Как вывести шлаки из организма в домашних условиях и похудеть: Очищение организма от шлаков для похудения в домашних условиях – Очищение организма для похудения в домашних условиях

Содержание

Очищение организма для похудения в домашних условиях

Улучшение работы организма

Чтобы снижение веса проходило с положительным результатом, необходимо добиться отличного функционирования систем, улучшить метаболические процессы. Поэтому очищение организма для похудения в домашних условиях – важный этап, основанный на применении разнообразных диет, выведении жидкости, использовании авторских методик, лекарственных трав и медикаментов.

Причины избыточного веса

Можно выделить несколько факторов общего характера, способствующих набору массы:

  1. Неграмотный режим питания. Сюда относят поздние ужины, отсутствие полноценного завтрака, постоянные перекусы фастфудом, увлечение диетами.
  2. Нарушение обмена веществ. Нередко развивается при наличии эндокринологических заболеваний, проблем с гормональным балансом.
  3. Накопление жидкости в тканях. Вызывает отечность, приводит к воспалительным процессам, инфекциям.
  4. Недостаточная функциональность кишечника. Нерегулярный стул, чередование запоров и диареи способствуют ожирению.
  5. Возраст. Метаболизм у пожилых людей протекает замедлено.
  6. Плохой сон. Организм, недостаточно отдохнувший, «заедает» проблему, стремясь восполнить энергетические запасы.
  7. Отсутствие физических нагрузок. Нежелание заниматься спортом приводит к дряблости мышц, появлению жировых прослоек.
  8. Заражение паразитами. Гельминты и простейшие препятствуют отлаженной работе пищеварительного тракта, что и становится причиной набора массы.

Причины избыточного веса

Устранив перечисленные факторы, повышая активность, можно самостоятельно снизить риски лишнего веса, избавиться в домашних условиях от имеющихся отложений.

Зачем очищать организм перед похудением

Такой подход помогает нормализовать процессы обмена, наладить пищеварение, стул, снизить метеоризм, вывести избыток жидкости из тканей. Можно заметить улучшение общего состояния – исчезают головные боли, человек становится намного активнее, реже появляются прыщи, кожа упругая, волосы блестят.

  1. Если пренебрегать регулярными очищениями в домашних условиях, организм накапливает шлаки. Порой их количество достигает 10–20 кг. Поэтому регулярная чистка способствует похудению, помогает вывести грязь, которая откладывалась годами.
  2. Процедуру рекомендуют, так как нередко прослойка жира становится своеобразным барьером, призванным оградить внутренние ткани от проникновения токсинов. И эта защита работает, пока существует угроза. Как только снизится вероятность отравления, организм начнет очищаться самостоятельно.
  3. Еще одна проблема, с которой необходимо справиться до похудения, задержка жидкости. Конечно, отечность может проявляться в результате сердечно-сосудистых патологий, гормональных заболеваний, недостаточной функциональности почек. Но у здорового человека такой симптом развивается при нарушении водно-солевого обмена. Малое употребление жидкости на протяжении суток провокатор того, что организм начинает экономить ее расход. Если в течение дня выпивать не меньше 2 литров, можно не только качественно провести очищение, но и предотвратить в дальнейшем накопления.

Зачем нужна чистка организма

Похудение мечта многих мужчин и женщин, осуществить которую в домашних условиях порой очень непросто. Причины этого – незнание особенностей своего организма, наличие сбоев в работе систем. Поэтому прежде чем пользоваться диетами и мочегонными средствами, стоит пройти диагностику и выяснить, почему вес не уходит.

Удаление лишней жидкости

Очищение перед похудением часто рекомендуют начинать с употребления мочегонных средств. Можно применять для этого народные рецепты с лекарственными травами, медицинские препараты, некоторые продукты.

Среди растений популярны:

  • полевой хвощ;
  • толокнянка;
  • можжевельник;
  • фенхель;
  • цикорий;
  • береза.

Использовать компоненты в домашних условиях можно отдельно либо составлять сборы, повышая эффект вывода жидкости.

Рекомендуется ввести в меню следующие ингредиенты:

  • томаты;
  • клюкву;
  • арбуз;
  • огурец;
  • дыню;
  • свеклу;
  • виноград;
  • фрукты.

Дополняют рацион свежими фрешами. Употребляют на протяжении дня зеленый чай, ускоряющий процессы обмена. Можно готовить напитки с имбирем и лимонным соком, которые также способствуют улучшению метаболизма.

Зеленый чай для похудения

  1. Протирают корень, заливают 1 л воды и нагревают до кипения.
  2. Выдерживают несколько часов и смешивают с жидкостью, выдавленной из 2 лимонов.
  3. Принимают перед трапезой по 200 мл.

Но стоит помнить, что в домашних условиях подобный метод очищения организма нельзя практиковать без разрешения врача, так как можно спровоцировать заболевания.

Нередко применяют аптечные препараты, например, Холосас. Его назначают для вывода алкоголя, накопленных продуктов распада медикаментозных средств. Лекарство обладает выраженным мочегонным эффектом и позволяет быстро освободить от шлаков организм.

Общие противопоказания мочегонной очистке

Среди основных запретов индивидуальная непереносимость травяных компонентов, пищевых продуктов, а также патологии почек.

Мочегонное очищение

Следует помнить, что любые способы похудения с помощью усиленного вывода урины в домашних условиях нельзя применять дольше 10 суток. Если отечность не исчезает с первым курсом, разрешается продолжить терапию, но только после перерыва.

Когда отмечается отсутствие положительного эффекта, меняют средство. Но чтобы снижение веса проходило успешно, советуются с медиком.

Очищение организма по Малахову

Данная методика считается экстремальной, так как похудение достигается благодаря клизмам. При этом в качестве раствора выступает собственная моча.

Программа очищения организма:

  1. Первая неделя – процедуру выполняют ежедневно, используя для промывания кишечника 1–1,5 л урины.
  2. Вторая – через сутки.
  3. Третья – каждый 3 день.
  4. Четвертая – 2 раза на протяжении 7 суток.
  5. Пятая – однократно.

Очищение организма по Малахову

Прежде чем прибегать к этому способу, стоит понять, что моча человека содержит шлаковые соединения, токсины, патогены, благополучно выведенные из организма почками. Поэтому высоки риски заражения и загрязнения толстой кишки.

Более продуктивно можно похудеть, если применять в домашних условиях чистку печени, также рекомендованную господином Малаховым. В качестве предварительной подготовки проводят 10-дневный курс теплых ванн.

Схема очищения:

  1. Утром 30–60-минутная пробежка. Помогает раздробить камни в желчном пузыре.
  2. Необходимо выпить свежий фреш, приготовленный из 140 мл свекольного и 500 мл яблочного сока. Можно использовать другие овощи и фрукты, например, морковь или огурец.
  3. На следующие сутки вместо физической нагрузки посещают парную.

Курс не меньше 3 недели.

Очищение по Семеновой

Метод Семеновой

В этом случае для похудения выполняют поэтапную подготовку.

  1. Промывают кишечник. Для избавления от паразитов перед завтраком и через 2 часа после вечерней трапезы съедают зубчик чеснока.
  2. В течение года 2 раза можно прибегнуть к очищению печени. Курс 3 суток. Утром делают клизму и питаются до вечера только яблоками. На следующий день повторяют очищающую процедуру и до 19 часов пьют яблочный сок. Перед сном ложатся на правый бок и прижимают грелку к зоне печени. Принимают масло оливок, спустя четверть часа 3 ст. л. лимонного фреша. Через 5–14 часов кишечник полностью опорожнится. После этого, нужно очистить желудок. Выпивают большой объем воды и вызывают рвоту. В течение третьих суток употребляют исключительно растительные продукты.
  3. Чтобы в домашних условиях избавить почки от песка и мелких конкрементов, едят черный хлеб и арбузы, с 2 до 3 часов ночи принимают согревающую ванну.
  4. На следующем этапе берутся за кровь и лимфу. Натощак выпивают 100 мл глауберовой соли 20%. Каждые 30 минут по 100 мл свежего лимонно-апельсинового сока в пропорции 2:9. Продолжают курс 3 суток.
  5. Для очищения сосудов прибегают к такому рецепту: смешивают 1 ст. л измельченного корня валерианы, 1/2 ст. укропных семян, 1 ст. натурального меда, разбавляют 1 л воды.
  6. Убирают шлаки из суставов отваром листьев лавра: запаривают в 300 мл кипятка 5 г сырья. В этот день преимущество отдают растительной пище. Курс 3 суток, повторяют 4 раза в год.
  7. Мочеполовую систему оздоравливают рисом. По утрам едят крупу, предварительно вымоченную в течение 5 суток. При готовке каши исключают соль. После завтрака 4 часа не перекусывают и не пьют.

Вымачивание риса для очищения

Подобное комплексное очищение продолжается долго, но помогает худеть и выводить из организма продукты распада токсинов.

По Неумывакину

Профессор предлагает в домашних условиях использовать соду, которая в крови нормализует кислотно-щелочной баланс.

  1. Для начала употребляют гидрокарбонат натрия на кончике ножа. Минимальная дозировка позволит избежать сильного слабительного эффекта, снизить агрессивное влияние на слизистую желудка.
  2. Постепенно объем средства увеличивают до 0,5–1 ч. л.
  3. Запивают 250 мл горячей воды – оптимальная температура 60 градусов.
  4. Можно растворить порошок в подогретом молоке.

Употребляют натощак, чтобы домашнее лекарство быстрее достигло 12-перстной кишки. Если примять после еды, повышается газообразование, присутствуют риски нарушения пищеварения. В сутки повторяют процедуру 1–3 раза.

Доктор Неумывакин уверен, что рецепт помогает не только похудению, но и лечению онкологии на ранней стадии. В этом случае увеличивают дозировку компонента до 2 ч. л.

Одновременно можно выполнять очищение кишечника клизмами. Готовят раствор из 1 ст. л. гидрокарбоната и 1,5–2 литров теплой воды.

Полынь для похудения

Проверенный в домашних условиях рецепт:

  1. Измельчают высушенную траву.
  2. Ежедневно съедают по 1/5 ч. л.
  3. Принимают каждые 3 часа.

Такой дозировки для очищения придерживаются неделю, затем суточный объем порошка увеличивают в 3 раза и употребляют в 3 приема на протяжении дня еще 3 недели.

Применение полыни

Первое время отмечается голод, который уменьшают, выпивая больше воды. В дальнейшем желание перекусить лишний раз пропадает, организм начинает очищаться, отмечается похудение за счет сжигания внутреннего жира.

Полынь нельзя использовать маленьким детям, женщинам при беременности и кормлении грудью.

Сырая тыква для похудения и очищения организма

Этот овощ можно назвать уникальным, так как в его мякоти содержится рекордное количество магния, калия, железа, пектина, кальция, смолистых веществ, органических кислот, а также моно- и полисахаридов.

Тыква богата витаминами C, D, A, K, B, PP, E, T, которые улучшают метаболизм, повышают иммунную защиту, снижают скорость старения клеток, предотвращают накопление жиров.

Стоит отметить, что продукт обладает небольшой калорийностью – всего 25 ккал на 1 кг. Неудивительно, что его включают в диетическое питание, направленное на похудение.

Тыквенная мякоть

Использовать в домашних условиях можно масло, обладающее следующими качествами:

  • антиоксидантное;
  • противоязвенное;
  • противопаразитарное;
  • противосклеротическое;
  • гепатопротекторное.

Тыквенный сок – отличное мочегонное средство, не вызывающее раздражения почечных канальцев. Поэтому его рекомендуют даже при наличии мочекаменной болезни. Принимают ежедневно 200 мл в течение 3 недель. К запретам относят гастрит с пониженной кислотностью, патологии поджелудочной железы, например, панкреатит.

Показано употреблять семечки, оболочка которых насыщена кукурбитином, который отлично справляется с гельминтами.

