнение 3. Не отрывая пяток от пола, сделайте 10 приседаний, стараясь присесть как можно ниже.

Упражнение 4. Походите на внутренней и внешней стороне стопы в течение 1-2 мин.

Упражнение 5. Встав на носки, сделайте 7-10 легких прыжков.

Упражнение 6. Сидя на стуле, по очереди поднимайте каждую ногу в согнутом виде как можно выше. Повторите упражнение 10 раз каждой ногой.

Упражнение 7. Разуйтесь и положите на пол платок. Пальцами обеих ног одновременно попытайтесь захватить платок и поднять его. Повторите 5-7 раз.

Упражнение 8. Сидя на стуле, поднимите согнутую в колене правую ногу и выполните вращения в тазобедренном суставе. Выполните упражнение каждой ногой 10 раз.

Упражнение 9. Стоя на полу, поднимите руки вверх и потянитесь всем телом, не отрывая стопы от пола. Когда вы почувствуете легкое напряжение в мышцах ног, зафиксируйте положение тела на 5 секунд, затем опустите руки и расслабьтесь.

Занимаясь домашними делами, хлопоча на кухне, вы можете совмещать работу с упражнениями, которые помогут отдохнуть и расслабиться вашим ногам.

Передвигайтесь по дому танцуя, включив любимую танцевальную мелодию.

Если вам нужно что-то поднять с пола, выпрямите спину и медленно присядьте. Если есть время, сделайте несколько таких приседаний.

Если вы хотите что-то достать с верхней полки шкафа, встаньте на носки и потянитесь вверх как можно выше. Даже если вы не достанете то, что вам было нужно, это упражнение будет очень полезно вашим ногам.

Занимаясь домашней работой сидя, поставьте правую стопу на левую и постарайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. Затем поменяйте ноги.

Профилактика варикозного расширения вен

Сидя на стуле, изо всех сил напрягите мышцы ягодиц и бедер, зафиксируйте это положение на несколько секунд, затем расслабьте мышцы.

Проявив внимание и заботу к своим ногам, вы сможете избежать их чрезмерного утомления и придадите мышцам повышенный тонус.

Рекомендуем вам несколько упражнений, выполнение которых позволит усилить кровоток в ногах.

Упражнение 1. Бег на месте в течение 1-2 мин. Намного эффективнее это упражнение выполнять на тренажере «беговая дорожка».

Упражнение 2. Лежа на спине у стены, поднимите ноги под прямым углом и обопритесь ими о стену. Зафиксируйте тело в таком положении на 2-3 мин.

Упражнение 3. Лежа на спине, сгибайте и разгибайте ноги в коленях. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 4. Встаньте на пятки и походите на них в течение 1 мин.

Упражнение 5. Держась за опору, сделайте 10 круговых махов каждой ногой.

Упражнение 6. Слегка наклонившись и держась руками за колени, вращайте колени сначала в одну сторону, затем в другую. Выполните упражнение по 15 раз в каждую сторону.

Упражнение 7. Выполните 10 прыжков, стараясь опускаться на носки после каждого прыжка.

Упражнение 8. Держась за опору, поставьте ноги шире плеч и разверните носки обеих стоп внутрь. Сделайте 10-15 приседаний.

Упражнение 9. Придерживаясь за опору, поднимайте поочередно прямые ноги назад как можно выше.

После гимнастики нужно принять душ или ванну. Теперь, когда мышцы согрелись, можно сделать массаж.

Массаж ног улучшает кровообращение, снимает отеки и усталость. Делают его обеими руками, используя специальный крем для массажа.

Примите удобное положение, сидя на кресле или стуле. Одну стопу положите на колено другой ноги. Ладонями разминайте стопу от кончиков пальцев до голеностопного сустава. Большими пальцами проведите мощные круговые движения по всей подошве. Затем выполните массажные движения пальцев, энергично разминая их.

Теперь можно помассировать икроножные мышцы, энергично растирая их. Далее следует помассировать внешнюю и внутреннюю поверхности бедер.

Не следует забывать, что массировать голень можно, только если нет варикоза, тромбоза и других подобных заболеваний.

Закончить массаж ног следует растиранием махровым полотенцем или специальной массажной щеткой.

Для того чтобы улучшить теплообмен и стимулировать кровообращение, можно применять горячие ножные ванночки. Добавив в ванночку морскую или поваренную соль, вы сделаете ее намного эффективнее.

профилактика и лечение. Признаки варикоза и лечение варикозного расширения вен

Содержание:

Некрасивые, раздувшиеся, синие вены на ногах становятся причиной комплексов большого числа женщин и мужчин. Варикозная болезнь — это не только неприятный косметический дефект, но и заболевание, которое влечет за собой серьезные последствия. Рассказывает исполнительный секретарь ассоциации флебологов России, профессор Вадим Богачев.

Варикозную болезнь флебологи называют заболеванием цивилизации. Венозная система современного человека ничем не отличается от венозной системы первобытного. Однако изменился образ жизни и характер нагрузок: люди стали долгое время пребывать в статичном положении — стоя или сидя. Венозная система эти нагрузки не выдерживает. Вены начинают видоизменяться, их стенки теряют свою эластичность. Постепенно сосуды растягиваются, на отдельных их участках образуются узловатые расширения — варикоз.

Это интересно!
Существует устоявшееся мнение, что мужчины не болеют варикозом. Это не так. Женщины больше внимания уделяют внешнему виду ног и гораздо чаще мужчин обращаются по этому поводу к врачу. Мужчины же идут к доктору, когда варикоз причиняет боль.

Существуют определенные факторы, которые провоцируют варикозное расширение вен:

  • Малоподвижный образ жизни.
  • Ожирение. Избыточный вес создает высокое давление в брюшной полости и усиливает нагрузку на ноги.
  • Беременность и роды. Примерно у 50% женщин в течение первой беременности появляются расширенные вены. Это связано с тем, что для обеспечения малыша необходимым количеством питательных веществ и кислородом, объём циркулирующей крови увеличивается на 20-30%. Растущая матка сдавливает сосуды малого таза, что затрудняет нормальный венозный отток.
  • Неудобная обувь и каблук. Когда девушка надевает обувь на высоком неустойчивом каблуке, нагрузка на стопы и икроножные мышцы возрастает в несколько раз. Это замедляет кровообращение и препятствует оттоку крови. Тонус вен понижается, что в конечном итоге может привести к варикозному расширению вен.

Первые симптомы варикоза

Варикоз: профилактика и лечениеИсполнительный секретарь ассоциации флебологов России, профессор Вадим Богачев: «Если говорить об основных проявлениях варикоза, необходимо отметить ощущение полноты икр, чувство жжения, усталости, тяжести в ногах, усиливающееся к концу дня. На бедрах и икрах могут появляться ярко-красные или синие сосудистые «звездочки». Когда начинается осенне-зимний сезон, появляется еще один характерный для болезней вен симптом. Многим женщинам он знаком. Вы приходите на работу в сапогах, переодеваетесь, надеваете сменные туфли, а к концу дня, когда снова переодеваетесь в сапоги, замечаете, что они либо жмут, либо вовсе не застегиваются. Это признак того, что в ногах застаивается венозная кровь и появляется ощущаемый отек».

Это важно! С наступлением лета ситуация с варикозной болезнью ног усугубляется. На вены влияют не только прямые солнечные лучи, но и просто высокая температура воздуха. Это замедляет кровообращение и нарушает венозный отток крови. Прячьтесь в тень и избегайте перегрева!

Диагностика варикозного расширения вен

Если у вас есть хоть один из перечисленных симптомов — это весомый аргумент наведаться к флебологу. Доктор осмотрит ноги и проведет в случае необходимости ряд исследований.

  • Допплерография. Один из самых современных высокоинформативных методов. Процедура полностью безопасна для пациента. Ее цель — оценка скорости кровотока, проходимости сосудов и состояния их клапанов.
  • Дуплексное сканирование. Это неинвазивный метод диагностики, который сочетает допплерографию и сканирования в реальном времени. Это дает возможность врачу видеть сосуд и давать оценку кровотока в нём.
  • Флебоманометрия. Этот метод позволяет измерить давление в сосудах и на основе этих показателей судить о работе клапанного аппарата.
  • Плетизмография. Во время этой процедуры измеряется степень наполнения кровью различных участков венозного русла в покое и при нагрузке.
  • Лабораторные исследования. Врач обязательно возьмет анализ на свертываемость крови. Это чрезвычайно важно, поскольку пациенты с варикозом подвержены образованию тромбов.

Лечение варикоза

Лечение варикоза«Заболевание вен вылечить достаточно сложно, — объясняет Вадим Богачев. — Проще эту болезнь либо предотвращать на ранних этапах, либо контролировать её в дальнейшем и не давать прогрессировать. Если заболевание возникло, то добиться стопроцентного выздоровления могут в лучшем случае лишь 15-20% пациентов. Но опускать руки не стоит».

При варикозе больные вены растягиваются, и кровь в них застаивается. Если заболевание приобрело серьезное течение, то поврежденные вены необходимо удалять, чтобы облегчить циркуляцию крови и предотвратить появление новых варикозных вен. В арсенале врачей сегодня множество методов борьбы с варикозом. На операционный стол человек ложится только в самых запущенных случаях. Если же болезнь пока только на начальном этапе, для удаления поврежденного сосуда флеболог будет применять малоинвазивные, то есть почти бескровные методики.

