Как похудеть и вывести шлаки из организма в домашних условиях: Очищение организма от шлаков для похудения в домашних условиях – какие существуют методы, средства и программы для выведения?

Содержание

чистка организма в домашних условиях

Здоровый образ жизни, стремление к стройному, подтянутому телу становятся все более популярными. Правильное питание, регулярные физические нагрузки, уход за телом для многих уже давно стали стилем жизни. В некоторых случаях для приобретения телом таких желанных изящных очертаний возникает необходимость похудения.

Для того чтобы данный процесс принес только положительные результаты, необходимо тщательно к нему подготовится: проконсультироваться с врачом-диетологом, пройти необходимые обследования, подобрать подходящую программу похудения. Важным подготовительным этапом является очищение организма перед похудением.

Как очистить организм

Врачи-диетологи рекомендуют проводить чистку организма для похудения, другими словами – детокс программы, в качестве профилактики, два раза в год. Данные мероприятия помогают вывести шлаки и токсины, которые засоряют и постепенно травят организм, возобновить правильный обмен веществ.

Первые признаки зашлакованности:

  • ü Ухудшение общего состояния. Постоянные головные боли, усталость, бессонница.
  • ü Ухудшение состояния кожного покрова – изменение цвета, сыпь.
  • ü Ломкость ногтей.
  • ü Нарушение работы пищеварительной системы.

При необходимости сброса веса очищение организма помогает избавиться от непереваренных остатков пищи и холестерина, плавно подготовится к переменам, приспособится к другому режиму питания. Существует мнение, что засоренный организм хуже откликается на диеты, сброс веса проходит намного сложнее.

Основной целью детокс программы являются шлаки, которые постепенно накапливаются в теле

Перед тем, как садится на диету,  нужно изучить, как очистить организм от шлаков и похудеть.

Важно! Не рекомендуется в период детокс программы в домашних условиях применять длительное голодание, употреблять медикаментозные препараты, использовать клизмы, гидроколонотерапию. 

Чистка организма от шлаков для похудения дома состоит из нескольких достаточно простых правил:

  • Удаление из меню «тяжелых» продуктов – выпечки из белой муки, сахара, сладких газированных напитков, полуфабрикатов, жаренных, копченных, соленых и острых блюд, жирного мяса.
  • Употребление достаточного количества жидкости. Очень важное правило – питьевая вода способствует выведению токсинов с мочой и потом, восстанавливает водно-солевой баланс. Базовая суточная норма воды (не учитывая других напитков) – 2.5 л.

    Суточная норма воды в зависимости от веса человека

  • Употребление полезных при чистке организма для похудения напитков. Кроме воды, в разгрузочные дни можно включить в меню:
  1. Кефир – отлично подходит для глубокой очистки кишечника, улучшает пищеварение.
  2. Зеленый чай – мощный антиоксидант, выводит токсины, тонизирует организм, владеет мочегонным действием. Кроме того, напиток отлично утоляет жажду и бодрит. По желанию, вместо сахара в чай можно добавить ложку меда.
  3. Чаи из ромашки, шиповника, мяты, липы, сухофруктов. Данные напитки успокаивают, повышают иммунитет, производят мочегонный эффект.
  • Введение в рацион продуктов, содержащих клетчатку. Клетчатка, проходя по кишечно-желудочном тракту, утворяет своеобразный валик, который захватывает не переработанные частички еды и продукты гниения из толстой кишки, выводя их наружу. Эффективными в данном случае являются продукты с растворимой (томат, морковь, смородина, гречка, лук, батат, груша, соя, чечевица) и с нерастворимой клетчаткой (отруби, малина, клюква, ржаная мука, рис, шпинат, лимон). Существует простая и эффективная базовая суточная норма употребления клетчатки – 300 г. фруктов, 300 г. овощей, 150 г. зелени.

    В последнее время популярной тенденцией является изготовление свежевыжатых соков и коктейлей из зелени

  • Внешнее воздействие. Для того чтобы очистить организм и похудеть в более сжатые сроки, необходимо стимулировать работу потовых желез. С этой целью можно применять:
  1. Физические упражнения. Заниматься фитнесом, аэробикой, делать пробежки.
  2. Массаж. Для улучшения кровотока отлично подойдет лимфодренажный массаж.
  3. Абразивные вещества. Применяются в качестве пиллинга для кожи натуральные продукты: крупная соль, кофе, сахар.
  4. Баня. При отсутствии противопоказаний можно посещать традиционные бани или инфракрасные сауны. Но не стоит злоупотреблять данным способом прогрева организма – рекомендовано проводить процедуру около получаса максимум три раза в неделю.

Важно! Данные методы приходят на помощь не только в достижении быстрого эффекта для очистки организма, но и способствуют закреплению результата, похудению, подтяжке кожи, улучшению кровотока.

Перед тем, как почистить организм и похудеть, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, это:

  • ü Заболевания пищеварительной системы.
  • ü Патологии сердечно-сосудистой системы.
  • ü Проблемы в работе почек и печени.
  • ü Беременность и кормление грудью.
  • ü Детский и пожилой возраст.

При наличии перечисленных факторов очищать организм можно только с разрешения и по рекомендациям врача.

Эффективность продуктов при очищении

Хорошей результативностью выделяется способ чистить организм натуральными сорбентами – они способны впитывать токсины и другие продукты отравления, как губка, и безболезненно выводить их наружу.

 

Самыми эффективными средствами считаются:

  • ü Активированный уголь;
  • ü Продукты, содержащие пектин, – яблоко, инжир, свекла, крыжовник;
  • ü Грубоволокнистые продукты – рис, овес, гречка, отруби.

Очищение организма овсом

Овес – злаковый продукт, известный своим абсорбирующим действием. С давних времен используется в народной медицине в качестве средства для профилактической чистки организма. Часто входит в меню при разнообразных диетах, используется при лечении отравлений и интоксикаций организма, устранении расстройств пищеварения.

Очищение организма для похудения овсом

При очищении овсом для похудения желательно использовать неочищенный продукт или проросшие зерна.

Овес в шелухе тщательно промывается несколько раз, заливается водой в пропорциях 1:5 и томится на слабом огне 2 часа. Полученная смесь процеживается. Овсяный отвар применяется по полстакана натощак на протяжении недели.

Пророщенный овес промывается, заливается чистой водой или мацони 1:2 и настаивается две сутки. Полученный настой процеживается и пьется по стакану 3 раза в день за полчаса до еды несколько дней.

На заметку. Овес практически не вызывает побочных эффектов или аллергию, но злоупотребление данным продуктом может вызвать слабительную реакцию.

Очищение организма рисом

Рис – отличный адсорбент, отличные качества которого ценили еще наши предки. Этот злак очищает пищеварительный тракт, печень и почки от шлаков и солей. Самым эффективным в данном случае считается дикий рис, но и более привычный, белый круглый или длинный злак отлично справляется со своим заданием. Единственное условие использования риса для очищения и похудения – нужно его предварительно замочить в теплой кипяченой воде на сутки. Таким образом, удаляется ненужный крахмал,  зерна становятся пористыми.

Очищение организма для похудения рисом

Далее рецепт приготовления рисового отвара. Стакан риса помещается в литровую банку, заливается теплой водой, закрывается крышкой и ставится на сутки в холодильник. На протяжении двух недель ложка замоченного риса проваривается 4-5 минут в несоленой воде  и применяется в качестве завтрака.

Совет. Не рекомендуется использовать данный курс больше 14 дней. Рис способен вместе с вредными веществами удалять из организма и нужные элементы. Кроме того, если стул стал слишком плотный, следует прекратить процесс очистки.

Очищение организма горячей водой

Несмотря на свою простоту, метод очищения организма горячей водой достаточно эффективный. К тому же, это способ не имеет противопоказаний – хорошая вода не может нанести вред организму.

Результативность такого детокса заключается в том, то вода сама по себе хорошо очищает организм, горячая вода ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение, способствует усвоению пищи.

Процесс очистки организма горячей кипяченой водой очень прост. Температура жидкости должна быть высокой, но при этом комфортной. Пить воду следует каждое утро за 30-40 минут до первого приема пищи. Данный курс можно не ограничивать во времени, но для видимого результата продолжать нужно не меньше 3 месяцев.

Очищение организма за 7 дней

Часто предложение «худеем за неделю очищение» вызывает у большинства людей недоверие и явные сомнения. Но специалисты уверяют: при грамотном подходе, выдержке и самодисциплине, это вполне реальное утверждение.

Если было принято решение худеем за неделю очищению организма нужно уделить должное внимание. Следует тщательно изучить и выполнять основные правила программы очистки организма за 7 дней:

  • День первый. Является так называемым днем «обнуления». В этот период можно только пить – воду, отвары, компоты, свежие соки. Если нет склонности к отекам, то ограничений по количеству выпитой жидкости нет. 

Совет. При желании в питьевую воду можно добавлять лимон или имбирь – это не только добавит вкус, но и способствует укреплению организма, эффективному сбросу веса.

  • День второй. В рацион вводятся свежие фрукты, желательно сезонные. Единственным исключением является виноград – в нем большое содержание глюкозы.
  • День третий. Используются свежие овощи – помидоры, огурцы, листья салата, цветная капуста, брокколи, кабачок. Можно побаловать себя салатиком, заправленным оливковым маслом.
  • День четвертый. Овощи можно подвергать термической обработке – варить, готовить на пару, запекать. Можно употреблять вареный рис.
  • День пятый. Меню обогащается нежирным мясом – куриной грудкой, крольчатиной, телятиной. Его можно отварить, запечь, приготовить на гриле.
  • День шестой. Рацион пополняется кашами (овсянкой, гречкой, рисом), молоком и кисломолочной продукцией (кефиром, йогуртом, творогом).
  • День седьмой. Можно использовать нежирную рыбу и морепродукты.

При условии соблюдения данного режима можно сбросить 2-3 кг веса.

Главный принцип недельной программы очищения организма – правильное комбинирование продуктов. Процесс детокса должен приносить облегчение, добавлять сил, а не раздражение желание все бросить. При желани меню седьмого дня программы можно использовать постоянно в качестве базового питания.