Тыквенные семена

  1. Детям для профилактики желательно ежедневно съедать 12 штук.
  2. Взрослым не меньше 20.
  3. При наличии глистов дозировка повышается до 100 в сутки.

Нередко овощ включают в рацион с целью очищения и похудения. Можно готовить разнообразные блюда, но намного эффективнее добавлять сырую мякоть в салаты или периодически перекусывать свежим ломтиком.

Смузи для похудения и очищения организма

Низкокалорийные коктейли разрешено принимать не дольше недели. Вызвано строгое ограничение недостатком питательных веществ, что негативно отражается на общем состоянии.

  1. В период употребления смузи в домашних условиях придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки, пьют 2–3 литра жидкости за 24 часа. Чтобы эффект от снижения веса был выраженным, заменяют этими напитками завтрак и полдник. В день принимают 4–5 порций.
  2. Можно смешивать кислые и сладкие фрукты для получения насыщенного вкусового оттенка.
  3. Зимой разрешено использовать замороженные компоненты.
  4. Добавляют в состав кефир и йогурт с небольшим процентом жирности, немного орешков.

Смузи диета

Рецепты для похудения:

  1. Половину спелого банана и 150 г малины взбивают блендером, доливают в емкость 150 мл кисломолочного продукта, кладут 1 ст. л. творога.
  2. Запеченное в духовке яблоко, очищенное от семян, протирают в пюре, добавляют 1/2 ч. л. корицы и 150 мл подогретого молока.
  3. Отваривают 150 г брокколи, пропускают через мясорубку капусту вместе со свежим укропом, разбавляют 150 мл кефира.
  4. Измельчают 2 грейпфрута, 4 мандарина, 1 персик. Вводят в состав 1 ст. л. меда и 1 ст. клубничного йогурта.

Чтобы закрепить эффект похудения, необходимо постепенно выйти из диеты, медленно вводя твердые продукты, повышая калорийность суточного приема пищи до 1500 ккал.

Очищение печени в домашних условиях

Такие процедуры направлены на освобождение органа от песка и камней, что позволит усилить функциональность. Прежде всего, отказываются от жирных, копченых, соленых продуктов, жареных блюд, которые повышают зашлакованность.

Рисовая каша

К наиболее действенному методу относят очищение печени гречкой. Однако прибегать к нему в домашних условиях стоит, убедившись, что в органе нет больших конкрементов.

Рецепт:

  1. С вечера заливают 30 г крупы 250 мл кипятка или кефира.
  2. Утром добавляют в кашу 1 ч. л. меда и съедают.
  3. Запивают зеленым чаем.
  4. Следующий прием пищи через 2 часа.

Курс 10 суток.

Хорошо влияет на орган шиповник, улучшая отток желчи.

  1. Заваривают в термосе 1 л кипятка 3–4 ст. л. плодов.
  2. Выдерживают ночь, принимают как чай.

Противопоказание – индивидуальная непереносимость.

Как очистить кишечник и похудеть

Если страдает этот участок, негативно чувствует себя весь организм, так как нарушается деятельность пищеварительного тракта, поставляющего необходимые питательные вещества.

Чтобы повысить эффективность работы, периодически проводят очищение клизмами, лекарствами, устраивают разгрузочные дни.

Слабительные средства

Препараты помогут быстрому очищению кишечника, нормализуют стул. Но прибегать к данному методу продолжительное время нельзя, так как ослабляется перистальтика.

Можно использовать травяные отвары или готовый сироп Дуфалак, в составе которого присутствуют натуральные компоненты. Средство отмеряют специальным стаканчиком, запивают водой. Употребляют 3 раза в сутки за 30 минут до трапезы.

Слабительные средства

Готовят в домашних условиях раствор из магнезии, размешивая в 1 ст. воды 25 г порошка для одноразового приема. Получается очень соленая жидкость, обладающая выраженным действием, препятствующая всасыванию питательных веществ.

Сорбенты

Эти лекарства выводят из организма токсины, улучшают пищеварение, что благоприятно влияет и на похудение.

  1. Активированный уголь связывает вредные вещества, устраняет болезнетворные микробы.
  2. Полисорб также применяют при сильных отравлениях. Препарат быстро очищает кишечник от токсинов.

Из народных рецептов популярностью пользуется рисовый настой.

Применение активированного угля

Какими средствами проводить детоксикацию организма в домашних условиях, чтобы снизить вес, лучше узнать у врача. Стоит учесть, что полисорбый метод, лечение углем требуют в дальнейшем нормализации микрофлоры органа, так как происходит выведение не только патогенов, но и полезных бактерий, что вызывает сбои в работе ЖКТ и ухудшение общего состояния.

Клизма

Этот способ не рекомендуют рассматривать в качестве основного, его применяют в комплексе с отварами, диетой, физическими нагрузками.

  1. Используют кружку Эсмарха, готовят раствор из 2 литров воды, сока 2 лимонов. Температура жидкости должна быть 37–38 градусов.
  2. Наконечник предварительно смазывают растительным маслом.
  3. Прежде чем посетить туалет, терпят 5–10 минут.

Увлекаться клизмами нельзя, так как процедура ослабляет перистальтику органа, замедляет продвижение каловых масс. В результате мышцы атрофируются настолько, что человек не в состоянии опорожниться самостоятельно.

Очищающая клизма

Вода

Если решено построить похудение на основе питья, из рациона исключают компоты, морсы, чаи, кофе и прочие напитки. Потреблять разрешено на протяжении дня только чистую h3O. Правда, в нее добавляют немного соли.

  1. В 3 литра отфильтрованной воды засыпают 10 г натрия хлорида.
  2. Получают раствор, состав которого приближен к естественной межклеточной жидкости человеческого организма.
  3. На килограмм веса положено принимать 30 мл такой водички.
  4. Пьют средство на протяжении дня.

Чтобы добиться максимального эффекта, терапию в домашних условиях продолжают не менее полугода.

Сода

Гидрокарбонат натрия принимали для очищения организма и до советов профессора Неумывакина. Дипломированный врач обосновал пользу средства и уточнил дозировку. Но следует соблюдать пропорции раствора, употребляемого внутрь, чтобы не обжечь слизистые ЖКТ и не спровоцировать усугубление проблемы. Продолжительность очищения не должна превышать 1 месяца.

Пищевая сода

Травы

Таблетки с абсорбирующими свойствами, сода – довольно действенные средства. Но частое их применение может привести к заболеваниям. Снизить риски побочных эффектов, выполнить очищение качественно и мягко в домашних условиях помогут растительные компоненты.

Например, рекомендуют воспользоваться следующим рецептом:

  1. Смешивают перечную мяту, подорожник, ромашку, зверобой. Каждого ингредиента берут по 50 г. Добавляют по 5 г полыни, укропных семян, сенны и чистотела.
  2. Заливают состав 1 л кипятка и выдерживают 40 минут.
  3. Выпивают по 100 мл перед трапезой 4 раза в сутки.
  4. Соединяют 10 г отрубей и 200 мл кефира с низкой жирностью, употребляют перед сном.

Отруби и кефир

К подобному очищению прибегают на протяжении 6 месяцев. В комплексе выполняют обертывания, ванны с травяными настоями.

Семена льна

Очищение пройдет успешно, если придерживаться грамотного рациона. В меню присутствует только рыба и растительные компоненты.

  1. Перемалывают 100 г сырья.
  2. Заливают 500 мл подсолнечного нерафинированного масла.
  3. Выдерживают неделю, периодически встряхивая.

Ежедневно за час до приема пищи выпивают 10 мл средства. Курс 10 суток.

Отвар из овса

Отвар из овса

Такой метод рекомендован для похудения и очищения органов от накопленных токсинов. В частности, полезен курильщикам, так как овсянка активирует выведение никотина. «Геркулес» в домашних условиях лучше не использовать, в нем меньше микроэлементов и витаминов, необходимых для очищения.

  1. Тщательно промывают 200 г зерен, заливают 600–700 мл воды.
  2. Нагревают до кипения, томят 40 минут на слабом огне.
  3. Остывший овсяный кисель отфильтровывают и выпивают за день в 3 приема за полчаса до еды.

Лечебный курс не меньше 1,5 недель.

Яблоки

Хорошее средство для детокса. Основан метод на высоком содержании в плодах пектина, вещества, способствующего перевариванию.

  • Пару фруктов съедают на завтрак. Следующий перекус не раньше чем через 2–3 часа.
  • На обед каша из цельнозернового овса.

Продолжительность очищения 2 недели.

Наводим порядок в почках и сосудах

Чтобы восстановить функциональность парных органов и кровотока, посещают баню, снижают потребление соли, исключают из рациона жареное, жирное, мучное и алкоголь. Мясо разрешено не чаще 2–3 раз в неделю.

Поддержать здоровье почек помогут настои из трав:

  • спорыша;
  • зверобоя;
  • душицы;
  • мелиссы;
  • шалфея.

Эти компоненты заваривают, как чай, и пьют 3 недели. Полезно добавлять в напиток 1 каплю пихтового масла.

Настой из шалфея

Укрепить сосуды можно, воспользовавшись следующим рецептом:

  1. Измельчают 4 головки чеснока, репчатого лука, лимона.
  2. Смесь кладут в стеклянную емкость и заливают водой.
  3. Выдерживают 3 суток и хранят в холодильнике.
  4. Ежедневно принимают по 100 мл.

Курс 1 месяц.

Противопаразитарная чистка

Можно вывести гельминты, если применять дома эффективные методики.

Очищение по Иванченко.

  1. Смешивают 60 г пижмы, 30 г гвоздики, 15 г полыни.
  2. Измельчают в порошок.
  3. За полчаса до трапезы принимают 1,75 г средства в первые сутки.
  4. Во вторые – 2 порции, в третьи – 3 и так далее 8 дней.

Таким образом можно быстро избавиться от паразитов, населяющих пищеварительный тракт.

Пижма при паразитах

Диеты

Закончив с очищением, используют правильно составленный рацион, который помогает продолжить похудение без излишнего стресса.

Разгрузочная диета для очищения организма требует соблюдения правил, которые отлично сформулировала Майя Гогулан:

  1. Нужно избегать чувства тяжести в желудке после приема пищи, должен присутствовать незначительный голод.
  2. Не стоит устраивать перекусы от нечего делать. Если есть свободное время, лучше потратить его с пользой – убрать квартиру, встретиться с друзьями и т. д.
  3. Нельзя смешивать несочетаемые продукты. Например, разрешено употреблять овощи с углеводами, жиры с углеводами и белками, овощи с жирами, овощи с белками.
  4. Чрезмерное использование специй вредит фигуре. Ограничивают количество приправ, делая вкус блюд проще.
  5. Исключают все сладкое, кроме меда и фруктовых ингредиентов.

Особенности диетического питания

И помните – голодание нарушает работу ЖКТ, а неправильно составленное меню приводит к интоксикации.

В настоящее время широкое распространение получила Кремлевская диета – щадящий вариант метода, разработанного доктором Аткинсом. Следует учесть, что для сохранения положительного результата данное питание практикуют на протяжении всей жизни.

Диета для похудения и очищения на 7 дней

Недельный рацион, составленный с учетом противопоказаний, поможет быстро избавиться от лишнего веса. Существует множество вариантов питания, легко выбрать метод по душе.

Очень часто для очищения и похудения прибегают к гречневой каше, которая насыщена полезными минералами и витаминами. Этот метод считается наиболее безопасным, позволяет сохранять активность на протяжении всего курса.

Гречневая диета

  1. Зерна вечером промывают, запаривают кипятком, сливают, заваривают повторно и плотно укутывают.
  2. Оставляют на ночь.
  3. На 1,5 ст. воды берут 1 ст. крупы.
  4. Едят столько, сколько хочется.
  5. Соль не добавляют.
  6. Разнообразить питание можно кефиром, зеленым чаем с кусочком лимона.

