Хочу спать днем а ночью нет: «Почему днем хочется спать, а ночью уже нет?» – Яндекс.Кью – Причины, почему постоянно хочется спать

Если все время днем хочется спать,а ночью не можешь заснуть,что делать?

Утром ставить будильник на 9 утра, проходить весь день с ватной головой и вечером свалиться без задних ног…. Вечером выпить что-нибудь успокоительное, проветрить комнату. И очень важно! Прогнать все повседневные мысли, которые вас тревожат, представить их в виде рыбок в аквариуме. Понаблюдайте за ними. А если есть аквариум, вообще замечатльно! Почитайте на ночь книжку. Пр. Сказки Х. Андерсона) Видимо вы сова, но ложиться спать лучше всего до 12ч ночи. Тогда сон будет здоровым)

Не спать днем и до обеда!

это не бессоница по ночам, это интернет надо настроить, чтоб днём работал)))

Вы-сова, как и я, и мой муж)))))) тяжело, особенно в первые дни, но надо себя заставить встать пораньше, желательно чем-то заняться, а не бездельничать, а вечером успокоиться, принять ванну, и НИКАКОГО ТЕЛЕВИЗОРА!!!! Поставить будильник-и Вперед!!!

У меня такое же было, приучай себя к режиму, не спи днем, первую неделю будет очень тяжело, а потом втянешься, вставай и ложись в одно и тоже время каждый день. Потом будешь чувствовать себя как огурчик. Я от этого отвыкла, теперь вообще днем спать не могу, а ночью вырубаюсь замертво. Поставь цель и все получится. А иначе, со временем, психика начнет страдать, дипресняк будет. Вс в твоих руках, удачи.

рано встать не позже 8-ми, а вечером расслабиться, хорошо помагает ванна с лавандовым маслом и морской солью и теплое молоко на ночь

У меня также. Режим нарушен

днем очень хочется спать, а ночью наоборот не могу уснуть!помогите)

у меня то же самое, вот время 4-25, пора ложиться, ну никак! ! во-первых во всем ВИНОВАТО НАШЕ ПРОСИЖИВАНИЕ ЗА КОМПОМ, МОЗГИ И НЕРВНАЯ СИСТЕМА СОХНЕТ!!! ! я ингода перебарываю себя, ночь не сплю, день не сплю, потом вхожу в режим. ПООМ ОПЯТЬ вырубаюсь из режима, попейте успокоительные травки, настойку ПИОНА, хорошо на ночь, теплое пиво с медком на ночь и сон наступит как у младенца!!

Это не у вас одних! Панацея (для меня лично ) вот в этом — <img src=»//content-2.foto.my.mail.ru/mail/worknet27/_answers/i-167.jpg» >

У меня такое тоже было. Оторвись от компа и попробуй «изнасиловать» себя физически, отрубишься 100%.

Тоже такое было. Донормилом выравнял. Только не увлекайся, не больше 2 х месяцев, потом спрыгивай.

Ложитесь спать через силу. Первый пару дней будет сложно уснуть, но потом всё встанет на свои места.

У меня было тоже самое, поверьте в этом нет ничего страшного. Ложитесь «заставляя» себя. Через силу, по другому никак. Лично мне помогло только когда через силу) А вообще вариант отключить интернет на недельки 2. Но если же у вас нет такой «зависимости» от компьютера. То через силу. Еще стоит сходить к психиатру, и выложить суть проблемы. Он вам обязательно что то посоветует 🙂

едте в японию у них там ночь когда здесь день будете там себя прекрасно чувствовать

Вот только не надо на комп гнать… по себе знаю… это индивидуально… я вот когда спокойно жил и за компом сидел.. номр спал… а когда динамично начал жить и тоже за компом сидел, стал высыпаться и вставал среди ночи… потом опять спал…

Нет ну комп реально на это влияет. Я вот хочу спать но сижу за компом играю и т. д. а потом где- то в 1-2 я вырубаю его. Но ни как не могу заснуть и сижу ходу ищу чем бы заняться.

Возьмите палочку от суши или любой другой деревянный объект и внимательно начните рассматривать его. Начиная с рисунка если он там есть и заканчивая структурой дерева. Мне помогает.

Бро просто забей, я не сплю 4 день мне мерещиться всякая хня, мне номана , +у меня тахекардия и из за этого уснуть не могу

Спать нужно всем. Попробуй посчитать до 10000. Сразу уснёшь

Почему днем постоянно хочется спать: причины, что делать?