После того как детокс диета «7 дней» будет завершена, еще на протяжении пары суток следует питаться рациону перед диетой, постепенно добавляя по несколько калорийных продуктов к меню

Очищение и перезагрузка организма перед похудением – важные процессы, способные оздоровить и восстановить силы, привести тело в тонус. Существует немало программ и методов очистки, но перед их использованием необходимо проконсультироваться у лечащего врача и диетолога. Еще следует запастись терпением и настроем на хороший результат.

Очищение организма для похудения в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня хочу поднять такую важную тему как очищение организма для похудения в домашних условиях.

Давайте выясним, для чего оно нужно? Какие продукты помогают выводить токсины и как правильно чиститься, чтобы не только постройнеть, но и улучшить здоровье?

Зачем это надо?

Неправильное питание, употребление “химии” из продуктов промышленного производства, неблагоприятная экология — все это способствует тому, что  наш организм наполняется большим количеством токсинов и шлаков.

С едой они попадают в желудок, загрязненным воздухом дышат наши легкие, кожа впитывает вредные вещества из воды. Таким образом загрязнению подвергаются одновременно почти все системы организма.

Конечно, природой предусмотрены защитные функции. “Самоочисткой” организм занимается ежедневно. Но, порой, ему не под силу успеть справиться  с тем количеством ядов, которые его активно атакуют.

В этом случае может произойти самоотравление, а системы очистки просто перестанут работать. Кроме того, ослабленный организм — идеальная среда для размножения паразитов.

О необходимости помогать телу избавляться от шлаков еще в начале прошлого века много трудов написал российский ученый Илья Мечников. Его идеи активно поддерживались врачами и обществом, но затем почему-то забылись.

Исследование

Уже в советское время исследователь Галина Парамонова вновь подняла тему дополнительного очищения организма и представила данные своих экспериментов на крысах. Как известно, их организмы имеют много общего с организмом человека.

Грызунов она разделила на две группы. В одной периодически проводила курсы очищения, в другой нет. Выяснилось, что показатели продолжительности жизни в первой группе на 10 % превышали показатели второй.

Сейчас детокс  вновь на пике популярности. Медики активно используют метод гемосорбции — через кровь пропускают специальный сорбент.

Чаще всего это синтетические угли. Он словно губка впитывают в себя вредные элементы. Правда, этот  подход имеет ряд противопоказаний и решается пойти на такую чистку далеко не каждый человек.

Поэтому желающие похудеть и оздоровиться, все чаще обращают  внимание на менее радикальные методики, которые можно провести в домашних условиях.

Подобных детокс-программ разработано не мало. Давайте разберем самые популярные из них.

Виды детокса

Так как в этой статье мы говорим об очищении организма для похудения, то сосредоточимся, в первую очередь, на выведении шлаков из желудка и кишечника. Я уже писал несколько статей на эту тему.

О том, как чиститься при помощи трав вы можете прочитать здесь: Фитотерапия: как пить травы, чтобы худеть без вреда здоровью.

О детоксе на смузи подробно написано в этой статье: Как избавиться от ненавистных килограммов легко и приятно?.

Об очищающей диете — Как очистить организм и похудеть за 7 дней

и о способе лечебного голодания можно прочитать здесь: Голодание дома по Николаеву — лечим или калечим?

Сейчас хотелось бы подробнее рассмотреть продукты и сорбирующие препараты, которые позволяют мягко, но эффективно избавляться от токсинов, а вместе с ними и от лишних килограммов.

Продукты -“чистильщики”

Доступное действенное средство, которое очищает кишечник от вредных веществ и выводит лишнюю жидкость из организма.

По сути, это — оболочки зерен злаковых культур.  Раньше их считали отходами и  использовали только в качестве корма  для домашнего скота.

 

Ситуация изменилась, когда ученые выяснили насколько отруби полезны для человеческого организма.  В них содержится растительный белок, углеводы, жирные кислоты и витамины Е и В. Но самое главное — клетчатка. В некоторых видах отрубей ее содержание достигает  80 %.

Именно пищевые волокна и помогают освободить организм от всего “плохого”. Как это работает? Попадая в кишечник, клетчатка впитывает в себя токсины, под действием влаги она набухает и начинает давить на стенки желудка.

Человек в это время испытывает быстрое насыщение, а организм очищается естественным путем. В результате уходят лишние килограммы, улучшается иммунитет

Как принимать: Диетологи рекомендуют проводить курс очищения в течение 7- 10 дней. Затем необходимо делать перерыв.

Лучше всего для этих целей подходят овсяные и пшеничные отруби. Принимать их надо по две столовые ложки, запивая двумя стаканами воды. Употреблять три раза в день за полчаса до еды.

Славится своими свойствами по выведению не только шлаков, но и избытков солей. Для очистки американские диетологи советуют использовать нешлифованный рис. В нем содержится много витаминов, а также калий, фолиевая кислота, лецитин и клетчатка.

Относительно невысокая калорийность — примерно 340 калорий на 100 граммов продукта, способность быстро утолять голод уже превратили рис в популярный продукт для детокс-программ похудения.

Врачи рассказывают, что после курса очистки по этой системе восстанавливается микрофлора желудка, очищается кишечник, кровь.

А также рисовая диета — хорошая профилактика против отложения солей и образования хрящевых растяжений.

Как принимать: В течение недели необходимо съедать по две столовые ложки предварительно замоченного либо отварного риса утром и вечером.

Затем через два часа выпивать стакан воды. В остальном, питаться можно как обычно. Но для лучшего эффекта похудения стоит отказаться от высококалорийной пищи.

Мочегонное действие, выведение холестерина, восстановление водно-солевого баланса и, конечно же, очищение организма от токсинов —  вот главные свойства, благодаря которым тыква прочно закрепилась в списке самых лучших детокс-продуктов.

Стройнеющие еще очень любят тыкву и потому, что в ней содержится много пектина, который улучшает перистальтику кишечника.

Проще говоря, ускоряет процессы переваривания пищи, а это значит, что лишние килограммы уходят быстрее.

Кроме того, растение положительно влияет на работу печени, почек, сердца и желчного пузыря. В мякоти есть витамины А, С, В, кальций, фосфор, железо, медь, а в семечках — белок, жиры, фетин и лецитин. Впечатляющий набор полезных веществ. Согласны?

Как принимать: Детоксикацию тыквой диетологи рекомендуют проводить на протяжение месяца. Делать это можно тремя разными способами.

Первый — готовить напиток из семечек. Их необходимо измельчить, залить теплой водой и настоять в прохладном месте в течение недели. Пить надо по столовой ложке три раза в день перед едой.

Второй метод — съедать каждое утро по 500 граммов сырой мякоти. И третий способ — удалить из тыквы семена, залить в нее 3-4 ложки меда, настоять в тепле в течение 10 дней. Кушать по ложке смеси перед каждым приемом пищи.

Совсем маленькие, но невероятно полезные — эти семена играют важную роль не только в удалении “грязи” из организма, но и в формировании дополнительной защиты кишечника от всасывания токсинов. А еще они не дают всасываться жирам и обладают хорошим слабительным действием.

Помогают избавляться от лишних килограммов эти семена даже людям, имеющим сахарный диабет. Врачи рассказывают, что лен помогает нормализовать уровень сахара в крови, активируя при этом воздействие инсулина. Происходит это за счет содержания в семенах витамина F.

Более того, каждое маленькое семя имеет в своем составе аминокислоты, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, активные  вещества, которые улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Для женщин это особенно важно. Правда?

Как принимать: Проводить детоксикацию организма семенами льна надо курсами по схеме 10 дней приема — 10 дней перерыв. Дневная норма — 50 граммов.

Семена необходимо размельчить и либо добавлять в пищу, либо съедать по две столовые ложки с большим количеством воды за 15 минут до еды.

Можно также готовить настои. Для этого  2 столовые ложки семян залейте литром кипятка и оставьте  в термосе настаиваться на ночь. В течение дня выпивайте по полстакана настоя за полчаса до приема пищи и 1 стакан перед сном.

Считается, что при детоксикации этим корнеплодом выводятся токсины из почек, желудка и печени. Он способен нейтрализовать вредное воздействие алкоголя и жирной пищи на организм.  Является хорошим профилактическим средством от мочекаменной болезни.

И это еще не все свойства, которыми обладает корень имбиря. Восточные целители считают, что он разжижает кровь, благодаря чему улучшаются все обменные процессы в организме. Человек чувствует себя энергичным, а лишние килограммы уходят быстрее.

Полезен имбирь и для иммунитета. В нем содержится большое количество аскорбиновой кислоты и других полезных микроэлементов.

Поэтому некоторые диетологи советуют совмещать чистку организма с сезонами простуд для получения двойного эффекта.

Как принимать: Чаще всего имбирь принимают в виде напитка. Из него готовят специальный чай. Возьмите корень имбиря, очистите и измельчите. Три столовых ложки корня залейте стаканом горячей воды. Оставьте настаиваться на полчаса.

Затем, по желанию, в него можно добавить лимонный сок и чайную ложку меда. Половину стакана надо выпить за полчаса до завтрака.

Оставшуюся жидкость по паре глотков в течение дня в любое время. Курс детоксикации рассчитан на 7-10 дней.

Препараты сорбенты

Прежде чем писать об этих препаратах, оговорюсь — врачи предупреждают, без предварительной консультации со специалистом принимать их не рекомендуется.

Как и любые лекарства, при неправильном приеме, они могут вызвать ухудшение состояния здоровья. Дело в том, что сорбенты вместе с вредными веществами выводят из организма и все полезные. Это может спровоцировать как минимум авитаминоз.

Если все же вы решились на чистку специальными сорбирующими веществами, то курс стоит проводить не более 10 дней, тщательно наблюдая за своим самочувствием.

Наиболее популярными и доступными считаются три препарата — полисорб, активированный уголь и энтеросгель. Давайте каждый разберем подробнее.

Препарат очищает организм от шлаков, бактерий и вирусов. Во время его приема улучшается энергетический обмен.

В составе не содержится сахара, искусственных красителей и химических добавок. Разрешен к приему даже беременным и кормящим женщинам.

Согласно исследованиям, молекулы, попадая в желудок, начинают действовать почти сразу — через три минуты после его приема. Курс детоксикации рекомендуется проводить не чаще двух раз в год.

Инструкция: Полисорб выпускается в форме порошка, который надо разводить по 1 столовой ложке в половине стакана воды и принимать три раза в день за час до еды.