  • Склеротерапия. Это основной безоперационный метод лечения варикозной болезни. В вену с помощью иглы вводится специальный препарат, который как будто склеивает стенки поврежденного сосуда и через неделю вена сама рассасывается — то есть удаляется без операции.
  • Лазер. Это еще один метод безоперационного лечения. Через крошечный разрез в просвет вены помещается световод, который подсоединен к лазерному аппарату. Лазерное излучение обжигает внутреннюю венозную стенку, стенки сосуда прилипают друг к другу и он рассасывается.
Это важно! Если у вас есть признаки венозной недостаточности, во время авиаперелетов или долгих переездов на машине придерживайтесь нескольких правил.
  • Меняйте позу каждые полчаса.
  • Принимайте перед полетом таблетку аспирина. Он помогает предотвратить образование тромбов.
  • Во время полета пейте больше жидкости, избегайте алкогольных напитков.
  • Путешествуйте в компрессионном трикотаже.

Остановить развитие болезни поможет ношение компрессионного трикотажа. Кроме того, таким образом можно избежать осложнений варикоза — тромбозов и тромбофлебита. За счет компрессии просвет больных вен сужается, повышается скорость кровотока, уменьшаются застойные явления. Это препятствует сгущению крови и появлению тромбов.

И еще одна рекомендация: люди, у которых есть варикоз или склонность к нему, не должны злоупотреблять загаром, ведь жара действует на вены разрушительно. Кроме того, при венозной недостаточности не стоит посещать баню, сауну и проводить много времени в теплой ванне.

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

Статья предоставлена сайтом «Медзапрос»

У мужа варикозное разширение , после консультации у флеболога принимает Детралекс и мажет ноги гепариновой мазью. Постоянно носит компрессионные гольфы Венотекс 1класс с хлопком(даже ночью).Говорит ноги не устают .не гудят и не беспокоят.

14.08.2012 11:40:03, nero

Как в любой профилактике, тут главное — системный подход. Не просто помазать ноги кремом, если вдруг появились симптомы неприятные, а пользоваться профилактическими средствами тогда, когда ничего не болит. Это сложнее всего — когда чувствуешь себя здоровым, заботиться о здоровье. Кажется, что если сейчас ничего не болит, то так будет всегда ))

09.08.2012 18:10:03, Большая Ма

Мне близка эта проблема. По вечерам ноги гудят, чувствую тяжесть, усталость, но по результатам УЗИ клапаны глубоких вен нижних конечностей состоятельные. Предрасположенность к варикозу у меня есть (долгое время работала на ногах, у родителей слабые вены), поэтому провожу профилактику — мажу ноги Венолайфом, не ношу неудобную обувь и высокие каблуки, не курю, стараюсь больше ходить. Надеюсь, это заболевание обойдет меня стороной.

15.06.2012 19:58:39, samarskaya

Всего 4 сообщения Прочитать обсуждение полностью.

Способы лечения варикоза | Здоровье человека

Варикоз — предмет внимания и физических страданий более чем ½ населения земного шара, а значит, нелишним будет популярно рассказать об этом недуге: осветить стержневые причины возникновения, возможные последствия нелеченого заболевания, способы лечения, а также как обеспечить здоровье ног.

Немного анатомии

Кровь, инициируемая сердцем, движется по двум кругам. Сверху вниз — запросто: действует закон гравитации. Но, спустившись в ноги, сделать разворот и отправиться вверх — это осуществить куда сложнее.

Матушка природа озаботилась этим и предусмотрела в венах особые клапаны, пропускающие кровяной поток только кверху. Приподнявшаяся «ступенью» выше после толчка сердца, кровь фиксируется клапаном, ожидая следующего толчка, чтобы продвинуться еще на шаг.

Способствуют этому процессу также мышцы ног. Прогуливая своего хозяина вечерком по парку, они поочередно сокращаются и расслабляются, сжимая и послабляя сосуды, тем самым проталкивая кровяной поток дальше.

При расширении вен клапаны не смыкаются, остаётся зазор, через который кровь может вернуться вспять, что делает отток неполноценным.

Застой крови еще больше расширяет вены. Вот такой взаимозависимый процесс.

Допускать усугубления проблем нельзя, следует принимать меры при первых же признаках вышеозначенных явлений.

Отчего происходит расширение вен?

Отчего могут расшириться вены?

Тому служит (плохую службу) множество факторов:

  1. Наследственность. Генетическая особенность недостаточности коллагена в венах. Отсутствие эластичности является причиной расширения кровотоков, причем не только нижних конечностей, но также геморроидальных, семенного канатика у мужчин. Таким же образом формируется варикоз малого таза у женщин.
  2. Малоподвижность.
  3. Подъем тяжестей.
  4. Обувь: неудобная либо на высоком каблуке.
  5. Избыточный вес. Все что надо знать о диетах здесь.
  6. Беременность.
  7. Дисфункции способствуют некоторые гормональные препараты.
  8. Гендерный признак. По статистике варикоз на ногах у женщин возникает чаще, чем у мужчин в четыре раза.

Внимание!

Если не будет неблагоприятных условий, означенных в пп.2-5, созданных нами самими, то даже у слабой стенки вен см. п.1 не будет поводов растягиваться! 

Варикоз нижних конечностей: симптомы

Симптоматика изначально может быть не проявлена видимо. Но следует быть внимательным к своему организму, иначе заболевание будет развиваться, каждый из этап будет означен своими ощущениями и наружными проявлениями.

Стадии

1.

  • Чувство распирания
  • Боль при продолжительной статической позе
  • Ночные судороги

Установить является ли это признаками начала болезни даже инструментальным исследованиям не по плечу. Только врач-флеболог может поделиться своими подозрениями о наличии проблем.

2.

Присовокупляются наружные проявления:

  • Звездочки
  • Сосудистая сеточка

Возрастают боли, дискомфортные ощущения.

3.

Характеризуется раскручиванием клинической картины.

  • Вены выпирают, приобретают синюшный цвет, образуются узелки.
  • Застойные процессы чреваты риском возникновения тромбоза.

4.

Появляется отечность ног, большей частью в вечернее время.

5.

 Нарушение кровоснабжения приводит к недостаточному питанию тканей нижних конечностей.

  • Кожные покровы ног пигментируются в буро-коричневые, черные цвета.
  • Воспаление прогрессирует от небольших покраснений до пространных, мокнущих.
  • Появляются участки атрофированной кожи — белые, слегка впавшие.
  • формируются трофические язвы.

6.

  • Дальнейшее развитие и усугубление процессов, означенных выше.
  •  Язвы множатся, периодически затягиваются.

7.

 Изъязвления более не заживают.

Наплевательское, поверхностное отношение или незнание глубины проблемы, отсутствие у хода за ногами, создание им дискомфорта, провоцирующих венозное заболевание условий может привести к печальным последствиям.

Что делать при первых признаках варикоза?

Признаки что надо лечить вены

Признаки что надо лечить вены

Ощущаете дискомфорт, обнаружили симптомы?

Займитесь проблемой, пока она не разрослась вплотную. Чем быстрее, тем меньше негативных последствий и эффективнее результаты.

Диагностика

Осуществляется врачом-флебологом, при необходимости дополняется допплеровским исследованием и/или ультразвуковым дуплексным сканированием. 

Способы лечения 

Лечение варикоза — всегда комплексное:

  • медикаментозные препараты и процедуры
  • соблюдение простейших мер профилактики
  • народные средства

Тактика подбирается индивидуально, исходя из проявлений, характерных конкретным стадиям заболевания. 

Консервативные методы лечения

Применяются на 0-1 стадиях.

Задача: поддержание тонуса венозных стенок. В этом помогут:

  • Таблетки, гели, охлаждающие мази.
    Детралекс® — действительно признанный и рекомендуемый международными форумами/союзами ангиологов и флебологов венотоник.
  • Компрессионный (утягивающий) трикотаж.
  • Прессотерапия (физиопроцедура). Активизирует кровообращение, уменьшает застойные явления.

Все вышеназванные методы и средства не являются панацеей, не устранят расширения вен, но предотвратят дальнейшее развитие заболевания.

Обязательно внесите изменения в привычный образ жизни: уделите ногам 10-15 мин в день, используя приведенные ниже в разделе «Как сохранить здоровье ног» рекомендации!

На II- VI стадиях стоит задача устранения видимых наружных изменений, предотвращение прогрессирования заболевания.

Медикаментозное лечение 

 Медикаментозное лечение варикозаМедикаментозное лечение варикоза

Внимание!
Флеботропные медикаменты не снимут вздувшихся вен, узлов, но облегчат жжение, зуд, отеки, тяжесть, судороги.

Антиагрегатные препараты уменьшат отеки и улучшат кровоток, облегчат отечность, воспрепятствуют формированию кровяных сгустков.

  • Внимание!
    Беременным, кормящим матерям применять только наружные средства.

Современные малотравматичные методики удаления вен

Извлечение варикозных вен хирургическим путем отошло на второй план. На смену ему пришли инновационные методики. Суть коих сводится к склеиванию сосудов, которые со временем постепенно рассасываются.

Большинство лечебных манипуляций производится амбулаторно, под местным обезболиванием.

  • Самым современным методом малоинвазивной терапии является лечение варикоза лазером. Эндовенозная лазерная коагуляция контролируется УЗ-аппаратом, исключена вероятность неудач. Спайка сосудов не оставляет следов. Отзывы о лечении варикоза вен на ногах лазером* – самые позитивные.
  • Также эффективны и малотравматичны методы:
    • Термокоагуляция
    • Пенная склеротерапия
  •  Для крупных кровеносных каналов потребуется минифлебэктомия изъятие сосуда через небольшие надрезы на кожных покровах.