Каждому человеку порой хочется спать днем. Если такое состояние возникает редко – это считается нормальным. А если человеку постоянно хочется спать днем, несмотря на все свои дела и обязанности, то ему необходимо обратить на это внимание, разобраться в причинах и, по возможности, устранить их. Эта статья расскажет о том, почему человек много спит днем, а также о способах решения этой проблемы.

СодержаниеСвернуть

Каждый человек иногда испытывал сонливость днем

Почему постоянно хочется спать, когда еще день? Дело в том, что человеческий организм требует определенного количества часов ночного сна. У всех эта потребность разная, но если она не удовлетворяется, человека будет тянуть спать днем.

Причины дневной сонливости

Наверное, каждый человек задумывался о том, почему днем постоянно хочется спать. Существует множество причин того, что человека постоянно клонит в сон. Попробуем разобраться в них подробнее.

Выделяют физиологические (психофизиологические) и патологические (патологическая гиперсомния) причины дневной сонливости.

К психофизиологической сонливости могут привести следующие факторы:

  • Сонливость, причиной которой служат физиологические процессы организма.  К примеру, после приема пищи происходит приток крови к желудочно-кишечному тракту, вследствие этого кровоснабжение мозга уменьшается и человека тянет в сон. Перепад артериального давления при переходе из холода в теплое помещение также может служить причиной того, что человеку очень хочется спать.

Сонливость после плотного обеда — нормальная реакция организма

  • Нерациональное питание. Употребление продуктов, содержащих недостаточное количество витаминов и энергетических веществ для нормального функционирования организма ведет к тому, что мы много спим в дневное время суток.
  • Период беременности и лактации. Сонливость в данном случае считается нормой для женщины. Причиной служит постоянное изменение гормонального фона в женском организме.
  • Пожилой возраст. Данный фактор связан с физиологическими процессами старения.
  • Употребление алкогольных напитков. Очень большая нагрузка на печень приводит к нарушению ее работы. Вследствие этого орган начинает продуцировать аммиак, который негативно действует на мозг, вызывая чувство растерянности и сильной сонливости.
  • Резкий отказ от курения. Дефицит никотина часто приводит к различным расстройствам сна, в том числе – сонливости днем.
  • Прием лекарственных средств, таких как антигистаминные, антидепрессанты, барбитураты, НПВС.

К патологической гиперсомнии могут привести следующие состояния:

  • Бессонница. Является наиболее часто встречающимся нарушением сна. Недосыпание ночью вполне может стать причиной дневной сонливости.
  • Анемия. Почему люди много спят при данном заболевании? Суть состоит в нехватке эритроцитов, что ведет к недостаточному питанию клеток кислородом. Развивающаяся гипоксия (нехватка кислорода) приводит к постоянному желанию спать.

Сонливость может быть одним из симптомов анемии

  • Сахарный диабет. При развитии гипергликемического состояния человека клонит в сон.
  • Заболевания инфекционной природы (ОРВИ, инфекции с сыпью). Лихорадка и интоксикация организма служат причиной того, почему постоянно хочется спать.
  • Злокачественные новообразования. В этом случае постоянная сонливость развивается из-за негативного влияния раковых клеток на ЦНС (центральную нервную систему).
  • Апноэ сна. Данная патология характеризуется отсутствием дыхания более 10 секунд, что приводит к гипоксии, и вследствие этого человек постоянно просыпается ночью.
  • Синдром Клейна-Левина. Это довольно редкая неврологическая патология, которая характеризуется провалами в памяти, выраженной сонливостью (больной может спать до 20 часов в сутки).
  • Нарколепсия. Данное расстройство характеризуется постоянными приступами сна. Пациент при этом засыпает внезапно и не может это контролировать.
  • Синдром беспокойных ног. Это неврологическое расстройство, которое проявляется в неконтролируемом перемещении ног, в том числе, и в ночное время суток.
  • Другие заболевания (гипотензия,  гипертензия, болезнь Паркинсона, сердечно-сосудистые патологии).

Как бороться с желанием спать днем?

Что делать при сонливости днем? Если вам все время хочется спать по физиологическим причинам, то для бодрствования днем необходимо соблюдать несколько правил.