Внимание! Смесь надо выпивать сразу после разведения. Оставлять ее “ на потом” нельзя.

  • Активированный уголь

Наверняка вы знаете, что активированный уголь обычно принимают при отравлениях и расстройствах желудка.

А чем же он полезен для очистки организма? Этот препарат имеет пористую структуру и работает подобно магниту.

Он собирает на себя все накопившиеся шлаки и выводит их естественным путем. Сорбент не впитывается в стенки желудка, не переваривается  и не вызывает раздражений слизистых.

Инструкция: Перед применением таблетки необходимо измельчить в порошок. Принимать утром перед завтраком и на ночь, запивая стаканом воды.

Необходимое количество препарата рассчитывается индивидуально — 1 таблетка на каждые 10 килограммов собственного веса. Например, если вы весите 65 килограммов, то необходимо пить по 6,5 таблеток за один прием.

Еще одно средство, прямое назначение которого — лечение отравлений. Но любители похудения  за его мощные очистительные способности перевели его  в разряд детокс-препаратов.

Исследований, подтверждающих, что лекарство действительно выводит токсины и шлаки нет, но восторженных отзывов после его приема — сколько угодно.

Инструкция: 15 г суспензии необходимо запить стаканом воды. Принимается три раза в день за полчаса до приема пищи в течение недели.

Для эффективного выведения шлаков и для предупреждения образования запоров во время курсов очистки сорбирующими препаратами рекомендуется пить как можно больше чистой воды.

Что запомнить

Очищение организма — не панацея от лишних килограммов. Диетологи советуют использовать детоксикацию как переходную стадию от несбалансированного вредного питания к правильному образу жизни. Считается также, что хорошо устраивать чистку перед тем, как сесть на диету.

Специалисты по Аюрведе выделяют следующие признаки, по которым можно определить, что организму необходимо помочь очиститься:

белки глаз приобретают желтоватый оттенок, повышенный аппетит, постоянное чувство усталости, наличие проблем с испражнениями кишечника — частые запоры или диарея.

По их мнению, проявление хотя бы одного из этих симптомов — сигнал к проведению курса детоксикации.

 Врачи запрещают проводить домашние чистки при наличии любых хронических и тем более, острых заболеваний желудочно-кишечного тракта, при наличии язв.

Простуды и проявления любых воспалительных процессов также считаются не лучшими периодами для курсов детоксикации.

Вообще, многие медики относятся к домашним чисткам достаточно скептически и своим пациентам их не назначают.

Тем не менее, полностью  отрицать полезное воздействие вышеперечисленных продуктов и препаратов тоже невозможно. А как считаете вы? Поделитесь своим мнением в комментариях и до встречи в следующей статье!

 

 

 

Как вывести шлаки из организма в домашних условиях

Многие женщины и мужчины спрашивают, как вывести шлаки и токсины в домашних условиях. Для проведения такой процедуры необходимо правильно выполнять только 5 простых шагов, о которых написано в статье ниже. Также, полезной для читателя станет информация о причинах необходимости чистить организм от шлаков постоянно, а не эпизодами.

Детоксикация организма

Когда человек не вмешивается, детоксикация организма (очищение) происходит естественно, но в современных условиях не эффективно. Очищающие органы (печень, кишечник, почки, кожный покров) надрываются из – за перегрузки токсинами, поступающими извне.

Без вмешательства (самостоятельно) они выводят из тела только переработанные продукты метаболизма и частично шлаки с токсинами (не справляются с ядами, тяжелыми металлами, синтетическими соединениями).

Избежать попадания токсинов в организм невозможно. Посмотрите, что вокруг нас: обои, краска на стенах, подвесные потолки, половые покрытия. Все они выделяют в воздух опасные дозы органических соединений.

  • Мебель из дсп небезопасна из – за содержания в ней фенола, который испаряется в воздух помещений при температуре +20 С и выше. Фенол — это канцероген, опасный враг нервной системы.
  • Пластиковые панели выделяют вредные вещества (при высоких температурах).
  • Фосфоресцирующие обои отравляют организм радиоактивным радоном.
  • Из дешевого линолеума от высоких температур батарей в отопительный сезон, в том числе печки на кухне испаряются формальдегид и бензол.
  • Пластиковая пленка ламината также вредна для здоровья.
  • Ковролин (синтетический) отравляет воздух химикатами.

Как вывести шлаки навсегда, если летучие органические соединения находятся повсюду в окружающих нас бесчисленных бытовых вещах, таких как краски, освежители воздуха, ковровые покрытия, косметика, моющие средства?

Вывести шлаки в домашних условиях можно быстро, но не навсегда. Такие процедуры необходимо проводить постоянно на протяжении всей жизни. Мы все живем в критических условиях, и не каждый может окружить себя безопасным бытом или экологическим ремонтом. Если даже мы создадим идеальный микроклимат дома, детоксикация организма без нашей помощи невозможна из – за негативного влияния выхлопных газов автомобилей или городских промышленных выбросов.

Как оградить организм от шлаков

Для начала можно выбросить зубные пасты с триклозаном, забыть о фейерверках, не покупать товары личной гигиены с парабенами, не пользоваться пластмассовой посудой.

Когда вы начнете стремиться выбирать для своей жизни экологичные товары (одежду, обувь, средства для уборки, косметику), сможете защитить организм от львиной доли шлаков и токсинов, которые способны, между прочим, провоцировать даже ожирение.

Когда необходима детоксикация организма с нашим вмешательством? Наблюдайте за собой, о зашлакованности тела говорят такие симптомы, как:

  • головные боли или раздражительность без причины;
  • бессонница ночью, сонливость днем;
  • проблемная кожа на лице;
  • расстройства ЖКТ;
  • плохой аппетит, запах изо рта;
  • болезненные ощущения в суставах;
  • проблемы с памятью (забывчивость).

Как очистить организм от токсинов

Очистить организм от токсинов, слизи и отходов в домашних условиях можно народными средствами, правильно выполняя 5 простых шагов.

Медовый массаж

По отзывам, медовый массаж считается одним из самых популярных и эффективных способов детоксикации. Благодаря ценным качествам меда, происходит интенсивное очищение тела от токсинов и шлаков. Он вытягивает их изнутри на поверхность кожного покрова.

Как правильно выполняется массаж в домашних условиях?

Наносите натуральный жидкий мед на все тело после теста на аллергию. На плече разотрите несколько капелек, через 30 минут посмотрите реакцию. Там не должны появиться волдыри, высыпания или красные пятна. Попросите кого – нибудь из домашних сделать медовый массаж на спине. Эта часть тела обрабатывается в первую очередь, а после ноги, живот и грудная клетка.

Как вывести шлаки и токсины медом?

  • Растирайте ладонями теплый мед по всей поверхности кожи (до тех пор, пока он не застынет).
  • Теперь с силой прижимайте ладони к липкой коже, а после резко отрывайте от тела.
  • Удаляйте переработанный мед теплой водой, используя мягкую мочалку.
  • После процедуры наносите увлажняющее средство.
  • Укутывайтесь теплым пледом и отдыхайте некоторое время.

Медовый массаж рекомендуется проводить один раз в три месяца.

Продукты и диеты

Клетчатка имеет эффект щетки (помогает без труда вывести шлаки и токсины).

Добавьте в свой рацион натуральные соки, фрукты, овощи. Они содержат антиоксиданты, которые необходимы для борьбы со свободными радикалами (производными токсинов).

Каждый день ешьте лук, чеснок, все виды капусты. Исключите переработанные пищевые продукты с консервантами, искусственными ароматами, транс — жирами, нитратами. Не храните продукты в пластмассовых контейнерах, а консервы — в открытых железных банках.

Зеленый виноград обладает мощными свойствами детоксикации. Он транспортирует отходы до кишечника. Эффект превосходит все ожидания при условии, если одновременно употреблять много воды. Зеленый виноград помогает вывести шлаки и быстро похудеть.

Очистить организм от токсинов, слизи и отходов можно разными диетами.

  • Фруктовая (за 5 – 7 дней до диеты выпивайте каждый день 8 стаканов дистиллированной воды). В первые три дня, кроме дистиллированной воды, включите в рацион натуральные фруктовые соки (или свежие сливы, персики, груши, яблоки, апельсины, грейпфруты). На четвертый день (добавьте салаты из сырых овощей). С пятого дня разнообразьте меню зерновыми, а через неделю можно позволить себе даже нежирное мясо. Хотите похудеть быстро и оставаться всегда в форме? Возвращайтесь к фруктовой диете каждый квартал. В промежутке пейте на ночь стакан кефира, а днем ешьте 1 – 2 яблока.
  • Французская (1500 ккал в день). Диета понравится всем, кто считает калории. Она позволяет похудеть на 8 килограммов за 14 дней, рассчитана на две – три недели и шестиразовый ежедневный прием пищи небольшими порциями. Основное меню состоит из фруктов, овощей, рыбы, ржаного хлеба, яиц, разнообразных напитков (это несладкий кофе, зеленый чай, минеральная вода, натуральные соки).
  • Рисовая диета (помогает очистить организм и похудеть). Каждый день варите стакан риса без соли, предварительно замачивая зерна на ночь. Ешьте в течение дня несколько раз по 1 – 2 столовой ложки. Пейте достаточно воды. Не затягивайте с рисовой диетой больше 5 – 7 дней, так как она неполноценная.
  • Белковая (рацион на день: свежий огурец, отварное яйцо, куриная грудка без соли, 2 литра чистой воды).
  • Углеводная (чтобы похудеть и вывести шлаки из организма, в течение дня ешьте салат небольшими порциями, приготовленный из моркови, капусты и сырой свеклы, взятых по ½ килограмма).

Какими народными средствами можно очистить организм от токсинов и одновременно похудеть?

Фиточай

В аптеках можно найти большой выбор растительных препаратов для выведения шлаков из организма. Попробуйте также пить по утрам перед завтраком такой полезный напиток, как теплая вода (кружка) с лимонным фрэшем (соком одного плода), яблочным уксусом (1 — 2 ч. л.), щепоткой кайенского перца.

Он добавит телу энергии, повысит уровень метаболизма, очистит жизненно важные органы от слизи, отходов.

В домашних условиях помогают похудеть и вывести шлаки растительные настои, отвары, полезные напитки и масла.

