Как делать антицеллюлитный массаж видео в домашних условиях: Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях (видео уроки) – Антицеллюлитный массаж живота. Видео-уроки, как делать профессионально, эффект, фото до и после, отзывы

Содержание

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: видео-инструкции

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Немного о лимфостазе или целлюлите

Очень тяжело найти девушку или женщину, которая не сталкивалась с проблемой целлюлита.

Целлюлит – это увеличение подкожной жировой клетчатки на бедрах, ягодицах и животе. В некоторых случаях эта проблема задевает руки и спину.

Основными признаками лимфостаза (целлюлита) является дряблая и бугристая поверхность кожи.

В народе его еще называют «апельсиновой коркой». Но не думайте, что целлюлит – это косметическая проблема, которая рано или поздно решится сама по себе. На самом деле это заболевание становится причиной следующих проблем:

  • нарушение межклеточного обмена веществ из-за того, что жир препятствует поступлению полезных компонентов в глубокие слои кожи;
  • появление оттеков, вследствие задержки жидкости в организме;
  • дефицит полноценного питания и кислородное голодание клеток.

Массаж от целлюлита: показания

Наверняка женщины, столкнувшиеся с проблемой «апельсиновой корки», немало слышали о методиках лечения лимфостаза. Одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом считается массаж.

Антицеллюлитный массаж – это высокоэффективный мануальный комплекс, в процессе которого оказывается глубокое воздействие на отложения жира во всех слоях кожи.

В организме женщины, во время процедуры массажа, происходят следующие изменения:

  1. Нормализуются обменные процессы в организме, восстанавливается метаболизм.
  2. Разогреваются и подтягиваются мышцы.
  3. Кожа избавляется от токсинов.
  4. Клетки получают нужное количество кислорода.

Показаниями для проведения антицеллюлитного массажа можно считать избыточный вес, неровности и дряблость кожи.

Стадии целлюлитаСтадии целлюлита

Мы рекомендуем, перед тем как делать антицеллюлитный массаж, проконсультироваться с вашим врачом, дабы не навредить своему организму хоть и приятными, но в некоторых случаях опасными процедурами.

Виды антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж в зависимости от методик его проведения делится на несколько видов.

  • Мануальный – массаж руками, который делает массажист или клиентка самостоятельно.
  • Аппаратный антицеллюлитный массаж– процедура, которая выполняется с помощью специального оборудования.

В зависимости от полученного эффекта различают:

  • Общий поверхностный массаж – направлен на активацию лимфатических потоков.
  • Локальный массаж – направлен на нормализацию работы коллекторов и лимфатической системы.
  • Лечебный массаж – проводится с использованием меда и вытяжек из водорослей.

Выделяют еще несколько подвидов антицеллюлитного массажа, а именно:

  • Сухое растирание – массажируются сухие участки тела щетками с натуральным ворсом или специальными рукавицами.
  • Массаж по методике Коха – проблемные зоны разминаются обычными ложками.
  • Антицеллюлитный массаж банками – производится с помощью специальных силиконовых банок, которые присасываются к коже и создают вакуум.
  • Антицеллюлитный массаж скалкой.

Подготовка к антицеллюлитному массажу и основные правила его проведения

Если вы решили проводить данную процедуру дома, то не стоит надеяться что обычные массирующие движения бедер и ягодиц принесут ошеломляющий результат. Для получения желаемого эффекта вы должны знать о том, как подготовиться к такой манипуляции и помнить об основных правилах проведения массажа.

Для того чтобы подготовиться к предстоящему массажу, за день до процедуры рекомендуем сделать пилинг кожи. Непосредственно перед самим массажем лучше принять горячую ванну и распарить кожные покровы.

А теперь ознакомим вас с основными правилами проведения лимфодренажного антицеллюлитного массажа.

  1. Не массируйте сухую кожу. Обязательно используйте увлажняющий крем или масло.
  2. Начинайте массаж с легких поглаживающих движений и постепенно увеличивайте нажим.
  3. Не старайтесь «раздавить» целлюлит. Движения рук должны быть сильными, но не причинять большой боли.
  4. Нельзя давить на локализацию лимфатических узлов. Избегайте паховой области, а также подмышечные впадины и участки под коленями.
  5. Ваши массажные движения должны быть по направлению естественного оттока лимфы и крови. То есть ноги, вы массируете от пяток к бедрам (движения вверх по ноге), ягодицы круговыми движениями, а живот — осторожные круговые движения по часовой стрелке.

Средства для проведения антицеллюлитного массажа

Перед проведением массажа вы должны предварительно смазать кожу, чтобы исключить возможность ее травмирования. Благодаря нанесенному средству ваши руки будут двигаться плавно, воздействуя на кожу, а не на мышцы.

Мы предлагаем рассмотреть следующие варианты косметических средств, которые идеально подойдут для массажа:

  • Масло для массажа. Вы можете взять оливковое или детское масло и капнуть туда несколько капель эфирного масла (грейпфрута, мандарина, апельсина, лимона, лаванды, душицы, аниса или розмарина).
  • Антицеллюлитный крем. Производители такой продукции утверждают, что именно такое средство избавит вас от апельсиновой корки. Некоторые кремы содержат экстракт красного перца, который вызывает покраснение и жжение кожи. Учтите, что крема очень быстро впитываются, а в течение 30-60 минут процедуры вам придется наносить средство неоднократно.
  • Массажный крем. Если вы не верите в «волшебные» свойства антицеллюлитных средств, тогда предлагаем воспользоваться самым обычным массажным кремом, который прекрасно справляется со своей задачей и делает движения массажиста плавными и поступательными.

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях?

Антицеллюлитный массаж – это довольно дорогостоящая процедура, которая не всем по карману. А многие женщины просто из-за своей стеснительности отказываются от таких сеансов, ведь придется перед посторонним человеком раздеться до нижнего белья.

В таком случае можно массировать себя самостоятельно. Возможно, это принесет не такой заметный результат, но вы сохраните деньги и не будете ни перед кем раздеваться.

Массаж бедер

Массаж должен начинаться с легких поглаживающих движений. Тем самым вы подготавливаете кожу к предстоящей нагрузке. Далее переходите к легким растираниям и постепенно увеличиваете нажим. После таких движений ваша кожа должна немного покраснеть и разогреться.

Далее переходим к надавливающим движениям. Массировать кожу бедер лучше сжатой в кулак ладонью. При этом движения не должны быть резкими, а руки должны двигаться снизу вверх по линиям лимфотока, т. е. к паховой зоне (ее не затрагивать).

После этого можно переходить к хлопкам, которые очень напоминают вымешивание теста, и пощипыванию кожи. Закончить массаж также нужно легкими поглаживающими движениями.

Массаж бедерМассаж бедер

Массаж ягодиц

Массировать ягодицы самостоятельно достаточно сложно, тем не мене, возможно. После того как вы произведете поглаживание и растирание, нужно будет сжать руку в кулак, поставить его на ягодицу и начинать круговые движения рукой от центра к краю. Движения по часовой стрелке должны выполняться с большим нажимом, а против часовой стрелки – с меньшим.

Завершите массаж этой части тела хлопками и поглаживанием.

Техника, методика, советы специалиста

Массаж ног

Массаж ног нужно начинать от ступни и двигаться вверх по ноге. Обязательно хорошо проработайте голени и постепенно переходите к бедрам. Запомните, что под коленом кожу массировать нельзя.

Делая самомассаж, помните, что нужно захватывать не мышцы, а именно кожу с жировой прослойкой.

Массаж ног, как и массаж бедер, осуществляется по следующей схеме:

  1. Поглаживание;
  2. Растирание;
  3. Разминание или надавливание;
  4. Хлопки;
  5. Пощипывание;
  6. Поглаживание и движения, создающие вибрацию.

Технику проведения смотрите в предыдущем видео.

Массаж живота

Живот – это очень деликатный участок, заниматься которым должен только профессионал. Все из-за того, что резкими движениями вы можете задеть внутренние органы и навредить своему организму. Мы рекомендуем не проводить такую процедуру самостоятельно.

