Как избавиться от шлаков в организме в домашних условиях: Очищение организма в домашних условиях: способы, рекомендации, рецепты – как вывести в домашних условиях

Содержание

Как очистить организм от шлаков? – Здоровье – Домашний

Процесс оздоровления подразумевает куда больше, нежели только физические упражнения и правильное питание. Не менее важно время от времени проводить комплексные чистки организма, избавляя его от накопившихся шлаков и токсинов.

Хотя подобные чистки предлагаются многими медицинскими учреждениями, их можно проводить и в домашних условиях. Главное – перед началом процесса очищения обязательно проконсультироваться с врачом и узнать, не вредна ли будет та или иная процедура для организма.

На период очищения (да и после) лучше всего существенно ограничить или совсем отказаться от жирной, соленой, острой, жареной пищи, консервантов, мучного и сладкого. Предпочтение стоит отдать кашам, овощам, фруктам и зелени.

Проводить чистку можно разными способами, но лучше всего начинать с лечебного голодания и очищения кишечника. Это позволит избавить организм от основного мусора, чтобы потом было проще очищать каждый орган по отдельности. Если не очистить кишечник в самом начале, весь процесс может осложниться серьезными трудностями с самочувствием.

Полезно любую комплексную чистку организма начинать с однодневного лечебного голодания. Это настроит физически и морально на предстоящий процесс очищения и облегчит переход к правильному питанию.

Смотрите в сюжете совет эксперта программы «Свадебный размер», врача-диетолога Ксении Селезневой о том, как делать разгрузку:

Но лечебное голодание стоит делать только полностью здоровым людям без серьезных проблем с давлением, желудочно-кишечным трактом, сердцем и сосудами. И обязательно под наблюдением врача.

Накануне голодания, за пару дней, необходимо есть только каши, фрукты и овощи. А в день голодания только пить теплую чистую негазированную воду.

Выходить из голодания также следует осторожно. Завтракать на следующий день лучше кашей или фруктами и только ближе к вечеру разрешается немного мяса.

Чистку кишечника также можно провести в домашних условиях. Для этого используются очистительные клизмы с настоем ромашки. Впрочем, не одними клизмами можно чистить кишечник. Хороший эффект оказывает прием отрубей или сорбентов (рис, активированный уголь, специальные препараты).

Хорошо очищают организм отвары трав. Специальные сборы можно купить в аптеке и пропить курс за курсом. Хороший эффект оказывают отвары из ромашки, зверобоя, шалфея, крапивы, хвоща. Ложка выбранного сырья заливается стаканом кипятка и настаивается в течение 15-20 минут. После настой принимается внутрь до еды по полстакана.

Прием ванны с травяными отварами и морской солью хорошо помогает в процессе очищения организма. Такая процедура снимает напряжение мышц и помогает вывести токсины через кожу.

Важно помнить, что долговременный результат после чистки организма сохранится лишь при условии изменения образа жизни: соблюдения правильного питания, отказа от вредных привычек, увеличения физической активности.

как очистить организм от шлаков и токсинов

Сидячий образ жизни, неправильное питание и вредные привычки приводят к тому, что в организме накапливаются токсины. И как бы хорошо ни работали печень, почки и лимфатическая система, они порой не могут справиться. Чтобы помочь им, достаточно раз в три месяца в течение недели соблюдать 10 простых правил. Некоторые из них вполне могут стать и ежедневной полезной привычкой.

1. Начинайте день со стакана теплой воды с лимоном

Наверное, все слышали об этом правиле. Но подходит оно только тем, у кого нет проблем с желудочно-кишечным трактом. В противном случае выпейте воду без лимона. Повторим еще раз, почему это полезно делать. Вода с лимоном смывает токсины и остатки пищи со стенок желудка и кишечника, стимулирует работу печени и ускоряет метаболизм. К тому же восполняет баланс влаги в клетках, а витамин С и антиоксиданты лимонного сока помогают печени включить защитные функции.

Кстати, температура воды имеет значение. Холодная жидкость с утра станет шоком для только что проснувшегося организма и вместо того, чтобы активизировать обмен веществ, заблокирует его.

2. Стимулируйте работу почек с помощью настоя одуванчика

Почки фильтруют 1700 литров крови за сутки, удаляя из нее ненужные вещества и регулируя объем жидкости в организме. Как улучшить их работу? Специалист по лекарственным травам Морис Мессегуе советует регулярно пить настой из одуванчика, розмарина, крапивы и дымянки. В 500 мл горячей воды нужно заварить по щепотке сушеных листьев этих растений.

Можно ограничиться настоем только из одуванчиков. Он продается в любой аптеке.

3. Не забывайте про очищение кишечника

Чтобы эффективно очистить пищеварительный тракт, нужно на 3-5 дней (а еще лучше — на неделю) вычеркнуть из меню мясо, яйца, кофе, шоколад, сахар, мучные и молочные продукты.

Основой рациона должен стать белый рис, в который можно добавлять сырые или свежие овощи, морепродукты и орехи, а также сухофрукты и яблоки (при длительной детокс-программе). Благодаря высокому содержанию калия рис эффективно устраняет токсины и излишки соли.