СоставПропорцииРецепт
кора крушины, плоды кориандра, грецкий орех2 : 1 : 11 ст. л. смеси залить 1 стаканом воды, настаивать 24 часа, после принимать в течение дня
настой из соли и медапо 1 ст. л. каждого ингредиентазалить 1 ½ литрами теплой воды, выпивать за полчаса до завтрака
хвоя (пихты, если или сосны)5 ст. л.хвою варить в ½ литрах кипятка 10 мин. Настоять сутки в теплом месте, после выпивать в течение дня.
растительное, оливковое, льняное или тыквенное масло и сок ½ лимона2 ст. л.напиток пить на ночь
ягоды боярышника, шиповника и листья крапивы

сбор очищает кровь, помогая печени вывести токсины и шлаки

1 : 2 : 1в 1 ст. л. смеси налить 1 ½ стакана кипятка, настоять, после процедить, весь объем жидкости распределить на три приема (курс 30 дней)

Вывести токсины и шлаки в домашних условиях можно также с помощью настоя из коры крушины и корня имбиря или расторопши. Пейте 1 стакан напитка до приема пищи, три раза в день (два дня).

Фильтрованная вода (в достаточном количестве очищает кровь, вымывает из организма токсины, шлаки).

Стакан объемом 0,25 литров (250 мл.) рекомендуется выпивать ребенку за день, если его вес составляет 9 килограммов.
18 кг. — 2 стакана и так далее.

Для взрослого человека норма потребляемой воды за сутки такая: свой вес делите на три и переносите запятую на одну цифру влево. Например, при весе в 60 килограммов необходимо выпивать около 2 литров воды в день.

Физические упражнения

Чтобы вывести шлаки и токсины, активная деятельность должна быть до пота. Сауны и бани — альтернативный вариант детоксикации. Они помогают вывести через кожный покров до 20% шлаков и токсинов.

Не забывайте о преимуществе дыхательной гимнастики. С мощным притоком воздуха, кровь очищается от вредных примесей и насыщается кислородом. Выполняйте глубокие вдохи по 5 – 10 минут каждое утро или в течение дня.

Клизмы

Когда толстая кишка забита, происходит всасывание кишечником токсинов, которые мгновенно просачиваются в кровь. Начинаются головные боли без причины, кожные высыпания и т.д. От симптомов зашлакованности позволяют избавиться очистительные клизмы. Их проводят на протяжении 20 дней, но предварительно подготавливают организм.

Подготовительный период начинается за две недели до проведения процедуры. Необходимо обеспечить себя диетическим питанием без мяса, рыбы, выпечки, молочных продуктов, соленой (острой, копченой) пищи, напитков в виде чая, кофе, какао, алкоголя. Не помешает и посещение бани или сауны (дважды за подготовительный период).

Чтобы очистить кишечник от шлаков и токсинов в домашних условиях вам понадобится кружка Эсмарха. Она заполняется кипяченой водой (36,6 градусов) и подвешивается на высоте полтора метра. Клизмы проводятся в утренний час или перед сном, но всегда только в один и тот же час.

Как правильно выполняется процедура?

  • Встаньте на колени и локти (можно также лечь на правый бок, согнуть ноги и прижать их к себе).
  • Расслабьте живот.
  • Вставьте наконечник, подержите жидкость внутри 5 – 10 минут.
  • Опорожните кишечник.

Народными средствами (с помощью клизмы) избавляются также от паразитов. Для процедуры понадобятся долька чеснока и кипяток. Приготовьте настой с вечера. Такое средство эффективно против всех паразитов и их токсинов.

После, спустя четверть часа повторите клизму, но уже с соленым раствором (1 ст. л. соли; 1 литр воды). Клизма от паразитов делается трижды (три дня).

Восстановить перистальтику кишечника после сеансов с клизмами позволят дыхательная гимнастика, самостоятельный массаж живота, растительные настои, фиточай.

Народными средствами можно избавиться от таких паразитов, как аскарида, анкилостома, лямблии, грибки. Они попадают в организм самыми разными способами. Примеры смотрите ниже в неполном списке:

  • непромытые фрукты,
  • бананы с черными пятнышками на кожуре,
  • загрязненная вода,
  • недоваренные продукты.

Избавиться от паразитов помогают горькие травы и глистогонные вещества: чеснок, пижма, полынь, сельдерей, петрушка, кардамон, тмин, семена укропа.

Очищение организма от паразитов в профилактических целях проводится дважды в год (делают клизмы и пьют горькие настои). Один из них готовится так: пижма, полынь и гвоздика (1 кружка : 1 кружка : 10 граммов) смешиваются и измельчаются (в кофемолке). Порошок принимается внутрь по 1 ст.л. утром на голодный желудок и запивается водой.

Такое изгнание паразитов проводится одновременно с приемом ½ стакана подсолнечного масла, а после опорожнений делаются дополнительно клизмы. Но не каждый может пить подсолнечное масло в больших количествах. В таком случае можно попробовать другой способ очищения кишечника от паразитов. Он рассчитан на 7 – 14 дней, в зависимости от степени зашлакованности. Вам понадобятся чеснок (три дольки), молоко (стакан). Томите настой на водяной бане в течение полчаса. Пейте по 1 ст.л. 3 – 4 раза каждый день в течение одной – двух недель. Такое средство помогает эффективно (на 100%) очиститься от паразитов.

Естественные способы очищения организма народными средствами в домашних условиях эффективны и не вызывают побочных эффектов. Мы рассказали выше о 7 простых шагах, которые помогли многим женщинам избавиться от токсинов, шлаков, слизи и одновременно от многих серьезных заболеваний, в том числе от сахарного диабета.

Как очистить организм от алкоголя

После бурных праздников с крепкими спиртными напитками всегда наступает тяжелое утро с актуальной проблемой, как очистить организм от алкоголя. Многим знакомы неприятные симптомы, когда хочется похмелья. В такой момент люди снова пьют, а после страдают не только от тошноты, а также от головной боли.

Что же помогает очистить организм от алкоголя? Чистая вода (в неограниченных количествах), рисовая диета, натуральные фруктовые соки, кисломолочные продукты, зеленый чай, одновременный прием витаминов С и Е, настой из овса (очищает кровь от всех токсинов), отвар из череды (1 ст. л. зерна или травы запарить ½ литра кипятка, после пить в течение дня).

Очистить организм от алкоголя возможно активированным углем. Этот сорбент эффективно очищает кровь и выводит все вредные вещества, отравляющие жизнь перегулявшего организма.

Очищение активированным углем

Очищение организма активированным углем – простой и эффективный способ избавления от токсинов. Обратите внимание на противопоказания:

  • язвы ЖКТ;
  • желудочные кровотечения.

Активированным углем необходимо регулярно пользоваться городским жителям, так как они живут в зоне повышенного риска. Каждый день в их организме накапливаются вредные и ядовитые вещества, попадающие из загрязненной атмосферы.

Способы очищения организма активированным углем.

Энтеросорбция (прием таблеток по 1 шт. на 10 килограммов веса).

Таблетки выводят токсичные вещества через кишечный тракт. В том числе, их формула очищает кровь, оказывает положительное влияние на обмен жиров. Очистительный курс проводится две – четыре недели. В следующие несколько дней полезно включить в рацион препараты с живыми бактериями. А в дни очищения активированным углем необходимы две вещи: диета и чистая вода.

Гемосорбция (не домашний метод очищения активированным углем). Кровь освобождается от токсических веществ способом адсорбции яда на поверхности сорбента, проходя через колонки с углем или массообменники с фильтрами.

В стенах дома, кровь очищают диетами и настоями. Выберите один из приемлемых для вас способов.

  • Голодание два дня. С третьего дня рацион должен включать капустные и свекольные салаты, свежие соки из винограда, клюквы и ежевики (их пьют по ½ стакана трижды в день).
  • Настой из аптечной травы.
Аптечные травыДозировкаПоследовательность засыпания в кипятокВремя кипячения в воде
корень лопуха 2 чайные ложкипервая очередь10 мин.
эхинацея1
крапива2  ½ ч. л.210 мин.
клевер3настаивать

10 мин.

бузина3
мята3
вода1 литрнастой принимать по ½ кружки три раза в день

Не все знают, что отвар из календулы тоже помогает очистить кровоток, вывести шлаки и токсины. Заваривайте кипятком 1 – 2 пакетика в кружке и выпивайте весь объем в течение дня.

Очищение от соли

После сезона заготовок организм необходимо очищать от излишков соли, чтобы предотвратить нарушения работы почек и болезни суставов. Водно-солевой баланс организма также нарушается из – за рафинированной пищи, плохой экологии.

Способы, которые помогают очистить организм от соли.

  1. Гречневая мука (2 ст. л.) плюс кефир (кружка). Ингредиенты объединить и перемешать с вечера. Принимать утром до завтрака.
  2. Термос заполнить брусникой на ? емкости. Налить кипяток (? части), нарезать яблоки, закрыть крышкой. Спустя несколько дней (5 – 7) пить 3 раза в день до приема пищи по (1 стакан).
  3. Лавровые листы (4 – 5 шт.) прокипятить в ½ литра воды. Настой принимать дважды три дня (достаточно делать несколько глотков).
  4. Диета с ограниченным количеством соли.
  5. Разгрузочные дни (полезно совмещать с поездками или отдыхом вне дома).

Очищение от слизи

В условиях современной жизни очищающие органы не справляется самостоятельно со всеми шлаками и токсинами, так как их дозы зашкаливают. Как результат, налицо проблемы со здоровьем, авитаминоз, хандра, усталость. После продолжительной зимы полезно всем очищать организм от слизи. В этом помогают простые рецепты и диета. В весенний сезон желательно воздерживаться от молочных и крахмалистых продуктов, но наседать на мед и специи.

И так, что помогает очистить органы от слизи?

  • Натертые на терке корни хрена (150 г), разбавленные лимонным соком (трех плодов). Рекомендации для применения: ½ ч.л. выпивать на голодный желудок в утренний час и перед сном. Средство поможет очиститься от слизи легким, бронхам, носоглотке, гайморовым пазухам.
  • Черный перец в горошках. Вам понадобится 1 ч. л. специи и ½ кружки воды. Просто проглотите горошки и запейте. Схема приема: в 5 – 6 часов вечера, через каждые два дня, 7 раз. Повторить спустя 3 месяца.