Но если вы все-таки решитесь, то помните, что движения рук при массаже должны быть только по часовой стрелке с небольшим нажатием. Не стоит сильно мять себя, особенно, используя кулак. Ваша ладонь должна быть раскрыта, а массажные движения осуществляться при помощи пальцев.

Массаж рук

На руках не так часто можно встретить проявление целлюлита, тем не менее такая проблема есть у некоторых женщин.

Массаж этой зоны нужно проводить с меньшим нажимом, т. к. кожа рук нежнее, чем в области бедер и ног. Руки массажиста должны скользить от кисти к подмышечным впадинам.

Используйте схему проведения массажа, которую мы описали выше.

Антицеллюлитный массаж боков

Бока – одна из самых проблемных зон. Кожа на этом участке тела те такая нежная, как на остальных, поэтому после разогрева тканей можно переходить к разминанию жировой прослойки с помощью кулака. Ваши движения должны быть поступательными и поперечными.

Мы не призываем избивать себя просто массажируйте бока с нажимом. Помните, что в идеале синяков не должно быть.

Вакуумный антицеллюлитный массаж

Это массаж с применением вакуумных банок. Силиконовые приспособления, которые крепятся на кожу, создают перепад давления, тем самым активируют функции кожи.

Проводят такую процедуру по следующим правилам.

  1. Разогрейте и увлажните кожу.
  2. Возьмите одну банку и прикрепите ее на бедро (кожа должна всосаться на 1,5-2 см). Именно с этой части тела начинается вакуумный массаж.
  3. Двигайте банку снизу вверх, а потом по часовой стрелке.
  4. Массируйте каждый участок тела в течение 7-10 минут.
  5. Один сеанс длится 25-30 минут.
  6. После завершения массажа нанесите на кожу увлажняющее средство, укройтесь одеялом и отдыхайте около получаса.

Курс составляет 10 сеансов. Делать процедуры через день.

Вакуумный антицеллюлитный массажВакуумный антицеллюлитный массаж

Медовый антицеллюлитный массаж

Такой массаж эффективен тем, что он способствует ускорению обменных процессов, на обрабатываемых участках тела улучшается кровообращение, из кожи выводятся токсины.

Обязательно перед началом первого сеанса провести тест на возникновение аллергической реакции.

Для его проведения потребуется мед (без кристаллов) и эфирные масла, например, апельсина или лаванды. Смешать 3 ч. л. меда и 7-9 капель эфирного масла.

После приготовления медовой смеси переходите к самой процедуре.

  1. Разогрейте тело растирающими движениями рук.
  2. Нанесите мед на кожу и постарайтесь немного его втереть.
  3. После этого слегка побейте ладошкой массажируемый участок, создавая хлопки.
  4. Приложите ладонь к коже на несколько секунд, а потом резко отдерните руку. Массажировать таким образом каждый участок 6-10 минут.
  5. Общая продолжительность сеанса 25-35 минут.
  6. После процедуры принять душ и нанести на кожу увлажняющее средство.

Для получения лучшего эффекта можно сочетать медовый массаж с обертыванием.

Отзывы о медовом массаже, а также советы по проведению в домашних условиях.

Сухой антицеллюлитный массаж

Для проведения такой процедуры вам понадобится сухое полотенце, которое вы скрутите в жгут, специальная рукавица, или жесткая щетка с натуральной щетиной.

Сухой массаж отличается очень болезненными ощущениями, но положительный результат можно заметить даже женщинам с последней стадией лимфостаза.

Суть данной процедуры очень проста вы растираете кожу имеющимися приспособлениями по массажным линиям. Обрабатывать каждый участок около 5 минут.

Массажные линии на телеМассажные линии на теле

Сеансы повторять не чаще 3 раз в неделю. При сильном покраснении кожи и высокой боли массаж приостановить.

Такой массаж производится только на сухой коже. Нельзя подвергать поврежденную кожу или участки с капиллярной сеткой такой процедуре.

Как часто делать?

Перед проведением подобных манипуляций нужно знать, сколько по времени их делать и как часто повторять сеансы массажа.

Одна процедура антицеллюлитного массажа может длиться от 30 до 60 минут. Продолжительность зависит от степени лимфостаза. Повторять массаж следует не чаще 2-3 раз в неделю. После того как вы сделаете 10 сеансов, тело должно в течение 14 дней «отдохнуть», после этого сеансы рекомендуем возобновить с той же частотой.

Когда можно увидеть результат?

Кожа после антицеллюлитного массажа становится более упругой и подтянутой. Эффект заметен уже через 5-7 сеансов. Помимо приятных процедур, вы должны сбалансировано питаться, вести активный образ жизни и пить много жидкости.

Эти условия являются обязательными для похудения и избавления от ненавистного целлюлита.

Возможные осложнения

Многие женщины, после моделирующего антицеллюлитного массажа, рассказывают о некоторых последствиях данной процедуры. Рассмотрим самые распространенные.

  1. Гиперемия кожи (покраснения) – это нормальное явление. Во время сеанса массажа ваша кожа разогревается, а кровообращение усиливается. Такие покраснения очень быстро проходят.
  2. Аллергическая реакция на кремы – если вы аллергик, то перед тем как использовать на себе какой-то крем, проведите тест на появление какой-либо реакции.
  3. Боль в мышцах и тканях – это нормальное состояние тела после силового воздействия на кожу. Потерпите несколько дней, боль пройдет и больше не появится.
  4. Синяки и гематомы – таких последствий массажа вы не увидите, если вами занимался профессионал. Но бывают случаи, когда из-за большой хрупкости сосудов кровоподтеки появляются при малейшем прикосновении.

Синяки после антицеллюлитного массажа норма?

В данном вопросе мнения многих специалистов расходятся. Одни утверждают, что профессионалы должны рассчитывать силу и не допускать синяков и гематом, а другие говорят об индивидуальных особенностях кожи разных людей.

Если вы не считаете, что ваша кожа очень нежная в таком случае появление синяков может говорить о низком квалификационном уровне специалиста.

Но даже если после процедуры вы заметили несколько кровоизлияний, воспользуйтесь, например, троксевазиновой мазью и сообщите о последствиях массажа специалисту, который его проводил. Если вы делали самомассаж, то уменьшите силу нажатия на кожу.

Антицеллюлитный массаж при варикозе

Варикозное расширение вен является прямым противопоказанием для антицеллюлитного массажа. Некоторые массажисты утверждают, что на ранних стадиях развития данного заболевания процедуры проводить можно.

Мы же рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом. Только он может подтвердить или опровергнуть ваши опасения и предположения.

Антицеллюлитные процедуры при беременности и грудном вскармливании

Будущим мамам и женщинам после родов, которые кормят грудью, подобные процедуры противопоказаны. Если беременная женщина будет делать антицеллюлитный массаж, то именно он может стать причиной тонуса матки. А это пряма угроза жизни будущего малыша.

Поэтому не рискуйте зря, а лучше консультируйтесь с врачом.

Противопоказания

Не всем женщинам показан антицеллюлитный массаж. Он, как и любая другая лечебная процедура, должен назначаться врачом, который оценит все риски и разрешит или запретит его проводить. Если вы не хотите обращаться за помощью к медицинским работникам, то обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями, при которых делать массаж нельзя. Это:

  1. Вирусные или простудные заболевания, особенно если они сопровождаются повышением температуры тела.
  2. Наличие на коже гематом и кровоподтеков.
  3. Беременность и лактационный период.
  4. Дерматиты и другие кожные заболевания.
  5. Любые новообразования (например, при миоме), опухоли, онкологические болезни.
  6. Варикозное расширение вен.
  7. Любые болезни сердечно-сосудистой системы.
  8. Нарушение психики, неврологические болезни.
  9. Аллергическая реакция на кремы, используемые при массаже.

Уход после проведения процедуры

Для того чтобы антицеллюлитная процедура принесла максимум пользы, после массажа придерживайте следующих правил.

  1. После сеанса не нужно сразу вставать. Отлично, если вы полежите около 30 минут, укрывшись одеялом.
  2. Сочетайте массаж с обертываниями. Благодаря этому вы быстрее избавитесь от «апельсиновой корки».
  3. После массажа пейте много жидкости, а принимать легкую пищу можно не раньше чем через 30 минут после окончания лечебной процедуры.
  4. После массажа можно принять душ, но не стоит скрабировать тело. После водных процедур обработайте кожу увлажняющим или антицеллюлитным кремом.