Вопросы-ответы:

  1. «Зачем оперировать варикозные вены, если они не беспокоят?»
    — Возможно прогрессирование патологических изменений, образование тромбов, что чревато блокированием не только самого сосуда, но и легочной артерии (оторвавшимся тромбом), что приводит к скоропостижной смерти. 
  1. « Если нет внешних проявлений, то здоровью ничего не угрожает?».
    — Практика показывает, что придя с минимальными жалобами можно вскрыть серьезные проблемы.

Как сохранить здоровье ног?

Профилактика варикоза заключается в следующем:

1. Следите за весом. Ограничьте употребление вредных продуктов. Выбирайте правильное питание.

При избыточной массе тела в организме циркулирует больше крови, что основательно увеличивает сосудистую нагрузку.

Предпочитайте продукты с большим содержанием клетчатки, содействующие сохранению эластичности вен (яблоки, ягоды, белокочанная капуста, орехи). Хлеб лучше выбирать из муки грубого помола. Чтобы диета была не столь ограничивающей ваши вкусовые пристрастия, попробуйте диету бузовой, также может подойти диета 8/16, описание тут.

2. Избегайте чрезмерных физических нагрузок.

Не поднимайте, не переносите больших тяжестей.

3. Поддерживайте физическую активность.

Малоподвижный уклад жизни – один из важных рисков появления заболевания. Прогулки, зарядка, бассейн укрепят сосуды. В крайнем случае — стоя, делайте «перекаты» с пятки на носок и обратно.

Но! Избегайте занятий на тренажерах, а также: теннис, тяжелую атлетику, баскетбол, конный спорт.

4. Откажитесь от положения «нога на ногу».

 В этой позе кровеносные русла сдавливаются.

5. Избегайте длительного нахождения в положении стоя.

Это негативно воздействует на движение крови. Меняйте виды активности. Регулярно отдыхайте с приподнятыми вверх ногами.

6. Откажитесь от некомфортной обуви.

Слишком тесным, на высоком каблуке туфлям предпочтите более удобные, с каблучком 3–4 сантиметра.

Плоская подошва способствует деформации стопы, нарушению циркуляции крови.

7. Контрастный душ, прохладные ванночки для ног тонизируют сосуды.

8. Массаж. При вынужденной длительной статичной позе устранят застой, выполняйте самомассаж голеней: растирайте, постукивайте, пощипывайте. Помогите циркуляции крови.

9. Поднимите нижнюю часть кровати на 10-15 см.

10. Используйте компрессионный трикотаж (при назначении врачом). В жаркую пору года замените нейромышечной электромиостимуляцией. Лежа, прикрепив клеммы к икрам.

11. Упражнения.

  1. Специальные комплексы ЛФК можно выполнять дома. 
  2. Упражнение Микулина: приподняться на носочки, резко опуститься на пятку. 30- 50 раз по 2-3 захода в день. Стимулирует прочистку сосудов от застоявшейся крови.

Уделяйте внимание ногам, укрепляйте сосуды, избавьте себя от надобности запаивать либо удалять расширенные вены. Применение рекомендаций поспособствует улучшению общего самочувствия. Еще больше узнать о рецептах здоровья человека можно по этой ссылке.  

Лечение варикоза в домашних условиях народными средствами

При венозной недостаточности, тромбофлебите результативную помощь окажут нижеприведенные средства, рецепты, приемы.

Настойки, компрессы, аппликации 

1. Конский каштан.

  • Укрепляет стенки, постепенно рассасываются тромбы. Аптечный экстракт/настойку применять в горячем виде.
  • 50г соцветий + 1 л водки настаивать 14 суток, время от времени встряхивать. Принимать: 30мл х 3р, до приема пищи х 1 неделю. Интервал — 5 суток. Видимый эффект обещан через полтора месяца.

2. Листья сирени. Спиртовой настойкой натирать ногу полностью.

3. Яблоки.

  • Залить крутым кипятком, укутав настоять. Размять там же, процедить. Употреблять вместе с медом.
  • «Антоновку» приготовить как выше. Но не процеживать. Пить утром натощак и на ночь по ¼ стакана с добавление меда. 

4. Картофель.

  • Картофельный сок. Пить, применять для смачивания набухших вен.
  • Клубень натереть, наложить толстым слоем к воспаленным участкам. Обмотать полиэтиленом, а лучше многослойной марлей, пропитанной соком, держать не менее 4 часов.

Важно! Использовать свежие, не лежалые овощи. Отзывы: устраняет боли, втягивает вены.

5. Белая акация (цветки). Спиртовым настоем смачивать, растирать узлы.

6. Мускатный орех. Порошок заварить кипятком 1 ч. л./ 200 мл + 1 ст. л. Меда. Напиток принимать 200мл утром, за час до еды и спустя 2ч после ужина.

Внимание! Мускатный орех ядовит. Передозировка более 50граммов за один прием чревата самыми печальными последствиями.

7. Чеснок.

  • Натереть + мед 250г:350г. Настаивать 1 неделю. Употреблять 1 ст. л. х 3 р./день за час до еды, 1—2 месяца.
  • Чеснок + масло. Перемешать 1: 2. Прикладывать, забинтовав на всю ночь.
  • Чеснок + лимон — настой для очистки сосудов.

Атеросклеротические бляшки, формирующиеся в процессе старения на стенках сосудов — причина серьезных недугов. Рекомендуется периодическое очищение «магистралей» кровотока.

Фитонциды, содержащиеся в овоще, кроме прочих способностей, помогут растворить холестериновые бляшки.

Эксперты установили, что аллицин, обильно выделяющийся при воздействии чеснока на клетки, попадая в кровоток, весьма результативно разрушает жировые отложения.

Немаловажно учитывать, при постоянном применении снадобья происходит привыкание, пропадает действенность метода. Следует придерживаться курса 1.5-3 месяца с такими же перерывами, не чаще.

Следует знать! Активные вещества чеснока раздражают слизистую желудка, кишечника, прием в пищу противопоказан при:

  • Гастрите с повышенной кислотностью. Диета при гастрите — подробно в этой статье.
  • Холециститах.
  • Панкреатитах.
  • Язвенных заболеваниях ЖКТ.

Как приготовить лечебное средство?

Лимоны с кожурой (4), и столько же головок чеснока размельчить, залить теплой кипяченой водой (3 литра). Настоять, помешивая в комнатной температуре трое суток. Хранить в процеженном виде холодильнике.

Принимать 3 раза х 100мл, во время или немедленно после еды. Заготавливать один раз в 10 дней, всего четыре порции, периодичность — 1-2 раза/год.

Как результат отмечаются:

  • Очищение от отложения холестерина
  • Нормализация давления
  • Исчезновение головных болей
  • Повышение энергетического потенциала

8. Полынь серебристая растертая, смешанная с кислым молоком 1:1 — накладывать на вены, оставив на всю ночь.

9. Мужской папоротник. Применять как в п.8. 

10. Отвар хмеля. Измельченные шишечки залить горячей водой 1 ст. л./1 стакан, прогреть на водяной бане (25мин), процедить. Пить 3р/день за полчаса до еды. Готовить новую порцию каждый раз.

11. Зеленые помидоры. При очень вздувшихся венах, твердых бляшках. Нарезав кружочками, обложить проблематичное место, зафиксировать, оставить на ночь. Применять не менее полугода, лучше — год. Шишки заметно уменьшатся, смягчатся, исчезнут. 

Тайна успеха — в ликопине. Мощный антиоксидант защитит от свободных радикалов, повысит упругость сосудов, предупредит появление атеросклеротических бляшек, образования сгустков, закупорки сосудов.

Для лечения варикоза применяются только зелёные, незрелые овощи.

Регулярное использование в пищу красных помидоров или еще лучше томатной пасты снизит давление, значительно (35 %) уменьшит риски инфаркта, инсульта, онкологии. Не правда ли полезная информация? Хотите знать больше? Интересуют новости здоровья медицины и долголетия — вам сюда.

12. Крапива. Пить настой перед едой, около полугода.

13. Антиварикозный коктейль: миндаль, мед, вода. Порошок из нескольких орешков смешать с водой, подсластить, настоять 1ч. Употреблять перед завтраком и спустя 2 часа после него.

14. Каланхоэ. Залить 70-% спиртом/ водкой, оставить на 2 недели, периодически встряхивать. Применять вечером. Улучшения обещаны после первого приема.

15. Арника + кора лесного орешника. Измельчить, залить горячей водой 1 ст.л./150мл, оставить на 8ч. Пить по 50мл. смешав растительное сырье с кефиром применять как компресс.

16. Капуста. Отбитый лист, смазанный маслом прикладывать к вене, закрепить, держать сутки. Для снятия воспаления таким образом действовать весь месяц.

17. Имбирь. Отменно действует при приеме внутрь и как наружное средство.

  • Имбирный чай хорош не только для профилактики, но эффективен на любой стадии заболевания. В том числе имбирь полезен при лишнем весе.
  • Компресс из измельченного корня с медом прикладывать на 3-4ч, укутав чем-то тёплым.

18. Калина применяется как витаминный напиток или в виде компресса.

  • Смешав с медом принимать по 2 ст.л. х 4 раза/день х полтора месяца.
  • Растертые ягоды, приложив на марле к венам, зафиксировав оставить до утра.

19. Тыква. Натирать мякотью конечность, оставляя на ночь, предварительно укутав.

Требует длительного применения. 

20. Лимон.