Очистить организм от слизи также актуально, как вывести шлаки, токсины и прочие отходы жизнедеятельности. Делайте очищающие процедуры постоянно, тогда даже внешность станет моложе.

как очистить организм от шлаков и похудеть, эффективные и быстрые рецепты для живота, желудка,

Очищение кишечника в домашних условиях для похудения активизирует выведение из организма накопившихся шлаков. Такая процедура рекомендована перед соблюдением строгой диеты.

Самостоятельное очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Самостоятельное очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Основные причины возникновения лишнего веса

Выделяют следующие факторы, провоцирующие появление лишнего веса:

  • неправильный рацион питания. Сюда следует отнести: поздний ужин, отказ от полноценного завтрака, постоянное употребление фаст-фуда;
  • ухудшение обмена веществ. Оно может возникать при нарушении гормонального фона в организме, заболеваниях эндокринной системы;
  • скопление в тканях избыточной жидкости. Оно провоцирует возникновение отёков;
  • нарушение функций кишечника. Нерегулярный стул может стать причиной появления лишних килограммов;
  • замедление процессов метаболизма в пожилом возрасте;
  • нарушение сна. При недостаточном отдыхе организм стремится к восполнению энергетических запасов, «заеданию» проблемы;
  • отсутствие спортивных нагрузок. Оно способствует образованию объёмной жировой прослойки, снижению эластичности мышц;
  • проникновение гельминтов в организм. Паразиты нарушают слаженную работу органов пищеварительной системы.

Польза очищения организма от шлаков для похудения

Очищение кишечника для похудения улучшает работу органов пищеварительного тракта, помогает при нерегулярном стуле. Такая методика позволяет устранить вздутие живота, стимулирует выведение избыточной жидкости.

Преимущества очищения организма представлены ниже:

  • после выведения из организма вредных веществ общее самочувствие человека заметно улучшается: исчезают боли в области головы, вялость. В результате человек начинает ощущать чувство лёгкости во всём теле;
  • «чистка» организма способствует замедлению процесса старения.

Как очистить организм от шлаков и похудеть по Малахову?

Указанный метод очищения организма относится к числу экстремальных, поскольку предполагает проведение клизм. Вместо традиционного раствора, применяется моча.

Методика чистки организма выглядит так:

  1. В первую неделю клизму необходимо ставить ежедневно.
  2. Кратность выполнения процедур во вторую неделю — раз в 2 дня.
  3. В третью неделю клизмы делают с интервалом раз в три дня.
  4. Четвертая неделя очищения предусматривает выполнение процедуры дважды в неделю.
  5. В пятую неделю клизму ставят с частотой раз в семь дней.

Перед тем как задуматься о том, как очистить организм перед похудением, желательно проконсультироваться со специалистом. В моче человека присутствуют токсины, шлаки. Применение клизм может спровоцировать заражение толстой кишки.

Для усиления эффекта можно дополнительно делать чистку печени, которая также предложена Малаховым. Перед этим дополнительно проводят десятидневный курс тёплых ванн.

Методика чистки печени по Малахову выглядит следующим образом:

  1. Утром полезна пробежка (длительностью 40-60 минут).
  2. После этого рекомендуется выпить низкокалорийный фреш. При этом приготовлении смешивают 0,15 л свекольного сока и 0,35 л сока, выжатого из свежих яблок. Можно применять и другие овощи и фрукты, к примеру, томаты или морковь.
  3. На следующий день физическую активность рекомендуется посетить сауну.

Самостоятельное очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Самостоятельное очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Как очистить организм от шлаков и похудеть в домашних условиях полынью?

Стоит взять на заметку приведённый ниже рецепт:

  1. Нужно измельчить предварительно высушенную полынь.
  2. Ежедневно употребляют по 1/5 части чайной ложки растения. Средство нужно принимать с интервалом раз в 3 часа. Указанной дозировки надо придерживаться неделю. После этого дневную дозу увеличивают втрое, в данном количестве сушёную полынь употребляют как минимум 21 день.

В первые дни может возникать сильное чувство голода. Для того чтобы оно было менее выраженным, рекомендуется употреблять достаточное количество воды. В последующем чувство голода притупляется, начинается процесс активного очищения организма. При применении полыни эффект похудения достигается за счёт сжигания внутренних жировых запасов. От использования лекарственного растения рекомендуется отказаться беременным женщинам и кормящим матерям. Применение полыни противопоказано и в детском возрасте.

Польза тыквы

Мякоть свежей тыквы состоит из перечисленных ниже ингредиентов:

  • железа;
  • кальция;
  • магния;
  • смолистых веществ;
  • полисахаридов;
  • железа;
  • кислот органического происхождения;
  • калия.

Мякоть тыквы обогащена витаминами А, аскорбиновой кислотой, витаминами группы В. Овощ способствует нормализации обмена веществ, повышению иммунитета, замедлению скорости старения клеток, предотвращению процесса накопления жиров.

У продукта очень низкая калорийность. Поэтому тыква активно используется в диетическом питании.

Масло, выжатое из мякоти овоща, обладает такими свойствами:

  • антиоксидантными;
  • противопаразитарными;
  • гепатопротекторными;
  • противосклеротическими.

Сок тыквы – прекрасное мочегонное средство, которое не провоцирует возникновения раздражения почечных канальцев. Напиток можно применять даже людям, которые страдают мочекаменной болезнью. Употребляют по 0,2 л сока дважды в день на протяжении трёх недель. Напиток запрещается употреблять при гастрите с низкой кислотностью желудочного сока, заболеваниях поджелудочной железы.

В целях снижения веса можно употреблять и семечки овоща. Они насыщают организм кукурбитином, отлично помогающим при гельминтозе.

В профилактических целях можно съедать 10 тыквенных семечек, взрослым – не менее 20. При наличии в организме глистов рекомендованную дозировку следует повысить.

На основе тыквы можно готовить разнообразные блюда. Но лучше всего добавлять мякоть овоща в салаты.

Смузи для снижения веса

Низкокалорийные напитки рекомендуется употреблять не дольше 7 дней. Такое ограничение обусловлено дефицитом полезных веществ в коктейлях. Оно отрицательно отражается на самочувствии в целом.

При употреблении смузи в целях похудения рекомендуется соблюдать диету с повышенным содержанием клетчатки. В день пьют как минимум 4 порции напитка. Для получения более насыщенного вкуса можно соединять фрукты со сладким и кисловатым вкусом.

В зимнее время года следует готовить смузи на основе замороженных ингредиентов. В его состав разрешается добавлять низкокалорийный йогурт или кефир, небольшое количество орехов.

Существуют следующие рецепты приготовления смузи:

  1. Половину 1 банана соединяют с 150 граммами малины. Получившуюся массу нужно взбить блендером. После этого в ёмкость добавляют 160 мл кефира, 1 столовую ложку творога.
  2. Яблоко, запечённое в духовом шкафу, измельчают до состояния пюре. Затем нужно добавить половину чайной ложки корицы, 160 мл предварительно подогретого молока.
  3. 150 граммов отварного брокколи и небольшое количество капусты измельчают при помощи мясорубки (вместе с зеленью укропа). После этого необходимо добавить 160 мл биопростокваши.
  4. Измельчают 3 мандарина, 2 грейпфрута, 2 абрикоса. Затем нужно добавить 1 стакан йогурта со вкусом клубники, 1 десертную ложку мёда.

Самостоятельное очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Самостоятельное очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Очищение кишечника в домашних условиях для похудения: рецепты для живота

Рецепты очищения кишечника в домашних условиях для похудения разнообразны. Можно воспользоваться одним из них:

  1. Необходимо взять по 50 граммов ромашки, зверобоя, подорожника.
  2. После этого добавляют по 1 чайной ложке сенны, полыни, чистотела, укропных семечек.
  3. Полученную смесь заваривают 800 мл кипящей воды.
  4. Средство выдерживают 30 минут. Употребляют по 0,15 л настоя четыре раза в день, незадолго до еды.

Стоит знать, как почистить желудок и кишечник в домашних условиях для похудения с помощью семян льна. Нужно перемолоть 100 граммов сырья. Получившуюся массу заливают 0,5 л нерафинированного масла. Средство выдерживают неделю. При этом ёмкость с настоем периодически встряхивают. Необходимо принимать по 1 столовой ложке средства примерно за 50 минут до приёма пищи. Средняя продолжительность курса очищения составляет 7 суток.

Как почистить организм от шлаков и похудеть? Для этой цели можно использовать шиповник, облегчающий отток желчи. При этом нужно заварить 3 столовые ложки плодов 1 литром кипящей воды. Средство выдерживают ночь. Затем его можно употреблять как обыкновенный чай. Средство, изготовленное на основе шиповника, запрещается применять при индивидуальной непереносимости.

Лекарства со слабительным эффектом

Как почистить организм в домашних условиях для похудения при помощи слабительных лекарств? Подобные препараты способствуют очищению кишечника, нормализации стула. Но длительное время принимать такие лекарства нельзя. Это может спровоцировать нарушение нормальной перистальтики кишечника.

Для очищения кишечника применяют сироп «Дуфалак» или лекарственные настои, изготовленные на основе натуральных ингредиентов. Лекарство принимают трижды в день приблизительно за тридцать минут до еды.

В домашних условиях можно приготовить раствор из магнезии. Для этого надо развести 25 граммов порошка 200 мл воды. В итоге получается жидкость с солёным вкусом.

Применение сорбентов

Средства из группы сорбентов применяются для выведения токсинов из организма, улучшения работы пищеварительных органов. Активированный уголь способствует нейтрализации патогенных микроорганизмов.

«Полисорб» эффективен при сильном отравлении. Лекарство способствует очищению кишечника от токсичных веществ. Из рецептов народной медицины свойства сорбента отличается настой, приготовленный из риса. Такой напиток действенен при патологиях мочеполовой системы, заболеваниях суставов.

Рисовая крупа благоприятно влияет на организм. Она позволяет наладить работу печени. При употреблении настоя, приготовленного из риса, устраняются отёки, нормализуется обмен веществ.

Проведение очищающей клизмы

Очищающую клизму рекомендуется делать 1 раз в неделю. Она способствует устранению запоров, проявлений дисбактериоза.