Различия между аппаратным и ручным массажем

Для любого вида массажа противопоказания и показания одинаковы. Эффект же может быть разным. Все зависит от того как именно и с помощью чего прорабатываются проблемные участки.

Наиболее эффективным считается мануальный массаж, когда процедура проводится вручную. Массажист руками более тщательно разминает кожу, постепенно разрушая жировую прослойку. Профессионал не допускает появление синяков, регулируя нажим. Такой массаж менее болезнен и легче переносится женщинами.

Аппаратный массаж выполняется с помощью определенного оборудования. Зачастую с применением вакуума. Он тоже имеет массу поклонниц, но многие женщины отмечают, что процедура достаточно болезненна, а после ее проведения остаются синяки и кровоподтеки. Делая массаж самостоятельно, придется постоянно контролировать правильность прикладывания вакуумного оборудования.

Аппаратный антицеллюлитный массаж противопоказан женщинам, с ярко выраженной сосудистой сеткой и близкорасположенными к поверхности кожи капиллярами.

Как сделать антицеллюлитный массаж дома

Заключение

Антицеллюлитный массаж – высокоэффективный метод борьбы с лимфостазом. Эта процедура у женщин с низкой чувствительностью вызывает приятные ощущения, а у восприимчивых людей боль и дискомфорт.

Однако такой массаж может принести как пользу, так и вред организму. Негативные последствия получают женщины, которые пренебрегают правилами проведения процедуры и не обращают внимания на противопоказания. Мы надеемся, что вы будете следовать нашим рекомендациям и в скором времени забудете о целлюлите навсегда.

Полезные статьи:

  1. Прессотерапия для похудения: польза и вред, фото до и после
  2. Миостимуляция тела или лица: особенности процедуры
  3. Рецепты кофейного скраба от целлюлита в домашних условиях
  4. Как избавиться от растяжек на бедрах в домашних условиях

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ массаж дома — как делать и отзывы + ВИДЕО

Как сделать дома

Косметологическая коррекция целлюлита предполагает комплексное воздействие. Борьба с «апельсиновой коркой» включает в себя физические нагрузки, правильное питание, а также ряд дополнительных процедур. Одной из самых эффективных считается антицеллюлитный массаж.

Содержание:

Суть и эффективность антицеллюлитного массажа

Суть антицеллюлитного массажа заключается в удалении лишней воды из жировых клеток путем интенсивного воздействия на проблемную зону. Запускается обмен веществ, что ведет к уменьшению объемов тела, сжиганию отложений, устранению неровностей.

Бедер и живота

Антицеллюлитный массаж улучшает кровообращение, тонизирует мышцы и уменьшает жировые отложения

Наиболее подвержены возникновению «бугров» руки, область живота, ягодицы, голени и бедра. Правильный массаж позволяет не только избавиться от проблемы, но и похудеть, расслабиться, почувствовать себя обновленной.

Наилучшего эффекта можно добиться, если совмещать косметические процедуры с умеренными нагрузками.

Лимфодренажный массаж является одним из самых результативных. Самостоятельно делать его сложно, поэтому лучше довериться специалисту. Техника основана на захвате больших участков кожи, их дальнейшем разминании и скручивании. Процедура рекомендована также в качестве профилактики женщинам старше 30 лет.

Эффект заключается в следующем:

  • улучшении оттока лимфы;
  • быстром выведении токсинов и шлаков;
  • усилении кровообращения;
  • тонизировании мышц;
  • активизации регенерационных процессов;
  • уменьшении отложений жира;
  • ускорении эластиновой и коллагеновой выработки.

Для улучшения структуры кожи и избавления от некрасивых бугорков предусмотрено несколько разновидностей массажа: сухое растирание, аппаратная и ручная техника. Отдельно выделяют вакуумную процедуру и гидромассаж.

Антицеллюлитный массаж вакуумными банками

Техника подразумевает воздействие на проблемную зону кожи специальными приспособлениями – насадками от аппарата или же косметическими банками.

Вакуумный

Вакуумный массаж эффективен при сильно развитом целлюлите

Терапия, проведенная этим способом, отличается высокой эффективностью, однако после процедуры остаются характерные следы в виде синяков. Банки разного диаметра могут быть силиконовыми, стеклянными, пластмассовыми.

Баночный массаж может проводиться на сухую или обработанную увлажняющим маслом кожу. При использовании специальных средств эффект гораздо выше.

Специалисты рекомендуют проводить процедуру вакуумным аппаратом, состоящим из блока и всевозможных насадок (вибрационных, роликовых). Минимальное время воздействия на проблемные зоны – 10 минут. Эффект достигается за счет распада жировых отложений благодаря создаваемому вакуумному пространству.

Видео вакуумного метода:

Массаж против целлюлита в домашних условиях

Существует множество разных техник против целлюлита, которые можно без труда проводить в домашних условиях. Условия проведения зависят от того, какую зону требуется обработать.

Массаж живота в домашних условиях

Самостоятельно процедуру следует проводить с использованием антицеллюлитной косметики: гели, сыворотки, масла или кремы. Перед выполнением следует тщательно очистить кожу, принять горизонтальное положение. Стоя удобнее проводить процедуру самостоятельно.

Основные манипуляции – поглаживания, разминания, распиливания, похлопывания.

Все движения нужно выполнять уверенно, каждая манипуляция длится не менее 2 минут. Завершающие этапы – захват с перекатом, перебирания, щипки. В конце процедуры следует погладить живот около 20 раз в разных направлениях.

Видео процедуры:

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц

Чтобы бедра и ягодицы выглядели привлекательно, сеансы должны длиться не менее 30 минут. Для усиления эффекта рекомендуется использовать массажеры роликового типа. Обязательно увлажняющее средство. Перед процедурой следует принять горячий душ и растереть проблемные зоны отшелушивающим скрабом.

Антицеллюлитные

Роликовые массажеры можно использовать как дома, так и в тренажерном зале

Сначала нужно растереть сухую кожу, а затем нанести крем или масло. Движения постепенно должны становиться более интенсивными и уверенными. Следует разогреть ткани до той поры, пока не появится розовый оттенок. Далее идут интенсивные разминания бедер и ягодиц (около 20 мин), хлопки и вибрационные движения. В конце – легкие поглаживания для расслабления.

Антицеллюлитная процедура на видео:

Массаж ног и рук

Обычно большое количество жировой прослойки скапливается на руках в трицепсах и бицепсах. Чтобы убрать некрасивые бугорки и складки, следует регулярно выполнять антицеллюлитный массаж. Первый этап должен включать в себя легкий разогрев путем поглаживаний кожи.

В качестве вспомогательного средства нужно использовать тальк.

Далее следует растирание в направлении от пальцев к плечам, пощипывание разной интенсивности, перемещение мышц в разные стороны, давление и «рубление». Заключительная стадия – спокойные поглаживания.

В домашних условиях

Антицеллюлитный массаж ног можно делать самостоятельно в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж ног включает в себя обработку голеней. Правильная поза для процедуры – сидя на полу с полусогнутыми ногами. От поглаживающих движений нужно переходить к интенсивным разминаниям всей области. Работать обеими руками. В конце следует обхватить мизинцем и большим пальцем икроножную мышцу, остальными пальцами приподнять ее и потрясывать вдоль и поперек.

Медовый антицеллюлитный массаж

Медовый массаж отлично помогает бороться с проявлениями целлюлита. Процедура противопоказана при наличии аллергии на продукты пчеловодства. Эта техника дает отличные результаты: кожа становится более упругой, эластичной, а «апельсиновая корка» заметно уменьшается.

Рекомендуемая частота проведения процедуры – 2 раза в неделю.

Похлопывающими движениями медовая масса наносится на проблемную зону. Ладони следует крепко прикладывать к телу, а затем отрывать их, меняя каждый раз интенсивность. Манипуляции проводятся до момента, пока липкая масса не впитается в кожу, а остальная часть не побелеет. После этого следует принять душ и намазать обработанную область кремом.