За неделю легко уничтожаются до 5 лишних килограмм.

Диета на 1 день

Как правило, питание на 1 сутки включает один компонент, позволяющий вывести шлаки и токсины. Нередко используемые продукты обладают слабительным или мочегонным эффектом.

Проводить такие разгрузочные дни рекомендовано не чаще 1–2 раз на протяжении недели. Если в остальное время не злоупотреблять солью, мучными изделиями, сладостями, консервами, жирными сортами мяса, очищение и похудение помогут снижению массы тела и оздоровлению.

Арбузная

Рекомендации при Арбузной диете

Одна из наиболее действенных диет, позволяющая скинуть до 6 кг за 3 суток. Но ее результат основан на мочегонном эффекте и по завершении очищения организм быстро способен восполнить выведенную жидкость. Поэтому важно сдерживать аппетит.

Прибегать к арбузному способу лучше в осенний период. Таким образом можно не бояться приобрести плод, насыщенный канцерогенами.

Лимонная

Для очищения и похудения используют несложный рецепт:

  1. Выжимают сок из 8 фруктов.
  2. Добавляют 2 ч. л. жгучего красного перца и 20 г меда.
  3. Разбавляют смесь 1,5 л минеральной воды без газа.

Именно это напиток и употребляют весь день для очищения и похудения. Также в меню входит неподслащенный зеленый чай.

Лимонный сок

Фруктовая

Такая разгрузка представляет собой однодневную монодиету. Выбирают любимый плод и едят только его. Суточная порция 1,5–2 кг. Если ингредиент содержит мало сока, употребляют больше воды. Можно готовить салаты, заправляя основной компонент нежирным йогуртом.

Строгая

Голодный разгрузочный день, в течение которого предлагается пить воду и зеленый чай. Желательно не прибегать к подобной диете для очищения и похудения дольше 36 часов, так как организм негативно реагирует на длительное отсутствие питательных веществ.

Стоит ли обращаться к подобному рациону, решать самим. Нередко люди жалуются, что воздержание от пищи приводит к дискомфортным ощущениям, головокружениям, обморокам.

Строгое питание

Противопоказания к очищению

Запрещено похудение в домашних условиях при наличии таких проблем со здоровьем:

  • эндокринные заболевания;
  • онкология;
  • психические отклонения;
  • дистрофия;
  • открытая форма туберкулеза;
  • язва желудка;
  • иммунодефицит.

Нельзя прибегать к чистке и снижению веса при беременности, лактации, приеме некоторых препаратов.

Чтобы устранение лишних килограммов было результативным и не привело к негативным последствиям для организма, стоит пройти диагностику и выяснить, почему развилось ожирение. А опытный врач подскажет, какие методы очищения и похудения помогут добиться стройности.

Строгое питание

Врач-практик. Закончила в 2012 году с отличием Витебский государственный медицинский университет по специальности «лечебное дело». За достижения в работе удостоена почетной грамоты.

Очищение организма для похудения в домашних условиях

Аватар автора Оля Лихачева

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

Желающим буквально за один день уменьшить вес килограмма на 3, да еще и при этом осуществить очистку кишечника от накопленных шлаков, рекомендуется произвести очищение организма для похудения в домашних условиях. Ознакомьтесь с данной жиросжигающей процедурой, к которой нужно обязательно прибегать каждому перед запланированной диетой. Узнайте, имеет ли она противопоказания.

Статьи по теме

Что такое очищение организма

Известно, что очищение организма – это методика, благодаря которой люди любого возраста могут не просто поспособствовать похудению, но и в домашних условиях нормализовать процессы обмена ЖКТ, решить проблему с пищеварением, нерегулярным стулом, вздутием, удалить из организма лишнюю жидкость. «Чистку» рекомендуется производить перед диетой, потому как она поспособствует более видимому результату. Очищение организма имеет еще ряд преимуществ, кроме как для похудения:

  • после выведения токсинов у человека общее состояние становится лучше: пропадают головные боли, усталость, вместо чего ощущается легкость;
  • нормализуются процессы пищеварения;
  • уходит избыточный вес;
  • организм омолаживается, процесс старения клеток замедляется.

Зачем очищать организм перед похудением

Скапливающиеся шлаки «утяжеляют» человека – исследования доказывают, что вес вредных накоплений в организме может достигать 10-20 кг. По этой причине многие стремятся очистить организм и похудеть, ведь после выведения шлаков можно заметить значительное уменьшение параметров. Отвечая на вопрос о том, зачем очищать организм перед похудением, также стоит отметить и то, что привести тело в норму мешает еще «грязь», которая влияет на работу обменных процессов, вследствие чего нарушается работа всего организма.

Бытует еще другая причина, почему жировые отложения так непросто «уходят». Прослойка жира выступает неким «барьером», защищающим наш организм от попадающих в него токсинов и других вредных веществ. Пока есть вероятность отравления шлаками, организм будет стараться не разрушить этот «барьер», поэтому, например, во время диеты он будет использовать запасы гликогена, а не жира. Защитный механизм организма отключается после удаления шлаков, поэтому любые программы похудения нужно начинать с очищения.

Девушка с яблоком и бутылкой водыДевушка с яблоком и бутылкой воды

Как почистить организм

Желая очистить кишечник для помощи в похудении, стоит помнить и о других системах и органах. Чтобы в домашних условиях почистить организм комплексно, нужно еще позаботиться о сосудах и почках. Способы очищения существуют такие:

  1. Кровеносным сосудам помогут лук, чеснок и лимон. Плоды (в количестве по 3 штуки каждого вида) нужно почистить, перемолоть в мясорубке, затем смесь залить кипятком, переложив ее в 3-литровую банку. Спустя 3 дня емкость переставить в холодильник. Принимать средство необходимо по 100 миллилитров 3 раза/день в течение месяца.
  2. Почки чистить легче всего: для этого нужно неделю «посидеть» на арбузах с черным хлебом. Такого рода диета не только промывает почки в домашних условиях, но и еще помогает вывести из них песок с камнями.

Еще хороший эффект на организм оказывают: кефир, сок грейпфрута, настойка или отвар имбиря. На протяжении очищающего периода рекомендуется употреблять пищу ежедневно в одно время, пить больше жидкости (чистой воды), вести активный образ жизни, выполнять физические упражнения. Большей эффективности в плане похудения можно достигнуть, отказавшись от потребления сладких, жирных и мучных блюд, табачных изделий, алкоголя.

Очищение кишечника

Органом, отвечающим за самочувствие человека, является кишечник. В случае, когда нарушена пищеварительная функция ЖКТ, страдают и другие системы, отвечающие за жизнедеятельность человеческого организма. Очищение кишечника в домашних условиях для похудения не только выполнит свое прямое назначение, но и поможет восстановить все важные процессы. Однако очищать организм нужно правильно, иначе можно причинить ему вред.

Способы очищения кишечника в домашних условиях

Даже с правильного питания может начинаться чистка организма в домашних условиях для похудения: для этого нужно в рацион добавить продукты, в составе которых преобладает клетчатка, например, ассорти из чернослива, яблок, изюма и кураги, смешанных с медом. Разработаны и другие способы очищения кишечника в домашних условиях для похудения: с помощью препаратов или клизмы, рисом.

Мед в деревянной ложкеМед в деревянной ложке

Чистка организма рисом

Избавить кишечник от всего лишнего можно с помощью привычной рисовой каши. Чистка организма рисом происходит мягко, а единственным минусом метода считается то, что он занимает много времени. В восточных странах рисовую диету назначали при заболеваниях мочеполовой системы или тем людям, у которых были проблемы с суставами. Тогда использовался только неочищенный бурый рис, сегодня же очищать организм с целью похудения можно и с помощью белого нешлифованного или шлифованного риса.

Рисовая крупа оказывает благотворное влияние на организм, выводя токсины, помогая наладить работу печени и промыть почки, избавляет тело от отеков, приводит в норму обмен веществ. Опробовавшие рисовую диету на себе люди говорят, что для достижения желаемого результата в похудении ее нужно придерживаться не менее 2-3 месяцев, при этом у нее практически нет противопоказаний. По желанию рис можно заменить гречкой: сначала ошпарить крупу, затем залить кефиром и дать ночь настояться.

Очищающая клизма

Основательную чистку кишечника в домашних условиях таким способом необходимо производить максимум раз в неделю – она поможет устранить запоры, дисбактериоз, благодаря чему снизится общий вес тела. Очищающую клизму необходимо делать с учетом следующих рекомендаций:

  1. Очистить полкило свеклы, нарезать на кусочки, залить 0,5 л только закипевшей воды.
  2. Настоять овощ 40 мин., процедить.
  3. Остуженную до 22 градусов жидкость перелить в клизму и использовать по назначению.

Препараты для очищения кишечника

Тем, кто хочет в домашних условиях избавить кишечник от всего ненужного и лишнего, но считает неприемлемой такую процедуру, как клизма, подойдет активированный уголь. Таблетки черного цвета являются самыми безопасными среди препаратов для очищения кишечника. Данный сорбент не рекомендуется принимать долго, потому что он может вывести из организма нужные микроэлементы, спровоцировать развитие гиповитаминоза. Таблетки необходимо пить два раза в сутки (из расчета 1 шт. на 10 кг веса) в течение 2-х недель, желательно при этом не забывать о 2-х литрах воды.

Активированный уголь в таблеткахАктивированный уголь в таблетках
Слабительное для очистки кишечника в домашних условиях

Такой способ очищения не просто быстрый, но еще и эффективный. Препарат, попадая в тонкий кишечник, активно способствует нормализации стула, продвигая каловые массы – за счет этого решается проблема запора. Однако применение такого способа очистки в домашних условиях не должно быть слишком продолжительным, потому как у организма может возникнуть привыкание, после чего вы не сможете сами опорожнять кишечник. Для приготовления слабительного для очистки кишечника в домашних условиях вам потребуется чистая вода и сироп Дуфалак. Далее следуйте инструкции:

  1. Наполните мерный стакан сиропом до краев.
  2. Выпейте жидкость за один раз, запейте водой.
  3. Проводить очистку таким методом ежедневно, 3 раза/день – за 30 мин. до еды.

Чистка кишечника в домашних условиях народными средствами

Очищение организма травами по эффекту на организм и механике мало отличается от подобного рода манипуляций. Зачастую все сборы состоят из одного мочегонного и одного слабительного компонента. Существует более 20 рецептов чистки кишечника в домашних условиях народными средствами, но большинство худеющих предпочитают «классику»: по одной мере шиповника, листьев сенны и перечной мяты или вариант, когда по одной мере сенны и перечной мяты, смешиваются с 2-мя мерами зеленого чая. Помните, что принимать сену долго нельзя – листья вызывают привыкание.

Овсом

Отруби овсяные – это натуральный сорбент, содержащий много клетчатки, которая в организме действует комплексно, очищая его от ненужных шлаков, за счет чего и происходит похудение. При принятии клетчатки питательные элементы поступают, а затем выводятся, унося вместе с собой «грязь», тем самым очищая кишечник и улучшая его перистальтику. Очищение организма овсом имеет неоспоримые преимущества, ведь в это время:

  • выводится холестерин;
  • улучшается иммунитет;
  • укрепляется сердечно-сосудистая система;
  • замедляется всасывание калорий;
  • из кишечника выводится все ненужное.
Овсяные отрубиОвсяные отруби

Солью

Такой очищающий метод хорош тем, что соленая вода проходит прямо в кишечник, не всасываясь в пищевой тракт. Очищение организма солью заключается в растворении застоявшихся пищевых отложений. Соль можно использовать любую – морскую, поваренную или купить в аптеке специальную, которая предназначена для очищения организма. Метода простая: столовую ложку основного сыпучего ингредиента нужно растворить в 1 л теплой воды. Раствор необходимо выпить в течение часа, желательно натощак. Выполнять процедуру в домашних условиях нужно по схеме:

  1. Выпить 1 стакан соленой жидкости.
  2. Наклонять и поворачивать туловище влево и вправо, чтобы вода быстрее двигалась по пищевому тракту.
  3. Еще раз выпить стакан воды.
  4. Повторять действия, пока не будет выпит весь объем воды.