Раствор для очищающей клизмы нужно делать по указанной ниже схеме:

  1. Очищают 500 граммов свеклы. Овощ нарезают на небольшие ломтики, заливают 450 мл кипящей воды.
  2. Средство нужно настаивать 30 минут.
  3. По прошествии этого времени напиток процеживают.
  4. Предварительно остуженную до температуры 22 градусов жидкость переливают в клизму. Процедуру рекомендуется делать перед сном.

Самостоятельное очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Самостоятельное очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Употребление овсяных отрубей

Овсяные отруби являются сорбентом натурального происхождения. В их составе содержится довольно много клетчатки. Овсяные отруби оказывают комплексное воздействие на организм. Продукт способствует выведению ненужных шлаков. За счёт этого и происходит снижение веса.

Очищение овсом позволяет добиться следующих результатов:

  • выведение холестерина;
  • укрепление иммунитета;
  • улучшение работы сердца;
  • замедление процесса всасывания калорий;
  • выведение ненужных веществ из кишечника.

Соль для чистки организма

Очищение организма солью активизирует процесс растворения старых пищевых отложений. При этом соль разрешается применять разнообразную:

  • поваренную;
  • морскую.

Метод очищения не отличается сложностью: 1 столовую ложку соли растворяют в 1 литре тёплой воды. Полученный раствор употребляют на протяжении 60 минут. Процедура очищения в домашних условиях выглядит таким образом:

  1. Следует выпить 0,2 л солёного раствора.
  2. Тело наклоняют в правую и в левую сторону. В итоге вода интенсивнее перемещается по пищеварительному тракту.
  3. Необходимо выпить ещё 200 мл воды. Потом эти действия выполняют ещё несколько раз. Так необходимо поступать до того момента, пока не будет употреблен весь объём жидкости.

Такая система чистки кишечника может причинить вред здоровью при наличии патологий желудка. Такую методику не рекомендуется применять людям, у которых были диагностированы болезни двенадцатиперстной кишки.

Применение яблок

В составе фруктов присутствует довольно много пектина. Это вещество облегчает процесс переваривания пищи. При этом нужно съесть несколько яблок на завтрак. Последующий перекус должен быть не ранее, чем по прошествии трёх часов. В обеденный приём пищи готовят кашу, сделанную из овсяных хлопьев. Длительность чистки организма составляет не менее двух недель.

Самостоятельное очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Самостоятельное очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Основные ограничения

Очищение организма в домашних условиях для похудения противопоказано при ожидании ребёнка и лактации. К этой методике коррекции веса не стоит прибегать и в период приёма некоторых лекарств.

Есть и другие противопоказания к проведению процедуры:

  • патологии эндокринной системы;
  • язвенное поражение желудка;
  • дистрофия;
  • туберкулёз, протекающий в открытой форме;
  • иммунодефицит;
  • онкологические болезни;
  • психические отклонения.

Если человек задаётся вопросом, как почистить кишечник в домашних условиях и похудеть, нужно предварительно пройти полную диагностику. Она позволит выявить причины возникновения ожирения. Методы очищения организма, помогающие добиться стройности, должны выбираться под контролем опытного специалиста.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

 

Очищение организма для похудения в домашних условиях

стройное телоОставаться стройными хотят многие женщины в любом возрасте, и даже некоторые мужчины. В связи с, ростом числа людей с избыточным весом, желающих очистить своё тело и похудеть становится всё больше. Чтобы помочь таким людям, существуют специальные программы для очищения организма перед похудением, которые можно применять в домашних условиях.

Зачем очищать перед похудением организм и что это даёт? Есть ли противопоказания к этому и если есть, то какие? Какими методами можно очищать организм если вы собрались худеть? Давайте разберём эти вопросы, а также узнаем несколько рецептов очищения организма.

Причины избыточного веса

Причины избыточного веса помогут нам узнать зачем проводить очищение организма перед похудением.

Во-первых, очень часто причиной лишнего веса становится неправильное пищевое поведение. Это и отсутствие завтрака, привычка ужинать по 3 раза, заедание стресса, быстрое принятие пищи, увлечение фастфудом, изматывающие диеты, любовь к высококалорийным продуктам, вкусовые пристрастия. Сюда же относятся привычки переедать и есть «про запас» и прочие.

фастфудВо-вторых, нарушение обмена веществ по разным причинам.

В-третьих, задержка жидкости в организме, развивающаяся вследствие различных заболеваний.

Проблемы со стулом тоже влияют на вес.

Есть и другие причины:

  1. Возраст. Так как с годами обмен веществ замедляется и потребление порций, которые ещё 10–20 лет назад не вызывали увеличения веса, с возрастом начинают откладываться мёртвым грузом на животе или других местах.
  2. Плохой сон. Недостаточное количество часов для сна вызывает рост потребления калорий.
  3. Низкая физическая активность тоже не способствует похудению.

Зачем очищать организм перед похудением

Пришло время выяснить — с какой целью надо проводить очищение перед похудением?

Очищение организма до и во время похудения направлено на удаление лишней жидкости из организма, нормализацию стула, выработку полезных пищевых навыков.

На этих трёх слонах очищения и остановимся.

Удаление лишней жидкости

лишняя жидкостьЕсли в организме происходит накопление воды — это ненормально. Накопление жидкости возникает при гормональных проблемах, сердечных, почечных заболеваниях, избыточном потреблении соли и других причинах. Чтобы получить действительно стойкий эффект похудения важно на это обратить внимание.

Очищение организма от избытков воды происходит за счёт снижения питья и приёма мочегонных средств. Если говорить про мочегонные лекарственные препараты, то они должны приниматься только по рекомендации врача!

Чтобы добиться в домашних условиях очищения организма и при этом похудеть, можно воспользоваться мочегонными травами, сборами, продуктами питания с мочегонным эффектом. Начнём с трав:

  • толокнянка;
  • хвощ полевой;
  • можжевельник;
  • плоды фенхеля;
  • почки берёзы;
  • корень цикория.

В сборе они усиливают действие друг друга и оказывают более выраженный эффект.

Дополнить травы могут продукты способные увеличивать диурез:

  • арбузыарбузы;
  • дыни;
  • помидоры;
  • клюква;
  • огурцы;
  • персики;
  • цитрусовые;
  • виноград;
  • свёкла.

Из напитков — зелёный чай увеличивает выделение мочи за счёт содержания в нём кофеина. Последний ещё и ускоряет обмен веществ, что ведёт к повышению скорости сжигания жиров.

Наряду с мочегонным действием на обмен веществ оказывает влияние и чай на основе имбиря с лимоном.

  1. Понадобятся сок из двух лимонов, имбирь. Залить последний одним литром воды и довести до кипения, настаивать несколько часов. Затем добавить лимонный сок. Пить до еды по 200 миллилитров.
  2. Лимонная вода. Её готовят из 1 стакана воды и сока половины лимона. Хорошее воздействие на организм оказывает приём по 200 миллилитров натощак утром.

Общие противопоказания мочегонной очистке организма

заболевание почекПротивопоказаниями для мочегонной очистки организма являются некоторые заболевания почек, непереносимость трав и продуктов. Перед процедурой по этому поводу надо проконсультироваться с врачом. Мочегонные травы принимают курсами по 10 дней. Ни в коем случае их нельзя пить постоянно. Если необходимо проводят несколько курсов. Когда 10 дней недостаточно, то либо меняют вид лечебной травы, либо назначается что-то более сильное.

Лишнюю воду из организма убрали, теперь давайте займёмся очищением кишечника.

Как почистить кишечник в домашних условиях и похудеть

очищение кишечникаОчищение кишечника способствует похудению и нормализации обмена веществ. Установить регулярный стул залог нормализации веса! Как почистить кишечник в домашних условиях и похудеть? Для этого необходимо увеличить в рационе продукты, содержащие клетчатку. К ним относятся сырые овощи и фрукты, хлеб из муки грубого помола, изделия из ржаной муки и злаков, бобовые, семена льна, грибы, ягоды.

  1. Для нормализации стула при склонности к запорам и с целью очистки кишечника применяется смесь из сухофруктов. Берут чернослив, курагу, изюм по 100 грамм, листья сенны 50 грамм, мёд по вкусу. Сухофрукты прокрутить на мясорубке, смешать с мёдом и листьями сенны. Смесь принимают перед сном или утром на голодный желудок по 1 столовой ложке.
  2. Также хорошо очищают кишечник отруби. Они обладают множеством полезных качеств. Некоторые из них, которые способствуют очищению организма для похудения — это содержание в отрубях клетчатки, их адсорбирующие свойства и способность вызывать быстрое наступление сытости. Суточная доза — 30–60 грамм. Отруби можно добавлять почти в любые блюда. Они неплохо сочетаются с кефиром, йогуртом, ими дополняют мюсли.

Противопоказания к очищению кишечника

чистка кишечникаВсе способы такой очистки противопоказаны при жидком стуле, острых заболеваниях кишечника, обезвоживании. С осторожностью надо отнестись к чистке кишечника при хронических заболеваниях толстой кишки, при её эрозивном или язвенном поражении. Не стоит проводить чистку во время острых простудных и воспалительных заболеваний.

Курс приёма слабительных средств должен быть ограничен, чтобы избежать сильного разжижения стула. Листья сенны при постоянном применении вызывают привыкание. Есть и другие моменты, которые надо учитывать. Все ситуации описать невозможно, поэтому без консультации доктора не обойтись.

Ещё способы очистки организма

Как ещё очистить организм и похудеть? Допустимо использовать сорбенты, например, активированный уголь. Он способен захватывать вредные вещества, находящиеся в пищеварительном тракте и выводить их с калом. Сорбенты назначают до 5 дней, иначе может развиться гиповитаминоз, недостаток в микроэлементах. Активированный уголь успешно применяется при нарушении пищеварения, вздутии кишечника, различных пищевых отравлениях. Если что-либо из перечня имеется, то пропить его стоит. В противном случае в применении нет смысла. Если пищеварительный тракт в норме, то он сам прекрасно все выводит.