Видео-урок медового массажа:

Массаж против целлюлита в бане и сауне

Процедуры в бане отличаются высокой эффективностью. При воздействии высоких температур все внутренние процессы ускоряются, усиливается кровоток, расширяются сосуды. Все вредные скопления выводятся гораздо быстрее.

Массаж можно выполнять при помощи рук, банного веника или же специального массажера.

Основные манипуляции – проглаживание всего тела с остановками на проблемных участках, постегивание разной интенсивности веником, а также похлопывание. Хорошие результаты можно заметить после 7-8 сеансов. Для усиления эффекта рекомендуется наносить маску из масла или меда.

Обертывание против целлюлита

Обертывание для борьбы с целлюлитом используется как самостоятельная или вспомогательная процедура. Избавление от «апельсиновой корки» и лишнего веса происходит за счет усиления кровообращения, выведения шлаков и жиров, нормализации обменных процессов. Первые результаты заметны уже после 3 процедур.

Антицеллюлитное

Антицеллюлитное обертывание помогает быстро избавиться от «апельсиновой корки»

Наиболее эффективным считается горячее обертывание с нагревом косметическим средством и дальнейшим укутыванием тела в пленку. При холодном применяется средство с ментолом. Ягодицы, бедра или живот обматываются термобинтом или пленкой. Время воздействия – до 50 мин. Этот тип обертывания полезен для обладательниц чувствительной кожи.

Какой лучше: ручной и аппаратный массаж от целлюлита

Ручная техника не предполагает использования вспомогательных приспособлений. Это дает возможность подобрать степень воздействия на проблемную зону, а также продолжительность сеанса. Мануальную терапию можно проводить самостоятельно, но специалист в салоне выполнит работу быстрее и безопаснее.

Сильные надавливания могут вызвать синяки, что приводит к застойным процессам.

Аппаратный массаж позволяет бороться с разными формами целлюлита при помощи специальных устройств.

Существуют разные техники воздействия:

  • механотерапия,
  • магнитотерапия,
  • теплолечение,
  • ультразвуковое воздействие,
  • обработка импульсными токами.

Метод подбирается для каждого клиента исходя из индивидуальных особенностей. Процедура с использованием аппаратов рекомендована для людей с запущенной стадией целлюлита.

Советы и противопоказания для антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж, даже при наличии проблемных зон, разрешается делать не во всех случаях. Обратите внимание на некоторые противопоказания и советы специалистов по выполнению этой процедуры.

Можно ли делать массаж против целлюлита каждый день?

Правило – чем чаще, тем лучше – здесь не работает. Частота исполнения массажа зависит от зоны обработки и методики. К примеру, медовую процедуру следует проводить 2 раза в неделю, обертывание – 1 раз в неделю.

Как часто можно делать массаж банками?

Вакуумный массаж с помощью банок, так же, как и аппаратный метод, можно применять не чаще, чем один раз в две недели.

Сколько жидкости можно пить при таком массаже?

Важно соблюдать питьевой режим (не менее 2,5 л в сутки), следует исключить употребление газированных и алкогольных напитков.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности?

От корректирующей процедуры следует воздержаться в период беременности, так как интенсивное воздействие может спровоцировать тонус матки.

При каких заболеваниях нельзя проводить массаж от целлюлита?

К серьезным противопоказаниям для таких процедур относятся: патологии сосудов и сердца; наличие на покровах папиллом и объемных родинок; механические повреждения кожи и заболевания инфекционного характера; повышенная температура тела.

Разрешен ли антицеллюлитный массаж при варикозе?

Варикоз, атеросклероз и иные нарушения функционирования венозной системы являются категорическим противопоказанием для выполнения подобных техник массажа.

Можно делать массаж от целлюлита при кормлении грудью?

При грудном вскармливании такая методика запрещена, так как она может приостановить лактацию. Кроме того, в молоко мамы могут попасть токсины, которые выделяются в кровь даже при пассивных физических нагрузках.

Допустим ли антицеллюлитный массаж при месячных?

Если месячные проходят без обильных кровотечений, и женщина чувствует себя отлично, допускается выполнение массажа. НО! Выполнять процедуры можно только на участках: шеи, плеч, ног, рук. Под запретом зоны живота и бедер!

Можно ли проводить сеансы такого массажа после кесарева сечения или после родов?

Антицеллюлитный массаж после родов запрещен до прекращения периода лактации. В некоторых случаях доктора допускают проведение щадящего классического мануального массажа, предпочтительно в зонах рук и ног. Под строгим запретом вакуумная и ультразвуковая методики. Что касается кесарева сечения, только ваш лечащий доктор в индивидуальном порядке может разрешить или запретить проведение массажных процедур в определенные сроки.

Можно ли кушать сразу после массажа?

Мнение, что после массажа нельзя есть, ошибочно! Уже через полчаса после процедуры можно и нужно кушать. Если вы стремитесь похудеть, приготовьте овощное рагу или фруктовый десерт, но ни в коем случае не морите себя голодом.

Можно ли похудеть после антицеллюлитного массажа?

Первые сеансы массажа приводят к сильному лимфодренажному эффекту, за счет чего можно похудеть. Но сама по себе процедура не будет давать в дальнейшем такого результата, если не совмещать ее с правильным питанием и спортивными занятиями.

Масло или крем для массажа от целлюлита

Многие производители предлагают специальные составы, позволяющие бороться с лишними жировыми отложениями. Обычно они включают ментол, кофе или красный перец.

Против целлюлита

Эфирные масла из натуральных трав и цветов – лучшее средство для антицеллюлитного массажа

Для антицеллюлитного массажа также подойдут детские масла, насыщенные полезными элементами. Они долго не впитываются, что значительно облегчает процедуру.

Хороши эфирные вытяжки растений:

  • можжевельник и фенхель – выводят токсины и лишнюю жидкость;
  • грейпфрут – ускоряет кровообращение и лимфоотток;
  • лимон – выравнивает кожу, усиливает обменные процессы;
  • герань – повышает эластичность, удаляет вредные вещества;
  • розмарин – стимулирует жировой обмен.

Эффективны многокомпонентные эфирные масла. Идеальной основой является масло персика и оливы.

Отзывы и результаты

Света, 29 лет
Хожу в салон, избавляюсь от целлюлита на ягодицах. Сделала 8 раз и уже вижу эффект. Померяла сантиметром, бедра уменьшились на 3 см, и даже потеряла пару кило!!! Массажист говорит, что сначала уходит рыхлый жир, а потом глубокий. Мне очень нравится: не больно и эффективно.

Лиза, 32 года
На антицеллюлитный массаж записываться не собиралась. Муж подарил сертификат в спа, ну и решила попробовать. Вот этой апельсиновой корки у меня нет, но если сжать кожу… Процедура сначала была тяжелой! Горело тело и боль была, но после третьего раза все стало отлично. Кожа сейчас гладкая, подтянулась и даже чувствую легкость в теле))

Илона, 26 лет
Что я только не делала с этим целлюлитом! Пользовалась и деревянными массажерами, и бутылками с водой и скалкой. Сейчас хожу на вакуумный массаж, это классно!!! После родов уже почти убрала растяжки. Животик выглядит отлично, к чему я и стремилась.)

Правильно подобранный массаж, его грамотное и регулярное исполнение позволяет эффективно бороться с проявлениями целлюлита любой формы. Длительного результата можно добиться при совмещении процедур с умеренными физическими нагрузками и правильным питанием.

       

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

01.10.2017

Появление целлюлита практически неизбежно, поэтому каждая женщина старается оттянуть этот момент как можно дольше или начать бороться с проблемой при первых признаках ее появления. Сегодня существует множество методик борьбы с апельсиновой коркой как дома, так и в салонах красоты, поэтому справиться с задачей будет не так сложно.


Первое и основное условие эффективной борьбы с целлюлитом – это правильный образ жизни. Без умеренного и полезного питания и физической активности невозможно достичь идеального результата. Даже поняв, как делать профессиональный антицеллюлитный массаж самостоятельно, усилия и потраченное время не окупится.