  • Обезболивающий компресс. Нарезанный кружочками плод прикладывать к воспалённым участкам, обмотав бинтом или компрессной бумагой. Носить весь день, 2-3 раза замещая свежим.
  • Сок лимона повысит эластичность, очистит сосуды.

21. Луковая шелуха.

  • Спиртовую настойку принимать по 20 капель 3р./день до приема пищи.
  • Заваренную водой, настоянную, процеженную шелуху употреблять по ¼ стакана перед едой х 10дней.

Внимание!
Спиртовые настойки при повреждённых кожных покровах — не рекомендованы. 

Мази

Приготавливаются на базе растительного, чаще оливкового масла (высокое содержание арахидоновой кислоты) + необходимые компоненты растений, + для сгущения консистенции растопленный жир. Предварительно прогреть на водяной бане, отжать и удалить «осадок».

Мумие
  • Смешав с вазелином 1:5, мягко втирать 3р./день в участки с воспалёнными сосудами. Держать не менее 1 часа.
  • Внутрь принимать смесь мумие (со спичечную головку) с медом и молоком дважды в день в течение месяца.
Лечение яблочным уксусом 

Содержит более двух десятков микроэлементов, минеральных веществ, необходимых сосудам, а также витамины С, А, В. Натирать вены, пить (1 ч. л./1 стакан воды).

При качественно произведенном продукте возможно достижение следующих результатов:

  • Улучшение тонуса кожи
  • Упрочение стенок сосудов
  • Избавление от отёков
  • Усиление кровообращения.
Рыбий жир 
  • Внутрь. Содействует нормализации обмена веществ, уменьшению веса — одного из существенных факторов образования венозного застоя.
  • Мазь из жира и майского мёда 1:1. Нанести на льняную ткань, обернуть конечность, оставить до утра.
Лечение солью
  • Ванночки.
  • Солевые повязки. Лучше применить морскую соль, разведенную до состояния жидковатой кашицы. Выдерживать не более 4-х часов, затем заменять свежей.
  • Компресс. Остуженную в холодильнике (до 0°) кашицу применять по утрам, держать до согревания.

Эффект наступает спустя месяц.

Применяются также:
  • Сода
  • Перекись водорода
  • Хозяйственное мыло
  • Эфирные масла
  • Голубая глина
  • Йодная сетка
  • Мед

Диета при варикозе

Лечение диетой при варикозе

Лечение диетой при варикозе

Не только эти, но и другие продукты играют немаловажную роль в поддержании здоровья, в том числе — домашними, подручными средствами.

Вода

Важность достаточного употребления воды мы уже подчеркивали ранее в статье о красоте и здоровье женщины.

При варикозе также необходимо выпивать не менее двух литров воды в день, поскольку кровь состоит из кровяных телец и жидкой фракции. Плазма крови — водный раствор солей белков, углеводов. Недостаток жидкости приводит к загущению крови, что чревато образованием сгустков, закупоркой сосудов.

Своевременно предпринятые меры помогают добиться впечатляющих результатов.

 НЕ откладывайте «до понедельника», займитесь своим здоровьем уже сейчас!

Профилактика варикозного расширения вен в домашних условиях

Почему важна профилактика варикозного расширения вен

Главной задачей предупреждения развития патологии в венозном кровообращении является сохранение здоровья пациенту, устранение причин заболевания и поддержание сосудов в нормальном состоянии.

Многие люди, страдающие этим заболеванием, имеют наследственную предрасположенность к нему. Другие приобретают его вследствие особенностей трудовой деятельности.

Поэтому профилактика варикоза строится в двух направлениях:

  • мероприятия для людей, имеющих предрасположенность по природным или профессиональным признакам, но ещё не заболевших варикозом;
  • действия для пациентов, испытывающих на себе данное заболевание, с целью избежать серьёзных осложнений.

Большинство врачей-флебологов уверены, что варикоз проще предупредить, чем лечить.

Профилактика заболевания у беременных

В период беременности в организме женщины повышается содержание гормонов. Из-за этого ослабляются коллаген и соединительные ткани, стенки вен увеличиваются. Также увеличивается объем циркулирующей крови, и ослабленным тканям становится трудно с этим справляться. Однако, как свидетельствует практика, после родов варикозное расширение вен у большинства женщин проходит.

Варикоз во время беременностиВарикоз во время беременностиВо время беременности у женщины может проявиться варикозное расширение вен

При вынашивании ребёнка женщина испытывает большую нагрузку на нижние конечности, особенно во второй половине, когда плод интенсивно развивается и общий вес будущей мамы увеличивается, происходит набухание и увеличение вен. Своевременные меры позволяют снизить риск развития варикоаз в этот период.

Первостепенная задача — распознай врага вовремя

Варикозное расширение вен заметно, можно сказать, невооруженным глазом:

  • интенсивные боли в нижних конечностях;
  • отечность, эпизодические судороги в мышцах ног;
  • утолщение вен;
  • просвечивание через кожу извилистых, темных вен;
  • изменение пигментации кожи;
  • воспалительно-язвенные образования на кожном покрове.
Симптомы варикозаСимптомы варикозаОпределить варикоз можно визуально

Симптомы

Основными причинами расстройства являются: недостаточность венозных клапанов и ослабленные тонус сосудов. Под действием силы тяжести нарушается кровоток, провоцируя застойные процессы, постепенно происходит деформирование вен. Чаще всего поражены сосуды в икрах и в подколенной области. Называют и такие причины развития заболевания венозных сосудов ног:

Терапевтическое воздействие

Лечение заболевания направлено на устранение дефектов сосудов, а также на улучшение их тонуса и облегчения состояния пациента. При осложнениях могут потребоваться склеротерапия или хирургическое вмешательство.

  1. Склеротерапия – медикаментозное лечение посредством специальных инъекций препаратами, действие которых направлено на снижение расширения и восстановление нормального состояния сосудов.
  2. Хирургия – иссечение вен, то есть удаление варикозно расширенного сосуда.

В ряде случаев также может проводиться лечение осложнений.

Народные методы профилактики

Некоторые люди отказываются от приёма медикаментов и задумываются как избежать варикоза ног при помощи народных средств. Сделать это можно, применяя самые разные рецепты. Наиболее эффективные рассмотрим дальше.

Мускатный орех

Чтобы укрепить стенки сосудов, залейте кипятком 1 чайную ложку мускатного ореха, измельчённого до порошкообразного состояния. Дайте настояться несколько минут, добавьте немного мёда и принимайте за 1 час до приёма пищи.

Гречка

Измельчите гречку в муку и употребляйте каждый день по 1 столовой ложке, запивая стаканом воды. Такое средство также способствует укреплению стенок вен.

Конский каштан

Это растение может применяться двумя способами:

  1. Настойка. Измельчите 50 грамм плодов или кожицы конского каштана, залейте 500 мл водки и поставьте в тёмное место на 7 дней. По истечении этого времени процедите. Принимайте 4 раза в день по 10 капель на протяжении месяца.
  2. Компресс. На ломтик чёрного хлеба нанесите немного камфарного масла, а поверху – измельчённый плод каштана. Прикладывайте к местам, склонным к развитию варикозного расширения.

Молочная сыворотка

Если ощущаете тяжесть в конце рабочего дня, сделайте компресс из молочной сыворотки. Смочите в ней тканевую салфетку и приложите к икрам. Сверху положите полиэтилен и пергамент. Зафиксируйте и оставьте на всю ночь, а утром смойте.

Яблочный уксус

Для укрепления сосудов широко применяют яблочный уксус. В целях профилактики достаточно просто втирать его в нижние конечности вечером после гигиенических процедур.

Также для профилактики варикоза можно использовать контрастный душ или ванночки. Перепады температуры благотворно сказываются на состоянии сосудов нижних конечностей и укрепляют их.

Как и лечение, профилактика заболевания включает в себя различные методы воздействия. Если учесть причины, вызывающие изменения состояния сосудов, то первым делом необходимо исключить влияние этих факторов.

То есть при малоподвижном образе жизни нужно ежедневно делать зарядку, начать бегать по утрам или пересесть на велосипед. Занятость, связанную с постоянным пребыванием на ногах или с поднятием тяжестей, нужно «разбавить» периодами отдыха.

Избавиться от вредных привычек, нормализовать рацион питания и так далее и тому подобное.

Профилактику варикоза в домашних условиях проводить несложно. Важно соблюдать системный подход.