кефирКефир отлично выводит влагу из организма и очищает кишечник. Рецепт очень простой: для этого надо весь день ничего не есть, а пить только кефир, в любых количествах. Преимущество этого метода в том, что кефир обволакивает желудок и тем самым притупляется чувство голода, это позволяет легко выдержать целый день кефирного голодания. А так как кефир обладает мочегонным и мягким слабительным свойствами, то за этот день из вас выйдет не только излишек влаги, пройдёт отёчность, подтянется живот, но и хорошо очистится кишечник. Хорошо устраивать такие разгрузочные, очистительные кефирные дни на регулярной основе, раз в неделю. А если сидеть на кефире 2 дня в неделю, тогда вы будете ещё и худеть, привычно питаясь в остальные дни. Более мягкий вариант использования кефира в очистительных целях — пить его утром натощак, а также после 18–19 вечера заменяя им ужин, чтобы не поправляться.

В заключение ещё одно средство очищения кишечника пригодное в домашних условиях для похудения — применение желчегонных трав в виде сборов. Туда входят бессмертник, тысячелистник, пижма, ромашка и другие. Их используют для улучшения пищеварения. Отхождение жёлчи стимулирует перистальтику и улучшает опорожнение кишечника у людей с пониженным его тонусом. Не следует пить настои из желчегонных трав при желчнокаменной болезни, при зафиксированной хотя бы однажды аллергической реакции на них.

Что касается здорового питания — нет смысла в очищении, если не придерживаться в дальнейшем принципов рационального питания. Подробно на нём останавливаться не будем.

Чтобы похудеть, надо изменить свои привычки и образ жизни. Использование мочегонных, слабительных, сорбентов, желчегонных препаратов с целью очищения для дальнейшего похудения, возможно, на короткий период и по назначению врача. Они лишь могут помочь начать худеть, но сами по себе не решат проблему. Недостаточно знать, как очистить организм перед похудением. Важно научиться мало есть, научиться чувствовать не свои желания, а потребности организма. Ведь ему надо намного меньше, чем кажется. Разнообразие вкусовых пристрастий и соблазнов сильно мешает это увидеть и понять. Научиться соблюдать умеренность в еде, поддерживать физическую форму, а также нормализовать сон поможет похудеть до нормы и почувствовать лёгкость в своём теле.

Как похудеть и вывести шлаки из организма в домашних условиях

Препараты для очищения организма от шлаков и токсинов.


Зашлакованность — это накопление во внутренних органах вредных веществ, которые самостоятельно не выводятся, а накапливаются внутри. При этом человек начинает чувствовать недомогание и усталость, становится раздражительным. Чтобы справиться с этим состоянием, нужно применять специальные средства или народные способы очищения организма (детокс).

Признаки зашлакованности

Шлаки — это вредные вещества, попадающие в организм из пищи и окружающей среды. При накоплении токсинов и шлаков человек испытывает дискомфорт Зашлакованность организма узнать можно по следующим признакам:

  • усталость и раздражительность;
  • часто возникающие головные боли;
  • слабость и чрезмерное потоотделение;
  • бессонница;
  • частые поносы или запоры;

  • на зубах появляется налёт, изо рта — неприятный запах и постоянная горечь;
  • кровоточивость дёсен, стоматит, воспаление голосовых связок и носовых пазух;
  • воспаление протоков жёлчи и мочеполовой системы, образование камней в жёлчном пузыре и почках;
  • выделение слизи из лёгких, от которой образуется мокрый кашель;
  • у женщин появляются выделения из влагалища, которые приводят к эрозии шейки матки, могут возникнуть проблемы с грудью;
  • на коже появляются различные высыпания: фурункулы, прыщи, угри; под мышками и на шее — родинки висячего характера;
  • кожа становится сухой или жирной, меняет свой цвет, и на ней появляются морщины, может потрескаться на руках и ногах;
  • аллергические реакции и зуд;
  • нарушение кровообращения: гипотония или гипертония, варикозное расширение вен;
  • тело источает неприятный запах.

При этих симптомах необходимо начинать чистку. Заболевания, вызванные зашлакованностью, трудно поддаются лечению, лекарства могут не подойти. После очищения восстанавливаются энергетические силы, и человек быстро идёт на поправку.

Подготовка организма к очистке


Чтобы избавить организм от шлаков, проводят комплексную чистку, очищая все органы. Перед этим обязательно нужна подготовка организма. Очищение нужно начинать в благоприятное для этого время, и оно должно быть безопасным. Максимального эффекта можно достичь в полнолуние.

Очищение тела проводится в определённой последовательности: толстый кишечник, печень, желудок и почки. Только после этого идёт чистка лёгких, сосудов и суставов. Нюансы, на которые необходимо обратить внимание перед чисткой:

  • должны быть только положительные эмоции;
  • нужно обязательно отказаться от алкоголя, табака и химических препаратов;
  • употреблять только свежие растительные продукты;
  • гулять больше на свежем воздухе;
  • сон должен быть не менее семи часов.

Комплексное медикаментозное лечение

При попадании токсичных веществ в желудочно-кишечный тракт может развиться серьёзное острое заболевание. Чтобы убрать опасные токсины, потребуется комплексное лечение. Препараты, выводящие шлаки и токсины из организма:


  1. Колибактерин — раствор, принимается каждые три часа при расстройстве работы желудочно-кишечного тракта, вызванного инфекциями.
  2. Лоперамид — эти таблетки помогут избавиться от диареи.
  3. Мезим — фермент, улучшающий пищеварение.
  4. Мотилиум — рекомендуется употребление для активизации моторной функции кишечника и желудка.
  5. Фильтрум СТИ — энтеросорбент, назначается при пищевой интоксикации и дисбактериозе.
  6. Фуразолидон — назначается для уменьшения выработки токсинов бактериями и микроорганизмами.

Эти препараты выводят токсины из человеческого организма, но не устраняют причину их возникновения. Для дальнейшего лечения необходимо провести диагностику на наличие ядовитых веществ и микробов и определения класса их опасности для организма человека.

Отравление лекарственными препаратами

При медикаментозном лечении от бесконтрольного приёма или неправильно подобранного курса лекарственных средств организм у человека вызывает реакцию. Вывести токсины и полностью восстановиться можно только в условиях стационара. Интенсивная терапия должна проводиться под контролем медицинского персонала.

Лечение отравления лекарствами подразумевает следующие мероприятия:


  1. Адсорбирующие вещества: Атоксил, Энтеросгель, Смекта.
  2. Гемосорбция — метод внепочечного очищения крови от токсических веществ. В качестве сорбентов используют ионообменные смолы, активированный уголь и биоспецифические сорбенты.
  3. Для очищения желудка используют концентрированные растворы — натрия хлорид и калия перманганат. Безопасно выводит токсины из организма активированный уголь.
  4. Назначаются антидоты и противоядия: Леворфанол, Налоксон, Унитиол.
  5. Для ускорения вывода из кишечника токсинов назначается слабительное средство сульфат натрия.
  6. Проводится процедура форсированный диурез — вводится внутривенно Фуросемид и раствор глюкозы для ускоренного выведения токсинов из организма за счёт увеличения объёма образующейся мочи. Чтобы восстановить почечный кровоток и фильтрующую способность желчевыводящих органов применяют Гепарин и Эуфиллин.

Алкогольная интоксикация

Этиловый спирт оказывает разрушающее действие на организм и выводит из строя работу всех жизненно важных органов и систем. После алкоголя токсины вывести можно только с помощью эффективных лекарственных средств:


  1. Эуноктин — защищает от наступления эпилептического припадка, устраняет чувство тревоги и страха, расслабляет мышцы.
  2. Алкопан — гомеопатическое средство.
  3. Гидровит — восполняет недостаток солей и жидкости в организме, предупреждает электролитные сдвиги при сильном потоотделении.
  4. Регидрон — восстанавливает и нормализует водно-электролитный и кислотно-щелочной баланс, предотвращает обезвоживание организма.
  5. Лимонтар — препарат, улучшающий метаболизм. Регулирует тканевый обмен, усиливает окислительно-восстановительные процессы.

Вывести из крови самостоятельно большое количество токсических веществ невозможно. В этих случаях следует обратиться к специалистам для проведения процедуры детоксикации организма от алкоголя.

Похудение при очищении организма

Для очищения от шлаков существуют специальные диеты, которые помогают очиститься и похудеть. При проведении комплексного очищения человек быстрее худеет, у некоторых людей образования в кишечнике могут составлять до 20 кг.


Очистить кишечник можно с помощью активированного угля, это самый действенный и быстрый метод, его легко применить в домашних условиях. Уголь считается абсорбентом, который хорошо впитывает в себя токсины и шлаки и выводит их естественным путём.

Вывод шлаков из организма можно производить народными методами или очищающими диетами. Правильное питание тоже является отличным средством для очищения от шлаков, токсинов и солей. Усиливают эффективность очищающие напитки.

После любой чистки следует придерживаться здорового питания, чтобы не засорять свой организм вредными веществами и не возвращаться в дальнейшем к этой процедуре. Это поможет сохранить здоровье, хорошую фигуру и выглядеть моложе.





Как очистить организм от шлаков и похудеть.

Свободный от шлаков организм – залог не только крепкого иммунитета, но и чистой кожи, здоровых волос и стройной фигуры. Проведение единовременных мероприятий по очищению организма не всегда приводит к существенной потере веса, так как они направлены на выведение шлаков, а не на борьбу с лишними килограммами. К тому же очистительные процедуры, проводимые в домашних условиях, часто имеют агрессивный характер, и доставляют дискомфорт.

Для того, чтобы совместить два результата, то есть очистить организм от шлаков и похудеть, следует придерживаться специальной очищающей диеты.

Диета и выведение из организма шлаков в домашних условиях

Большинство шлаков скапливается в органах системы пищеварения, поэтому именно она первостепенно нуждается в очищении. С помощью специальной очищающей диеты можно вывести из организма шлаки и похудеть. Существует несколько вариантов диет, позволяющих похудеть и очистить организм от шлаков в домашних условиях. Все они, как правило, краткосрочные и довольно строгие, так как относятся к моно диетам. Во время диеты разрешается употреблять 1-3 продукта, которые и призваны вывести мусор из организма. В результате использования очищающих диет в организме происходят положительные изменения.

Основные преимущества диеты:

  • ускоряется метаболизм
  • обеспечивается бесперебойная работа органов ЖКТ
  • повышается иммунитет
  • очищается от шлаков система пищеварения
  • улучшается структура волос и ногтей
  • уменьшаются отеки
  • омолаживается эпидермис.