Если первое условие выполняется с завидной регулярностью, то стоит переходить к более решительным действиям. Как правильно выполнять массаж против целлюлита в домашних условиях, и какая техника станет наиболее эффективной, покажет только опыт. Основная задача – это проявить терпение и тренироваться в выполнении специальных движений для определенны частей тела: ягодиц, бедер, живота и т.д.

Как сделать правильно массаж руками или щеткой, можно увидеть на видео в интернете, посетить специальные курсы или попросить о мастер классе своего массажиста. Всего нескольких недель будет достаточно, чтобы узнать все недостатки своего тела и методы их устранения в домашних условиях.

С чего начинать массаж от целлюлита в домашних условиях

Первое и основное правило, с которого стоит начать дома антицеллюлитный массаж, заключается в очищении кожи и расслаблении мышц. Если вы не удалили ороговевшие клетки кожи, грязь и сальный жир, то все усилия в борьбе против целлюлита ничего не дадут. Кожа будет не готова к воздействию ни руками, ни специальным массажером.


Выполнение второго условия потребует применения специальных средств для проведения процедуры. Они должны быть натуральными и органическими, это залог безопасности вашей кожи и организма в целом. Можно использовать для массажа фитокосметику или косметику с натуральными добавками. Отличной альтернативой для названных продуктов станет мед или эфирное цитрусовое масло. Единственным случаем, когда не требуется применение специальных средств можно назвать массаж с банками.

Массаж банкой от целлюлита в домашних условиях

Массаж банками или вакуумный пользуется сегодня большой популярность. Делать его достаточно просто, тем более, что не нужно тратить много средств для его проведения. Чаще всего его используют для борьбы с глубокими целлюлитными тяжами, с которыми не справятся другие процедуры.


Баночный массаж в домашних условиях займет примерно 1-2 часа в зависимости от состояния кожи. Нужно тщательно подготовить свое тело к процедуре, мышцы должны быть полностью расслаблены, а кожа очищена. Процедура не терпит спешки, и подготовить все приспособления для его проведения следует заранее.

Вакуумный массаж выполняется специальными баночками. Они могут быть сделаны, из стекла, пластика и силикона. Стоит отдавать предпочтение последним, так как они не могут разбиться и оказывают эффективное, но мягкое действие на кожу. Вакуумными банками не стоит покрывать тело в местах, где есть родинки и венозная сетка.


Перед началом массажа помойте и просушите банки, подготовьте мыло или масло для обработки кожи. Так как данная техника основана на эффекте всасывания, понадобятся материалы для удаления кислорода из-под банок. Для этой цели могут служить обычные спички и горючие средства в виде спирта.

Общее время такого массажа не должно занимать более 15-20 минут. В противном случае это может навредить коже и оставить на ней покраснения. В отдельных случаях возможно даже появление ожогов. После применения банок необходимо нанести на кожу антицеллюлитный или легкий косметический крем.

Медовый массаж от целлюлита в домашних условиях

Второе место по популярности среди процедур салонного ухода занимает массаж медом против целлюлита. Такой метод борьбы с апельсиновой коркой известен многие годы и имеет поразительный эффект. Массаж медом можно легко провести дома. Для этого достаточно иметь жидкий мед, а для усиления эффекта можно добавить цитрусовое эфирное масло.


Антицеллюлитный массаж медом требует выносливости и терпения. Начинать его следует легкими похлопывающими движениями и заканчивать резкими хлопками. Занять такая процедура может более получаса. Массаж ног от целлюлита в домашних условиях потребует около 40 грамм меда высокого качества. Если мед будет ненатуральным, то процедуру будет достаточно сложно провести и эффект от ее проведения будет не особо заметен даже через время.

Перед проведением медового антицеллюлитного массажа на бедрах и ногах стоит удалить все волосы с обрабатываемых областей. В противном случае волоски будут вырываться по мере впитывания меда. В будущем это может спровоцировать их врастание в кожу или заметное повреждение.

Целлюлит на ногах после массажа дома начнет пропадать после проведения минимум 2-3 сеансов. Если заметного эффекта нет, значит процедура проводится недостаточно интенсивно или используемое средство не эффективно. Заменить мед можно на эфирные масла или даже оливковое масло.


Для покупки средств, которые могут сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, рекомендуется прочитать отзывы потребителей. Это поможет составить непредвзятое мнение в отношении торговых марок, стоимости и реального эффекта от их применения дома. Перед использованием новых продуктов обязательно убедитесь, что в их составе нет аллергенов, которые могут навредить вашему здоровью.

Как самостоятельно сделать антицеллюлитный массаж дома: основные правила

При выполнении массажа против целлюлита стоит придерживаться нескольких основных правил. В первую очередь, это касается процедур, которые выполняются руками. Если используются банки или массажеры, ими также не стоит пренебрегать:

  • если массаж делается самой себе, то стоит правильно распределять темп массажных движений. Начинать следует с плавных и мягких движений, постепенно ускоряя темп. Это необходимо сделать для разогрева кожи и дальнейшего впитывания антицеллюлитных средств. Пренебрежение этим правилом может травмировать кожу, привести к появлению сильных болевых ощущений;
  • для выполнения движений нужно разогреть руки. Так как сеанс выполняется без перчаток, руки моются в теплой воде с использованием нежирного мыла или других очищающих средств. Далее их нужно вытереть. Для выполнения массажа они должны быть теплыми и сухими;
  • основными противопоказаниями для антицеллюлитного массажа случат онкологические заболевания, дерматит и нарушения работы сердца;
  • в домашних условиях антицеллюлитный массаж длится не менее 30 минут. В первое время достичь этого минимального времени будет сложно, так как руки еще не приспособлены к такого рода нагрузкам;
  • техника массажа с применением средств любого рода требует выполнения движений снизу-вверх. Нарушать это правило категорически запрещено, так как это может негативно отразиться на здоровье;
  • основными движениями при массаже будут поглаживание, растирание и похлопывание. Их сила и интенсивность рассчитывается, исходя из состояния кожи, особенностей применения антицеллюлитных средств и этапа процедуры;
  • при массаже живота следует выполнять движения мягко, без сильного нажатия. В случае беременности такой вид массажа противопоказан;
  • как правильно делается массаж можно понять после личного посещения салонной процедуры. Если запомнить последовательность выполнения движений не удалось, то можно воспользоваться информацией из видео и специальных статей;
  • руками или массажером не следует затрагивать такие области тела, как внутренняя часть бедер вокруг лобка, подколенная впадина или область паха. Это требование продиктовано медицинскими противопоказаниями.


В случаях, когда проблема апельсиновой корки не поддается домашним процедурам, стоит обратиться к профессиональной косметике или пройти курс салонных процедур. В любом случае, используемые средства должны включать натуральные компоненты и быть безопасны для здоровья. Во избежание аллергических реакций, обязательно уточняйте информацию о составе применяемых продуктов и сроке их годности.


Антицеллюлитный массаж: техника, методика, правила

544144300_c91e2da38b_z

544144300_c91e2da38b_z

Целлюлит появляется по разным причинам. Основные — неправильное питание, пассивный и нездоровый образ жизни, плохая экология, вредные привычки, генетика, гормоны, нарушения циркуляции лимфы, болезни поджелудочной и щитовидки. Больше всего жира скапливается на ягодицах, животе, бедрах, в верхней части рук. Чтобы сделать тело стройным, здоровым и красивым, необходимо делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях и наладить свой режим.

Целлюлит появляется, когда клетки жировой ткани разрастаются и из них не выходят продукты жизнедеятельности. Если тело здорово, то все лишнее уходит с током лимфы. Если мембраны клеток блокируются, отходы не выводятся, отчего жировые клетки становятся более плотными. В итоге создаются участки жировой ткани, которые блокируют циркуляцию крови и лимфы. Образуется апельсиновая корка.

Массаж от целлюлита в домашних условиях является одним из самых эффективных методов, который помогает избавиться от ненужных жировых отложений. Благодаря антицеллюлитному массажу вы избавитесь от проблем в уязвимых зонах тела.