  1. Во время сна подкладывать под ноги подушку, чтобы ступни были выше уровня бедер. Здесь также предусмотрена возможность модификации постели так, чтобы сторона, где лежат ноги, была выше, чем противоположная.
  2. Носить компрессионные чулки. Это могут быть эластичные чулки до колен, специальные чулки для профилактики варикоза или бандаж для ног. Это позволяет предотвратить застойные процессы в сосудах нижних конечностей. Правда, неправильно подобранные чулки или некачественно наложенный бандаж могут вызвать обратный эффект. Поэтому лучше всего на предмет применения таких вещей проконсультироваться со специалистом. Заметим, что чулки не стоит использовать, если есть атеросклероз или тромбоз сосудов.
Для профилактики варикоза необходимо носить компрессионные чулкиДля профилактики варикоза необходимо носить компрессионные чулкиДля профилактики варикоза необходимо носить компрессионные чулки
  1. Сбалансированное питание. Меньше соли и тяжелой, жирной пищи. Больше овощей и фруктов. Для снижения массы тела рекомендовано перейти на диетический рацион.
  2. В день нужно выпивать не менее 1,5 литра воды.
  3. Нормализовать стул. В норме дефекация должна происходить 1 раз в день или 1 раз в 2 дня. Принимать профилактические препараты от запора. Это не обязательно должны быть лекарственные препараты. Некоторые виды пищевых продуктов и отвары трав отлично справляются с этой задачей.
  4. Массаж ног и противоварикозная мазь, ароматерапия, тонизирующие ванночки. Здесь важно не переусердствовать. Нежелательно перегревать конечности.
  5. Пересмотреть свой гардероб на предмет тесной одежды и обуви на высоких каблуках. От сапог с высоким, узким голенищем тоже придется отказаться.
  6. Медикаментозная профилактика. Это может быть препарат местного назначения (мазь, крем, гель, специальные солевые смеси для ванн) или таблетки. Крем для профилактики варикоза должен содержать экстракт конского каштана или троксерутин. Для усиления эффекта профилактический прием препаратов можно проводить в комплексе: мазь, таблетки и солевые ванны.
  7. Отказаться от курения и употребления алкоголя. В крайнем случае употреблять в умеренных количествах.
  8. Женщинам придется отказаться или заменить гормональные препараты, например, противозачаточные таблетки заменить другими контрацептивами.
  9. Для профилактики варикоза физические упражнения крайне желательны. Для этого не обязательно посещать спортивный зал. Приемлема любая физическая активность: пешие прогулки, бег, утренняя гимнастика, плавание, танцы, езда на велосипеде и так далее. Исключение составляют силовые упражнения с поднятием тяжестей. Активизируя мышцы тела, мы предотвращаем образование застойных процессов в сосудах.

Организовывая те или иные профилактические мероприятия, следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Так как некоторые меры не желательны, если у пациента есть проблемы со здоровьем.

Компрессионный трикотаж оказывает давление на мягкие ткани, в результате чего вены сужаются, скорость кровотока в них возрастает и устраняется застой. Носки, колготки или чулки для профилактики варикоза должны подбираться специалистом индивидуально.

Важно, чтобы сила воздействия материала была дозированной, и рассчитывалась максимально точно в соответствии с имеющимися симптомами и состоянием кровеносных сосудов.

Если компрессионные чулки для профилактики варикоза куплены самостоятельно без тщательного подбора класса, интенсивности оказываемого давления, на ногах могут образоваться подкожные гематомы и крупные отеки. В отдельных случаях ношение такого белья чревато ухудшением самочувствия, усилением застойных явлений и болевого синдрома в нижних конечностях.

Облегчить симптомы заболевания и повысить эластичность сосудистых стенок на ранних стадиях патологии помогает простая гимнастика. Данная профилактика варикоза на ногах может выполняться дома в любое время, желательно делать упражнения каждый день или 4-5 раз в неделю:

  1. В положении стоя свести стопы вместе. Подняться на носочки, опуститься на всю ступню. Опереться на пятки, вернуться в исходную позицию. Повторить манипуляции 10-15 раз.
  2. Упражнения для профилактики варикоза 1

    Упражнения для профилактики варикоза 1
  3. Сидя, вытянуть одну ногу вперед, вторую – согнуть. Попытаться обхватить стопу двумя руками, тянуть носок на себя. Поменять ноги.
  4. Упражнения для профилактики варикоза 2

    Упражнения для профилактики варикоза 2
  5. Разминать ступню с помощью гимнастического мячика с ребристой поверхностью в течение 5-10 минут. Для профилактики варикоза вен на ногах такой «массаж» необходимо проводить ежедневно.
  6. Упражнения для профилактики варикоза 3

    Упражнения для профилактики варикоза 3
  7. Лежа, поднять одну прямую конечность вверх. Тянуть на себя носок, держась за него рукой.
  8. Упражнения для профилактики варикоза 4

    Упражнения для профилактики варикоза 4
  9. Делать «велосипед» 5-7 минут. Желательно полностью разгибать колено во время выполнения.
  10. Упражнения для профилактики варикоза 5

    Упражнения для профилактики варикоза 5

Варикозное расширение вен чаще всего поражает нижние конечности.

Поэтому люди, у которых возможно увеличение вен или они уже просвечивают сквозь кожу и становятся заметными глазу, должны позаботиться о состоянии своих ног.

Профилактика варикоза в домашних условиях должна быть комплексной. В связи с этим следует использовать разные средства.

Нормализация собственного веса

Масса тела – важная составляющая общего самочувствия человека. Чем она выше, тем большая нагрузка создаётся на ноги. Сосуды, которые снабжают конечности кровью, становятся неспособными нормально работать.

Профилактика варикоза при сидячей работе или стоячей работе имеет особое значение.


В данной ситуации нужно наблюдать за состоянием собственного здоровья и регулировать свои действия. В течение рабочего дня важно менять положение ног и соблюдать такие правила:

  • Если профессия вынуждает долго стоять, следует организовать широкую невысокую подставку, на которую периодически поднимаются и опускаются, меняя нагрузку на разные мышцы.
  • При сидячей деятельности рекомендуется иметь аналогичную подставку, чтобы периодически класть на неё ноги во избежание статичного положения внизу.
  • Важно иметь возможность разогнуть колени, чтобы кровь могла свободно проходить по всем сосудам до стопы.
  • Обязательно следует устраивать перерывы в работе и выполнять несложные упражнения: тем, кто стоит, посидеть с вытянутыми приподнятыми ногами, тем, кто сидит, походить. По возможности рекомендуется полежать хотя бы 15 минут.

Профилактика варикоза вен на ногах

Автор Алина Никовская На чтение 8 мин. Просмотров 147

С развитием технологий человек стал более подвержен различным заболеваниям. Одно из первых мест среди таких болезней занимает варикозное расширение вен на ногах. На данный момент такой патологии подвержены почти все возрастные группы – от молодых людей до пожилых. Поэтому профилактика варикоза вен на ногах – очень актуальный вопрос в сохранении здоровья каждого человека.

Ирина, 32 года: «Как я избавилась от сосудистых звездочек за 2 недели + ФОТО»

Читать полностью…

Общие ведомости

Варикозное расширение вен на нижних конечностях – довольно распространенная патология, которая возникает вследствие целого ряда причин и приводит к застою крови в просвете сосуда.

Спровоцировать заболевание может огромное количество причин. Основная из них – характер работы и образа жизни человека. Когда человек имеет работу, связанную с постоянным стоянием, сидением на одном месте, то практически гарантированно он получит варикоз.

Как выглядят вены при варикозеВарикозное расширение вен на ногах это довольно распространенная патология

Влияет на развитие воспалительного процесса и генетический фактор. Когда кто-либо из родственников имел в анамнезе варикоз, то с большой долей вероятности оно передастся наследникам. Сюда можно отнести и различные врожденные патологии сосудистого аппарата, например, недостаточность венозных клапанов либо слабость стенок сосудов.

Употребление алкогольных напитков в больших количествах, курение и прием любых наркотических веществ практически всегда дает отпечаток на сосуды.

Болезни сердечно-сосудистой системы, эндокринной, нервной, а также других систем также могут спровоцировать начало и прогрессирование болезни.

К начальным проявлениям варикоза следует отнести:

  • частая утомляемость и чувство дискомфорта в ногах;
  • сильная боль в ногах после долгого стояния либо сидения;
  • появление расширенных вен на коже конечности;
  • зуд и чувство жжения вокруг больного сосуда;
  • появление отеков к концу рабочего дня.
Частая утомляемость и чувство дискомфорта в ногах

При появлении первых симптомов больному стоит сразу же идти к профессиональному флебологу или сосудистому хирургу. От них больной получит рекомендации, как сменить образ жизни, как предотвратить варикоз на ногах, если он еще не начался, и каким образом начать качественное лечение, если процесс уже запущен.

Здоровое питание – лучшая профилактика

Сбалансированное и полезное питание должно сопровождать человека не только когда болезнь уже началась и идет полным ходом. Прием здоровой и качественной пищи – залог успешного лечения и профилактики любой болезни.

Эффективная профилактика варикоза на ногах, в первую очередь, связана с отказом от всех вредных привычек. К примеру, злоупотребление алкоголем и кофе нарушает водный баланс – вода уходит из клеток организма, за счет чего тот пребывает в состоянии обезвоживания. Курение, а тем более употребление наркотических веществ, еще хуже сказываются на всех системах организма.

Профилактика варикозного расширения вен на ногах предполагает полный отказ от хлебобулочной продукции, сладкого и жирной пищи. Эта еда плохо сказывается на жировом обмене и повышает вес больного, поэтому оказывается еще большая нагрузка на сосуды нижних конечностей. А маринад и холодец могут усугубить степень венозного расширения.

Правильное питание очень важно для профилактики Правильное питание очень важно для профилактики варикоза

Чтобы предупредить варикозное расширение, необходимо обогатить свой рацион большим количеством клетчатки. Она содержится в следующих продуктах: гречневая, овсяная каша, отруби, шкурка фруктов, овощей и ягод. Клетчатка выполняет роль «губки» в организме, впитывая в кишечнике все вредные вещества и продукты.

Стоит обогатить свой рацион морепродуктами, говяжьей печенью, почками. Эти продукты содержат в себе много меди, полезной для структуры и тонуса сосудов.

Профилактика варикоза ног оказывается за счет приема большого количества витамина Е. Он содержится в желтках куриных яиц, сливочном масле, бобовых, ростках пшеницы, также в печени и зеленом луке.

Лечение варикоза и его профилактика напрямую зависят от количества в организме витаминов C и P. Они содержатся в красном перце, в обычной капусте, помидорах, черной и красной смородине, грецком орехе.