Эффективность метода заключается в появлении желания сходить в туалет. Процедура, проведенная в домашних условиях, является успешной, когда при дефекации начнет выходить вода без твердых комков, т. е. полностью чистая. Данного рода метод очистки кишечника крайне не рекомендуется испытывать на себе людям, у которых есть какие-либо заболевания двенадцатиперстной кишки или проблемы с желудком.

Видео: Как почистить кишечник от шлаков

Отзывы

Наталья, 28 лет Считаю, что делать очищение организма нужно травами – это безопасно. Мне посоветовали Холосас – сироп из шиповника с отменным желчегонным эффектом. Сироп помог мне почистить печень и желчные протоки, благодаря его действию я не просто стала чувствовать себя значительно лучше, но еще и живот уменьшился прямо на глазах.
Мария, 24 года Чтобы уменьшить застой шлаков и предотвратить нарушение работы кишечника, важно выработать правильные пищевые привычки, я, например, пью по стакану кефира утром натощак и вечером перед сном, как сказал врач. Через неделю нормализовался стул, перестали болеть печень и желудок. Собираюсь и дальше пить кефир, чтобы не давать скапливаться шлакам.
Антонина, 36 лет Для очистки организма от паразитов проходила курс лечения раствором с содой, но, как по мне, за этот период практически не выходят шлаки. Больше всего для очистки кишечника меня устраивают травы (ведь они натуральные) и масло из оливок 2 раза/день – натощак, затем перед сном. Буквально на следующий день из меня, простите, вылетало все лишнее.
Виолетта, 22 года Начала очищение кишечника травами, но потом нашла информацию, что при наличии определенного рода хронических заболеваний такую процедуру нужно производить только с разрешения врача. После анализов чистим кишечник и худеем вместе со специалистом, а клизмы реально помогают – за несколько раз живот стал заметно меньше.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Чистка организма для похудения в домашних условиях: 10 способов

Имея загрязнённый шкалами и токсичными веществами организм, сложно избавиться от лишних килограммов. Поэтому сегодня мы рассмотрим чистку организма для похудения, которую вы сможете осуществить собственными силами в домашних условиях. Не будем затягивать, приступим.

Способы чистки организма для похудения

Перед тем как почистить организм и похудеть, выберите понравившийся вариант. Обязательно учитывайте состояние здоровья, перед такими манипуляциями не лишней будет консультация у специалиста.

Способ №1. Яблоки

1. Не все знают, что яблоки выступают в роли фруктов с мощнейшими антиоксидантными качествами. Они способствуют ускорению обменных процессов, а также борьбе с запорами.

2. Яблоки за короткий срок выведут застойные явления в кишечнике, предупредят скопление каловых масс, устранят токсины и соли тяжёлых металлов. После прохождения курса вы почувствуете лёгкость во всём теле.

3. Существует определённая схема приёма фруктов. Через 15 минут после утреннего пробуждения скушайте пару крупных яблок зелёного сорта. Затем спустя 2 часа – ещё 3 штуки. Далее идёт обед из овсянки на воде с порезанными кубиком яблоками (2 шт.). Вечером перед сном также нужно съесть 2—3 шт.

4. Вышеприведённый рацион необходимо соблюдать минимум 1 неделю (в идеале – 10 дней). После курса ваш обмен веществ ускорится в разы, в весе можно потерять от 5 до 10 кг.

Способ №2. Активированный уголь

1. Естественно, чистка организма для похудения не обходится без активированного угля. Его приём в домашних условиях предельно прост. Но стоит знать, что кроме вредных веществ уголь вымывает и ценные для организма ферменты. Поэтому на период очищения нужно купить обычный витаминный комплекс и пить его согласно срокам (около месяца).

2. Эта методика считается безопасной, но сначала установите для себя суточную дозировку. Взвесьтесь, на каждые 8—10 кг. массы тела приходится 1 единица угля (к примеру, ваш вес равен 70 кг., полагается 7 таблеток). Объём абсорбента делится на 2—3 части.

3. Принимать уголь следует сразу после пробуждения натощак, затем в обед и вечером перед подготовкой ко сну. Таблетки предварительно измельчаются в порошок, затем запиваются полным стаканом очищенной воды. Курс длится 2—3 недели. В сутки необходимо потреблять минимум 2 л. воды.

Способ №3. Сода

1. Раствор на основе соды выступает в роли эффективного средства для очищения всех важнейших систем и органов. Однако в процессе приёма нарушается pH-баланс, что сказывается негативно на пищеварении и состоянии желудка. Если наблюдается боль или дискомфорт, необходимо прекратить чистку.

2. Если вы решили делать чистку организма для похудения содой, схема приёма в домашних условиях такова: смешиваете 0,5 чайной ложки соды с 300 мл. воды, выпиваете утром на голодный желудок и вечером перед сном в таком же количестве. Срок очищения – не дольше 10 дней.

Способ №4. Вода

1. Чистка кишечника для похудения часто проводится обычной водой, тем более что этот способ считается самым малозатратным и лёгким при осуществлении в домашних условиях.

2. Главное правило – пить исключительно чистую воду и травяные чаи. Необходимо полностью отказаться от пакетированных соков, кофе, алкоголя, чёрного чая и прочих жидкостей.

3. Сначала определитесь с количеством воды: на каждый 1 кг. массы тела приходится 30 мл. воды. Пить нужно слегка подсоленную воду, подойдёт обычная минералка без газа с пометкой «Столовая».

4. Потреблять воду необходимо каждый день в этом объёме. Если вы забываете, установите приложение на смартфон, оно будет напоминать о необходимости попить воды. Срок чистки – 2—3 месяца.

5. Чтобы не было проблем с пищеварением, а лишние килограммы таяли на глазах, запомните одну вещь. Жидкость потребляется за 45 минут до приёма пищи либо через 2 часа после трапезы. Но ни в коем случае не во время еды.

Способ №5. Семена льна

Semena-lna-dlja-pohudenija

1. Льняные семена продаются в аптеке, стоят дёшево, идеально подходят для чистки организма для похудения и устранения зашлакованности, токсичных веществ, ядов другой природы. Кроме того, этот продукт помогает вылечить язву и гастрит в домашних условиях.

2. Несложно провести детоксикацию. Для этого приготовьте настойку: измельчите в порошок 1 кг. семян, соедините с 0,9 л. очищенного растительного масла (лучше оливкового). Взболтайте содержимое и оставьте на неделю.

3. Полученный состав принимается 3 раза в сутки по чайной ложке. Срок очищения с целью похудения составляет 14 дней. Повторный курс можно проводить через месяц.

Способ №6. Клизма

1. Не самый приятный, но действенный метод. Подготовьте заранее резиновую клизму. Влейте в неё 2 л. подогретой фильтрованной воды, а также 100 мл. лимонного сока.

2. Соорудите конструкцию таким образом, чтобы клизма висела на высоте 50—80 см. от пола. Смажьте «носик» сосуда маслом, встаньте в коленно-локтевую позу и введите жидкость. Сдерживайте позывы сходить в туалет хотя бы 7 минут (лучше – 10).

3. Идеальное время для проведения подобных манипуляций – утро (с 06:00 до 08:00 часов) либо поздний вечер перед подготовкой ко сну (с 21:00 до 23:00 часов).

Способ №7. Лекарственные травы

1. Не стоит забывать о том, что чистка организма также проводится с помощью лекарственных трав. Такая процедура эффективна для похудения и общего очищения в домашних условиях.

2. Способ позволяет вывести из организма каловые камни, слизь, соли тяжёлых металлов и токсичные соединения. Помимо этого в тканях восполняются запасы микроэлементов и витаминов. Ускоряется метаболизм, провоцируя сжигание жира.

3. Для очищения кишечника и желудка следует приготовить травяной настой. Отправьте в термос по 50 гр. подорожника, зверобоя, перечной мяты и ромашки. Влейте 1 л. кипятка, настаивайте 50 минут.

4. В качестве альтернативы можно прибегнуть к другому рецепту. Соедините в термосе по 6 гр. полыни, травы сенны, чистотела и укропных семян. Влейте 0,5 л. крутого кипятка, подождите 40 минут.

5. Принимать любой из отваров рекомендуется ежедневно по 100 мл. 4 раза в день перед трапезой. Оздоровительный курс проводится на протяжении полугода.

6. Процедуру очищения организма можно проводить и посредством отрубей. Чтобы запустить процесс похудения следует смешать 120 гр. отрубей и 250 мл. нежирного кефира. Средство нужно пить каждый день перед сном в течение 3 месяцев.

Способ №8. Овёс

1. Чистка организма проводится овсом. По действию отвар схож с льняным семенем. Такой способ для похудения считается самым благоприятным. В домашних условиях вы можете без труда скорректировать фигуру.

2. Чтобы начать очищение организма для похудения, следует приготовить очищающий состав в домашних условиях. Возьмите 0,2 кг. овса, заблаговременно переберите и избавьтесь от мусора. Промойте.

3. Залейте 750 мл. очищенной воды. Проварите на ленивом огне порядка 35—45 минут. Ждите остывания. Процедите отвар и принимайте по 250 мл. 3 раза в день перед трапезой. Курс длится 15 дней.

Способ №9. Смузи

Smuzi-dlja-pohudenija-i-ochishhenija-organizma

1. Чтобы не столкнуться с побочными эффектами, низкокалорийные коктейли по правилам принимаются не более 1 недели. В противном случае организм пострадает от дефицита необходимых ферментов.

2. Если вы хотите похудеть с помощью смузи, необходимо скорректировать рацион. В нём должны быть продукты с высоким содержанием клетчатки. Также следует пить до 3 л. воды в сутки. Смузи принимается до 5 раз в день. Им заменяется завтрак и полдник.

3. Первый рецепт: пропустите через блендер 160 гр. малины и половину банана. Добавьте в чашу 140 мл. кефира и 40 гр. нежирного творога. Превратите продукты в однородную массу.

4. Второй рецепт: запеките яблоко зелёного сорта в духовке и превратите в пюре. Примешайте 140 мл. тёплого молока, 1 гр. корицы. Вымешайте смузи миксером либо блендером.

5. Третий рецепт: пропустите через мясорубку 150 гр. отварного брокколи и 30 гр. свежего укропа. Разбавьте массу 160 мл. нежирного кефира.

6. Четвёртый рецепт: измельчите удобным способом 4 мандарина, 2 грейпфрута и 1 персик. Введите в кашицу 40 мл. домашнего йогурта и 30 гр. мёда.

7. Выходить из диеты следует постепенно. Медленно вводите в рацион твёрдые продукты. В результате калорийность суточного приёма пищи должна дойти до 1500 Ккал.

Способ №10. Рис

1. Нередко чистка организма проводится с помощью риса. Он обладает энтеросорбентным свойством. Рис отлично очищает организм, поэтому пригоден для похудения в домашних условиях.

2. Рисовая диета для похудения и очищения организма довольно проста. Для этого следует пронумеровать 4 стакана, затем в первый всыпать 90 гр. крупы и влить холодную воду.

3. Спустя 24 часа промойте рис и переложите его во второй стакан. Вновь влейте холодную воду. В первый стакан засыпается новая порция крупы в том же объёме.

4. На следующий день рис со второго стакана перемещается в третий, не забудьте промыть его и залить водой. Переместите крупу из первого стакана во второй, проделайте привычную процедуру.

5. В результате диета начинается только с 4 суток. Вы будете потреблять крупу, которая настоялась в каждом стакане. Из подготовленного риса необходимо готовить кашу на воде. В неё не добавляется сахар либо соль.