Как делать антицеллюлитный массаж?

natural-cosmetics-1286371_640

natural-cosmetics-1286371_640

Перед началом процедуры примите душ. Вода должна быть теплой, но не горячей. Когда кожа станет мягкой и податливой, сделайте пилинг. После нежного очищения и удаления мертвых клеток можно начинать массаж. Это поверхностная процедура, в которой поглаживающие движения сочетаются со шлепками и прочими воздействиями. Не обязательно идти в салон к мастеру, можно делать антицеллюлитный массаж дома самостоятельно и начать с поглаживаний ладонью, от коленки к бедру. Поэтапно вы переходите к интенсивному движению рук.

Вы можете легко самостоятельно освоить антицеллюлитный массаж: техника массажа проста, а видов у нее несколько. Выбирайте свой.

Упражнение 1

Начните выполнять дома антицеллюлитный массаж, техника его проста:

  1. Пальцами соберите кожу и жир возле коленей.
  2. Скатайте «валик».
  3. Перемещайтесь к бедру вверх.

Такое упражнение нужно делать дважды со всех сторон бедра кроме внутренней (сначала на одной, а потом на второй ноге). Дальше выполните легкие поглаживания ладонью от коленки к бедру. Переходите к интенсивным движениям. Разомните и разотрите проблемные участки. Массажные движения должны напоминать вымешивание теста на проблемных зонах.

Упражнение 2

cellulite1

cellulite1

Сожмите руку в кулак, проведите костяшками своих пальцев от колена к бедру. Повторите дважды со всех сторон бедра. Выполните энергичные похлопывания по проблемным участкам тела. Сделайте поглаживающие движения ладонями. Возникает ощущение легкого жжения кожи. В конце сеанса она будет покрасневшей.

Захватывающие движения прорабатывают проблемные зоны и глубокие ткани, усиливают циркуляцию крови. В итоге укрепляется соединительная ткань, кожа, уменьшаются проявления целлюлита.

Выполняйте по 10 минут манипуляций каждый день, утром (после душа), а лучше вечером, когда вам уже не надо куда-то идти. Не используйте масло или крем для этой процедуры, т.к. нужный эффект не будет достигнут.

Упражнение 3

Руки сложите так, чтобы подушечки пальцев смогли массировать проблемные зоны круговыми движениями. Перед тем, как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях на бедрах и руках, зажмите между большим пальцем и указательным часть кожи. Выполняйте захватывающие движения снизу вверх.

Зажмите кожу на бедрах, животе, ягодицах указательным и большим пальцами. Не пропуская захваченную кожу, продвигайтесь вверх, пропуская кожу между сжатыми пальцами. При движениях вниз вы будете поглаживать кожу небольшим давлением.

Полный курс длится 10-12 дней. Процедура повторяется ежедневно. Если результат минимален и требуется продолжение, сделайте перерыв на 3-4 дня и снова повторите серию.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж? Только натощак или через пару часов после ужина. В этом случае вы сможете проработать мышцы более эффективно и глубоко. Поначалу тело может болеть, появятся синяки.

Если вы только осваиваете массаж, начните с растираний. Воспользуйтесь щетинистой щеткой или массажной перчаткой, водите по коже по часовой стрелке, пока тело не покраснеет. Процедура длится 5 минут.

Если на коже имеются ранки или травмы, не следует растирать эти зоны. Дождитесь полного заживления.

Методы массажа от целлюлита

woman-1446029_640

woman-1446029_640

Методика антицеллюлитного массажа подбирается индивидуально. Процедуру можно выполнять разными способами. Для домашнего массажа подойдет щипковый, медовый, баночный, ложковый метод или с захватами.

Щипковый

Возьмите небольшой участок кожи кончиками пальцев и отпустите, повторите действие. Вы должны таким образом щипать кожу с жировой прослойкой соблюдая достаточную интенсивность. Начинайте от коленей и двигайтесь вверху к ягодицам. Проработайте все участки так, чтобы они покраснели.

Утюжок

Этот вариант воздействия прост. Для его выполнения возьмите немного крема или масла, втирайте его в кожу под разными углами, будто «утюжите» тело. Зажмите руки в кулаки, обрабатывайте тело костяшками пальцев. Движения выполняйте по бедру вверх от коленки. Пройдитесь по разным сторонам ноги, с каждой стороны важно повторять движение по 3-4 раза.

Захваты

Глубокий способ воздействия. Укрепляет сосуды, соединительные ткани. Нажимайте легко и аккуратно. Захватите кожу пальцами, и не отпуская выполните разглаживающие движения вверх. Вы должны как бы прокатить валик жира от колена к ягодице. Повторите процедуру на каждом участке бедра 5-6 раз, до обязательного покраснения.

Похлопывания

Перед тем, как делать антицеллюлитный массаж с помощью похлопываний, распределите мед по ладони. Руки должны «склеиваться», т.к. это дает вакуумный эффект. Хлопайте по коже, приклеивая руки к проблемной области. А затем им отрывайте от кожи. Делайте это 30 минут, чередуя хлопки с поглаживаниями. В конце примите теплый душ.

Правила антицеллюлитного массажа

thighs-1024x1024

thighs-1024x1024
  1. Методика выполнения антицеллюлитного массажа требует плавных и легких движений. Сразу переходить к быстрому и интенсивному темпу нельзя. Начинайте все медленно и постепенно наращивайте скорость.
  2. Каждая процедура длится 0,5-1 час. Повторяйте ручной антицеллюлитный массаж минимум 1-2 раза в неделю. А лучше через день.
  3. Перед началом процедуры разогревайте и расслабляйте мышцы. Руки должны быть теплыми и сухими, приятными к телу.
  4. Чтобы правильно сделать антицеллюлитный массаж, техника выполнения должна соблюдаться. Двигайтесь только по массажным линиям, с учетом лимфотока. В нижней части тела движения нужно делать снизу вверх (к сердцу).
  5. Запрещено массировать область паха, лобок, под коленками, внутреннюю поверхность бедра возле паховой зоны.

path

path

Чтобы делать себе дома антицеллюлитный массаж, обучение можно пройти онлайн. Посмотрите несколько видео уроков антицеллюлитного массажа от разных мастеров массажа. Не обязательно идти на курсы.

Но, перед тем, как начать выполнение манипуляций, важно знать, как работает организм: изучить массажные линии, знать движение лимфы, правильно подготавливать тело к процедуре. Соблюдая ключевые рекомендации вы сможете освоить техники массажа очень быстро и будете выполнять все правильно.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях эффект, методы

Главная » Блог » Народные рецепты красоты » Косметические проблемы » Целлюлит

От целлюлита в большей или меньшей степени страдают 90-95% женщин. Его появление и дальнейшее развитие не всегда связано с увеличением массы тела, поэтому даже худые девушки могут стать обладательницами «апельсиновой корки». Дать ход развитию достаточно легко, а вот избавление связано с рядом определённых трудностей. Наряду с комплексом других процедур антицеллюлитный массаж в домашних условиях становится одним из эффективных способов борьбы. Однако для начала лучше разобраться в причинах возникновения целлюлита, чтобы затраченные усилия не прошли даром.

Что такое целлюлит и почему он появляется

Увеличение слоя жировых клеток с нарушением процессов микроциркуляции называется целлюлитом. Такие клетки прекращают выводить токсины и жидкость, а, наоборот, с удвоенной силой накапливают. Из-за этого они покрываются дополнительными слоями соединительной ткани, поэтому внешний слой эпидермиса теряет свою эластичность и покрывается бугорками и ямочками.

целлюлит фото

Целлюлит подразделяется на 4 стадии:

  1. В самом начале развития кожа остаётся ровной и гладкой. Девушке кажется, что она слегка набрала вес или выпила чересчур много жидкости, отчего появились лёгкие отёки и припухлости. Это связано с нарушением работы лимфоузлов.
  2. Слой жировой прослойки становится плотным. Выводящая из организма жидкость система перестаёт справляться со своими задачами. Вместе с этим возрастает внутритканевое давление, жировые клетки прекращают отдавать продукты своей жизнедеятельности. С течением времени останавливается подача кислорода, начинает расти слой соединительной ткани.
  3. Внешний вид кожи изменяется только при определённых действиях: если собрать её в складку или напрячь мышцу, к которой крепится кожный покров, можно заметить бугорки и заметную потерю гладкости.
  4. На последней стадии целлюлит видно хорошо, он может причинять физическую боль и дискомфорт.