Все перечисленные продукты участвуют в выработке эластина. Эластин – белок, который принимает непосредственное участие в построении структуры стенок венозных сосудов. От его количества зависит степень упругости и крепости венозных сосудов.

Витамин Е при варикозе

Занятия лечебной физкультурой

Профилактика варикоза на ногах не требует от больных каких-то олимпийских рекордов, великих спортивных свершений. Наоборот, это может только навредить. Вены на ногах пребывают в лучшем тонусе, когда больной подвергает свой организм незначительным, но частым физическим нагрузкам.

Профилактическая гимнастика разделится на два вида:

  • гимнастика лежа;
  • гимнастика сидя.

Если уделять зарядке хотя бы 15 минут своего времени ежедневно, то профилактика варикоза станет во много раз эффективней.

Некоторые рекомендации по соблюдению упражнений

В лежачем положении:

  • лежа на животе упереться в пол лбом, руки разместить вдоль тела, затем поочередно поднимать ноги, удерживая их на весу на протяжении нескольких секунд;
  • в положении лежа на животе согнуть ноги в коленных суставах и с максимальным усилием привести пятки к ягодицам;
Гимнастика для профилактикиЗанятия лечебной физкультурой
  • в положении лежа на спине делать вращательные движения, по типу езды на велосипеде; в народе это упражнение носит название  «велосипед»;
  • в том же положении поочередно поднимать вытянутые ноги и скрещивать их, по типу ножниц;
  • в положении на боку – поднимать левую ногу, сначала выпрямленную, затем согнутую в колене, после чего выполнить упражнение с правой ногой.

В положении сидя:

  • поднимать и опускать стопы, становясь на носочки;
  • поставив стопы на цыпочки, попеременно разводить их, соединяя и разъединяя пятки;
  • попеременно переставлять ноги с пятки на носок и обратно;
  • занять положение, опершись пятками в пол, и максимально надавить на них;
  • согнуть ноги в коленях и поднять их, после чего начать раскачивать из одной стороны в другую.

Упражнения в сидячем положении особенно хорошо подойдут тем, кто на протяжении почти всего дня сидит за рабочим местом. Всего 20 минут такой зарядки существенно снизят риск развития варикозного расширения.

Ношение специального бельяНошение компрессионного трикотажа при варикозе

Ношение компрессионного трикотажа

Предупреждение варикозного расширения возможно обеспечить, если начать носить специальное компрессионное белье. На сегодняшний день оно очень доступно и его можно приобрести и в Интернете, и в обычной аптеке. Но важным аспектом является консультация у врача, потому что без его назначений ношение такого трикотажа нецелесообразно.

Компрессионное белье не доставляет больному никакого дискомфорта. Оно может быть в виде чулок, колготок и еще многих видов трикотажа. Также специальные виды компрессионной одежды может заменить обычный эластичный бинт. Внешне специальный трикотаж не отличается от обычного, поэтому не стоит комплексовать и бояться по этому поводу.

Предупреждение возникновения варикоза вен на ногах этим способом обеспечивается за счет механического давления, оказываемого на расширенные сосуды. Трикотажное белье, сжимая патологические вены, вызывает механическое сужение сосудов и повышение тонуса, за счет чего происходит улучшение застоявшегося кровотока.

Лекарственная профилактика

О том, как предотвратить варикозное расширение вен с помощью медикаментозных препаратов, больному должен рассказывать только профессиональный специалист. Только после личной консультации с больным врач-флеболог сможет понять, с какой стадией варикоза имеет дело. А в случае, если у пациента имеются лишь предрасполагающие факторы, то он расскажет способ предупредить варикоз и его последующее прогрессирование.

В целом, профилактика и лечение проблем с сосудами проводится одними и теми же препаратами. Выделяют несколько основных групп лекарственных средств:

  • Антикоагулянты – бывают прямого и непрямого действия. Их действие направлено на разжижение крови, профилактику образования тромбов и улучшения тока крови.
  • Нестероидные противовоспалительные средства – убирают воспаление в просвете сосуда и его стенке, предупреждают дальнейшие осложнения.
  • Флеботоники, либо венотоники, – повышают тонус стенки сосуда, улучшают циркуляцию крови и убирают ее застой внутри просвета вен.
  • Антиагреганты – препятствуют накоплению тромботических масс и являются отличной профилактикой тромбозов, одного из грозных осложнений варикоза.

Как предупредить варикоз народными средствами?

Профилактика варикозного расширения вен с помощью народных рецептов может производиться путем внутреннего применения либо наружного.

С целью лечения варикоза вен подойдут отвары из таких трав: ромашка, череда, чабрец, одуванчик, конский каштан, всевозможные травяные сборы. Действие этих растений направлено на разжижение крови, нормализацию тонуса сосуда и ликвидацию кровяного застоя.

Профилактическое лечение варикоза будет более эффективным при использовании местной терапии. Для этого изготавливают отвары для ванночек или растираний.

Ванночки для укрепления венВанночки при варикозе

Для ванночек хорошо подойдет хвойная соль. Около 300 грамм такой соли, добавленные в горячую ванну или ванночку для ног, положительно скажутся на здоровье сосудов.

Для растираний очень помогает настойка из конского каштана. Ее можно приобрести в любой аптеке или же изготовить дома самому. Свою эффективность доказал и яблочный уксус. Особенно он хорош, если в пораженных узлах начали образовываться узелки. Рекомендовано натирать больные конечности два раза в день – утром и вечером, на протяжении месяца.

Профилактика варикоза — основные правила и рекомендации

Профилактика варикоза поможет не допустить развития данного заболевания кровеносной системы. Особенно важна она для женщин 40-50 лет, которые ведут малоактивный образ жизни. Статистика Всемирной Организации Здравоохранения показала, что именно у них чаще всего диагностируется варикозное расширение вен.

Комплексный подход поможет добиться максимально положительного эффекта от профилактики. Если вы будете вести правильный и здоровый образ жизни, риск развития данной патологии будет крайне низким. Профилактика венозного расширения вен – простые правила, которые помогут вам никогда не встретиться с этим опасным заболеванием.

Уход за ногами

Особую важность в профилактике варикозного расширения вен имеет гигиена нижних конечностей.

В первую очередь вы должны обратить внимание на свою обувь: она должны быть удобной, подобранной по размеру и сделанной исключительно из натуральных тканей.

Профилактика варикоза

Категорически запрещено носить маленькую обувь, которая препятствует нормальному кровообращению. Из-за этого нарушается отток венозной крови, повышается давление в нижних конечностях.

Регулярно промывайте ноги травяными отварами, которые повышают тонус кровеносных сосудов, убивают все болезнетворные микробы и вирусы. Лучше всего использовать отвар ромашки и крапивы. После заваривания тщательно остудите отвар, после чего можете сделать компресс. Так эффективность терапии будет гораздо выше. Следите, чтобы на кожном покрове не появлялись различные раны и ссадины, так как при варикозном расширении вен они легко могут перерасти в серьезные язвы.

Компрессионное белье

Компрессионное белье – еще одна важная составляющая профилактики варикоза на ногах. С его помощью удается поддерживать в нижних конечностях правильное внутреннее кровеносное давление. Такие изделия выполнены из специальной ткани – компрессионного трикотажа. Он абсолютно не тянется, всегда сохраняет свои свойства. Многие врачи-флебологи считают, что с помощью специальных чулок или колгот пациентам удается не допустить варикоза при наличии предрасполагающих факторов.

Компрессионное белье

Компрессионное белье обязательно должны носить те, кто много сидит, стоит, имеет лишний вес и генетическую предрасположенность

Компрессионное белье обладает следующими свойствами:

  • Оно значительно усиливает кровообращение, улучшает трофику тканей;
  • Способствует нормализации венозного оттока;
  • Способствует равномерному распределению кровеносного потока;
  • Снижает риск образования и отрыва тромбов;
  • Постоянно поддерживает оптимальный уровень артериального давления.

Учитывайте, что носить компрессионное белье могут далеко не все. Существует ряд противопоказаний, когда делать это категорически запрещено. В первую очередь от подобной терапии должны отказаться те, кто страдает от атеросклероза, аортоартериита, эндартериита и тромбангиита. Из-за этих патологий давление в нижних конечностях снижено. Ношение специального белья еще больше понизит его, что приведет к развитию серьезных осложнений.

С осторожностью могут носить компрессионное белье люди, страдающие от повышенной чувствительности кожного покрова. Стоит полностью отказаться от подобной терапии, если вы страдаете от аллергии, воспалений кожного покрова, псориаза и дерматитов. Обязательно проконсультируйтесь с врачом насчет возможности ношения компрессионного белья, если у вас есть сахарный диабет. Нельзя использовать этот предмет гардероба, если у вас есть сердечно-легочная недостаточность или же септический флебит.

Массаж

Если вы не знаете, как предотвратить варикозное расширение вен, обязательно поговорите об этом со своим лечащим врачом. Он поможет вам подобрать максимально эффективные процедуры, которые помогут нормализовать кровоток в нижних конечностях. Одним из наиболее эффективных способов предотвращения этого заболевания кровеносной системы является массаж. С его помощью удается нормализовать кровообращение, повысить тонус и эластичность кровеносных сосудов.

Лучше всего, чтобы массаж проводил квалифицированный специалист.

Также вы можете проконсультироваться со своим врачом, возможно, он покажет вам технику самомассажа, которую вы сможете применять в домашних условиях. Наибольшую эффективность против варикозного расширения вен имеет вибрационный и баночный массажи. Они абсолютно безопасны, при правильном подходе не способны вызвать каких-либо серьезных осложнений или же побочных эффектов.