6. Потребляйте такое блюдо каждый день после пробуждения на голодный желудок. Перед приёмом каши за 40 минут рекомендуется выпивать 250 мл. лимонной воды (на 1 л. — 45 мл. лимонного сока). Диета не должна длиться дольше 2 недель.

Чистка организма должна проходить при условии того, что у вас нет никаких противопоказаний, заболеваний и хронических патологий. Соблюдение правил важно для похудения. Не забывайте регулярно выполнять физические упражнения в домашних условиях для закрепления эффекта.

16 способов очищения кишечника в домашних условиях

Способы очищения кишечника в домашних условиях

1. Очищение микрокристаллической целлюлозой.

Этот природный компонент является очень эффективным средством для очищения кишечника, крови и лимфы. Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) впитывает в себя словно губка токсины, яды и холестерин связывая и выводя их из организма с калом. Она имеет великолепное свойство механически очищать стенки ЖКТ подобно ёршику.

Принимая МКЦ необходимо строго соблюдать питьевой режим. Воды нужно выпивать до 60 мл на 1 кг веса в сутки. Если не придерживаться обильного питья, то можно получить неприятный эффект в виде запора. Приобрести МКЦ можно в любой аптеке и придерживаясь инструкции провести курс очищения кишечника.

2. Очищение отрубями.

Очищение кишечника грубыми частицами оболочек зёрен (отрубями) даёт примерно такой же результат, как и микрокристаллическая целлюлоза. Клетчатка, находящаяся в отрубях, как и МКЦ не переваривается и не усваивается в организмом.

Попадая в ЖКТ, она сильно разбухает и требует большого количества воды. Отруби очень хорошо «выметают» из кишечника каловые камни и завалы, выводят шлаки, радионуклиды, тяжёлые металлы и токсины.

За счёт применения данного натурального и абсолютно безопасного продукта, микрофлора кишечника приходит в норму и всасываемость питательных веществ значительно улучшается.

Приобрести отруби можно где угодно,  начиная с магазинов и заканчивая аптеками. Принимаются они трижды в день за 20 – 30 минут до еды по две столовые ложки, которые следует запить двумя стаканами воды. Курс очищения один месяц, проводить следует не чаще одного раза в год.

По теме: Очищение кишечника без клизм в домашних условиях.



3. Очищение кашами.

Определённая пища вполне способна справляться с задачей очищения кишечника. Сюда можно смело отнести различные злаки, из которых готовятся каши.

Благодаря пищевым волокнам, содержащимся в кашах, происходит аккуратное очищение ЖКТ.

К крупам, очищающим кишечник можно отнести неочищенный рис, перловую крупу, гречку, овёс и пр. Если приучить себя регулярно питаться нужными злаками, то очищение другими способами можно будет проводить не так часто.

Для очищения кишечника часто используют рисовую диету, позволяющую не только вывести шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта, но и похудеть. Об этой диете вы можете подробно узнать здесь — Рисовая диета для похудения и очищения организма.

4. Очищение овощами.

Очищение организма нужно всегда проводить, включая в свой рацион большое количество свежих овощей. Употребляя сырые овощи богатые клетчаткой, происходит естественное очищение желудочно-кишечного тракта.

Для эффективной чистки потребуется введение в рацион большого количества таких продуктов, как белокочанная и краснокочанная капуста, свекла, морковь, сельдерей, редис, огурцы, кабачки, сладкий перец и пр.

Обязательным условием здесь является употребление всех этих продуктов в сыром виде. Можно делать различные салаты, нарезая либо натирая на тёрке эти продукты и заправляя их любым растительным маслом.

5. Очищение яблоками.

Как и в вышеперечисленных овощах, в яблоках также содержится большое количество клетчатки, которая аналогично воздействует на кишечник. Плюс ко всему в кисло-сладких сортах яблок содержится фруктовая кислота, хорошо растворяющая шлаки и токсины и помогающая в очищении ЖКТ. Сладкие же сорта яблок не содержат этой кислоты.

Очищение кишечника яблоками проводят за один день. Для этого берут два килограмма яблок любого кисло-сладкого сорта и воду.

Яблоки необходимо будет съедать равными порциями через каждые два часа. Можно и нужно будет также пить чистую негазированную воду.

Кроме яблок и воды ничего больше в течении дня не есть. Такую чистку кишечника можно проводить пару раз в месяц, и в скором времени вы отметите её положительные результаты.

По теме: Клизма для очищения кишечника в домашних условиях.

6. Очищение травами.

Лечение травами, всегда играло большую роль у народов прошлого и в настоящем времени они занимают достаточно весомую позицию.

Очищение организма травами и в частности очищение кишечника даёт устойчивые положительные результаты и избавляет от токсических веществ и нейтрализует яды, попадающие в кровь.

Есть травы, обладающие разными свойствами: желчегонным действием, слабительным эффектом, растворяющие слизь и пр. Со сбором трав, необходимых для очищения кишечника вы можете ознакомиться здесь.

7. Очищение свежевыжатыми соками.

В этом способе нам понадобятся свежие кислые, либо с кислинкой фрукты — любые цитрусовые, кисленькие яблоки, сливы, алыча, вишня и пр.

Эти продукты содержат большое количество фруктовой кислоты. Она эффективно растворяет затвердевшие каловые массы и шлаки, благодаря чему они начинают отлипать от стенок кишечника и выводиться с калом. Если сочетать этот способ с очищением отрубями и МКЦ, то мы получим усиленный двойной эффект.

Из фруктов необходимо отжать сок в таком количестве, чтобы хватило на весь день приёма. Раз в один час необходимо будет выпивать один стакан сока. В день чистки нельзя ничего есть и пить кроме сока. Такое очищение проводят дважды в месяц.

Если вам по каким-то причинам нужно быстро очистить кишечник, но вы не хотите прибегать к использованию синтетических слабительных препаратов, предлагаем вашему вниманию подборку натуральных слабительных средств для быстрого очищения кишечника — Слабительное средство для очищения кишечника быстрого действия.


Что еще вы можете использовать для чистки кишечника?

Помимо 7 способов очищения кишечника в домашних условиях существуют также другие эффективные средства для чистки кишечника, среди которых:

 8. Салат метелка для очищения кишечника и похудения: рецепт

Салат метелка для очищения кишечника и похуденияЕсли задаетесь вопросом, как очистить кишечник без особых усилий и сложных процедур, одним из лучших способов достичь этой цели является употребление салата метелки в течение 3 дней подряд. Это народное средство поможет сбалансировать уровни pH в организме, очистить толстую кишку и вымыть накопленные шлаки и токсины!

Вы будете поражены результатами и тем, насколько вы здоровы и энергичны! И это вкусно!

Ингредиенты:

  • капуста
  • свекла
  • морковь
  • лимонный сок
  • растительное масло
  • приправы (по желанию)

Способ приготовления:

Все, что вам нужно сделать, это натереть 3 части капусты, 1 часть свеклы и 1 часть моркови. При необходимости добавьте приправы (чеснок, гвоздика, чабрец), но старайтесь держаться подальше от соли, так как она может привести к задержке воды в организме.

Хорошо перемешайте ингредиенты и налейте сверху немного свежевыжатого лимонного сока. Наконец, налейте немного высококачественного растительного масла, например, оливкового масла или масла авокадо. Наслаждайтесь!

Этот салат обеспечивает организм большим количеством клетчатки, минералов и витаминов, и сделает вашу пищеварительную систему чистой и здоровой!

 9. Семена льна для очищения кишечника

Семена льна для очищения кишечникаЛьняное семя является хорошим источником омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов и натуральных пищевых волокон (клетчатки). Добавление семян льна в свой рацион питания является отличным методом естественного очищения кишечника.

Семена льна поглощают воду и разбухают в толстой кишке, способствуя тем самым выведению токсинов и слизи при прохождении через кишечник. Кроме того, льняное семя помогает предотвратить развитие раковых опухолей в толстой кишке, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

Семена льна для очищения кишечника вы можете добавлять в молотом виде в каши, натуральные йогурты, кефир, фруктовые салаты, соки и другие полезные продукты.

Для более быстрого результата добавьте одну столовую ложку молотого льняного семени в стакан воды и выпейте за 30 минут до завтрака и перед сном. Читайте подробно об очищении кишечника семенами льна здесь — Семена льна для очищения кишечника.

 10. Очищение кишечника водой

Очищение кишечника водойСамым лучшим из того, что вы можете сделать для здоровья вашего кишечника и его очищения – это пить много воды. Крайне важно ежедневно выпивать по крайней мере от 10 до 12 стаканов чистой негазированной воды.

Регулярное потребление воды даст вашему организму жидкость и смазку, необходимые для полноценного и естественного выведения из организма вредных токсинов и продуктов жизнедеятельности. Ведь очищение кишечника от шлаков и токсинов вполне посильная задача для вашего организма, т.к. наши тела являются совершенным системами, которые способны самостоятельно справиться с такими задачами, как очищение и самовосстановление – нам нужно только немного им в этом помочь, употребляя достаточное количество воды.

Употребление большого объема воды будет также стимулировать перистальтику кишечника, помогая пище продвигаться по пищеварительной системе. Кроме того, вода необходима для того, чтобы поддерживать наши организмы хорошо увлажненными (гидратированными).

Очищение кишечника водой вы можете проводить, используя обычную воду, а также в дополнение можете пить свежие фруктовые и овощные соки.

Помимо этого, еще в древней Индии использовали метод очищения кишечника соленой водой, который и до сих пор рекомендуется различными целителями в качестве эффективного и надежного способа очистки толстой кишки. Подробно об этом способе вы можете узнать здесь — Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях.



11. Очищение кишечника кефиром и йогуртом

Очищение кишечника кефиром и йогуртомРегулярное употребление в пищу свежего кефира или йогурта является хорошим способом поддержания здоровья вашего кишечника. Поскольку эти напитки ферментированы (содержат полезные для организма бактерии), они помогают восстанавливать микрофлору в кишечнике, что способствует пищеварению, а также создает неблагоприятную среду для различного рода патогенов и паразитов, обитающих в кишечнике (см. Очищение кишечника от паразитов).

Употребление натуральных кефиров и йогуртов также помогает бороться с воспалительными заболеваниями кишечника.

Кроме того, эти напитки содержат значительное количество кальция, который препятствует чрезмерному росту клеток, выстилающих толстую кишку. Кефир и различные йогурты также помогают избавиться от проблем с желудком, таких как диспепсия, метеоризм, нерегулярные сокращения кишечника и многое другое.

Очищение кишечника кефиром и йогуртом вы можете проделывать путем регулярного их употребления, а, чтобы усилить их действие, в эти напитки рекомендуют добавлять богатые клетчаткой свежие фрукты, такие как яблоки, лайм и лимоны, бананы и ягоды.

Кефир можно употреблять в чистом виде, однако если вы хотите иметь лучшие результаты, его стоит употреблять смешивая с молотыми семенами льна. Обо всех преимуществах этого метода очищения кишечника вы можете узнать здесь — Семя льна с кефиром для очищения кишечника.

12. Очищение кишечника касторовым маслом

Касторовое маслоТакое натуральное средство, как касторовое масло, уже многие века применялось людьми с целью устранения запоров и очищения кишечника. Это средство помогает справиться со многими бактериями, грибком, вирусами и дрожжами. Касторовое масло применяется при воспалении кишечника, способствует регулярному его опорожнению и устраняет множество проблем желудочно-кишечного тракта.

Очищение кишечника касторовым маслом можно проделывать как взрослым людям, так и детям (начиная с 4 лет). Подробно об очищении кишечника касторовым маслом, о том, как часто и кому рекомендуют использовать этот способ очистки толстой кишки, а также о противопоказаниях вы можете узнать здесь — Очищение кишечника касторовым маслом.

По теме: Очищение кишечника для похудения: правда или миф?