4. Два раза в неделю принимайте детокс-ванну

В ванну лучше добавить так называемую английскую соль — сульфат магния или магнезию. Этот древний способ помогает избавиться от шлаков, а также пополнить запас минеральных веществ в организме.

Растворите в теплой воде 2 стакана сульфата магния (из расчета на стандартную ванну и взрослого человека весом больше 45 кг), добавьте стакан пищевой соды и четверть стакана морской или гималайской соли, столько же яблочного уксуса и ароматические масла по желанию.

В ванне нужно находиться от 20 до 40 минут, при этом важно иметь под рукой стакан прохладной чистой воды (вам точно захочется пить) и следить за реакцией организма. Через несколько минут вы начнете потеть. Это означает, что организм избавляется от токсинов. Если вам станет слишком жарко, добавьте прохладной воды. Выходите из ванны аккуратно и медленно. Завернитесь в теплый халат и попейте.

5. Каждый вечер отшелушивайте кожу тела с помощью скраба и жесткой щетки

Удаляя с поверхности кожи омертвевшие клетки, вы устраняете все вредные вещества, которые на ней скапливаются, а также улучшаете клеточное дыхание и помогаете лимфатической системе выводить отходы жизнедеятельности организма. Можно воспользоваться готовым скрабом с натуральными частицами или приготовить его самостятельно, например из кофе, меда и оливкового масла.

6. Запишитесь на лимфодренажный массаж или прессотерапию в салон

Эти процедуры позволяют избавиться от отеков и застойных жидкостей, токсинов и продуктов разложения жиров. Эффект обычно бывает заметен уже после первой процедуры. Появляется ощущение легкости в ногах и прилив сил.

Можно делать простой пятиминутный лимфодренажный массаж самостоятельно. Для этого поместите пальцы под уши по обе стороны шеи. Расслабленными руками аккуратно потяните кожу вниз по направлению к задней части шеи. Повторите 10 раз, постепенно увеличивая амплитуду. Затем повторите еще 10 раз, но уже стягивая кожу по направлению к ключицам.

7. Пейте на ночь ромашковый чай

Это излюбленный секрет многих француженок. Чашечка настоя ромашки перед сном сделает его спокойнее и крепче. К тому же ромашка улучшает пищеварение, избавляя от чувства тяжести в желудке.

8. Откажитесь от сахара и соли

Если совсем отказаться пока трудно, минимизируйте их потребление. Чтобы привычные блюда не казались слишком скучными, приправляйте их специями и пряностями. А сахар можно заменить сиропом агавы или топинамбура.

9. Добавляйте в блюда семена или масло фенхеля

Они придадут салатам, супам и горячим блюдам пикантный аромат и помогут очистить организм. Содержащиеся в семенах фенхеля вещества улучшают работу пищеварительной системы, снижают уровень сахара в крови, тонизируют, помогают работе печени, почек и селезенки.

Знаменитая «укропная вода», которую дают детям при вздутии живота и скоплении газов, делается из семян фенхеля. А свое название она получила за то, что в народе фенхель называют «аптечным укропом» из-за схожести с любимым в России огородным растением.

10. Больше двигайтесь

Физическая нагрузка усиливает эффект любой детокс-программы. Движение улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ. Впрочем, на время недельного детокс-курса лучше отказаться от излишних нагрузок и изматывающих тренировок. Вместо них занимайтесь йогой, растяжкой и больше гуляйте.

Об эксперте

Одиль Шабрийяк — натуропат и психотерапевт. Автор французского Psychologies. Ведет блог о здоровом образе жизни.

Читайте также

Очищение организма народными средствами: лучшие методы

При появлении ощущения постоянной разбитости, слабости, ухудшении внешнего вида, необходимо задуматься о необходимости освобождения организма от шлаков и токсинов. Очень часто перечисленные проявления не являются симптомами болезни. Это организм реагирует на накопленные токсины и яды, просит помощи в их выведении. Игнорировать состояние нельзя, иначе оно будет ухудшаться, могут разиться хронические болезни, а выведение токсинов со временем будет осуществляться все сложнее. Есть разные способы детоксикации, но особое место занимают рецепты альтернативной медицины. Очищение организма народными средствами дает хороший результат и не оказывает негативного воздействия на отдельные органы или системы.

Что говорит о загрязнении организма

Снижение иммунитета

Снижение иммунитета

При условии относительного здоровья человеческий организм работает слаженно. Яды выводятся, кровь обновляется, питательные компоненты и кислород разносятся к органам. Со временем фильтры человеческого тела не справляются с огромной нагрузкой. Неправильное питание, увлечение нездоровой пищей, употребление некачественной воды, злоупотребление лекарственными препаратами, низкая двигательная активность, вредные привычки, плохая экология – все это негативно сказывается на самочувствии и постепенно выводит организм из строя. Понять, что происходит что-то неправильное и нездоровое, просто. Признаки загрязненности очевидны:

Снижение иммунитета

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты — основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить… 

Читать далее »

 

  • появление отеков;
  • проблемы с пищеварением;
  • появление запоров;
  • воспалительные процессы органов ЖКТ;
  • неправильная работа печени, увеличение органа в размерах;
  • появление высыпаний и прыщей на коже;
  • ухудшение качества ногтей, волос, появление морщин;
  • снижение иммунных сил организма;
  • упадок сил, постоянная усталость и сонливость;
  • обострение или появление аллергии;
  • жалобы на постоянную головную боль;
  • болезненность и нарушение менструального цикла;
  • снижение аппетита;
  • появление жажды.