За нарушение липидного (жирового) баланса, приводящего к развитию целлюлита, несут ответственность сразу несколько причин. Повышение в крови уровня женских гормонов – эстрогенов, которое может быть связано с заболеваниями щитовидной железы или эндокринными болезнями. Наследственность также влияет на возможность возникновения целлюлита. Проблемы с питанием, испытываемые на постоянной основе стресс и усталость, малоподвижный образ жизни влияют как на потерю эпидермисом ровности, так и общее состояние организма.

Внимание! Целлюлит и лишний вес провоцируются похожими факторами, но это два совершенно разных состояния, не имеющих друг от друга зависимости. У худых девушек тоже он бывает, однако менее заметен.

Лечение и комплекс мер для борьбы с целлюлитом

Избавление от целлюлита и восстановление ровной поверхности кожи возможно только при соблюдении комплекса определённых действий. Ни одна процедура не справится самостоятельно, поскольку при нарушении липидного баланса затрагиваются разные внутренние аспекты организма.

Прежде всего, стоит нормализовать питание, помогающее справиться с лишним весом, замедлением обмена веществ и накоплением лишней жидкости и токсинов. Для активации кровообращения, то есть возобновления микроциркуляции и доступа кислорода к клеткам, следует увеличить нагрузку на мышцы. Даже минимальные по времени и интенсивности тренировки, проводимые регулярно, способны значительно улучшить состояние и внешний вид тела.

Обязательным пунктом должен стать антицеллюлитное растирание, которые можно проводить как собственными силами, так и в медицинских центрах. Однако LPG-терапия достаточно дорогостоящая процедура. Для борьбы с подкожными отложениями подойдут аналогичные, направленные на разбитие поражённых клеток, операции в домашних условиях. Нужно лишь выбрать подходящую для себя, поскольку битва предстоит долгая.

Внимание! Целлюлит может быть симптомом внутреннего заболевания (нарушения гормонального баланса), поэтому перед началом лечения стоит проконсультироваться с врачом-эндокринологом.

Антицеллюлитный массаж – что это?

Под этим понятием подразумевается комплекс техник, с помощью которых оказывается действие на ткани с жировыми отложениями – ягодицы, ноги и живот. Процедура позволяет отделить клетки с патологией и естественным путём вывести их из организма. Влияние оказывается механическими и рефлекторными приёмами – вибрацией, трением, давлением и нажатием с применением масел или гелей для более глубокого эффекта.

Воздействие на возобновление клеточного обмена оказывается посредством поверхностного, локального и лечебного массирования. Под первым подразумевают растирание и разминание, активизирующим лимфатическую систему. Второй улучшает отток и выведение токсинов из организма. Лечебный проводится с помощью мёда и водорослей. Разделение на методики условно, поскольку приёмы и техники комбинируются индивидуально при каждом отдельном случае.

Причины назначения антицеллюлитного методик:

  • профилактики осложнений;
  • корректировка рельефа кожи;
  • нарушение микроциркуляции;
  • жировые прослойки на бёдрах, животе и ногах.

Массаж не стоит проводить при наличии инфекционного заболевания и повышении температуры тела – это приводит к чрезмерной нагрузке на сердце. При возникновении на кожном покрове аллергических реакций, воспалительных или гнойных высыпаний сеанс массирования лучше отложить. Не следует использовать методики растирания при болезнях, влияющих на свёртываемость крови и кровеносную систему, беременности и периоде лактации, также при сердечных патологиях и дерматитах различного вида. Массирование в области живота противопоказано при тошноте и рвоте, проблемах с органами желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

Внимание! Массаж приводит к притоку крови в стимулируемую область и повышает нагрузку на сосуды и сердце.

Полезный и лечебный эффект массажа

Массирование, проводимое курсом в 10-12 процедур, приводит к положительному результату. Улучшается кровообращение в артериальных и венозных капиллярах: в нормальное состояние приходит система доставки кислорода и полезных веществ в клетки с патологией и вывод из них токсинов, углекислого газа и застоявшейся жидкости.

Целлюлит приводит к формированию накоплений продуктов обмена в межклеточном пространстве – массаж помогает их ликвидировать. Благодаря стимулированию и налаживанию работы лимфоузлов пропадают отёки, выведение лишней воды заметно ускоряется. Помимо этого возрастает мышечный тонус, эластичность соединительных тканей и рельеф кожного покрова повышаются.

С возрастом возможность избавиться от жировых прослоек усложняется – это естественный процесс, связанный с потерей быстрой регенерации и гибкости тканей, поэтому после проведения курса кожа обвисает. Защититься от этого можно с помощью специальных кремов и масел, направленных на повышение эластичности эпидермиса. Тогда, после окончания процедур и ухода застоявшихся отложений жира, кожный покров примет правильную форму и останется ровным и гладким.

Как правильно делать массаж в домашних условиях

Правила проведения массирования самостоятельно состоят из рекомендаций, особенностей каждой зоны и количества сеансов. Перед началом выполнения для достижения лучшего эффекта кожу стоит подготовить: для этого подходит скраб, который удалит слой мёртвых клеток и разогреет эпидермис.

Во избежание травмирования покрова и облегчения скольжения на область растирания наносится крем или масло с антицеллюлитным действием. Процедура начинается с нежных и лёгких движений с постепенно увеличивающимся оказываемым давлением. Заканчивать стоит тоже с помощью аккуратных и расслабляющих действий.

Манипуляции должны быть сильными, но не допускающими покраснения кожи. Единственный допустимый цвет – розовый. Места скопления сосудистых сплетений и нервов стоит обходить, также следует избегать зон с лимфоузлами: паховая, подколенная и внутренняя сторона бедра.

Массаж проводится по лимфодренажным линиям и движению оттока крови. При локализации проблемных зон на ногах, стоит начать растирание от колена и постепенно подниматься до тазовой области. Внутренняя сторона бедра, избегая зоны около паха, массируется снизу вверх.

как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Стойкость результата зависит от стадии целлюлита и его распространению. Количество процедур варьируется от 10 до 12, повторяемых через день и имеющих продолжительность не больше 30 минут. После завершения курса его можно повторить по истечении четырёхдневного перерыва для достижения желаемого результата. Совершать в утренние часы, чтобы активность в течение дня увеличивала эффект процедуры. Параллельно можно задействовать антицеллюлитные обёртывания в вечернее время.

Массажные методики и разновидности

Процедура подразделяется на несколько видов, назначение которых зависит от индивидуальных особенностей и переносимости компонентов.

Разновидности:

  • медовый;
  • вакуумный;
  • сухое растирание;
  • мануальный;
  • массирование по технике Коха;

Антицеллюлитный массаж мёдом

Массаж с мёдом пользуется популярностью как в специализированных центрах, так и в домашней среде. Его основной ингредиент доступен для покупки и прост в использовании. Главное правило: мёд не должен быть слишком жидким или засахарившимся.

Помимо общих противопоказаний, техника находится под запретом у людей с аллергией на продукты пчеловодства, имеющих плотный волосяной покров в зоне действия. Также стоит воздержаться от воздействия на эпидермис в послеоперационный период.
После окончания процедуры нельзя допускать доступа прямых солнечных лучей к обработанной области. В первые сеансы манипуляции покажутся достаточно болезненными, но со временем неприятные ощущения пройдут.

медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях

После принятия горячего душа, разогревания проблемных зон скрабом и лёгкими хлопками ладонями (без использования масла) можно приступать непосредственно к самому сеансу.

Нанеся мёд на руки, нужно втирать его массирующими движениями в области бёдер, ягодиц или живота. Не отрывая ладоней от тела, в вертикальном и горизонтальном направлениях провести скольжения в виде волн. Повторить 3-4 раза.

Как только мёд начнёт густеть, оставаясь на кожном покрове, стоит сменить технику: теперь манипуляция проводится путём прилипания и отлипания ладоней. Задействовать можно как полную поверхность руки, так и только пальцы, их кончики или ребро кисти. Плотно прижав к телу ладонь, нужно оторвать её одним резким или мягким движением.