  • Дневной свет. Под воздействием дневного света в организме перестает продуцироваться мелатонин (гормон сна). Если вам необходимо проснуться – не сидите в темном помещении, почаще выходите на улицу, не пренебрегайте прогулками и занятиями спортом на свежем воздухе.
  • Достаточное употребление воды. При нехватке жидкости начинается обезвоживание организма, что является причиной слабости и утомляемости. Поэтому, чтобы не спать днем, необходимо выпивать 2-2,5 литра воды в сутки.
  • Физкультура. Если вам вечно хочется поспать, сделайте разминку, пробегитесь. Это активизирует нервную систему, что способствует устранению сонливости, а ночью – крепкому сну.
  • Дыхательная гимнастика. Сразу после сна рекомендуется сделать дыхательные движения через живот. Начинать следует с медленного темпа, а затем постепенно ускоряться.
  • Музыка. Прослушивание ритмичных песен в дневное время суток способствует бодрствованию, а также  хорошему настроению на целый день.

Преодолеть сонливость можно при помощи музыки

  • Водные процедуры. Прием контрастного душа хорошо способствует устранению спящего состояния.
  • Короткий сон. Если днем бороться со сном уже не хватает сил, закройте глаза хотя бы на 10 минут. После такого перерыва вы почувствуете себя намного легче.

Всем людям, бодрствующим ночью и спящим днем, необходимо соблюдать эти советы для поддержания нормального функционирования организма.

Диагностика

С помощью сбора жалоб, расспроса и осмотра врач собирает всю необходимую информацию для выяснения истинной причины сонливости, проводя дифференциальную диагностику между психофизиологической сонливостью и патологической гиперсомнией.

Кроме клинического осмотра, пациенту рекомендуется пройти столько лабораторных и инструментальных методов исследования, сколько необходимо для тщательной диагностики. Ими могут быть:

  1. Общий анализ мочи.
  2. Общий анализ крови
  3. Биохимическое исследование крови.
  4. Исследование крови на гормоны.
  5. ЭКГ (электрокардиограмма).
  6. Электроэнцефалограмма.
  7. Полисомнография.

Исследование сна с помощью специального аппарата

В зависимости от причины и вида сонливости врач решает, какое лечение назначить.

Лечение сонливости днем

К немедикаментозным методам лечения дневной сонливости относят:

  1. Рациональное питание. Обязательное условие – питательный завтрак. На обед лучше отказаться от жирных блюд. Рекомендуется употреблять больше пищи, богатой белками. Немаловажным является употребление тонизирующих напитков, таких как чай, кофе, горячий шоколад.
  2. Фитотерапия. Благоприятный эффект оказывают настой женьшеня, элеутерококка, лимонника, эхинацеи.

Медикаментозная терапия применяется, в основном, для лечения патологической гиперсомнии:

  • Амфетамин, его аналоги – «Дестроамфетамин», «Метилфенидат». Дозировка определяется индивидуально лечащим врачом.
  • Кофеин. Выпускается в форме таблеток и капель. Принимается по 100-200 мг 6 раз/день.
  • Стимуляторы ЦНС. Данные препараты влияют на уровень гистамина в организме человека. Принимаются  по 150-250 мг 1 раз/день.
  • Ноотропы – «Ноотропил», «Пирацетам». Применяются при лечении сонливости, вызванной дисфункцией ЦНС. Действие этих препаратов обуславливается улучшением  кровоснабжения мозга.

Нейрометаболический стимулятор

  • Препараты железа – «Феррум Лек», «Мальтофер». Назначаются для лечения железодефицитной анемии.

Прием лекарственных препаратов для устранения дневной сонливости должен осуществляться только по назначению врача.

Профилактика сонливости днем

Чтобы никогда не сталкиваться с охотой спать днем, рекомендуется соблюдать ряд профилактических мер:

  • ежедневная зарядка;
  • исключение переедания;
  • оптимальная двигательная активность;
  • пребывание на свежем воздухе;
  • профилактика избыточного веса и ожирения;
  • избегание стрессов, нервного перенапряжения;
  • прием комплекса поливитаминов и растительных адаптогенов два-три раза в год в течение 30 дней.

Недостаток витаминов может являться причиной дневной сонливости

Поддержание баланса труда и отдыха способствует устранению постоянной утомляемости, улучшению деятельности ЦНС и повышению настроения.

Заключение

Если вы страдаете от дневной сонливости, то вам необходимо соблюдать рекомендации по режиму дня, питания, и физической активности. Если же симптомы сонливости не перестают беспокоить, то рекомендуется обратиться к врачу в целях выяснения причин и назначения соответствующей терапии. Будьте здоровы!

почему я спать хочу днём а ночью нет?(

Значит ваш режимный биоритм — Сова.

меньше по клубам шастать надо! А ещё ты по китайскому гороскопу сова!

Относишься к совам.

Такие твои биологические часы, а ещё ты — сова.