Вредные вещества, шлаковые накопления откладываются во всех отделах человеческого тела: внутренних органах, лимфе, крови, костном корсете.

Что такое шлаки и токсины

При упоминании специалистами о том, что в нашем организме есть шлаковые и токсические накопления, следует понимать, что речь идет об экологических и метаболических ядах.

Экологические токсины попадают в наш организм извне в продуктах питания и из загрязненной окружающей среды. Например, обработанный пестицидами арбуз. Метаболические токсины продуцируются нашим телом. Это естественное явление, и наш организм способен выводить вредные вещества. Так происходит до определенного момента, при значительных количествах вредных веществ почки, печень, легкие, кожа не справляются с задачей. Вот здесь возникает необходимость помочь организму удалить вредные накопления.

Правильное питание и употребление достаточного количества воды помогает избежать проблем загрязненности внутренних систем. Считается, что при употреблении в день нескольких порций растительной пищи, чистой воды в рекомендованном количестве, тело не будет испытывать таких нагрузок. Питьевая вода вообще играет ключевую роль в детоксикации организма. Следует отказаться от наркотиков, сигарет и алкоголя. Они содержат седативные вещества, стимуляторы, химические компоненты, которые сведут все усилия по освобождению организма от «грязи» на «нет».

Диагностика зашлакованности по конкретным симптомам

Каждый симптом зашлакованности указывает на загрязнение конкретного органа. Врачи составили подробную таблицу, помогающую разобраться в сложившейся ситуации:

  • поражение печени – отечность, головокружение, отвращение к определенной пище, расстройства пищеварения, появление налета на языке;
  • загрязнение почек – изменение цвета и состава урины, болезненность при мочеиспускании, небольшое количество мочи при достаточном объеме употребляемой воды;
  • засорение ЖКТ – постоянные запоры, усиленное газообразование, вздутие;
  • зашлакованность легких – заложенность носа, частое чихание, насморк, воспаление гайморовых пазух;
  • поражение лимфатической системы – частые простуды и затяжной характер течения болезни, чувство хронической усталости, отечность, темные круги под глазами, появление целлюлита без изменения питания и качества жизни.
Поражение печени

Поражение печени

Требования к очистительным процедурам

Чтобы оставаться как можно дольше молодым, полным сил и энергии, важно подойти очень ответственно к процессу избавления организма от шлаков. Детоксикационные программы – это хорошо, но нужно стараться жить так, чтобы применение чистки было неактуальным. Залог хорошего здоровья и привлекательности — в отказе от вредных привычек, соблюдении правил здорового способа жизни.

Важно следовать таким правилам:

  • употреблять только правильную пищу;
  • стараться есть большое количество растительных продуктов;
  • снизить количество продуктов животного происхождения;
  • выпивать достаточное количество чистой питьевой воды;
  • отказаться от употребления алкогольных напитков любой крепости;
  • полноценно отдыхать;
  • ограничить потребление синтетических моющих средств;
  • проживать по возможности в экологически благополучном месте, если это невозможно, чаще бывать на природе;
  • отказаться от курения.

Тело само способно избавляться от вредных веществ через печень, кожу, почки. 

Отказ от курения

Отказ от курения

Правила чистки организма дома

Несмотря на самоочищение, при стечении обстоятельств и с возрастом большое количество вредных компонентов остается в теле, становясь причиной интоксикации.

Домашняя чистка проводится с учетом определенной последовательности. В целом вся процедура направлена на удаления загрязнений из таких органов:

  • кишечник;
  • печень;
  • почки;
  • сосуды;
  • суставы.

Рецептов чистки организма немало, но у каждого способа есть ряд общих правил, их необходимо неукоснительно соблюдать, чтобы процедура не привела к ухудшению состояния:

  1. При запланированной комплексной очистке организма важно придерживаться последовательности процедур. Первый на очереди всегда стоит кишечник.
  2. Во время процесса очищения важно придерживаться принципов правильного питания.
  3. В этот период нельзя употреблять молочные продукты.
  4. Важно соблюдать режим и не отходить от принципов правильного питания.
  5. На этапе очищения и спустя месяц после окончания процедуры, алкогольные напитки находятся под запретом.
  6. Выводить шлаковые отложения из организма можно не всем. Беременным, людям с конкрементами в почках и при гастрите с повышенной кислотностью заниматься очисткой нельзя.
  7. Важно выпивать рекомендованный объем воды. Мнение, что это два литра в сутки, не совсем корректное. Рассчитать объем нужного количества очень просто: необходимо каждый килограмм своего веса умножить на тридцать миллилитров. Например, при весе в девяносто килограмм, человеку необходимо выпить чуть больше двух с половиной литров.
  8. Даже если видимых противопоказаний нет, перед началом чистки необходимо обсудить с врачом возможность проведения процедуры.
Правильное питание

Правильное питание

Начинаем процедуру правильно

Правильное начало детоксикационных процедур – подготовительные мероприятия. Они направлены на то, чтобы заставить отложения сдвинуться с места, подвести их к выделительным органам. Для этого пьют много воды и делают разогревающие упражнения. Как уже говорилось, очищение начинают с кишечника, по той причине, что в нем накапливается огромное количество токсических и ядовитых веществ. При неправильном и несбалансированном питании, недостаточном количестве воды, продукты питания перевариваются и усваиваются неполноценно, остатки начинают бродить, загнивают, становясь источником отравления. Необходимо удалять вредные накопления и предотвращать их всасывание в кровь.