13. Диета для очищения кишечника

Диета для очищения кишечникаДля того, чтобы ваш кишечник работал всегда надлежащим образом, для того чтобы его микрофлора была сбалансирована и системы вашего организма работали оптимально, вам необходимо придерживаться определенного рациона питания с преобладанием органической растительной пищи, богатой клетчаткой и множеством питательных веществ. В этом случае вам не придется заботиться об очищении кишечника, так как он будет самостоятельно постоянно очищаться.

Диета для очищения кишечника очень проста, питательна и самое главное полезна. Просто включите в свой ежедневный рацион пищу, богатую клетчаткой: фрукты, овощи, злаки. Пейте больше воды и употребляйте ферментированные продукты, такие как кефир, йогурт, квашенная капуста и пр. Это позволит поддерживать чистоту вашего кишечника, что позволит вам чувствовать себя отлично на все 100%.

Подробно о диете для очищения кишечника читайте здесь — Диета для очищения кишечника от шлаков и токсинов.

14. Очищение кишечника содой

Очищение кишечника содойПищевая сода является (гидрокарбонат натрия) является кислой солью угольной кислоты, и наряду с обычной морской солью она может быть использована с целью очищения кишечника, так как ее прием способствует улучшению перистальтики кишечника, устранению газов, улучшению пищеварения и многое другое.

Добавьте 1 чайную ложку пищевой соды в 50 мл теплой воды и хорошенько перемешайте, до полного ее растворения. Выпейте это средство утром на голодный желудок. Это позволит вам мягко очистить кишечник и устранить запор.

Однако стоит заметить, что этот метод очищения кишечника не всем подходит. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек и сердца, перед использованием этого метода следует проконсультироваться с врачом.

Подробно обо всех методах очищения кишечника содой и многих ньюансах вы можете узнать здесь — Очищение кишечника содой в домашних условиях.

15. Магния сульфат для очищения кишечника

Магния сульфат для очищения кишечникаПомимо вышеперечисленных натуральных средств для очищения кишечника, вы можете использовать также такое проверенное временем средство, как магния сульфат, которое вы можете встретить в продаже под разными названиями, такими как магнезия, эпсомская соль, горькая соль или английская соль.

Сульфат магния эффективно устраняет шлаки и токсины из организма, очищает желудочно-кишечный тракт, устраняет запоры и улучшает пищеварение. Он обладает слабительным действием, в связи с чем при его приеме вам необходимо находиться дома.

Специалисты рекомендуют принимать магния сульфат для очищения кишечника рано утром, смешав 2 — 4 чайные ложки средства с 200 мл воды или сока. Во время процедуры очищения следует пить достаточно много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Обо всех тонкостях очищения кишечника сульфатом магния вы можете узнать на этой странице – Магния сульфат для очищения кишечника.

16. Очищение кишечника активированным углем

Очищение кишечника активированным углемОдним из самых эффективных и в тоже время дешевых средств для очищения кишечника в домашних условиях является активированный уголь.

Всем известна мощная абсорбирующая способность активированного угля. Ведь даже врачи часто назначают это средство для устранения пищевых отравлений, так как активированный уголь способен быстро впитать в себя ядовитые вещества вместе с жидкостью, присутствующие в ЖКТ.

Активированный уголь способен абсорбировать различные нечистоты в тысячи раз превосходящие его по массе и вывести их естественным способом. Специалисты рекомендуют в очистительной программе кишечника принимать это средство в течение 3-7 дней подряд по 5-8 таблеток за один прием (2-3 раза в день).

Лучше всего при определении дозировки отталкиваться от вашей массы тела — 1 таблетка на 10 кг вашего веса. Очищение кишечника активированным углем достаточно безопасный метод, однако имеет некоторые противопоказания и побочные эффекты.

Подробно об этом способе очистки кишечника и всех связанных с ним нюансах читайте здесь — Очищение кишечника активированным углем.

Очищение кишечника в домашних условиях вполне посильная задача для каждого, кто намерен вести активный, здоровый образ жизни. В большинстве случаев эта процедура не забирает много времени и сил, но даёт хорошее начало для полноценной, насыщенной жизни. Заботьтесь о своем организме, и он отблагодарит вас хорошим самочувствием.

Очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Желающим привести себя в форму к лету или просто скинуть ненавистные килограммы, хорошим помощником в достижении заветной цели будет полное очищение кишечника в домашних условиях для похудения. В чистоте наше тело нуждается не только внешне, но и внутренне. Кишечник, сложный по строению орган, подвергающийся ежедневной нагрузке, поэтому чистку нужно начинать именно с него.

Доказано, что шлаки, токсины и некоторое количество каловых масс не выводятся самостоятельно из организма, это и мешает быстро скинуть лишний вес. Соли впитывают в себя жидкость, вызывая запоры, отечность, которая дает прибавку в весе. Для того, чтобы процесс сбрасывания увенчался успехом, начинать его следует очищением кишечника.

Содержание статьи:

Избавление от токсинов и лишней жидкости

Лишние килограммы и зашлакованность. Человек, который находится в стадии активного сбрасывания веса или стоит у начала этого пути, явно злоупотреблял тяжелой пищей, перееданием, фаст-фудом и газированными напитками. Такая пища приводит к образованию скопления отвердевшего кала в недрах кишечника, которые выделяют токсины, всасывающиеся сразу в кровь через стенки органа. Такие загрязнения создают благоприятный фон для образования запоров, которые задерживают лишнюю жидкость в организме и сами по себе прибавляют вес, к тому же загрязненный кишечник замедляет в разы метаболизм, отчего многие люди набирают лишние килограммы и тяжело их скидывают.

Очистка кишечника дает организму много плюсов:

  • после проведения курса очищения человек чувствует легкость во всем теле;
  • избавляет от хронических запоров;
  • помогает начать скидывать вес;
  • убирает излишки жидкости, тем самым уменьшая проявления целлюлита;
  • укрепляет состояние иммунитета;
  • запускает заново работу всех органов пищеварения;
  • очищает кожу от высыпаний.

Для чего нужно проводить очищение для похудения



Любой диетолог, перед тем как приступать с пациентом к программе похудения и активным физическим упражнениям, сначала рекомендует почистить организм от скопившегося за долгие годы груза. Список аргументов, выступающих в поддержку такому походу:

  • очищение кишечника для похудения нужно проводить с целью ускорения метаболизма, для нормализации здорового обмена веществ, для ускорения сбрасывания веса, кроме того очищение дает новые силы для увеличения физической активности;
  • загрязненный кишечник не в состоянии в полной мере впитывать полезные вещества и витамины из пищи, что может привести к авитаминозу и ухудшению состояния внешнего вида;
  • запоры создают сильный дискомфорт в животе, метеоризм и активные боли, которые не только приносят неприятные ощущения пациентам, но и не дает настроя активно заняться собой. В таком состоянии постоянно хочется посидеть или полежать, что не способствует сбросу веса.

Чистка кишечника стимулирует работу органов ЖКТ, которая очень важна при желании похудеть.

Основные рекомендации к очищению для похудения

Количество людей, страдающих от лишнего веса, неуклонно растет: сказывается нарастающий темп жизни, еда на ходу, вредные привычки, алкоголь. Из-за такой тенденции сейчас в сети выкладывается огромное множество программ очищения, какую-бы из них вы не выбрали важно придерживаться основных правил безопасности:

  1. соблюдать водный баланс организма: важно выпивать во время курса очищения не менее 2х литров воды в день. Какой бы способ очищения не был предпринят, кишечник всегда находится в состоянии потери жидкости, чтобы не допустить обезвоживания, нужно постоянно пополнять запасы воды в организме;
  2. нужно выделить на очищение достаточное количество времени, лучше занимать этим в период отпуска или на выходных, в случае если выбрана короткая программа очищения. Не известно, как организм поведет себя в ответ на чистку, лучше избежать неприятных инцидентов нахождением дома;
  3. на время очищения нужно ограничить рацион и убрать из него жирные, копченые и сладкие блюда. Категорически противопоказан алкоголь и будет хорошо, если удастся отказаться от курения.

Показания и противопоказания

Когда следует начинать очищение кишечника для похудения
Симптомы загрязнения кишечника:

  1.  наличие избыточного веса и отеков;
  2. апатия и плохое настроение;
  3. ощущение несвежего дыхания и грязного налета во рту, несмотря на тщательную чистку зубов несколько раз в день;
  4. частые простудные заболевания, подорванное состояние здоровья;
  5. активное проявление целлюлита на бедрах, животе и руках.

Категорические противопоказания к проведению процедуры
Очищение кишечника с целью похудения, категорически противопоказано:

  1. беременным и кормящим женщинам, детям, не достигшим 16ти лет;
  2. людям, страдающим хроническими заболеваниями органов ЖКТ;
  3. людям, перенесшим инсульты и инфаркты;
  4. при наличии отравления, расстройства стула, температуры;
  5. женщинам во время менструации и при любых других кровотечениях;
  6. при слабости и головокружениях;
  7. в послеоперационной реабилитации.

Способы очищения в домашних условиях для похудения

Существует несколько видов программ и видов очищения, доступных для использования в домашних условиях:

  • Составление специальной программы питания, где исключается любой прием твердой пищи. Упор делается именно на питьевую, однокомпонентную основу рациона. На протяжении всей очистки рекомендуется пить какой-то один вид жидкости, это может быть: лимонная вода, ягодный морс, травяной чай и даже томатный сок. Такая система имеет положительные отзывы у пользователей.
  • Метод очищения клизмой для похудения. Данный способ можно использовать в домашних условиях, главное тщательно изучить противопоказания и порядок выполнения процедуры. Перед использованием клизмы нужно обязательно обратиться к врачу за осмотром. Очищение кишечника клизмой может повлиять на работу кишечника негативно, к тому же есть риск инфицирования различными патогенными организмами при использовании аппаратов для проведения процедуры. Поэтому, выбирать данный метод для похудения, нужно хорошо подумав.
  • Очищение специальными продуктами. Действенным и безопасным способом очистки является употребление продуктов, содержащих большое количество клетчатки и вспомогательных компонентов: овес, семена льна, кисломолочные продукты; отруби, льняное масло.
  • Применение сорбентов. Данный вид чистки кишечника для похудения легок в применении и достигает хороших результатов. Например, очищение с помощью активированного угля способно дать результат в минус 2 кг всего лишь за 10 дней приема. Но данным способом нельзя увлекаться, так как при неправильном приеме может возникнуть дисбаланс микрофлоры кишечника.
  • Народные рецепты. Очищение с помощью фитоаптеки помогает не только наладить пищеварение, но и быстро выгнать лишнюю воду из организма. Очищение кишечника народными средствами можно начинать лишь при полном отсутствии, каких либо патологий и воспалительных процессов.

Важно понимать, что быстрое похудение не возможно, все должно быть в меру и в свое время. Чистка кишечника для похудения должна проводиться до начала похудения, для сброса веса нужно подключить диету, потом правильно перейти на правильное питание и подключить активные физические упражнения. Только при комплексном подходе к проблеме возможны хорошие результаты.

Рецепты для очищения кишечника в домашних условиях

Овсянка

Овсяная крупа способная вывести из организма даже тяжелые соединения металлов. С помощью клетчатки, входящей в состав хлопьев, из кишечника мягко выводятся каловые массы.

Самым простым способом очищения, с помощью овса, считается моно диета. Диета для очищения кишечника состоит только из овсяной каши, сваренной на воде, которую нужно употреблять в течение пяти дней. Количество приемов пищи в день должно превышать 5 раз.

Отвар из овсяных хлопьев: 300 граммов овса заливается 500 мл чистой воды и ставится на огонь. Варить смесь следует на протяжении часа, далее нужно слить водичку и пить ее по 100 мл три раза в день. Курс приема должен длиться не менее пяти недель.