попробуй свю ночь просидеть, не засыпая, а потом терпеть и весь день, вечером завалишь нормально спать .. главное потом не сбивать опять режим, встава пораньше — тогда и спать всегда будет хотеться к вечеру

у меня такое же, я даже убираю только ночью, потому что днем нет ни сил ни желания, как мне сказали это такой личный ритм, просто смещены биоритмы по каким-то причинам (у меня это после того как я работала в ночь в клубе)

сбит режим. Надо восстанавливать. Возможно были переезды со сменой времени? ну или гуляешь до поздна!))

Сбиты бпиоритмы, это может быть из за ночных дежурст, просто на фоне не соблюдения гигиены сна, может быть из за смены часового пояса ( например у стюардес) А вообще перед сном можно пить успокаивающие отвары, настои. ( валериана, боярышники т д, еще хорошй способ уснуть -нужно очень стать физически…

блин а ведь у меня такая же проблема….

Нервы? Интернет? Мужики? Хто тебя знает, что по ночам мешает спать?!

день с ночью попутала потому что :)) у меня такая же фигня, но у меня потому что я как то днём легла поспать, а потом ночью не могла заснуть и так тянется уже месяца 2- ночью не могу уснуть….

Это нормально! Ведь когда-то всё-таки спать должно хотеться

у меня такая же фигня, по ночам не гуляю, а днем всеравно хочеться спать. смена погоды влияет на человека. низкое давление.

Я даже если не спал ночь потом днём хочу спать а ближе к вечеру опять не могу уснуть

сплю днем а ночью бодрствую

Поздравляю, здоровью это не вредит, просто судя по вашим биологическим часам вы «чистый тип» СОВА. Т. е. утром у вас активность пониженна, а вот вечером и ночью вы наиболее отчетливо мыслите. Это характерно для многих подростков и людей до 25 лет, а вот среди пенсионеров почти не встречается.

нужно меняться, обычно работают утром! работу на ночь очень сложно найти, а деньги зарабатывать нужно!

Тебе ночью спокойнее, потому что днем все суетятся, а ты похоже чувствительна к энергетике, общему эмоциональному фону. Пока позволяет здоровье и возраст, так можно продолжать.. . Только вот здоровья при таком режиме тебе надолго не хватит. Оно начнет сдавать намного быстрее, чем при обычном режиме. Подумай хорошенько и лучше перестраивайся, пока есть силы. Потом будет сложнее. Я прекрасно знаю, как здорово бодрствовать ночью! И прекрасно знаю, к чему это приводит! Искренне советую, перестраивайся сейчас…

Если бы было бы побольше таких людей, как вы СОВ я бы к вам присоединилась. У меня тоже больше энергии в вечернее время

вам нужно идти в артисты и др. творческие профессии- у них такой режим жизни, но …нужно быть талантливым человеком, чтобы жить по своему расписанию

Я так 25 лет живу, иногда напрягает, но сделать ничего не могу. На здоровье не влияет, при чем сплю мало, если сравнивать с нормальными людьми, где-то часов 6,с шести до двенадцати, могу часов до четырёх, но реже. Видимо есть дневные люди а есть ночные, как мы. Так что добро пожаловать в клуб)))

ничего не будет просто не приятно

Главное — здоровый, крепкий сон, а когда он происходит не имеет значения.

Бесит во всём этом. что ночью ворочаешься.. не можешь уснуть. А с утра на работу. И вот там как раз и хочется спать. И ходишь варёный. Работа выматывает.

Это плохо первые признаки шизофрении Удачи

В каникулы, я встаю в 10-11 утра, а ложусь в 2 ночи. Я — СОВА!!!

Ложусь в 7-8 утра, сплю до 17-18 и чувствую себя отлично, иногда не сплю по двое-трое суток. Жив, цел, орёл.

Почему я крепко сплю днём, а ночью никак не могу заснуть?

Эх, если бы был аппарат, который бы записывал сновидения ночью нет такого. На мгновение представьте себе рядом с собой некий прибор, размером с ноут ночью. С выдвижной приемной специальной антенной для улавливания сигналов сна. И записывает.

Просыпаешься и начинаешь просмотр. Подобный ноутбук делится на две части – как двух кассетный магнитофон.

На одну часть записывается сон на приемную антенну на блок памяти с просмотром на экране, а на второй части аппарата находится схема коррекции и редактирования разных сцен сновидений.

Ведь иногда сновидения уходят в провал и куски их, как в тумане и нужно всё это дело подбить и перезаписать на новый носитель памяти. Не так ли? А потом передать во всей красе можно и не только в интернет вам сюда, чтобы вы удивились, но и знакомым.