Это приводит к появлению лишних килограммов, плохому самочувствию, апатии, вялости. Если интоксикация организма продолжается, происходят серьезные и опасные реакции в организме. Врачи склоняются к мнению, что источник отравления становится причиной развития рака. Следующие этап – чистка печени. Загрязненный орган не может выполнять свои обязанности, а именно – очищать кровь. С током крови грязная кровь разносится по организму и ухудшает самочувствие и работу органов.

После этого переходим к очищению почек. После того, как орган станет чистым, он сможет самостоятельно выводить вредные вещества. В последнюю очередь чистятся суставы, лимфа и кровь.

Продуктивная чистка и правильные продукты

Календула

Календула

Известно немало продуктов, которые благоприятно сказываются на процедуре очистки и помогают ускорить процесс выведения вредных отложений. В зависимости от того, на какой орган направлена очистительная процедура, следует употреблять тот или иной продукт:

  1. Печень – календула, петрушка, лопух, огурцы, лук, масло оливы.
  2. Кровеносная система – чеснок, лук, крапива, эхинацея, одуванчик.
  3. Кожные покровы – тимьян, чеснок, лук, зеленый чай, горчица.
  4. ЖКТ – масло оливы, лопух, цитрус, свежие фрукты, овощи, вода.

Чтобы удалить из организма лишнюю воду, которая проявляется в виде отеков, рекомендуется употреблять крапиву, мед, петрушку, яблоки, огурцы, кабачки.

Некоторые продукты питания, богатые клетчаткой, витаминно-минеральным составом, оказывают по-настоящему чудодейственное воздействие на организм. Врачи-диетологи называют такие самые полезные продукты:

  1. Отруби. Это фрагменты зерновых оболочек, попав в желудочно-кишечный тракт, они увеличиваются в объеме, разбухая от влаги. Проходя по кишечнику, состав очищает слизистые от налета и шлаков. Рекомендуется употреблять по столовой ложке утром и вечером. Необязательно есть его сырым, можно добавлять в любые продукты.
  2. Семена льна. Средство помогает эвакуировать из кишечника шлаковые накопления. Для максимального результата нужно съесть столовую ложку продукта на голодный желудок. Продолжительность приема до трех недель.
  3. Крупы. Крупнозернистые каши и овсяные хлопья — прекрасное средство для чистки кишечника, а, значит и всего организма. Эффективно употребление овса. Это мягкий и безопасный способ, не оказывающий негативного влияния на слизистые. Рис также оказывает подобный эффект и активно применяется для очистки кишечника.
  4. Фито-препараты. Лекарственные средства из растительных целебных трав помогают восстановить микрофлору, удалить шлаки, уничтожить паразитов, убрать ненужную жидкость из организма.
Семена льна

Семена льна

Варианты очистительных процедур: голодание

Есть немало способов эффективной чистки организма в комплексе. Выбирать вариант необходимо, исходя из состояния здоровья, наличия острых и хронических заболеваний, общего самочувствия. То, что мы едим изо дня в день, усваивается организмом лишь частично, особенно это касается не самой полезной и здоровой пищи. Голодание или пищевые ограничения – кардинальный вариант очистки организма, который затрагивает все системы без исключения. С его помощью можно освободить энергетические ресурсы, которые организм вынужден тратить на переваривание пищи. Удается вывести все вредные отложения, независимо от места их дислокации.

При отсутствии поступления пищи или очень небольшого количества удается уничтожить вредоносную флору, восстановить равновесие, нормализовать обмен веществ, вывести лишнюю воду, соли и жир. Решившись на столь кардинальный вариант очищения, желательно заручиться поддержкой квалифицированного медработника. Голодание под контролем доктора не станет причиной серьезных нарушений со здоровьем. Голодать самостоятельно можно только не чаще раза в неделю, и продолжительность не должна превышать полутора суток.

Разгрузочные дни – не столь кардинальный вариант, поэтому он может проводиться человеком в домашних условиях. В такие дни можно употреблять низкокалорийные блюда в дозированных количествах. Например, кисломолочные продукты с невысокой жирностью, приготовленные на пару овощи, зеленые фрукты или некоторые сорта каш.

Независимо от вида голодания (полного или частичного), в этот период необходимо максимально снизить физическую нагрузку.

Детоксикация и вода

Вода незаменима не только при проведении детоксикации организма, нужно ежедневно пить много воды, сделать это привычкой и полюбить процесс. Чем старше человек, тем чаще его вес находится вне нормы. Но лишние килограммы – это нагрузка на организм, удар по здоровью. Нередко борьба с лишними сантиметрами не дает результатов, хотя человек занимается спортом и старается ограничивать себя в еде. Секрет прост: он мало пьет. Врачи единогласны: вода избавляет от токсинов и помогает снижать вес. Китайские врачи утверждают, что если вы станете выпивать по десять стаканов воды ежедневно, то не заметите, как уйдут лишние килограммы. Вместе с ними  токсические накопления и шлаки.