Кефир

Кефир используется во многих диетических программах именно для похудения и очищения организма. Свежий кисломолочный продукт способен заселить кишечную микрофлору полезными бактериями и уничтожить множество вредных микроорганизмов.

Первый способ очищения с помощью кефира очень прост: нужно выпивать по 250 мл свежего кефира 1-1,5% утром на голодный желудок и вечером перед сном. Курс должен составлять 10 -1 4 дней. Разгрузочный день на кефире так же является действенным и быстрым способом очищения. Весь день нельзя употреблять никакую твердую пищу, а только пить свежий кефир по стакану каждый час.

Льняное семя

Семена льна полезный продукт, содержащий аминокислоты, растительные белки, витамины группы В и Е, клетчатку. Лен безвредно и мягко очищает кишечник от токсинов, выводит соединения тяжелый металлов. Регулярный прием данного продукта может избавить от множества проблем со здоровьем.

Самый простой способ использования семена льна для очищения кишечника – заваривание натуральных семян кипятком в пропорциях: 1 столовая ложка семена на стакан кипятка. Выдерживать настой лучше всю ночь. Далее густую жидкость нужно выпить сразу, а семена разделить на два приема. Продолжительность данного курса очищения должна составлять 5-7 дней. Далее, запаренные семена можно добавлять в пищу в любое время, для поддержки организма.

Рецепт сбора для очищения

Травы для очищения кишечника издавна использовали в народной медицине. Для сбора нужно приготовить следующие травы в сухом виде: ромашка аптечная, сена, полевой хвощ, календула, корень одуванчика, шиповник и расторопша. Все травы в равных долях смешать, взять 1 столовую ложку смеси и заварить траву 200 мл кипятка, далее раствор настаивается от десяти до тридцати минут. Для приема, настой нужно разделить на две равные части и принимать за половину часа до приема пищи два раза в день.

Правила очищения народными средствами:

Прежде чем начинать курс растительного очищения, нужно тщательно проверить свое здоровье. Прибегать к данным методам можно только при отсутствии любых заболеваний, так как травы могут обострить состояние. Стоит убрать из питания жирную и неправильную пищу, газированные напитки, шоколад а так же соблюдать водный баланс в организме.

Народные рецепты для чистки кишечника

Быстрого очищения кишечника можно достичь, пользуясь народными средствами в домашних условиях. Для похудения данные рецепты хорошо подходят, но должны использоваться строго по правилам. Большинство трав для очищения организма обладают не только слабительным эффектом, но и диуретическим, то есть мочегонным. Вместе с водой из организма выходит очень важные для работы сердечной системы Калий и Магний, если переборщить с народными средствами, можно получить сердечную патологию.

Очищение организма для похудения * Чистка от шлаков, с чего начать

Огромное значение для похудения имеет очищение организма в домашних условиях, помогающее избавиться от шлаков и токсинов. Простые эффективные способы активируют метаболические процессы, нормализуют работу кишечника, замедляют процесс старения и улучшают здоровье. Правильная чистка выводит лишнюю воду из тканей, убирает застой в кишечнике и подготавливает человека к диете. После процедур сразу уходит несколько килограммов, чувствуется лёгкость во всём теле, повышается энергетический потенциал.

Для чего нужно очищать организм перед похудением

Плохая экологическая обстановка, неправильное питание, вредные привычки приводят к накапливанию токсичных веществ. При частых головных болях, усталости и ожирении нужно почистить организм. Без этого человек не может снизить вес, даже если придерживается строгой диеты и употребляет минимальное количество калорий.

Чистка организма в домашних условиях восстанавливает обмен веществ и способствует похудению. С её помощью можно вывести токсины, шлаки, нормализовать водно-солевой баланс. После процедуры быстро происходят позитивные изменения:

  • Прекращаются головные боли;
  • Уходит отёчность;
  • Кожа избавляется от прыщей;
  • Снижается вредный холестерин;
  • Исчезают запоры и вздутие;
  • Запускается естественный процесс похудения.

Перед чисткой организма от шлаков откажитесь от вредных привычек и смените рацион. Заранее исключите из него жареную жирную пищу, сладости, сдобу, фаст-фуд, ограничьте потребление сахара, соли. Готовьте кушанья на пару или запекайте в духовке. Обогатите меню свежей зеленью, фруктами, овощами.

Как почистить организм от шлаков для похудения

Чистка — серьёзная процедура, которую нужно делать правильно. В противном случае можно ухудшить своё состояние. Чтобы добиться успеха, планируйте мероприятие за несколько недель и не относитесь к нему как к тяжёлой повинности. Для похудения требуется комплексное очищение, затрагивающее кишечник, почки, печень и другие органы.

Самые лучшие продукты для очистки организма

Начинать очищение следует с кишечника. Идеальный вариант — обычные отруби. В них входят биологически активные вещества, клетчатка и витамины. Проникая в желудок, отруби впитывают влагу, набухают, раздражая стенки кишечника и вызывая опорожнение. Клетчатка всасывает в себя токсины, продукты распада и выводит из организма естественным путём.

Можно использовать любые отруби. Хорошо помогает овсяное, пшеничное и ржаное сырьё. Существует несколько простых и эффективных рецептов.

  1. Съедайте 2 ст. л. отрубей за 15 минут до приёма пищи, запивая 2 стаканами чистой воды. Питьё жидкости обязательно. Иначе отруби не смогут разбухнуть и впитать вредные вещества.
  2. Отмерьте 1 стакан отрубей, пересыпьте в кастрюлю и залейте 1 л. воды. Доведите до кипения, проварите четверть часа и выключите. Остывший отвар процедите, и пейте по 120 мл незадолго до завтрака, обеда и ужина.

Важно. Очистку кишечника отрубями проводите ежедневно 10 дней. Дольше процедуру делать нельзя, так как вместе с каловыми массами из организма выводятся ценные вещества.

Яблоки

В топе продуктов для очищения находятся яблоки. Они ускоряют метаболизм, предупреждают запоры, обеспечивают антиоксидантное действие и стимулируют жиросжигание.

Для избавления от токсинов ешьте фрукты в течение 7-10 дней. После пробуждения 2 штуки, через 2 часа ещё 3 штуки, вечером за 4 часа до сна — 2 штуки.

Лён

Выведение токсинов осуществляет льняное семя. Измельчите блендером 1 кг семян, соедините в стеклянной банке с 0.9 мл масла оливок, закупорьте и спрячьте в тёмное место на неделю. Принимайте средство для детоксикации 3 раза в сутки перед едой по 1 ч. л. Курс две недели.

Гречка

Запаренная гречка в сжатые сроки стимулирует сжигание жира. С вечера залейте 2 ст. л. крупы 250 мл кипятка. Закройте ёмкость крышкой и оставьте до утра. За ночь гречка станет мягкой и рассыпчатой.

Добавьте в неё 1 ч. л. мёда и съешьте на завтрак без соли. Следующий приём пищи разрешается не раньше, чем через 2 часа. Чтобы убрать токсины и похудеть, готовьте такие завтраки 10 дней.

Смузи для похудения

Пейте вкусные коктейли в перерывах между едой и замените ими завтрак и ужин. В день разрешается выпивать 5 порций. Продолжительность применения 7 дней. Рецепты:

  • Половинку спелого банана и 150 г смородины взбейте в однородную массу. Введите 1 ст. л. нежирного творога и долейте 150 мл кефира;
  • Выдавите сок из апельсина, грейпфрута, 2 мандаринов и персика. Разведите в соке 1 ст. л. мёда и смешайте со 100 мл несладкого йогурта;
  • Запеките в духовке зелёное яблоко и взбейте в пюре. Добавьте щепотку корицы и соедините с 200 мл тёплого молока.

Совет. Чтобы подстегнуть обмен веществ, в течение недели ешьте пищу с низким содержанием калорий и пейте вдоволь воды.

Народные средства для очистки организма

Перед похудением полезно использовать народные рецепты для очищения организма. Чтобы быстро вывести токсины, востребованы травы. Выберите подходящий способ:

  • Смешайте по 1 ст. л. зверобоя, перечной мяты, цветков ромашки, подорожника. Поместите сбор в пол-литровый термос, залейте кипятком и настаивайте час;
  • Возьмите по 1 ч. л. чистотела, сены, семян укропа и полыни. Заварите в термосе полулитром кипятка, процедите через 60 минут.

Принимайте любой из настоев по 100 мл 3 раза в день перед едой на протяжении 2 недель.

Кисель из чернослива

Хорошее народное средство — чернослив. С его помощью вы почиститесь и подготовитесь к похудению. В керамический чайник поместите 150 г чернослива. Залейте 200 мл кипятка, накройте крышкой, укутайте полотенцем и настаивайте около 4 часов. Полученный кисель разделите на 5 раз и выпейте днём через равные промежутки времени. Проводите чистку 8 дней подряд.

Тыквенный сок

Организм худеет, если почистится сырой тыквой. Ежедневно выпивайте с утра по 200 мл свежевыжатого тыквенного сока и включите в рацион ломтики овоща. За 2 недели работа кишечника нормализуется, организм избавится от шлаков и будет готов к интенсивному похудению.

Антипаразитарный настой

Вывести токсины и уничтожить паразитарную инфекцию можно порошком из трав. Смешайте:

  • 2 ст. л. пижмы;
  • 1 ст. л. гвоздики;
  • 1 ч. л. полыни.

Измельчите блендером в порошок. За полчаса до завтрака принимайте средство на кончике ножа. Ежедневно увеличивайте дозировку и доведите до 1 ч. л. за 8 суток.

Чай для чистки почек и сосудов

Смешайте в равных долях листья мелиссы, зверобой, спорыш, шалфей и душицу. Заваривайте в керамическом чайнике из расчёта 1 ч. л. на 250 мл воды и пейте, как чай 3 раза в день 3 недели. В каждую чашку добавляйте по 1 капельке пихтового масла.

Диеты для очистки организма

Очистить организм от шлаков и активировать похудение можно при помощи диеты. Придерживаясь новой схемы питания, обязательно пейте много воды, ромашковый чай, настой шиповника, мелиссы, зверобоя. Хорошо помогает диета на отрубях.

НеделиЗавтракЛанчОбедПолдникУжин
ПерваяОвсяная каша с 1 ст. л. отрубей и чайной ложечкой оливкового масла.Горсть ягод или сухофруктов.Суп из сельдерея, белое мясо или запечённая рыба.Йогурт.Стакан кефира с 1 ст. л. отрубей.
Вторая1 ст. л. отрубей варите в 500 мл воды 30 минут. Съешьте кашу без соли и специй.Творог с черносливомТушёные овощи, отварная рыба.Зелёное яблоко, горсть орехов.Овощной салат, кусочек сыра.

Хорошее очищающее действие обеспечивает диета на буром рисе. Она выводит соли, избавляет от отёков и улучшает работу почек. Залейте рис водой и вымачивайте 4 дня, ежедневно меняя жидкость. Полученный продукт используйте для приготовления каши без соли. Ешьте по 3 ст. л. на завтрак в течение 14 дней. Примерное меню диеты представлено в таблице.

НеделиЗавтракЛанчОбедПолдникУжин
1Вымоченный рис.Салат из фруктов или овощей.Суп из брокколи на овощном бульоне. Рыба или мясо.Зерновой творог, орехи или изюм.Кефир, яблоко или салат из овощей.
2Вымоченный рис.Йогурт или сухофрукты.Тушёные овощи, салат с морепродуктами.Фрукты или ягоды.Соевое молоко или кефир.

Аптечные средства для очищения

Внимание. Для чистки организма в домашних условиях от шлаков подходят лекарственные препараты. Перед их применением консультация врача обязательна.

  1. Хорошее недорогое средство — таблетки активированного угля. Пористая структура впитывает яды, токсины, нейтрализует их и выводит естественным путём.
  2. Рекомендуется принимать 1 пилюлю на 10 кг веса. Рассчитанную дозу делите на 2 раза, измельчайте в порошок и употребляйте перед завтраком и ужином, запивая большим количеством воды.
  3. Активированный уголь вытягивает не только токсины, но и полезные вещества. Чтобы избежать побочных явлений, курс не должен превышать 10 дней.