Массаж при варикозе

Занятия ЛФК

Занятия физкультурой – одна из наиболее важных составляющих профилактики варикозного расширения вен. Подобная терапия способна нормализовать кровоток, а также избавить от застойных явлений в нижних конечностях. Очень важно проводить занятия регулярно, в противном случае никакого результата от такой терапии не будет. Настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом и уточнить у него, какие ограничения существуют для вас. Примерный комплекс упражнений выглядит следующим образом:

  1. Встаньте прямо, руки разведите по швам. Делайте попеременные наклоны из стороны в сторону.
  2. Выпрямитесь, делайте боковые скольжения руками.
  3. Сделайте мельницу – так вы запустите кровоток по всему организму.
  4. Сделайте наклоны вперед.
  5. Сделайте полуприседания – категорически не рекомендуется приседать полностью, чтобы не допустить повышения давления в нижних конечностях.
  6. Сядьте на стул. Постарайтесь поднять ноги так, чтобы они были параллельны полу.
  7. Сделайте ногами ножницы, сидя на стуле. Можете сделать ими круговые вращения.
  8. Лягте на пол. Поднимайте вверх то одну, то вторую ногу.
  9. Поднимите обе ноги вверх, задержите их в таком положении на 10 секунд, после чего медленно опускайте.

На состоянии кровеносных сосудов нижних конечностей положительно сказывается любая физическая нагрузка. Если же сил выполнять упражнения у вас нет, каждый вечер выходите на прогулку на свежем воздухе. Также вы можете приобрести скакалку и делать хотя бы 100-200 прыжков в день. Так вы разгоните кровь по всему организму, запустите обменные процессы и снизите вероятность образования тромбов.

Физиотерапевтические процедуры

Существует огромное количество мероприятий, направленных на предотвращение развития варикозного расширения вен. Они обладают ярко выраженным эффектом, практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов.

Запишитесь на консультацию к флебологу, который точно расскажет вам, какие физиотерапевтические процедуры будут наиболее эффективными в конкретно вашем случае.

Чаще всего назначаются следующие мероприятия:

  • Дарсонвализация – процедура, при которой на кожный покров воздействуют множественные электрические разряды искорки. Обычно длительность сеанса составляет 10-20 минут. Во время проведения человек ощущает приятное покалывание и дрожь по всему телу. Для получения выраженного результата придется провести 15-10 процедур.
  • Магнитное воздействие – на кровеносные сосуды влияют огромные магнитные пластины, благодаря которым удается наладить процесс кровообращения. Также такая процедура способствует восстановлению обменных процессов, улучает трофику, ускоряет выведение шлаков и токсинов.
  • Различные ванны – они бывают минеральными, хвойными, кислородными, солевыми и жемчужными. Все они положительно сказываются на развитии варикозного расширения вен. С их помощью удается избавиться от лишней жидкости в организме, что значительно снижает уровень давления в нижних конечностях.
  • Гидромассаж – процедура, во время которой на нижние конечности воздействуют потоки воды различной мощности. Она позволяет наладить отхождение венозной крови, ускоряет кровообращение в целом, препятствует перерастяжению вен. После процедуры могут оставаться небольшие синяки – это абсолютно нормальное явление.
  • Лазеротерапия – процедура, которая помогает устранить патологические изменения в венозных сосудах. Благодаря этому человек может даже избавиться от начальных стадий варикоза за считанные применения.
  • Пневмокомпрессия – воздействие на нижние конечности газом, который надавливает на кровеносные сосуды. Такая процедура помогает восстановить тонус артерий и капилляров, значительно улучшает отток венозной крови. Категорически запрещено проводить пневмокомпрессию при тромбофлебите.
  • Озонотерапия – улучшает кровообращение и ускоряет восстановительные процессы. Кроме того, такая процедура положительно сказывается на рассасывании тромбов. Для достижения максимального результата необходимо провести 8-12 процедур.
  • Гальванизация – воздействие на кожный покров тока малой силы. Благодаря этому улучшается отток лимфы, выводится избыточная жидкость.
  • Криотерапия – воздействие на кожный покров холодом. Это помогает сузить просветы расширенных кровеносных сосудов.

Мази

Избавиться от проявлений варикозного расширения вен, а также остановить его развитие на начальных стадиях помогут различные мази. Все они имеют разную направленность и механизм действия. Наибольшую важность представляют лекарства на основе гепарина. Это действующее вещество активно проникает в глубинные слои кожи, после чего попадает в кровоток. Это положительно сказывается на скорости свертываемости крови, снижает риск образования тромбов.

Также мази от варикозного расширения вен способны избавить человека от неприятных ощущений, таких как болезненность, зуд, отечность по вечерам. Наиболее популярными средствами против этого заболевания являются Гепариновая, Солкосерил, Вишневского, Лиотон, Троксевазин, Ихтиоловая, Гинкор. Они активно борются с проявлениями варикоза, препятствуют развитию осложнений.

Питание

Варикозное расширение вен – серьезное заболевание кровеносной системы, которое доставляет любому человеку серьезный дискомфорт. В профилактике этой патологии особую важность имеет правильное питание. С его помощью удастся снизить нагрузку на кровеносные сосуды, а также очистить их стенки от атеросклеротических бляшек. Старайтесь придерживаться всех правил здорового питания: кушайте 5-6 раз в день небольшими порциями, полностью откажитесь от вредных продуктов. Ваш рацион должен быть сбалансированным, в еде должны присутствовать все необходимые микро- и макроэлементы.

Постарайтесь увеличить в своем рационе количество свежих фруктов и овощей. Лучше всего отдавать предпочтение капусте, цуккини, кабачкам и бобовым. В них содержится большое количество клетчатки, которая выводит накопившиеся в организме шлаки и токсины. Утро лучше всего начинать со злаковых – они богаты ценными питательными элементами, при этом не провоцируют выброс холестерина в крови. Предпочтение лучше всего отдавать нежирным сортам мяса, например, курице. Также можете употреблять морскую рыбу. В ней содержатся жирные кислоты Омега-3, которые крайне важны для организма.

Стоит полностью отказаться от употребления жирных и жареных блюд.

Они дают дополнительную нагрузку на печень, в результате чего в кровеносное русло выбрасывается холестерин. Со временем он полностью покрывает стенки кровеносных сосудов, вызывая атеросклеротические бляшки. Это приводит к расширению вен, может стать причиной закупорки. Полностью исключите употребление соли – из-за нее в организме задерживается избыточная жидкость, которая крайне негативно сказывается на нижних конечностях человека. Под запретом алкогольные напитки, газировка, сладости и полуфабрикаты.

Общие рекомендации

Профилактика варикоза вен на ногах у мужчин, как и у женщин, требует максимально комплексного подхода. Если вы будете соблюдать простые правила, вам удастся снизить вероятность развития каких-либо серьезных осложнений или последствий этого заболевания. Старайтесь придерживаться следующих основных рекомендаций:

  • Контролируйте массу своего тела – избыточный вес повышает уровень артериального давления, из-за чего страдают нижние конечности. Также из-за этого на них оказывается серьезная нагрузка, которая приводит к расширению вен.
  • Откажитесь от употребления соли – она задерживает влагу в организме, что повышает давление в нижних конечностях.
  • Регулярно проходите медицинские осмотры – они помогут диагностировать любые отклонения на начальных стадиях.
  • Принимайте препараты для профилактики варикоза – с их помощью удастся нормализовать кровообращения, снизить вероятность образования тромбов.
  • Откажитесь от всех своих вредных привычек: курения, употребления алкогольных напитков.
  • Откажитесь от посещения саун, бань и других жарких мест – это значительно повышает уровень артериального давления, что крайне опасно для людей с варикозным расширением вен.
  • Носите исключительно удобную одежду – очень важно, чтобы она не пережимала никакие части тела.

Варикозное расширение вен – заболевание, которое накладывает серьезные ограничения на образ жизни человека. Вы должны вести исключительно здоровый образ жизни, чтобы не допустить развития патологии. При правильном и комплексном подходе вам удастся полностью победить варикоз на начальных стадиях.

Рейтинг автора

Автор статьи

СЗГМУ им. И.И.Мечникова — Врач общей практики

Написано статей

Профилактика варикоза вен на ногах

Варикозное расширение вен – патология, при которой стенки сосудов теряют эластичность, вытягиваются и способствуют образованию узлов под кожей. Подвергаются этому заболеванию люди любого возраста, испытывающие чрезмерную нагрузку на ноги. Предотвращение варикозного расширения вен на ногах в домашних условиях – вполне реальная возможность, которая поможет сохранить вам здоровье. Давайте разбираться, каким образом это можно сделать.

Содержание статьи:

Общие советы

Гимнастика в офисе как профилактика варикоза

Чтобы избежать развития варикоза, следует ежедневно соблюдать несложные правила. Выполнить их очень просто, а вот эффект от них весьма значительный.