Вода удаляет вредные компоненты, помогает разносить питательные вещества. Без жидкости все, что есть в кишечнике, станет подсыхать, плохо проходить и даже застревать. Естественным результатом этого станет мучительный запор. Поначалу заставляйте себя пить воду, со временем вы не сможете без нее. Если вам сложно пить воду стаканами, воспользуйтесь таким советом. Например, за день необходимо выпить два литра жидкости. Налейте две литровые бутылки воды и пейте только из бутылки. Поставьте емкость рядом с собой, пока смотрите фильм или сидите в интернете, отпивайте небольшими глоточками. Вы сами не заметите, как выпьете положенную норму и при этом не будите вливать в себя воду силой.

При желании, добавляйте в жидкость кусочек лимона, так вы не только выведете вредные вещества, но и наполните организм витаминами. Удалять токсины с помощью воды можно не только изнутри. Жидкость эффективна для наружного применения: ванна, сауна, душ помогут увеличить кровоток и вывести через поры токсины.

Чистка фито-препаратами

Народная медицина

Народная медицина

Чистка организма народными средствами – прекрасный метод, дарующий очищение организма в домашних условиях. Травники издавна оздоравливали своих пациентов с помощью целебных трав. Правильно подобранное растение способно творить чудеса. Благодаря ценности фито-препаратов:

  • происходит предотвращение развития многих недугов;
  • выводятся яды, опасные бактерии, излишки застоявшихся продуктов в кишечнике;
  • снижается температура тела при гипертермии;
  • улучшается работа органов пищеварительной системы;
  • улучшается микрофлора;
  • уничтожаются гельминты и паразиты-простейшие.

Чистку организма народными средствами в домашних условиях можно производить двумя вариантами: путем употребления препаратов вовнутрь или через клизму. Любой из методов имеет своих сторонников и активно применяется в альтернативной медицине. Не каждое растение имеет способность производить детоксикацию организма. Наиболее результативными и популярными являются такие народные средства для очищения организма: полынь горькая, одуванчик, календула, ромашка, подорожник, крапива, лен, тысячелистник и другие.

Для приема тех или иных очищающих растений вовнутрь, необходимо тщательно соблюдать рецепт и дозировку. Важно учитывать то, что растение может быть противопоказано конкретному человеку. Есть разные варианты приготовления препарата, но известен классический вариант: столовая ложка травы заливается кипятком, воды берут двести пятьдесят миллилитров.

Отвар ромашки

Отвар ромашки

Пьют лекарство в зависимости от основного препарата:

  • ромашковый – две столовые ложки после еды;
  • из календулы – половина стакана во время еды;
  • из подорожника – стакан напитка через час после приема пищи.

Чтобы приготовить раствор для клизм, нужно выбрать одно или несколько растений и протомить на небольшом огне около получаса. После этого раствор настаивается около часа, разбавляется водой и используется для клизмования.

Чистка организма сорбитом и шиповником

Чтобы почистить организм в домашних условиях, можно использовать еще одно очень результативное и безобидное средство – шиповник. Этот способ очень эффективно очищает кишечник. Приготовить лекарство просто: измельченные плоды недолго выдерживают на водяной бане. Полученную смесь можно применять за пару часов до приема пищи. Рецепт помогает удалить лишние продукты у людей любого возраста. Единственное противопоказание – непереносимость шиповника.

Более эффективным станет рецепт очистки, в основе которого шиповник и сорбит. Вещество является заменителем сахара и активно используется в диетическом питании диабетиков. Этот рецепт помогает очистить печень. Необходимо осуществить следующие действия:

  • в полулитровом термосе заварить кипятком три столовых ложки плодов шиповника;
  • наутро состав нужно разделить на две равные части: в первую добавить три столовые ложки сорбита, вторую оставить в первозданном виде;
  • напиток с сорбитом принимают в первую очередь, через тридцать-сорок минут выпивают шиповниковый напиток без добавок.
Шиповник

Шиповник

Через некоторое время начнутся позывы к дефекации, способ помогает максимально возможно очистить кишечник и печень.

Очищение организма крупами

Очистка организма может осуществляться с помощью самых разных рецептов. Одними из действенных и недорогих считается чистка при помощи круп. Очистительными свойствами обладают все каши, но рис, греча и овсянка являются бесспорными лидерами. Рассмотрим более подробно воздействие на организм каждой из круп.

Овес – кладезь витаминов и микроэлементов. Он помогает не только очистить организм, но и наполнить его витаминами. Средство относится к тем, что дают очень быстрый результат. Чтобы начать процедуру, необходимо принимать по пять столовых ложек хлопьев после ночного пробуждения. Эффект появится скоро. Важно не варить овсянку долго, а только залить кипятком.

Овсянка оказывает на организм такое действие:

  • заживляет и восстанавливает слизистую;
  • понижет уровень холестерина в крови;
  • удаляет газы;
  • улучшает перистальтику;
  • нормализует процесс пищеварения, защищает от запоров;
  • залечивает язвенные очаги.