Ещё один  эффективный препарат — Полисорб. Он  ликвидирует патогенные бактерии,  токсины, аллергены, сохраняя при этом полезную микрофлору. Прежде, чем начать очищение, перейдите на здоровое питание, исключите алкоголь и сигареты. Препарат продаётся в форе порошка. Дозировка зависит от массы тела. Разводите лекарство водой по инструкции и принимайте трижды в день на протяжении 2 недель.

Для качественной чистки кишечника подходит микрокристаллическая целлюлоза. Это натуральный источник пищевых волокон, которые разбухают в желудке под воздействием воды и впитывают вредные вещества. Продаётся в аптеке в таблетках или в виде порошка. Принимайте препарат за 20 минут до еды раз в сутки. В первую неделю по 5 таблеток, во вторую неделю — по 10, 3 неделю — по 20, четвёртую неделю — по 30 таблеток.

Очищение организма водой

Чистая вода освобождает организм от ядовитых веществ, разжижает кровь, выводит токсины из почек и желчной системы. Благодаря ей уменьшается вес и происходит общее оздоровление.

Для эффективного очищения выпивайте по 250 мл воды за полчаса до каждого приёма пищи и в перерывах между едой. На 1 кг веса требуется в сутки 30-40 мл воды, значит, при весе 60 кг дозировка на день составляет 1.8 л. Продолжительность чистки 10 дней.

На заметку. Врачи рекомендуют пить много воды не только для похудения. Она необходима, чтобы запивать антибиотики. При лечении таким лекарством суточная норма воды около 2 л. Она улучшает всасывание, эффективность активных веществ и выводит продукты распада.

Чистка по Семёновой

Надежда Семёнова разработала качественную методику. С её помощью легко очистить организм и похудеть на несколько килограммов.

  1. Один-два раза в год целительница советует оздоравливать печень. На процедуру требуется 3 дня. В 1 день с утра сделайте клизму и днём съешьте 1 кг яблок. Вечером лягте в кровать и приложите к печени тёплую грелку. Через 15 минут выпейте поочерёдно по 3 ложки масла оливок и лимонного сока. До утра кишечник должен опорожниться чёрно-серым содержимым. Чтобы промыть ЖКТ, выпейте 1.5 л воды. На следующий день кушайте лёгкую пищу.
  2. Н. Семёнова подтверждает, что арбуз очищает почки от песка и способствует похудению. Диета, разработанная ею, требует в течение недели питаться чёрным хлебом, арбузами и поздно вечером садиться в горячую ванну.
  3. Для разжижения и улучшения состава крови с утра принимайте 100 мл 20% соли глауберовой. Днём пейте по 100 мл апельсиново-лимонного сока, разведённого водой 2:9, каждые полчаса. Терапевтический курс 3 суток.
  4. Чтобы убрать атеросклеротические бляшки, смешайте по 1 ст. л. валерианы и мёда, добавьте 125 г укропных семян, засыпьте в термос и залейте 1 л кипятка. Настаивайте ночь. Пейте по 1 ст. л. трижды в день до еды месяц.
  5. Для выведения слизи из лёгких, потрите на тёрке 140 г хрена и смешайте соком 3 лимонов. Принимайте средство по 1 ч. л. до еды утром и вечером.
  6. Укрепить и очистить суставы можно лавровым листом. Измельчите 5 г сырья и запарьте в термосе 300 мл кипятка. Через пару часов отцедите, и пейте по 1 ч. л. каждый час во время бодрствования 3 дня.

Для очищения кишечника Н. Семёнова предлагает делать клизму. Кружку Эсмарха заполните кипячёной, остывшей до комнатной температуры, водой. Растворите в ней 1 ст. л. сока лимона и мёда. Введите в прямую кишку, удерживайте воду в животе около 5-10 минут и опорожните кишечник. Процедуру осуществляйте рано утром или перед сном 2 недели подряд. При этом ежедневно съедайте по зубчику чеснока.

Очищение по Неумывакину

Профессор Неумывакин советует для очищения организма обычную соду. Продукт нормализует кислотно-щелочной баланс, устраняет грибковые заболевания, выводит токсины, соли, способствует расщеплению жировой прослойки.

Очищение организма для похудения начинайте с минимальных доз.

  1. В первый день принимайте по четверти чайной ложки порошка. При отсутствии отрицательной реакции ежедневно плавно увеличивайте количество соды и доведите до 1 ч. л. за 1 раз.
  2. Разводите продукт в 200 мл тёплой воды или молока. Пейте трижды в день на голодный желудок.
  3. Продолжительность очищения рассчитывается индивидуально. Для похудения использовать не меньше месяца.

А также золотые правила здоровья от Марвы Оганян:

Кстати. Чтобы усилить эффект, профессор рекомендует очистительные клизмы. Для приготовления раствора разводите 1 ст. л. соды в 2 л. воды и делайте процедуры по вечерам.

Какой метод самый эффективный?

Назвать самый лучший рецепт очищения, стимулирующий похудение организма, сложно. Результаты зависят от особенностей человека. Каждый рецепт по своему эффективен и приносит неоценимую пользу.

Внимание. Чтобы избежать осложнений, предварительно посетите терапевта, диетолога и выясните наличие противопоказаний.

Процедуры запрещены:

  • Во время беременности;
  • При печёночной и почечной недостаточности;
  • При обострении хронических заболеваний;
  • Если диагностирована язва желудка, сахарный диабет, авитаминоз.

В органах, очищенных от токсинов, реже развиваются патологические процессы, поэтому при отсутствии противопоказаний использование методик рекомендуется всем людям, достигшим совершеннолетия.

Всё о правде и выдумках в очищении организма:

Вывод

Подберите способ чистки, подходящий вашим привычкам и образу жизни. По окончании сеансов возвращайтесь к обычному меню плавно, постепенно вводя в рацион дополнительные продукты. Чтобы сохранить здоровье и стройность на всю жизнь, лучше полностью перейти на рациональное питание и практиковать умеренные физические нагрузки.

Как вывести шлаки из организма и похудеть в домашних условиях

Приветствую, друзья! Многие женщины и мужчины интересуются, как вывести шлаки из организма и похудеть в домашних условиях? Чтобы выполнить такую процедуру, нужно разделить ее на несколько основных этапов, о которых будет сказано ниже.

Очищение не считается единственным способ сбросить лишний вес. С самого начало нужно жить так, чтобы организм не был зашлакован, тогда и сам процесс очистки будет осуществляться естественным путем. Токсины являются вредными веществами, которые проникают в организм через грязный воздух, а также из-за переедания, употребления спиртных напитков, курения, с некоторыми медикаментами.

В организме скапливаются шлаки и токсины, что ведет к раннему старению , новым болезням, хронической депрессии, также могут возникнуть проблемы с кожей.

И любая диета будет более эффективна после очищения кишечника и всего организма в целом. Поэтому – приступим к изчению этих этапов.

Содержание:Показать

Выводим шлаки

Так как вредные компоненты попадают в разные части организма, то и очистка должна быть избирательной. Необходимо для начала очистить кишечник. Кстати, люди, которые хотят очиститься, чтобы похудеть за короткий срок, часто останавливаются на этом, сбросив пару килограмм лишь за счет содержимого кишечника и в дальнейшем ограничиваясь в питании. Существуют следующие относительно безвредные способы очистки кишечника народными средствами:

  • Необходимо пить свежий морковный сок по утрам.
  • За полчаса до завтрака нужно есть свекольный салат. Его приготовить можно из тертой вареной свеклы и ложки оливкового масла.
  • Каждый день употреблять ржаные отруби для стабилизации работы вашего органа. Достаточно две столовые ложки.
  • Если употреблять кефир на пустой желудок, кишечник сможет нормально функционировать.
  • Самым распространенным способом очистки организма от токсичных веществ является клизма. Чтобы воспользоваться клизмой, необходимо перед этим выполнитьть полный курс детоксикации, применяя разные слабительные чаи и настои на травах. Однако врачи рекомендуют прибегать к помощи клизмы, когда все способы уже перепробованы и не помогают, так как можно сбить режим работы кишечника.

Токсичные вещества можно убирать из организма и через почки с помощью приема большого объема воды, настоев мочегонных трав, поедания арбуза. Отличным мочегонным средством в домашних условиях являются клюква и брусника. Необходимо употреблять по 250 грамм свежих ягод в течение двух недель.

Какие продукты выводят шлаки?

Давайте разберемся, какие продукты выводят шлаки из организма. Клетчатка способна очистить организм методом щетки. Если еще добавить в рацион свежие соки, овощи и фрукты, в которых содержится огромное количество антиоксидантов и грубых волокон, то это ещше один плюс в деле очистки организма от шлаков.

Почаще употребляйте все типы капусты, лук, чеснок, зелень. Зеленый виноград также имеет мощный эффект детоксикации.

Фиточай

В аптеках можно найти различные чаи на травах и препараты для устранения шлаков из организма. Можно по утрам делать полезный напиток: теплый стакан с лимонным соком, яблочным уксусом и щепоткой красного перца. Вы зарядитесь энергией на целый день, очистите кишечник от слизи и отходов.

Только не покупайте слабительные таблетки, к ним возникает быстрое привыкание. Многие, кстати, после грандиозных праздников очищаются активированным углем, так как препарат имеет адсорбирующее действие, с помощью которого быстро всасываются вредные вещества.

Первые признаки того, что вам нужна очистка организма от шлаков, кроме целей похудения:

  • головные боли, усталость, раздражительность;
  • сонное состояние в течение дня;
  • бессонница ночью;
  • проблемы с кожей;
  • расстройства стула;
  • сильный запах изо рта;
  • боль в суставах;
  • ослабление памяти.

Голодаем правильно

Лечебное голодание способствует очистке организма за короткий срок. Более того, это отличное средство для похудения. Суть действия состоит в тотальном отказе от еды на определенное время — чаще всего, от нескольких дней до недели.

Отличительным свойством способа считается то, что когда питательные микроэлементы не проникают в организм естественным путем, он начинает искать подобные ресурсы получения энергии, пользуясь своими запасами. Организм начинает использовать жировую ткань, устраняя шлаки и токсины.

Люди, голодающие 5-7 дней, оставляют хорошие отзывы по поводу данного метода. За такой промежуток организм восстанавливается, избавляется от лишних килограмм, человек начинает прекрасно себя чувствовать.

Если вы решили начать голодовку, обязательно посоветуйтесь с доктором, так как данный способ имеет свои противопоказания. До и после необходима специальная диета, подразумевающая здоровое питание с большим количеством свежих овощей.

Массаж с медом

По отзывам можно узнать, что массаж с добавлением меда считается одним из популярных и эффективных методов очистки от зашлакованности. Благодаря уникальным свойствам меда, осуществляется активная очистка тела от вредных веществ через поры. Мед «тянет» за собой шлаки на поверхность кожи. Поэтому довольно часто можно увидеть, что после меда на коже появилось раздражение.

Чтобы массаж был эффективным, на тело нужно нанести жидкий мед. Только перед этим нужно сдать анализы на аллергию или же можно капнуть пару капель меда на локтевой сгиб и через полчаса посмотреть на реакцию. Если нет красных пятен или волдырей, можно начинать делать массаж.

Лучше, если массаж сделает кто-нибудь из домашних. Процесс начинается со спины, потом ноги, живот, грудь. Необходимо сильно прижимать ладони к липкой коже, как бы втирая мед, а потом резко отрывать их перпендикулярно поверхности. Такой массаж нужно выполнять 1 раз каждые 3 месяца.

Если вы заметили у себя все эти симптомы, тогда пришло время проводить очистку организма от шлаков.

Вера Сагалович

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о