Продолжительность курса составляет 10-15 сеансов, длительность которого 6-10 минут. В конце мёд удаляется тёплой водой с помощью щетки или мочалки. Зоны растираются полотенцем, потом на неё следует нанести питательный крем с антицеллюлитными свойствами.

Внимание! Синяки могут появляться из-за неправильных действий, ведущих к травмам и кровоизлияниям.

Антицеллюлитный массаж банками

Массирование проводится при помощи специальных силиконовых банок, купить которые можно в аптеке. Баночка благодаря сжатию создаёт вакуум и втягивает в себя кожу, усиливая приток крови. При правильном применении такой массаж способен улучшить работу лимфатической системы.

антицеллюлитный массаж банкой в домашних условиях

Для процедуры понадобятся сами банки, масло с антицеллюлитным эффектом и 5-15 минут свободного времени. Крем в этой методике не используется, поскольку он впитывается слишком быстро и не позволяет баночкам скользить по коже.
Разогрев кожный покров при помощи горячего душа и скраба, на область массирования нанести масло (подойдёт любое цитрусовое). Взять банку и, сдавив её, прислонить к телу, регулируя степень втягивания кожи, отпустить. Не стоит терпеть невыносимую боль – это массаж, призванный расслабить мышцы.

Круговыми движениями обработать проблемную зону 5-10 минут. После этого стоит изменить направление: действия должны быть ориентированы вверх, туда, где находятся почки, чтобы застоявшаяся в клетках жидкость отправилась к месту своего выведения из организма. Окончание вакуумного сеанса стоит ознаменовать лёгким мануальным массированием.

антицеллюлитный массаж банкой в домашних условиях

Продолжительность курса должна составлять не менее 10 сеансов, проводимых через день, – тогда результат будет положительным.

Внимание! Вакуумный массаж нельзя проводить на внутренней стороне бедра.

Антицеллюлитный массаж живота вакуумными банками

Методика похожа на массирование других зон, но имеет свои особенности. Для работы также понадобятся масло, силиконовые банки и скраб.
Техника выполнения:

  1. Разогреть кожу с помощью горячего душа и скраба.
  2. Нанести тёплое масло на живот.
  3. Сдавить банку и прислонить её к телу, втягивание кожи не превышает больше 1,5 сантиметра.
  4. Начать круговые движения по часовой стрелке, ведя от низа вверх. Амплитуда действия не должна быть слишком большой: в паховой области и внизу живота находятся лимфоузлы и чувствительные к внешним воздействиям половые органы. Продолжительность не превышает 15 минут.

Процедура проводится не позже, чем за 2 часа до еды или не раньше 3-4 часов после. Не стоит осуществлять сеанс во время менструации.

вакуумные банки от целлюлита фото

Сухое растирание при запущенной степени

В отличие от предыдущих техник сухое растирание не зависит от части тела: массировать можно любую область. Не только для избавления от целлюлита, но и для общего улучшения состояния кожи и организма.

Для процедуры понадобится лишь специальная массажная щётка со щетиной средней жёсткости. Лучше выбрать инструмент на длинной ручке или со съёмной верхней частью.

Внимание! Щётку стоит выбирать из натуральной щетины, постепенно увеличивая жёсткость. На теле не должно оставаться царапин и повреждений.

Массаж проводится на сухой коже. В области живота массировать стоит по кругу часовой стрелки. Бёдра и ягодицы – снизу вверх круговыми или линейными движениями. Сухое растирание позволяет выбрать любое направление и действия, однако всё-таки стоит избегать мест скопления лимфатических узлов, а в завершении процедуры ориентировать действия к расположению почек. После завершения можно принять контрастный душ и нанести крем или масло с дренажным эффектом.

Мануальный массаж от целлюлита

В арсенале массирования руками находится сразу несколько методик, помогающих справиться с отёками и застоявшимися жировыми клетками. Все действия совершаются снизу вверх. Массаж начинается с поглаживания лёгкими касаниями проблемной зоны в течение 3-5 минут: движения самыми кончиками пальцев с минимумом прикладываемых усилий. После разогрева кожного покрова можно приступить к растиранию: широко расставленные пальцы нужно плотно прислонить к телу и начать круговые действия для бёдер и ягодиц или линейные на икрах и голенях.

Поверхностное или глубокое надавливание осуществляются двумя руками. При первом кожу сдавливают между пальцами и затем отпускают, воздействуя на верхние слои тканей. Во время глубокого захватывают большой участок кожного покрова и, постепенно сближая руки, сжимают и активно разминают. Применяют также похлопывания и разные по интенсивности щипки. Заканчивается поглаживаниями.

Внимание! Во время массирования можно использовать масло для улучшения эффекта и скольжения рук по коже.

Сеанс длится от 30 до 60 минут. Курс продолжается не больше двух недель, после чего делается перерыв.

Антицеллюлитный массаж по методике Коха

Техника рассчитана на точечное воздействие, от чего положительный результат проявляется быстро. Для проведения понадобятся 2 заранее охлаждённые мельхиоровые ложки и масло.
Порядок проведения:

  1. Принять контрастный душ и растереть кожу махровым полотенцем.
  2. На области массирования нанести антицеллюлитное масло, ложки смазать увлажняющим кремом.
  3. Приложив ложки к ягодицам, начать выполнять движения по окружности часовой стрелки, прикладывая определённые усилия.
  4. Бёдра массируются по линиям от колен к тазу активными и быстрыми действиями.

Сеанс следует проводить с утра с продолжительностью от 30 до 60 минут. Методика Коха позволяет массирование каждый день, но после двух недель нужно обязательно сделать перерыв, чтобы у кожного покрова не выработалась привычка к нагрузкам.

Как сделать антицеллюлитный массаж самому себе

Для применения любой техники понадобится внимательно изучить анатомическое расположение лимфоузлов, скоплений кровеносных сосудов, а также правильные движения по массажным линиям.

Выделить 30 минут 3-4 раза в неделю достаточно легко, если знать, что в результате будет ждать избавление от кожной патологии, способной привести к серьёзным осложнениям.

Самостоятельно сеанс лучше совершать стоя, уперев ногу с проблемными зонами на стул, или сидя на полотенце, расстеленном на полу, для массирования передней поверхности ног.

Внимание! Понадобится время, чтобы определить правильную силу воздействия и нажимов и довести технику до максимальной эффективности.

Масло для антицеллюлитного массажа: свойства и использование

Масло можно приобрести в аптеке или косметическом магазине в готовом виде или смешать композицию из нескольких аромомасел. При нанесении на тело оно разогревает верхние слои эпидермиса, улучшает кровоток, а, значит, усиливает эффект массирования и растирания.

Антицеллюлитное масло для массажа

Также масло повышает эластичность кожи и не даёт ей обвисать. Его применяют в массаже, обёртываниях или наносят вместо увлажняющего крема сольно. Разогревающими и антицеллюлитными свойствами обладают:

  • цитрусовые масла;
  • розмарин;
  • можжевельник;
  • лаванда;
  • бергамот.

Внимание! Масла могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед использованием их стоит протестировать на сгибе руки у локтя.

Отзывы потребителей

Мария, 32 года: «После первых сеансов баночного массажа появились синяки, но потом они прошли. Массировала через день в течение месяца. Результатом довольна: ушли отёки и 3,5 см с бёдер. Планирую повторить».

Зоя, 35 лет: «От апельсиновой корки избавилась практически полностью, чередуя медовый и баночный курсы. Эффект потрясающий! Кожа гладкая, ровная и подтянутая».

Ольга, 25 лет: «Делала в качестве профилактики. Понравилось сухое растирание, с ним можно забыть о покупке скрабов и пилингов, а времени занимает гораздо меньше».

Светлана, 40 лет: «Завершила курс с мёдом. Впечатления положительные. Силуэт заметно выровнялся и стал чётче. В следующий раз опробую другие техники».

антицеллюлитный массаж в домашних условиях отзывы

Заключение

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях не занимает много времени и не требует больших денежных затрат, а результат не заставит себя ждать, порадовав мягкой, ровной и упругой кожей.

Видео уроки и рекомендации по проведению антицеллюлитного массажа

Поделитесь записью

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о