Из овсянки можно готовить кисель: хлопья варят до состояния вязкой массы. Принимают перед едой до пяти раз в сутки.

Стабилизация давления

Стабилизация давления

Гречка положительно влияет на организм и способствует:

  • стабилизации давления;
  • защите клеток от свободных радикалов;
  • укреплению сосудистых стенок;
  • улучшению кровотока.

Рецептов для чистки с гречкой существует очень много. Самые популярные и простые такие:

  • есть на голодный желудок ничем не заправленную гречневую кашу;
  • употреблять смесь каши из зеленой гречи и томатного сока.

Очистить организм рисом следует так: крупа замачивается на ночь, чтобы удалить из зерен лишний крахмал и сделать продукт пористым. В таком виде, после попадания в кишечник, он начинает поглощать в себя:

  • лишнюю жидкость;
  • соли;
  • излишки холестерола;
  • яды;
  • продукты распада неусвоенной пищи.

Профилактика загрязнения организма

Мы все хотим жить активно и полноценно как можно дольше. Для этого необходимо прикладывать определенные усилия и уметь отказать себе в своих прихотях.

Питье воды

Питье воды

Основными рекомендациями по предотвращению зашлакованности можно назвать такие правила:

  • употреблять свежие натуральные продукты;
  • пить чистую воду в достаточном количестве;
  • отказаться от жирной пищи;
  • вести активный образ жизни;
  • исключить алкоголь и сигареты;
  • быть на позитиве.

Даже при соблюдении всех правил человек нуждается в периодической очистке организма. Старайтесь внимательно относиться к себе, и тогда здоровье будет крепким, а жизнь полноценной.

Видео по теме:

Как очистить организм от шлаков: домашние методы

Почти любому человеку знакомы симптомы, которые свидетельствуют о зашлакованности организма. Зачастую они проявляются недомоганием, беспричинной усталостью, появлением кожных высыпаний, болями в голове и в мышцах, бесконечными запорами, выпадением волос и шелушением кожи.

Иногда такие проблемы являются признаком серьезных заболеваний, требующих профессиональной помощи. Но чаще удается избавиться от них проведением полной чистки организма, которую можно сделать в домашних условиях.

Зачем очищать организм от шлаков?

Образ жизни современных людей мало способствует крепкому здоровью. Человек мало двигается, питается некачественной пищей, живет в экологически неблагоприятных условиях. Как результат – колоссальные перегрузки пищеварительного тракта, кровеносной системы, почек и печени.

Последовательное очищение организма от шлаков оказывает массу положительных эффектов:

  • кожа приобретает здоровый и свежий оттенок, становится эластичной и упругой;
  • улучшается цвет лица, уходят крошечные морщинки;
  • волосы приобретают более пышную форму, укрепляются ногти;
  • нормализуется функция ЖКТ, исчезают разнообразные проблемы со стулом;
  • укрепляются защитные силы организма, повышается противодействия всевозможным вирусным заболеваниям;
  • повышается выносливость организма, появляется бодрость и энергичность;
  • укрепляется нервная система, становится легче переносить всяческие жизненные неурядицы, стрессы, справляться с психоэмоциональными нагрузками.

Очищение – это последовательность процедур, которые являются достаточно большим стрессом для организма. Заниматься чисткой дозволено далеко не всем людям.

Нельзя проводить очищающие процедуры в следующих случаях:

  • острая фаза любого хронического заболевания;
  • высокая температура тела;
  • восстановление организма после затяжной болезни или хирургической операции;
  • тяжелые болезни пищеварительной системы – язва, полипы, геморрой, энтероколит, гастрит;
  • период беременности и грудного вскармливания;
  • непереносимость веществ, которые содержатся в рецептах, применяемых для чистки организма.

Чистка организма от шлаков – задача, которую невозможно выполнить за один день. Обычно это длительный процесс, включающий ряд процедур, направленных на очищение одного органа за другим.

Начинают чистку с кишечника, затем переходят к печени, почкам и завершают очищением суставов. Прежде чем решаться на такой серьезный шаг, следует обязательно получить одобрение врача.

Как правильно очистить кишечник?

Очищение кишечника – самый первый и главный этап в комплексной чистке организма. Именно в этой части пищеварительной системы скапливается очень много вредных веществ, шлаков и частичек непереваренной пищи, которую организм не сумел вывести естественным образом.

Первым шагом на пути к здоровому и чистому кишечнику является организация правильного питания. На весь период оздоровительных процедур потребуется отказаться от сладостей, жирного мяса, острых, копченых и слишком соленых блюд, заменив их полезными фруктами и овощами. Также рекомендуется обеспечить полноценный питьевой режим, употребляя 2 и более литров жидкости в день.

Кишечник можно очищать несколькими способами – клизмой, рисовой настойкой или отрубями. Рассмотрим подробнее каждый из них.

Использование клизмы

Почистить кишечник от многолетних шлаковых отложений проще всего с помощью обыкновенной клизмы. Также этот способ считается самым простым и быстрым среди всех остальных – эффект достигается буквально за несколько минут.

В качестве промывающего средства можно использовать обычную чистую воду, либо добавлять в нее небольшие дозы лимонного сока, отваров трав или щепотку соли.