Рекомендации по использованию диеты:

  • полностью исключить сахар, мучное, соль, животные жиры
  • выпивать не менее 2-х литров воды в день
  • не использовать жарение, как кулинарный способ приготовления блюд
  • принимать пищу 5-6 раз в день небольшими порциями
  • вместо специй, которые провоцируют аппетит, употреблять зелень
  • перед завтраком выпивать 400-500 мл теплой воды, чтобы «запустить» организм.

Отруби для очистки организма от шлаков в домашних условиях

Во время проведения мероприятий по похудению и очищению организма от шлаков в домашних условиях, хорошей добавкой к рациону будут отруби. Это отходы от производства муки, содержащие витамины А,В,Е и клетчатку. Попадая в организм, они разбухают, не давая развиться чувству голода во время диеты. Отруби связывают шлаки и отходы, и помогают вывести их из организма естественным образом. Чаще всего, в аптеках представлены три вида отрубей: пшеничные, ржаные и овсяные. Наиболее пригодные для того, чтобы очистить организм от шлаков в домашних условиях, считаются отруби овсяные.

Баня для похудения и очищения организма

Хорошим помощником в процессе очистки организма от шлаков и похудении будет баня или сауна. Во время прогревания организма, ускоряется кровообращение, сжигаются калории, через кожные покровы выводятся накопленные токсины, ускоряется метаболизм. Все это помогает похудеть и очистить организм от шлаков. Так же банные процедуры благоприятно воздействуют на нервную систему. Это немало важно, потому, что во время диеты, человек часто становится раздражительным.

Примеры моно диет

Такая диета основана на употреблении в течение 2-5 дней салата «Метелка», включающего в себя сырые овощи: капусту, свеклу и морковь. Допускается добавление сельдерея. Употребление такого салата позволит похудеть на 2-3 кг за 3-4 дня, и при этом вывести из организма шлаки. Основная рецептура:

  • капуста – 1 кг
  • свекла – 4 шт.
  • морковь 4 шт.

Все компоненты мелко нашинковать, добавить оливковое масло, не солить. Употреблять небольшими порциями 5-6 раз в день.

Ингредиентами рациона могут быть любые фрукты, кроме бананов и винограда.

Наиболее эффективной считается яблочно-цитрусовая диета. В день необходимо съедать 1 кг яблок и 0,5 — 1 кг любых цитрусовых фруктов. Так же приветствуется фруктовый сок, но для очистки организма от токсинов и похудения, сок должен быть только свежевыжатым.

Яблочно-кефирная

Меню состоит из 1 кг яблок и 1 литра кефира в день. Эти продукты помогут легко и мягко очистить организм, и вывести шлаки за счет яблочной клетчатки и кефирных бактерий. Недостатком диеты является чувство голода, которое приходится терпеть.

Чистка организма в домашних условиях для похудения.


Огромное разнообразие различных методов и средств для похудения предлагает мир коммерции. Однако успешно избавиться от лишнего веса можно и у себя дома. Для этого можно использоваться методику очищения организма для похудения в домашних условиях, которая заключается в избавлении от шлаков, а также токсинов с ненужными килограммами.

Ознакомьтесь, что можно есть и пить, если желаешь похудеть. Также узнайте наиболее распространенные и достаточно эффективные методы чистки организма для сброса веса.

Клизма – быстрый способ похудения


Данный способ действительно является эффективным средством для быстрого похудения. Лучше всего начинать использовать клизму, если вы решили заняться правильным питанием или голоданием. Такой комплексный подход поможет сделать чистку организма в домашних условиях для похудения, а именно:
  1. Очистить организм от шлаков.
  2. Ускорить процесс метаболизма.
  3. Правильно войти в голодание.

Самым лучшим вариантом использования клизмы – переход на диетическое питание или низкокалорийный рацион, а также применять голодание с клизмой.

Независимо от того, какой будет клизма (лимонная, масляная, соляная, водная) можно достичь хороших результатов: пройдут головные боли, позывы тошноты и вздутие кишечника.

Клизмы обеспечивают очищение кишечника, что благотворно влияет на функционирование всего организма. Обратите внимание на основные рекомендации относительно применения клизмы:

  • Процедуру проводите не чаще, чем один раз в неделю.
  • Первая клизма должна быть объемом более 1,5 литра (лимонная или масляная).
  • Раствор в клизме должен быть комнатной температуры (не менее 36 градусов).
  • Перед процедурой выпивайте достаточное количество воды.
  • Используйте клизму перед тем, как начнете низкокалорийное питание или голодание.

Применяя вышеприведенные советы можно очистить свой организм в домашних условиях и перенести строгую диету. Однако не следует использовать клизму, как палочку-выручалочку для быстрого похудения.

Лечебное голодание


Лечебное голодание помогает прекрасно избавиться от лишнего веса, а также избавиться от некоторых проблем со здоровьем. После правильного голодания организм должен омолодиться, повыситься работоспособность и активизироваться мозговая деятельность.

Голодание задействует резервные силы организма, которые успешно восстанавливают сбои в обмене веществ. Также в организме начинается усиленная борьба с зараженными или недоброкачественными клетками.

Кроме этого, активно начинают работать процессы обновления на тканевом, клеточном и молекулярном уровне.

При лечебном питании для сброса веса чередуется полное голодание с периодом восстановления сил. Такое голодание может быть разным:

  • Суточное: 1 день.
  • Обычное: 1-3 дня.
  • Полное: 40-50 дней.

В каждом периоде восстанавливаться необходимо столько же дней, сколько голодали. Лечебное голодание можно совмещать с другими процедурами очищения организма: дыхательными упражнениями, массажами, клизмами и ваннами.

Разновидности лечебного голодания


Суточное голодание. Желательно начинать голодать с вечера до последующего вечера. Во время голодания нельзя кушать твердую пищу и фрукты, а также любые соки. На протяжении суток можно пить дистиллированную воду. В воду можно добавлять сок лимона или же немного меда. Они помогут вывести из организма желчь, токсины и слизь. Выходить из голодания следует салатом из свежих овощей: капусты, морковки с лимонным или апельсиновым соком.

Трехдневное голодание. Такое лечебное голодание должно сочетаться с полноценным отдыхом. В этот период нельзя нагружать себя умственной деятельностью и ограничить просмотр телевизора или просиживание перед монитором компьютера. Благодаря полному расслаблению можно будет направить свои силы на очищение организма.

Полное голодание. Такое лечебное голодание назначается врачом, и проводиться под строгим наблюдением специалиста.

Дренажные чудо-напитки

Коктейли для похудения в домашних условиях являются самыми лучшими средствами для избавления от лишнего веса. Необходимо их пить и одновременно вы будете худеть. Дренажные напитки помогают активно бороться с жирами, активизировать метаболические процессы, обмен веществ, снизить аппетит и утолить жажду.

Виды напитков


Необходимо употреблять большое количество простой воды. Важно ежедневно выпивать не менее двух литров чистой водички. Это поможет восстановить жизненные силы и повысить тонус!

Вместо того чтобы перекусывать каким-либо бутербродом, можно выпить дренажный напиток, который утолит ощущение голода и придаст сил до следующего приема пищи.

Отличным напитком для похудения будет свежевыжатый грейпфрут. В ней содержаться витамины и специальные ингредиенты для расщепления жира. В сок нельзя добавлять сахар.

Еще одним коктейлем будет фрукты, взбитые с нежирным кефиром. Такой коктейль отлично справиться с чувством голода и его можно выпивать перед сном. Преимуществом этого коктейля является благотворное воздействие на функции кишечника.

Слабительные средства

Слабительные средства являются легким методом для похудения. Такое механическое воздействие на организм помогает избавиться от токсинов, ненужных шлаков и лишних килограмм.

Виды слабительных средств


Самым быстродействующим методом борьбы с ненужным весом в последнее время является механическое воздействие на организм, такое как слабительное для похудения. Рассмотрим самые действенные из них.

Средство, усиливающее перистальтику со слабительным эффектом. Это может быть бисакодил, сорбит, мальтит. Однако следует быть осторожным с данным средством, так как организм может привыкнуть к искусственной стимуляции кишечника.

Средство на масляной основе. Применяя любое масло важно помнить, что оно не усваивается, а проходит по всему ЖКТ и выполняет функцию «пылесоса», собирая и выводя шлаки. Во время белковой диеты целесообразно попробовать употребление слабительного в виде масла.

Средства на основе минеральных слабительных. Это могут быть магнезия или глауберова соль. Лишь одного приема хватит для хорошей чистки организма в домашних условиях. Однако после такого жесткого очищения следует восстановить микрофлору кишечника пребиотическими препаратами.

Средства на основе клетчатки. Таковыми могут быть порошковые отруби. Это самый безопасный слабительный метод, который поможет эффективно вывести из организма все шлаки. Он прекрасно подавляет аппетит, что помогает снизить вес и набраться энергией.

Чай – средство для сжигания жиров

Для похудения дома можно использовать различный чай: травяные сборы, зеленый чай, имбирный чай. Такие мочегонные средства для похудения в домашних условиях способствуют уменьшению жировых отложений, выводят токсины из организма и подавляют аппетит. Вид чая выбирается в зависимости от наличия заболеваний и вкусовых желаний.

Правильная диета


Правильная диета требует строго соблюдения правил питания. Если выполнять все предписания, то можно легко избавиться от ненужного веса. Обратите внимание на основные правила:
  • Питаться в одно время. Установите график приема пищи и следуйте ему каждый день.
  • Перед едой выпивайте воду. Чем больше жидкости вы будете выпивать в течение дня, тем лучше. Однако перед приемом пищи необходимо как закон выпивать пол стакана воды. Еще лучше пить воду всякий раз, когда начинает пробуждаться ощущение голода.
  • Принимайте витаминный комплекс. Правильное питание для похудения в домашних условиях требует дополнительных витаминов и минералов.

Некоторые предпочитают безуглеводную диету, которая полностью исключает употребление углеводов. Такое питание заставляет организм расходовать накопленные жировые запасы и сжигать ненужный вес.

Какие бы вы не использовали народные рецепты для похудения в домашних условиях, помните, что важна регулярность и последовательность. Различные методики дают эффект не сразу, а лишь спустя определенное время. Однако усилия будут потрачены не зря! Вы сможете естественным путем избавиться от веса, не навредив своему организму. А правильный образ питания поможет вам и дальше сохранять себя в форме!

Видео: Практические рекомендации по очистке организма для похудения

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о