Это, типа, мол, где моё эго гуляло в другом Мире сегодняшней ночью. Наподобие. Почему бы и не похвастать любопытным и эксклюзивными, оригинальными и уникальными, и редкостными сновидениями, друг с другом, да между собой в интернете.

Но описать словами – это одно, а увидеть личный сон обитателя в интернете – это совсем другое.

Пока не изобрели такой записывающий прибор сновидений, то придется мне писать вам про мой интересный сон в виде дурацких букв, когда, как вам известно, изображение гораздо ярче передает смысл. И за более короткое время.

Просто у вас какие-нибудь расстройства сна. Если чувствуете, что это так, то обратитесь к врачам и не занимайтесь самолечением.

о чем это может говорить

Если человек сутками спит и не высыпается, то за этим может скрываться много причин. Некоторые из них могут быть безвредными, причем от них их можно легко избавиться, а есть и серьезные, для устранения которых придется приложить немало усилий.

Сутками спать можно из-за переутомления

Сонливость и слабость могут быть реакцией на переутомление и стресс. Если сначала стрессовая ситуация вызывала у человека возбудимость и бессонницу, то после продолжительного напряжения организму человека необходимо восстановиться, а самым эффективным способом является сон. В таком случае человеку нужно спать больше чем обычно, чтобы восполнить недостаток отдыха днем.

На фоне стресса у человека может появиться депрессия, которая несет опасность для его здоровья. Порой это состояние принимают за вредность или плохое настроение, но в действительности это серьезное расстройство. Если человек начинает ощущать апатию, тревогу, утомляемость, ему необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Иногда причиной сонливости может стать синдром хронической усталости, что проявляется вялостью и не проходит даже после отдыха. Этот синдром способен привести к ухудшению жизненных показателей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: По какой причине могут сниться плохие сны

Из-за проблем со здоровьем человек может спать сутками

Бывают моменты, когда человек хочет сильно спать после приема определенных лекарственных средств: антидепрессантов, нейролептиков и транквилизаторов. Чтобы от этого избавиться, нужно рассказать своему лечащему врачу, который внесет изменения.

Некоторых людей может клонить в сон из-за плохой погоды. Здесь нет ничего удивительного, ведь гормон, который контролирует сон, перестает вырабатываться, поэтому человек хочет спать. Пониженное давление тоже служит причиной такого состояния, особенно это проявляется у метеозависимых людей.

Также сонливость может стать признаком развития серьезных проблем со здоровьем. Если же человек не может объяснить причину своего состояния, ему следует обратиться за помощью к специалистам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Некоторые сновидения, что человек видит во сне, могут оказаться вещими

Сонливость может быть из-за неправильного образа жизни

Чрезмерное употребление кофе может вызвать сонливость. То же самое касается и курения, ведь никотин вызывает спазм сосудов, в результате чего мозг не получает кислород и у курильщика появляется чувство недосыпа. Когда нервная система человека возбуждается из-за кофеина и никотина, появляется бессонница и нарушается сон.

Иногда человек хочет спать после сытного обеда. Все дело в том, что организм потратил много энергии на переваривание пищи, поэтому он нуждается в отдыхе, чтобы восстановиться. Именно поэтому не следует переедать во время трапезы. Сонливость может появляться из-за отсутствия завтрака. Многие спешат с утра на работу и забывают о еде, а организму неоткуда брать энергию.

Из-за особенности сезона многие могут ощущать сонливость зимой. В это время в доме тепло, воздух становится сухим, что в свою очередь вызывает сонливость. Всему виной может стать еще недостаток витаминов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ночью необходимо спать в полной темноте, чтобы сохранить свое здоровье

Что делать, если сутками хочется спать

Если все время хочется спать, то необходимо делать следующее:

  • наладить распорядок дня, ложиться и вставать в одно и то же время, спать при выключенном свете;
  • утром делать зарядку;
  • бодрости придаст натуральное освещение, поэтому днем необходимо гулять на свежем воздухе;
  • пить больше воды;
  • среди рабочего дня следует включать бодрящую музыку;
  • при появлении первых признаков простуды идти в больницу;
  • если причиной является психическое расстройство, то стоит обратиться к специалисту;
  • чтобы чувствовать себя комфортно, важно почаще проветривать свою комнату или офис.

В жизни каждого человека сон играет важную роль. При полноценном и здоровом сне улучшается самочувствие, повышается работоспособность и появляется настроение.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о