Процедура достаточно простая: кружка Эсмарха заполняется раствором, кончик трубки вставляется в задний проход, после чего жидкость вливается внутрь кишечника.

Нужно постараться задержать раствор в себе на 10 минут, затем посетить туалет и опорожниться. Клизма – довольно жесткая процедура для организма и делать ее нельзя чаще двух раз в неделю.

Клизму запрещено ставить людям, которых беспокоит геморрой, опухоли прямой кишки или трещины анального отверстия.

Рисовая очистка кишечника

Чистка кишечника с помощью риса тоже достаточно эффективно устраняет шлаки из организма. Процедуру разрешается выполнять максимум раз в 6 месяцев.

Процесс это достаточно длительный, он требует много сил и знания точного способа приготовления риса.

Понадобится стакан длинно-зернистого риса, который заливается водой. Каждый день воду в емкости нужно менять на свежую, делается это 5 дней подряд. Отмоченный рис необходимо сварить (без добавления специй или соли) и съесть небольшими порциями на протяжении дня. После первой порции в течение 3 часов ничего есть нельзя.

Такую процедуру следует повторять ежедневно целый месяц, при этом к каждому следующему дню должна быть готова уже новая порция риса, который вымачивался 5 дней.

Чтобы не получилось путаницы, рекомендуется на каждую емкость с рисом наклеить клочок бумажки с указанием даты начала вымачивания.

Отруби для очищение кишечника

Многие выбирают очищение кишечника с помощью отрубей. Купить их можно в хлебных магазинах или в аптеке.

Применяются отруби следующим образом: две ложки (столовые) отрубей принимаются внутрь и сразу запиваются 200 мл воды.

В желудке они смешиваются, начинают разбухать и, передвигаясь по кишечнику, отдирают с его стенок скопившиеся там шлаковые залежи. Процедуру нужно проводить целый месяц трижды в день перед едой.

Как правильно очистить печень?

Когда кишечник будет освобожден от застаревших шлаковых масс, можно приступать к чистке печени. Этот орган выполняет функцию фильтра в человеческом организме, пропуская через себя все поступающие из пищеварительного тракта вещества, отсеивая ненужные и выпуская дальше по кишечнику отработанные элементы для выведения из организма.

Самый эффективный домашний метод чистки печени заключается в применении растительного масла с лимонным соком. Эта процедура требует длительной подготовки, иначе нагрузка окажется неподъемной для организма и могут возникнуть неприятные побочные эффекты.

За 5 дней до процедуры требуется полностью перейти на вегетарианское питание, чтобы организм отдохнул от тяжелой пищи. В день процедуры утром следует поставить клизму, добавив в нее 2 ложки лимонного сока, а днем подготовить стакан растительного масла (лучше оливкового), стакан лимонного сока (или развести чайную ложку кислоты в стакане воды) и грелку.

Начиная с 14 часов дня нужно каждые полчаса выпивать по глотку масла, сразу запивая лимонным соком. С этого же времени надо держать грелку с горячей водой в правом нижнем участке живота (там и находится печень). По мере остывания воды, ее нужно менять на горячую.

Рекомендуется постельный режим, но, если требуется передвигаться по дому, можно закрепить грелку у печени при помощи шарфа или длинного полотенца. Грелку надо держать на теле всю ночь.

С утра обычно происходит активное опорожнение кишечника с выходом тестообразных масс и даже камней, которые содержались в печени. Подобную процедуру позволяется осуществлять максимум один раз в год.

Очищение почек с помощью арбуза

Самым простым домашним методом очищения почек является арбуз. Он обладает сильным мочегонным эффектом, быстро проходит через организм, вынося вместе с собой шлаки, засоры и микроскопические камни, которые находятся в почках.

Оптимальным вариантом чистки является недельная арбузная диета, при которой ничего больше употреблять в пищу нельзя. Осуществляя такую процедуру раз в год, можно предотвратить развитие почечных заболеваний и улучшить работу мочевыделительной системы.

Очищение суставов с использованием лаврового листа

Периодическая чистка суставов позволяет избежать многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, устранить воспалительные процессы в позвоночнике, улучшить подвижность суставов.

Простейший способ почистить суставы заключается в применении отвара лаврового листа. 5-6 листиков лавра заливают стаканом воды и кипятят около 5 минут, после чего дают настояться в течение 3 часов, процеживают сквозь марлю и пьют небольшими глотками на протяжении дня. Строго запрещено выпивать лавровый отвар за раз – это чревато открытием кровотечения в желудке.

Читайте также

  • Недостаток железа в организме: причины, симптомы, лечение
  • Недостаток магния в организме: причины, симптомы у взрослых и детей, лечение
  • Как нормализовать обмен веществ в организме: питание, режим дня, препараты
  • Как замедлить процесс старения организма
  • Грибок в организме человека: симптомы и лечение
  • Недостаток йода в организме: симптомы у взрослых и детей, лечение
  • Гормоны в женском организме: влияние, выработка, как повысить женский гормон
  • Как стресс влияет на организм человека
  • Для чего организму нужны углеводы, жиры и белки
  • Недостаток кальция в организме: как обнаружить и восполнить

Как избавиться от шлаков в организме

Автор КакПросто!