  1. При сидячем образе жизни не забывайте хотя бы раз в час вставать и немного разминать нижние конечности. Это поможет возобновить нормальный кровоток и предотвратить излишний спазм в мышцах. Достаточно сделать несколько вращающих движений в голеностопных суставах и махов ногами, и походить несколько минут по помещению.
  2. Не закидывайте ногу на ногу при сидении за столом. Многие постоянно занимают такую позу не зная, что тем самым они передавливают вены, в результате этого происходит нарушение кровотока, а со временем развивается и варикоз.
  3. Покупайте удобную обувь в соответствии с размерами стопы. Если вы имеете склонность к развитию этой патологии, лучше откажитесь от высоких каблуков, так как это непременно приведёт к возникновению варикозного расширения вен на ногах.
  4. Чтобы улучшить отток венозной крови, во время отдыха придавайте им немного возвышенное положение.
  5. Также предотвратить развитие этого заболевания можно с помощью компрессионного белья. Оно предназначено для нормализации микроциркуляции в сосудах нижних конечностей. Кроме того, делает стенки вен более эластичными, а ноги – подтянутыми и стройными.
  6. Немаловажным является и образ жизни. Обязательно стоит пересмотреть свой рацион, а также избавиться от вредных привычек. Особенно это касается курения, так как оно крайне отрицательно влияет на сосудистые стенки и приводит к их расширению.

Влияние рациона

Правильное питание

Неотъемлемой частью профилактики варикоза является правильное питание. Чтобы предотвратить его развитие необходимо употреблять продукты, который благотворно влияют на состояние стенок сосудов, делают их более крепкими, улучшают кровоток и снижают риск тромбообразования за счёт уменьшения свёртываемости крови.

Все вышеперечисленные функции обусловлены действием таким полезных веществ, как рутин и кверцетин. Наибольшее количество их содержится в капусте, помидорах, гречке, ягодах, грецких орехах, шиповнике. Обязательно употребляйте много овощей и фруктов, а чтобы микроэлементы и витамины максимально сохранились, готовьте их на пару или запекайте в духовке.

Если есть риск развития этого заболевания, старайтесь не употреблять жирные, жаренные, копчённые, маринованные, солёные и острые блюда. Для снижения свёртываемости крови пейте в сутки не менее 2 литров жидкости. Также старайтесь не переедать и предотвращать развитие запоров, так как при этом отмечается повышение внутрибрюшного давления. А это резко усиливает кровоток в сосудах нижних конечностей и негативно сказывается на их состоянии. Употреблять пищу необходимо небольшими порциями, но часто.

Гимнастика

Гимнатика

Предотвратить развитие варикозного расширения вен поможет и гимнастика, которую можно делать самостоятельно в домашних условиях. При регулярном проведении можно достигнуть хорошего результата.

Выполнять упражнения можно, когда вам удобно. Уже по истечении небольшого периода вы почувствуете в ногах больше силы, а также они станут меньше уставать под влияние нагрузок.

  1. Походите несколько минут на одном месте высоко поднимая при этом колени.
  2. Сделайте перекаты на стопах. Держась за какую-то опору, станьте на носочки, потом переместитесь плавно на пятки. Теперь сделайте наоборот. Повторите около 20 раз.
  3. Это упражнение можно выполнять, прямо не отрываясь от работы. Положите на пол какую-то палочку или карандаш и перекатывайте её стопой, а затем попытайтесь захватить пальцами. Длительность составляет несколько минут.
  4. Лягте на пол и поднимете вверх прямые ноги, чтобы угол между ними и туловищем был в 90 градусов. Сделайте 8-10 скрещивающих движений.
  5. В таком же положении поднимите ноги вверх, а затем согните в коленях и резко выпрямите. Повторите 10 раз.
  6. Лёжа на спине сделайте упражнение «велосипед» 15-20 раз.
  7. Сядьте на пол и вытяните ноги вперёд. Наклонитесь к стопам, стараясь при этом грудной клеткой коснуться колен. Сделайте 10 повторов.
  8. Положите на левую ногу правую и поднимите первую несколько раз. Затем переместите конечности наоборот и проделайте такие же движения.
  9. Сожмите пальцы ног на несколько секунд, а затем медленно расслабьте. Сделайте несколько повторений.
  10. Сделайте 15 приседаний, можно при этом держаться за спинку стула.
  11. Положите одну нога на другую и верхней сделайте несколько вращающих движений. Затем повторите наоборот.
  12. Походите по комнате сначала на внешней стороне стопы, а потом на внутренней.

Кроме вышеперечисленных упражнений, старайтесь чаще совершать пешие прогулки. Постепенно можно увеличивать расстояние.

Специальное бельё

Компрессионное бельё при варикозе

Отличным методом профилактики варикоза является компрессионное бельё. Оно втягивает нижние конечности и при этом не затрудняет поступление кислорода и питательных веществ к тканям. Такой эффект оказывается за счёт плавного переходя стеснения. Этот показатель равен 100% в области голеней, при переходе к коленям он уменьшается до 70%. На уровне бёдер такой трикотаж сдавливает нижние конечности всего на 40%, а в паховой зоне составляет всего 20%.

Такое строение белья ускоряет ток крови в тех участках, где есть риск развития варикозного расширения. Ортопедическая одежда представлена разными товарами. Это могут быть колготки, причём как мужские, так и женские, чулки, носки.

Наиболее часто применяют колготки с целью профилактики и лечения варикоза. Они плотно охватывают конечности. Важно подобрать их точно по вашему размеру, иначе достигнуть лечебного эффекта не удастся. Резинка такой одежды должна фиксироваться на талии. Если кожа ног сухая, можно перед тем, как надеть ортопедические колготы, нанести специальный увлажняющий гель.

При беременности эта проблема развивается очень часто, поэтому существуют специальные модели, разработанные именно для этой категории людей. Они отличаются своей формой и структурой, чтобы предотвратить давление на живот.

Компрессионное бельё для беременных

Некоторые женщины боятся повлиять на плод такими колготками, поэтому они используют чулки для профилактики варикозного расширения вен ног у беременных. Но этот вид ортопедического трикотажа можно носить и другим категориям пациентов.

Чулки могут быть разных видов: одно- и двухсторонние, с закрытым или открытым носком, с поясом, который позволяет зафиксировать их талии. Какие именно использовать зависит только от индивидуальных потребностей.

Широко применяются для профилактики этой патологии компрессионные гольфы, особенно среди мужчин и людей, занимающихся спортом. Однако этот вид белья противопоказан при:

  • открытых ранах на ногах;
  • трофических язвах;
  • экземе;
  • неспецифическом аортоартериите;
  • атеросклерозе;
  • эндартериите ног.

Народные методы профилактики

Народная медицина

Некоторые люди отказываются от приёма медикаментов и задумываются как избежать варикоза ног при помощи народных средств. Сделать это можно, применяя самые разные рецепты. Наиболее эффективные рассмотрим дальше.

Мускатный орех

Чтобы укрепить стенки сосудов, залейте кипятком 1 чайную ложку мускатного ореха, измельчённого до порошкообразного состояния. Дайте настояться несколько минут, добавьте немного мёда и принимайте за 1 час до приёма пищи.

Гречка

Измельчите гречку в муку и употребляйте каждый день по 1 столовой ложке, запивая стаканом воды. Такое средство также способствует укреплению стенок вен.

Конский каштан

Плоды конского каштана

Это растение может применяться двумя способами:

  1. Настойка. Измельчите 50 грамм плодов или кожицы конского каштана, залейте 500 мл водки и поставьте в тёмное место на 7 дней. По истечении этого времени процедите. Принимайте 4 раза в день по 10 капель на протяжении месяца.
  2. Компресс. На ломтик чёрного хлеба нанесите немного камфарного масла, а поверху – измельчённый плод каштана. Прикладывайте к местам, склонным к развитию варикозного расширения.

Молочная сыворотка

Если ощущаете тяжесть в конце рабочего дня, сделайте компресс из молочной сыворотки. Смочите в ней тканевую салфетку и приложите к икрам. Сверху положите полиэтилен и пергамент. Зафиксируйте и оставьте на всю ночь, а утром смойте.

Яблочный уксус

Таблетки

Для укрепления сосудов широко применяют яблочный уксус. В целях профилактики достаточно просто втирать его в нижние конечности вечером после гигиенических процедур.

Также для профилактики варикоза можно использовать контрастный душ или ванночки. Перепады температуры благотворно сказываются на состоянии сосудов нижних конечностей и укрепляют их.

Медикаментозные способы профилактики

Наиболее эффективна профилактика варикоза вен на ногах лекарственными препаратами. Используют с этой целью лекарства из группы венотоников. Сразу заметим, что применять их следует исключительно по назначению врача. Давайте рассмотрим какие средства используют наиболее часто.

  • Троксевазин. Действие этого препарата обусловлено входящим в его состав троксерутином. Выпускается в виде капсул и геля. Оказывает тонизирующий и укрепляющий эффект на сосудистые стенки, устраняет отёчность и воспаление.
  • Детралекс. Эти таблетки улучшают отток жидкости, сужают сосуды и укрепляют их стенки.
  • Гепатромбин. Такая мазь для профилактики варикозного расширения вен нижних конечностей состоит их синтетических и натуральных компонентов. Она устраняет воспалительные проявления, отёк, предупреждает тромбообразование, улучшает кровоток. Это средство можно использовать при наличии трофических язв.
  • Антистакс. Содержит экстракт листьев красного винограда. Способствует снижению давления в венах, тонизирует их стенки, улучшает ток крови.
  • Вазобрал. Этот препарат имеет в составе кофеин. Он тонизирует сосудистые стенки и снижает их проницаемость.
  • Глинкор-форт. Содержит гинкго билоба и троксерутин. Укрепляет стенки вен и повышает отток крови к сердцу.

Здоровые ноги

Как именно применять подобные препараты может определить только специалист в зависимости от состояния ваших вен. Очень важно вовремя обратиться за консультацией, ведь при запущенном процессе только операция поможет вернуть здоровье сосудов.

Существует множество способов, которые помогают предотвратить развитие варикозного расширения вен. Используя их, вам удастся избежать этой проблемы.

Видео

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о