Необходимые для жизнедеятельности вещества попадают в организм через пищеварительную и дыхательную системы. Большая их часть перерабатывается и выводятся из него. Невыведенные продукты накапливаются в клетках печени, почек, кишечника и других органов. Их называют шлаками. Накопившиеся шлаки оказывают вредное воздействие на организм, приводят к нарушению физиологических функций и развитию серьезных заболеваний.

Как избавиться от шлаков в организме

Статьи по теме:

Вам понадобится

  • — очищение кишечника;
  • — очищение печени;
  • — очищение легких;
  • — очищение почек;
  • — очищение крови;
  • — очищение лимфы.

Инструкция

Сначала зашлакованность проявляется быстрой утомляемостью, раздражительностью, головной болью. Затем поражаются органы и возникают тяжелые болезни: гастрит, колит, язвы, инфаркт миокарда и другие опасные заболевания. Существуют действенные методы выведения из организма вредных веществ. Однако очищать организм нужно последовательно, руководствуясь функциональной важностью системы и степени ее загрязнения. Начинать необходимо с кишечника, печени и легких, затем переходить к почкам, крови и лимфе. Как избавиться от шлаков в организме В 2 л кипяченой охлажденной воды добавьте одну столовую ложку отжатого лимонного сока, столовую ложку уксуса и сок кислых фруктов (чтобы сохранить кислотно-щелочной баланс кишечника). Наполните раствором кружку Эсмарха (клизму), смажьте наконечник вазелином или растительным маслом. Встаньте на четвереньки, приняв колено-локтевое положение и осторожно введите его на глубину 5-7 см. Расслабьте живот и дышите глубоко. Как только вы почувствуете позывы на стул, прекратите введение жидкости и освободите кишечник. Процедуру рекомендуется проводить вечером за 2-2,5 часа до сна. Схема следующая: 1 неделя – каждый день, 2 – через день, 3 – через 2 дня, 4 – через 3 дня, 5 – 1 раз в неделю. Данное очищение необходимо проводить несколько раз в год.

За 3 дня до начала выведения шлаков из печени, начните питаться яблоками или растительной пищей. В день процедуры выпейте натощак стакан яблочного сока и сделайте клизму. Желательно принять 2 таблетки но-шпы. Через 2 часа приложите к области печени грелку с теплой водой. Спустя 3 часа можно начинать процедуру. До этого приготовьте 2 стакана. Один наполните растительным маслом (оливковым, виноградным и т.д.), второй – свежевыжатым соком лимона, клюквы или крыжовника. Нагрейте масло до 35 градусов. Выпейте два глотка масла и запейте двумя глотками сока. Через 15 минут повторите, и делайте так до тех пор, пока вы выпьете все масло и сок. Не снимайте грелку и держите ее в течение 5 часов. Утром снова сделайте клизму и выпейте стакан яблочного сока. На обед и ужин можно съесть растительную пищу. На следующий день перейдите на кашу на воде, затем, постепенно расширьте меню. С 5 дня можно питаться в обычном режиме. Через 2 недели повторите очищение. 3 процедуры выведут шлаки из печени. В последующем, будет достаточно одной процедуры в год.

Легкие очищаются дыхательной гимнастикой. Встаньте прямо и поставьте ноги на ширину плеч. Сделайте глубокий вдох через нос и поднимите руки вверх. Медленно выдыхайте через отрытый рот, прижимая руки к туловищу. Дышите подобным образом 10 минут.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки должны быть вдоль туловища. Присядьте, отведите колени в стороны, руки поднимите вверх и сделайте глубокий вдох через нос. Вернитесь в исходное положение, губы сложите трубочкой и сильно выдохните через рот. Делайте упражнение в течение 10 минут.

Ноги согните в коленях, туловище наклоните к полу, голову приподнимите наверх. Правую руку круговыми движениями выдвигайте вперед (как при плавании), поверните голову вправо и сделайте глубокий вдох через нос. То же самое проделайте левой рукой, поверните голову влево и сделайте глубокий выдох через нос. Повторяйте упражнение в течение 10 минут. Упражнения нужно делать утром и вечером в течение месяца. Затем сделайте 10-дневный перерыв и повторяйте курс 2 месяца.

Почки очищают при помощи натуральных соков. Возьмите 10 частей свежевыжатого морковного сока и по 3 части свекольного и огуречного, смешайте и выпейте 1 стакан утром натощак, второй – за час до обеда и третий — за 2 часа до сна. Курс проводите в течение двух недель. Через неделю повторите его.

Для очищения крови подходит яблочно-крапивный сок. 100 мл яблочного сока антоновки смешайте со 100мл сока крапивы и принимайте за 30 минут до завтрака в течение 20 дней. Сделайте 10-дневный перерыв и повторите курс.

Чтобы очистить лимфу, смешайте 200 мл лимонного сока, 400 мл сока грейпфрута и 400 мл апельсинового сока с 1л дистиллированной воды. Выпивайте до обеда, а вечером делайте клизму. Процедура рассчитана на 2 дня, раз в году.

Обратите внимание

Очищение противопоказано при ряде заболеваний (диабет, язвенная болезнь и т.д.). Поэтому, прежде чем начать избавление от шлаков, проконсультируйтесь с врачом.

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *